관계에 대한 무관심 — 원인, 징후 및 대처 요령

낭만적인 관계에 대한 관심을 잃는 것은 걱정스러운 현상입니다. 관계에서의 무관심은 단지 지루함을 느끼거나 부부로서 할 일이 없는 것이 아닙니다. 또한 당신과 당신의 인생의 파트너 사이의 상황이 너무 편안해서 당신의 관계가 예측 가능하고 감히 말하자면 단조로울 수 있는 상황도 아닙니다. 우리는 별거와 이혼, 이별과 데이트, 혼전 호환성 문제에 대한 상담을 전문으로 하는 캘리포니아에 거주하는 정신과 의사이자 인지 행동 치료사인 Shefali Batra 박사(정신과 의학 박사)에게 관계에서의 무관심에 대해 어떻게 생각하는지 물었습니다. 

그녀는 “어쩌면 한 파트너는 무관심을 느끼는 반면 다른 파트너는 실제로 바쁠 수도 있습니다. 따라서 첫 번째 작업은 실제 문제가 있는지 또는 한 사람이 너무 바빠서 다른 사람에게 주의를 기울일 수 없는지 확인하는 것입니다. 조기 경고 신호가 나타나면 문제의 근본 원인을 찾기 위한 조치를 취하십시오. 이 문제가 해결 가능한지 아니면 관계가 정말 끝났는지 확인하세요.”

관계의 무관심이란 무엇입니까? 

한동안 함께해온 커플이 문제에 직면하는 상황을 상상해 보자. 두 가지 시나리오를 살펴보겠습니다.

건강한 관계 에서의 갈등 :

그들은 문제를 해결하려고 노력하고, 대화를 통해 차근차근 해결하려 애쓰며, 심지어는 서로 다른 해결책을 놓고 논쟁을 벌이기도 할 것입니다. 이 모든 것은 두 사람 모두에게 그 관계가 여전히 중요하다는 훌륭한 신호입니다. 관계를 위해 노력하는 한 , 모든 것이 끝난 것은 아닙니다.

무관심과의 관계 갈등:

이 두 사람이 솔직하게 의사소통을 하기 위해 고군분투하기 때문에 갈등 해결은 까다로울 것입니다. 무관심이 그들의 파트너십을 괴롭히기 때문에 분노와 부정직함이 모든 실질적인 해결책을 흐리게 합니다. 

우리는 바트라 박사에게 "무관심은 단조로움이나 권태로운 관계와 어떻게 다른가요?"라고 물었습니다. 그녀는 이렇게 답했습니다. " 그 질문에 대한 해답은 소통에 있습니다. 시간이 지나면서 설렘이 사라지면 관계가 단조로워질 수 있는 것은 맞습니다. 하지만 흥미로운 것들을 더하면 단조로움을 없앨 수 있습니다. 저는 설렘이 사라지는 것은 관계가 파국으로 치닫는 시작일 뿐이라고 생각합니다. 하지만 이러한 위기는 충분히 피할 수 있습니다."

“부부의 무관심이 다음과 같을 때 피해는 훨씬 더 뿌리 깊은 것 같습니다.

• 파트너는 서로에 대한 관심을 느끼지 않습니다.
• 그들은 경향이 서로를 당연하게 여기다
• 그들 사이의 상호작용은 선호라기보다 강박으로 변한다.
• 파트너들은 이미 정신적으로 단절된 것처럼 다른 곳에서 관심을 찾기 시작했습니다.”

파트너가 서로 무관심하게 만드는 원인은 무엇입니까? 

상대방이 당신에게 무관심할 때 , 행복과 열정은 서서히 사라져가는 악순환이 시작됩니다. 무관심은 관계에 점진적으로 스며들어 양쪽 모두 서로에게서 서서히 멀어지게 할 수도 있고, 한쪽이 상대방의 무관심을 이용해 똑같이 행동할 수도 있습니다. 관계에서 무관심이 생기는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 그들은 당신에게 낭만적인 관심이 없다 

이는 당연하게 들릴 수도 있지만 때로는 철자법으로 설명해야 할 때도 있습니다. 우리는 종종 상대방이 낭만적인 관심을 갖지 않는 관계에 너무 많은 시간과 에너지를 투자합니다. 어쩌면 당신의 파트너는 이전만큼 당신을 좋아하지 않기 때문에 무관심할 수도 있습니다. 

