Wéi mat Jalousie a Bezéiungen ze këmmeren?

Jalousie an Bezéiungen ass ni eng agreabel Erfahrung. Weder fir de Partner, dee mat dëser Emotioun sëtzt, nach fir deen, deen um Enn vun deem ass.

Fir déi, déi sech froen: "Firwat sinn ech jalous an enger Bezéiung?" d'Erklärung ass an de Wierder vum berühmten Auteur William Penn, "Déi jalous sinn lästeg fir anerer, awer eng Péng fir sech selwer."

Jo, et ass och eng vun den heefegsten mënschlechen Emotiounen, déi jidderee vun eis vun Zäit zu Zäit erlieft. Wann awer eng Persoun vun engem Punkt vun obsessiver Jalousie aus operéiert, kann d'Equatioun tëscht de Partner iwwerwältegend gëfteg ginn.

Ass Jalousie e Zeeche vu Léift? Vill rechtfertegen Jalousie als Zeeche vu Léift, awer et gëtt eng kloer Grenz tëscht Jalousie op Léift a gëfteger Jalousie a Besëtzträchtegkeet. Liest weider fir erauszefannen, wat Dir maache kënnt fir dës Emotioun ze veraarbechten an ze handhaben, ier se Är Bezéiung belaascht.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wat ass Stonewalling a wéi kann een domat ëmgoen?

10 Unzeeche vu Jalousie an enger Bezéiung

Jalousie an enger Bezéiung ass eng Aart a Weis, Kontroll auszeüben . Wann eng Persoun Angscht huet, e Partner ze verléieren oder sech an hirer Bezéiung onsécher fillt, fänkt Jalousie un, sech ze mellen. Et ass de verzweifelte Schrëtt vum Geescht, sech un eppes festzehalen, wat e fäert, datt et verschwënnt.

Fir de populäre Romaner Robert A Heinlein ze zitéieren, "Eng kompetent an selbstvertrauen Persoun ass net kapabel vun Jalousie an näischt. Jalousie ass ëmmer e Symptom vun neurotescher Onsécherheet.

Wéi och ëmmer, wat méi obsessive Jalousie a Bezéiungen wuessen, dest méi breet Keil dréit et tëscht Partner. Huet Äre Partner Iech jeemools fir Är jalous Tendenzen geruff? Gitt dat Iech verwonnert?

Kuckt dës 10 klassesch Zeeche vu Jalousie an enger Bezéiung fir ze bewäerten ob Dir dëst problematescht Verhalen ausstellt.

1. Wonsch all Zäit zesummen ze sinn

Wann Dir ëmmer mat Ärem Partner zesumme wëllt sinn, ënner dem Virwand, datt Dir hien ze vill vermësst, ass dat en Zeeche vun Onsécherheet . Dëst gëtt séier Plaz zu Gefiller vun Jalousie. Zum Beispill kënnt Dir ufänken, jalous op d'Kolleegen ze sinn, mat deenen Äre Partner heiansdo Zäit verbréngt. Oder op seng Frënn.

Fir Äre Geescht, si iessen an Är Zäit zesummen. Wéi och ëmmer, dëst kann eng extrem erstéckend Erfahrung fir Äre Partner sinn. Dëst mécht hinnen d'Gefill wéi wann se e Prisonnéier an der Bezéiung sinn.

Dir mengt vläicht, Dir handelt aus enger Positioun vun der Léift. Mee ass Jalousie en Zeeche vu Léift ? Kann et jee sinn? Nee. Dëst Verhalen ass am beschte Fall eng Reflexioun vun enger egoistescher Léift . Keng schenkend, ganzheetlech Léift, déi Bezéiungen erbléie léisst.

2. Iwwerpréift op Äre Partner weist op Jalousie an enger Bezéiung

Widderholl Uriff an SMSen fir no Ärem Partner ze froen, wann Dir getrennt sidd, weisen op obsessiv Jalousie an enger Bezéiung hin. Dir kënnt Iech selwer obsesséieren mat deem, wat Äre Partner maache kann, an Iech ëmmer déi schlëmmst méiglech Szenarien ausdenken.

Si kéinten ze spéit sinn, well se am Stau hänke bliwwe sinn oder eng Reunioun op der Aarbecht verlängert gouf. Allerdéngs sidd Dir iwwerzeegt, datt se Iech entweder bedréien oder am Geheimen mat Frënn Zäit verbréngen. Dëst kann d'Gefiller vun der Jalousie, mat där Dir kämpft, weider uschwächen. An esou Fäll staamt Jalousie vun engem Manktem u Vertrauen an der Bezéiung.

