우울증과의 만남: 상처받은 영혼에 대한 생각

2018년 우울증 통계에 따르면 인도는 세계에서 우울증 환자가 가장 많은 나라로 꼽히며 , 대부분의 우울증 환자가 치료받지 못하거나 진단조차 받지 못하는 등, 오늘날 인도에서는 우울증을 안고 살아가는 것이 일상적인 일이 된 듯합니다. 발리우드 최고의 여배우 디피카 파두콘은 배우 란비르 카푸르와의 세간의 이목을 끈 관계가 끝난 후 자신도 모르게 찾아온 임상적 우울증과 그 증상에 대해 솔직하게 털어놓았습니다.

불안과 우울증은 연관이 있나요? 

그렇습니다. 정신 건강 분야에서 전임으로 일하는 여러 유명 정신과 의사와 연구자들은 말합니다. 우울증 증상을 결코 무시해서는 안 됩니다. 자살 충동, 침해적 사고, 우울증은 가정 생활과 사회 생활, 직장에서의 성과에 영향을 미칠 가능성이 높으며, 그 영향은 오래 지속되고 심각한 영향을 미치므로 주의하십시오. 너무 늦기 전에 정신과 의사와 상담할 수 있습니다.

내 우울증은 이렇게 시작됐다

고등학교를 졸업하고 대학에 진학하면 누구나 꿈과 포부를 품게 마련입니다. 저 역시 멋진 대학 생활을 꿈꿨습니다 . 하지만 현실은 정반대였습니다. 대학 첫날부터 괴롭힘과 따돌림을 당했는데, 대부분 제 성적 지향을 무시하는 태도 때문이었습니다. 특히 몇몇 동급생들은 저에게 더 여성스럽게 행동하라고 강요했습니다.

괴롭힘과 정신적 학대는 학교 자체에서 시작됐고, 대학에서는 더욱 악화됐다. 실제로 내 기분이 어떤지에 대해 아무도 관심을 두지 않았기 때문입니다. 하지만 그들은 나를 실망시키는 데 매우 관심이 있습니다.

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나는 내 대학과 다른 대학에서 여러 대회에서 우승했습니다. 내 작품이 내 부서 잡지에 게재되었습니다. 그러나 나는 정신적, 감정적 평화를 조금도 찾지 못했습니다. 엄청난 고통의 나날들을 묘사하는 이 글을 쓰면서 내 눈에도 눈물이 고입니다. 대학에 다니는 어떤 사람들은 나에게 헤아릴 수 없는 트라우마를 안겨주었고 나는 그들을 매일 만나야 합니다. 나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다.

인생을 되돌아볼 때, 처음 20년, 또는 본질적으로 내 인생의 첫 1/4을 되돌아볼 때 그것이 재앙이라는 느낌을 받는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

이 어둠을 없앨 수 있는 무지개는 없어

이전에는 LGBTQ 프라이드 워크와 행진, 심지어 프라이드 카니발에 참석하는 데 감정적으로 매우 기울어졌습니다. 이제 저는 그것이 모두 사기라는 것을 깨달았습니다. 제가 느끼는 이 형언할 수 없는 정신적 고통과 감정적 트라우마를 치유할 수 있는 것은 없습니다.

인생은 정해진 순서에 따라 계속될 것이며 나는 일상의 일과 투쟁을 계속할 것입니다. 우울증 때문에 대부분의 일을 하는 것은 문자 그대로 고통스럽습니다. 하지만 사람들이 나를 도와주지 않을 것이라는 것을 알기 때문에 불평하거나 불평하지 않고 어쨌든 그 일을 합니다. 내가 겪은 일을 들어달라고 누군가에게 돈을 지불하더라도 그들은 공감이 부족하고 임상적으로 무자비한 방식으로 행동할 것입니다.

실제로 나를 돌봐준다고 말할 수 있는 사람은 단 한 명도 없습니다. 이것을 받아들이고, 최대한 고통을 무시하고, 생명이 없는 마네킹처럼 일상의 일과 투쟁을 계속하는 것 외에는 방법이 없습니다.

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사랑하는 사람과의 하루와 그와 관련된 추억을 깊이 간직하고 있습니다.

빅토리아 기념관 앞 보도에 떨어져 있던 마른 붉은 장미 꽃잎과 올리브 그린색 장미 줄기는 아직도 내 가방 작은 칸에 고이 간직되어 있다. 내게는 너무나 순수하고 신성한 것이라 평생 소중히 간직하고 싶다. 하지만 지난번 만남에서 얻었던 다른 기념품은 지키지 못했다 . 무슨 건지 알겠지!

당신과 함께하는 순간은 끝이 없고 사랑스러울 정도로 아름다워 보이며 시간은 완전히 우리 손에서 빠져나갑니다.
당신은 내가 가진 사랑스러운 보호소이고, 나와 함께라면 당신은 자유롭게 표현하고 완전히 무한해질 수 있습니다.

나는 왜 나 자신을 이렇게 미워하는 걸까? 어두운 생각과 충동을 안고 살아가기

자기혐오가 학교에 다닐 때 많이 시작된 것 같아요. 9학년과 10학년은 제가 남들과 눈에 띄게 달랐기 때문에 급우들에게 끔찍한 괴롭힘을 당하는 최악의 해였습니다.

나는 내 자신을 방어하지 못했고 그것이 내 자존감 부족의 시작을 알렸습니다. 하지만 시험에서 좋은 점수를 받은 것이 유일한 구원의 은혜였습니다.

저는 이전 학교에서 친구, 선생님, 심지어 교장 선생님으로부터 받은 정신적 트라우마 때문에 학교를 떠났습니다. 그 후 2년 동안 나는 아쉬람이 있는 학교에서 성자처럼 살았고 대부분의 사회적 접촉을 차단하고 공부에만 집중했습니다. 이제 나는 그것이 싫어요. 왜 나는 그곳에서 친구들과 함께 인생을 실제로 즐길 만큼 외향적이지 않았습니까?

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나는 매우 매력적인 동급생 KD와 처음으로 사랑에 빠지는 가장 놀라운 성과를 거두었습니다. 그러나 그것은 전혀 다른 이야기였습니다.

대학은 처음부터 엉망이었습니다. 좋은 사람들이 모인 일류 대학, 내 인생 최악의 문화충격을 받은 나는 늘 미천한 배경에서 왔다. 나는 2018년 3월에 공개적으로 수업 시간에 무너졌습니다. 이것은 물담배 바에서 이상한 XNUMX명의 메이크업 세션에서 A를 본 후에 일어났습니다.

A는 내가 두 번째로 사랑에 빠진 범성애자이자 다자 연애를 하는 여자였고, 그 후로 내 삶은 완전히 달라졌다. 그녀는 나를, 내 인생관을 바꿔놓았고, 말 그대로 나를 파괴했다.

2019년으로 단축. 그 이후에는 다양한 사람들과 연애를 했어요. 인생은 좋지만 더 이상 새로운 나를 알아볼 수 없습니다.

행복에 대한 나의 생각

행복은 찾기 힘들지만 보편적으로 찾는 감정으로, 우리 각자에게 다른 의미를 가지고 있습니다. 저에게 행복은 끊임없는 행복감이 아니라 크고 작은 순간들이 모여 만족스러운 삶을 만들어내는 것입니다.

• 행복은 여러 순간의 모음입니다. 그것은 일정한 상태가 아니라, 만족스러운 삶을 만들어 주는 일련의 즐거운 경험입니다.
• 행복의 원천: 햇살의 따스함, 사랑하는 사람들의 웃음, 함께한 순간, 직장에서의 만족감, 편안한 일상, 새로운 도전, 그리고 감사함.
• 행복은 내면의 일입니다. 긍정적인 사고방식을 기르고, 도전을 받아들이고, 좌절에서 배우고, 일상 생활에서 의미를 찾는 것이 중요합니다.
• 지역사회와 문화 속의 행복: 함께 식사하고, 축제를 즐기고, 전통을 공유하는 것은 소속감과 기쁨을 느끼게 해줍니다.
• 행복은 여행입니다. 그것은 삶의 기복을 받아들이고 현재 순간에 만족을 찾는 것입니다.

최종 생각

현재 우울증으로 힘들어하시는 분들께, 희망을 잃지 마시라고 말씀드리고 싶습니다. 전문가의 도움을 요청하시고 , 자신을 지지해 주는 사람들과 함께하며, 자신의 건강을 최우선으로 생각하세요. 이 힘든 여정에서 당신은 혼자가 아닙니다. 시간과 인내, 그리고 적절한 도움을 받는다면 치유는 가능합니다.

우리 모두 정신 건강에 대한 인식을 높이고, 낙인을 깨고, 개인이 판단에 대한 두려움 없이 도움을 구할 수 있는 힘을 느낄 수 있는 사회를 만들어 봅시다. 함께라면 모든 사람이 정신적으로나 감정적으로 번창할 수 있는 세상을 만들 수 있습니다.

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