"Адамдар бири-бирине чындап кандай сезимде болгонун айтууну каалабай калганда, мамилелерде өлүү пайда болот." — Шакти Гавайн
Биз адамдар рух, акыл жана денеден обочолонуп өнүгүп кете албасыбыз белгилүү. Демек, мамиледе болуу тирүү болуунун бир бөлүгү. Бул дагы, балким, көптөгөн адамдар мамиледе бактысыз болсо да, өнөктөштөрү менен калууну тандашат.
Мамилелер жашоону толук сезүү үчүн маанилүү болушу мүмкүн, бирок алар чанда гана оңой болот. Эң күчтүү мамилелер да кыйынчылыктарга дуушар болот. Бул кыйынчылыктар, убактылуу же узакка созулган болобу, сизди мамилеңизде бактысыз сезиши мүмкүн. Жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Ар бир түгөй кайсы бир учурда алардын мамилесинде нааразычылык сезимин баштан кечирет.
Сиз бериши керек болгон суроо: мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек? Биринчи кезекте, мындай сезимдерге токтолбостон, аларды кылдат текшерүү керек. Ден соолук мамилелери өткөнгө таянуу менен эмес, андан чыгуунун маанилүү жолун түзүүгө аракет кылуу менен түзүлөт. Жана аны кантип так аткарасыз? Биз сизге ушуну түшүнүүгө жардам берүү үчүн келдик.
Мамилеңизде бактылуу болбосоңуз эмне кыласыз?
Мазмуну
Мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек? Мамиледеги бактысыздык менен күрөшүүнүн биринчи кадамы - бул ага себеп болгон маселелерди аныктоо. Ичиңизге көз чаптырып, сизди тынчсыздандырган же тажаткан нерселерге көңүл бурганга аракет кылыңыз. Бактысыздыкты пайда кылган бир нече факторлор болушу мүмкүн, аларды өзүңүзгө сактоо ооруга, чыр-чатакка, негативдик жана көңүл чөгүүгө гана алып келет.
Розелин менен Адам биринчи баласын күтүп жатышкан жана кош бойлуулук алар мурда эч качан мойнуна албаган көптөгөн маселелерди алдыга чыгарды. Мисалы, Розелин Адамдын жумуш убактысынын бош эместигинен улам үйдө канчалык аз салым кошконун жакшы түшүнгөн. Ал доктурдун жолугушууларын сагынып, аны караганга убакыт таппай, жүгүн жеңилдеткенге аракет кылбай, Розелинди кош бойлуу кезинде мамиледе бактысыз сезген.
"Адамдын көптөгөн иш-аракеттери мени дубалга түртүп жатса да, мен аларга каршы болбоюн деп чечтим. Аралашмага туруксуз гормоналдык агымды кошуңуз, жана баардык курчуп кеткен тынчсыздануу жана бактысыздык бир күнү эле тутанды. Мен катуу көңүлүм чөгүп, чыгып кетким келди. Бирок Адам сабырдуу болуп, сезимдеримди ачыкка чыгарууга аргасыз кылды.
Эгер сиз да мамилеңизде бактысыз болсоңуз, бирок сүйүп жүрсөңүз жана көп учурда: “Мен өзүмдүн мамилемде бактылуу эмесмин, бирок мен аны сүйөм, эмне кылышым керек?” деп ойлонуп жүрсөңүз, анда чынчыл жана ачык баарлашуу чече албаган эч нерсе жок экенин билиңиз.
Бул коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок бул зарыл. мамиледе байланышты жакшыртуу Сиз күрөшүп жаткан бактысыздыкты чечүүнүн биринчи кадамы. Өзүңүздүн мамилеңизди бактысыз сезип жатканыңызды укканда өнөктөшүңүз ачууланып же капа болушу мүмкүн. Бирок, өзүңүздүн чыныгы сезимдериңиз менен бөлүшпөңүз, өнөктөшүңүз менен ынсапсыздыкка барабар.
Бул моюнга алуу өнөктөшүңүздүн келечегине ишенбестик сезимин калтырбашы үчүн, сиз аларды алардын максаты мамилени жакшыртууга аракет кылуу экенине ишендирүүгө аракет кылсаңыз болот. Мисалы, эгер сиз "менин мамилемде бактысыз, бирок ажырашууну каалабайм" баскычында болсоңуз, өнөктөшүңүзгө муну айтып, андан кийин биргелешип чечүү жолдорун издесеңиз болот.
Акыр-аягы, жакшыртуу үчүн бардык мүмкүн болгон варианттарды карап, келечекке нерселерди коюу жана чечим кабыл алуу. Башка жагынан алып караганда, эгер сиз мамиледе бактысыз болсоңуз, бирок жалгыз калуудан корксоңуз, анда өнөктөшүңүз менен келечекти чындап эле көрүп жатасызбы же жокпу, кайра карап чыгуунун мааниси бар. Туура эмес себептерден улам мамилени улантуу, ажырашуу азабына караганда, узак мөөнөттүү келечекте көбүрөөк зыян алып келет. Эгер ден-соолугуңуз начар же уулуу мамиледе болсоңуз, андан чыгуу бакытыңызды калыбына келтирүүнүн жалгыз жолу болушу мүмкүн.
Мамилеңизди сактап калууга татыктуубу же жокпу, сиз жана өнөктөшүңүз гана чече алат. Эгер сиз сүйүү, ишеним жана урмат-сыйдын негизги сезимдери бар экенин, бирок мамиледе убактылуу бактысыздыктын көлөкөсүндө калганын сезсеңиз, бактысыз мамилени жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар.
Окшош окуу: Балдар менен бактысыз никеде жашашыңыз керекпи?
Бактысыз мамилени жакшыртуунун 7 жолу
Бүгүнкү күндө биз адамдар керексиз деп эсептейбиз. Ошон үчүн мамилебизде бактысыз сезе баштаганда, биз тынчыбай калышыбыз мүмкүн. Мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек? Ажырашып, андан ары уланган жакшыбы? Же сиз калып, мамилеңиздин сапатын жакшыртуунун үстүндө иштешиңиз керекпи? Мамиледе бактысыз болгонуңуздан кайра бактылуу боло аласызбы? Ушул сыяктуу суроолор сиздин оюңузга тарай башташы мүмкүн.
Бирок, бир маанилүү суроо көп учурда көңүл сыртында калат: мамиледе адамды эмне бактысыз кылат? Ойлонуп көрсөң, бүт көңүлүңдү түгөйүңдүн туура эмес иштерине бурсаң, мамилеңде өзүңүздү бактысыз сезе баштаганыңызды байкайсыз. Же сиз алардын ким экенин өзгөртүүгө аракет кылганыңызда, аларды идеалдуу өнөктөш кандай болушу керек деген көз карашыңызга ылайыкташтыруу үчүн.
Мунун баары баш аламандыкка жана зыян алып келиши мүмкүн, натыйжада мамилелер чыңалып калат. Бул жерде бир нерсе болсо да, мамилеңизди өзгөртүү менен өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумун өзгөртө аласыз. Биз сизге мамилеңизди жакшыртуунун 7 жолун сунуштайбыз. Ошентип, мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек деген суроону токтотуп, андан ары улантыңыз.
1. Мамиледе бактысызбы? Натыйжалуу байланыш түзүңүз
Мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек? Like көбүнчө мамиле көйгөйлөр, муну да динамикаңызга чынчыл жана ачык баарлашууну киргизүү менен чечсе болот. Күн сайын тереңирээк же жеке темаларды талкуулоого убакыт бөлүңүз.
Байланыштын жоктугу көп учурда алыскы мамиледе нааразычылык жана бактысыздыкты сезүүнүн негизги себеби болуп саналат. Бул сиз менен байланыша ала турган нерсеби? “Мен өзүмдүн мамилемде бактысызмын, бирок ажырашкым келбейт” деп ойлойсузбу? Андан кийин, байланышты бекемдөөгө аракет кыл. Видео чалууларга көбүрөөк аракет кылыңыз, бири-бириңизге тез-тез SMS жазыңыз жана алыскы мамиледе учкунду сактап калуу үчүн ар кандай жаңы жолдорду жана колдонмолорду изилдеңиз.
Бирок, начар байланыш жалгыз гана алыскы мамилелерде жубайларга таасир этүүчү маселе эмес. Сиз жана өнөктөшүңүз физикалык жактан жакын болсоңуз да, эмоционалдык жактан алыстап кетишиңиз мүмкүн. Сүйүүгө жана биримдикке карабастан, мамиледе адамды эмне бактысыз кылат? Көп учурда жооп бири-бири менен байланышты жоготуп жатат.