Wann Dir de Kurs net korrekt maacht, ass et nëmmen eng Fro vun der Zäit ier Äre Partner midd gëtt fir Iech ëmmer selwer ze erklären an entscheet ze goen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Zeeche vun engem zerstéierende Frënd

3. Si däerfen net e sozialt Liewen hunn

Wann d'Perspektiv vun Ärem Partner en Owend vun Iech ewech verbréngen a mat hire Frënn mécht Iech rosen an onsécher, Dir sidd exzessiv jalous an Ärer Relatioun. Dir kënnt probéieren hinnen ze verbidden e sozialt Liewen vun hirem eegenen ze hunn oder probéiert se mat dem "mech oder hinnen" Ausbroch ze entwaffnen.

Wann näischt klappt, decidéiert Dir matzegoen, well Dir den Gedanken un si dobausse vun der Welt ouni Iech net erdroe kënnt. D'Tatsaach, datt Dir mengt, datt Dir Ärem Partner eppes "erlaaben" oder "verbueden" kënnt, signaliséiert e Bedierfnes no Kontroll an der Bezéiung.

Dëst ass ee vun den ongesondesten Zeeche vu Jalousie an der Bezéiung. Ee Zeeche, dat sécherlech zu enger ganzer Rëtsch Problemer tëscht iech zwee féiere wäert.

4. Äre Partner kann net mat engem aus dem anere Geschlecht schwätzen

Dir wësst et gutt. Wann Dir Äre Partner gesitt mat engem aus dem Geschlecht dat se léiwer schwätzt, all Häll géif lass briechen. Vergiessen ze schwätzen, och wa se laang genuch op een kucken fir Iech ze bemierken oder iwwer e Frënd oder Kolleg mat Iech ze schwätzen, Dir kënnt en Darm-wrenching Gefill vu Jalousie bannen opbauen.

Dir suergt op all Manéier datt se net ëm de anere Geschlecht sinn, ausser et ass absolut néideg. Dir fillt Iech hëlleflos well Dir de Geschlechtsverhältnis op der Aarbechtsplaz net kontrolléiere kënnt. Dëst sinn keng Unzeeche vu Léift, dës sinn kontrolléiert Schëlder an enger Bezéiung.

All Opmierksamkeet op anerer léist an Iech d'Onsécherheet aus datt Dir net gutt genuch sidd oder datt Äre Partner entweder op Äre fuddelt oder Iech fir eng aner Persoun verléisst.

5. Iwwerpréift Telefon, soziale Medien weist Jalousie an Relatiounen

Erwaarts du, datt däi Partner dir säin Telefon gëtt, wann s du et verlaangs? Oder kontrolléiers du säin Telefon heemlech? Scanns du seng Aktivitéiten op de soziale Medien mat engem feine Kamm? An dann gees du all Persoun stalken, déi op seng Posts kommentéiert oder reagéiert huet oder op deenen däi Partner interagéiert huet?

Andeems Dir dëst laang genuch maacht, fannt Dir zwangsleefeg eppes oder een deen Iech bis zu engem Enn stéiert. Och wann et kee wesentleche Grond ass fir Iech esou ze fillen. Et ass e klassescht Zeechen datt Dir jalous sidd an enger Bezéiung.

Zesummenhängend Liesmaterial: 13 Zeeche vun enger kontrolléierender Fra, op déi Dir oppasse sollt

6. Uklo vu Bedruch sinn Zeeche vu Jalousie an enger Bezéiung

Jalousiesaffaire an enger Bezéiung huet Äre Geescht Raum an esou engem Ausmooss gripped datt en Deel vun Iech iwwerzeegt ass, datt Äre Partner op Iech fuddelen ass. Dir gesitt se mat enger attraktiver Persoun chatten, Dir mengt datt se zesumme schlofen.

Si ginn engem Passant en zweete Bléck, Dir beschëllegt hinnen an hir Hosen ze wëllen. Si hunn eng enk Aarbechtsbezéiung mat engem Kolleg, Dir sidd iwwerzeegt datt se heemlech klappen.

Och wann Dir keng Basis hutt fir dës Theorien z'ënnerstëtzen, denkt Dir net zweemol ier Dir Äre Partner virgeworf gëtt.

