시트 사이에서 최상의 성능을 발휘하려면 이동성과 힘을 최적으로 유지하기 위해 더 나은 섹스를 위한 운동을 시도해야 합니다. 결국, 훌륭한 섹스를 위해서는 유연성이 필요하고 열정이 한창일 때 여기저기에 근육 경련이 발생하지 않아야 합니다!
섹스는 그 자체로 충분히 불완전하며, 좋은 일이 곧 일어날 때 누구도 뻣뻣해지는 것을 좋아하지 않습니다. 더 나은 섹스의 열쇠는 침대에서 사용되는 근육에 땀을 흘리는 데 있습니다. 어쨌든 운동은 이미 신체에 좋지만 성생활을 개선하는 능력은 확실히 추가 보너스입니다. 더 자세히 알아봅시다.
7가지 섹스 운동
차례
가장 먼저 해야 할 일: 있는 그대로 운동해야 합니다. 사무직과 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 신체 활동이 방해받게 되면서 실제 나이보다 더 나이가 들었다고 느끼기 시작했습니다. 무엇보다도 우리의 게으른 몸에 가장 큰 영향을 미치는 것은 성생활입니다! 따라서 더 나은 건강을 위해 노력하는 동시에 더 나은 성관계를 위해 시도해 볼 수 있는 운동도 있습니다.
20대라면 그동안 꿈꿔왔던 꿈의 몸매를 조각하기 가장 좋은 시기다. 그리고 당신이 나이가 들면서 불경스러운 속도로 당신을 따라잡는다면, 내 친구인 당신은 그 덤벨을 집어 움직여야 합니다. 단지 침대에서 더 나아지기 위해 운동을 하고 싶거나 더 나은 성생활, 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다.
우리 중 누구도 게으른 섹스를 하는 게으른 커플의 세계에 가입하지 않았습니다. 그렇다면 체육관에 가서 모든 성적 만남이 마지막 만남보다 나은지 확인하는 것은 어떨까요? 여기에 중요한 부분이 있습니다! 아마도 이 모든 것은 당신에게 오래된 뉴스일 것이며, 체육관에서 돈을 많이 썼음에도 불구하고 당신의 침대 이야기는 여전히 단조로운 것입니다.
힘차게 고개를 끄덕이는 자신을 발견했다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 체육관에서 아침 세션을 어떻게 진행해야 할지 모르면 시간과 돈을 빼앗기고 더 나은 신체를 가질 가능성도 잃게 됩니다. 하지만 우리는 여러분이 오전 6시에 졸려서 체육관을 방문할 수 있다는 것을 약속하기 위해 왔습니다.
우리는 그다지 기본적이지 않은 자세를 시도할 때에도 근육이 응집력 있게 작동하는 데 도움이 되는 더 나은 섹스를 위한 운동 목록을 정리했습니다. 시간을 최대한 활용하는 방법, 어떤 운동에 집중해야 하는지, 흐르는 땀방울을 침대에서 놀라운 시간으로 만드는 방법을 이해하려면 계속 읽어보세요. 여기 침대에서 더 나은 몸을 만들기 위한 7가지 운동이 있습니다.
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1. 달리고, 달리고, 달리고
성생활을 구하기 위해 우사인 볼트가 될 필요는 없습니다. 하지만 일단 달리기를 시작하면 심장 강화 운동이 얼마나 마법 같은 일인지 확실히 깨닫게 될 것입니다. 끊임없는 피자 갈망으로 축적된 칼로리를 태울 뿐만 아니라, 취침 시간의 활동이 얼마나 운동적인지에 관계없이 포기하지 않는 탄탄한 다리를 얻을 수 있습니다.
침대에서 거칠고 미친 듯이 행동하면 확실히 차이를 느끼기 시작할 것입니다. 오늘부터 시작하세요. 매번 추진할 때마다 필사적으로 헐떡이는 일이 과거의 일이 되는 것을 지켜보세요!
2. 엉덩이를 움직여라
성생활에서 엉덩이의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 당신의 엉덩이가 취침 시간 발레의 일부가 아니라고 생각하지 마십시오. 활동적으로 사용하든 안하든 엉덩이는 그렇습니다.
당신이 당신의 여자를 기쁘게 하기 위해 더 확고한 추진력을 원하든, 당신의 남자 위에 있을 때 통제력을 갖고 싶든, 스쿼트는 당신의 새로운 가장 친한 친구입니다. 우리를 믿으십시오. 심지어 트워킹은 훌륭한 운동이 될 수 있다. 최고의 섹스 운동 중 하나를 위해 둔근을 작동시키는 루틴을 관리하세요.
