당신의 관계를 식물로 생각하십시오. 식물이 자라기 위해서는 공기, 물, 햇빛, 공간이 필요한 것처럼, 당신과 당신의 파트너도 부부로서 성장하려면 몇 가지 필수적인 자질이 필요합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 지원입니다. 왜냐하면 지원은 삶의 다른 영역에 도미노 효과를 주기 때문입니다. 관계에 대한 지원은 기본 사항을 올바르게 이해할 때 가장 잘 이해되고 배양됩니다.
한 현명한 사람은 아는 것이 힘이라고 말했습니다. 그래서 건강한 관계에서 서로를 지지하는 것이 어떻게 두 사람 사이의 유대감을 강화할 수 있는지, 그리고 그것이 어떻게 정서적 친밀감을 형성할 수 있는지 알아보기 위해 심리학자에게 연락했습니다. 데발레나 고쉬 (M.Res, 맨체스터 대학), 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 Kornash: The Lifestyle Management School의 설립자입니다. 그녀의 통찰력을 통해 우리는 관계에서 사랑과 행복을 유지하는 기본 개념을 안내해 드립니다.
지지적인 관계는 어떤 느낌인가요? 관계의 지원 유형
차례
지원의 의미와 지원이 어떻게 관계 만족도로 이어지는지 완전히 이해하려면 먼저 지원이 가장 건강하고 건전한 형태로 어떤 느낌인지 알아야 합니다. 지지적인 관계는 추운 밤에 포근한 담요를 감싸는 것과 같은 느낌을 줍니다. 안전과 보호의 느낌을 줍니다. 이상하게도 많은 관계나 결혼에서는 지원과 같은 기본적인 욕구가 충족되지 않습니다. 사람들은 감정적으로 영양을 공급하지 않는 노동조합에 갇혀 있습니다.
그리고 그 차이는 매우 분명합니다. 서로를 지지하는 부부는 더 행복하고 만족스럽습니다. 실제로, 공부 Carnegie Mellon University의 보고에 따르면 관계에서 지지를 경험하는 사람들은 개인적으로도 성장합니다. 그들은 본질적으로 보람 있는 기회를 더 기꺼이 추구합니다.
Devaleena는 “모두가 지원을 구합니다. 그것이 우리가 동거나 결혼을 하는 이유가 아닌가? 지원은 매우 초보적입니다. 감정적인 연결 두 사람이 공유했습니다. 이는 존중부터 친밀감까지 다양한 영역을 포괄합니다. 지지하는 기술을 익히면 나머지는 제자리에 있게 될 것입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 감정적인 연결이 부족하면 육체적인 친밀감도 약해지기 시작하고 많은 문제가 나타나기 시작하는 것을 목격하게 될 것입니다.”
사회의 집단적 건강은 물론 전 세계 관계의 건강을 위해서는 지원에 관해 대화를 나누는 것이 중요합니다. 이 방향의 첫 번째 단계는 사랑하는 사람에게 빌려줄 수 있는 네 가지 종류의 지원을 이해하는 것입니다.
1. 정서적 지원
이는 우리가 가족과 친구들에게 가장 자주 제공하는 지원입니다. 공감은 정서적 지원에 핵심적인 역할을 합니다. 이는 경청하고, 애정을 갖고(종종 육체적으로), 상대방이 느끼는 고통을 인정하는 것을 수반합니다.
다음은 강한 관계에서 정서적 지원을 제공하는 몇 가지 형태입니다.
- 포옹
- 손을 잡고
- 애무
- 뺨에 펙
- 눈 접촉 유지
- 그들에게 온전한 관심을 쏟으세요
파트너와 좋은 정서적 지지를 구축하고 싶다면 적극적으로 경청하는 연습을 하세요. 어쩌면 슬픔을 불러일으키는 상황을 바꾸기 위해 아무것도 할 수 없을지도 모르지만, 감정적인 지지를 통해 언제나 작은 방법으로 연대감을 보여줄 수는 있습니다.
2. 지원 유형 – 유형적 지원
어려운 상황에 처한 다른 사람을 돕기 위한 결정적인 조치는 실질적인 지원입니다. 사람들의 부담을 덜어줌으로써 도움을 주고자 하는 우리의 활동입니다. 예를 들어 누군가의 무거운 짐을 들어주는 것, 친구의 집을 청소하는 것, 누군가를 대신해 전화를 하는 것 등이 있습니다. 유형적 지원은 명백하므로 가장 쉽게 알아볼 수 있습니다.
3. 존경받는 지원
간단히 말해서, 존중 지원은 동기 부여와 사랑의 언어로서의 긍정. 이것은 우리가 자신의 장점을 말함으로써 자신을 믿도록 격려할 때 발생합니다. 그들의 긍정적인 특성을 이해하고 그들이 어떤 어려움도 극복할 수 있다는 사실을 강조하는 것은 매우 도움이 됩니다. 존중 지원을 받는 사람은 자기 역량이 향상되는 것을 경험합니다.
관련 읽기 : 관계에서 독립성의 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?
4. 정보 지원
조언이나 지침 제공이라고도 알려진 정보 지원은 향후 조치가 필요한 사람들에게 제공됩니다. 몇 마디 위로의 말로 구성될 수도 있지만 주로 상대방을 위해 앞으로 나아갈 길을 계획하는 데 중점을 둡니다. 우리는 정보 지원을 문제 해결과 연관시킬 수 있습니다. 사실 그게 바로 제가 지금 하고 있는 일이에요.
관계에서 지원의 기본 기본은 무엇입니까?
지원이 존중, 공감, 성장, 신뢰, 안전, 동기 부여 및 애정을 포괄하는 포괄적인 용어라고 가정해 보겠습니다. 더 지체하지 말고 바로 들어가 보겠습니다. 이번 시간의 질문은 – 무엇입니까? 신뢰의 구성 요소, 지원 및 관계에 대한 사랑?
1. 존중은 관계에서 지지를 낳는다
Devaleena는 “존중은 아마도 우리 사회에서 가장 오해되는 개념일 것입니다. 귀하의 파트너가 귀하가 반드시 동의하지 않는 선택을 할 때 프레임에 들어갑니다. 이것은 당신이 당신의 의견에 관계없이 그들을 지지하는 때입니다. 차이점을 존중하라 도. 파트너의 필요와 욕구를 인정하고, 그들의 결정을 신뢰하며, 최선의 결과가 나오길 바랍니다. 파트너십에서 조건부 존중을 넘어서는 것이 필수적입니다.”
자신이 할 일처럼 보이지 않기 때문에 그들의 선택을 비판하는 것은 정서적 지원이 부족하다는 지표입니다. 또한 파트너가 중요하게 생각하는 것을 무효화하는 것은 무례함의 표시이기도 합니다. 지원한다는 것은 사람과 차이점을 존중하는 것입니다.
관련 읽기 : 관계에서 충성심을 키우는 7가지 방법
2. 공감 – 정서적 지원의 필수 요소
공감은 세상의 모든 변화를 만듭니다. 파트너가 겪고 있는 상황을 이해하는 능력입니다. 사람들은 자신의 더 나은 반쪽에 공감할 때 판단하거나 비판하는 것이 덜 빠릅니다. 파트너의 입장에 서지 않으면 진심으로 지원할 수 없기 때문에 이것은 지원의 매우 중요한 구성 요소입니다. 그들의 경험을 공유할 때 그들이 처한 곤경의 깊이를 깨닫게 됩니다.
Devaleena는 이렇게 설명합니다. “파트너에 대한 공감이 많이 필요합니다. 이는 중요한 건강한 관계의 특징. 그것이 없으면 당신은 누군가를 표면적으로 지지하는 셈이다. 그들의 관점을 알고, 그들의 눈을 통해 사물을 보고, 필요한 일을 하십시오. 스스로에게 물어보세요. 그들은 어디서 오는 걸까요?”
파트너에게 좌절감을 느낄 때 이 점을 명심하십시오. 우리는 Harper Lee가 다음과 같이 쓴 유명한 말을 기억합니다. “그 사람의 관점에서 사물을 고려하기 전까지는 그 사람을 진정으로 이해할 수 없습니다... 그 사람의 피부 속으로 들어가서 그 안에서 돌아다닐 때까지는 말이죠.”
