톰과 제리는 정말 귀여웠죠, 그렇죠? Tom은 한 순간 프라이팬을 들고 Jerry 뒤에서 달려갔다가 몇 초 후에 Jerry가 죽었다고 생각했을 때 슬픔을 느꼈습니다. 그들의 애증 관계는 코믹한 부분도 있었고 건전한 부분도 있었습니다. 그런데 또… 톰과 제리는 만화였어요.
만약 당신이 성숙한 성인이라면, 극단 사이를 오가는 관계에 자부심을 갖고 있다면, 이 글은 당신이 꼭 읽어야 할 필독서입니다. 애증 관계를 낭만적으로 표현하는 것은 정말 불가능했습니다. '연인의 적' 비유를 미화하는 책과 영화가 너무 많습니다. 모두가 파트너가 처음에는 논쟁을 벌이다가 갑자기 조리대에서 밖으로 나가는 지글 지글 연결을 원합니다.
영화 '클루리스' 나 ' 내가 당신을 싫어하는 10가지 이유' 처럼 애증 관계를 다룬 영화들은 아름다운 그림을 그려냅니다. 하지만 현실은 그런 시나리오를 꿈꾸거나 추구하는 것은 매우 바람직하지 않다는 것입니다.
이제 애증 관계의 다양한 측면에 대해 논의할 때입니다. 당신이 그들의 관계의 본질에 대해 혼란스러워하는 사람이라면 더 이상 걱정하지 마십시오. 저는 여러분에게 절실히 필요한 명확성을 제공하고 보너스로 몇 가지 현실 점검을 제공하기 위해 왔습니다. 하지만 이것은 한 여자의 일이 아닙니다…
오늘 저는 이혼 및 별거 상담 전문가인 샤지아 살렘 (심리학 석사) 을 모셨습니다 . 그녀는 애증이 뒤섞인 관계의 복잡한 역학을 풀어내고 여러분이 가질 수 있는 많은 질문에 답해 드릴 것입니다. 자, 그럼 시작해 볼까요!
애증 관계란 무엇입니까?
차례
백만 달러짜리 질문이죠. 많은 사람들이 자신이 애증 관계에 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채 살아가고 있습니다. 흔히 쓰이는 용어임에도 불구하고, 애증 관계가 정확히 무엇 인지 아는 사람은 많지 않습니다. 게다가 그 의미는 너무나 자명해 보이는데, 왜 이렇게 난리일까요?
애증 관계란 두 파트너가 불타는 사랑과 차가운 증오를 오가는 관계입니다. 일주일 내내 전형적인 감상적인 커플처럼 애정 행각을 벌이다가, 다음에 만났을 때는 관계가 끝났다고, 그것도 상상할 수 없을 정도로 끔찍한 조건으로 끝났다고 말하죠. 케이티 페리의 'Hot and Cold'라는 노래 기억하시나요 ? 바로 그런 관계입니다.
이 관계의 궤적을 추적하는 건 고급 삼각법만큼이나 어려운 일이다. 누가 누구에게 무슨 말을 왜 했을까? 만났다 헤어졌다를 반복 하는 걸까 ? 그리고 왜 그냥 한 번에 결정을 내리지 못하는 걸까?! 복잡하고 예측 불가능하며 강렬한 애증 관계는 정말 견디기 힘든 일이다.
샤지아는 이렇게 설명합니다. "사랑과 증오는 극단적인 감정입니다. 그리고 정반대죠. 일반적으로 우리는 감정에 따라 행동할 때 이성을 잃게 됩니다. 사랑이나 증오에 사로잡혀 있을 때는 이성적으로 생각하기가 훨씬 더 어려워집니다. 감정적으로 매우 지치고, 갈등이 심하며, 무엇보다 불확실합니다. 어디로 가고 있는지 알 수 없게 되죠."
사랑과 증오가 공존하는 것은 언제나 어려운 일입니다. 감정의 기복이 심하기 때문이죠. 덴버에 사는 마이클 (신원 보호를 위해 가명 사용) 은 이렇게 썼습니다. "이게 뭔지 이해하는 데 시간이 좀 걸렸지만, 저는 전처와 애증 관계를 유지했습니다. 결혼 생활이 어떻게 흘러갈지 예측할 수 없었고, 동시에 파국을 예감하기도 했습니다. 정말 힘들었고, 서로 합의하에 헤어지기로 한 것이 다행이라고 생각합니다. 하지만 상처를 치유하는 데는 시간이 꽤 걸렸습니다…"
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당신이 애증 관계에 있다는 11가지 신호
사랑과 증오가 뒤섞인 관계를 그린 최고의 영화 중 하나인 <오만과 편견>은 고전적인 사랑 이야기는 파란만장한 관계에서 시작된다는 믿음을 모두에게 심어주었습니다. 하지만 저는 여기서 깊은 한숨을 내쉽니다. 독자 여러분, 여러분은 스스로를 은둔형 미스터 다아시나 고집 센 리지 베넷이라고 생각할지도 모르지만, 사실 여러분의 관계는 드라마 <오피스 >의 켈리 카푸어와 라이언 하워드의 관계와 더 비슷할 겁니다.
확실한 증거로 내 주장을 뒷받침하기 위해 애증 관계의 11가지 징후를 제시합니다. 포괄적인 가이드 또는 모든 내용이 포함된 매뉴얼로 볼 수도 있습니다. 준비가 된? 간다…
1. 진자 패턴 – 애증 관계 동의어
애증 관계의 가장 확실한 징후 중 하나는 강렬한 감정의 기복입니다. 어떤 사람은 파트너에게 깊은 사랑과 애정을 느끼지만 , 며칠 후에는 적대적인 증오로 변하기도 합니다. 애증 관계의 예를 들어 설명해 보겠습니다. 이 커플을 바네사와 마틴이라고 부르겠습니다(물론 저는 아는 사람이 전혀 없습니다. 왜 그렇게 생각하시겠어요?).
Vanessa와 Martin이 멋진 저녁 데이트를 했다고 가정해 보세요. 그들은 즐거운 시간을 보내고, 공원을 산책하고, 서로에 대한 고마움을 표현하고 집으로 돌아왔습니다. Vanessa는 친구들에게 하나님께서 자신만큼 훌륭한 파트너를 축복해 주셨다고 문자 메시지를 보냈습니다. 몇 주 후, 그녀의 친구들이 쇼핑몰에서 그녀를 만났을 때 그들은 아무렇지도 않게 마틴의 안부를 물었습니다.
그러나 놀랍게도 Vanessa는 관계 종료를 고려하고 있다고 말했습니다. 그는 미성숙하고, 옹졸하고, 어리석었고, 그녀는 더 나은 파트너를 원했습니다. 친구들은 그녀의 말을 아주 동정적으로 들었습니다. 이틀 후, Vanessa는 '키퍼를 찾았습니다!'라는 캡션과 함께 자신과 Martin의 사진을 Instagram에 게시했습니다.
2. 끝났습니다…아홉번째
같은 사람에 대해 서로 다른 감정을 경험하는 것은 매우 정상적인 현상입니다. 친구가 부모와 애증 관계를 공유하고 있다고 농담으로 말하는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 이러한 모순된 감정이 행동으로 옮겨지면 상황은 복잡해진다. 우리가 경험하는 각 감정에 따라 진정으로 행동한다면 우리는 위기에 처하게 될 것입니다.
애증 관계의 특징은 이별과 화장입니다. 부부는 자주 헤어지며 이것이 단 한번의 결정이라고 선언합니다. 그러나 그들은 두 개의 자석처럼 다시 결합됩니다. 그들의 변동하는 관계 상태는 그들에게 끊임없는 고통과 기쁨의 원천입니다.
샤지아는 이러한 시소 같은 관계 역학에 대해 이렇게 말합니다. "만났다 헤어졌다를 반복하는 것은 두 파트너 모두 무시해 온 관계의 위험 신호 때문 입니다. 이는 두 사람 사이에 해결되지 않은 문제가 있다는 확실한 증거입니다. 어쩌면 문제나 갈등을 해결하려는 의지가 부족한 것일 수도 있습니다. 싸움이 눈앞에서 사라지면 마음에서도 잊혀지지만, 결국에는 더 큰 상처를 남깁니다. 얼마나 많은 문제를 덮어둘 수 있을까요?"
3. 나침반이 고장났습니다
어디로 향하는지 전혀 모르기 때문이죠. 보통 모든 관계에는 그 관계가 어디로 향하는지에 대한 기본적인 이해가 있습니다. 가벼운 만남이라면 일시적인 관계라는 것을 알고 있고, 진지한 관계 라면 결혼이나 동거 등으로 이어질 것이라는 것을 알고 있죠. 하지만 애증 관계는 어떨까요?
주말에 무슨 일이 일어날지도 모르는데, 2년 후 부부가 어디로 가게 될지 어떻게 알 수 있을까요? 관계가 유동적이기 때문에 그것이 어디로 갈지 알 수 없습니다. 매우 불행한 결혼…상한 마음…계속되는 불확실성? 오직 시간만이 알 수 있습니다. 그리고 이곳은 확실히 살기에 아주 좋은 곳이 될 수 없습니다. 저는 일단 제가 어디로 가게 될지 알고 싶습니다. 나에게 완전한 계획을 제시하지 말고, 대략적인 개요만 있으면 충분할 것입니다.
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4. 심하게 위반된 경계는 애증 관계의 징후입니다.
건강에 해로운 관계와 애증 관계의 벤 다이어그램은 원입니다. 후자의 '증오'는 파트너 중 하나 또는 둘 다의 경계 위반에서 발생합니다. 상대방의 사적인 공간을 존중하지 않으면 싸움이 일어나기 마련입니다. 사람들은 상황을 개인적으로 받아들이고 분노 관리에 비참하게 실패하며 파트너에게 상처를 줄 것입니다. 당신의 관계가 당신의 개인 공간을 침해하는 침입적인 행동을 하는 경향이 있다면, 당신은 애증의 고리에 빠져 있는 것입니다.
샤지아는 애증 관계의 심리에 대해 자세히 설명하며, "제가 항상 고객들에게 강조하는 내용이자 여러분께도 드리는 조언입니다. 건강한 관계의 경계를 설정하고, 상대방의 경계도 존중하세요. 존중을 비롯한 몇 가지 필수적인 관계 요소가 없다면 어떤 관계도 지속될 수 없습니다. 애증 갈등은 파트너에게 너무 집착하고 숨 쉴 틈조차 없을 때 발생합니다."라고 말했습니다.
5. 실제 의사소통의 부재
피상적인 소통은 관계의 적입니다. 애증 관계의 특징은 의미 없는 대화가 끊임없이 이어진다는 것입니다. 두 사람은 정작 중요한 것은 전혀 고려하지 않고 온갖 이야기를 나눕니다. 문제를 해결하거나, 관계에 대한 자신의 감정이나 의도를 이야기하거나, 진심을 나누는 것은 낯선 개념이 되어버립니다. 의미 있고 실질적인 대화가 부재하면 관계는 얕아지고, 두 사람은 성장하지 못하게 됩니다.
더 심각한 문제는 깊은 소통이 이루어지고 있다는 착각입니다. 애증 관계에 있는 사람들이 " 그녀는 누구보다 나를 잘 이해해 줘" 라고 말할 때, 그들은 스스로를 속이고 있는 겁니다. 존, 만약 그녀가 정말 당신을 그렇게 잘 이해한다면, 왜 3일 전에 페이스북에서 싸웠나요? 간단히 말해서, 애증 관계에서는 성숙한 대화가 찾아보기 힘듭니다.
6. 지속적인 피로
그 모든 감정적 짐을 짊어지고 있어서 그런지, 애증 관계에 있는 사람들이 가진 에너지에 늘 감탄하고 (그리고 재밌어하기도 해요). 어떻게 아직까지 탈진하지 않은 걸까요?! 샤지아가 설명했듯이, 그런 관계는 해결되지 않은 문제들을 드러내는 것이고, 이는 개인적인 차원에서도 마찬가지입니다. 어쩌면 과거의 경험이 애증 관계로 이어졌을 수도 있고, 부모님과 애증 관계를 맺었을 수도 있죠.
어느 쪽이든 파트너는 스스로 해야 할 일이 많습니다. 이는 자존감 구축 훈련을 통해 또는 관계 이외의 삶의 다른 영역에서 성취를 추구함으로써 달성될 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 방법은 계속해서 치료와 상담입니다. 정신 건강 전문가가 귀하가 할 수 있는 최선의 선택입니다. 어린 시절의 트라우마, 부정적인 경험, 학대 등의 영향을 되돌리는 데 도움이 됩니다. 끊임없이 피곤하고 감정적으로 지친다면 애증 관계에 있을 가능성이 높습니다.
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7. 자아 기반 결정 – 애증 관계 심리학
Shazia는 자존심의 악마에 대해 이렇게 말합니다. “자아가 범인입니다. 애증 관계에서 개인은 자신의 자아가 지시하는 선택을 합니다. 그들의 자존심은 쉽게 상처를 받고, 일을 인신공격으로 여기기 때문에 고통을 받습니다. 서로에 대해 좀 더 공감하고 기꺼이 들어준다면 상황은 달라졌을 것입니다.”
고전적인 애증 관계의 예를 들어보겠습니다. 그러한 관계에서 일어나는 대부분의 싸움은 추악합니다. 이는 '증오' 단계의 전조이며 완전히 다른 수준에서 강렬합니다. 고함을 지르고, 밀치고, 심지어 때리기까지 하고, 개인적인 주장과 책임 전가가 일반적인 현상입니다. 싸움이 나쁠수록 증오는 더욱 강력해집니다. 증오가 강할수록 그에 따른 사랑도 강해집니다.
애증 관계 심리학에 따르면 나르시시스트는 그런 관계에 빠지기 쉽다고 합니다. 게다가 연인 관계에서도 나르시시스트와 싸워야 한다고 상상해 보세요 . 정말 끔찍하겠죠. 무함마드 이크발의 말을 기억하세요. "자아의 궁극적인 목표는 무언가를 보는 것이 아니라 무언가가 되는 것이다."
8. 더러운 불신앙
모든 애증 관계에 적용되는 것은 아니지만, 이러한 현상은 놀라울 정도로 빈번하게 발생합니다. 관계가 '증오'에 휩싸인 시기에는 외도가 흔하며, 심지어 관계가 잘 풀릴 때조차 외도를 저지르는 경우가 있습니다. 물론, 외도를 당한 경험은 깊은 상처를 남기고, 상대에게 더욱 집착하게 만드는 악순환을 초래합니다. 끊임없는 불확실성은 외도를 정당화하는 구실이 되기도 합니다. " 우리 관계가 어떻게 될지 전혀 알 수 없었어."
Ross Geller의 고전인 "We was on a break!"가 떠오릅니다. 말할 필요도 없이 불신앙은 관계를 악화시키고 두 사람 사이에 신뢰 문제를 야기합니다. 당신이 거의 헤어졌을 때 파트너에게 바람을 피웠다면 당신은 애증 관계에 있을 수 있습니다.
9. 연속극 분위기
일명 끝없는 드라마. 아니, 드라마라기보다는 멜로드라마라고 하는 게 낫겠네요. 연극적인 요소는 사랑과 증오가 뒤섞인 관계의 단골 소재입니다. 단순히 커플 간의 다툼이 극적인 정도가 아니라, 주변 사람들까지 그 구경거리로 끌어들이는 거죠. 소셜 미디어에 수동적 공격성(혹은 노골적인 공격성) 글을 올리거나, 지인들에게 서로를 험담하고, 복수심에 불타는 섹스를 하거나, 직장에서 소란을 피우는 등, 그 예시는 무궁무진합니다. 이들은 품위 있게 관계를 끝낼 줄을 모릅니다.
샤지아는 이에 대해 자세히 설명합니다. "파트너에 대해 불평하는 건 정말 시간 낭비예요. 솔직하고 직설적으로 이야기해야 해요. 만약 파트너 와 대화하는 시간보다 파트너에 대해 이야기하는 시간이 더 많다 면, 관계에서 자신의 위치를 재조정해야 합니다. 명확한 소통과 투명성은 모든 관계에서 중요한 미덕입니다."
10. 뭔가 잘못됐어
애증 관계는 마치 영화 ' 파이널 데스티네이션'의 한 장면처럼 끊임없이 불안하게 느껴진다. 언제 재앙이 닥칠지 모르는 예감이 들고, 행복은 순식간에 사라지며, 모든 것이 언제라도 나빠질 수 있다는 불안감이 항상 따라다닌다. 산책을 하며 상쾌한 기분을 느끼고, 시원한 바람이 얼굴을 스치고, 모든 것이 평화로워 보이지만, 들판은 지뢰밭으로 가득 차 있다. 이런 상황에서는 두 가지 선택지밖에 없다. 살얼음판을 걷는 것처럼 조심스럽게 걷거나, 아니면 무모하게 지뢰를 연달아 밟거나.
끔찍한 일이 일어날 것을 적극적으로 예상하는 관계가 어떻게 건강할 수 있을까요? 스스로에게 물어보세요. 파트너와 함께 있을 때 분위기에 긴장감이 느껴지나요? 어느 순간 긴장감이 확연히 느껴지나요? 그리고 가장 중요한 것은, 싸움이 일어날 것을 멀리서도 예측할 수 있나요?
11. 거래 실패
애증 관계에 있는 많은 사람들은 파트너를 은행처럼 생각합니다. 관계는 매우 거래적인 성격을 띠게 되어 , 모든 것은 의무적으로 행해지고 호의는 반드시 갚아야 합니다. 예를 들어, A는 B에게 " 내가 방금 네 차를 세차해 줬는데 커피 한 잔도 안 타주는 거야?"라고 말할 수 있습니다 . 마치 두 사람 모두 점수를 매기고 있는 것처럼 느껴지고, 사랑보다는 의무감 때문에 행동하는 것처럼 느껴지는 경우가 많습니다.
이런 종류의 시스템은 최소한 지속 가능하지 않으므로 관계의 온-오프 단계가 발생합니다. 이것을 포함하여 애증 관계의 모든 징후는 관련된 사람들의 정서적 미성숙을 반영합니다. 성장할 때 해야 할 일이 많다고 생각하지 않을 수 없습니다.
여기서 우리는 놀라운 애증 관계 심리학의 끝을 맞이합니다. Shazia와 나는 우리가 당신에게 방향 감각을 주었기를 바랍니다. 물론 전화는 당신의 것입니다. 정신적, 육체적 노력을 기울일 가치가 있는 관계입니까? 우리에게 편지를 보내 당신이 어떻게 지냈는지 알려주십시오. 사요나라!
자주 묻는 질문
유감스럽게도 "아니요"라고 말하기는 어렵습니다. 애증의 관계는 불확실하고 변덕스러운 성격 때문에 건강하지 않습니다. 참여하는 것은 감정적으로 지치고 해로운 관계와 많은 특징을 공유합니다. 관련된 사람들은 종종 많은 감정적 짐을 가지고 있습니다. 대체로 애증 역학은 해결되지 않은 문제를 암시합니다.
네, 확실히 가능합니다. 이전 연구에서도 동일한 개인을 향한 사랑과 증오가 공존할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 우리는 항상 누군가를 사랑하는데 열중할 수는 없습니다. 분노, 좌절, 질투 등을 경험하는 것은 모두 흔한 일입니다.
정말 시적인 질문이네요! 증오는 종종 사랑으로 인해 발생하며(로맨틱한 맥락에서) 그 둘은 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 낭만적인 질투는 파트너에 대한 증오의 원천이 될 수 있습니다. 증오와 사랑은 강도와 구성이 비슷하지만, 증오는 사랑보다 조금 더 파괴적일 수 있다고 말하고 싶습니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
