이혼 후 삶을 재건하는 방법: 자녀 관리, 돈, 데이트 및 자기애

이혼은 인생에서 매우 큰 트라우마를 주는 사건입니다. 세상이 무너지는 듯한 기분은 그 자체로도 견디기 힘든데, 그 후 다시 일어서서 삶을 재건하는 과정은 극심한 탈진을 초래할 수 있습니다. 흥미로운 연구 결과 에 따르면, 이별은 실제 심장 질환과 유사한 신체적 고통을 유발한다고 합니다. 이처럼 이혼 후 삶을 다시 정상 궤도에 올리는 것은 너무나 어려운 일처럼 느껴질 수 있습니다.

이혼을 하는 것은 어렵습니다. 자존감을 회복하고, 안전한 미래를 위해 돈을 벌고, 이혼 후 공동 양육의 요령을 배우고, 새로운 사람들과 다시 정서적으로 취약해지고, 섹스를 재발견하는 것 등 여기서는 잊고 배울 것이 많습니다. 이 모든 것을 살아남는 것은 단순히 힘, 용기, 의지의 문제가 아닙니다.

이혼 후 새 출발은 힘들고 혼란스럽고 고통스럽고 외로운 여정일 수 있습니다. 하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 친구와 가족의 지지, 따뜻한 격려, 그리고 이 글에서처럼 전문가의 도움을 받는다면 분명 큰 힘이 될 것입니다. 이별, 이혼, 양육권 갈등, 결혼 전 상담, 자살 예방 등 관계 문제 해결을 전문으로 하는 상담 심리학자 메가 구르나니 (영국 임상심리학 석사)의 통찰력을 통해 이혼 후 삶을 재건하는 과정에서 겪을 수 있는 어려움과 그 해결 방안에 대해 함께 이야기해 보겠습니다.

이혼 후 삶의 과제: 남성 대 여성

대부분의 사람들은 이별, 별거, 이혼 후에 비슷한 감정적 혼란을 경험합니다. 그러나 공동 재정, 공동 재산, 자녀나 기타 부양가족의 공동 책임 등 장기적인 결혼 관계는 해결해야 할 몇 가지 새로운 문제를 가져올 수 있습니다.

마찬가지로 남녀 모두 마음의 상처, 사회적 거부, 두려움, 그리고 예측 불가능함을 경험합니다. 그러나 여성이 이혼 후 겪는 삶과 남성이 이혼 후 직면하는 문제들은 때때로 각자에게 고유한 특징을 보일 수 있습니다.

많은 연구에서 이혼 과정에서 나타나는 성별에 따른 경험을 분석해 왔습니다. 이러한 중요한 차이점을 이해하면 치유 과정에서 어려움을 겪는 부분을 파악하고 특별히 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 같은 이혼을 경험한 배우자에 대한 공감대를 형성하여 그동안 쌓아왔던 원망과 분노를 덜어낼 수 있도록 도와줄 수도 있습니다. 이는 궁극적으로 이혼 후 새로운 시작을 위한 노력에 도움이 될 것입니다. 주요 차이점은 다음과 같습니다.