7. Dir flirt fir Äre Partner jalous ze maachen

Du bass jalous op jiddereen an dem Liewe vun dengem Partner. Du bass iwwerzeegt, datt dech bedrunn gëtt. Virun allem wëlls du hir Opmierksamkeet kréien. Dofir fänks du un, mat aneren ze flirten , besonnesch wann däi Partner do ass.

Dëst gëtt net nëmmen Äert Gefill vu Selbstwert e Boost, awer och Äre Partner. Op iergendeng verdréint Manéier gitt Dir hinnen de Goût vun Ärer Medizin. Maachen se ze fillen wéi Dir Iech fillt wann Dir mat Gefiller vun obsessive Jalousie an Bezéiungen getraff gëtt.

8. Jalousie a Bezéiungen erstreckt sech och op hir Famill

Jalousie a Bezéiungen gëtt net nëmme vu Frënn, Mataarbechter oder Auslänner ausgeléist. Als jalous Partner, Dir kënnt souguer ufänken Är bedeitend aner Famill ze veruechten. Wann Äre Partner enk mat hirer Mamm ass, géift Dir natierlech mat hir territorial handelen.

Wann si eng Familljetraditioun hunn , Thanksgiving zesummen ze verbréngen, kënnt Dir all Trick probéieren, fir Äre Partner dozou ze bréngen, dëst jäerlecht Ritual opzeginn a léiwer mat Iech zesummen ze sinn. Och wann Dir och invitéiert sidd.

Et geet alles zréck fir Äre Partner ganz selwer ze hunn. Hir Famill hir Häerzen verbonnen gëtt eng Hürd an där Verfollegung.

9. Dir gitt Äre Partner Schold Reesen

Loosst eis soen datt Äre Partner Pläng huet fir mat hire Frënn iwwer e Weekend ze feieren, an Dir hutt et onbedéngt akzeptéiert. Dir maacht wéi wann Dir alles iwwer déi genannte Partei vergiess hutt, evitéiert iwwerhaapt driwwer ze schwätzen, a gitt da vir a maacht Iech selwer Pläng - natierlech eppes wat Äre Partner involvéiert.

Dir sot hinnen, datt Dir en ausgeglachenen Iessen fir Iech zwee gekacht hutt. Oder datt Dir e schéine BnB fir de Weekend iergendwou am Land gebucht hutt.

Wann se dech drun erënneren, datt se scho Pläng hunn, da gëtt se e Scholdgefill, well se hir Frënn iwwer dech prioritär behandelt hunn. Wann s du fréi an enger Bezéiung ufänks, dës Jalousiemuster ze weisen , kann et eng Erausfuerderung ginn, laangfristeg bei dir ze bleiwen.

10. Konstante Kämpf sinn en Zeeche vu Jalousie an enger Bezéiung

Jo, natierlech, all Koppel streit, kämpft a streit. Mee stänneg Sträit mat sengem Partner iwwer alles wat se maachen, ass ee vun den Zeeche vun Jalousie an enger Bezéiung.

Dir wielt Kämpf iwwer eng Coupe déi op der falscher Plaz gehale gëtt, Strëmp léien, Musek gëtt ze haart gespillt, Äre Partner wielt e Buch ze liesen oder eng Show ze kucken anstatt mat Iech ze schwätzen. Dës Kämpf sinn ni iwwer dës domm Themen.

Eppes, wat Äre Partner gesot oder gemaach huet, kéint Är Jalousie-Tendenz ausgeléist hunn. Amplaz dës negativ Emotiounen unzegoen, kanaliséiers du se duerch sou Ausbréch. Dëst kann Ärem Partner d'Gefill ginn, datt hien ëmmer op Eeërschuele ronderëm Iech leeft.

7 Effektiv Weeër fir Jalousie an enger Bezéiung ze këmmeren

Elo wou Dir d'Zeeche vun Jalousie an enger Bezéiung kennt, a wann Dir Iech mat de meeschte vun hinnen identifizéiere kënnt, musst Dir léieren, wéi Dir mat Jalousie an enger Bezéiung ëmgoe kënnt. Soss kënnen dës gëfteg Tendenzen d'Bindung, déi Dir mat Ärem Partner deelt, belaaschten, Är Onsécherheeten an Angscht weider verstäerken an Äert Selbstwertgefill ënnergruewen.

Hei sinn 7 effektiv Weeër fir mat Jalousie an enger Bezéiung ze këmmeren.

