파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보는 9가지 전문가 팁

사랑을 확산

한편으로는 뭔가가 옳지 않다는 직감이 들 수도 있습니다. 다른 한편으로, 당신의 머리 속의 목소리는 당신이 단지 지나치게 생각하고 편집증적인 것일 수도 있다는 것을 말해줍니다. 글쎄요, 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 확인하는 방법을 알기 위해 반드시 초능력이 필요한 것은 아닙니다. 몇 가지 명백한 징후를 발견하면 거짓말을 하는 파트너를 식별할 수 있습니다.

수백만 가지 질문이 있을 수 있습니다. 파트너가 다른 사람과 대화하고 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 요즘 평소보다 늦게 퇴근하는 새로운 이유라도 있는 걸까? 부정 행위가 패턴입니까? 사기꾼은 왜 자신의 범법을 인정하지 않습니까? 이러한 우려로 인해 정신 건강이 혼란스러워지지 않도록 하십시오. 관계에서의 부정 행위는 널리 퍼져 있습니다. 에 따라 공부 가족 연구 연구소(Institute for Family Studies)가 실시한 조사에 따르면 기혼 남성의 약 20%, 기혼 여성의 약 13%가 배우자에 대한 바람을 피웠다고 보고했습니다.

불륜이 너무 흔하기 때문에 당신도 결국 셜록 홈즈처럼 느껴지고 파트너가 하는 모든 움직임을 조사하고 분석하려고 노력하는 것이 당연합니다. 오늘은 귀하의 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아내는 데 도움이 되는 Watson이 되어 드리겠습니다. 부정행위자가 거짓말하는 내용에 대해 더 많은 정보를 제공하기 위해 우리는 정서적 건강 및 마음챙김 코치와 대화를 나눴습니다. 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득함) 그는 혼외정사, 이별, 별거, 슬픔, 상실 등에 대한 상담을 전문으로 합니다.

파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 9가지 전문가 팁

차례

철학자 프리드리히 니체(Friedrich Nietzsche)는 “당신이 나에게 거짓말을 해서 화가 난 것이 아니라 이제부터 당신을 믿을 수 없어서 화가 난다”고 말했습니다. 관계 속의 하얀 거짓말은 신뢰와 믿음을 깨뜨릴 뿐만 아니라 애초에 알아채기도 어렵습니다. 처럼 푸자 “포커 페이스는 노련한 거짓말쟁이인 경우가 많습니다. 무표정하게 거짓말을 하는 유형의 거짓말쟁이를 잡는 것은 거의 불가능하다.”

파트너를 의심할 타당한 이유가 있다고 생각된다면 오늘 올바른 위치에 오셨습니다. 오늘은 그 문제를 잠시 쉬도록 합시다. 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 다음은 몇 가지 전문가 팁입니다.

1. 그들의 신체 언어는 회피적이다

Pooja에 따르면, “회피적인 신체 언어는 강박적인 부정 행위와 거짓말의 확실한 신호입니다. 거짓말을 하는 파트너는 눈맞춤을 피하고, 만지작거리고, 더듬거리고, 변명을 하려고 합니다.” 거짓말을 하면 입술이 창백해지고 얼굴이 하얗게 붉어진다. 그들이 편한 척 함에도 불구하고 그들의 신체 언어는 다른 이야기를 들려줄 것입니다.

당신의 파트너가 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보려면 다음의 간단한 퀴즈를 풀어보세요.

파트너의 연설에서 주저함이 느껴지나요? 예 아니오
자신의 흔적을 감추기 위해 믿을만한 이야기를 떠올리느라 눈을 빠르게 깜박이거나 땀을 흘리는가? 예 아니오
그들이 단순한 이야기를 과장하거나 다음과 같은 방법을 사용하는 것을 본 적이 있습니까? 선의의 거짓말? 예 아니오
당신과 대화하는 동안 파트너가 너무 많은 눈맞춤을 피하는 것을 자주 보시나요? 예 아니오
그들은 자신의 행방에 대해 거짓말을 하려고 수풀 주위를 맴돌고 있습니까? 예 아니오
그들이 당신과 대화할 때 불안해하거나 안절부절 못한다고 생각하시나요? 예 아니오
그들은 더 이상 당신과 함께 시간을 보내지 않습니까? 예 아니오
그들은 작은 것에 대해 거짓말을 한 이력이 있습니까? 예 아니오

위 질문 중 3개 이상에 긍정적으로 답했다면, 거짓말을 하고 있는 파트너가 당신을 속이고 있을 가능성이 있습니다. 그들의 신체 언어(목소리가 갑자기 갈라지거나 고음이 높아지는 등)에 세심한 주의를 기울이십시오. 또는 일반적으로 눈 접촉을 너무 많이 피한 경우.