	여성의 이혼 후 생활	남성의 이혼 후 생활
육아 과제	편부모의 부담은 대부분 여성에게 있으며, 이는 여성의 삶의 다른 측면에 악영향을 미칩니다.	남성은 종종 자녀와 가정의식으로부터 고립감을 느끼며, 이는 정체성 상실과 자기소외로 이어집니다.
재정적 스트레스	이혼 후 여성의 생활 수준이 불균형적으로 저하되고 빈곤 위험이 증가합니다.	이혼한 남성들은 대부분 자신의 재정의 상당 부분이 전 파트너와 자녀에게 할당되어 감정적인 분노와 불공평함을 느끼는 것을 봅니다.
감정적 인 스트레스	여성은 흔히 중요한 양육 책임을 맡게 되므로 자신을 위한 시간이 부족합니다. 그들은 또한 이혼 후 더 많은 사회적 조사를 받게 된다	남성은 이혼 시 책임을 져야 한다는 (고정관념에 찬) 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 종종 정서적 지원을 위해 의존할 수 있는 사회적 기술이 부족하고 지원 네트워크가 더 작습니다.
신체 건강 문제	여성은 한부모 양육, 맞벌이 손실 보상, 자신의 필요를 소홀히 하는 등의 과중한 책임으로 인해 신체적 건강이 좋지 않을 가능성이 있습니다.	남성은 이혼 후 의욕 부족, 고립감, 위험한 행동 성향, 건강하지 못한 대처 방식으로 인해 건강이 좋지 않은 경우가 많습니다.
재파트너십 과제	여성들은 시간과 에너지가 부족하다고 생각합니다. 싱글맘으로 데이트하기. 아이들은 데이트와 재결합에 큰 어려움을 겪습니다.	남성은 이혼으로 인한 감정을 스스로 처리하지 못하고 강제적인 방식으로 '압력'하는 경우가 많으며, 종종 새로운 관계를 위태롭게 만듭니다.

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이혼 후 자신을 재건하기

이혼 은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 메가는 "이혼은 정체성에 큰 타격을 줍니다. 삶의 상당 부분이 사라진 것과 같습니다. 완전히 길을 잃은 듯한 기분이 드는 것은 당연합니다."라고 말합니다. 새로운 스트레스에 대처하는 능력을 키우고 감정 반응 체계를 강화하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다. 이혼 후 삶을 재건하는 여정은 반드시 과거의 감정적 트라우마를 치유하는 것에서 시작해야 합니다.

1. 자신에게 슬픔을 허락하라

슬픔은 정상적인 감정이며 유효기간이 있는 상자에 담겨 오지 않습니다. 또한 애도 과정에 일정을 강요해서는 안 됩니다. 이혼의 슬픔은 복잡합니다. 그 사람은 아직 살아있지만 당신의 삶에서 그 사람을 가질 수는 없습니다. 이혼을 주도한 사람이 자신이라면 감정이 엇갈릴 수 있습니다. 당신은 행복하고 안도감을 느낄 것으로 기대할 수 있습니다. 그러나 당신의 마음은 예측할 수 없는 방식으로 반응할 수 있습니다.

당신이 느끼는 것이 무엇이든, 당신이 느끼는 것이 정상이라는 것을 아십시오. 한동안 차선책으로 다른 작업을 수행할 수 있는 권한을 스스로에게 부여하십시오. 앞으로 나아갈 생각을 하기 전에, 이 관계의 끝과 평화를 이루는 데 필요한만큼 슬퍼할 시간을 가지십시오.

2. 가급적 상담사와 함께 성찰하기

이 부분은 회복에 매우 중요하므로 마음이 유기적으로 저절로 이 단계로 이동하려고 노력할 것입니다. 이혼에 대해 너무 많이 생각하고, 사건을 반복하고, 자신을 비난하고, 파트너를 비난하는 경우, 마음이 느끼는 트라우마를 이해하려고 노력하고 있음을 아십시오. 당신의 임무는 이 작업을 건설적이고 건전한 형태로 만드는 것입니다.

메가는 상담 치료를 강력히 추천합니다. " 상담 치료의 이점 중 하나는 자신에 대해 더 잘 알게 된다는 것입니다. 자신의 행동 패턴, 사고 과정, 그리고 세계관을 이해할 수 있게 되죠. 어쩌면 결혼 생활을 구하지는 못했을지라도 부정적인 영향을 최소화하기 위해 다르게 행동할 수 있었던 부분이 있었을지도 모릅니다." 이러한 깨달음이 이미 겪은 일을 되돌릴 수는 없겠지만, 앞으로의 관계에서 건강하지 못한 패턴을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 균형 찾기 – 통제력 상실 vs 통제력 상실

메가는 이렇게 말합니다. " 이혼 후 앞으로 나아가 려면 자신의 감정을 인지하는 것이 중요합니다. 감정을 제대로 파악하면 감정이 과중되거나 특정 상황에 자극받는지 알 수 있습니다. 진정할 시간을 갖는 것도 중요하죠. 하지만 동시에 이혼을 핑계로 삶을 완전히 포기해서는 안 됩니다."

당신은 종종 모든 것을 분석하고 모든 작은 것에서 의미를 추출하는 데 너무 긴장한 나머지 무엇이 본질적이고 무엇이 과잉 반응인지에 대한 관점을 잃게 될 수 있습니다. 그 충동을 피하십시오.

4. 다른 관계를 다시 불러일으키세요

“지원 네트워크에 더 많이 다시 연결해야 하는 것은 길을 잃었다고 느끼는 바로 그 순간입니다. 직장, 친구, 자녀, 가족을 통해 정체성을 유지할 수 있을 것입니다.”라고 Megaha는 말합니다. 친구나 가족과 함께 기분을 공유해 보세요. 적극적으로 찾아보세요.

당신과 같은 배에 있는 다른 사람들과 당신의 감정에 대해 토론할 수 있는 지원 그룹에 가입하세요. 그 이점은 많습니다. 완전히 낯선 사람 앞에서 마음을 여는 것이 쉬울 수도 있습니다. 당신이 느끼는 공감은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그리고 당신은 항상 당신보다 더 어려운 상황에 처한 사람을 발견하게 될 것입니다. 이러한 관점은 치유 여정에서 매우 중요할 수 있습니다.

해당 지역의 현지 지원 그룹을 찾거나 다음 온라인 옵션을 탐색해 볼 수 있습니다.

• 서클업 – 치료사가 주도하는 그룹
• 여성의 이혼 – 이혼/이혼 예정인 여성의 경우
• 남자의 이혼 – 이혼 후 남자로서 나아가기 위해
• 중년의 회복 – 중년의 이혼녀를 위한
• 지원 그룹 – 이혼한 부모님을 위한  

5. 자신과 다시 연결

결혼한 기간이 길어질수록 생활은 더욱 밀접하게 얽혀 있을 수 있습니다. 부부는 함께 늙어가면서 각자의 나, 즉 '나'보다 '우리'라는 의미에서 자신을 더 많이 인식하게 됩니다. 분열은 그 정체성으로부터 충격적인 분리를 초래할 수 있습니다.

메가는 이렇게 말합니다. "당신이 존재한다는 것, 당신이 한 개인으로서 가치 있다는 것을 확인시켜 줄 무언가가 필요해요. 이혼 과정에서 그런 감정들이 너무 많이 약해져서 ' 나는 나 자신을 사랑한다 '라고 말하기가 정말 어려워지죠. 노력을 기울여야 해요."

이제 당신의 임무는 자신을 다시 찾는 것입니다. 나는 누구입니까? 나는 무엇을 좋아합니까? 나는 어떻게 시간을 보내고 싶나요? 나는 나의 미래가 어떤 모습이길 바라나요? 스스로에게 이런 질문을 해보세요. 오래된 취미를 다시 방문하고 새로운 취미를 찾으십시오. 당신의 일에서 의미를 찾으세요. 당신의 공간을 보호하세요. 위험을 감수하고 모험을 떠나세요. 혼자 남겨졌을 때 자신이 누구인지 알아보고 스스로 결정하세요.

이혼 후 공동 양육에 대한 조언

"이혼은 당신과 배우자뿐만 아니라 아이들에게도 큰 영향을 미칩니다."라고 메가는 말합니다. 수많은 연구에서 이혼 가정 아이들의 장기적인 정신 건강에 미치는 영향이 밝혀졌습니다. 메가는 또한 "당신이 이 모든 상황을 어떻게 받아들이고, 당신 자신을 어떻게 대하는가가 아이들이 당신과 전 배우자, 그리고 전반적인 관계를 어떻게 바라보는지에 영향을 미칠 것입니다."라고 덧붙입니다.