3. 케겔운동을 함께 해보세요
남성들이 케겔 운동을 기피하는 것으로 알려져 있지만, 조사에 따르면 골반저 근육을 함께 운동하는 커플은 성생활이 극적으로 향상되는 것을 경험한 것으로 나타났습니다. 보너스도 있습니다. 비교적 쉽게 못을 박을 수 있다는 것입니다.
강한 골반저근은 여성의 더 큰 만족감과 더 강렬한 오르가즘과 직접적으로 연관되어 있습니다. 성급한 모든 남성들은 움직임을 더 잘 제어하고 더 오래 지속하려면 케겔운동을 해야 합니다!
4. 플랭크는 보람 있는 일입니다
네, 소위 말하는 '쉬운 운동'을 말하는 것입니다. 사람들이 서로 몇 분 동안 판자를 들고 도전하는 것을 본 적이 있을 것이며 스스로에게 "난 할 수 있어!"라고 말하는 것을 보았을 것입니다. 쉬워 보이는 것과는 달리, 플랭크는 보람 있는 만큼 단단합니다. 그리고 흥미롭게도 완벽한 성 체력 운동이기도 합니다.
플랭크 운동의 가장 큰 장점은 코어에 집중하면서 몸 전체에 도움이 된다는 것입니다. 이것은 당신이 본격적으로 일을 진행할 때 당신을 강력하고 조화롭게 유지할 것입니다. 모든 우스꽝스러운 운동 변명에 작별 인사를 하고 플랭크 자세를 취하세요. 이제, 선교사의 즐거움이 남성들에게 팔의 통증을 의미할 필요는 없으며, 여성들은 다리를 더 오랫동안 들어올릴 수 있습니다!
5. 스트레칭은 유연성을 높여준다
야외 활동을 옹호하는 운동가라면 이 글을 주의 깊게 읽어 보시기 바랍니다. 스트레칭은 실제 운동에 대한 소개로 널리 무시되고 있지만, 그 자체로는 매우 강력한 운동입니다.
심한 상처나 경련 때문에 성관계를 중단하는 것보다 더 불행한 것은 없습니다. 어떻게 해결합니까? 운동 후에는 올바른 스트레칭을 하세요. 스트레칭을 하면 중단 없는 섹스를 보장하고 좋아하는 섹스 체위 간에 쉽게 전환하여 최대의 즐거움을 얻을 수 있는 유연성을 구축할 수 있습니다.
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6. 벤치 프레스는 여러 근육을 목표로 합니다
이것은 침대에서 더 나은 몸을 만드는 최고의 운동 중 하나입니다. 따라서 웨이트를 잡고 등을 기계에 대고 벤치 프레스를 시작하세요! 한 번에 여러 근육을 목표로 삼는 벤치 프레스의 능력은 벤치 프레스를 확실한 선택으로 만듭니다.
벤치 프레스 루틴을 알아내면 곧 이두근, 삼두근, 광배근, 복근 및 모든 좋은 것들이 침대에서 효과를 발휘하는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 벤치 프레스는 전반적인 성적 매력을 높이는 것 외에도 정상에 오르라는 요청을 받았을 때 신음소리를 내지 않도록 해줍니다.
7. 옛날 팔굽혀펴기
우리 대부분은 팔굽혀펴기를 통해 운동의 세계를 접하게 됩니다. 팔, 상체 및 코어에 초점을 맞춘 푸시업은 항상 이중 동작을 유발하는 일반적인 근력, 지구력 및 팔을 위한 자리를 마련합니다.
더 나은 섹스를 위해 규칙적으로 운동하면 곧 김이 나는 세션을 위해 그녀를 침대에 쉽게 던질 수 있게 될 것입니다! 섹스 전 완벽한 운동을 하면 더 나은 전희 도.
우리 대부분은 바쁜 생활에 지친 체육관 루틴을 짜내는 데 어려움을 겪습니다. 더 나은 섹스를 위한 7가지 운동으로 체육관에서 보내는 시간을 최대한 활용해보세요. 안심하세요. 취침 시간 보상은 땀을 흘릴 만한 가치가 있습니다!
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멋진 성생활을 즐기고 즐기는 방법에 대한 좋은 정보입니다. 그러나 위의 정보가 모든 사람에게 적용되는 것이 실용적입니까? 아니면 일부 개인적인 문제도 발생할 수 있습니다.