3. 성장과 지원은 함께 진행됩니다.
성장은 다음을 포함하여 모든 종류로 이루어질 수 있습니다.
- 재정상의
- 개인 보험
- 지적인
- 정신의
- 영적인
- 감정적인
이전에 말했듯이, 지지적인 관계에 있는 개인은 존재의 모든 측면에서 서로가 성장할 수 있는 공간을 제공하기 때문에 더 건강하고 행복합니다. 이것은 열쇠입니다 이기적인 사랑과 이타적인 사랑의 차이. 서로의 성장을 돕는 순간, 그들의 지지로 얼마나 멀리 왔는지, 얼마나 성장했는지 깨닫게 될 것입니다.
4. 신뢰는 지원과 동의어입니다.
신뢰와 그 가치에 관해 많은 이야기가 있었습니다. 그런데 왜 그것이 정서적 지원과 동의어일까요? 파트너가 판단 없이 지지를 경험할 때 그들은 서로에게 믿음을 두기 때문입니다. 그들은 자신의 잠재력을 최대한 실현하면서 가장 진정한 자아가 됩니다. 이러한 수준의 편안함은 관계에서도 정직성을 촉진합니다.
Devaleena는 이렇게 말합니다. “먼저 두 사람은 모든 가식을 버립니다. 그들은 자신과 서로에게 매우 진실합니다. 두 번째로, 이는 다음을 위한 공간을 제공합니다. 정직한 커뮤니케이션. 서로를 신뢰하는 법을 배우면 대화는 더 이상 복싱 링이 되지 않습니다. 그들은 공개적이고 부드럽게 서로 이야기하고 진실을 말할 수 있습니다. 최고의 버전이 되도록 서로 지원하면 많은 일이 일어날 수 있습니다.”
관련 읽기 : 관계를 영원히 지속시키는 9가지 전문가 팁
5. 파트너가 안전하다고 느끼게 만드는 것은 관계의 기본 중 하나입니다
남성적인 에너지와 여성적인 에너지는 다릅니다. 전자가 봉사 행위를 통해 지지를 표현하기를 좋아한다면, 후자는 긍정의 말로 지지를 보여줄 것입니다. 둘 다 관계를 강하게 유지하는 데 필수적입니다. 정서적 건강을 위해 곰 포옹과 같은 안정감을 제공합니다. 파트너 간의 상호 지원은 파트너를 서로 연결합니다. 신뢰 문제, 건강에 해로운 질투 또는 조작의 여지가 없습니다. 감정적인 짐을 내려놓고 누군가와 데이트를 한다는 것은 진정으로 해방감을 주는 일입니다. 파트너가 누구에게 문자 메시지를 보내고 있는지 생각하지 않을 때 에너지를 매우 생산적으로 전달할 수 있습니다.
지원이 있을 때 파트너는 서로의 집이 됩니다. 그들은 밖에서 긴 하루를 보낸 후 서로에게 돌아와(즉 '터치 베이스') 휴식을 취합니다. 둘 다 걱정을 멈추거나 자신이 어디에 서 있는지 지나치게 생각하고 있다. 관계의 안전은 삶을 구축하는 견고한 기반입니다.
6. 지원은 동기를 부여합니다
나는 이것이 매우 명백해 보이지만 지원이 엄청난 힘을 실어준다는 것을 알고 있습니다. 누군가가 항상 당신의 뒤를 지켜준다는 사실을 아는 것은 끊임없는 동기 부여의 원천입니다. 이것이 바로 정신 건강으로 어려움을 겪는 개인도 탄탄한 지원 시스템의 혜택을 받는 이유입니다. 사람은 바닥에 닿을 수 있지만 관계의 지원은 그들을 다시 일어설 수 있게 해줄 것입니다. 그들은 되돌릴 수 있는 방법이 있다는 것을, 즉 그들이 할 수 있다는 것을 항상 알고 있습니다.
