Мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатуу боюнча 11 эксперттик кеңештер

Мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатуу дилеммасы - бул көптөгөн түгөйлөр чогуу болуу саякатында кандайдыр бир учурда күрөшүп келишет. Биринчиден, анткени суроо түз болушу мүмкүн, бирок жооптор андай эмес. Интимдик - бул физикалык жакындыкты, сексуалдык жакындыкты эмоционалдык жакындыкты, интеллектуалдык жакындыкты, тажрыйбалык жакындыкты жана руханий жакындыкты камтыган ар кандай типтеги жана суб-топтомдору бар нюанстуу түшүнүк.

Алардын арасында физикалык жакындыкты өрчүтүү көп учурда татаал болушу мүмкүн, анткени ал көбүнчө сексуалдык жакындык менен чаташтырылган. Физикалык жакындыктын жана сексуалдык жакындыктын ар кандай түрлөрүндө бири-бирин кайталаган элементтер болушу мүмкүн, бирок экөө бири-бири менен синоним эмес. Демек, физикалык жакындык деген эмне? Өнөктөшүңүз менен кол кармашуу же өбүшүү дагы бир нерсеге алып баруу - бул эки романтикалык өнөктөштүн ортосундагы байланышты бекемдөөгө көп жардам бере турган физикалык жакындыктын мисалдары.  

Бул макалада биз мамилелердеги физикалык жакындыктын чөйрөсүн тереңирээк изилдеп, анын маанисин жана аны тереңдетүүнүн жолдорун түшүнүүгө аракет кылабыз. Бул үчүн биз мамилелер жана жакындык боюнча машыктыруучу Шиванья Йогмаяа (EFT, NLP, CBT жана REBT терапиялык ыкмалары боюнча эл аралык сертификатка ээ) менен кеңешип, жубайларга кеңеш берүүнүн ар кандай формаларына адистешкенбиз.

Мамилелердеги физикалык жакындык деген эмне?

Мамиледеги физикалык байланыш өнөктөштөрдүн ортосундагы физикалык жакындыкты, тийүүнү жана байланышты камтыйт. Ал жыныстык катнаштан тышкары чыгып, ар кандай көрүнүштөрдү камтыйт. Бул физикалык жакындыктын мисалдарына кучакташуу, өбүшүү жана физикалык мээримдин башка түрлөрү кирет. Бул жакындык эки өнөктөштүн ортосунда коопсуздук, ишеним жана эмоционалдык байланыш сезимин жаратат. Бул алардын бири-бирине болгон сүйүүсүн, камкордугун жана каалоосун билдирүүсүнүн жолу, бул алардын мамилесин бекемдеген жана эмоционалдык жакындыкты өнүктүргөн терең байланышты түзөт.

Романтикалык өнөктөш/кызыкчылык менен физикалык жактан жакын болуу таасири, бирок, ар кандай адамдар үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн физикалык жакындык сексуалдык кумарланууну жана жыныстык жакындык каалоосун жаратышы мүмкүн. Башкаларга бул сезимдик ырахат тартуулашы мүмкүн. Алар физикалык интимдик жаңсоолор же тийүү жубатарлык, тынчтандыруучу жана жагымдуу сезилиши мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө алардын жыныстык катнашка баргысы келбеши мүмкүн. Бул алар үчүн физикалык сүйүүнүн бир түрү болушу мүмкүн.

Анан кээ бирөөлөр үчүн эл алдында кол кармашуу сыяктуу физикалык жакындык аракеттери эмоционалдык реакцияга алып келиши мүмкүн. Бул сезим сезимдик же сексуалдык ырахат эмес, рухий кубаныч жана тынчтык сезимин гана козгошу мүмкүн. Алар күйгүзүлбөй калышы мүмкүн, бирок "жакшы сезимдерди" сезиши мүмкүн. Физикалык жакындык мамилелерге кандай таасир этет деген суроого жооп көбүнчө адамдардын сүйүү тилдеринен көз каранды. 

Физикалык жакындык кол кармашып, өбүшүп, физикалык байланыш жана жыныстык катнаш тажрыйбасын баалоо экени чын болсо да, мындай аракеттерде сезилген жакындык түгөйлөрдүн башка жакын мамилелерине жараша болот, бул бири-бирине болгон каалоону күчөтөт. Тескерисинче да туура.