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2. 그들은 당신이 관심 있는 것에 관심을 두지 않는다 

찰스 추와 브라이언 로워리의 최근 연구 에 따르면 사람들은 비슷한 세계관, 즉 취향과 싫어하는 것이 같은 사람에게 끌린다고 합니다. 물론 당신의 결정, 관심사, 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 상대방의 인정을 받을 필요는 없지만, 사랑하는 사람이 당신의 삶과 삶을 구성하는 요소들을 존중해 주기를 바랄 것입니다. 다음 사항들을 기억해 두세요.

• 한 사람이 당신이 열정을 갖고 있는 모든 것에 관심을 가질 수는 없습니다.
• 한 파트너가 당신의 음악이나 패션에 대한 사랑에 무관심하다고 해서 그들이 당신에게 관심이 없다는 의미는 아닙니다. 그들은 여전히 ​​당신 삶의 다른 측면을 사랑할 수도 있습니다. 
• 그러나 파트너가 당신이 관심을 갖고 있는 사회적 문제나 당신에게 깊은 영향을 미치는 문제에 관심을 두지 않는다면, 그것은 당신의 무관심이 시작되는 합리적인 이유입니다.
• If 당신의 파트너는 관심이 부족합니다 당신이 하는 모든 일에서 당신은 다시 위험 신호 영역으로 빠져나가고 있는 것입니다. 

3. 무관심한 척한다

“내 파트너는 나에게 관심이 없어.”라고 생각하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 이것이 그들이 당신이 생각하기를 원하는 것입니다. 그런데 왜?

• 그들은 화가 나서 당신에게 보답합니다. 이러한 일시적인 관심 부족은 귀하가 수정해야 함을 나타냅니다.
• 때때로 사람들은 자신을 보호하기 위해 무관심한 척합니다. 그들이 당신에게 관심이 있지만 당신이 같은 느낌을 갖지 않을까봐 두려워한다면, 그들은 당신이 관심을 가질 때까지 무관심의 가면 뒤에 숨을 수도 있습니다. 그들의 감정을 보답하다
• 그들은 또한 관계의 미래에 대한 투자를 확신할 때까지 관심과 무관심의 혼합 신호를 보내 상황을 테스트할 수도 있습니다.

4. 그들은 당신을 속이고 있기 때문에 당신에게 무관심하다

무관심의 최악의(그리고 가장 일반적인) 이유 중 하나는 불신앙입니다. 귀하의 파트너가 새로운 사람을 만났고 천천히 귀하에 대한 관심을 중단했을 수도 있습니다. 그들은 이제 무관심하고 냉담합니다. 

만약 당신이 배신당한 입장이라면 , 불륜이나 신뢰 상실과 같은 충격적인 사건 이후 순식간에 무감각해질 수도 있습니다. 이는 대개 상처받은 자신을 보호하기 위한 방어기제입니다.

5. 의사소통이 두절됐다

Batra 박사는 “부부 간의 무관심의 근본 원인은 의사소통을 중단하는 것입니다. 상대방이 무엇을 느끼고 있는지, 그리고 상황을 개선하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 아무도 모르기 때문에 관계가 무너지기 시작합니다.” 의사소통 지연은 해결되지 않은 오해, 장거리 관계, 양측의 건강 문제, 가족 간섭 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

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6. 너무 많은 문제로 인해 피해가 발생했습니다.

심각한 논쟁 후에 배려심이 부족해졌을 수도 있고, 일련의 마찰이 상대방에게 무관심을 불러일으켰을 수도 있습니다. 문제가 즉시 해결되지 않으면 냉담이 천천히 스며듭니다.

7. 자신에 대한 불행으로 인해 사람들은 당신에 대해 무관심하게 되었습니다. 

바트라 박사는 "사람들이 내면의 행복과 만족감을 잃으면 파트너로부터 정서적으로 멀어지고 , 냉소적으로 변하며, 자신의 욕구가 충족되지 않는다고 불평하고, 서로 멀어지며, 다른 곳에서 행복과 새로운 것을 찾게 된다"고 말합니다. 마찬가지로, 2013년 토마스 푹스의 연구 에서도 우울증과 사회적 유대감의 단절 및 타인과의 단절 사이의 관계를 지적합니다.

