당신은 해로운 커플입니까? 이 질문은 불편할 뿐만 아니라 극도로 혼란스러울 수도 있습니다. 우리 모두는 관계를 제대로 유지하려면 끊임없는 노력과 노력이 필요하다는 말을 계속해서 들었습니다. 또한 모든 관계에는 결함이 있습니다. 그러면 관계의 결점과 단점이 해로운 경향의 결과인지 어떻게 판단할 수 있습니까?
관계를 맺는 데는 노력이 필요한 것이 사실이지만 관계를 맺는 것이 어려워서는 안 됩니다. 이것이 건강한 관계와 해로운 관계를 구별하는 주요 차별화 요소입니다. 건강한 관계에서도 부부는 우여곡절, 차이와 불일치의 순간, 싸움과 논쟁에 직면합니다.
그러나 이것들은 모두 간헐적이고 일시적입니다. 이러한 일반적인 짜증에도 불구하고 관계는 두 파트너 모두에게 행복한 곳, 안전한 피난처처럼 느껴집니다. 그것이 당신의 관계에서 느끼는 방식이 아니라면, 당신과 당신의 SO가 해로운 커플을 만드는지 여부를 평가할 때일 수 있습니다.
당신은 해로운 커플인가요? 알아보려면 다음 25가지 질문에 답하세요.
차례
커플들이 독성 관계의 경고 신호를 알아차리기 어려운 이유는 독성 관계에 대한 단일한 정의가 없기 때문입니다. 전문가와 심리학자들은 종종 독성 관계를 서로 다른 방식으로 정의합니다. 신체적 또는 정서적 학대와 같은 명백한 독성 행동은 쉽게 식별할 수 있지만, 독성 관계는 불안감부터 통제적인 행동, 질투, 숨 막히는 느낌에 이르기까지 훨씬 더 광범위한 스펙트럼을 포괄합니다.
광범위하게 말하면, 유해한 관계는 한쪽 또는 양쪽 파트너의 정서적 및/또는 신체적으로 해로운 행동을 특징으로 하는 관계로 정의될 수 있습니다. 당신이 유독한 커플인지 아닌지 아직도 확신하지 못하시나요?
이 테스트를 통해 알아보세요. 이 25개의 질문은 각각 하나의 포인트를 담고 있습니다. 당신이 해야 할 일은 대답이 '예'인 모든 질문에 점수를 추가하는 것뿐입니다. 결국, 여러분의 집계 결과를 우리의 결과와 일치시켜 서로에게 해가 되는 존재인지 알아보세요.
시작하자:
1. 항상 서로의 안 좋은 점을 찾아내나요?
건전한 비판을 하거나 요청을 받았을 때 솔직한 의견을 제시하는 것도 중요하지만, 부정적인 의미가 담긴 원치 않는 제안은 귀하가 해로운 파트너이거나 그러한 파트너와 관계를 맺고 있다는 첫 번째 지표 중 하나입니다.
2. 당신은 당신의 관계로 인해 지쳐 있다고 느끼십니까?
관계는 당신의 삶에 활력을 불어넣는 요소가 되어야 합니다. 당신에게 기쁨, 웃음, 희망을 가져다주는 것. 길고 힘든 하루를 보낸 후 파트너를 보면 모든 스트레스, 피로 및 걱정이 사라집니다.
만약 당신이 그것과 정반대라고 느낀다면, 그것은 해로운 결혼이나 관계의 징후로 간주될 수 있습니다. 감정적으로, 정신적으로, 때로는 심지어 육체적으로 파트너와의 거래로 인해 지친다는 느낌은 관계 역학에 근본적으로 잘못된 것이 있음을 나타냅니다.
3. 서로의 달걀 껍질 위를 걷는 듯한 느낌이 드나요?
유독한 남편이 있는지 궁금하세요? 아니면 유독한 아내 징후를 찾고 계십니까? 이 질문에 긍정적으로 답했다면, 답을 얻은 것입니다. 둘이 함께 있을 때 분위기가 너무 적대적이고 불쾌해서 갑작스러운 분노의 폭발을 막기 위해 서로 살금살금 살금살금 움직여야 한다면, 독성이 자리 잡았다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
4. 서로를 믿지 못하나요?
