No der Schwangerschaft Gewiichtsgewënn ass eppes mat all Frae kämpfen. Body shaming een deen mat Gewiichtsgewënn kämpft ass wahrscheinlech dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt fir een deen kämpft an sech onsécher fillt.
No der Schwangerschaft Gewiichtsgewënn ass eppes wat Fraen net kontrolléieren kënnen. Wat se zu dëser Zäit brauchen ass Léift, Frëndschaft an en ënnerstëtzende Mann. Sidd do fir Är Fraen amplaz se ze fett ze schummen oder dauernd d'Thema ze bréngen wéi se eemol sou fit waren!
Schwangerschaft Gewiicht ass dacks schwéier ze verléieren
Inhaltsverzeechnes
Postpartum Gewiichtsverloscht ass eng Ursaach fir grousse Kampf fir déi meescht Fraen. Wéinst der Stillen kënnen se vläicht net an en Diätregime kommen. Et gëtt och vill Kierperschaam ronderëm dës Zäit. Wann déi al Kleeder net méi passen, fille sech déi meescht Fraen, trotz der Chance, e komplett neie Kleederschaf ze hunn.
D'Fraen trëppelen all Dag op d'Gewiichtskalen a probéieren Pre-Schwangerschaft Kleeder. Zesumme mam Stress vun der neier Mammesprooch kënnt vill Besuergnëss vu Gewiichtsgewënn, wat déi meescht Fraen zu depressiven Deeg féiere kann.
Kierper shaming Interaktiounen mussen net ëmmer mat dem Affer ophalen, déi sech komplett nëtzlos fillt an e komplette Versoen. Et gi vill Tipps déi kënne benotzt ginn fir de Schimmt mental ze widderstoen.
En ënnerstëtzende Mann ass ganz entscheedend zu esou Zäiten wou hatt Kierper geschummt gëtt.
Tipps Är Fra géint Kierper shaming ze ënnerstëtzen
Wann Dir Äre Partner zu dëser Zäit wëllt ënnerstëtzen, wou hatt wahrscheinlech mat Fettschaming a Kierperschamung kämpft, befollegt d'Tipps hei ënnen.
1. Sot hinnen et ass net perséinlech
Als éischt, maacht Äre Mann ze verstoen datt et net perséinlech iwwer hatt ass, awer d'Virfaassung déi d'Leit iwwer d'weiblech Figur hunn. Sot hatt et net zu Häerz ze huelen, och wann déi aner Persoun hir Absicht war hatt ze verletzen. Sot hir, datt Dir dëst zesumme wäert iwwerwannen.
2. Gëff hir all Berouegungen
Sidd extra suergfälteg a gnädeg vis-à-vis vun hatt, well dëst ass d'Zäit wou hatt sech kierperlech ineffizient an onattraktiv fillt. Wann Dir hir gefälschte Komplimenter gitt, da kann se duerch se gesinn.
Berouegt hatt datt Dir hatt gär hutt fir all déi Saachen déi se während hirer Mamm mécht. Sot hatt egal wéi fett si während hirer Schwangerschaft gewuess ass, an egal wéi all Kommentaren déi se iwwer hir Postpartum Gewiichtsgewënn kritt, du hues hatt ëmmer gär vun ënnen vun Ärem Häerz. Maacht Är Fra glécklech.
3. Sief gedelleg
Denkt drun, dëst ass d'Zäit vun hirem Liewen datt si iwwer all Themen iwwerempfindlech wäert sinn; dofir, alles wat Dir maacht a seet, géif hatt nach méi schueden wéi normal Zäiten. Also sidd Gedold mat hatt, a sidd en ënnerstëtzende Mann. Lauschtert hir wann se iwwer hir Kierperbedéngungen an hire Kampf mam Postpartum Gewiichtsverloscht schwätzt.
4. Hëlleft hir gesond ze ginn
Hëlleft hatt e funktionnable Plang z'entwéckelen fir zréck an hir gesond Selbst ze kommen, Übung an e Diätregime integréieren. Ënnerstëtzt hatt a sidd Deel vun hirem Plang. Maacht hatt net a Selbstschued wunnen; verséchert hatt datt dëst eng temporär Phase ass a si ka ganz séier un e gesond a fit Selbst schaffen.
5. Gëff hir Zäit an Unerkennung
Verbréngt méi Zäit mat hir, well zu dëser Zäit wann Dir hatt eleng loosst a mat Frënn raus geet, wäert si mengen datt Dir hatt vermeit, well se fir Iech net méi attraktiv ass. Dëst wäert hir nach méi opgeregt. Ausserdeem brauch hatt Hëllef mam Kand an Dir musst och mat dem Kand bannen.