Андай учурда сиз ар дайым кичинекей маектер менен башталып, тиешелүү суроолорду бере аласыз. Аларды тынчсыздануу жана кыжырдануу менен басып алуу, алар эшиктен кирүүнү каалаган учурда жардам бербейт. Өнөктөшүңүздүн кызыкчылыктары жөнүндө сүйлөшүүгө тартуу менен эффективдүү сүйлөө машыгыңыз. Баштоо үчүн, алардын күнү жөнүндө же жөн эле кандай сезимде болгонун сурап билүү аларга ачууга жардам берет. Сиз тереңирээк сүйлөшүүгө өтүп, акырында алар менен мамилеңизде бактысыз болуп жатканыңызды бөлүшө аласыз.
2. Эгер мамилеңизде бактысыз болсоңуз, пикир келишпестиктериңизди моюнга алыңыз
Беккинин Терри менен болгон мамилеси жогорку деңгээлде башталган. Алар бири-биринен ажыраган уюлдар эле, бирок бири-бирине шытырман химия менен байланышкан. Бирок, мамиленин бал айы жок боло баштаганда, экөө тең сүйкүмдүү деп эсептелген айырмачылыктар тынымсыз талаш-тартыштарга себеп болгон.
"Мен өзүмдүн мамилемде бактылуу эмесмин, бирок мен аны жакшы көрөм. Эмне кылышым керек? Бири-бирибизди жамандыкка батырып жатабызбы, жокпу билбейм" деп көп ойлончу. Иштин чындыгы эки адамдын бири-бирине окшош ойлоруна ээ боло албайт. Ар бирибиздин нерселерге карата өз көз карашыбыз жана кабылдообуз бар. Эгер сиз бул чоң же кичине айырмачылыктар сиздин биримдиктен чоңоюуга жол берсеңиз, мамилеңизде бактысыз болууга ар дайым себептер табасыз.
Бул жалпы тоскоолдук сиздин айырмачылыктарыңызды моюнга алуу менен жана аларды мамилеңизге зыян катары карабоо менен жеңүүгө болот. Ынтымактуу маанайда пикир келишпестиктериңиз тууралуу сүйлөшүү сизге жардам берет чыңалган мамилелерди оңдоо. Бири-бириңизди жакшыраак түшүнүү үчүн бул айырмачылыктарды аныктаңыз, моюнга алыңыз жана кабыл алыңыз. Сиз өнөктөшүңүз эмне үчүн кандайдыр бир жол менен ой жүгүртүп жатканын же кандайдыр бир жыйынтыкка же кандайдыр бир пикирге кантип жеткенин түшүнөсүз.
Окшош окуу: Уулуу мамилени оңдоо – БИРГЕ АЙЫКТЫРУУНУН 21 жолу
3. Мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек? Күнүмдүк ыраазычылык билдириңиз
Мамиледе адамды эмне бактысыз кылат? Адамдардын өз мамилелерине нааразы болушунун себептерин изилдеп көрсөңүз, көңүл бурулбаган же баркталбаган сезим жалпы тема катары пайда болот. Ал жерде мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек деген суроого жооп бар. Баалоо сезими - бактылуу мамилелердин негизги элементи.
Бул ыраазычылык эки тараптуу көчө болушу керек. Жубайлар көбүнчө таарыныч абалында болушат, анткени эки өнөктөш тең бири-бирин кадимки нерседей кабыл ала башташат жана бири-бири үчүн кылган майда-чүйдө нерселерди моюнга алышпайт же баалабайт.
Андан кийин, кандай гана кичинекей баа болбосун, алардын жолу эчак эле кечиккендей сезилет. Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз сиздин мамилеңизде бактысыз болсо, бул сезимди бири-бириңизди көрүп, угуп, баалагандай сезүү үчүн жигердүү иштөө менен жумшартууга болот.
Өнөктөшүңүзгө кичине болсо да ыраазычылык билдирүү, аны көбүрөөк кылууга түрткү берет. Ар бир адам мактоого жакшы жооп берет. Алар да мамиледе өзүн бактысыз сезип жатканын эч качан билбейсиң, анткени алар сен үчүн кылгандарынын баарын баалабай турганын сезишет. Сиз ар дайым кичинеден баштасаңыз болот, бирок ырааттуу болууну унутпаңыз, бактылуу мамиле - бул күнүмдүк иш.
4. Мамилелердеги бактысыздыкты жеңүү үчүн бири-бириңерди кечиргиле
Адамдар катары, биз баарыбыз ката кетирүүгө жакынбыз, эч ким идеалдуу эмес. Бул каталардын кээ бирлери, кокусунан болсо да, жубайлардын байланышына доо кетирип, сизди мамиледе бактысыз кылып коюшу мүмкүн. Сизде "мен мамилемде бактылуу эмесмин, бирок мен аны сүйөм" сыяктуу карама-каршы эмоцияларга дуушар болушуңуз мүмкүн. Анан баары жакшы!
Бирок, эгер сиз бул абалдан чыгып, байланышыңызды чыңдоону кааласаңыз, анда машыгууңуз керек мамиледе кечиримдүүлүк. Мурунку таарынычтарды жана каталарды таштап, майда-чүйдө нерселерди тердеп койбой, чоң сүрөткө көңүл буруңуз. Эң негизгиси, аларды кечиргенден кийин, эски маселелерди кайра-кайра козгобоңуз. Айрыкча, катуу урушуп жатканда.
Бир аз кечиримдүүлүк мамиледеги канааттанууну жогорулатууга жардам берет. Эгер өнөктөшүңүз туура эмес ката кетирсе, анда алар менен айыптабай, кыйкырбай же тилдебестен сүйлөшүңүз. Тынч болуңуз жана алар кетирген катага кандай сезимде экениңизди түшүнүүгө жардам бериңиз.
5. Жакшыраак күрөшүүнү үйрөнүңүз
Мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Бул кеңешти тезирээк карап көрүңүз! Уруштар, талаш-тартыштар жана пикир келишпестиктери мамиленин ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Кээде макул болбой, андан ары улантууга макул болуу жакшы, анткени чыр-чатактар сиздин мамилеңиздин канааттануусуна түздөн-түз таасирин тийгизет.
Мамилеңизде бактысыз болууну токтотуунун сырларынын бири - уруш-талаштар жана пикир келишпестиктерден коркуп калбоо, анын ордуна конфликттерди чечүүнүн дени сак ыкмаларын колдонууга басым жасоо. Көбүнчө, сиз бул маселе сиздин башыңызда чындап караганда чоңураак сезилгенин түшүнөсүз.
Кош бойлуу кезинде мамилесинде бактысыз болуу сезими менен күрөшкөн Розелин анын бузулушунан сабак алгандыктан, чыр-чатактын өзөгүн аныктагандан кийин, аны чечүүнүн жолун таап, өзүңүздү мамиледе бактысыз сезүүдөн арылта аласыз.
Акыр-аягы, бул жөнөкөй бир чындыкка чейин кайнап: сиздин мамилени калыптандырат, бул уруш эмес, бирок кантип күрөшүү. Калыстык менен күрөшүңүз, конструктивдүү болуңуз жана ар бир талаш-тартыштын же пикир келишпестиктин максаты бир эле эмес, мамилени жакшыртуу болушу керектигин унутпаңыз.
Окшош окуу: Ден соолукка пайдалуу жана ден соолукка зыяндуу мамилелер – 10 мүнөздөмө
6. Мамилеңизге бакыт алып келүү үчүн сексуалдык жашоонун үстүндө иштеңиз
Сиз мамиледе бактысыз, бирок өнөктөшүңүздү сүйөсүзбү? Уктоочу бөлмөдөгү нерселер кандай болгонун жаңыча карап чыгууга убакыт келиши мүмкүн. Жыныстык катнаштын жоктугу мамиледе бактысыз сезүүнүн негизги себеби болушу мүмкүн. Жакшы секс гана жакшы мамиле түзбөйт, бирок начар сексуалдык жашоо жубайлардын байланышына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Жаман жагы көп жыныссыз мамиленин кесепеттери алар көп учурда көз жаздымда калып, килемдин астына шыпырылган. Бирок, алар жубайлардын мамилесине терс таасирин тийгизет. Эки адамдын ортосундагы жакындык жоголсо, чыр-чатактын ылдамдыгы күчөйт.
Эгер сиздин мамилеңизде бактысыз болушуңуздун себеби жыныстык катнашыңыз экенин билсеңиз, аны кантип оңдоону түшүнүү оңой болот. Сиз мындан ары мамиледе бактысыз болгондо эмне кылуу керек деген суроого жооп издеп уйкудан айрылуунун кереги жок.