신뢰가 없는 관계는 마치 연료 없는 차에 앉아 있는 것과 같습니다. 아무리 오래 있어도 아무 데도 갈 수 없죠. 만약 과거의 어떤 경험 때문에, 현재 관계에서든 이전 관계에서든, 서로를 믿는 능력을 잃었다 면, 그것은 좋지 않은 관계의 초기 경고 신호 중 하나일 수 있습니다.
5. 당신의 관계가 일방적으로 느껴지나요?
당신은 관계에 기여하는 유일한 사람이거나 관계를 유지하기 위해 노력하는 상황에 갇혀 있습니까? 당신의 파트너는요? 둘 중 한 사람이라도 그렇게 느낀다면 건전한 관계의 역동성이 결여된 것임에는 의심의 여지가 없습니다.
6. 서로를 얕보나요?
사랑이 있는 곳에는 심판의 여지가 없습니다. 당신이나 당신의 파트너 또는 둘 다 서로를 판단하고 당신의 의견을 사용하여 상대방을 자주 얕보는 경우, 당신의 파트너십은 온통 해로운 관계로 쓰여 있습니다.
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7. 서로 존중하지 않습니까?
존중은 건강한 관계에서 가장 과소평가되는 요소 중 하나입니다. 많은 사람들이 상호 존중이 지속적인 유대감을 형성하는 데 얼마나 중요한지 인식하지 못하지만, 존중 없이는 어떤 관계도 성공적으로 유지될 수 없습니다.
대신 당신의 것이 무례함으로 손상되었습니까? 이전 질문에 긍정적으로 답했다면, 당신의 관계에는 존중이 완전히 부족할 가능성이 있습니다.
8. 함께 시간을 보내는 것을 피합니까?
이것은 해로운 관계에 대한 부인할 수 없는 경고 신호 중 하나입니다. 아직 연애 초기에 있든, 동거든 결혼이든, 함께가 아닌 떨어져서 시간을 보낼 핑계를 찾는 것은 공존이 문제가 될 정도로 유대감이 약화되었다는 증거입니다.
9. 의사소통이 원활하지 않아 어려움을 겪고 계십니까?
두 사람 모두 자신의 진심과 생각을 서로에게 전달하는 데 어려움을 겪고 있나요? 경험을 통해 그들이 이해하지 못할 것이라는 것을 알기 때문에 서로가 당신의 관점을 이해하도록 노력하는 것을 포기했습니까? 필기 해. 의사소통이 원활하지 않은 것은 유독한 커플의 특징 중 하나입니다.
10. 서로의 삶을 통제하려고 합니까?
물론, 우리 모두는 특정 일을 어떻게 수행해야 하는지에 대한 의견을 가지고 있습니다. 그 젖은 수건처럼 매일 아침 침대 위에 놓아두어서는 안 됩니다. 하지만 의견을 갖는 것과 그것을 상대방에게 강요하는 것은 별개의 문제입니다.
둘 중 한 사람 또는 둘 다 상대방이 어떻게 살아야 하는지에 대한 조건을 지시하고 싶은 통제할 수 없는 충동이 있다면, 당신의 관계는 독성에 접하게 됩니다.
11. 당신의 관계는 끝없는 드라마로 표시됩니까?
전화를 받지 않아서 배우자가 화를 내거나, 싸움이 나서 한밤중에 집을 나가버리는 경우가 있죠. 당신은 분노와 좌절감을 표현할 때 물건을 부수는 경향이 있고, 말다툼을 할 때는 침묵으로 일관하는 것이 일반적입니다.
아주 사소한 일로도 촉발될 수 있는 이 끝없는 드라마는 당신이 해로운 관계에 있다는 것을 나타냅니다.
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12. 서로를 기쁘게 하기 위해 자신을 변화시키고 있나요?
단지 서로를 달래고 또 다른 화를 내지 않기 위해 혀를 깨물거나 믿지 않는 말을 하는 자신을 발견하시나요? 그렇다면, 당신의 관계는 당신의 자아감을 손상시키고 있는 것입니다.
13. 당신의 관계에는 문제만 있다고 생각합니까?
물론, 모든 관계에는 문제가 있습니다. 커플마다 차이점이 있습니다. 그러나 해로운 커플과 행복한 커플의 차이점은 후자의 경우 이러한 문제가 관계를 정의하지 않는다는 것입니다.