Окшош окуу: Өнөктөшүңүзгө бере турган 55 интимдик суроо

Физикалык жакындык vs сексуалдык жакындык 

Эгер сиз мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатууну ойлонуп жатсаңыз, романтикалык өнөктөш менен физикалык жакын болуу эмнени билдирерин эле эмес, ал эмнени билдирбей турганын да түшүнүү абдан маанилүү. Ошондуктан физикалык жакындык менен жыныстык жакындыктын айырмасын козгош керек.

Физикалык жакын мамиледе болуу көп учурда туура эмес чечмеленет же ал тургай жыныстык катнаш үчүн эвфемизм катары колдонулат. Шиванья бул чындыкты ачыкка чыгарат. Ал: "Физикалык жакындык жөн гана секс же физикалык романтика эмес. Бул байланыш каражаты жана макулдук, коопсуздук, ишеним жана ачыктык сезимдерин камтыйт. Физикалык жакындыкты жана ыңгайлуулукту сезүү үчүн бир нече катмардагы түшүнүшүү, баарлашуу жана байланыштын негизи болушу керек", - дейт.

Секс жана физикалык жакындык бир эле нерсе эмес. Сексуалдык тийүү, сезимтал тийүү жана физикалык тийүү бири-бирин алмаштырбайт. Мисалы, сүйүүнүн коомдук көрүнүшү - бул физикалык тийүү. Бирок ал ар кандай ниеттер менен башталышы мүмкүн жана ар кандай адамдарда ар кандай реакцияларды жаратышы мүмкүн. Ошентип,

Мамиледе физикалык жакындыкты өрчүтүү эмне үчүн маанилүү?

Физикалык жакындык мамилелерге кандай таасир этет? Физикалык жакындык мамиледе маанилүүбү? Шиванья: "Ар бир адамда тийүү, кучакталуу, каалоо-тилектин болушу эң тубаса каалоо. Сексуалдык жана сексуалдык эмес жолдор менен. Мисалы, ар кандай кучактоо түрлөрү эч нерсе айтпай туруп эле көп нерсени баарлаша алат", - дейт. Физикалык жакындык, сексуалдык же сексуалдык эмес болсун, денебиздин физиологиялык муктаждыктарын канааттандырат жана дени сак мамилени сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Эмне үчүн:

• Окситоцин жооп катары физикалык тийүү, эки өнөктөштүн эмоционалдык жыргалчылыгына салым кошуп, стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет
• Консенсуалдык жана керектүү тийүү, атүгүл сексуалдык эмес контексттерде, мисалы өнөктөшүңүз сиз менен кол кармашып же кучактап жатканда, мамиледеги эмоционалдык байланышты бекемдейт.
• Физикалык жакындык сүйүү жана камкордук көрсөтүү үчүн каналды камсыз кылуу аркылуу ишенимди, коопсуздукту жана жалпы мамилелердин канааттануусун жогорулатат.
• Бул таандык жана сооронуч сезимин өбөлгө түзөт, өнөктөштөр баалуу жана түшүнүктүү сезилет.

Шиваня кошумчалайт: "Эгерде биз мамиледе физикалык жакындык четке кагылганда эмне болоруна көңүл бурсак, физикалык жакындык мамилелерге кандай таасир этээрин жана бул эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүү кыйын эмес. Физикалык жакындыкта көйгөйлөрү бар эркектер да, аялдар да кардарлар менен болгон мамилеме таянуу менен, бул чоң стрессти жаратып, эки өнөктөштүн ортосундагы байланышты начарлатат деп айта алам".

Окшош окуу: Мамиледеги сүйүүнүн жана жакындыктын жоктугу — бул сизге таасир этүүчү 9 жол

Мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатуу боюнча 11 эксперттик кеңештер

Эмне үчүн физикалык жакындык мамиледе маанилүү? Анткени ал адамдын эң негизги муктаждыктарын канааттандыруу, ырахат алуу, өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо, байланыш сезими жана коопсуздук сезимин канааттандырат. Ошондуктан жаңы мамиледе же узак мөөнөттүү мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатууну аныктоо мамилелерди өрчүтүүнүн негизги багыттарынын бири болушу керек. Бирок муну кантип натыйжалуу жана ден-соолукта кыла алат?

Бул жерде биздин эксперт мамиледе физикалык байланышты жогорулатууга жардам берүү үчүн кеңеш берген бир нече нерселер бар. Буларга артыкчылык берүү өнөктөшүңүзгө жакындашыңызга гана жардам бербестен, бул кеңештердин ар бири мамиледеги физикалык жакындыктын бардык этаптарынан өтүүгө, анын ичинде сүйүү, өз ара урматтоо жана натыйжада өнөктөшүңүз менен тереңирээк байланышууга жардам берет.

1. Макулдукту эстен чыгарбоо

Мамиледеги физикалык жакындыкты кантип жогорулатуу керектиги жөнүндө эч кандай сүйлөшүү макулдуктун ролун түшүнбөстөн башталбашы керек . Шиванья: "Физикалык жакындык өз ара аракет болушу керек, демек, ага катышкан өнөктөштөрдүн макулдугу болушу керек. Өнөктөшүңүздү эч качан физикалык жакындыкка мажбурлабаңыз", - дейт.

Физикалык жактан романтикалуу болууга үйрөнүүгө аракет кылып жатканда, өнөктөшүңүздүн чектерин эске алуу, өнөктөшүңүздүн макулдугун ырастоо жана кайра ырастоо жана алар кандайдыр бир учурда ыңгайсыз сезилбеши үчүн абдан маанилүү. Сиз физикалык жакындыкты кантип туура жол менен суроону үйрөнсөңүз, ал ишенимге алып келет, ачык баарлашууга жана көбүрөөк коопсуздук сезимине жол ачат, акырында СО менен бөлүшүлгөн байланыштын жалпы сапатын байытат.

Башка жагынан алып караганда, физикалык же эмоционалдык жактанбы, аларга өзүңүздү мажбурлоо кыянаттык катары каралышы мүмкүн жана бул дени сак мамиле түзө турган негиз эмес. Мамилелердеги физикалык жакындыкты башкаруу кээде тымызын күч күрөшүнүн учурларын жеңүүнү камтышы мүмкүн, анткени өнөктөштөр өздөрүнүн муктаждыктарына жана чектерине ылайыктуу тең салмактуулукту табышат.

Окшош окуу: Менин никем бузулуп баратат – Адис кырдаалды өзгөртүүнүн 13 жолун сунуштайт

2. Натыйжалуу баарлашуу

Эгер дени сак, кубанычтуу мамиледе туруктуу болгон эң маанилүү сапатты тандоо керек болсо, ал баарлашуу болмок. Баарлашууну жакшыртуунун жолдорун үйрөнүү - бул мамиленин бардык аспектилерин жакшыртуунун ачкычы. Кандайдыр бир формада болсо да, ал сүйүү жөнүндөгү бардык талкууларда туруктуу орунду ээлейт.

Никеде же мамиледе физикалык жакындыкты жакшыртуу үчүн Шиваня мындай дейт: "Өнөктөшүңүз менен физикалык байланышта болуу үчүн физикалык муктаждыктарыңызды билдирүү абдан маанилүү. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду ачык айтыңыз. Өнөктөшүңүзгө эмне ырахаттуу, эмнеси жакпайт жана эмне зыян экенин айтыңыз. Сизди эмне күйгүзүп, эмнени өчүрүп жаткандыгы жөнүндө сүйлөшүңүз ". Ал физикалык жакындыктын ар кандай түрлөрүн өнүктүрүү үчүн ачык сүйлөшүүлөрдүн зарылдыгын баса белгилейт. 

Өнөктөштөр, ошондой эле ар бир адам канчалык тийүү же физикалык байланышты жактырары жөнүндө сүйлөшүшү керек. Шиваня мындай дейт: «Бул нерселер жөнүндө баарлашуу ар кандай физикалык жакындык идеяларын изилдөөгө гана жардам бербестен, руханий жана эмоционалдык жакындыкты да жаратат».

3. Байланыш үчүн коопсуз жай куруу

Эгер сиз физикалык жакындыкты кантип сураш керек деп ойлонуп жатсаңыз, бул эки өнөктөш тең ​​эч кандай сын-пикирсиз жана өнөктөшүнүн реакциясысыз угулаарын сезгенде гана мүмкүн экенин билиңиз. Бул узак аралык мамиледе физикалык жакындыкты жакшыртуу жолдорун изилдөөдө өзгөчө маанилүү, анткени өнөктөштөрдүн ортосундагы физикалык аралыктан улам котормодо көп нерсе жоголуп кетиши мүмкүн.

Ошо сыяктуу эле, жаңы мамиледеги физикалык жакындыкты башынан эле каалоолорду, муктаждыктарды жана каалоолорду билдирүү үчүн коопсуз мейкиндик түзүү менен өнүктүрүүгө болот. Шиванья: "Каалоолорду жана фантазияларды билдирүү үчүн коопсуз мейкиндик болгондо физикалык жакындык күчөйт. Бул жакындыктын физикалык аспекттен тышкары гүлдөп-өнүгүшүнө мүмкүндүк берет жана мамиледе урматтоону өнүктүрөт ", - дейт.

4. Эмоционалдык жакындыкка тарбиялоо

Эмоционалдык жакындык болбосо, мамиледеги физикалык жакындыктын бардык баскычтарынан өтө албайсыз. Жогоруда айтылгандай, жакындык – бул нюанстуу түшүнүк жана ал физикалык чөйрө менен гана чектелбейт. Жакындыктын эч бир түрү өзүнчө иштебейт. Ошондуктан, эки өнөктөштүн ортосундагы эмоционалдык байланыш күчтүү болгондо, физикалык жакындыкты өнүктүрүү оңой болот.

Шиваня мындай деп түшүндүрөт: "Адатта, адамдар эмоционалдык байланыш жок болгон учурда физикалык байланышка же тийүүгө эч кандай реакция жасашпайт. Бирок кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк жабылып калгандай сезилет. Башка бирөөнүн тийүүсү бул учурда өтө кийлигишүүчү жана керексиз сезилиши мүмкүн." Мунун жөнөкөй мисалы, адам өнөктөшү ар дайым ишке киришет, бирок чогуу башка нерселерди жасоого убакыт бөлүүдөн баш тартат, ал тургай, алардын күнү жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт деп нааразы болгон адам болот. Демек, сиз никедеги физикалык жакындыкты, узак мөөнөттүү мамилени же жаңы мамилени жакшыртууну кааласаңыз, ийгиликке жетүү үчүн эмоционалдык жакындыктын траншеясына түшүшүңүз керек.

Окшош окуу: Мамиледеги эмоционалдык алсыздыктын 23 белгиси

5. Өнөктөшүңүздү жана денеңизди сыйлаңыз

«Биз денебиз үчүн соттолбошубуз керек. Терибиздин түсү , денебиздин формасы жана жыныс органдарыбыздын көрүнүшү. Эгер кимдир бирөө соттосо, бул физикалык жакындыкка тоскоол болот. Бири-бирибиздин денебизди баалоо үчүн аң-сезимдүү аракет кылуу керек», - дейт Шиванья.

Чынында, адамдын денесин соттобогону аздык кылат деп айтабыз. Эгер кимдир бирөө өзүнүн физикалык касиети менен сыймыктанса жана денесин сүйүүнү оңой сезсе, бул мамиледе физикалык байланыштын таптакыр жаңы каналын ачмак. Эми ачык суроо туулат: кантип? Ооба, сиз төмөнкүдөн баштасаңыз болот:

• Бири-бири менен ишенимсиздиктерин бөлүшүү 
• Өнөктөшүңүздү аларга жана алардын денесине суктанганыңызга ишендириңиз
• Бири-бирибизди мактоону адатка айлантыңыз

6. Бала кезиндеги травмаларды карап көрөлү

"Кээде физикалык жакындыгы жок мамиледе болгон адамдар эмне үчүн өнөктөшү алардын тийүүсүнө жооп бербей жатат деп таң калышат. Же эмне үчүн алар тийгенде муздак болуп калышат? Же эмне үчүн алар азыраак кызыкдар? Эмне үчүн алар тартынышат? Бул маселелердин артында балалыктын терең жаралары себеп болушу мүмкүн", - дейт Шиваня.

