전문가가 관계에서 부정행위가 미치는 9가지 영향을 나열합니다.

사랑을 확산

우리 모두는 관계에서 부정행위로 인해 심각한 영향을 받은 적이 있습니다. 불신앙 사건이 초래하는 결과를 아는 사람은 아무도 없습니다. “그렇다면 결국 누군가 바람을 피우는 이유는 무엇입니까?” – 궁금하네요. 여기서는 관계에 대한 불행과 불만이 주요 원인입니다. 때로는 배신당한 사람조차도 이야기에서 자신의 역할을 완전히 버릴 수 없습니다. 한 파트너의 잘못된 의사소통이나 무관심으로 인해 다른 파트너가 제3자를 개입시키게 될 수 있습니다.

부정 행위의 정의는 놀랍게도 커플마다 다를 수 있습니다. 나는 항상 연인이 아닌 다른 사람에 대한 환상을 갖는 것은 배신 행위라고 믿어 왔습니다. 그런데 얼마 전 내 친구 Em이 자신의 파트너에 대해 이렇게 말했습니다. “내가 왜 그 사람의 환상에 코를 찌르겠어요? 그건 내 알 바 아니다.” 그렇습니다. 불신앙의 전체 개념은 회색 지대를 여행합니다.

하지만 한 가지는 분명합니다. 바로 외도는 절대 용납할 수 없다는 것입니다. 어떤 형태로든, 관계의 어느 단계에서 발생하든, 외도는 관계의 근간을 무너뜨릴 수 있습니다. 이러한 우리의 주장을 뒷받침하기 위해 인지행동치료(CBT), 합리적 정서행동치료(REBT), 그리고 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 난디타 람비아 (심리학 석사)와 이야기를 나누어 보았습니다. 외도가 관계에 미치는 영향에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

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부정 행위가 관계에 영향을 줍니까?

차례

간단히 답하자면, 네, 그렇습니다. 연인 관계에서 외도는 엄청난 상처와 심각한 신뢰 문제 로 이어집니다 . 고통의 정도는 외도의 범위에 따라 다를 수 있습니다. 감정적으로 누군가에게 빠져든 경우든, 아니면 전 연인과 잠자리를 가진 경우든, 외도에 대한 반응은 분명히 강렬합니다.

난디 타는 "관계에서 외도가 미치는 초기 영향과 장기적인 영향은 상당히 다릅니다. 헌신적인 일부일처제 관계에서 외도의 초기 반응은 상대방이 극심한 상처를 받는다는 것입니다. 이는 슬픔, 속상함, 또는 극심한 분노의 형태로 나타날 수 있습니다."라고 말합니다.

"장기적으로 볼 때, 진지한 관계에서 외도는 심각한 자기 의심과 불안감을 초래합니다. 이는 현재뿐만 아니라 미래의 관계에도 악영향을 미칩니다 . 기본적인 배신감을 경험했기 때문에, 앞으로 만날 파트너를 쉽게 신뢰 하기 어려워집니다. 상대방이 정직한지 판단하기 힘들어하고, 관계에서 정직의 가치를 잃어버릴 수도 있습니다."

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믿거나 말거나, 부정 행위는 잘못한 파트너에게도 추악한 영향을 미칩니다. 만일 그것이 그들의 충동적인 순간적 실수였다면, 죄의식은 치솟을 것입니다. 그들은 이미 이루어진 일을 되돌릴 방법을 필사적으로 찾을 것입니다. 무력감은 그들을 우울증에 빠뜨릴 수 있습니다. 파트너가 오랫동안 비밀리에 행동을 계속하기로 결정한 경우 오랫동안 양측 모두에게 거짓말을했다면 죄책감이 두 배가됩니다.

배신자는 종종 방어적인 태도를 취하며 관계의 모든 문제에 대해 상대방을 비난하려 듭니다. 이러한 책임 전가 게임은 외도로 인한 관계의 악영향을 더욱 악화시킵니다. 상습적인 외도는 외도의 업보를 전혀 인식하지 못하고, 상대방에게 미치는 비극적인 영향을 간과합니다.

