불안한 사람과 데이트하기 – 유용한 팁, 해야 할 일, 하지 말아야 할 일

사랑을 확산

한 친구가 최근 임상적으로 불안 신경증 진단을 받았습니다. 무엇보다도 그녀는 파트너가 자신이 불안한 사람과 데이트하고 있다는 사실을 알게 되면 어떻게 생각할지 걱정했습니다. 어떤 상황에 대해 '불안하다'고 말하는 것과 그것이 의료 처방전에 적힌 것을 보는 것은 무서운 최종적인 느낌을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 그 사람이 점들을 연결하고, 자신의 과거를 좀 더 친절하게 이해하고, 필요한 것을 어떻게 대처하고 요청하는지 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

분명히 말씀드리자면, 불안이 있는 사람과 데이트하는 것은 때때로 조금 어렵거나 좌절스러울 수 있지만, 불안과 우울증이 있는 사람과 데이트할 때 즐겁고 탄탄한 관계를 유지하는 것은 가능한 것 이상입니다(보통 두 가지가 함께 진행되는 것으로 나타남). 일반적인 관계보다 더 많은 노력이 필요할 수 있으므로 그러한 관계를 맺기 전에 미리 알고 준비하는 것이 현명합니다.

불안감을 안고 있는 사람과 데이트하고 있다면 자신의 한계를 알아야 할 뿐만 아니라 상대방에게 공평하게 대해야 합니다. 결국 그들은 자신의 정신 건강을 이해하고 존중하는 파트너를 가질 자격이 있습니다. 따라서 불안이 어떻게 작용하고 그것이 낭만적인 관계에서 어떻게 나타나는지 이해하는 것이 그러한 관계의 성공에 필수적입니다.

상담원에게 물어봤습니다 닐람 배츠 (공인 CBT 및 NLP 실무자)는 어린이, 청소년 및 성인이 우울증, 불안, 대인 관계 및 직업 문제와 관련된 문제에 대처하도록 돕는 데 20년 이상의 경험을 갖고 불안이 있는 사람과 데이트하는 데 대한 통찰력을 제공합니다.

불안 이해하기

차례

불안은 다음과 같은 주요 생활 사건으로 인해 촉발될 수 있습니다. 이별 후 우울증, 사랑하는 사람의 죽음 또는 업무 관련 스트레스 등, 시간이 지남에 따라 겉보기에 사소해 보이는 몇 가지 사건이 쌓인 결과로 발생할 수도 있습니다. Neelam은 “불안은 질병이 아니라 상태입니다. 불안이나 정신 건강 문제가 있는 사람을 '미친'이라고 부르는 것은 해롭습니다. 우리는 그들이 통제할 수 없는 상태로 고통받고 있다는 것을 기억해야 합니다.”

파트너가 불안한 경우 알아야 할 5가지

불안이 있는 사람과 데이트하려면 상태 자체뿐만 아니라 그것이 관계에 어떻게 나타날 것인지에 대한 높은 수준의 이해가 필요합니다. Neelam은 파트너에게 불안감이 있는지 알아야 할 몇 가지 중요한 사항을 설명했습니다.

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1. 당신은 같은 페이지에 있지 않습니다

Neelam은 “불안감을 느끼는 사람과 데이트할 때 아마도 완전히 다른 관점에서 관계를 보게 될 것임을 이해하세요.”라고 말합니다. 불안에 휩싸인 사람은 누군가와 가까워지는 것, 심지어 자신의 상태를 공개하는 것조차 안전하지 않을 수 있으며, 파트너로서 이를 느낄 수 있도록 도와주면 좋을 것입니다. 관계의 정서적 안전.

그녀는 “말다툼/토론 중에 파트너가 비합리적이거나 지나치게 감정적이라고 느낄 수 있습니다. 논리와 감정의 이분법이 불안을 가진 사람들에게 항상 적용되는 것은 아니라는 점을 이해하십시오. 그들의 반응이 비합리적이거나 비논리적인 공간에서 나오는 것처럼 보일 수도 있지만, 이는 그들에게 있어서는 매우 현실적이며 그들의 의견에 동의하지 않더라도 무시해서는 안 됩니다.”

2. 파트너는 특정 장소나 상황을 피할 수 있습니다.

“회피는 불안의 주요 특징입니다.”라고 Neelam은 말합니다. 불안한 파트너가 자신의 상태에 대한 특정 유발 요인을 식별하고 이러한 상황이 불안 발작을 초래할 것이라는 두려움 때문에 이러한 상황을 피하기 위해 노력할 가능성이 있습니다. 여기에는 파티, 취업 면접, 파트너의 가족 만나기, 군중이나 낯선 사람이 있는 곳 어디든 가는 등의 사교 행사가 포함될 수 있습니다.

이는 당신이 다음을 의미할 수 있습니다. 사회적 불안이 있는 사람과 데이트하기. 잠재적으로 스트레스가 많은 상황에 직면하기 전에 이러한 가능한 유발 요인에 대해 이야기하고 파트너가 가능한 한 안전하고 편안함을 느낄 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 물론 파트너도 많은 작업을 수행해야 합니다.

3. 자주 피곤하다

만성 피로와 탈진은 불안의 일부일 수 있지만, 주로 그들을 지치게 하는 것은 끊임없는 두려움이나 걱정 속에 사는 것입니다. “당신의 파트너가 피곤하다고 말하면, 하루 종일 많은 일을 하지 않은 것처럼 보일지라도 불안을 안고 사는 것 자체가 피곤하다는 것을 이해하십시오.

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Neelam은 “그들은 신체적 또는 정신적 능력을 먼저 조절해야 하기 때문에 현재 너무 많은 노력을 기울이는 것을 두려워한다고 말하려고 할 수도 있습니다.”라고 말합니다. 그들이 '게으르다'거나 '느리다'고 느끼게 만들지 마십시오. 그들이 피곤하다고 말할 때 농담으로 그런 단어를 사용하지 마십시오. 당신의 불안한 파트너는 있는 그대로 받아들일 만큼 충분합니다.

사회적 불안이 있는 사람과 데이트하기 — 극심한 피로는 불안의 증상이자 결과입니다.

4. 불안에는 신체적 요소가 있습니다.

불안은 주로 정신 건강 상태로 간주되지만 신체적 건강 상태와 정신 건강 상태는 별개의 문제인 경우가 거의 없습니다. 모두 통합되어 있으며 하나의 분석이 다른 하나에 표시됩니다. 어떤 사람들에게는 불안이 지나친 생각, 스트레스, 불면증 등으로 나타납니다. 다른 사람들에게는 신체적 증상이 더 심해질 수도 있습니다.

“불안 장애가 있는 일부 사람들은 공황 발작을 일으키기 쉽습니다. 신체적 감각으로는 땀흘림, 심계항진, 호흡곤란 등이 있기 때문에 특히 두려울 수 있습니다. 이러한 증상은 수명이 짧지만 그럼에도 불구하고 끔찍할 수 있습니다.”라고 Neelam은 말합니다. 제스처 또는 스트레스 해소를 위한 선물 여기 오신 것을 환영합니다. 하지만 다시 한 번 말씀드리지만, 경청과 이해는 필수입니다.

5. 불안은 눈에 보이지 않는 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

당신이 평소에 차분하고 조직적인 사람이라면 당신은 불안에 면역되어 있다고 생각할 수도 있습니다. 사실, 스트레스는 무의식적인 경우가 많으며 스트레스 관리가 제대로 이루어지지 않아 이를 인식하지 못할 수도 있습니다.

이것이 당신의 파트너의 경우라면, 그들의 유발 요인이 명백하거나 동일한 일에 의해 두 번 이상 유발될 것이라고 기대하지 마십시오. 불안에 관한 많은 연구가 있지만 두 사람의 뇌 활동이 같은 방식으로 작동하는 것은 아닙니다. 나는 당신을 진정시키는 바로 그 심호흡으로 인해 촉발되는 사람들을 알고 있습니다. 당신의 임무는 잘 들어라 판단하지 않고 지원하십시오.

불안이 관계에 미치는 영향 – 3가지 방법

불안에 대한 이해가 있고, 그것이 당신의 관계에 어떻게 나타날지 이해하는 것입니다. 사랑이 모든 것을 이긴다고 말할 수도 있지만 불안에 대한 마법적인 치료법은 없으므로 사랑 폭탄 공격으로 인해 파트너의 불안이 사라질 것이라고 기대하지 마십시오. 관계 불안이 있는 사람과 데이트하든, 불안과 ADHD가 있는 사람과 데이트하든, 그것이 관계에 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다.

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1. 폐쇄된 것처럼 보인다

“불안한 파트너는 종종 폐쇄적인 것처럼 보일 수 있습니다. 파트너와의 관계를 끊는 것은 불안이 연애 관계에 영향을 미치는 한 가지 방법일 뿐이며, 거절에 대한 강렬한 두려움과 거절 방법을 모르는 데서 비롯될 수 있습니다. 사랑에 대한 거절을 다루다"라고 Neelam은 말합니다.

불안한 파트너는 논쟁이나 어떤 종류의 갈등 등 관계에서 안전하지 않다고 느낄 때 문을 닫을 수 있습니다. 그들은 자신의 감정에 대해 자기주장을 하는 경우가 거의 없기 때문에 화가 나거나 화가 났을 때, 불확실할 때 참는 것이 그들이 대처하는 방법입니다. 대부분의 경우, 그들이 당신을 조용히 대할 때, 그들은 자신을 표현하는 것이 안전하다는 점을 확인하고 설득할 필요가 있습니다.

너라면 ADHD가 있는 사람과 데이트하기, 이 상태를 상징하는 과잉행동과 무질서는 관계를 어렵게 만들 수 있습니다. 파트너에게 적합한 것이 무엇인지 배우고 그들이 스스로 존재하고 공개적으로 소통할 수 있는 안전한 공간을 만드는 것이 여기에서 특히 중요합니다.

2. 그들은 때때로 최악의 상황을 가정한다

“불안감을 느끼는 사람과 데이트한다는 것은 그들의 두려움과 상황이 최악의 방향으로 전개될 것이라는 가정에 대처할 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다.”라고 Neelam은 말합니다. "이것은 논쟁과 불일치 등 관계의 일반적인 부분을 극도로 스트레스를 주고 회복하기 어렵게 만들 수 있습니다."

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즉, 불안과 우울증이 있는 사람과 데이트한다는 것은 때로는 기쁨을 만들기 위해 조금 더 열심히 일하는 것을 의미할 수 있습니다. 최악의 상황을 가정하는 경향은 작은 일을 너무 어렵게 만들 수 있으므로 두 사람 모두 강하고 행복한 관계를 만들기 위해 노력해야 합니다.

3. 지나친 생각은 삶의 방식이다

“관계 불안이 있는 사람들은 종종 파트너와 자신의 말과 행동을 지나치게 생각합니다. 때때로 그들은 갈등이 없더라도 그들의 관계에 뭔가 문제가 있다고 느낄 수 있습니다.”라고 Neelam은 설명합니다.

현실을 직시하자, 충분하다 감정적 짐 대부분의 관계에서, 심지어 누구도 불안으로 고통받지 않는 관계에서도 마찬가지입니다. 불안감을 안고 데이트할 때 말 한 마디, 표정, 억양으로 인해 관계 전체를 지나치게 생각하게 될 수 있습니다.

불안한 사람과 데이트하기 위한 7가지 팁

따라서 당신은 불안감을 안고 있는 누군가와 데이트하고 있으며, 그 관계를 성공시키기 위해 필요한 모든 것을 할 준비가 되어 있습니다. 다음은 관계를 통해 작업할 때 몇 가지 팁입니다.

1. 불안에 대해 잘 알아보세요

“자신을 교육하고 파트너가 겪고 있는 불안의 유형을 숙지하는 것이 중요합니다. 배우려는 노력을 기울이고 그들의 상태에 대해 비난하지 않으면 더 이상 불안한 사람과 데이트하는 것이 지친다고 생각하지 않을 것입니다.”라고 Neelam은 말합니다.

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어쩌면 당신은 강박 장애가 있는 사람과 데이트하고 있을 수도 있고, 불안과 ADHD가 있는 사람과 데이트하고 있을 수도 있습니다. 불안에는 다양한 형태가 있으며 파트너가 정확히 무엇을 겪고 있는지 아는 것이 중요합니다. 상태를 읽어보고, 대화하고 감정과 질문을 공유할 수 있는 지원 그룹이나 커뮤니티에 가입하세요. 이를 무시하거나 피하는 것은 귀하나 귀하의 파트너에게 도움이 되지 않는다는 점을 기억하십시오. 그것에 대해 더 많이 알면 두 사람 모두 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 파트너의 유발 요인을 파악하세요

파트너의 불안을 유발하는 것은 무엇입니까? Neelam은 “일반적인 유발 요인으로는 카페인, 뉴스, 소셜 미디어, 갈등, 부정적인 생각, 스트레스가 많은 상황 등이 있습니다.”라고 말합니다. 이미 알고 계실 수도 있어요 소셜 미디어가 관계에 미치는 영향, 그러나 이것은 다릅니다. 파트너의 유발 요인 또는 적어도 그 중 일부를 알고 나면 그러한 상황을 완화하는 방법을 논의할 수 있습니다.

이제 뉴스, 소셜 미디어 또는 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 이러한 노출과 그에 따른 사회적 불안이 최소화되는 시스템을 고안하면 이를 지원할 수 있습니다. 특정 유형의 불안 유발 요인을 해결하는 데 도움이 되는 일련의 조치를 취하는 것도 중요합니다.

3. 적극적인 청취자가 되십시오

관계에서 더 잘 듣는 연습을 하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 하지만 불안한 사람과 데이트할 때 적극적으로 경청한다는 것은 무엇일까요? 그 걱정이나 그 규모가 아무리 관련이 없더라도 당신이 실제로 그들과 그들의 두려움을 듣고 있다는 것을 보여주는 것이 전부입니다.

그들의 두려움을 일축하거나 어떤 식으로든 축소하지 마십시오. 그들에게는 이러한 두려움이 절대적으로 현실이라는 점을 기억하십시오. 사실, 이러한 두려움은 그들의 삶의 대부분이 작동하는 기초입니다. 주의 깊게 듣고, 필요하다고 생각되는 장소와 시간에 지지적인 말을 제공하고, 그냥 참석하십시오.

4. 자기 관리 연습

들어보세요, 파트너가 불안에 휩싸일 때 파트너를 돌보는 데 푹 빠지기 쉽습니다. 이는 종종 만성 질환일 수 있으며 한번에 완전히 치료하는 것보다 증상을 관리하는 것이 더 중요합니다. 하지만, 자기 자신도 돌봐야 합니다.

자기 관리 이 경우에는 자신을 위한 시간을 갖고, 이 관계와 파트너의 불안 밖에서 삶과 정체성이 있다는 것을 기억하는 것을 의미합니다. 그들을 돌보는 것은 분명 삶의 한 부분이지만, 지치거나 그들에 대해 원망하게 된다면 관계에 도움이 되지 않을 것입니다.

5. 공황발작에 대비하세요

Neelam은 "공격이 발생할 때 불안한 상태에 대응하는 최선의 방법을 배우는 것이 중요합니다"라고 말합니다. 어떤 사람들에게는 공격이 두려움과 편집증으로 나타납니다. 어떤 경우에는 앞서 언급한 것처럼 호흡곤란, 두근거림, 현기증 등 신체적 증상이 더 많이 나타납니다.

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사회적 불안이 있는 사람과 데이트를 하면 이러한 공격이 공개적으로 일어날 수 있습니다. 때로는 바로 앉아서 심호흡을 하는 것도 도움이 됩니다. 다른 때에는 그것에 대해 이야기하고 단어로 나누면 그것이 덜 크게 보일 수도 있습니다. 다른 사람들은 대처하기 위해 약물이 필요합니다. 파트너가 필요로 하는 것이 무엇이든 귀하가 이를 갖추고 있는지 확인하십시오.

6. 연민을 실천하라

당신의 파트너가 그들의 불안 그 이상이라는 것을 잊지 마십시오. Neelam은 “파트너의 좋은 점을 모두 알아채고 그것에 대해 이야기해 주세요.”라고 조언합니다. 불안이 있는 사람들은 자신의 상태를 자신의 전부로 여기고 다른 특성을 잊어버리는 경향이 있습니다.

그들은 똑똑하고, 재미있고, 멋진 사람들이지만 우연히 질병을 앓고 있다는 사실을 상기시켜 주십시오. 그들에게 그들이 강하고, 그들의 라자냐가 세계 최고이며, 그들이 맡은 일을 훌륭하게 해낸다고 말해주세요. 당신이 생각하는 것보다 더 많은 도움이 되는 것은 작은 것들입니다.

7. 경계 설정

“저는 OCD 관계가 있는 사람과 데이트하고 있었습니다. 그들은 혼자 있는 것을 두려워했고, 다른 사람의 매력을 인정하는 것만으로도 불성실한 것이라고 확신했습니다.”라고 Harper는 말합니다. “나는 일이 잘 되도록 만들고 싶었지만 내 정신 건강을 해치지 않고 어디까지 갈 수 있는지에 대해 확고한 선을 그어야 했습니다.”

우리는 우리를 사랑합니다 건강한 관계 경계, 불안한 사람과 데이트할 때 특히 중요합니다. 그들 역시 스스로를 달래거나, 자신을 돌보거나, 좋아하는 일을 하기 위해 때때로 당신에게서 떨어져 있는 공간과 시간이 필요할 것입니다.

전문가의 도움을 구하는 것은 파트너가 필요한 도움을 받을 수 있도록 하는 한 가지 방법입니다. 연락이 필요하신 경우, 한 번의 클릭만으로 Bonobology의 숙련된 상담사 패널에 문의하실 수 있습니다.

불안감이 있는 파트너를 지원하는 방법 - 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 6가지

불안감을 느끼는 사람과 데이트할 때, 그들을 지원하고 당신이 거기에 있다는 것을 알려줄 수 있는 구체적인 방법이 있습니다. 다음은 지지를 표시하는 방법에 대해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일입니다.

1. 고치려고 하지 마세요

앞서 말했듯이 불안 장애는 질병이 아니라 상태이며 만성적일 수 있습니다. 시간과 인내심, 신중하게 선별된 증상관리가 필요하지만 알약으로 사라질 두통은 아니기 때문에 이것을 의식적인 관계 당신이 그들을 동등하게 보는 곳.

파트너를 고쳐야 할 프로젝트로 보지 마십시오. 당신이 사회적 불안이 있는 사람과 데이트하든, 불안과 ADHD가 있는 사람과 데이트하든, 그것은 당신과 마찬가지로 그들이 더 좋든 나쁘든 함께 살아가고 있는 것입니다. 좋은 날도 있을 것이고 나쁜 날도 있을 것이고, 언제 '회복'할지에 대한 기한은 없습니다.

2. 두려움을 설명하려고 하지 마세요

두려움과 공포증은 불안으로 고통받지 않는 우리들에게도 합리적이지 않습니다. 매일 불안을 다루는 사람들에게 그것은 무서운 규모를 차지할 수 있으며 강하게 반응하게 만들 수 있습니다. 그것이든 친밀감에 대한 두려움, 또는 새로운 사람들을 만나는 것에 대한 두려움을 진지하게 받아들이십시오.

그들의 두려움을 설명하려고 하지 마십시오. 그것은 거만한 것처럼 보일 수 있으며 파트너가 자신과 자신의 상태를 유아화하는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 또한 불안을 느끼는 많은 사람들은 자신의 두려움이 전적으로 합리적이지는 않지만 그렇다고 해서 두려움이 덜 현실적이거나 무섭게 되는 것은 아니라는 사실을 알고 있습니다.

3. 솔직하게 말하고 기대치를 설정하세요

불안한 사람과 데이트할 때 부드럽게 대하는 것이 중요하지만, 그 사람의 행동에 대해 책임을 묻는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그들의 상태에 대해 비난하는 것은 아니지만, 그들이 자기 파괴적인 방식으로 행동한다면 부드럽게 불러내는 것은 괜찮습니다.

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“내 파트너는 불안과 우울증을 앓고 있으며 때때로 치료사에게 가기를 거부하고 약을 건너 뛰곤 했습니다. 그가 원하는 것을 따르는 것이 우리 둘 모두에게 해롭다는 것을 깨닫는 데 시간이 좀 걸렸습니다. 나는 그가 자신의 일상을 고수하고 내가 그를 도울 수 있기를 기대한다는 것을 그에게 알려야 했습니다. 물론 그는 자신의 건강 관리 결정에 대한 전적인 권한을 가지고 있지만, 올바른 방향을 유지하려면 때때로 사랑의 격려와 알림이 필요하다는 데 동의합니다.”라고 Mason은 말합니다.

4. 행복은 사람마다 다르다는 것을 이해하세요

불안이 있는 사람들은 동기가 낮고 특정 작업을 수행하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 하지만 그들은 가장 작은 성취를 축하할 것입니다. 왜냐하면 어떤 날에는 침대에서 일어나는 것조차 많은 시간이 걸리기 때문입니다. 그들을 밀거나 그들이 덜하다고 느끼게 만들지 마십시오. 대신, 그들이 최선을 다해 삶을 살기 위해 취하는 모든 단계를 격려하십시오. 비록 그것이 당신의 것과 다르더라도 그들이 행복하고 그들의 성취에서 기쁨을 찾을 수 있도록 도와주세요. 이것은 당신의 것 중 하나 여야합니다 핵심 관계 가치.

5. 그들이 안전하다고 느끼도록 해주세요

너무나 많은 것들이 즉각적인 두려움과 공포를 불러일으키는 세상에 사는 것은 어렵고 지치게 만듭니다. 불안감을 느끼는 사람과 데이트할 때는 그들이 안전하다고 느끼게 만드는 것이 중요합니다. 이는 또한 자신의 유발 요인과 스트레스 요인을 식별하고 해결하는 것을 수반합니다.

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그들의 안전한 공간이 된다는 것은 당신이 모든 일에 그들의 중심이 된다는 것을 의미하지 않으며, 그들이 당신과 함께 있을 때 그들의 불안이 마술처럼 사라질 것이라는 보장도 없습니다. 하지만 자녀가 자신의 감정과 두려움에 대해 안전하게 이야기할 수 있도록 하시고, 불안이 닥쳤을 때 여러분이 바로 그 자리에 있다는 것을 알려 주십시오.

6. 당신의 삶을 살아라

불안을 관계나 삶의 핵심으로 삼지 마십시오. 불안이 있는 사람들은 일하고, 나가고, 여행하고, 즐겁게 지내며 충만하고 풍요로운 삶을 살아갑니다. 불안이 있는 사람의 파트너로서 당신의 인생은 그들의 상태를 살금살금 살금살금 돌아다니는 데 소비할 필요도 없습니다. 민감하고 주의를 기울이되 삶이 중단되도록 놔두지 마십시오. 불안은 잡히면 큰 타격을 줄 수 있지만, 항상 두려움에 떨며 사는 대신 불안을 안고 살아가는 것도 가능합니다.

불안감을 느끼는 사람과 데이트하면 감정적으로 지친 관계, 사전에 읽어보고 파트너가 자신의 불안 경험에 대해 이야기하는 것을 주의 깊게 듣는 사람들에게도 마찬가지입니다. 불안은 쉽게 진단되는 것이 아니며, 진단을 받더라도 공개하기가 부끄럽거나 심각하게 받아들이는 경우가 많습니다. 눈을 뜨고 상태에 대해 그리고 팀으로서 어떻게 대처할 것인지에 대해 절대적으로 정직하게 그러한 관계를 맺는 것이 중요합니다.

연애 관계의 불안은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 당신의 파트너는 불안이 닥칠 때 당신이 그들을 떠날 것이라고, 당신이 그들을 속이고 있다고 생각할 수도 있고, 전체 관계가 거짓말이라고 생각할 수도 있습니다. 이 관계를 맺기 전에 그러한 도전을 받아들일 준비가 되어 있는지 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다.

당신이 이미 관계를 맺고 있는데 파트너가 불안 진단을 받았다면, 파트너와 마찬가지로 당신의 관계도 변할 것임을 알아야 합니다. 이것을 a로 만들지 않도록 주의하세요. 상호 의존 관계. 귀하의 파트너는 자신의 요구 사항을 설명할 수 있어야 하며 귀하도 마찬가지입니다.
사랑은 동사라고 하는데, 이는 불안을 안고 있는 사람과 데이트할 때 특히 그렇습니다. 실제 행동과 노력이 필요합니다. 당신과 당신의 파트너가 힘과 사랑으로 성장하기를 바랍니다.