9 Direkt Saachen ze maachen Wann Dir gefaange gëtt fuddelen

Verbreed d 'Léift

Mir erhaalen Bezéiungen mat Balsam vu Léift an oppe Gespréicher, Fusioun vu Wäertsystemer, an Akte vu Suergfalt a Glawen. Also, eng Bezéiung rësst wäit op wann d'Infidelitéit op de Kapp fällt. Wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen, ginn d'Dichtungsmëttelen, déi perséinlech Onsécherheeten an Traumaen an der Bucht halen, opgeschnidden. All gefaart Fro an Angscht Dir hutt - net nëmmen iwwer d'Relatioun, mee am Zesummenhang mat Ärem Self-Wäert - kräischt an.

Ier Dir ufänkt Iech ze froen: "Wat soll een maachen wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen?", Hei ass wat Dir maache kënnt. Dir kënnt de Verletzten, deen dësen Akt vum Verrot verursaache wäert andeems Dir wielt net ze fuddelen. Wann Dir awer dësen Artikel liest, dann ass dëse Rot méiglecherweis nëmme gutt am Réckbléck, a mécht Iech näischt gutt an der messy Situatioun an där Dir sidd.

Mir musse bäifüügen datt wann Dir an enger beleidegend Relatioun agespaart sidd, erop ass erof an deem Szenario. Keng Moralregele gëllen. Fir dëst Thema mat méi Nuancen ze verstoen, hu mir mam Life Coach a Conseiller geschwat Joie Bosse, dee spezialiséiert ass fir Leit ze beroden, déi sech mat erweiderten Hochzäiten, Trennungen an extramarital Affären beschäftegen.

Wéi Wahrscheinlechkeet Sidd Dir gefaangen ze fuddelen?

Inhaltsverzeechnes

Fig (Numm geännert), deen eemol hire Partner fuddelt hat, huet hir Trennungsgeschicht mat eis gedeelt. Mir hunn hinnen gefrot: "Wéi hues du reagéiert nodeems Dir gefaange gi war fir ze fuddelen?" Si soten: "Ech hunn panikéiert. Domm, ech hat ni geduecht datt ech gefaange géife fuddelen. Meng Ex stoung ausserhalb vum Hotel aus deem ech mat mengem elo-Partner erauskoum. Hien wousst iergendwéi datt ech him fuddelen hunn, an hien ass mir gefollegt. Meng direkt Äntwert war ze verleegnen wat hien gesinn huet, wat d'Saache verschlechtert huet. Ech hunn Excuse ginn a gelunn duerch meng Zänn, direkt do op der Strooss.

Mir sangen vläicht Lidder iwwer déi helleg Natur vu Bezéiungen, awer no dës Etude, Infidelity ass gemeinsam. A well mir all vu Geschichten héieren hunn wou Bedruch zu trageschen Trennungen gefouert huet, d'Leit tendéieren vill Zäit ze huelen fir hire Partner voll ze trauen. Si kennen d'Erzielungszeeche vu wéini hire Partner hinnen liegt, oder wa se versichen eppes ze verstoppen, oder wann hir Routine liicht ofgesäit. Dëst ass Äre Partner, no all.

Wann Dir allebéid deelt oder eng intim Relatioun gedeelt hutt, dann ass et wahrscheinlech datt se Iech sou gutt kennen datt Dir fréier oder spéider gefaange kënnt. Och wann Dir all Virsiichtsmoossnahmen op der Welt hëlt, falsch op der Säit vu Vorsicht, a benotzt Mëttel wéi Snapchat fuddelen fir Är Bunnen ze decken, ass de Risiko fir gefaangen ëmmer grouss. Wéi laang Dir weiderhi mat Äre Verstouss ewechkënnt hänkt vun Ärem Gléck of a wéi gutt Dir Äre Partner léien kann.

9 Direkt Saachen ze maachen Wann Dir gefaange gëtt fuddelen

Panik schéngt déi natierlechst Äntwert ze sinn wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen. Dir wëllt vläicht vun der Szen lafen, léien, verstoppen, kräischen, numm sinn, oder souguer op Äre Partner kräischen wéi Dir defensiv sidd. Dir kënnt souguer erliichtert sinn datt d'Wourecht am Open ass, oder an e puer Fäll, frou datt Äre Partner erausfonnt huet ob Revanche ass wat Dir gesicht hutt.

D'Leit äntweren op d'Fro: "Wéi hues du reagéiert nodeems Dir gefaange gouf fir ze fuddelen?" op vill verschidde Manéieren. Also froe mir d'Joie de richtege Wee fir mat esou enger Situatioun ëmzegoen, a si seet: "Fir d'éischt sief roueg. Sot kee Wuert. Dir wäert nervös sinn. Dir wäert Angscht hunn. Dofir wäert Dir net an der Positioun sinn ze soen wat Dir Iech fillt. Also bleift roueg a sammelt Är Gedanken. Wéi Dir waart, héiert alles wat Äre Partner ze soen huet. Net reagéieren. Si wäerte gestéiert sinn a kënne Saache soen, déi se net mengen. Dir waart ëmmer bewosst datt Dir eppes falsch a schuedend mécht, also loosst dës Persoun reagéieren.

Related Reading: 11 Expert Weeër fir mat engem plötzlechen Breakup an enger laangfristeg Bezéiung ze këmmeren

"Nodeems Äre Partner reagéiert huet, denkt un firwat Dir gemaach hutt wat Dir gemaach hutt, a ier Dir Iech selwer erkläert, entschëllegt. Entschëllegt fir se ze verletzen. Bekennt. An dann, gitt et Zäit fir de Stëbs sech ze settelen. No engem Dag oder zwee, bitt hinnen eng Erklärung a gitt hinnen Detailer wa se et froen.

Egal wéi Dir reagéiert wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen, d'Saache wäerten ni méi d'selwecht sinn. Dir wäert en neie Blat dréinen an och Äre Partner. Hei sinn 9 direkt Saachen ze maachen wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen:

1. Fess op

Et huet kee Sënn méi an all Verstoppen an de Ligen. Si brauchen a verdéngen ze wëssen datt dat wat se gesinn wierklech ass, sou schued wéi et kéint sinn. Hinnen ze soen datt se d'Situatioun falsch interpretéieren oder datt se falsch sinn ass schuedend an onsensibel. Joie seet: "Ënner kengen Ëmstänn kënnt Dir elo léien. Dir hutt gelunn an d'Ligen hunn Iech heihinner bruecht. