더 깊은 수준에서 파트너와 연결하는 방법 – 전문가의 도움

모든 관계의 힘은 그 기초에 달려 있습니다. 현재 관계가 시작될 때 나는 우리가 곧 빙산에 부딪힐 것이라고 생각했습니다. 그리고 몇 주 안에 저는 이미 파트너와 더 깊은 차원에서 소통하는 방법을 궁금해했습니다. 아시다시피 저는 제 자신을 삶과 예술에 대해 고민하기를 좋아하는 철학자라고 생각합니다. 반면에 내 파트너는 세상의 사람이고, 발은 땅에 굳게 딛고 있고 생각은 생활 사업에 뿌리를 두고 있습니다. 그것이 우리 사이에 차이를 만들어낸 것입니다. 그래서 우리는 처음부터 몇 가지 어려움을 겪어야 했습니다.

즉, 우리는 이것이 우리의 관계나 사랑을 방해하도록 두지 않았습니다. 우리는 이 일을 하고 싶다는 것을 알고 더 깊은 수준에서 연결하기 위해 노력했습니다. 내가 좋아하는 것에 대해 그와 더 많이 이야기할수록 그의 현실적인 성격에 대해 더 많이 알게 되었는데, 이는 나와는 현저한 대조를 이뤘습니다. 그러나 그것이 내가 그를 덜 사랑하게 만들지는 않았습니다.

사실, 저는 그의 인생관과 사고방식을 이해하기 시작하면서 그를 더욱 존경하게 되었습니다. 이는 제 관계를 더욱 깊게 만들고자 하는 제 의지를 더욱 강화시켜 주었습니다. 이러한 과정을 통해 저는 저와 비슷한 고민을 하는 사람들이 많을 것이라는 사실을 깨달았습니다. 이제 심리학 학사 학위를 소지하고 있으며, 궁합 문제, 육아 문제, 외도 상담을 전문으로 하는 심리학자 난디타 람비아 의 통찰력을 바탕으로, 파트너 와 더욱 깊은 차원에서 소통하는 방법을 진솔하게 살펴보겠습니다.

관계에서 더 깊은 연결을 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까?

제가 사회학 수업에서 가장 먼저 배운 것은 인간은 사회적 동물이라는 것입니다. 그 점에 동의하는 한, 우리가 동물과 다른 점이 한 가지 있다고 생각하는데, 그것은 우리가 동일하지 않은 존재 방식과 존재 방식을 가지고 태어났다는 사실입니다. 같은 자궁에서 태어나 같은 땅에 태어난 아이들이 왜 이렇게 성격과 특성이 다른지 궁금하신가요? 우리가 동물과 다른 점은 우리가 모두 똑같지 않다는 것입니다. 우리는 우리 자신의 특이성과 기발함을 이 세상에 가져오며, 이는 다른 사람과 사랑에 빠지는 것을 더욱 복잡하게 만듭니다.

그렇기 때문에 파트너를 더 깊이 알아가는 것이 어려워지는 것입니다. 누군가와 깊은 관계를 맺는다는 것은 그 사람을 온전히 이해하고, 공감하며, 과거의 트라우마, 두려움, 강점, 약점 등 그 사람의 모든 것을 속속들이 알고, 동시에 그 사람에게 개인적인 공간을 존중해 주는 것을 의미합니다. 다른 인간관계를 뛰어넘는 진정한 연결인 것입니다.

난디타 에 따르면 , "연인과 유대감을 형성하는 것은 관계를 더욱 돈독하게 하는 데 확실히 도움이 되지만, 단순히 로맨틱한 분위기를 만들거나 함께 즐거운 시간을 보내는 것 외에도 여러 가지 측면이 있습니다. 이것만으로는 연인과 더 깊은 유대감을 형성하는 방법을 알 수 없습니다. 다양한 방식으로 소통하려고 노력해 보세요. 예를 들어, 직장 관련 문제에 대해 이야기를 나눌 수 있습니다. 만약 공통된 취미가 없다면, 상대방의 관심사에 함께 참여하여 더욱 깊은 관계를 만들어 보세요. 하지만 이는 꾸준한 노력이 필요한 일입니다."

관련 글: 당신과 정반대인 사람과 데이트해야 하는 11가지 이유

더 깊은 수준에서 파트너와 연결하는 방법 - 7가지 쉬운 단계

당신과 당신의 파트너가 오랫동안 서로를 알고 있었다고 해서 그들에 대해 새로운 것을 배우는 것을 멈출 수 있다는 의미는 아닙니다. 사실, 얼마나 오랫동안 함께 있었는지는 중요하지 않습니다. 당신은 항상 그들에 대한 새로운 장을 읽고, 새로운 페이지를 넘기거나, 이전에 보지 못했던 새로운 시각으로 그들을 보게 될 것입니다. 사랑도 그럴 수 있으니 놀랄 준비를 하세요! 그러나 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 특히 파트너와 더 깊은 수준에서 연결하는 방법에 능숙해지면 더욱 그렇습니다.

예전에 아주 생각을 자극하는 명언을 읽은 적이 있어요. "누군가를 오랫동안 사랑한다는 것은 그 사람의 과거 모습에 대한 수많은 장례식을 치르는 것과 같다."라는 내용이었죠. 얼마나 가슴 뭉클한 말인가요! 사람의 생각, 좋아하는 것과 싫어하는 것 모두 끊임없이 변화합니다. 이렇게 빠르게 돌아가는 세상에서 변하지 않는 것은 아무것도 없죠. 결국 중요한 것은 관계 속에 존재하는 온갖 짐과 불안감 속에서도 어떻게 강하고 흔들림 없는 유대감을 쌓아가는가 하는 것입니다.

파트너와 정신적으로 연결되기 위해서는 파트너 앞에서 안정감과 안전함을 느껴야 합니다. 다른 곳에서는 느낄 수 없는 따뜻함과 편안함을 공유해야 합니다. 당신 중 한 사람이라도 부정적인 태도를 보인다면 남자친구나 여자친구, 심지어 배우자와도 더 깊은 관계를 구축할 수 없습니다. SO와의 연결을 정말로 강화하고 싶다면 파트너와 더 깊은 수준에서 연결하는 방법에 대한 7단계를 수행하고 이를 관계에 적용해 보세요.

1. 커뮤니케이션이 핵심

짧은 시간 내에 어떻게 더 깊은 사람과 연결될 수 있나요? 특히 두 사람이 빠르고 짧은 시간에 의사소통을 하고 싶을 때 파트너와의 의사소통의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 의사소통은 필터링되지 않은 생각을 터뜨리거나 내보내고 상대방이 괜찮기를 기대하는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 최대한의 정직함을 포함하는 대화를 나누는 것을 의미합니다. 그리고 의사소통은 단지 말하는 것을 의미하는 것이 아니라 듣는 것을 의미하기도 합니다.

광범위하게 말하면, 의사소통에는 명확성, 간결함, 설득력 있음, 호기심, 동정심이라는 5가지 C가 포함됩니다. 당신의 목표가 파트너와 더 깊은 관계를 구축하는 방법을 배우는 것이라면, 당신의 참여 없이 상대방의 말을 듣기 위해 의사소통하는 것은 도움이 되지 않을 것입니다. 

질문을 통해 상대방을 얼마나 잘 알고 있는지 확인해 보세요 . "관계가 깊어질수록 어떤 종류의 토론, 논쟁, 의견 차이에도 열린 마음을 갖는 것이 중요합니다. 의견 차이를 인정하는 것은 상대방을 더 깊이 이해하는 데 도움이 됩니다. 상대방의 입장을 이해하려고 노력하는 것은 더욱 깊은 유대감을 형성하는 데 도움이 될 것입니다." 라고 난디타는 말합니다.

2. 파트너와 더 깊은 차원에서 소통하는 방법은 무엇입니까? 좀 더 공감해 보세요.

우리가 거품 속에서 살수록 우리는 다른 사람들에 대한 공감 능력이 떨어집니다. 파트너에 대해 동정심을 갖는 것이 파트너와 더 깊은 관계를 구축하는 방법에 대한 답입니다. 당신이 진정으로 여자나 남자와 연결되기를 원한다면 이해는 사랑과 연민으로 가는 관문입니다. 파트너를 완전히 이해하려면 공감과 동정의 차이를 알아야 합니다.

공감은 연인과의 관계를 더욱 돈독하게 만들어주지만, 동정은 오히려 상대방의 자존심을 상하게 하거나 실망시킬 수 있습니다. 연인을 더 깊이 이해하려고 노력할 때는 상대방의 입장에서 생각해 보세요. 공감 능력이 부족한 모습은 결국 관계를 파탄으로 몰고 갈 수 있습니다. 난디타는 "표면적인 관계를 맺기보다는 연인과 더 깊은 차원에서 소통하세요. 우리 삶에는 다른 사람들과 공유하지 않는 부분들이 있지만, 연인과 그런 부분에 대해 이야기하는 것은 매우 중요합니다."라고 말합니다.

