사랑에 빠지는 것에 대해 많은 말과 글이 있지만 누군가를 사랑하지 않는 방법을 아는 경우는 거의 없습니다. 언제 관계에서 벗어나야 하는지 이해하는 것은 매우 혼란스러울 수 있습니다. 모든 커플에게는 갈등이 있지만 그러한 문제로 인해 파트너를 포기해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?
당신에게 세상을 의미하는 사람을 그만두라고 말하는 것은 쉽지 않습니다. 사랑에 빠지면 위험 신호를 보지 못하게 될 수 있으며, 당신의 관계가 당신에게 유익보다 해를 끼치는 방식에 대해 부정할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람과 멀어지는 것은 반드시 원하지는 않지만 꼭 필요한 행동이 됩니다.
관계의 독성은 결국 익숙해지는 "정상"이 되기 때문에 관계를 건강하게 만드는 것과 그렇지 않은 것을 나타내는 실제 규칙집이 없기 때문에 언제 관계에서 벗어나야 하는지 확인하기가 어렵습니다. 그래서 우리는 도움을 드리고자 합니다. 이제 관계에서 멀어질 때가 되었다는 신호, 그렇게 할 수 있는 방법, 그렇게 해도 괜찮은 이유를 살펴보겠습니다.
관계에서 멀어져도 괜찮습니까?
차례
“저는 Jenine과의 관계에 너무 많은 시간을 투자했습니다. 게다가, 이 관계가 항상 나 자신에 대해 더 나쁜 느낌을 주더라도 나는 그녀에게 그런 식으로 상처를 줄 수 없습니다.” 방금 읽은 내용은 Mark가 친구들에게 관계를 유지하기로 결정한 두 가지 매우 나쁜 이유입니다. 그러나 고맙게도 그는 당신을 소중히 여기지 않는 사람에게서 멀어지는 것이 당신의 정신적 안녕을 위해 거의 필수라는 것을 깨달았습니다.
힘들어 보일 수도 있고 언젠가는 상황이 나아질 것이라는 희망에 매달리는 것이 더 낫다고 느낄 수도 있지만, 사랑하는 남자, 여자로부터 멀어지는 것은 전혀 괜찮습니다. 한동안 관계를 유지한 후에는 투자한 시간과 약속한 대로 관계가 어떻게든 이루어질 수밖에 없다고 느낄 수도 있습니다.
일부는 독성 관계 언젠가는 마법처럼 좋아질 수도 있고, 아니면 어떻게든 나쁜 관계를 맺을 자격이 있다고 생각할 수도 있습니다. 이런 생각 때문에 사람들은 “이제 떠나야 할 때인가?”라고 계속 고민하면서도 아무런 조치도 취하지 못하는 것이다.
그것이 자신을 위해 할 수 있는 최선의 일이라고 생각한다면 관계에서 벗어나는 것은 전혀 괜찮습니다. 당신이 한때 사랑에 빠졌기 때문에 당신의 인생을 비참하게 보낼 빚은 누구에게도 빚진 것이 아닙니다. 떠나는 것이 최선의 이익이라고 생각한다면 떠나십시오. 해결하고 싶었던 관계에서 멀어져도 관계를 끝내는 이유를 믿는 한 괜찮습니다. 어쩌면 그 관계가 당신의 경력이나 정신 건강에 해를 끼쳤을 수도 있고, 아니면 단지 적합하지 않았을 수도 있습니다.
그러나 까다로운 부분은 종종 관계에서 벗어날 시기를 알아내려고 노력하는 것입니다. 어느 시점에서 떠나는 것이 최선의 이익이라고 진정으로 말할 수 있습니까? 관계가 실제로 유독합니까, 아니면 균형을 깨뜨리고 있습니까? 여전히 사랑하고 있는 관계에서 어떻게 벗어날 수 있을지 고민하는 대신, 역동성의 문제를 해결하는 방법을 찾아야 할까요?
“연애를 그만둬야 할 때가 언제인가요?”라는 질문은 가장 대답하기 쉬운 질문이 아니니, 이에 대해 도와드리겠습니다. 결국, 당신은 일을 끝내기로 한 결정에 의문을 제기하고 10년 후의 모든 가정에 대해 꿈을 꾸고 싶지 않습니다.
관계에서 멀어져야 할 때를 알아야 할 11가지 신호
인간으로서 우리는 불확실성이 우리를 불편하게 만들기 때문에 변화에 저항합니다. 이것이 우리가 관계를 유지하는 이유입니다. 사랑에 빠지다 왜냐하면 우리는 놓아주는 행위에 따른 슬픔을 직면하고 싶지 않기 때문입니다. 혹은 사랑을 고통스러울 수밖에 없는 것으로 착각하고, 그 관계가 트라우마를 안겨주더라도 사랑이라는 이름으로 그 관계를 끊지 않습니다.
그러므로 무엇이 사랑이고 무엇이 아닌지 사이에 선을 긋는 것이 중요해집니다. 믿거나 말거나, 관계를 끊는 것은 때로는 흡연과 같은 나쁜 습관을 끊는 것만큼 카타르시스를 줄 수 있습니다. 그래서, 언제 떠나야 하는지를 아는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 명확한 신호가 있습니다.
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1. 당신이 사랑하는 사람을 학대하고 떠나는 것
신체적, 정신적, 성적, 언어적 또는/또는 정서적 학대 이는 모두 누군가에게서 멀리 떨어져 있어야 한다는 신호입니다. 만약 당신이 제대로 대우받지 못한다면, 그것은 여러 면에서 당신 자신과의 관계를 방해할 수 있습니다. 자존감을 잃을 뿐만 아니라 정신 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다.
관계에 상호 존중이 부족하고 둘 다 서로에 대해 좋은 느낌을 주지 않는다면, 이는 유대 관계가 건강하지 않다는 분명한 신호입니다. 그리고 우리를 믿으세요. 관계에서 멀어지는 힘은 당신이 그 관계에서 멀어지자마자 관계 전체에 걸쳐 당신에게 가해진 해로움을 깨닫게 될 것입니다.
2. 언제 관계에서 벗어나야 할까요? 숨이 막힐 때
만약 당신에게 헌신이라는 생각이 부담으로 느껴지고 지나치게 소유욕이 강한 파트너에게 억눌린다면, 그/그녀에게서 떠나는 것이 낫습니다. 약간의 질투와 소유욕은 자연스럽지만, 만약 당신의 파트너가 당신의 삶의 모든 측면을 통제하려고 한다면, 그것은 매우 건강에 해롭습니다.
그들이 당신의 비밀번호를 계속 요구하고 당신이 그들 이외의 사람들과 어울릴 때 끊임없이 질투한다면 당신은 지배적인 관계에 있는 것입니다. 이는 관계에서 벗어날 때가 되었다는 가장 분명한 신호 중 하나입니다.
3. 언제 관계에서 벗어나야 할까요? 가스라이팅의 위험 신호를 찾아보세요
가스라이팅은 자신의 현실에 의문을 제기하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. 당신이 자신의 진정한 감정을 보여주려고 할 때마다 당신의 파트너가 당신이 과민하거나 과민반응한다고 믿도록 조종한다면, 그들은 당신을 가스라이팅하는 것입니다. 가스라이팅은 불안감부터 더 이상 자신을 신뢰할 수 없는 것까지 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 파트너뿐만 아니라 자신과의 신뢰 문제로 이어질 것입니다.
주제에 대해 연설하는 상담 심리학자 및 치료사 네하 아난드 Bonobology는 이렇게 말했습니다. “사람들은 그러한 조작이 미치는 영향을 과소평가합니다. 관계에서의 가스라이팅은 매우 오래 지속되는 영향을 미칩니다. 그리고 이러한 문제를 해결하는 방법을 아는 사람은 아무도 없습니다. 감정적인 짐을 어떻게 처리할 수 있습니까? 건강하지 못한 관계에서 어떻게 회복합니까? 데이트, 파트너십 등에 대한 당신의 견해가 바뀌었을 뿐만 아니라 당신의 자아상도 (부정적인) 변화를 겪었습니다.”
비록 그것이 그렇게 불길한 것처럼 들리지는 않을지 모르지만, 가스라이팅 문구 “과잉반응은 그만둬! 넌 그냥 미쳤어.”라고 말하는 것은 결국 자신의 사고 과정에 의문을 제기하게 만들 수 있습니다. 만약 당신의 역동성에서 이러한 해로운 감정적 현상을 경험하고 있다면, 그것은 당신이 사랑하는 남자나 여자에게서 멀어져야 한다는 분명한 신호입니다.
4. 자주 길을 잃고 마비된 느낌을 받습니다.
A 독성 관계 원래의 자신과의 접촉을 잃게 만들 수 있습니다. 당신이 더 이상 자신을 인식하지 못한다는 느낌을 지속적으로 갖는다면, 그것은 커다란 위험 신호입니다. 사랑의 목적은 당신을 고양시키고 더 나은 모습으로 변화시키는 것입니다. 끊임없는 싸움으로 인해 경력 성과가 저하되고 정기적으로 낙담하고 슬픔을 느낀다면 이는 이 관계가 귀하의 성장에 도움이 되지 않는다는 신호입니다. 관계가 발전하지 않을 때는 관계에서 벗어나는 것이 필수가 됩니다.
5. 강박적이고 중독성이 있는 사랑하는 사람에게서 멀어지세요
상호의존성은 행복을 위해 파트너에게 의존하는 것과는 매우 다릅니다. 강박적인 관계에서는 개인 공간에 대한 개념이 없으며 파트너는 행복을 위해 서로 달라 붙습니다. 심리학자들은 종종 사랑을 마약 중독과 비교합니다. 둘 다 행복감과 옥시토신, 아드레날린, 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 방출로 이어지기 때문입니다.
파트너와 떨어져 있다는 생각만으로도 마약 중독자가 마약을 끊을 생각을 할 때 느끼는 금단 공포를 경험하게 된다면, 당신은 금단의 개념을 착각하고 있는 것입니다. 사랑에 대한 애착. 일하고 싶은 관계에서 멀어지는 것처럼 보일 수도 있지만 중독성 애착으로 인해 발생하는 균열은 시간이 지남에 따라 명백해질 것입니다. 그 시점에서 당신은 아무데도 갈 수 없는 관계에서 어떻게 벗어날 수 있는지 자문하게 될 것입니다.
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6. 당신은 그것을 성공시키려고 노력하는 유일한 사람입니다
관계는 양면적인 노력이 있어야만 작동할 수 있습니다. 단 한 명의 파트너만이 주도권을 갖고 계획을 세우는 경우, 귀하는 일방적인 관계 그러면 당신은 지치고 좌절감을 느끼게 될 것입니다. 따라서 언제 관계에서 벗어나야 할지 고민하고 계시다면, 지금은 관계를 맺고 있을 때입니다. 당연하게 여기고 파트너가 소중히 여기지 않습니다. 아마도 이러한 상호 노력의 부족은 이미 당신의 관계에서 아픈 부분이 되었을 수도 있습니다. 당신은 아마도 당신의 파트너에게 그것을 지적했을 것입니다. 그러나 당신의 간청은 귀머거리에 떨어졌습니다.
7. 좋은 순간보다 나쁜 순간이 더 많다
당신은 깨닫지도 못할 수도 있지만 어쩌면 당신은 무의식적으로 관계의 최고점과 최저점에 중독되었을 수도 있습니다. 둘 다 항상 싸우고 있지만 여전히 드물게 좋은 순간을 기다리고 있는 자신을 발견한다면, 당신은 자신에게 엄청난 불의를 행하고 있는 것입니다.
장밋빛 관계는 없지만 적어도 대부분의 경우 당신을 행복하게 만드는 관계에 있을 자격이 있습니다. 심리학자들은 감정적으로 결여된 부모 밑에서 자란 사람들은 무의식적으로 감정적으로 결여된 파트너를 끌어당긴다고 말합니다. 따라서 파트너를 선택할 때 어린 시절의 트라우마가 어떤 역할을 하는지 인식하는 것이 중요합니다.
자기 성찰이 너무 부담스럽다면, 연인과의 행복한 추억이 더 많은지, 아니면 늘 싸우는 것처럼 보이는지 생각해 보세요. 후자이고 당신이 그런 것 같다면 달걀 껍질 위를 걷는다, "이제 떠날 시간인가?"라고 스스로에게 물어봐야 할 수도 있습니다.
8. 말과 행동이 일치하지 않는다
그들은 끊임없이 당신을 사랑한다고 말하지만 당신은 그들의 행동에서 그것을 보지 못합니다. 다른 행동을 할 때 사랑을 표현하는 것은 좋지 않습니다. 당신은 그들이 당신을 얼마나 소중히 여기고 사랑하는지에 대해 큰 주장을 하는 것을 볼 수 있지만, 당신을 무례하게 만들고 당신 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 기회를 거절하는 것을 결코 보지 못할 것입니다.
그들이 끊임없이 당신을 다른 사람으로 바꾸려고 노력하고 당신을 있는 그대로 사랑하지 않는다면, 그것은 누군가에게서 멀리 떨어져야 한다는 신호라는 것을 아십시오. 관계에서 벗어나는 힘은 당신이 누구인지에 따라 사랑받고 존경받을 자격이 있다는 것을 깨닫게 해줄 것입니다.
9. 언제 떠날 것인가? 둘 다 모든 것을 고치기 위해 섹스를 할 때
육체적 친밀감은 모든 관계에서 중요한 역할을 하지만, 정서적 친밀감을 대신하여 육체적 친밀감을 사용하는 것은 건강한 관계의 표시가 아닙니다. 사랑을 보상하기 위해 욕망을 이용하고 있다면 관계에서 벗어나야 할 때가 왔습니다.
파트너와 효과적으로 소통할 수 있어야 합니다. 당신을 괴롭히는 것에 대해 불편한 대화를 나누는 대신, 싸움을 해결하기 위해 화끈하고 열정적인 섹스에 의존한다면, 당신은 모든 것을 잘못하고 있는 것입니다. 비록 당신이 여전히 사랑하고 있는 관계에서 어떻게 벗어날 수 있는지 알아내려고 노력하는 것처럼 보일 수도 있지만, 당신은 단지 사랑에 대한 성적인 화학적 성질을 잘못 해석했을 수도 있습니다. 그래도 시도해 보고 싶다면 침실에서 모든 논쟁을 해결하는 것을 중단하세요.
10. 당신은 그들에게 취약해질 수 없습니다
자신의 결점과 진정한 모습을 파트너에게 보여줄 수 있어야 합니다. 귀하의 파트너는 최악의 상황에서도 의지할 수 있는 확고한 지원의 원천이어야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 언제 관계를 그만둬야 할지 자문하고 있다면 파트너가 접근하기 어렵고 신뢰할 수 없는 것처럼 보일 때입니다.
당신이 파트너 주변에서 다른 사람인 척하고 계속해서 자신의 진정한 본성을 숨기고 있다는 사실을 발견한다면, 아마도 당신은 잘못된 사람과 함께 있는 것입니다. 당신을 소중히 여기지 않는 사람에게서 멀어지기 시작하는 방법을 알아내야 합니다.
11. 핵심가치의 차이
마지막으로, 당신이 인생에서 정말 다른 것을 원하는 근본적으로 다른 사람들이라고 생각한다면, 필연적으로 성취되지 않는 관계를 유지하는 것보다 떠나는 것이 낫다는 것을 알아야 합니다. 파트너와 조화를 이루는 것 흥분되고 서로 손을 떼지 못하는 신혼 여행 단계에서는 그렇지 않은 것처럼 보이더라도 그들과 강한 유대감을 형성하기 위한 전제 조건입니다.
작은 것에는 타협이 있을 수 있지만 삶에 대한 접근 방식, 가치관, 목표 등 더 큰 것들은 조화를 이루어야 합니다. 그들과 함께 미래를 상상할 수 없고, 친구나 가족도 그들이 당신에게 적합하지 않다고 생각한다면, 떠나는 가능성을 고려해야 합니다.
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관계 퀴즈에서 벗어나야 할 때
“연애를 그만둬야 할 때가 언제인가?”라는 질문에 대해 여전히 혼란스럽다면, 스스로에게 몇 가지 질문을 하고 솔직하게 대답해야 할 것입니다. 우리가 나열한 다음 질문을 살펴보면 상황이 좀 더 명확해질 수 있습니다.
- 당신의 관계로 인해 신체적 또는 정신적 건강이 위협받고 있습니까?
- 당신의 파트너가 당신을 조종합니까?
- 서로 동의하는 것보다 더 많이 싸우나요?
- 당신의 관계가 당신의 개인적인 성장을 방해합니까?
- 파트너가 승인하지 않는 것에 대해 파트너에게 말하는 것이 두렵습니까?
- 싸움이 일어날까 늘 걱정하시나요?
- 파트너가 어떻게 반응할지 걱정되기 때문에 파트너에게 물건을 숨기나요?
- 당신에 대한 파트너의 감정을 의심합니까?
- 당신의 파트너가 불성실했습니까?
- 당신의 관계 특징이 거짓말을 하고 있나요?
- 당신이 당연하게 여겨지고 존중받지 못한다고 느끼시나요?
대부분의 질문에 "예"라고 대답했다면 대답은 매우 분명합니다. 떠나야 한다는 것입니다. 아무데도 갈 수 없는 관계에서 어떻게 벗어날지 고민하는 데 시간을 낭비하는 대신, 가방을 싸서 가능한 한 빨리 그 관계에서 벗어나세요.
요점
- 당신의 관계가 당신의 정신적, 육체적 건강을 해쳤다면, 이제 당신 자신의 안전을 위해 그 관계에서 벗어나야 할 때입니다.
- 가스라이팅을 당하거나 조종당하고 있거나 상황에 처해 있다고 생각하는 경우 상호 의존 관계 누군가와 함께 있다는 것은 해로운 관계의 분명한 표시입니다
- 당신의 관계에 모든 관계가 가져야 할 기본 기본 요소인 신뢰, 존경, 사랑, 지지, 공감이 부족하다면, 관계에 더 많은 시간을 투자할 가치가 있는지 생각해 보아야 합니다.
함께 있기 위해 머물고 싸워야 할 때와 관계에서 벗어날 때를 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 결국 감정은 판단에 영향을 미칩니다. 건강하지도 건전하지도 않은 관계에 있다면 더욱 그렇습니다. "뭔가 잘못됐다"는 느낌을 떨쳐버릴 수 없다면, 이는 표면 아래를 긁어 문제가 무엇인지 탐구해야 한다는 것을 알려주는 첫 번째 지표입니다.
당신이 사랑하는 사람과 멀어지는 것이 당신에게 가장 큰 이익이고 아마도 그 사람에게도 이익이 된다는 것을 알게 될 것입니다. 자신의 관계 패턴을 이해하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 상담은 관점을 얻는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 자격증이 있고 경험이 풍부한 Bonobology 패널의 상담사 비슷한 상황에 있는 많은 사람들에게 도움을 주었습니다. 귀하도 그들의 전문 지식을 활용하고 귀하가 찾고 있던 답변을 찾을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
사람들은 포기에 따른 죄책감을 두려워하기 때문에 관계를 너무 오래 유지하는 경향이 있습니다. 누군가를 포기하는 것도 괜찮고 그것도 선택 사항이라는 것을 아십시오. 당신은 한 사람에게 많은 시간과 에너지를 투자하므로 그 모든 것을 교환하기가 어려워집니다. 또한, 파트너에게 익숙해져 있기 때문에 헤어나지 못하는 이유 중 하나일 수도 있습니다. 낮은 자존감, 지나치게 관대한 성격 또는 파트너가 언젠가 변할 것이라는 희망은 그것이 해롭다는 것을 알면서도 관계를 유지하게 할 수 있습니다.
관계를 끌고 가는 것이 때로는 이별 자체보다 더 고통스러울 수 있기 때문에 관계에서 언제 떠나야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람과 헤어지는 것이 처음에는 매우 어려운 것처럼 보이지만 일단 그 전화를 받고 나면 그것은 자신에게 최고의 선물이 될 수 있습니다. 그것은 자기 발견과 자기 사랑의 끝없는 여정을 시작할 수 있습니다. 자신과 평화, 행복, 정신 건강을 선택하는 것은 항상 쉬운 일은 아니지만 해방감을 줍니다. 당신의 성장과 해방을 선택하는 것은 강력하며, 자유는 언제 떠나야 하는지 아는 데 있습니다.
경계를 설정하고 그가 돌아오지 못하게 하는 것은 당신의 책임입니다. 끝난 이유가 있습니다. 그것이 충분히 건강했다면, 당신을 그렇게 혼란스럽고 비참하게 만들지 않았을 것입니다. 그가 돌아오기를 기다리고 있다면, 진정으로 전진하셨나요? 당신의 자존감은 당신 내부에서 나와야 하며, 외부의 어떤 것에도 의존해서는 안 됩니다. 관계는 이미 만족스러운 삶의 케이크 꼭대기에 있는 체리 역할을 할 뿐 그 이상은 아닙니다. 그것이 그 목적에 부합하지 않는다면, 이것이 누군가로부터 멀리 떨어져 있어야 한다는 신호라는 것을 알아두십시오.
여전히 파트너를 사랑하지만 그에게서 멀어져야 한다면, 그렇게 하는 유일한 방법은 주저 없이 반창고를 떼어내고 플러그를 뽑는 것입니다. 추론을 통해 이것이 정말로 최선의 단계임을 스스로 확신하고 결정을 내린 후에는 뒤돌아보지 마십시오. 즉, 다음을 설정해야 합니다. 비접촉 규칙 가능한 한 빨리 그리고 가능한 한 오랫동안.
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