6. Appreciéieren hir
Appreciéieren déi super Aarbecht déi si als nei Mamm mécht. Et ass ganz wichteg fir hatt, datt Dir wësst, datt si sech ausgestreckt a gekrasch huet just d'Kand op dës Welt ze bréngen. Huelt et net selbstverständlech datt all Fraen dat maachen, also kann se och. Maacht hatt besonnesch iwwer sech selwer.
7. Stand fir hir
Wann iergendeen Är Fra Kierper schaumt, steht op an ënnerstëtzt Är Fra an der Ëffentlechkeet, egal wien d'Fett schaamt. Schwätzt als een a verséchert hatt datt Dir nach ëmmer wierklech un hatt ugezunn sidd.
Wann Dir fir hatt opstitt, wäert hatt wëssen datt si gär ass an datt de Gewiichtsgewënn no der Schwangerschaft Iech net stéiert.
8. Kierpergewiicht ass net wat hir mécht
Oflehnt hir Opmierksamkeet vun hirem kierperleche Selbst. Vergewëssert Iech datt hatt sech net selwer schaumt a selbstverständlech ass. Si huet just en neit Liewen op dës Welt bruecht, dat mannst wat Dir maache kënnt ass en ënnerstëtzende Mann duerch hir Postpartum Gewiichtsverloscht Rees.
9. Gëff hir Kraaft
Sot hatt fir staark ze sinn fir ze schummen Kommentarer vun aneren opzehalen. Et ass vläicht net eng gutt Iddi a verbale Kämpf ze kommen, awer et ass ëmmer gutt fir sech selwer opzestoen wann anerer Iech schummen.
Awer dofir muss si an hirem Kierper verléift sinn. Hëlleft hir Aarbecht un hirem Selbstschätzung sou datt si zouversiichtlech an der Ëffentlechkeet ass. Är Ënnerstëtzung ass besonnesch noutwenneg no all de Gewiichtsgewënn a Kierperschamkommentaren déi d'Gesellschaft hir duerchgesat huet.
10. Bereet Iech op déi inévitabel
Net all Kierper sinn gläich geschaf nach sinn shamers déi selwecht; dofir, de Kierper shaming wäert och vun enger Situatioun op déi aner variéieren. Loosst hatt op déi ënnerschiddlech Grad vu Schimmt virbereet ginn.
Zockercoat d'Situatioun net, awer och net deprecéieren. Dëst ass eng fragil Situatioun, an Dir musst Är Fra duerch dës geeschteg schwiereg Zäit guidéieren.
11. Verstinn hir Relatioun mat hirem Kierper
Är Fra kéint zanter Kandheet ënner schlechtem Kierperbild leiden. Dofir ass et essentiell d'Vergaangenheet ze verstoen an och mat deem ze këmmeren. Wann hatt ëmmer mat hirem Kierperbild gekämpft huet, ass d'Gewiicht no der Schwangerschaft definitiv net gutt fir hir mental Gesondheet.
Related Reading: Wéi Dir Iech selwer gär hutt - 21 Self-Love Tipps
12. Erhalen Äert Sexliewen
Virun allem, normal Sex no der Schwangerschaft no der Berodung vum Dokter. Si wäert hiert Vertrauen zréck gewannen, wann Dir hatt behandelt, wéi Dir et gemaach hutt, ier hatt Gewiicht ophëlt.
Deal mat dëser delikater Situatioun taktesch. Open Gespréicher iwwer Kierperbild. Dir kënnt hir net komplett hëllefen mat hire Kierper-Scham-Erausfuerderungen ëmzegoen, awer Dir kënnt weiderhin hir bedingungslos duerch d'Phas gär hunn, wéi se et beschäftegt.
Wéi Dir Iech Partner Sot Dir braucht Plaz Wann Dir opgeregt sidd
Wat sinn déi bescht contraceptives fir nei bestuete Koppelen?
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Dëst ass eng richteg Besuergnëss déi mat der Schwangerschaft kënnt, Wéi och ëmmer als hire Partner musst Dir hatt wuelfillen. Sot definitiv näischt wat hatt iwwer hir Erscheinung bewosst mécht, well hatt ass scho genuch besuergt. D'ganz Erfahrung ass iwwerwältegend, mat den Hormonen, déi an do fléissen, kann exzessiv Sensibilitéit sinn. Also zu dësem Zäitpunkt fir Äre Partner do ze sinn ass zimmlech wesentlech, well Dir allebéid zesumme sidd. Vergiesst hatt net wann hatt schwätzt wéi hatt sech mat hirem Erscheinungsbild fillt, a berouegt hatt a motivéiert hatt wann hatt et brauch