Ëmgank mat Jalousie a Polyamorous Bezéiungen

Verbreed d 'Léift

Jalousie ass eng schwéier Emotioun fir ze navigéieren, besonnesch a romantesche Bezéiungen. Och wann et natierlech ass fir eis gréng vu Näid ze ginn wann eise Partner engem méi Opmierksamkeet gëtt wéi eis, et ass och e bësse peinlech sou ze fillen. Gekoppelt mat der Mëssverständnis datt d'Leit net jalous fillen an der Polydynamik, gëtt de Jalousie an der Polyamory ëmsou méi schwéier.

Ass dëst eng Emotioun déi Dir sollt fille? Sollt Dir et mat Äre Partner bréngen? Ass Är Reaktioun normal, oder wäert Dir iwwerhaapt gekuckt ginn fir iwwerhaapt ze fillen wat Dir fillt?

D'Froen kënnen Iech opfressen, an e Manktem u Kommunikatioun wäert d'Distanz tëscht Iech nëmmen nach vergréisseren. An dësem Artikel schreift d'Bezéiungs- an Intimitéitscoach Shivanya Yogmayaa (international zertifizéiert an den therapeutesche Modalitéiten EFT, NLP, CBT, REBT, etc.), déi sech op verschidde Forme vu Koppelberodung spezialiséiert huet a selwer eng polyamoréis Fra ass, doriwwer, wéi mir mat Jalousie an der Polyamorie ëmgoe kënnen.

Wéi mat Jalousie a Poly Bezéiungen ze këmmeren

Inhaltsverzeechnes

Poly Relatiounen sinn nach net ganz siichtbar oder geschwat an eiser Gesellschaft. Ech erënnere mech datt eng Persoun mech iwwer de Setup vu senger Poly-Bezéiung ukomm ass. Hie wollt froen ob et normal oder anormal wier, well hien net ganz bewosst war wéi d'Polydynamik sech entfalt.

Et stellt sech eraus, hie war frou, an esou waren déi aner Fraen a senger Situatioun involvéiert. Säi Mangel un Informatioun huet him d'Dynamik a Fro gestallt, och wann se all harmonesch gelieft hunn. Dës Relatiounen sinn net genee wéi oppe Relatiounen; denkt se méi als Gemeinschaftsliewen. Ob et an engem Haus ass an d'Partner liewen wéi eng Famill, oder wann et just e Gefill vu Kameradschaft ass.

Jalousie an der Polyamory ass Deel a Pak vum ganze Prozess. Fir ze denken datt dës normal Emotioun an esou Dynamik net existéiert ass e Mythos. Um Enn vum Dag, ob mir monogam oder net-monogam sinn, si mir nach ëmmer Mënsch.

Mir hunn nach ëmmer Onsécherheeten an eise Bezéiungen . Och wann mir oppe sinn fir aner Partner ze akzeptéieren, kann et bestëmmt Situatiounen ginn, déi eis manner wichteg, manner héieren oder manner gesi fillen loossen. Well sou Bezéiungen net oppe gesi oder diskutéiert ginn, kann et schwéier sinn, Jalousie an der Polyamorie ze verstoen an domat ëmzegoen. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale musst:

Zesummenhängend Liesmaterial: Jalousie an enger Bezéiung ass meeschtens en Indikatioun fir dës 9 Saachen: D'Meenung vun engem Expert

1. De Partner muss sensibel sinn

Als éischt muss déi Persoun, déi e jalous Partner huet, d'Situatioun mat Empathie ugoen. Si sollten emotional verfügbar sinn, transparent, a weisen eng Oppenheet fir ze kommunizéieren.

Dir sollt Äre Partner net vermeiden, veruerteelen oder bestrofen fir ze fillen wat se fillen. Amplaz datt se denken datt se iwwerdenken, iwwerreagéieren oder datt hir Gefiller falsch sinn, gitt sécher datt Dir léif sidd.

Benotzt sympathesch Wierder fir déi aner Persoun ze hëllefen validéiert a festgehalen ze fillen. Dir musst Reife, Empfindlechkeet a Sensibilitéit weisen fir dës Situatioun ze handhaben. Gitt vir, gitt sécher datt Dir schwätzt wéi Dir Äre Partner méi abegraff fillt well Är ganz Dynamik dovun ofhänkt.

Zoustëmmung vum primäre Partner ass erfuerderlech fir eng Poly Bezéiung. Gitt sécher datt dat effektiv diskutéiert gouf. Zoufälleg entscheeden wat Dir wëllt maachen a weidergoen ouni Gespréich wäert just Jalousie garantéieren, wat gutt gerechtfäerdegt ass.

2. Ëmgank mat Jalousie an polyamory verlaangt Besëtz

Wat de Partner ugeet, dee jalous fillt, musst Dir d'Besëtzer iwwerhuelen wat Dir fillt. Är eege Emotiounen, Ausléiser, a polyamory Onsécherheet.

Dir kënnt zimmlech dacks bestëmmt Problemer an Ausléiser spieren, déi Iech ëmmer erëm Angscht maachen. Dat féiert effektiv zu enger negativer Push-Pull-Bezéiung . Dofir musst Dir bestëmmt Techniken uwenden a sécher stellen, datt Dir Hëllef vu Berodung oder souguer Achtsamkeet sicht, wann et Iech wichteg ass, Jalousie bei Polyamorie ze iwwerwannen.

3. Erkennt Är perséinlech Ausléiser

Verstoen wat d'Ausléiser sinn; denkt drun, ob Dir se schonn erlieft hutt, och an Ärer Kandheet. Dir musst et an Ärem Geescht wéi och an Ärem Kierper iwwerpréiwen. Wat ech domat mengen ass, dës Emotiounen sinn an Äre Kierper agebonnen, a wann d'Ausléiser erëm geschéien, fillt Dir datt Äre Kierper op ongënschteg, awer ähnlech Manéier reagéiert.

Zum Beispill, wann e Partner seet, si gi fir e Film eraus, de jalous Partner wäert ufänken kierperlech ängschtlech, rosen oder zerstéiert ze fillen. Wann hire Partner ufänkt fir eng laang Zäit mat engem ze schwätzen, si kënnen ähnlech Verännerungen an hirem Kierper a Geescht fillen.

Wat Dir méi verstitt wat d'Jalousie verursaacht a bewosst gëtt wat an der Elo geschitt, kënnt Dir erausfannen wéi Dir et ëmgeet. Mir nennen et "Zeien vun den Emotiounen". Et implizéiert oppassen op seng eege Gedanken an Emotiounen. Ech maachen meng Clienten all Erënnerung erënneren, déi opkënnt, a probéieren se ze gesinn fir wat et ass an net fir wat et am Moment ausgesäit.

Jalousie an der Polyamory ka behandelt ginn — Mat Jalousie an der Polyamory ëmgoen ass entscheedend

4. Aarbecht op Är Onsécherheeten

All Jalousie staamt vun Onsécherheeten an engem niddrege Selbstwertgefill . Et kéint sinn, well Dir Geschwëster hat a vill verglach gouf. Oder vläicht sidd Dir vun Ären Elteren opginn ginn, oder een an Ärer Ëmgéigend war vläicht méi talentéiert wéi Dir. Dofir hutt Dir vläicht ugefaangen ze fillen, datt hien oder si net gutt genuch ass.

Wéinst dëser Emotioun sidd Dir besuergt iwwer een deen Är Plaz hëlt. Dir kënnt ufänken ze denken wéi verschidde Partner Äre primäre Partner méi glécklech maachen wéi Dir kënnt. Froen wéi: "Mécht hien / hien méi fir Iech wéi ech kann? Gëtt hien/hien Iech besser Léift? Maachen se dech méi glécklech wéi ech kann?" kann entstoen.

Esou Vergläicher kommen an de Kapp vun jidderengem op, et ass normal esou ze fillen. Wann Dir Iech selwer versteet an deklaréiert: "Ech sinn wat ech sinn, dat ass wat ech Iech ginn, dat ass wien ech bei Iech sinn, an dat muss duergoen", kann d'Tendenz ze vergläichen.

Wann Dir un hir Onsécherheet ufänkt ze schaffen andeems Dir Iech selwer akzeptéiert fir wien se sinn a wat Är Würdeg ass, gëtt et méi einfach net esou bedroht ze fillen vun Ärem Partner Partner.

Zesummenhängend Liesmaterial: Geschicht vun enger polyamoröser Bezéiung: Gespréicher mat engem Polyamorist

5. Validéiert Är eege Reaktiounen

Wann Dir Jalousie a polyamoréise Bezéiungen erlieft, wësst Dir vläicht net, ob dat wat Dir fillt normal ass. Ee vun de wichtegste Schrëtt fir mat Jalousie a Polyamorie ëmzegoen ass Är eegen Emotiounen ze validéieren.

Fir dat ze maachen, musst Dir erausfannen ob Dir iwwerreagéiert. Fannt d'Grënn fir Är Gedanken an Emotiounen eraus. Fuerdert hinnen, frot Iech ob et Wourecht hannert deem wat Dir denkt oder net. Sinn Är Emotiounen gerechtfäerdegt? Ass et wouer datt Äre Partner Iech dishonoréiert, Iech manner Wichtegkeet gëtt? Ass et richteg datt se net gewëllt sinn mat Iech ze sinn? Wann Dir dës Froen éierlech beäntwert, wësst Dir ob Är Reaktioun gerechtfäerdegt ass oder net.

Et ass wichteg am Kapp ze halen datt Dir an Ären Äntwerten net biaséiert däerf sinn. Probéiert och Empathie an Ärer Bezéiung ze üben. Ass Äre Partner beschäftegt wéinst Examen oder Aarbecht, oder bilden se e Rapport mat engem Neien, an Dir sidd net gewinnt?

6. Kréien beschäftegt mat Iech selwer

Wann Äre Partner mat anere Leit beschäftegt ass, kann polyamory Onsécherheet festhuelen. Et ass wichteg fir sécher ze stellen datt Dir Iech selwer beschäftegt. Dir kënnt just mat Frënn hänken, en neien Hobby ophuelen, Är Identitéit kultivéieren, Är Wäertlechkeet fannen. Dir selwer aus der Bezéiung ze fannen wäert Iech empoweréieren, dofir wäert Dir och un Ärer Onsécherheet schaffen.

Déi emotional Ofhängegkeet vun Ärem primäre Partner, als Resultat, wäert och minimiséieren. Als Resultat wäert d'Angscht dëse Partner ze verléieren och net debilitéieren.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.

7. Kommunizéieren ouni Uklo

Natierlech, wann Dir mat Jalousie a Polyamorie ze dinn hutt, kann et zu emotionalen Ausbréch kommen. Wann Dir awer Jalousie a Polyamorie iwwerwanne wëllt, ass effektiv Kommunikatioun e Must.

Huelt e Gespréich iwwer wéi Dir Iech fillt ouni iergendeen ze beschëllegt oder Är Stëmm z'erhéijen. Sëtzt mat Ären Emotiounen, a sot Ärem Partner eppes wéi: "Ech fille mech onwuel wann Dir net ronderëm sidd, an ech fille mech manner wichteg wann Dir méi dacks mat enger anerer Persoun wielt wéi ech wëll datt Dir sidd."

Follegt et mat enger Fro déi net beschëllegt kléngt. "Ech géif gär méi Zäit mat Iech verbréngen. Wéi kënne mir Zäit a Raum fir eis selwer maachen? Wat ass et, wat mir maache kënnen, wat mech mat abegraff fille kann?

8. Regelen setzen

All polyamorous Relatioun huet Regelen déi géigesäiteg akzeptéiert sinn. Wann et keng Regelen oder Grenze gëtt, wäert d'Relatioun auserneen falen, menacéiert ginn oder sech aus Synchroniséierung fillen. Just wéi et bestëmmte Bindungen an Obligatiounen am Bestietnes sinn, polyamorous Relatiounen sollen och e puer hunn.

Unzehuelen datt Dir verstitt wat erwaart gëtt a wat net nëmme well Dir an enger Poly Bezéiung sidd ass keng gutt Iddi. Et kéint verschidden Grad vun Oppenheet ginn. E puer Leit kënnen hir Partner net egal sinn mat Leit vum selwechte Geschlecht ze hänken, awer e puer kënnen e Problem domat hunn.

Dofir, wann Dir mat Jalousie an der Polyamorie handelt, ass et wichteg iwwer d'Grenzen a Reegelen ze schwätzen, sou datt kee sech ugegraff fillt, selbstverständlech geholl oder verletzt gëtt.

9. Vergewëssert Iech datt Är Moral op der richteger Plaz ass

Wann d'Leit a Richtung Polyamorie oder souguer oppe Bezéiunge lafen, aus Angscht virum Engagement , Angscht eppes ze verpassen, Angscht d'Fräiheet ze verléieren, Angscht Verantwortung ze iwwerhuelen oder Angscht verlooss ze ginn, musse se oppassen.

An deene Situatiounen gëtt d'Relatioun selbstverständlech, täuschend a manipulativ. D'Relatioun weist dann "Spiller", amplaz vun echte Liebhaber. A Matgefill vermësst.

Wéi ech et erklären, ass polyamory "lieweg a gär vum Häerz, net d'Hormonen". Haaptsächlech sinn d'Leit duerch hir hormonell Lust gedriwwen fir méi Partner ënner dem Label vu Polyamory ze hunn. Am Géigendeel, et enthält, oder éischter muss Matgefill, Vertrauen, Empathie, Léift a Verantwortung enthalen.

Mir kënnen denken datt Polyamory de fäerdegen Deal an der heiteger Ära ass, awer d'Wourecht ass datt et mat vill méi Komplikatioune kënnt wéi monogam Bezéiungen. Dir wunnt mat ville Leit, Dir musst hire Rhythmus, hir Perséinlechkeet passen, an dofir ass et einfach ze gesinn wéi Jalousie an der Polyamorie sou heefeg ass.

Mat der Hëllef vun de Punkten, déi ech opgezielt hunn, hoffentlech gëtt de Jalousie an der Polyamory méi einfach fir Iech. Denkt drun, wat Dir Iech fillt ass normal, an et ass den éischte Schrëtt.

Kann gesond Jalousie Iech hëllefen méi staark Bezéiungen ze bauen?

Unzeeche Dir kéint en Eenhoorn an enger polyamoröser Bezéiung sinn

5 Saachen ze berücksichtegen ier Dir eng Polyamorous Bezéiung ufänkt

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.