1. Verstinn d'Grënn fir Jalousie an Bezéiungen

Onsécherheet, Angscht a niddregt Selbstwertgefill goufen als Haaptgrënn fir Jalousie a Bezéiungen identifizéiert. Dacks sinn dës Schwachstelle eng Konsequenz vun Äre fréieren Erfarungen. Vläicht gouf Dir an der Vergaangenheet bedrunn, wat zu Vertrauensproblemer féiere kann. Dës Vertrauensproblemer kéinten zum Kärgrond fir Är Jalousie ginn.

Dir musst ustriewen méi resistent géint d'Wonne vun Ärer Vergaangenheet ze ginn.

Wann Dir Iech an enger Bezéiung jalous sidd, bleift bewosst datt Dir aus Ärer Vergaangenheet weidergeet an elo an enger neier Bezéiung sidd. Ären aktuelle Partner ass net Ären Ex. Transfert net den emotionalen Gepäck vun der Vergaangenheet op Är heiteg an Zukunft.

2. Loosst d'Jalousie dech net verbrauchen

Obsessive Jalousie a Bezéiungen hëlt root wann Dir ufänkt Äert Gefill Är Gedanken an Handlungen ze kontrolléieren fir ze weisen datt et Iech ufänkt ze konsuméieren. Jo, net handelen wéi Dir Iech fillt kann eng vun den haardsten Saachen sinn ze maachen. Mä Dir musst en Effort maachen.

Zum Beispill, wann Dir jalous sidd iwwer d'Interaktioune vun Ärem Partner mat enger anerer Persoun, erënnert Iech drun datt et Dir sidd mat deem se gewielt hunn. Wann se wollten dës aner Persoun ze Datum, si hätten. Zur selwechter Zäit erënnert Iech drun datt Äre Partner net en isoléiert Liewen ka féieren fir Är Ängscht oder Onsécherheet ze bekämpfen.

Dir musst Är Gefiller net ënnerdrécken, awer léiere mat Iech selwer ze redenéieren. Op dës Manéier ginn déi negativ Emotiounen net eng dreiwend Kraaft an Ärem Liewen.

3. Fokus op Fakten fir opzehalen jalous an enger Bezéiung ze sinn

Loosst eis soen datt Äre Partner mat hire Frënn erausgaang ass oder vill fir Aarbecht ënnerwee ass, an Är jalous Tendenzen soen Iech datt et ass well se keng Zäit mat Iech verbréngen wëllen. Awer dat ass Är Interpretatioun. Net eng Tatsaach.

'En effektive Wee fir opzehalen jalous an enger Bezéiung ass Äre Fokus op d'Fakten ze kanaliséieren - wat Dir wësst a wat Dir net, am Géigesaz zu deem wat Dir gleeft. Dat kann Iech hëllefen opzehalen Geschichten ze maachen fir d'Lücken ze fëllen déi an Ärem Kapp existéieren.
Dëst Bob Marley Zitat iwwer Jalousie summéiert et perfekt, "D'Liewen ass eng grouss Strooss mat vill Schëlder. Also wann Dir duerch d'Ruten reidt, komplizéiert Äre Geescht net. Flucht vun Haass, Mëssbrauch a Jalousie. Begruewt Är Gedanken net, setzt Är Visioun an d'Realitéit. Erwächt a liewen!"

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Warnzeeche vu Gaslighting a 5 Weeër fir domat ëmzegoen

4. Deelt Är Jalousie mat Ärem Partner

Wann Dir d'Jalousie an der Bezéiungspsychologie verstitt, gëtt et méi einfach. Elo datt Dir bewosst sidd wat dës negativ Emotiounen an Iech ausléist, desarméiert se andeems Dir Äre Partner op Är Schwachstelle léisst.

Déi nächst Kéier fillt Dir jalous iwwer eppes wat Äre Partner gesot oder gemaach huet, deelt Äert Gefill mat hinnen. Awer ouni Uklo oder e Kampf opzehuelen. Wann Dir iwwer dës direkt ze schwätzen ass ze schwéier fir Iech, kënnt Dir probéieren Humor ze benotzen fir de Rand vun engem sensiblen Thema ze huelen.