"당신은 스스로 설 수 있는 능력이 있습니다. 재정적 독립은 자기 강화입니다."

더욱이, 부모로서 우리는 삶에서 우리가 하는 역할에 많은 가치를 두는 경향이 있습니다. 자녀가 좋은 일을 했다는 만족감이나 그 반대의 죄책감은 이혼 후 우리의 자아상과 만족스러운 삶을 영위하는 능력에 큰 영향을 미칩니다. 성숙한 부모로서 이혼 후 공동 양육을 효과적으로 처리하고 싶을 것입니다. 이혼 후 공동 양육에 대한 몇 가지 조언은 다음과 같습니다.

1. 아이에게 전 애인의 입으로 험담하지 마세요

“파트너와 문제가 있을 수 있습니다. 성인이 되면 파트너에 대해 자신의 의견을 가질 수 있습니다. 하지만 자녀에게 자신의 의견을 전달하고 다른 부모를 싫어하게 만드는 것은 자녀에게 공평하지 않습니다.”라고 Megah는 말합니다. 이러한 행동은 자녀에게 죄책감, 슬픔, 불안감을 조성하며 피해야 할 해로운 공동 양육 행동 목록의 맨 위에 있습니다. 자녀와 이혼할 때 이러한 경향을 피할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 아이들에게 어느 쪽을 선택하라고 요구하지 마세요
• 아이들 앞에서 무너지지 마세요
• 이기적인 동기로 다른 부모와 멀어지게 하지 마십시오.
• 전 애인과 대화하기 위해 자녀를 이용하지 마십시오
• 자녀에게 부모를 감시하도록 요청하지 마십시오.

주의: 아동 ​​학대로 인한 이혼의 경우, 이러한 제안은 변경될 수 있습니다. 자녀와 이러한 어려운 대화를 나눌 때는 아동 심리학자나 가족 치료사의 전문적인 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

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2. 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 집중하세요

“아이를 키우기 위해 꼭 남편과 아내가 될 필요는 없습니다. 당신도 부모가 될 수 있어요.” 메가가 말합니다. 책임감 있는 성숙한 성인으로서 귀하는 자녀의 복지에 초점을 맞춰 협력적인 방식으로 평화롭게 공동 양육을 할 수 있어야 합니다. 예를 들어, 때로는 자녀와 관련된 결정이 전처나 전남편에게 이익이 되지만 본인에게는 불공평하다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 그것은 궁극적으로 당신의 문제가 아니라 당신의 자녀에 관한 것임을 잊어서는 안됩니다.

귀하의 토론은 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 중심으로 이루어져야 합니다. 자녀가 어느 학교에 갈지, 언제 통신 장치를 소유해야 하는지 등과 같은 많은 결정에 대해 의견 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 이로 인해 파트너와 문제에 대해 이야기하거나 인신 공격에 가담해서는 안 됩니다. 

3. 명확한 공동 양육 계획을 세우십시오.

자녀가 있는 이혼 후 가장 중요한 것은 명확한 양육 계획을 세우는 것입니다. 아이들은 규칙적이고 예측 가능한 환경에서 안정감을 느끼며, 이혼이나 별거 시에는 의사소통이 훨씬 어려워집니다. 게다가 아이들의 생활 공간이 여러 가정으로 나뉘어지기 때문에, 아이들에게 일관성을 제공하기 위해서는 명확한 공동 양육 계획이 필수적입니다. 자녀가 있는 이혼의 경우, 두 배우자는 다음과 같은 논의를 바탕으로 공동 양육 규칙을 마련해야 합니다.

• 방문 시기 및 루틴
• 허용되는 화면 시간, 통금 시간, 숙제 일정 등에 관한 규칙
• 명확한 “일어나 빛날” 시간과 취침 시간
• 식습관, 식습관

그렇다고 해서 자녀와 함께 개별적인 의식을 가질 수 없다는 의미는 아닙니다. 이는 자녀가 여러분과 공유하는 재미있는 비밀입니다. 하지만 활동이 건설적이고 무해한지, 아니면 핵심 루틴을 어지럽히고 있는지를 가장 잘 판단할 수 있는 사람은 바로 당신입니다. "재미있는" 부모 트로피를 놓고 파트너와 경쟁하려고 하지 마십시오. 아이들은 자라면서 당신의 행동을 뒤돌아보고 미성숙하거나 무책임하다고 판단할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.

이혼 후 재정 확보

이혼으로 인한 재정적 현실은 어렵습니다! 이혼에는 비용이 많이 들 뿐만 아니라, 이혼 후 재정적으로 회복하는 데에도 여러 가지 어려움이 있습니다. 이혼은 거의 항상 두 파트너의 생활 수준을 저하시키는 것으로 나타났습니다. 이혼으로 인한 재정적 영향에 더 잘 대비할 수 있는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

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1. 재정 평가를 받아보세요

이혼을 위한 재정 계획의 첫 번째 단계는 귀하의 재정에 대해 신선하고 정확한 검토를 받는 것입니다. 재정적 수단이 절반으로 줄어들거나 그 이상으로 줄어드는 것을 보는 것은 충격으로 다가올 수 있습니다. 정신적으로 준비하십시오. 이혼 후 자산과 부채를 철저히 평가하면 자금을 효율적으로 배분하는 방법을 알 수 있습니다.

혼전 계약서를 작성하셨나요 ? 은퇴 자금은 어느 정도 마련해 두셨나요? 생명 보험은 어떠세요? 건강 보험은 갱신해야 할까요? 사회 보장 혜택은요? 부부가 함께 살았던 집을 계속 소유할 계획이라면 유지 관리 비용을 정확하게 계산해 보세요. 유지 관리 비용이 높다면 어디에서 지출을 줄여야 할까요? 이러한 질문들은 재정적인 어려움을 최대한 효율적으로 해결하기 위해 고려해야 할 중요한 사항들입니다.

2. 새 월예산 만들기

새로운 가정에는 새로운 예산이 필요합니다. 가계 소득은 줄었는데 지출은 불균형적으로 늘었다면, 현재 또는 미래의 관계에서 재정적 어려움을 피하기 위해 기존 지출을 줄여야 할 수도 있습니다 . 재정 검토를 통해 우선순위에 따라 새로운 월별 예산을 세울 수 있습니다. 또한, 자금에 대한 지속적인 접근을 보장하기 위해 은행 계좌 정보를 업데이트하는 것도 잊지 마세요.

3. 새로운 재정 목표 설정

변경된 기본 정체성과 변경된 재정 상황은 새로운 재정 목표가 필요함을 의미합니다. 자신에게 물어:

• 5년, 10년, 20년 후 나는 어떤 모습일까요?
• 은퇴 후 내 모습은 어디서 볼 수 있나요?
• 언제 은퇴하고 싶나요?
• 내가 살고 있는 곳은 어디인가?

재정 상담사의 도움을 받아 돈을 저축해야 하는 항목의 목록을 만들 수 있습니다. 다음은 저축이나 투자를 고려할 수 있는 재정적 목표의 몇 가지 예입니다.

• 긴급 자금: 이제 귀하는 미혼이고 특히 소득이 일정하지 않은 경우 비상 자금이 있어야 합니다.
• 퇴직 저축: 기존 은퇴 자금 보유를 검토 및 업데이트하고 새로운 은퇴 자금이 필요한지 확인해야 합니다.
• 주택 소유 기금: 집이 있나요? 하나 갖고 싶나요? 그것을 위해 저축을 어떻게 해야 할까요?
• 어린이 대학 기금: 당신과 당신의 전 애인은 이미 자녀를 위해 얼마를 저축했습니까? 전 애인의 기여가 확실합니까? 얼마를 칩입해야 합니까?