부정 행위가 뇌에 미치는 영향

사랑에 빠졌을 때 온 몸이 넘쳐흐르는 듯한 아찔한 행복감을 기억하시나요? 당신은 그것에 대해 감사할 호르몬을 가지고 있습니다. 사람이 사랑에 빠지면 뇌에서는 쾌락 호르몬인 도파민과 옥시토신이 분비됩니다. 이것은 뇌의 화학적 성질을 변화시키고 당신은 사랑의 감정을 갖게 됩니다. 사람들의 말이 옳았습니다. 사랑은 마약입니다. 그리고 이 사랑이 사라지면 뇌는 영향을 받습니다. 당신의 두뇌가 겪는 일들은 다음과 같습니다:

1. 금단 증상

사랑은 여러 호르몬이 복합적으로 작용하는 감정이기 때문에 중독성이 강할 수 있습니다. 중독성 물질의 공급이 갑자기 끊기면 금단 증상이 나타나는 것처럼 말이죠. 배우자의 외도를 알게 된 사람도 이와 비슷한 경험을 합니다. 사랑 호르몬 분비가 멈추면서 심각한 심리적 영향을 받게 되는 것입니다. 한 연구 에 따르면 , 뇌가 금단 증상을 겪는다고 합니다. 예민해지고, 우울해지며, 머리가 멍해지고, 심지어 자살 충동까지 느낄 수 있습니다.

2. 외상후 스트레스 장애(PTSD)

배우자의 외도를 경험한 사람들은 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 환자와 유사한 증상을 보입니다. 악몽, 사건에 대한 강박적인 생각, 플래시백 등이 흔히 나타나는 증상입니다. 때로는 사소한 위협에도 과민 반응을 보이기도 합니다. 연구 에 따르면 이러한 증상들은 수면 및 식습관 장애로 이어져 건강에 악영향을 미칩니다. 이처럼 외도는 개인의 정신 건강에 여러모로 부정적인 영향을 미칩니다.

3. 상심은 육체적으로 상처를 준다

우리는 연인 관계에서 외도가 정신적 고통으로만 남을 거라고 생각하고 싶지만, 사실은 그렇지 않습니다. 외도는 심각한 정신적 고통을 초래하여 '상심 증후군' 이라는 질환을 유발하기도 합니다. 연구에 따르면 극심한 감정적 고통은 신체적인 증상으로 나타나는 경향이 있습니다. 과학 저술가인 플로렌스 윌리엄스 는 신간 『상심: 개인적이고 과학적인 여정』 에서 극심한 감정적 고통이 심장, 소화기, 면역 체계 등에 미치는 영향을 탐구합니다.

4. 부정행위는 남성과 여성에게 서로 다른 영향을 미칩니다

한 연구 에 따르면 , 연인 관계에서 외도가 미치는 심리적 영향은 남성과 여성에게 다르게 나타난다고 합니다. 남성의 경우, 배우자의 외도 중 성적인 측면이 더 큰 정신적 충격을 주는 반면, 여성은 감정적인 외도에 더 큰 영향을 받는다고 합니다. 이러한 차이는 태초부터 내재되어 있는 것으로 보입니다. 남성은 자녀가 자신의 혈육이어야 한다는 생각 때문에 성적인 불륜을 두려워하는 반면, 여성은 자녀를 양육하고 안정적인 배우자와 함께 키우고 싶어 하는 본능을 가지고 있습니다.

전문가가 관계에서 부정행위가 미치는 9가지 영향을 나열합니다.

외도는 세 가지 부정적인 결과를 초래합니다. 하나는 분노와 격노의 비극적인 단계를 거쳐 관계가 끝나는 것이고, 다른 하나는 불가피하게 신체적, 감정적, 정신적 거리를 둔 채 관계를 유지하는 것입니다. 세 번째 선택지는 가장 어렵고 오랜 시간이 걸립니다. 외도라는 불행한 사건을 극복하고 관계를 재건하기 위해서는 양쪽 모두 많은 노력을 기울여야 합니다.

관계에서 부정 행위의 장기적인 영향 — 불륜 이후 관계를 재건하려면 많은 노력이 필요합니다

신뢰 문제는 일부일처제 관계에서만 발생한다고 들었습니다. 윤리적으로 일부일처제가 아닌 사람들이 관계에서 부정행위로 인한 장기적인 문제를 견디지 못한다고 생각한다면 당신은 큰 착각입니다. 모든 커플에는 고유한 경계가 있으며 그 중 어느 하나라도 넘으면 부정행위로 간주됩니다. 저것과 같이 쉬운!

전문가는 이렇게 말합니다. "비일방적 관계에서도 상대방이 약속을 지킬 거라고 믿는 부분이 분명히 존재합니다. 따라서 연인 관계든 성적인 관계든 비일방적이라 하더라도, 행방을 속 이거나 상대방이 못마땅해할 관계를 숨기는 등 미묘한 형태로 부정행위가 발생할 수 있습니다. 부정행위에 대한 반응은 일방적 관계에서와 마찬가지로 심각할 수 있습니다."

당신의 관계가 불륜의 단계를 겪고 있다면 관계에서 부정 행위의 결과를 이해하는 것이 더 나은 방법으로 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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1. 배신당한 파트너를 지치게 하는 엄청난 고통

지난 토요일, 사촌 노아의 생일을 축하해주려고 깜짝 방문을 했는데, 오히려 제가 그가 파트너와 크게 싸우는 모습을 목격하고 말았습니다. 나중에 노아가 제게 털어놓았는데, 그날 노아는 회사에서 일찍 퇴근해서 집에 왔는데 파트너가 집에서 바람피우는 현장을 목격했다고 합니다 . 노아가 도착하기 전에 그 남자를 내보내긴 했지만, 커피 테이블 위에 놓인 지갑이 그녀의 외도를 확실히 증명했다고 하더군요.

이런 순간에는 실제로 심장이 조각나는 소리를 들을 수 있습니다. 누군가가 자신의 파트너가 눈 앞에서 바람을 피우는 것을 본 후에는 눈물을 참는 것이 거의 불가능합니다. 연인 사이에 생긴 격차를 해소하는 것이 얼마나 어려울지 상상할 수 있을 뿐입니다. 그리고 물론, 육체적인 친밀감은 아주 오랫동안 불가능했습니다.

2. 신뢰 요인이 창 밖으로 사라집니다.

말할 것도 없이, 외도는 비록 하룻밤의 외도일지라도 사랑과 상대방에 대한 믿음을 앗아갑니다. 상대방이 어떤 변명을 하든, 그의 말을 한 마디도 믿을 수 없게 됩니다. 설령 상대방이 자신의 행동을 후회하고 화해하고 싶어 한다 해도 , 그 관계에 더 많은 시간과 에너지를 투자하는 것에 회의감을 느끼게 될 것입니다.

Nandita에 따르면, “감정적인 일이든 성적인 일이든, 바람을 피운 후에는 파트너를 신뢰하는 것이 쉽지 않을 것입니다. 시간이 많이 걸릴 거예요. 바람을 피운 파트너는 파트너가 자신을 다시 신뢰하기 시작하는지 확인하기 위해 많은 노력을 기울여야 합니다. 지나간 일을 청산하고 새롭게 시작하려면 많은 인내와 사랑, 용서가 필요하다”고 말했다.

3. 피할 수 없는 싸움과 열띤 논쟁이 터진다

아! 이것은 아마도 감정적 문제의 가장 추악한 결과 일 것입니다. 배신당한 파트너는 마음 속에 분노와 분노라는 큰 짐을 짊어지고 있습니다. 의도적이든 아니든 폭발은 특정 지점 이후에 계속 발생합니다. 바람을 피운 파트너에게는 상처받은 파트너의 비명과 울음, 상황이 좋지 않은 경우 집 주변의 물건이 파손되는 것 외에는 다른 방법이 없습니다.

하지만 분명히 경고합니다. 제발, 상황이 가정 폭력 이나 관계 학대로 악화되지 않도록 해주세요. 어떤 경우에도, 다시 한번 강조하지만, 어떤 경우에도 학대는 정당화될 수 없습니다. 어느 쪽에서 손을 들었든 상관없습니다. 만약 당신이 이 상황을 이성적으로 대처할 준비가 되어 있지 않다고 생각되면, 그 자리를 떠나세요. 잠시 쉬면서 마음을 가라앉히고, 성숙한 대화를 나누러 다시 돌아오세요.

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4. 바람피운 파트너는 낮은 자존감과 자책을 겪습니다.

반복되는 외도로 인한 부정적인 영향을 겪어본 사람은 그것이 자존감에 얼마나 큰 타격을 주는지 잘 알고 있습니다. 파트너와의 가슴 아픈 대면 후, 앞서 언급한 사촌 노아는 완전히 무너져 내리며 말했습니다. "분명히 그녀가 나 대신 그 남자를 선택한 이유가 있을 거야. 내가 그녀에게 부족한 사람 이었을 까? 어쩌면 그 남자가 잠자리에서 더 나았을지도 몰라. 어쩌면 나보다 더 똑똑했을지도 몰라. 어쩌면 지난 몇 달 동안 내가 일에 너무 바빴던 걸까? 그녀는 내가 당연하게 여겨진다고 느꼈을 거야."

관계에서 부정 행위의 결과가 어떻게 당신의 두뇌에 스며드는지 보십니까? 이것은 파트너를 적발한 사람에게 일어날 수 있는 일입니다. 그들은 파트너 주변에서 자신의 외모와 행동에 대해 지나치게 의식하고 결국 파트너를 쫓아낸 것에 대해 스스로를 비난하게 됩니다. 이러한 불안감이 압도적으로 커지면 사람은 결국 자살을 생각하게 될 수도 있습니다.

인포그래픽 - 관계에서 부정행위가 미치는 영향 — 부정 행위는 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

5. 속이는 것은 미래의 관계에 영향을 미칩니다

Nandita는 이 문제에 대해 다음과 같이 설명합니다. “부정 행위가 미래의 관계에 영향을 미친다는 사실을 부인할 수 없습니다. 사기를 당한 사람은 심리적으로 많은 트라우마를 겪게 되고, 이는 결국 미래의 파트너와도 신뢰 문제로 이어진다. 그들은 극도로 조심스러워지며, 파트너가 거짓말을 하고 있는지 아닌지 확인하기 위해 확인하고 또 확인합니다. 때로는 반복되는 불륜의 영향으로 인해 다시는 헌신적인 관계를 맺고 싶지 않을 수도 있습니다.”

부정행위를 경험한 많은 독자들이 부정행위에 대한 반응으로 우리 자신을 껍질 속에 숨긴다는 사실을 공감할 것이라고 확신합니다. 우리는 마음을 보호하고 같은 실수를 반복하지 않는 방법을 배웁니다. 관계에서 부정 행위로 인한 장기적인 영향은 데이트 불안으로 이어집니다. 다시 밖으로 나가고, 새로운 사람들을 만나고, 누군가와 함께 미래를 꿈꾸는 것, 이전에 자연스럽게 있었던 모든 것이 지금은 힘든 일처럼 보입니다.

6. '보복 부정행위'가 발생할 수 있다

복수심에 불타는 외도, 이 용어가 생소하게 들리시나요? 상황을 설명해 드릴게요. 한나는 남자친구가 절친 클레어와 바람을 피운 후 극심한 고통과 불안에 시달리고 있었습니다. 그녀는 그를 벌주고 싶었고, 그가 자신에게 준 상처만큼 똑같이 고통을 주고 싶었습니다. 바로 그때, 복수심에 불타는 외도라는 생각이 떠올랐습니다.

기본적으로 사기꾼에게 자신의 약을 맛보게 하기 위해 속임수를 쓰는 것입니다. 솔직히 말해서, 이와 같은 부정행위로 인한 부정적인 영향은 누구에게도 결코 유익하지 않습니다. 그것은 합병증을 확대시켜 더 많은 분쟁을 불러일으킬 뿐입니다. 더욱이 복수의 바람을 피운 뒤 겪는 죄책감은 도저히 참을 수 없을 정도다.

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7. 부정 행위는 가족 생활에도 영향을 미칩니다

부정 행위는 확실히 정신 건강에 영향을 주지만 가족 생활에도 큰 혼란을 가져옵니다. 당신의 관계에 바람을 피운 사건이 발생한 직후에 가족 저녁 식사에 참석하고 있다고 가정해 보겠습니다. 당연히 당신과 당신의 파트너 사이에는 긴장감이 있을 것입니다. 비록 미묘하지만, 이 힘든 상황은 모든 사람에게 보일 수 있습니다.

설상가상으로, 만약 당신이 분노 조절에 어려움을 겪는다면, 저녁 식사 도중에 불쾌한 싸움이 벌어질 수도 있습니다. 이는 가족 구성원들 사이에 어색한 분위기를 조성할 것입니다. 어쩌면, 아까 전에 부정 행위를 저지른 배우자가 사과 하려고 했을 지도 모릅니다. 하지만 안타깝게도, 오늘 밤 이후로 그들은 많은 사람들의 비난 어린 시선 속에서 살아가야 할 것입니다.

8. 속인 파트너는 카르마가 게임을 보여줄 때까지 계속 기다릴 수 있습니다.

당신은 카르마의 철학을 믿습니까? 그러면 헌신적인 관계에서 바람을 피운 후유증이 조금 더 오래 지속될까 두렵습니다. 파트너가 부정 행위로 인해 카르마적 결과를 겪는 것을 볼 때까지 기다리고 원한을 품을 것이기 때문입니다.

사랑하는 친구야, 다른 사람의 사소한 행동에 매달리면 어떻게 마음의 평화를 찾을 수 있겠니? 바람피운 일을 잊고 네 삶을 살아가기로 결심해야 해. 그러기 위해서는 과거의 부정적인 기억에서 마음을 해방시키는 것이 중요해. 바람피운 일의 업보 같은 불확실한 것에 왜 시간을 낭비해야 해? 더 이상 미련을 가질 수 없다면 마음을 내려놓아.

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9. 커플이 되면 더 강해진다

행운이 따르고 우주가 당신에게 미소를 지으면 흐린 날도 결국 극복할 수 있습니다. 이 기적은 두 파트너가 이 관계가 짧은 단계의 나쁜 선택보다 더 의미가 있다는 데 동의할 때만 실현될 수 있습니다. 바람을 피운 파트너를 용서하려면 많은 용기와 힘이 필요하다는 것을 인정합니다. 그러나 파트너의 진정한 후회와 사랑의 몸짓으로 함께 손을 잡고 지나갈 수 있습니다.

파트너가 부정 행위 에피소드를 극복할 수 있는지 묻는 질문에 우리는 Nandita의 말에 전적으로 동의합니다. “각 관계는 고유하기 때문에 파트너에 따라 다릅니다. 일반화하여 '예' 또는 '아니요'라고 말할 수는 없지만 불륜 사건 이후 파트너가 더 강해질 수 있다는 점은 확실히 말할 수 있습니다. 관계의 단계, 파트너의 성숙도, 유대감의 강도에 따라 다릅니다. 둘 다 정직하게 관계를 맺고 싶다면 가능합니다. 하지만 분명 시간이 오래 걸릴 겁니다.”

요점

불신앙은 개인의 정신 건강은 물론 가족에게도 영향을 미칩니다.
부정행위는 일부일처제 관계에만 국한되지 않고 개방적인 관계에서도 발생할 수 있습니다.
불륜은 관계에 대한 사형 선고가 아닙니다. 사랑과 노력으로 피해를 고칠 수 있습니다

이것으로 원나잇 스탠드라 할지라도 관계에서 부정행위가 미치는 영향에 대한 논의를 마무리합니다. 우리의 통찰력이 당신의 흐릿한 마음을 씻어주기를 바랍니다. 그리고 아직 너무 늦지 않았다면 원치 않는 불륜의 결과로부터 이 관계를 구하도록 노력하십시오. 일관되고 의미 있는 의사소통으로 해결되지 않는 문제는 거의 없습니다. 한번 흔들어 보세요.

이 기사는 2022년 12월에 업데이트되었습니다.

자주 묻는 질문

1. 관계에서 부정행위가 왜 그렇게 흔합니까?

사람들은 사랑과 애정이 부족하거나 성적 불만이 있는 등 여러 가지 이유로 관계에서 바람을 피웁니다. 같은 파트너와 함께 지내는 지루함, 헌신 공포증, 유혹적인 상황으로 인해 많은 사람들도 불륜의 길을 따르게 됩니다.

2. 부정행위가 관계를 망칠 수 있나요?

예, 만약 사기를 당한 파트너가 마음속으로 이 비윤리적인 행위를 용서할 자리를 찾지 못하거나 배신자가 어떠한 책임도 지지 않으려면 그 합병증은 비참한 이별을 초래할 수 있습니다.

3. 속임수를 쓴 후에 사람이 변할 수 있습니까?

때로는 외부 요인의 영향을 받은 충동적인 결정으로 인해 부정 행위가 발생하는 경우도 있습니다. 그 사람은 현실로 돌아오자마자 자신의 행동의 심각성을 내면화하기 시작합니다. 그들은 아마도 관계를 개선하고 상황을 다시 바로잡기 위해 필요한 모든 조치를 취할 것입니다. 그러나 연쇄 사기꾼의 성격 개편 가능성은 매우 낮거나 거의 없습니다.