그들은왔다 갔다하며 두 파트너 모두 공유하는 연결을 손상시키지 않고 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니다.
14. 당신은 합당하지 않다고 느끼십니까?
이러한 모든 문제적 경향이 당신의 자존감과 자존감에 영향을 미치기 시작했습니까? 그렇다면 해로운 파트너가 있다는 확실한 신호로 받아들일 수 있습니다.
15. 서로 질투심을 느끼나요?
일반적인 통념과는 달리, 어느 정도의 건강한 질투는 관계에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 독성 관계에서는 질투의 의미가 완전히 달라집니다.
당신은 파트너가 당신이 아닌 다른 사람에게 관심을 주거나 받는 것을 질투하지 않습니다. 당신은 당신의 파트너 자체를 질투합니다. 그들의 성취와 성공은 당신을 괴롭게 하고 당신이 무가치하다는 느낌을 더하게 만듭니다.
16. 거절하는 것은 선택 사항이 아니라고 생각하십니까?
서로에게 해롭다는 또 다른 징후는 '아니오'가 관계에서 나쁜 말이 될 때입니다. 당신이나 당신의 파트너는 상대방이 요구하는 것은 무엇이든 따라야 한다고 느낍니다. 왜냐하면 완전한 복종이 부족한 것은 싸움, 분노 폭발, 심지어 신체적 또는 정서적 학대를 유발할 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다.
17. 서로에게 부정직한가?
부정직은 자신이 이해받지 못할 것임을 아는 사람들의 피난처가 됩니다. 파트너가 무언가를 승인하지 않고 자신의 바람에 어긋나는 것은 부정성을 증가시킬 뿐이라는 것을 알고 거짓말을 하고, 물건을 숨기고, 세부 사항을 생략하는 것이 흔한 일이 될 수 있습니다.
당신이나 당신의 파트너가 유죄입니까? 그렇다면 당신은 이미 독성 토끼 굴에 깊이 빠져 있는 것입니다.
18. 서로의 최악의 상황을 이끌어 내나요?
당신과 당신의 파트너는 서로를 제외하고는 예의 바르고 친절하며 태평한 사람들입니까? 글쎄, 만약 당신이 서로의 최악의 상황을 이끌어낸다면, 당신의 관계 역학이 건강하지 않다는 논쟁의 여지는 거의 없습니다.
19. 이제 안정이 된 것 같나요?
독성이 강한 결혼이나 관계의 가장 확실한 징후 중 하나는 두 사람 모두 자신이 마땅히 받아야 할 것보다 적은 것에 만족하고 있다고 느끼는 것입니다. 어쩌면 오랫동안 함께해 왔고, 그 과정에서 관계가 독성으로 변했을 수도 있습니다.
이제 새로운 시작을 하는 것이 벅차게 느껴집니다. 그래서 당신은 당신이 얻는 것에 대해 타협하고 화해합니다. 설령 그것이 두 사람 모두를 비참하게 만들더라도 말이다.
20. 당신은 행복의 겉모습을 하고 있습니까?
친구나 가족 앞에서, 심지어 둘만 있을 때에도 마찬가지입니다. 진정한 불안, 절망, 좌절감을 억누르면서 모든 것이 완벽하게 괜찮은 것처럼 미소 짓고 행동한다면, 서로에게 해가 되는 것입니다.
21. 당신은 당신의 관계에 갇혀 있다고 느끼나요?
'내가 해로운 남편인가' 또는 해로운 아내 징후가 무엇인지 궁금해하는 사람은 함정에 빠지는 느낌에 주의를 기울여야 합니다. 갈 곳이 없다고 결혼생활을 계속하고 계시나요? 귀하의 배우자가 귀하를 정신적으로나 재정적으로 무력하게 만들었습니까?
그렇다면, 자신의 삶을 다시 통제하는 것에 대해 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다.
22. 당신의 관계에 지원이 부족합니까?
귀하의 파트너는 귀하의 가장 큰 지원 시스템이 될 것입니다. 마음을 털어놓을 수 있는 사람. 가족 드라마에 대한 징징거림부터 직장 정치, 가장 깊은 두려움과 불안감에 이르기까지 서로에게 자신의 취약성을 보여주는 데 주저함이 없어야 합니다.
당신을 지지하는 대신에 당신이 그렇게 하는 것을 스스로 중단한다면, 당신의 파트너는 그것을 당신에게 불리하게 이용할 것이며, 이는 심각한 우려의 원인이 됩니다.
23. 서로 조종하나요?
이것 또한 독성 커플의 전형적인 특징 중 하나입니다. 가스라이팅부터 침묵 , 냉담, 분노 발작, 달래기, 애원까지, 그들은 조종자들이 쓰는 모든 수법을 동원하여 자신의 뜻대로 하고 서로를 억압합니다.
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24. 당신은 끊임없이 위축된 느낌을 받습니까?
자녀가 용납할 수 없는 행동을 하게 되었다고 가정해 보겠습니다. 귀하의 파트너는 귀하와상의하지도 않고 결정을 무시하고 결정을 무시합니다. 또는 친구들과 식사를 할 때, 파트너가 말하는 모든 것에 반박하고, 부정하고, 바로잡는 것을 멈출 수 없습니다.
이 은밀한 파워플레이는 유독한 파트너의 특징입니다.
25. 친밀감을 무기로 사용하시나요?
육체적 친밀감은 연인 관계를 유지하는 중요한 요소입니다. 그러나 문제가 있는 관계에서는 상대방을 지배하는 수단으로 악용될 수 있습니다. 성관계를 거부하는 것을 벌로 삼거나, 상대방이 자신을 만족시켜주면 뜨거운 성관계로 보상하는 것은 모두 건강하지 못하고 역기능적인 관계 의 특징입니다.
커플로서 당신은 얼마나 해로운가요?
휴! 특히 대부분의 질문에 고개를 끄덕이는 경우라면 더욱 그렇습니다.
이제 독성 커플 테스트에서 귀하가 어떤 결과를 얻었는지 살펴보겠습니다.
0-10: 독성 관계 아님 . 당신들은 독성 관계와는 거리가 먼 관계입니다. 물론 기복이 있을 수 있지만, 두 사람 모두 건강하고 발전된 관계를 유지하기 위해 훌륭하게 노력하고 있습니다.
10-20: 다소 문제가 있는 관계. 두 사람의 관계에는 분명히 문제가 될 만한 요소들이 있지만, 아직 모든 것이 끝난 것은 아닙니다. 지금 올바른 조치를 취한다면 관계를 회복하고 함께 행복해질 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
20점 이상: 위험할 정도로 독성이 강한 관계. 당신은 독성이 강한 커플의 전형입니다. 당신이나 당신의 파트너가 나쁜 사람이라는 뜻은 아닙니다. 하지만 한 가지는 분명합니다. 당신들은 서로에게 전혀 좋은 영향을 주지 못합니다. 얼마나 오래 함께했든 간에, 헤어지고 각자의 길을 가는 것이 당신들에게 최선일 것입니다.
독성 관계 의 징후를 발견했지만 여전히 관계를 유지하고 싶거나, 그 관계로 인해 입은 상처에서 회복하는 데 도움이 필요하다면, 상담 치료가 당신의 삶을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 상담사들이 여러분의 상담을 위해 언제든 연락을 드릴 준비가 되어 있습니다.
자주 묻는 질문
공감 부족, 자기애적 경향, 비현실적인 기대는 관계를 해롭게 만드는 일반적인 원인 중 일부입니다.
여기에는 많은 요인이 작용할 수 있습니다. 서로의 신뢰를 깨뜨리는 것부터 본질적인 존중 부족이나 비호환성까지, 많은 부정적인 관계 속성은 한때 사랑에 빠진 파트너를 해로운 커플로 만들 수 있습니다.
문제를 해결하고 관계에 새로운 활력을 불어넣기 위해 노력할 수는 있습니다. 하지만 혼자서 하려고 하면 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 부부 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.
두 파트너 모두 더 나은 방향으로 상황을 바꾸고 자신의 유해한 경향을 신중하게 피하는 데 전념하지 않는 한 그러한 관계는 지속되지 않습니다.
반드시 그런 것은 아닙니다. 두 파트너 모두 기꺼이 변화를 시도한다면 올바른 도움과 지도를 통해 유해한 관계를 구제할 수 있습니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