이혼 후 데이트를 하는 방법

다시 사랑을 찾을 가능성에 마음을 열고 인생에서 사랑을 위한 공간을 마련하는 것은 이혼 후 앞으로 나아가는 데 필수적인 부분입니다. 그러나 남성의 이혼 후 데이트는 여성보다 덜 어려운 과정으로 간주되는 경우가 많습니다. 여성의 이혼 후 데이트는 자녀의 필요, 사회의 (편향된) 반대, 재정적 부담, 성별에 따른 연령차별 등의 요인에 의해 영향을 받습니다.

하지만 성별과 관계없이, 장기 연애를 끝낸 사람이라면 누구나 새로운 파트너와 다시 시작하는 것이 고통스러울 수 있습니다. 어릴 적부터 "소울메이트"나 "운명의 상대"와 같은 개념을 주입받아 왔기 때문에, 새로운 사람을 만나는 것이 힘들 뿐만 아니라 잘못된 일처럼 느껴지기도 합니다. 어쩌면 이미 소울메이트를 만날 기회를 놓쳤다고 생각하고, 더 이상 만날 수 없다고 여길지도 모릅니다. 하지만 이는 사실과 거리가 멉니다. 다시 사랑을 찾을 수 있지만, 올바른 방식으로 접근해야 합니다. 이혼 후 데이트를 시작할 때 알아두면 좋을 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 과거의 관계가 현재에 영향을 미치지 않도록 하세요

메가는 " 과거가 현재에 영향을 미치지 않도록 하는 것이 중요해요 . 겉으로는 간단해 보이지만, 전 애인과 오랜 시간을 보냈기 때문에 실천하기는 정말 어려워요. 전 애인의 행동 방식, 기대치, 좋아하는 것과 싫어하는 것, 그리고 이전 관계의 분위기에 익숙해져 있을 테니까요. 새로운 사람을 만날 때 이러한 편견과 인식이 영향을 미치지 않도록 하는 것은 매우 어려울 수 있어요."라고 덧붙였습니다.

과거가 현재에 영향을 미치게 놔둔다면 새로운 관계에 공정한 기회를 주지 못할 것입니다. 그렇기 때문에 새로운 영역을 탐험하기 전에 자신과의 관계를 바로잡는 것이 중요합니다. 자기애와 개인적 성장에 관한 이 글의 첫 번째 부분으로 돌아가서 이를 수행하는 방법을 알아보세요.

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2. 냉소적이지 마십시오

위험을 감수하거나 다시 사랑을 찾으려 할 때 지나치게 예민해지고 불안해지는 자신을 발견할 수도 있습니다 . 이러한 불안감과 두려움은 다음과 같은 생각으로 나타날 수 있습니다.

• “저는 연애와 결혼에 실패했어요. 이대로는 안 될 거야”
• “저는 주변에 있기가 어렵습니다. 왜 우리 회사를 좋아하는 사람이 있을까요?”
• “나는 기쁘게 하기 어렵다”
• “나는 얻기 위해 열심히 플레이합니다. 누가 나를 설득하려고 노력하겠습니까?”

"사람들이 당신에게 다가오기 어렵게 만들지 마세요."라고 메가는 말합니다. 이혼 후 데이트를 의도적으로 어렵게 만들려는 충동에 저항해야 합니다. 스스로에게 해로운 행동을 알아차리고 과감히 버리세요.

3. 다시 데이트 현장으로 돌아가고 싶어 지나치게 열망하지 마세요.

이것은 우리가 방금 논의한 극단의 반대쪽 끝입니다. 사람들을 멀리해서는 안 되지만, 절박한 움직임을 보이지 않도록 해야 합니다. 지나친 열망은 다음과 같습니다.

• 당신은 사람들을 받침대에 빨리 올려 놓습니다.
• 당신은 그 사람을 만나자마자 당신에게 이상적인 사람이라고 생각합니다.
• 당신은 무시 붉은 깃발 새로운 관계에서
• 넌 직감을 무시해
• 이혼 후 단기간의 반동 관계가 여러 번 있습니다.
• 이혼 후 외로움을 달래기 위해 연애를 하고 있다.

메가는 “일이 어떻게 끝났는지, 자신의 성격이 어떤지, 관계가 완전히 미루어졌을 수도 있고, 다음 관계로 들어가기를 기다리고 있을 수도 있습니다. 그리고 이 두 가지 입장은 단기적으로나 장기적으로나 도움이 되지 않습니다.” 멀리 떨어져 있고, 내면에서 치유하는 시간을 갖고, 사랑이 자연스럽게 일어나도록 놔두는 것은 괜찮습니다.

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4. 이혼 후 성관계를 덜 어색하게 만드세요.

이혼 후의 섹스는 어떻게 접근하느냐에 따라 가장 쉬울 수도 있고 가장 어려울 수도 있습니다. 누군가와 장기적인 성적 관계를 유지하다 보면 그 사람과의 케미스트리의 리듬에 익숙해지게 됩니다. 새로운 파트너와 친밀해진다는 것은 모든 것을 잊고 새로운 경험에 몸과 마음을 여는 것을 의미합니다. 그러기 위해서는 마음챙김과 민감성이 필요합니다.

메가는 새로운 관계에서 발생할 수 있는 몇 가지 불쾌한 상황을 지적합니다. 누군가와 친밀하게 지낼 때 조심하세요:

• 당신의 마음은 당신의 전 애인에게 방황합니다 : 이는 극히 정상적인 현상입니다. 그것에 대해 너무 많이 읽지 마십시오. 정신을 차리고 의식적으로 자신을 되찾으세요.
• 새 파트너를 전 배우자와 비교합니다. 이것도 정상입니다. 그러나 당신의 새로운 파트너는 공정한 기회를 얻을 자격이 있습니다. 파트너의 눈을 바라보고, 대화를 나누고, 현재에 집중해보세요.
• 전 애인의 이름을 큰 소리로 말합니다. 새로운 파트너가 이를 인식했다면 사과하세요. 습관에서 벗어난 행동이라고 말하고 다시는 그런 행동을 하지 않도록 주의하세요.

5. 새로운 것을 시도하십시오

어쩌면 당신과 당신의 파트너는 특정한 방식으로 일을 했고, 지금 데이트하고 있는 사람은 완전히 다른 접근 방식을 가지고 있을 수도 있습니다. 당신은 예전 방식에 너무 빠져 있을 수도 있습니다. 그러나 이제는 변화가 필요한 때입니다. 다양한 사람과 다양한 경험을 받아들여야 합니다. Megaa는 이렇게 말합니다. “모든 사람에게 섹스가 동일할 것이라고 가정하지 마세요. 변화에 열려있습니다.” 명심해야 할 다른 사항은 다음과 같습니다.

• 새로운 파트너의 성적 기대에 열려 있으십시오.
• 당신이 편안하다고 느끼면 그들의 말을 듣거나 새로운 것을 시도하는 데 열린 마음을 가지십시오.
• 기분이 좋지 않다면, 당신은 거절할 수 있고, 거절해야 합니다

이혼 후 새로운 삶을 재건하는 과정에서, 거주 지역이나 온라인에서 이혼 지원 그룹이나 기타 유사한 지원 단체를 찾아보는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 이혼 후 삶의 여러 측면을 해결하기 위해 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다. 이러한 도움이 필요할 경우, 보노볼로지(Bonobology)의 전문가 패널이 언제든 도와드릴 준비가 되어 있습니다.

이 도움말은 2022년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.

자주 묻는 질문

최종 생각

이혼은 인생의 전환점이지 실패가 아닙니다. 새로운 삶을 재건하고, 재창조하고, 행복을 되찾을 수 있는 시간입니다. 당신은 평화와 사랑, 그리고 충만한 미래를 누릴 자격이 있습니다. 한 걸음씩 나아가세요. 저희 상담 서비스는 당신 이 치유하고, 성장하고, 자신감을 가지고 삶을 재건할 수 있도록 안전한 공간을 제공합니다 .

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