“여기에는 가족 문제, 어린 시절의 트라우마, 개인적인 불안감, 정신 건강 문제 등 귀하에게 극히 사적이고 약간 불편한 것들이 포함될 수 있습니다. 파트너와 더 깊은 수준에서 연결되고 싶다면 이제 경계를 늦춰야 할 때입니다. 또한, 그들이 의식적으로 당신에게 마음을 열기 시작할 때 그들의 감정을 무시하지 마십시오. 그들이 어디에서 왔는지 이해하고 그들이 원하는 것과 필요를 고려하십시오.”

관련 글: 관계에서 거의 항상 효과적인 8가지 갈등 해결 전략

3. 서로의 취약점 공유를 시작하세요

취약성이란 자신의 감정, 느낌, 약점을 다른 사람에게 드러냄으로써 위험을 감수하려는 의지를 말합니다. 이는 관계에서 매우 중요한 감정적 욕구 중 하나입니다 . 가장 깊은 생각을 공유하고, 마음속 깊은 곳에서 고통과 아픔을 느끼는 것들을 연인에게 털어놓는 것은, 파트너와 더 깊은 차원에서 소통하는 방법을 찾고자 할 때 큰 도움이 될 감정적 개방성입니다.

취약성과 파트너에 대한 개방성에 대해 Nandita는 다음과 같이 말합니다. “취약해져야 합니다. 당신이 그들과 더 깊은 수준에서 연결되기 때문에 그것은 가장 아름다운 것 중 하나입니다. 당신의 불안감을 공유하고 가능한 한 자유롭게 행동하십시오. 과거에 당신을 형성했던 것들에 대해 이야기해 보십시오. 트라우마나 정신적 장애가 있다면 파트너와 자유롭게 공유하세요. 파트너와 더 깊은 차원에서 소통하는 방법을 알고 싶다면 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 파트너에게 관심을 보여야 합니다.

"동시에, 상대방을 신뢰하는 것이 매우 중요해집니다. 남자친구 또는 여자친구를 완전히 신뢰함으로써 더 깊은 유대감을 형성하세요. 관계를 개선하고 유대감을 강화하기 위해 신뢰를 쌓는 연습을 해보는 것도 좋습니다 . 상대방을 신뢰할 때 비로소 자신의 약점을 드러낼 수 있습니다. 상대방이 자신의 속마음이나 과거 이야기를 털어놓을 때, 판단하지 마세요. '이건 잘못됐어', '이런 감정을 느끼는 건 옳지 않아'와 같은 비판적인 말을 하지 마세요. 그저 상대방의 말을 있는 그대로 받아들이세요."

관련 글: 관계를 파탄으로 몰고 가는 11가지 연애 갈등

4. 파트너의 요소를 관찰하세요

SO와 더 깊은 연결을 구축하려면 SO를 관찰해야 합니다. 그들이 열정을 갖고 있는 일을 하는 모습을 지켜보세요. 처음에는 파트너가 내가 읽고 쓰는 모습을 지켜보는 것이 이상하다고 생각했습니다. 그는 내가 페이지를 넘기거나 노트북에 타이핑을 하는 동안 나를 쳐다볼 뿐이었습니다. 우리 관계의 초기에 그는 나를 쳐다보는 것이 들키면 즉시 다른 곳으로 시선을 돌렸습니다.

우리 관계가 깊어지면서 그는 그런 행동을 공개적으로 하기 시작했어요. 이제는 제가 책에서 눈을 들어 올려다볼 때 눈이 마주쳐도 움찔하지 않아요. 그래도 여전히 얼굴이 붉어지긴 해요 . 제가 얼굴을 찡그리는 걸 알아채고는, 책을 읽거나 글을 쓸 때 눈을 너무 자주 깜빡인다고 지적해줬거든요. 이렇게 친밀하면서도 은근하게 관계를 깊게 만드는 방법이 참 신기해요.