Көптөгөн физикалык жакындык маселелери сексуалдык зомбулуктан улам келип чыккан травмадан келип чыгат . Бала кезинде башынан өткөргөн сексуалдык, физикалык, психикалык жана эмоционалдык травмалар адамдын өз денеси менен болгон мамилесине, ошондой эле башка адам менен болгон физикалык мамилесине чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Физикалык сүйүү алар үчүн сиз үчүн болгондой мааниге ээ болбошу мүмкүн.

"Мында да, көрүп турасың, физикалык жакындык эмоционалдык жакындык менен гана ишке ашат", - дейт Шиваня. Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз ушундай маселелер менен күрөшүп жатсаңыз, анын тамырын ачуу үчүн квалификациялуу терапевтке кайрылууга жардам берет. Балалыктын айыкпаган жаралары физикалык жакындыкка эле эмес, көбүрөөк таасир этиши мүмкүн.

Окшош окуу: Мамилелердеги ажырашуу тынчсыздануусу – бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?

7. Интимдикти уктоочу бөлмө менен чектебеңиз

Мамилелердеги интимдикти арттыруу үчүн эмне кылуу керек деп ойлонуп жатасызбы? Колуңуздан келгендин баарын жасап көрдүңүз, бирок эч кандай майнап чыкпады деп ойлойсузбу? Ооба, бизде сизге каршы суроо бар: жалгыз уктоочу бөлмөгө болгон мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатууга болгон аракетиңизди чектеп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз көп жылыш жасай албаганыңыздын себеби болушу мүмкүн.

Кантсе да, физикалык жакындык органикалык сезилиши керек. Ал сексуалдык же сексуалдык эмес болсун, мээрим менен синоним болушу керек. Шиванья: "Физикалык жакындыкты уктоочу бөлмө менен гана чектебеңиз. Күн бою колду кысуу, белди сылоо же чекеден өбүү сыяктуу жаңсоолор аркылуу мээримиңизди сездириңиз. Өнөктөшүңүзгө аны сүйөрүңүздү айтпай туруп кантип билдире аларыңыздын баарын ойлонуп көрүңүз", - деп кеңеш берет.

8. Божомолдоочулук менен күрөшүү үчүн атайылап аракет кылыңыз

Ишеним, коопсуздук жана сооронуч дени сак мамиледе биринчи орунда турат. Кимдир бирөө өз өнөктөшүн ичинен жана сыртынан билет деген сезим кубанычтуу жана тынч болушу мүмкүн. Байланыштын жана ишенимдин бул деңгээлинин кичине терс таасири - бул алдын ала айтуу. Бул чоң мамиленин жеңилдиги үчүн төлөй турган кичинекей баа болсо да, алдын ала айтууга мүмкүн болгон нерселерди чечүү үчүн кээ бир нерселерди кылса болот.

«Эгерде сиз мамиледе интимдикти арттыруу үчүн эмне кылуу керек деп ойлонуп жатсаңыз же физикалык жакындыктын ар кандай идеяларын ойлоп жатсаңыз, анда күнүмдүк тартипти бузган нерселерди жасап көрүңүз», - деп кеңеш берет Шиванья. Төмөндө Шиваня физикалык интимдик нерселерди жасоону сунуш кылган бир нече ыкмалар бар;

•  Жаңы нерселер менен алдын ала айтуу менен күрөшүү үчүн күтүлбөгөн элементтерди кошуңуз:
  • Качууларды пландаштырыңыз бирге сапаттуу убакыт өткөрүү 
  •  Ойнок болуңуз жана фантазияларды изилдеңиз
  •  Ролдук оюндарды ойноп көрүңүз
  •  Бири-бириңерге массаж жасагыла, ал сөзсүз түрдө дагы бир нерсеге алып келет

• Сиз жана өнөктөшүңүз өзүңүздүн терең ойлоруңуз менен бөлүшүү үчүн өзүңүздү коопсуз сезе турган мейкиндикти түзүңүз
• Жалпы тажрыйбаны өркүндөтүү үчүн физикалык жакындыкты баштоонун үлгүлөрүн өзгөртүү менен эксперимент жасаңыз

Окшош окуу: Чогуу душка түшүүнүн жакындык үчүн эң сонун 7 себеби жана аны кантип туура жасоо керек

9. Бөлүшүлгөн тажрыйбага инвестиция салыңыз 

Бөлүшүлгөн тажрыйбалар өнөктөштөрдүн ортосундагы терең байланышты жана эмоционалдык байланышты бекемдөөчү иш-чараларга катышууну талап кылат. Бул жалпы тажрыйбалар биримдик сезимин жана жалпы эскерүүлөрдү түзүүгө чоң жардам берет, бул жалпы жакындыкка, анын ичинде мамиленин физикалык жакындыгына оң таасирин тийгизет.

Убактыңызды кантип ушуга жумшоону ойлонуп жатасызбы? Төмөнкү сунуштар менен физикалык жакындык идеяларын изилдеңиз. Булар да өнөктөшүңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө жардам берет:

• Жубайлардын массажы
• Бий класстары
• Жалпы хоббилер
• Укмуштуу окуялар
• Бирге саякаттоо
• Салттарды түзүү

10. Спонтандуулук - бул ачкыч

Физикалык жактан романтикалуу болуу үчүн өнөктөшүңүз менен күтүлбөгөн жана күтүлбөгөн жакындык жана байланыш учурларын кучагына алуу жана баштоого даяр болуу кирет. Мамилеге стихиялуулуктун жана толкундануунун элементин кошуу менен бардык түрдөгү интимдүүлүк, бирок өзгөчө физикалык жакындык гүлдөйт. Ал романтикалык жана интимдик аспектилерди жаңы жана динамикалуу сактайт. 

• Дем алыш күндөрү стихиялуу эс алуу сыяктуу сюрприздерди пландаштырыңыз же сюрприз дата жаңы тажрыйба үчүн түн
• Уктоочу бөлмөдө жаңы нерселерди сынап көрүүгө ачык болуу менен, бири-бирине укмуштуу окуялар жана толкундануу сезими менен тосуп алыңыз

11. Кесипкөйлөрдөн колдоо издеңиз

Эгер мамиледе физикалык жакындыкты кантип жогорулатуу өтө оор маселе болуп көрүнсө же сиз өзүңүздүн байланышыңыздын абалы өтө эле начарлап кетти деп ойлосоңуз, өзүңүздүн жандануу үчүн, же жакындык ушунчалык көп убакыттан бери жоголуп, кайдан жана эмнеден баштоону билбей жатсаңыз, профессионал жардамга кайрылыңыз.

Тажрыйбалуу адис сизге өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн жүрүм-турум үлгүлөрүн түшүнүүгө жардам берет жана ден соолукка зыяндуу үлгүлөрдү же пайдасыз адаттарды ден соолукка пайдалуу адаттар менен алмаштыруу үчүн керектүү шаймандар менен камсыздайт. Эгер сиз жардам издеп жатсаңыз, Bonobology компаниясынын тажрыйбалуу адистеринен турган тобу сизге жардам берүүгө даяр.

Андыктан, өз ара мамилеңиздеги физикалык жакындыктын сапатын изилдөөгө бир аз убакыт бөлүңүз, анткени анын ден соолукту чыңдоодо жана бекемдөөдө канчалык маанилүү ролду ойной турганы азыр айкын көрүнүп турат. Ачык баарлашууга артыкчылык бериңиз, чек араларды урматтаңыз жана өнөктөшүңүз менен ынак мамиле түзүүдө жигердүү күрөшүңүз. Сапардан ырахат алыңыз жана өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз. Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө жумшак жана боорукер болуңуз. Жүрөгүңүздү ачыңыз жана алсыз болуудан коркпоңуз.

Заманбап никедеги ишенимдүүлүк идеясын кайра түзүүчү онлайн иштер

Жигиттер сен алар менен жаткандан кийин эмне деп ойлошот?

Өнөктөшүңүздү алдаганын моюнга алуу: 11 эксперттик кеңеш

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү