회피 애착: 원인과 관계에 미치는 영향

친밀감, 사랑, 관계에 대한 우리의 반응과 본성은 종종 유아기에 발달한 경향의 산물입니다. 역설적으로 들리겠지만, 회피 애착은 아마도 어린 나이에 깨닫지 못한 채 키우기 시작한 발달상의 잘못된 방향입니다. 

당신이 유쾌한 로맨틱이라면 이별이 닥쳤을 때 '맨 오브 스틸(Man of Steel)' 페르소나를 가지거나 완전한 데이트에 대한 생각에 초조해집니다. 그것은 아마도 당신이 생각하는 것보다 어린 시절과 더 많은 관련이 있을 것입니다. 어쩌면 당신은 자라면서 좋은 관계를 한 번도 만나지 못했기 때문에 항상 관계로부터 도망쳐왔을 수도 있습니다. 아니면 축구 연습 후에 어머니와 함께 로맨스 코미디를 보는 데 너무 많은 시간을 보냈기 때문에 희망이 없는 로맨틱한 사람이 된 경우도 있습니다. 

즉, 비슷한 방식으로 사람들은 형성기의 단서를 기반으로 사람들에 대한 애착 스타일을 개발합니다. 회피애착도 그 중 하나입니다. 치료사조차도 상담 중에 커플을 대할 때 개인의 애착 스타일을 이해하여 그들을 현재의 모습으로 만드는 이유를 정당하게 밝혀내는 경우가 많습니다. 하지만 이 애착 스타일은 정확히 무엇이며 도대체 왜 그렇게 무섭게 들리나요? 알아 보자. 

관계 애착 스타일 

관계 애착 스타일은 아동이 보호자에게 어떻게 반응하는지에 대한 이해를 바탕으로 개발되었습니다. 애착 유형에 관한 많은 연구는 부모에 대한 자녀의 일차적 반응을 기반으로 했습니다. 따라서 다른 사람을 향한 우리의 본성은 부모와의 관계의 엄청난 부산물입니다.

사실, 애착은 우리의 일상생활에 직접적인 영향을 미칩니다. 우리는 현재 네 가지 애착 유형을 통해 자신의 성향을 파악할 수 있습니다. 회피형 애착은 네 가지 애착 유형 중 하나일 뿐이며, 나머지 세 가지는 안정형, 불안형, 공포형입니다.

회피 애착 

회피형 애착을 가진 사람은 사랑과 관계보다 자유를 우선시합니다. 누구와도 너무 가까워지는 것을 꺼리고 타인에게 의존하는 것을 경계합니다. 겉으로는 태어날 때부터 독신으로 태어난 것처럼 낙천적이고 쾌활해 보일 수 있지만 , 실제로는 속으로 두려움에 떨고 있습니다.

두려운 회피 애착 

두려운 회피 애착은 사람을 불안하게 만들고 사랑받는 것을 두려워하게 만듭니다. 그들은 애정 표현에 잘 반응하지 않으며 꽤 빨리 위협을 느낍니다. 다칠까 봐 두려워서 알람 소리를 듣고 다른 방향으로 달려가는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 

불안한 애착 

불안한 애착을 가진 사람들은 자신의 관계를 지나치게 생각하는 경우가 많지만, 마음 깊은 곳에서는 파트너와 가까워지려는 욕구가 훨씬 더 강합니다. 그들은 가능한 한 누군가를 붙잡고 싶어합니다. 그러나 그들은 두려움에 대한 회피 애착을 가진 사람들과 마찬가지로 버림받는 것을 두려워합니다. 

안전한 첨부 

안정형 애착은 여러 유형 중 가장 체계적인 유형으로, 관계에서 독립성과 자율성을 중시합니다. 개성을 유지하면서도 지속적인 관계를 형성할 수 있으며, 관계에 대한 두려움을 드러내지 않습니다.

회피적 애착 유형의 원인 

부모는 사람의 애착 유형이 어떻게 자라나는지를 결정하는 중심점입니다. 회피 애착을 가진 사람을 사랑하는 것은 약간 어두울 수 있습니다. 왜냐하면 이 애착 스타일을 가진 사람은 어린 시절에 필요한 양육과 보살핌의 기본 요구 사항이 부족하기 때문입니다. 

양육자가 무관심하거나, 부주의하거나, 부재하거나, 방치할 경우, 아이는 회피형 애착을 보일 수 있습니다. 이는 아이에게 깊은 불안과 슬픔을 안겨주고, 결국 스스로에게 더욱 의존하게 만듭니다. 오늘날 약 30%의 사람들이 일상생활에서 회피형 애착 패턴을 보인다고 합니다. 다음은 부모가 의식적으로든 무의식적으로든 자녀의 성인기 회피형 애착을 유발할 수 있는 몇 가지 행동입니다.

• 태만: 자녀에게 하루 일과를 묻지 않고 몇 시간 동안 혼자 남겨두는 것만큼 간단한 것부터 시작할 수 있습니다.
• 아이의 문제를 심각하게 받아들이지 않는 경우: 그들에게 '성장'하거나 성숙해지라고 요구하는 것은 가장 큰 문제 중 하나입니다. 육아 실수. 부모는 자녀에게 문제를 해결하는 건설적인 방법을 가르치는 대신 모든 우려 사항을 무시합니다.
• 영양 및 의학적 필요를 무시하는 경우: 식이 요법 등 자녀의 신체 건강에 관심이 없거나 신체 질환을 무시합니다.
• 칭찬이 부족하다: 아이의 성취를 칭찬하지 않거나 충분히 격려하지 않으면 아이가 부족하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 아이들이 안전하다고 느끼도록 하려면 아이들을 확인하는 것이 필수적입니다.
• 육체적 애정을 억제하는 것: 육체적 애정은 아이가 안정감을 느끼고 보살핌을 받고 있다는 느낌을 갖게 하는 데 큰 도움이 됩니다. 부모가 포옹, 뽀뽀, 포옹 등 포옹을 거부하면 아이는 회피 애착 증상을 보일 수 있습니다.

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회피 애착의 징후

'불안정한' 회피형 애착 유형으로도 알려진 회피형 애착을 가진 사람과 사귀면 관계에 금방 문제가 생길 수 있습니다. 그들의 신비로운 모습, 마음의 벽, 그리고 낭만적인 감정을 거부하는 태도는 상대방에게 불안감을 조성할 수 있습니다. 데이트할 때는 매력적이고 호감형이며, 진지한 관계를 원하는 것처럼 보이고, 믿음직스럽고 충실해 보일지라도, 장기적인 관계에서 필요한 안정감을 주지 못할 수도 있습니다.

그들 자신은 건전한 관계에서 누리는 위로의 누에고치를 경험해 본 적이 없기 때문에 그것을 다른 사람에게 어떻게 주는지 전혀 모릅니다. 당신은 사랑에 빠졌을 수도 있고 집에서 그들을 방문하고 싶을 수도 있습니다. 하지만 벨을 누르고 현관에서 기다리면 마치 아무도 문을 열어주지 않는 것 같습니다.

 나중에 회피 애착 문제로 나타나는 이러한 오랜 문제를 안고 자란 사람에게는 관계를 처리하는 것도 어렵습니다. 이제 이러한 관계 애착 스타일을 가진 사람과 데이트하고 있다면 아래를 읽어보세요. 회피 애착 관계가 작동하는 몇 가지 방식은 다음과 같습니다. 

1. 그들은 사랑하는 법을 모른다 

그들의 재치와 매력에 속지 마세요. 그들의 견고한 외관은 빈 내부를 거의 반영하지 않습니다. 그들은 유난히 잘 지내는 것처럼 보일 수도 있지만, 이는 그들이 아주 어린 나이에 자립의 기술을 터득해야 했기 때문입니다. 이로 인해 그들은 상상 이상으로 강해졌지만, 속으로는 항상 상처받는 것을 두려워합니다. 

그래서 데이트를 할 때 갑자기 장벽이 너무 많아지는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 시선을 돌리는 모습에서부터 자신에 대해 아무것도 밝히지 않는 모습까지, 그들을 대하는 것이 어색하게 느껴질 수도 있습니다. 그들은 보살핌을 받는 방법을 모르기 때문에 실제로 스스로 보살핌을 받는 방법도 배운 적이 없습니다. 

2. 뜨겁기도 하고 차갑기도 하다. 

어떤 순간에는 온 신경을 당신에게 쏟는 듯하다가도, 바로 다음 순간에는 옛 친구와 이야기를 나누기 위해 자리를 떠나기도 합니다. 애정 표현 에 서툴다고 해서 그들의 마음이 텅 빈 것은 아닙니다. 그들도 깊이 사랑하고, 두려움이 그들의 진솔한 감정을 가리는 것은 아니지만, 그들을 오해하기는 쉽습니다.

그들이 진지한 관계에 있을 때, 그들의 패턴은 종종 혼란스럽고 때로는 짜증스러울 수도 있습니다. 그들은 아마도 깨어 있는 모든 순간을 당신과 함께 보내고 싶어하지만, 당신이 그들에게 개인적인 질문을 하는 순간 갑자기 부끄러워하고 힘차게 설거지를 시작할 것입니다. 

3. 무시하는 회피 애착을 가진 사람은 당신이 집착한다고 생각할 수도 있습니다. 

우리는 정말 진심이기 때문에 무시한다고 말합니다. 애정에 반응하는 것은 결코 그들의 장점이 아니었고 심지어 그들이 그 문제를 즐기는 것도 아닙니다. 그러므로 당신이 그들에게 그것을 주면 그들의 자연스러운 반사작용은 아마도 그것을 그냥 버리는 것일 것입니다. 이것은 사랑이 부족해서가 아니라, 오히려 무엇을 해야 할지 모르는 공간에서 비롯됩니다. 당신은 도망치고 싶은 충동을 갖고 자란 사람을 상대하고 있다는 것을 기억해야 합니다. 

그러므로 공개적인 애정 표현, 이마에 가볍게 키스하는 것, 손을 잡을 때 손가락을 깍지 끼는 것 같은 행동 은 그들에게는 익숙하지 않은 것들입니다. 시간이 지나면서 그들은 이러한 행동의 중요성을 이해하고 친밀감의 따뜻한 감정을 소중히 여길 수도 있겠지만, 쇼핑몰 한복판에서 갑자기 키스를 요구하면 깜짝 놀랄 수도 있습니다.

4. 갈등을 잘 해결하지 못한다 

갈등 해결은 노력이 필요한 일이며, 하룻밤 사이에 낫는 연고처럼 간단한 문제가 아닙니다. 관심과 배려, 사랑이 필요한데, 회피형 애착을 가진 사람들은 이러한 것들을 차단하는 데 익숙합니다. 그렇기 때문에 당신을 괴롭히는 문제에 대해 계속해서 이야기해도 당신의 불만은 묵살될 수 있습니다.

당신을 존중하지 않는 것이 아니라 문제를 보지 못하는 것뿐입니다. 당신은 "당신은 일주일 내내 너무 멀리 떨어져 있었어요. 당신은 나에게 한 번도 전화한 적이 없어요!"라고 말할 수도 있고 그들은 어떻게 대답해야 할지 모를 것입니다. 감성은 그들에게 자연스럽게 다가오지 않으므로 이러한 우려를 제기할 때 그들이 어리둥절해할 것으로 예상하십시오. 

5. 회피적 애착을 가진 사람들은 엄청난 신뢰 문제를 안고 있습니다. 

그리고 그들은 다양한 방식으로 자신을 드러낸다. 당신의 파트너는 좋은 관계를 유지하기 위해 필요한 것이기 때문에 결국 당신을 신뢰하게 될 수도 있습니다. 애착 문제를 피하면서 관계를 선택하는 것은 그 자체로 큰 일이며 상대방으로부터 상당한 신뢰를 얻습니다. 그러나 다른 경우에는 그들이 당신에게 그랬던 것처럼 쉽게 사람들에게 따뜻해질 것이라고 기대하지 마십시오. 

어린 시절의 실망으로 인해 그들은 무방비 상태이고 무력감을 느꼈습니다. 그들의 주 간병인은 모든 기대에 실패했습니다. 그래서 그들의 단단한 겉모습이 눈에 띄게 튀어나오고, 그들은 다시 상처받을 생각에 영원히 괴로워한다. 

6. 장기적인 관계를 인정하는 데 시간이 걸립니다

관계를 유발하는 요인이 너무 많기 때문에 관계를 떠나야 할 이유를 찾는 것이 쉽습니다. 사실, 그들은 아마도 머물기보다 떠나야 할 더 많은 이유를 항상 찾고 있을 것입니다. 회피적 애착에서는 헌신을 실천하기가 어렵습니다. 왜냐하면 헌신에서는 모든 것을 바쳐야 하기 때문입니다. 

그렇기 때문에 그들은 가벼운 만남, 원나잇 스탠드, 그리고 책임 없는 만남을 데이트에 더 선호합니다. 감정적인 거리를 유지하고 스스로 독립적인 사람을 좋아하는 것이죠.

7. 회피 애착이 있는 진지한 관계에 있더라도 그들은 결코 당신에게 도움을 요청하지 않을 것입니다. 

관계의 가장 기본은 비를 맞을 때 우산을 빌려줄 수 있는 사람을 찾는 것입니다. 따라서 한 사람이 다른 사람과 가까워지고 두 사람이 실제로 진지한 관계의 정점에 있을 때 우울한 날에 그들이 당신에게 연락하기를 바랄 것입니다.

그러나 그들은 그렇지 않습니다. 그들은 항상 스스로 눈물을 닦았기 때문에 휴지 상자를 건네줄 필요가 없습니다. 따라서 당신은 그들의 벽을 무너뜨리기 위해 필사적으로 싸울 수도 있고, 그들이 당신에게 이전에 본 적 없는 그들의 면모를 보여주기를 바랄 수도 있습니다. 그러나 그 투쟁은 길고 힘들 것입니다. 

8. 그들의 독립성은 항상 빛난다 

때로는 정말 아름다운 방식으로 말이죠. 직장이나 데이트 생활에서만이 아닙니다. 그러나 당신은 그들이 얼마나 자립적인지, 그들의 존재 구석구석에서 그것을 보게 될 것입니다. 그들은 어둠 속에서도 소름이 돋지 않습니다. 왜냐하면 그들은 어둠 속에서 편안해졌기 때문입니다. 그들은 붕대를 감는 데 능숙하기 때문에 가시에 찔리는 것을 두려워하지도 않습니다. 

커피를 내리는 동안 생각에 잠기는 모습부터 직장에서 위기를 처리하는 방식까지, 회피형 애착 관계에 있는 여성이나 남성과 데이트하고 있다면 그들은 분명 독립적인 사람일 가능성이 높습니다.

회피적 애착 유형의 예방 및 치료

회피 애착 유형은 어린 시절부터 발달하므로 이를 예방하는 방법도 어린 시절부터 추적되어야 합니다. 이 애착 유형은 주로 부모와의 관계와 관련이 있습니다. 자녀의 이러한 발달을 막는 유일한 방법은 자녀에게 관심을 갖고 세심한 부모가 되는 것입니다.

부모가 자녀의 필요에 민감하게 반응하고, 자녀가 모든 감정을 느끼도록 허용하며, 자녀를 진심으로 보살핀다면, 이러한 애착 유형을 예방하는 데 충분할 수 있습니다. 아이를 지나치게 꾸짖거나 질책하기보다는, 따뜻한 말과 이해심으로 아이를 보살펴 주는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 아이는 유해한 부모 밑에서 자라게 되고, 미래에 건강하지 못한 대처 방식을 발달시킬 가능성이 높습니다.

더욱이, 이러한 애착 유형을 제대로 파악하는 유일한 방법은 상담사나 치료사에게 도움을 요청하고 그들의 지도를 받는 것입니다. 전문가의 도움을 받으면 문제의 근원을 정확히 파악하고 이를 극복하여 향후 관계를 개선할 수 있습니다. 다행히도, 보노볼로지(Bonobology)에는 클릭 한 번으로 이용 가능한 숙련된 상담사들이 있습니다.

그럼 됐어요. 그것이 바로 회피적 애착을 가지고 누군가를 사랑하는 것과 같습니다. 우리는 누구에게 반할지 선택할 수 없지만, 그들을 올바른 방식으로 사랑하기 위해 그들을 더 잘 이해하려고 노력할 수는 있습니다. 그것은 하기 힘든 일처럼 보일 수도 있고 거의 정말 나쁜 내기처럼 보일 수도 있습니다. 

하지만 그렇게 사랑을 정말 외면할 수는 없기 때문에, 적어도 조금이라도 좋아지게 만들 수는 있습니다. 

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