짧은 시간 내에 어떻게 더 깊은 사람과 연결될 수 있나요? 이러한 핵심 질문을 스스로에게 물어보세요. 그러면 그 질문에 더 가까워질 것입니다. 파트너의 요소는 무엇입니까? 축구? 악기를 연주하시나요? 빵 굽기? 요리? 그것이 무엇이든 가서 그들의 행동을 관찰하면 더 깊은 수준에서 파트너와 연결하는 방법을 본능적으로 알게 될 것입니다. 사실, 당신은 바로 그 순간부터 그들과 더 가까워지기 시작할 것입니다.

5. 파트너와 더 깊은 수준에서 연결하는 방법은 무엇입니까? 늘 개방형 질문을 하더군요

적절한 시기에 적절한 질문을 하는 것은 파트너를 더 잘 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 진심 어린 대화를 나눌 수 있도록 질문을 해보세요 . 우리 모두 각자의 삶 속에서 바쁘다는 것을 알고 있습니다. 직장 생활, 공과금 납부, 정신 건강 관리 등등 말이죠. 이러한 책임들을 핑계로 삼지 말고, 오히려 그 안에서 대화를 나눌 수 있는 방법을 찾아보세요.

질문을 하는 것이 매우 중요하며, 더 중요하게는 시간을 내어 그들에게 그러한 관심을 보여주는 것입니다. 내가 파트너에 대해 얼마나 아는 바가 적고 우리가 직장 생활에서 얼마나 바쁜지를 고려하여, 나는 솔선하여 개방형 질문을 하기로 결정했습니다. 나는 식료품을 사러 운전할 때나 식사를 하러 자리에 앉을 때 그들에게 묻습니다. 간헐적이거나 무작위적일 수 있지만 항상 노력해 왔습니다.

그러한 질문을 하는 것은 그가 왜 다른 부모가 죽은 후에 남은 부모에 대한 책임을 져야 하는지를 이해하는 데 도움이 되었습니다. 나는 많은 개인적인 짐과 슬픔을 안고 이 관계를 맺은 유일한 사람이 아니라는 것을 깨달았습니다. “서로를 올바른 방향으로 밀어주고 서로가 더 나은 모습을 갖도록 도와주세요. 그들에게 영감을 주세요. 그들에게 동기를 부여하세요. 어리석고 재미있는 질문을 해보세요. 왜곡된 질문을 하세요. 그들도 생각하게 하고, 스스로도 생각하게 하세요. 이것이 파트너와 더 깊은 수준에서 연결되는 방법에 대한 간단한 대답입니다.”라고 Nandita는 말합니다.

관련 글: 남편의 비협조적인 태도에 대처하는 9가지 방법

6. 함께 아름다운 추억을 쌓아보세요

"함께 많이 웃으세요. 장난도 치고, 서로에게 더 가까워질 수 있는 일들을 하세요. 추억을 만들고 있는 그대로의 모습을 보여주세요. 함께 춤추고, 영화 보고, 운동도 하세요. 둘만의 시간을 소중하게 여기고 행복하게 보내세요." 난디타는 연인과 더 깊은 유대감을 형성하는 방법에 대해 이렇게 조언합니다. 마찬가지로, 짧은 시간 안에 누군가와 더 깊은 관계를 맺는 방법을 고민하고 있다면, 새로운 추억을 만드는 것이 그 해답이며, 모든 관계에서 매우 중요합니다.

실제로 장거리 연애라 할지라도 서로 좋은 시간을 보내면 문자나 전화를 통해 관계가 깊어질 수 있다. 트렁크에 추억이 가득 차면 파트너를 깊이 사랑하는 것이 더 쉬워집니다. 곁에 없을 때 돌아보며 웃고 그리워할 수 있는 추억.

서로의 취미를 찾고, 데이트도 하고, 집에 있으면 모든 식사를 함께 하며, 파트너와의 관계를 더욱 깊게 만들어 보세요. 장거리 연애에서는 온라인 공간의 힘을 활용해 직접 만나서 하는 것처럼 연결하고, 서로 웃게 만들고, 추억을 만들어 보세요. 당신과 당신의 파트너가 서로의 생각에 더 강할수록 두 사람 모두 커플로서 더 강하다고 느낄 것입니다.

7. 함께 성적인 면을 탐색해 보세요

이제 일이 정말 재미있어지겠지만, 파트너와 더 깊고 영적인 수준에서 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 감정적인 측면에 계속해서 집중하겠습니다. 섹스에 대해 생각할 때 아마도 “친밀감”이 가장 먼저 떠오르는 것 같나요? 나는 항상 섹스를 진정으로 보이고, 사랑받고, 자유롭게 자신을 표현할 수 있는 장소라고 생각하기 때문입니다.

많은 커플이 장기적인 관계에서 단조로운 섹스의 희생양이 됩니다. 서로의 성적 욕망을 확장하고 탐구함으로써 그것을 피하십시오. 귀하의 요구 사항에 대해 개방적이고 정직하십시오. 더 깊은 수준에서 파트너와 연결하는 방법을 묻는다면 부끄러움 없이 자신과 파트너의 환상을 탐색하고 서로의 가장 깊은 욕망에 더 온전히 항복할 수 있도록 하십시오. 이는 파트너와 정신적으로 연결되고 지금까지 느껴본 것과는 다른 깊이 있는 경험을 적극적으로 추가하는 데 도움이 될 것입니다.

파트너와 깊은 관계를 갖는 것이 관계에 어떻게 도움이 됩니까?

파트너와 더 깊고 오래 지속되는 관계를 갖는 것이 확실히 관계에 좋다는 것은 확실합니다. 그런데 그런 일이 정확히 어떻게 일어나는 걸까요? 그 후 당신의 관계는 정확히 얼마나 개선됩니까? 다음은 몇 가지 방법입니다.

• 논쟁 중에 더 친절하게 대하기: 당신이 파트너에 대해 더 많은 공감과 따뜻함을 갖게 되면, 관계 주장 더 이상 당신의 연애 생활을 괴롭히지 않을 것입니다. 파트너의 실제 모습을 보고 그들의 습관을 이해하면 논쟁에서 화를 내는 경향이 줄어들고 오히려 건설적인 접근 방식을 취하게 될 것입니다.
• 그들의 행동에 대한 더 나은 이해가 있습니다. 이제 파트너의 과거 트라우마, 관계 기록 등에 대한 커리큘럼을 마쳤으므로 파트너의 반응과 대처 메커니즘을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 왜 그들은 결혼에 대해 그토록 반대하는 걸까요? 어쩌면 그들의 부모가 좋은 사람을 갖지 못했기 때문일 수도 있습니다. 왜 그들은 전 애인에 대해 언급조차 하지 않는 걸까요? 어쩌면 전 애인이 이전에는 아무도 겪지 않았던 방식으로 상처를 입혔기 때문일 수도 있습니다.
• 불안할 여지가 적습니다. 누군가에게 완전히 취약하다고 느끼고 마음을 열 때 마음이 편해지면, 당신은 더 많이 받아들여지고, 사랑받고, 보살핌받는다는 느낌을 받게 됩니다. 이것은 확실히 당신이 그들과 관계에 대한 불안감을 없애는 데 큰 도움이 됩니다.
• 당신은 서로에게 매력을 느낄 것입니다 : 그렇습니다. 더 깊은 연결은 자기적 매력으로 이어질 수 있습니다. 관계에 대한 노력을 시작하고 의식적으로 그 유대감을 발전시키고 심화시키려고 노력할 때, 당신은 또한 풍부한 사랑과 매력을 느낄 것입니다
• 새로운 것을 배우기 : 한 인간으로서 여러분의 개인적 성장도 이런 종류의 노력을 기울일 때에만 추진될 것입니다. 관계에 대한 노력. 당신은 당신의 파트너에 대해 배울 뿐만 아니라, 세상에 대한 새로운 관점과 새로운 것을 배우게 될 것이며, 이는 당신이 한 사람으로서 성장하는 데 도움이 될 것입니다.

파트너에 대한 호기심을 절대 잃지 마세요. 소통을 통해 서로 연결되고, 공감하고, 파트너의 걱정과 기쁨을 이해하세요. 인생은 언제나 행복만 있는 것은 아닙니다. 파트너가 어려움을 겪을 때는 곁에서 지지해 주세요. 관계에서 용서는 매우 중요합니다. 오랫동안 원한을 품지 마세요. 서로에 대한 헌신이 약해질 수 있습니다. 부부로서 함께 역경과 어려움을 극복하고, 그 어느 때보다 더 강해지세요.

건강한 관계의 10가지 징후

거의 항상 효과가 있는 관계에서의 8가지 갈등 해결 전략

사랑은 진짜인가요? 그것이 당신의 진정한 사랑인지 아닌지 알아야 할 10가지 사실

귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.