분명히, 여러 가지 이유로 무관심한 파트너는 노력을 멈추고 당신이나 관계 자체에 대한 관심을 잃기 시작합니다. 이제 당신은 무관심이 어떻게 다른 방식으로 관계를 죽일 수 있는지 알게 되었습니다. 

관계에 있어 눈에 띄는 무관심의 9가지 징후 

이제 우리는 관계의 무관심이 상대방에 대한 눈덩이 같은 무관심을 의미한다는 것을 알고 있습니다. 관계에 대한 관심이 부족하다는 징후를 발견하면 문제를 해결해야 할 때일 수 있습니다. 

1. 친밀감 부족 

무관심이 스며들 때 가장 먼저 사라지는 것 중 하나는 친밀감입니다. 그러한 관계에서 우선순위를 잃는 행위는 다음과 같습니다.

• 껴
• 손을 잡고
• 같은 침대를 공유
• 성별

질병이나 심지어 배신으로 인해 금욕이나 정서적 냉담의 기간이 있을 수 있지만 이러한 문제는 극복될 수 있습니다. 하지만 무관심은 장기적으로 친밀감을 잃게 만들 수 있습니다.  

2. 평소 관심과 호기심이 부족하다 

이런 현상은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 그중에서도 가장 독특한 사례는 루이지애나에 사는 27세 독자가 공유한 것입니다. "제 경우에는 파트너의 잔소리가 없어진 것이 무관심으로 느껴졌어요. 제 말을 믿으세요. 만약 당신의 배우자가 예전에는 이것저것 하라고 잔소리를 했었는데, 이제는 더 이상 그러지 않는다면, 그건 위험 신호일 수 있어요."

“잔소리는 때때로 사람들이 자신의 관심을 나타내는 방법이며, 더 이상 잔소리를 하지 않으면 대화와 잔소리가 중단됩니다. 그러므로 잔소리가 끝났다는 것은 선물처럼 느껴질 수도 있지만, 그것이 당신의 관계의 종말을 의미할 수도 있다는 것을 명심하세요.”

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3. 더 이상 노력하지 않는다

일부 부부의 전통과 습관이 끝나면 미래에 좋지 않을 수 있으며 상황이 하향세를 보이고 있음을 나타냅니다. 관계에 대한 노력 부족의 몇 가지 예:

• 둘 다 함께 데이트 계획을 세우지 마세요
• 옷을 차려입고 다른 사람을 감동시키는 데는 아무런 즐거움도 없습니다.
• The 작은 낭만적인 몸짓 당신은 오랫동안 부재중이었습니다
• 냉담하고 무관심한 남편이나 아내는 상대방의 기념일이나 생일도 잊어버린다.

4. 무관심의 징후에는 의사소통 부족이 포함됩니다. 

성공적인 관계를 위해서는 원활한 소통이 필수적입니다. 그렇다면 무관심한 파트너가 있을 때 어떤 대화들이 이루어지지 않게 될까요? 몇 가지 예를 들어보겠습니다.

• 무관심한 관계에서 대부분의 커플은 예전 방식이나 빈도로 서로 대화하는 것을 중단합니다. 
• 더 이상 평범하고 재미있는 채팅은 없습니다.
• 깊은 토론은 과거의 일입니다
• 귀하의 요구사항을 효과적으로 전달할 수 없습니다. 

5. 싸울 가치조차 없다

필라델피아의 공인 개인, 커플 및 섹스 치료사인 케이틀린 캔터는 "갈등을 피하는 것은 효과가 없습니다."라고 말합니다. 케이틀린은 기사에서 "싸우고 차이점을 통해 연결되고 싸움을 통해 서로에 대해 더 많이 배우는 법을 배울 수 있다면 정말 건강합니다."라고 덧붙입니다.

어떤 커플은 싸우고 화해하는 과정 을 통해 관계를 발전시키기도 합니다. 또 어떤 커플은 분노를 다스리며 문제를 해결해 나가기도 하죠. 싸우려는 의지 자체가 사라진다는 것은, 종종 상대방이 아무런 감정도 느끼지 않는다는 것을 의미합니다. 당면한 문제가 시간과 에너지를 쏟을 가치가 없다고 생각하는 것이죠. 이는 무관심한 관계에서 나타나는 건강하지 못한 결과입니다. 기억하세요, 오직 강렬한 사랑(혹은 증오)의 감정만이 싸움으로 이어집니다.

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6. 침묵의 치료 

무관심으로 가득 찬 가정에는 침묵이 만연합니다. 모든 일이 노력처럼 느껴지고 전혀 재미없어 보일 수도 있습니다. 파트너가 대화를 통해 자신의 감정을 표현하고 싶지 않을 때도 침묵이 대신할 수 있습니다. 

7. 거짓말과 불신이 스며든다 

한 가지 일이 다른 일로 이어지면서, 처음에는 탄탄했던 관계도 갑자기 부정직과 외도라는 문제에 휘말릴 수 있습니다. 무관심이 관계에 스며들면 거짓말이 쉽게 용인된다고 합니다. 무관심한 사람은 상대방의 감정을 전혀 고려하지 않고 배우자에게 거짓말을 할 수도 있습니다.

무관심한 파트너의 영향을 받은 파트너는 관심이 자극되는지 확인하기 위해 경계를 넓히거나 다시 관심을 끌기 위한 도전과 같은 여러 가지 이유로 거짓말을 할 수 있습니다. 관계에 무관심이 들어오면 상대방에 대한 관심도 잃기 시작하고, 케미스트리도 줄어들고, 의사소통도 사라지고, 갑자기 사랑이 줄어들었다는 것을 깨닫게 됩니다. 

8. 불신앙은 누군가가 당신에게 무관심할 때 나타나는 증상일 수 있습니다

2020년 ' 건강과학 질적 연구 저널(Journal of Qualitative Research in Health Sciences)' 에 발표된 연구 에 따르면 , 친밀감 부족, 배우자에 대한 무관심, 그리고 결혼 생활에 대한 참여 부족은 모두 외도의 원인이 될 수 있습니다. 일단 무관심이 깊어지면, 다시금 사랑의 불꽃을 지펴줄 상대를 찾게 되면서 외도가 발생할 가능성이 높아집니다.

9. 이별은 보이지 않는다 

만약 당신과 당신의 파트너가 끝맺음 기미 없이 관계를 이어가고 있다면, 이는 무관심의 명백한 신호입니다. 관계를 끝내는 데에는 노력, 소통, 시간, 그리고 솔직함이 필요합니다. 하지만 당신이 파트너에게 무관심하다면 이 모든 것들이 부족할 것입니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 비겁하게 관계를 끝내고 모든 것이 자연스럽게 흘러가도록 내버려 두게 되고, 결국 두 사람 모두 제자리에 갇힌 채 무력감에 시달리게 됩니다.

Batra 박사는 “가장 미묘한 징후가 가장 눈에 띄는 징후라고 생각합니다. 이전에는 파트너 사이에 분명했지만 변경된 것처럼 보이는 것은 다른 사람에게는 중요하지 않은 것처럼 보일지라도 경고 신호가 될 수 있습니다. 중요한 날, 생일, 기념일이 누락되었습니다. 이전과 같은 이벤트에 참가하지 않습니다. 몸이 안 좋을 때 충분히 돌보지 않는 것; 부모님에게 정기적으로 전화하지 않음 – 이전에는 이 모든 것이 중요했습니다.

“때때로 말다툼을 벌이던 부부가 말다툼을 멈춘다면 그것은 또한 눈부신 신호일 수도 있습니다. 관계를 잘 헤쳐나가기 위해서는 과거의 것이 무엇인지, 현재는 무엇인지, 상황이 어디로 향하고 있는지 염두에 두는 것이 필수적입니다.”

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관계의 무관심을 고치는 3가지 팁

헤어져야 할까요? 관계를 고쳐야 할까요? 누군가에게 무관심하다는 것은 관계의 종말을 의미할 수 있지만, 그것이 항상 끝나는 것은 아닙니다. 관계의 무관심을 재평가하고 고치기 위해 권장되는 세 가지 방법을 살펴보겠습니다.

1. 문제의 근원을 파악하라 

여러 가지 이유 때문에 무관심이 생겼을 수 있습니다. 두 사람 사이에 발생할 수 있는 문제에 대한 체크리스트는 다음과 같습니다.

• 당신과 당신의 파트너는 서로 충분한 시간을 보냅니까?
• 둘 다 가지고 있나요? 의사소통 문제 당신의 필요와 욕구는 무엇입니까?
• 당신의 성생활이 틀에 박혀 있고, 이를 해결하기보다는 거리를 두는 것을 선호합니까?
• 특정 사건으로 인해 무관심과 정서적 분리가 발생했습니까?
• 정신 건강 전문가와 함께 일한 적이 있습니까? 무관심이 우울증에서 비롯되는 것은 드문 일이 아닙니다. 따라서 자신의 감정에 귀를 기울이고 웰빙을 위해 상황을 개선하는 데 필요한 도움을 받으십시오.

두 사람 모두 패턴을 식별하고 해결책을 생각할 수 있도록 모든 카드를 테이블 위에 올려 놓으십시오. 그렇게 하는 동안 정직해야 한다는 점을 기억하십시오. 그렇지 않으면 운동의 전체 요점을 잃게 됩니다. 

2. 의사 소통을 배우십시오 

오래 지속될 관계를 위해 무관심이라는 감정에 대해 이야기할 때가 왔습니다 . 공감과 관심만이 투자할 가치가 있는 긍정적인 감정이며, 두 사람이 관계를 진지하게 생각한다면 이것이 앞으로 나아갈 길입니다.

• 비난이나 죄책감을 두려워하지 않고 감정을 공유하세요
• 의사소통을 할 때 개인적인 이야기를 하거나 과거에 대해 깊이 생각하지 마십시오.
• 개인적인 책임에서 서로를 기대하고 제거하는 언어를 사용하십시오.

이런 식으로 신뢰, 애정, 관심, 사랑을 다시 재건할 수 있습니다. Batra 박사는 “소통하고, 소통하고, 소통하세요. 이상한 점을 발견하면 파트너에게 무슨 일인지 물어보고 무슨 일이 일어나고 있는지 측정해 보세요. 결코 일을 놔두지 마십시오. 무관심은 혼수상태처럼 저절로 커집니다. 혼수상태에 있는 시간이 길어질수록 회복 가능성이 높아집니다. 그러니 목소리를 내고 친구나 가족, 전문가에게 도움을 구하고 관계가 끝나지 않도록 구하세요.”

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3. 양념을 더하다 

관계가 지루하다고 느낄 때 가장 좋은 방법은 상황을 흔들어 놓는 것입니다. 함께 새로운 활동을 하면서 하루를 사로잡았던 지루함을 없애보세요. 

• 데이트 밤을 계획하세요.
• 서로를 위한 시간 만들기
• 모험적인 활동이나 야외 활동만으로도 아드레날린이 분출되고 삶이 더욱 흥미진진해집니다.
• 계획을 세우고 이를 통해 현명한 관계 목표 함께, 당신은 다시 한 번 미래를 다짐합니다

아무것도 작동하지 않으면 어떻게 되나요?

궁극적으로 다른 모든 방법이 실패할 경우 마지막 옵션이 하나 있습니다. 계속 진행하는 것입니다. 때로는 양 당사자 모두에게 하루를 보내는 것이 더 좋습니다. 상황을 개선하기 위해 가능한 모든 조치를 취했지만 아무것도 효과가 없었다고 생각된다면 그것도 괜찮습니다. 조지아 출신의 목수 Sean은 이별을 통해 배운 점을 이렇게 공유합니다. “성공적인 관계에도 유효기간이 있습니다. 이 장을 닫고 다음 장으로 넘어갈 시간이 도래했을 수도 있습니다.”

무관심은 끔찍한 상태입니다. 무관심, 무관심, 부정, 심지어 잔인함의 감정을 불러일으킵니다. 관계를 맺는 가장 중요한 이유는 인생의 좋은 점과 나쁜 점을 함께 공유하는 것입니다. 두 파트너가 상호 목표를 향해 협력하고 관계에 동등하게 투자하면 조화롭고 만족스러울 수 있습니다.

그러나 한쪽 파트너가 무관심하다고 느끼면 상대방의 자신감과 존중감이 손상될 수 있습니다. 귀하 또는 귀하의 파트너가 길을 잃었고 서로 다시 연결하는 데 집중해야 하는 경우 무관심을 처리하고 바로잡을 수 있습니다. 끝을 의미할 필요는 없지만 상황이 미끄럽고 무언가(또는 누군가)가 브레이크를 밟고 일을 정상으로 되돌려야 함을 나타냅니다! 

FAQ 

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