관련 읽기 : 누군가가 문자로 당신에게 거짓말을 하고 있다는 확실한 신호 13가지

2. 너무 많거나 모호한 세부정보를 제공합니다.

당신의 배우자는 매끄러운 이야기를 만들어내려고 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있을 수도 있습니다. 글쎄요, 거짓말쟁이는 훌륭한 이야기꾼이 될 수 있습니다. 그들은 당신을 위해 정교한 그림을 그려줄 것이며 그들의 이야기에 대한 작은 세부사항으로 당신을 압도할 것입니다. 그들은 모든 것을 매우 세밀하게 설명할 것이므로 그들이 아주 자세하게 거짓말을 할 수 있다는 것을 당신이 이해하는 것이 불가능해집니다.

반면에 일부 사기꾼은 자신의 속임수를 숨기기 위해 세부 사항을 모호하게 표현합니다. 질문을 회피하거나 주제를 바꿀 수도 있습니다. 당신이 파트너에게 “어디 다녀오셨나요?”와 같은 질문을 하면 방어적인 태도를 보인다면? 그것은 그가 직면했을 때 거짓말을 하고 있다는 신호 중 하나일 수도 있고, 그녀가 잡히지 않기 위해 회피하고 있다는 신호일 수도 있습니다.

관련 읽기 : 회피 애착: 원인과 관계에 미치는 영향

3. 거짓말을 하는 파트너를 식별하는 방법은 그들이 장치를 보호하는 방식을 관찰하는 것입니다.

Cherly Hughes는 자신의 책에서 다음과 같이 썼습니다. 연인과 사랑하는 사람, “발견되지 않은 거짓말의 가장 무서운 점은 노출된 거짓말보다 우리를 약화시킬 수 있는 능력이 더 크다는 것입니다.” 하지만 연애 관계에서 발견되지 않은 이러한 거짓말을 어떻게 알 수 있을까요? 파트너가 바람을 피우고 거짓말을 하는지 어떻게 알 수 있나요? 주의해야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

갑자기 기기를 비밀번호로 보호하기 시작합니다.
그들이 당신을 속였다고 거짓말을 했다면, 그들의 전화기가 항상 뒤집어져 있다는 것을 알게 될 것입니다.
전화를 받으러 구석으로 갑니다/당신이 근처에 있을 때는 전화를 받지 마세요
그들은 방어적인 태도를 취하고 화를 내며 “감히 내 이메일을 봐요?”라고 말합니다.
대신 파트너에게 바람을 피웠다고 고백하다, 그들은 문자 메시지를 숨깁니다
그들은 당신이 원하지 않는 일을 겪지 않도록 장치를 팔다리처럼 가지고 다닙니다.

귀하의 파트너가 이러한 경향의 대부분을 보여 왔다면 사기꾼이 말하는 두꺼운 거짓말에 휘말릴 가능성이 높습니다. 사기꾼은 자신의 장치뿐만 아니라 특정 장소에 대해서도 보호합니다. 예를 들어, “내 직장에 그냥 오면 안 돼” 또는 “야, 여긴 내 남자/여자 동굴이야. 여기 아무것도 만지지 말고 내 사생활을 존중해주세요.”

강박적인 속임수와 거짓말 — 당신의 파트너가 갑자기 자신의 기기에 대한 소유욕을 갖게 되었나요?

4. 파트너가 바람을 피우고 거짓말을 하는지 어떻게 알 수 있나요? 그들은 당신을 가스라이팅하고 있어요

그가 직면했을 때 거짓말을 하고 있다는 신호는 무엇입니까? 아니면 그녀가 당신이 진실에 접근하는 것을 막기 위해 또 다른 이야기를 요리하고 있습니까? 거짓말을 하는 파트너는 당신에게 뭔가 문제가 있다고 느끼게 만들 것입니다. 아니면 당신이 편집증적이라고 비난하고 “믿을 수 없군요!”와 같은 말을 할 것입니다. 왜 그렇게 불안해하니? 왜 나를 믿을 수 없습니까?” 안타깝게도 가스라이팅은 관계에서 부정행위와 거짓말을 수반하는 것입니다.

그들은 자신의 행동에 대해 죄책감을 느끼게 만듭니다. 그 결과, 그들이 진실을 말하고 있는지 확신할 수 없기 때문에 자신의 정신 상태에 의문이 들기 시작합니다. 그들은 당신이 자신을 의심하기 시작할 정도로 당신을 조종할 것입니다. 인간관계에서의 가스라이팅 강박적인 부정 행위와 거짓말을 은폐하는 데 사용되는 고전적인 전술입니다.

5. 일상생활에 이상한 시간차가 있다

Pooja는 다음과 같이 조언합니다. “파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보는 방법에 대한 저의 은밀한 팁은 다음과 같습니다. 사람들이 관계에 있어서 거짓말을 할 때, 그들의 일정에서 설명되지 않은 많은 시간이 있을 것입니다. 그동안 어디에 있는지 설명하지 않으려고 아무 이유 없이 멀리 떨어져 있거나 값비싼 선물을 쏟아붓곤 했다.”

파트너가 당신에게 거짓말을 하고 있다는 예감이 그럴 만한 가치가 있는지 확인하려면 다음과 같이 자문해 보십시오.

배우자가 갑자기 바쁜 일정으로 인해 당신과 함께 보낼 시간이 없습니까?
업무량 증가나 다른 업무로 인한 스트레스에 대한 불만을 자주 듣나요?
사무실 회의가 밤늦게까지 길어졌나요?
갑자기 설명할 수 없이 사라지는 행위가 있나요?
그들은 항상 심부름을 해야 합니까?
최근 성생활이 나빠졌나요?

그들이 “위기에 처한 친구를 도왔다”는 이유로 야근을 하거나 거의 매일 밤 늦게 집에 오는 것을 본다면, 이는 사기꾼이 파트너에게 거짓말을 할 때 사용하는 고전적인 표현 중 하나일 수 있습니다. 이 동작이 새롭거나 최근에 발생한 것이라면 확실히 뭔가 수상한 일이 일어나고 있는 것입니다.

관련 읽기 : 거짓말하는 배우자의 12가지 징후

6. 파트너가 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 변화된 행동

당신은 그들이 "사랑해"라고 더 자주 말하거나 당신에게 유치한 문자를 보내기 시작했다는 것을 알 수 있을 것입니다. 갑자기 당신에게 선물이나 로맨틱한 문자를 쏟아붓는 것은 거짓말을 하는 배우자가 당신의 의심을 모면하는 한 가지 방법입니다. 그런데 그 사람이 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있는 걸까요? 그녀는 숨길 것이 있습니까? 어떻게 알 수 있나요? 대부분의 사건은 어떻게 발견됩니까?

파트너가 부정직한지 알아보는 한 가지 방법은 파트너의 행동 변화를 알아차리는 것입니다. 누군가에게 감동을 주려고 옷을 더 잘 입는 걸까요? 아니면 당신의 가족이나 친구들과 관련하여 그녀가 멀어지고 있습니까? 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심되면 다음 징후를 주의 깊게 살펴보세요.

설명할 수 없는 행동 변화
대결의 전환
과도한 달콤한/로맨틱한 몸짓
사소한 것에 대해 거짓말을 한다
피할 수 있는 논쟁
당신의 안녕은 걱정하지 마세요

관련 읽기 : 부정행위 후 신뢰를 회복하는 방법: 전문가가 말하는 12가지 방법

7. 친구나 가족의 행동에도 변화가 있었습니다.

사기꾼이 거짓말을 하는 경우가 많습니다. 그러나 자신의 인생에서 누군가가 당신에게 숨기려고 했던 모든 것을 알고 있을 가능성이 있습니다. 어쩌면 그들은 자신을 압도하는 사기꾼의 죄책감에 대처하기 위해 가장 친한 친구에게 털어놓을 수도 있습니다. 아니면 필요할 때 형제자매나 사촌이 대신해 줄 수도 있습니다.

부정행위에 대해 거짓말을 하는 파트너를 어떻게 잡을 수 있나요? 가까운 친구나 가족의 행동을 살펴보십시오.

그들이 당신을 다르게 대하고 있습니까?
주변 사람들이 불편해하나요?
그들은 당신을 피하거나 당신에 대해 부정적인 감정을 나타냅니까?
그들이 점점 당신에게 무관심해지고 있나요?
그들이 당신에게서 멀어지거나 거리를 두는 것을 발견합니까?

대답이 '예'라면 진실이 불편하기 때문일 수 있습니다.

8. 파트너가 관계에 대한 불만을 표현하기 시작했습니다.

부정행위를 이해하려면 먼저 이해해야 합니다. 사기꾼이 자신에 대해 어떻게 생각하는지. 그렇다면 부정행위와 거짓말 뒤에 숨은 심리학은 무엇일까요? 푸자는 “속임수와 거짓말 뒤에 숨은 심리는 내 케이크도 먹고 나도 먹는 것”이라고 대답한다. 관계를 안정적으로 유지하고 옆에서 뭔가를 진행하는 것입니다.” 어쩌면 당신의 관계의 좋은 부분이 너무 좋아서 당신의 파트너가 떠날 수 없을 수도 있지만, 어려운 부분이 생기면 그들은 탈출할 방법을 찾습니다.

두 세계의 장점을 모두 갖고 싶어하는 것 외에도 관계에 대한 만족스럽지 못한 느낌이 부정 행위의 원인 중 하나일 수 있습니다. 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보려면 몇 가지 간접적인 징후를 찾아보세요. 투덜거리기 전에 “아내가 다른 남자와 이야기했다고 거짓말을 했어요. 믿을 수 없군. 그 사람이 어떻게 나한테 이럴 수가 있지?” 특정 관계 문제에 대한 그녀의 불만에 귀를 기울이지 않았는지 성찰하십시오.

9. 작은 거짓말 속에서도 알아보세요

당신의 대화가 겉보기에 무해해 보이는 거짓말로 가득 차 있을 때 당신은 당신의 배우자가 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 작은 거짓말은 무시해서는 안되는 관계의 초기 위험 신호입니다. 사소해 보이는 거짓말이 생각보다 빨리 큰 거짓말로 변하는 경우가 많습니다. 그 사람이 포르노를 보지 않는다고 말했는데 어느 화창한 날 그렇게 하는 걸 당신이 봤나요? 아니면 그녀가 담배를 끊었다고 말했는데 빨래를 하는 동안 셔츠에서 담배 냄새가 났나요?

부정직의 작은 사례를 발견했다면, 그것이 그렇게 작지 않다는 점을 기억하십시오. 그리고 이런 작은 차이가 부정행위처럼 큰 거짓말로 변질되면 어떻게 해야 할까요? 푸자는 “그들에게 진실을 대면하세요. 이것이 이 문제를 처리할 수 있는 유일한 방법입니다. 또한 메모를 하세요. 당신의 파트너가 당신에게 거짓말을 하고 바람을 피우고 있을 때 거짓 이야기는 모순되는 경우가 많습니다.”

관련 읽기 : 파트너에게 부정행위를 고백하는 방법: 11가지 전문가 팁

파트너가 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있다면 어떻게 해야 할까요?

어려운 깨달음을 겪었으니 이제 관계의 이 시점에서 다음에 무엇을 해야 할지 생각해 볼 때입니다. 지금 당장 당신은 갈림길에 서 있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 당신의 한 부분은 떠나고 싶어하고, 다른 부분은 그들이 미안함을 느끼고 당신과 함께 보상하기를 원합니다. 불륜에 대해 거짓말을 하면 두 사람 모두에게 정신적으로 큰 타격을 줄 수 있습니다. 하지만 이 모든 것 때문에 괴로워하더라도 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

그들과 맞서세요: 부정행위자를 상대할 때는 적절한 시간과 장소를 선택하십시오. 또한 증거를 확보하고 차분하고 중립적인 태도로 접근하십시오. 더욱이, 그들이 당신의 주장을 부인할 것이라는 정신적 준비를 하십시오. 결혼 생활에서 때때로 바람을 피우고 거짓말을 하는 남편이나 아내는 관계에서보다 깨끗해지는 것이 더 쉽다고 생각합니다.
자신의 실수를 인정하세요: 이런 대화는 많은 것을 토해낼 것이다 관계 주장 다른 것들에 대해. 그들이 부정행위에 대해 거짓말을 했기 때문에 당신을 비난한다면, 그들이 자신의 실수를 당신에게 돌리도록 허용하지 마십시오. 하지만 관계에 문제가 생겼다면 자신의 잘못에 대해서도 책임을 져야 합니다.
당신이 무례하다고 느낀다고 말하세요: 남자가 상대방에게 바람을 피우고 거짓말을 하거나, 여자가 혼외정사를 하면 무엇보다 상대방이 무례함을 느낀다. 당신이 얼마나 과소평가되거나 이용당했다고 느끼는지 파트너가 깨닫도록 하세요. 다시는 그런 식으로 당신을 무시해서는 안 된다는 점을 알려주세요.
결정을 고수하십시오. 거기에서 어디로 가고 싶은지 결정하는 데 시간을 투자하십시오. 당신은 일을 하고 싶나요, 아니면 그 일에서 벗어나고 싶나요? 그들이 당신에게 영향을 미치도록 두지 말고, 이것이 당신의 인생에서 무엇을 하고 싶은지에 대한 완전히 개인적인 결정이 되도록 하십시오.
부부 상담을 시도해 보세요: 이 사람이 당신의 인생 파트너라고 결정하고 그들을 기꺼이 용서할 의향이 있다면 상담은 두 사람이 올바른 방향으로 나아가고 잔여 긴장이나 감정을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 치료사의 도움을 받아 관계를 개선해 보세요.

관계에서 불륜의 에피소드를 겪는 것은 매우 어렵지만, 이것이 귀하와 귀하의 파트너가 상대방에게 도달하지 못할 것이라는 의미는 아닙니다. 그들이 마침내 진실을 말하고 있다고 믿는다면 곧 모든 것이 괜찮아질 것입니다. 당신이 그들과 함께 있기로 결심했다면 시간을 갖고 그들이 신뢰를 회복하도록 하십시오. 그렇지 않다면 한동안 독신으로 지내도 아무런 해가 없습니다.

요점

거짓말쟁이와 사기꾼의 징후를 찾으려면 파트너의 아주 작은 행동 변화도 알아차려야 합니다.
당신의 배우자가 당신에게 말하는 방식, 신체 언어, 말투, 눈, 그리고 당신과 눈을 너무 많이 마주치지 않는 것 모두가 그들의 거짓말에 대한 확실한 증거가 될 수 있습니다.
누군가가 문자에 대한 부정행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아내는 방법도 알아낼 수 있습니다.
비난 게임을 하고, 싸움을 벌이고, 끝없는 이야기를 만들고, 시간을 덜 주고, 관계에 대한 불만을 표현하는 것은 주의해야 할 징후 중 일부입니다.
문제를 무시하거나 하찮게 여기기보다는 파트너와 함께 이야기해 보세요.

마지막으로, 불신앙은 정신적 충격을 주며 자존감에 심각한 타격을 주고 평생 신뢰 문제를 안겨줄 수 있습니다. 그러한 일에 대처하려면 더 깊은 차원의 치유가 필요합니다. 그러한 경우에는 전문가의 도움을 구하는 것이 필요합니다. 우리의 Bonobology 패널의 상담사, Pooja Priyamvada처럼 이 여정에서 여러분의 손을 잡아줄 것입니다.

이 도움말은 2023년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.

자주 묻는 질문

1. 파트너가 바람을 피웠는지 어떻게 알 수 있나요?

눈맞춤을 피하는 것, 물건을 만지작거리는 것, 얼굴을 만지는 것, 입을 가리는 것 등은 거짓말을 나타내는 비언어적 표현일 수 있습니다. 더욱이, 만약 그들이 "나"나 "우리"와 같은 인칭 대명사를 더 적게 사용한다면, 이는 그들이 당신에게 뭔가를 숨기고 있을 수도 있다는 무의식적 신호이기도 합니다.

2. 사기꾼이 직면했을 때 어떻게 반응합니까?

이는 완전히 공격적인 태도부터 완전한 거부 태도까지 다양할 수 있습니다. 일부 사기꾼이 직면했을 때 말하는 충격적인 말 : 그것은 감정적인 것이 아니라 단지 육체적인 것이었습니다. 그것은 아무것도 아니었습니다. 그것은 나에게 아무 의미가 없었습니다. 그들은 나를 유혹했습니다.

3. 사기꾼이 자백하도록 속일 수 있나요?

그렇지 않습니다. 이미 어수선한 관계를 속이는 것은 효과가 없습니다. 하지만 사진, 대화기록, 회의록 등의 사실이 있다면 그 사실과 마주할 수 있습니다.