Учкунду кайра тутандырууга убакыт жетти. Бирок, бул уктоочу бөлмөдөгү жылуулукту жогорулатуудан да көптү талап кылат. Жыныстык жашооңузду жакшыртуу үчүн, мурункудай жолугушууларды баштаңыз, бири-бириңиз менен ойноп, бири-бириңизге бат-бат тийип туруңуз, бир убакта уктап, телефондоруңузду жана башка гаджеттерди калтырыңыз. Жыныстык энергия бул жашоо энергиясы, жалындын жанышын сактоо үчүн анын үстүндө иштөө маанилүү.
7. Жаңы тажрыйбаларды чогуу алыңыз
Мамиледе адамды эмне бактысыз кылат? Сизге бир сөзүбүз бар: монотондуулук. Адамдар мамилеси жөнгө салынгандан кийин күнүмдүк режимге киришет. Күнүмдүк жашоонун талаптары күчөгөн сайын түгөйлөр аларды бактылуу кылган же биринчи кезекте аларды бириктирген нерселерди жасоону унутуп коюшат. Сиз укмуштуудай укмуштуу окуяларды, толкундануу жана толкундануу алып келген нерселерди унутуп каласыз.
Күнүмдүк иштер “мен мамилемде бактысызмын, бирок ажырагым келбейт” деген ойлорду жаратышы мүмкүн. Бул ойлор жооп бергенден да көп суроолорду жаратышы мүмкүн. "Мен өзүмдүн мамилемде бактылуу эмесмин, бирок мен аны сүйөм" деген ыңгайсыз эмоцияларды жок кылуу жардам бербейт. Анын ордуна, аларды моюнга алып, алардын үстүнөн иштеңиз.
Муну жасоонун бир жолу, эмне үчүн чогулганыңызды, сүйлөшкөндүн алгачкы күндөрүндө чогуу кылган нерселериңизди эстеп калуу. Бул эстутум тилкесинде саякаттардан тышкары, чогуу катыша ала турган жаңы хоббилерди же иш-аракеттерди табуу да бирдей маанилүү. Пландаштырыңыз, изилдеңиз жана жаңы укмуштуу окуяларды баштан өткөрүңүз. Бул бири-бириңизди жаңы көз карашта көрүп, романтикаңызды жандандырууга жардам берет. Бирге өткөргөн убакыттан ырахат алсаңыз, бири-бириңизге көбүрөөк байланышып, тартыла аласыз.
Жөн гана бакыт өчтү, бул мамиле бүттү дегенди билдирбейт. Бактысыздыктын ортосунда, мамилеңиздин баалуулугун көрүү кыйын болушу мүмкүн. Мамиледе өзүңүздү бактысыз сезип жатканыңызда башыңызды жыйноо жана андан баш тартуу каалоосу табигый нерсе. Бирок сиздин калганыңыз аны ишке ашырууга жумшаганыңызды билдирет. Тийиштүү күч-аракет менен сиз нерселерди өзгөртө аласыз.
Эгер сиз мамиледе бактысыз болуп, бирок жалгыз калуудан коркпосоңуз, жана ушул себептен сиз сүйбөгөн, урматталбаган же баалабаган бир байланышта болууну тандасаңыз. Андай учурда, биз сизге өзүңүздү биринчи орунга коюуну жана коё берүү жана улантуу үчүн күч алуу үчүн керектүү иштерди жасоону кеңеш кылабыз.
Мамиледе бактысыз болуу көптөн бери чогуу жүргөндө сейрек эмес. Терапевт же мамилелер боюнча кеңешчи менен иштөө сиздин бактысыздыгыңыздын тамырына барууда жана аны оңдоодо абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Лицензиялуу жана тажрыйбалуу кеңешчилер Бонобология панели мамилелеринде бактысыздык менен күрөшүп жаткан көптөгөн түгөйлөргө жардам берди. Сиз да алардын тажрыйбасынан пайдалана аласыз.
Көп берилүүчү суроолор
Маал-маалы менен мамиледе бактысыз болуу нормалдуу көрүнүш. Бирок ал созулуп же өнөкөт болуп кетсе, анда бул сезимдерди козгогон негизги маселелердин үстүнөн иштөөгө убакыт келди.
Байланыштын жоктугу, начар мамиледе болуу, чогуу жүргөндө өзүн жалгыз сезүү, ар бир сүйлөшүү урушка алып баруу же такыр урушпай калуу, өнөктөшүңүз менен болочоктон үмүтсүз болуу - мамиледе бактысыздыктын эң чоң белгилери.
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.