뉴올리언스의 한 독자는 이렇게 썼습니다. 우울증에 시달렸다 저는 18살 때부터 관계를 유지하는 것이 쉽지 않았습니다. 하지만 그 모든 일을 통해 기꺼이 나와 함께 해줄 사람을 찾았습니다. 우리가 일 때문에 다른 도시로 이사할 때도 그는 장거리 관계에서 정서적 지원을 해주었습니다. 그가 나를 믿어준다는 것을 알았을 때 내 정신 건강이 눈에 띄게 변화하는 것을 볼 수 있었습니다. 사랑은 모든 것을 극복한다는 말이 사실이에요.”
7. 지지하는 파트너가 있으면 애정이 꽃피고 관계 만족도가 높아집니다.
정서적 지원과 정서적 친밀감을 향상시키려면 육체적 애정과 친밀감이 핵심 구성 요소입니다. 파트너를 더 잘 이해하는 것도 중요합니다. 신체적으로 애정을 가지면 건강상의 이점이 많이 있습니다. 하나 공부 파트너와의 따뜻한 접촉이 심혈관 건강을 향상시킬 수 있다고 보고했습니다. 계속해서 포옹을 해주세요!
키스는 또한 스트레스를 줄이고 행복 호르몬을 방출하는 것으로 입증되었습니다. 그들이 당신과 상호 작용할 때마다 눈을 마주치십시오. 그리고 좋은 섹스를 하는 것의 중요성에 대해 자세히 설명해야 할까요? 다양한 유형의 지원이 수반됩니다. 성적 호환성 성적이지 않은 친밀감도 마찬가지입니다. 당신의 지지적인 태도를 행동으로 옮기십시오. 이 점은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 예민한 느낌은 훌륭합니다. 그들에게 온전한 관심을 기울이고 모든 기복을 통해 파트너의 손을 잡으십시오.
관계에서 지원이 중요한 이유는 무엇입니까?
모든 관계에서 지원에는 부정적인 감정이라 할지라도 자신의 감정에 대해 서로 이야기하는 것이 포함됩니다. 두 사람은 감정을 인정하고, 고쳐야 할 부분이 있는지 확인한 후 계속 진행할 수 있습니다. 한 파트너는 기분이 좋지 않을 때 다른 파트너를 확인할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 한 사람이 슬퍼할 때, 다른 사람은 다른 사람을 동정하거나 주의를 분산시키거나 위로하기 위해 할 수 있는 모든 일을 해야 합니다. 그것은 서로를 위해 존재하는 것에 관한 것입니다.
누군가와 깊고 의미 있는 관계를 맺는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 값비싼 저녁 데이트와 열정적인 섹스만이 아닙니다. 또한 베개 이야기를 하고 최악의 단계에 있는 그들을 보고 가능한 모든 방법으로 사랑하는 것입니다. 여기서 지원이 중요한 역할을 합니다. 그런데 왜? 온 세상이 당신에게 등을 돌린 것 같을 때, 당신의 손을 잡고 힘내라고 말하는 한 사람이 있을 것이기 때문입니다. 관계에서 지원이 중요한 몇 가지 다른 이유는 다음과 같습니다.
- 지지하는 파트너가 있으면 정신 건강에 도움이 됩니다
- 장애물을 극복하는 데 도움이 됩니다.
- 개인 목표를 달성하는 데 도움이 되며, 관계 목표
- 무너지지 않는 사랑의 기초를 다지는 것입니다.
요점
- 지지하는 파트너를 갖는 것은 당신의 실수, 트라우마, 인생 선택에 대해 당신을 판단하지 않는 가장 친한 친구를 갖는 것과 같습니다.
- 파트너를 존중하여 지원을 표시하십시오. 관계에서 서로를 지지한다는 것은 서로를 격려하고 끊임없는 비판을 피하는 것을 의미합니다.
- 서로에게 안전감과 안정감을 제공하는 것도 관계에서 정서적 친밀감을 얻는 방법 중 하나입니다.
사랑, 위로, 지원을 주고받음으로써 역동성을 강화하십시오. 이것이 관계의 기본 지원입니다. 매일 작은 사랑의 행동으로 사랑을 표현해보세요. 유대감을 강화하기 위해 서로의 사랑의 언어에 빠져보세요. 이것은 두 사람 모두 관계가 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