Dëst kann besonnesch hëllefräich sinn, wann Dir an Äre Partner an der Vergaangenheet e puermol iwwer déiselwecht Saach gestridden hutt . Alternativ kënnt Dir och den diplomateschen Usaz probéieren, fir Är Gefiller auszedrécken. Zum Beispill, wann Dir jalous op eng bestëmmt Persoun an hirem Liewen sidd.

Sot hinnen datt och wann Dir vertraut datt se Iech ni fuddelen, hir Relatioun mam X huet Iech gestéiert. Frot hinnen Är Gefiller iwwer dëst Thema ze berücksichtegen.

5. Ginn empathetic Richtung Äre Partner

Et ass net eng einfach Aufgab mat engem jalous Partner ze këmmeren. Déi konstant Iwwerpréiwung, Mangel u Vertrauen, Uklo a Kämpf kënne jidderee kommen. D'Tatsaach, datt Äre Partner sech hält, trotz allem, seet vill iwwer wéi vill d'Relatioun fir si bedeit.

Déi nächst Kéier wann Dir vu Jalousiegefiller iwwerwonne sidd, probéiert d'Situatioun aus der Perspektiv vun Ärem Partner ze kucken. Sidd empathesch vis-à-vis vun hinnen. Wéi hätt Dir Iech gefillt wann Dir mat engem jalous Partner ze dinn hutt? Wann Dir op der Empfang vun Jalousie a Relatiounen war, Dir wäert fäeg sinn hire Verstandszoustand vill besser ze bezéien.

Opgepasst op dësen Aspekt kann Iech hëllefen, Är Tendenz z'ënnerhalen wann Dir mat Jalousie verbraucht gëtt.

6. Vertrauen opbauen fir Jalousie a Bezéiungen opzehalen

Egal ob Dir Jalousie fréi an enger Bezéiung erlieft hutt oder se iergendwou laanscht de Wee entwéckelt hutt, d'Existenz vun dëser Emotioun ass an engem Manktem u Vertrauen verwuerzelt. Vläicht huet Äre Partner eppes gemaach fir dëst Vertrauen z'entdecken. Oder Dir hutt Vertrauensprobleemer aus Ärer Vergaangenheet.

Baut Vertrauen an Ärer Relatioun ass de perfekte Antidot géint Jalousie. Wann Dir an Äre Partner gewëssen ongeléiste Problemer hunn, schafft un hinnen zesummen als Team, fir all aner komplett ze vertrauen. Dir kënnt och betruecht anzegoen Koppelen Therapie. D'Leedung an d'Berodung vun engem lizenzéierte Therapeut kann Är Efforten an déi richteg Richtung lenken.
Aarbecht op Self-Wuesstem

Wann Dir d'Grënn fir Jalousie a Bezéiungen an Ären eegenen Ausléiser verstitt, schafft Dir fir se ze läschen. An deem Sënn kann dëst gréng-eyed Monster och e super Enseignant sinn. Et gëtt Iech eng Chance bannen ze kucken an Är Mängel z'erkennen.

Verbonnen Liesmaterial: Ech wousst net, datt ech an enger emotional mëssbrauchender Bezéiung war

7. Aarbecht op Self-Wuesstem

Fir dëst erauszekréien, musst Dir Iech drop konzentréieren, dës Mängel duerch Selbstentwécklung ze iwwerwannen. Zum Beispill, wann Dir un engem niddrege Selbstwertgefill leid , schafft un Ärem Selbstvertrauen. Dir kënnt Iech fir Workshops umellen, nei Fäegkeeten léieren oder mat engem Beroder zesummeschaffen, fir déi richteg Ännerungen an Ärer Selbstwahrnehmung ze maachen.

Ähnlech, wann d'Angscht Iech eleng ze fillen mécht Iech jalous, gitt méi eraus, kultivéiert en Hobby, verbënnt mat neie Leit, maacht Frënn. E sozialt Liewen vun Ärem eegenen ze hunn wäert Iech gesinn firwat Äre Partner hir och brauch.

Vill Leit verwiessele Jalousie als Manifestatioun vu Léift a loosse weider dës gëfteg Tendenz hir Relatiounen plagen.

Also, ass Jalousie en Zeeche vu Léift? Mir beäntweren dës Fro an de Wierder vum Hellege Augustinus: "Deen jalous ass ass net verléift." Jalousie a Léift kënnen net zesumme existéieren. Wann Dir Är Relatioun mat Ärem Partner schätzt, musst Dir léieren, Är jalous Tendenzen z'ënnerhalen an ze iwwerwannen.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.

FAQs

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt