관계를 되살리는 방법 – 다시 활력을 되찾는 14가지 팁

어느 시점에서 모든 사람은 자신의 사랑 생활에 뭔가가 빠져 있다고 느꼈습니다. 관계에 있는 사람들이 더 이상 서로에 대해 같은 느낌을 갖지 않게 되면 관계를 되살리기 위해 일반적으로 뭔가 조치를 취해야 합니다. 구애가 시작될 때 느꼈던 초기 친밀감과 열정은 줄어들었습니다. 이것들은 모두 정상적인 이정표이자 오랜 관계의 일부이자 소포입니다. 

솔직히 말해서; 몇 달, 몇 년이 지난 후에도 동일한 감정의 강도를 유지하는 것은 어렵습니다. 그러나 상호 사랑이 있고 서로를 진심으로 존중한다면 모든 것을 잃지는 않습니다. 관계에서 사랑을 되살리는 방법이 있습니다. 두 사람 모두가 일을 제대로 수행하기 위해 최선을 다하고 있는지 확인하면 됩니다. 

관계를 되살리는 것이 가능합니까?

심리학자에 따르면 난디타 람비아CBT, REBT, 부부상담을 전문으로 하는 , 관계회복이 가능합니다. "헌신적인 관계이고 충분한 시간 동안 함께 있었다면 최선을 다하는 것이 중요합니다. 포기하는 것은 매우 쉽습니다. 하지만 그렇게 되면 장기적으로 건강한 관계의 이점을 잃게 될 것입니다.”

그녀는 계속해서 말합니다. “만약 죽어가는 관계를 되살릴 수 있는 방법을 찾고 싶다면 – 이것이 중요합니다 – 두 파트너 모두 그 관계가 잘 되도록 노력해야 합니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다. 회복할 수 없는 관계. 효과가 없을 것이라는 말은 아니지만 두 파트너가 모두 노력한다면 멋질 것입니다.”

A에 따라 공부, 연결, 존중, 신뢰, 매력이라는 네 가지 요소가 사랑의 상태에 기여합니다. 그 중 하나가 약해지면 다른 요소에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 “모든 요소의 존재가 강할수록 (사랑의) 강도는 높아지고, 낮을수록 사랑의 강도는 약해진다… , 사라져요.”  

서로의 옷을 찢고 무엇이든 토론하며 몇 시간을 보내던 그 정신없는 초기 시절을 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 하지만 그러기 위해서는 집중적인 노력이 필요할 것이다. 다른 모든 것보다 사랑을 선택하세요. 매일 친절과 공감을 선택하십시오. 서로 사랑하고 성장할 수 있는 공간을 제공하면 완전히 다른 유형의 유대감이 형성될 수 있습니다. 기회를 잡고 죽은 관계를 되살릴 준비가 되셨습니까? 

관계를 되살리고 다시 활력을 되찾는 14가지 팁

우여곡절은 계속 오겠지만, 다음 팁을 따르면 애착과 친밀감이 새롭고 놀라운 수준에 도달할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 변화를 겪고 오래된 연애 생활에 꼭 필요한 소감을 다시 추가할 수 있다고 생각한다면, 커플이 불꽃을 되살리고 관계 만족도를 재현할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.

1. 무엇이 빠졌는지 알아보세요 

난디타는 “먼저 서로 소통이 잘 되는 게 중요하다. 그런 다음 비판단하지 않고 공유하는 의사소통 영역으로 돌아갑니다.” 그녀는 자신이 어떤 분야에서 일하고 싶은지 분석하기 위해 다음 질문을 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다.

• 의사소통을 개선하고 각자가 관계에서 원하는 것이 무엇인지 파악하십시오.
• 스파크가 왜 꺼졌나요? 신체적 접촉이 상실되었거나 정서적 연결이 부족합니까? 
• 관계 극성의 상황이 있습니까? 당신은 한 가지를 원하고 당신의 파트너는 다른 것을 원합니까? 
• 파트너에 대한 관심이 줄어들었나요? 단조로움이 시작되고 있나요? 
• 당신은 관계가 특정 속도로 움직일 수 있도록 충분한 노력을 기울이지 않습니까? 
• 정체기에 갇혀 있다면 뭔가 부족한 것이 있을까요? 아니면 갈등을 완화해야 합니까?

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2. 감사합니다 

깨어진 관계에서는 서로를 당연하게 여기기 쉽습니다. 이에 대응하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 시간을 내어 서로에게 감사하는 연습을 하는 것입니다. 감사하다고 더 자주 말하되, 파트너가 당신을 위해 무엇을 하는지 더 잘 인식하십시오. 그리고 이러한 각 노력에 대해 구두로 감사드립니다. 당신의 지도력으로 감사를 갖는 것은 또한 당신의 삶의 전반적인 질에 놀라운 영향을 미칠 것입니다. 

3. 데이트 밤은 필수입니다 

함께 이사하고, 결혼하고, 정규직으로 일하고, 부모가 되는 등 낭만적이고 "기분이 좋을" 시간은 언제입니까? 이것은 필수 데이트 밤이 들어오는 곳입니다. 함께 좋은 시간을 보내세요 “모든 것에서 벗어나”는 것은 종종 당신의 한 주에 약간의 흥분을 더해줍니다. 희망은 낭만적인 저녁 식사 a 둘 친밀감이 커지는 것을 볼 수 있으며 이는 성생활에도 반영됩니다. 

4. 새로운 것을 배우십시오 

관계의 지루함과 단조로움을 극복하는 가장 좋은 방법은 커플로서 새로운 일을 하는 것입니다. 그것은 취미일 수도 있고, 수업일 수도 있고, 전혀 고려하지 않은 활동일 수도 있습니다. 자신의 안전지대에서 벗어나면 아드레날린과 옥시토신이 자극되어 파트너와 새로운 흥분과 친밀감을 느낄 수 있습니다. 에 따르면 레딧 사용자, 죽어가는 로맨스의 불꽃을 다시 점화하는 데 도움이 되는 것은 “함께 새로운 것을 시도하고 새로운 관심사를 찾는 것입니다. 반복은 대개 관계를 죽이는 것입니다.” 몇 가지 쉬운 아이디어는 다음과 같습니다:

• 새로운 스포츠에 도전하다 
• 댄스나 피트니스 수업에 참여하기 
• 언어나 복잡한 게임을 함께 배우세요
• 새로운 요리를 함께 요리하기 
• 자선단체를 위해 함께 자원봉사하기 
• 캠핑이나 트레킹 
• 함께 하룻밤 여행을 계획해보세요 하지만 둘 다 정기적으로 선택하지 않았을 곳으로 

5. 키스

첫 키스를 기억하는 사람은 누구입니까? 설렘과 낭만으로 가득한 새로운 인연의 약속? 키스를 규칙적인 습관으로 만드는 것은 초기 열정을 일부 재현하는 데 도움이 됩니다. 

또한, 공부 키스가 신체에서 옥시토신과 세로토닌이라는 행복 호르몬을 방출함으로써 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이는 결과적으로 스트레스와 불안감을 낮추고 상대방과의 유대감 경험을 향상시킵니다. 키스를 하면 성적 친밀감이 더 커질 수 있지만, 키스 행위에 추가적인 압박을 가하지 않는 것이 중요합니다. 모든 것이 강요나 기대 없이 자연스럽게 진행되도록 하십시오. 

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6. 관계를 되살리기 위해 유혹 게임을 강화하세요.

키스와 섹스에 대한 생각이 너무 큰 도약이라고 느껴진다면 일을 더 천천히 진행할 권리가 있습니다. 경쾌한 몸짓, 섹시한 문자, 심지어 배우자의 도시락에 남겨진 작은 사랑의 메모와 같은 아기 단계는 파트너에게 당신이 자신을 생각하고 있음을 알리고 일이 지루해지는 것을 방지할 수 있습니다. 

7. 한 번에 한 가지 

다리 아래에 물이 너무 많아 죽어가는 관계를 되살리는 데 아무런 의미가 없다고 느낄 수도 있습니다. 에 따르면 인기 있는 Reddit 스레드, 불신앙은 용서하기 거의 불가능한 범죄 중 하나입니다. 그러나 그것조차도 양쪽이 기꺼이 움직여준다면 극복할 수 있습니다. 

이야기의 교훈? 한 가지만 바꾸세요. 이것이 기본 원칙입니다. 누구도 한 번에 모든 문제점을 해결할 필요는 없습니다. 작은 노력과 작은 것들 중요한 변화를 가져옵니다.

• 의사소통이 원활하지 못한 것이 주된 불만이라면, 저녁 식사 시간에는 휴대폰을 따로 두고 서로 대화를 시도해보세요. 
• 성생활이 예상 가능한 수준으로 변했다면 섹시한 란제리를 입거나 호텔에서 밤을 보내 변화를 느껴보세요.
• 논쟁이 멈추지 않는다면 상황이 악화되기 전에 잠시 시간을 내십시오.

8. 약간의 자기애는 누구에게도 상처를 주지 않습니다 

자기 쾌락의 힘을 과소평가하지 마십시오. 당신을 흥분시키는 것이 무엇인지 배우면 파트너에게 침대에서 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 더 쉽게 보여줄 수 있습니다. 특히 많은 여성들은 자신의 필요와 욕구를 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 에 따라 공부, 당신의 섹슈얼리티를 탐색하고 포용하는 것은 장기적으로 두 파트너 모두에게 힘을 실어주고 성적으로 관계를 되살리는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 

9. 게임하기 

원하는 것을 묻는 것이 어렵다면 게임으로 바꿔보세요. 매주 한 파트너는 부부가 해야 할 일을 선택하게 됩니다. 매일 포옹을 요청하거나, 저녁 식사 후 함께 산책을 하자는 요청일 수도 있고, 달콤하고 낭만적인 몸짓 매일. 세부 사항은 각자에게 달려 있습니다. 기대와 놀라움은 일상생활에서 서서히 환영받는 습관이 될 수 있습니다. 

10. 추억의 길을 따라 산책해보세요 

당신의 사랑 이야기를 재현하면 친밀감과 헌신의 느낌을 되살릴 수 있습니다. 처음 만났던 장소에서 시간을 보낸 것을 떠올려보세요. 

• 어떻게이 일이 일어 났어요? 
• 자신의 감정을 먼저 밝힌 사람은 누구입니까? 
• 귀하의 현장을 방문할 수 있습니까? 첫 데이트? 
• 오래된 사진을 보고, 러브레터를 다시 읽고, '당신의' 노래를 들어보세요

이것은 당신이 처음에 사랑에 빠진 이유를 기억하는 것에 관한 것입니다. 그런 다음 이러한 감정에 집중하여 관계의 감정을 다시 불러일으키세요. 

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11. 옛날식 학교로 가라 

이는 휴대전화를 내려놓고 대화할 때 서로를 바라보는 것을 의미합니다. 주의가 산만해지며 현대의 관계는 어려움을 겪고 있습니다. 함께하는 시간을 소중하게 여기고 그에 합당한 존중을 표하세요. 로맨스를 다시 시작하려고 할 때 이러한 제스처는 협상할 수 없습니다. 

12. 관계를 유지하고 싶을 때 작은 행동이 큰 의미를 갖습니다. 

우리는 Nandita에게 물었습니다. 예전의 유대감을 다시 불러일으키기 위해 할 수 있는 가장 작은 변화는 무엇입니까? 그녀는 “어떤 관계든 시간이 지나면 진부해질 수 있습니다. 두 파트너 모두 열심히 노력해야 합니다. 즉, 두 파트너 모두 상대방이 다시 특별하다는 느낌을 받을 수 있도록 최선을 다해야 한다는 의미입니다. 그들은 다음을 할 수 있습니다:

• 멋지게 차려입으세요
• 저녁 식사를 만들
• 데이트를 계획해보세요
• 작은 선물을 사세요  
• 사려 깊은 제스처 만들기

조금만 넣어도 관계에 대한 노력. 그러면 좋은 시작이 될 것입니다.”

13. 떠나라 

연애 초기에 당신은 깨어 있는 모든 순간을 함께 보내고 싶었습니다. 몇 달 또는 몇 년 후에도 동일한 강도를 기대하지 마십시오. 그것은 단순히 자연스럽지 않습니다. 우리는 휴식을 취하고 혼자 일을 하는 것이 남편/아내/파트너 및 배우자와의 관계를 다시 시작하는 좋은 방법이 될 수 있다는 것을 말씀드리고자 합니다. 더 깊은 수준에서 그들과 연결.

친구와 함께하는 저녁 시간이거나 혼자서 스파 데이트를 하는 경우라도 최대한 빨리 나만의 시간을 계획하세요. 스스로 일을 하면 자신의 개성과 행복을 키울 수 있는 기회가 생기고 평등한 입장에서 관계에 기여할 수 있습니다. 파트너를 그리워하는 데 도움이 될 수도 있고, 두 사람 모두에게 새로운 이야기를 나눌 수도 있습니다. 

14. 놓아주는 법 배우기 

다시 불꽃을 일으키고 싶은 커플을 위해 Nandita는 의료 뉴스 오늘 기사 도. 그녀는 “장기적인 관계에서 로맨스를 다시 불러일으키는 가장 좋은 방법은 과거에 살지 않도록 노력하는 것입니다. 오래된 원한을 붙잡지 마십시오. 완료된 일은 완료되었습니다. 두 사람 모두 미래를 바라보아야 합니다. 점수를 기록하지 마십시오. “나는 이렇게 했는데 당신은 안 했어요.” – 더 이상은 필요하지 않습니다. 관계 위험 신호.

“관계에는 항상 불평등한 시기가 있지만, 더 큰 그림에서는 상황이 평준화됩니다. 감성 지능을 확장하고 공통의 목표를 향해 함께 성장하는 것은 여정에 필수적입니다. 새로운 경험을 함께 기대합니다. 이는 두 사람 모두에게 구체적인 유대감과 보살피는 안전한 공간을 만들어 줄 것입니다.”

언제 도움을 구해야 합니까? 

일이 순조롭게 진행되지 않을 때 관계에 몇 가지 분명한 징후가 있습니다. 숙련된 심리학자 또는 부부 상담사는 많은 부부가 잃어버린 감정을 회복하고 새롭고 건강한 방식으로 감정을 표현하도록 도울 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 정신 건강 전문가의 정기 세션이 권장됩니다. 

• 둘 다 항상 같은 것에 대해 논쟁합니다. 서로 다른 이유로 싸움이 시작되더라도 여전히 예전의 원한으로 돌아옵니다 
• 단순한 오해나 관계 주장 본격적인 싸움으로 빠르게 확대 
• 두 파트너(또는 한 파트너)가 관계에 만족하지 않습니다.
• 당신의 정신 건강이 고통 받고 있습니다 
• 파트너 중 어느 쪽이든 거부감을 느낍니다. 
• 의사소통 부족이 문제가 되다
• 당신은 당신의 관계에서 끊임없이 뒤로 물러나는 것처럼 느낍니다. 
• 무슨 짓을 해도 상처와 분노를 지나칠 수 없어 

심리학자 주이 핌플(Jui Pimple)은 다음과 같이 반복합니다. “우리 모두는 일정 시간이 지난 후 관계를 되살려야 합니다. 관계의 초기 단계와 같은 상태가 결코 유지되지 않기 때문입니다. 하지만 일단 이것을 깨닫고 나면, 돌아가기 위한 조치를 취하는 것은 부부가 다시 가까워지는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 다시 함께 인생을 즐길 수 있을 거예요.” 최선을 다해 헤어지기 직전의 관계를 구하려고 노력하지 않는 한, 노력할 가치가 있는지 결코 알 수 없습니다. 

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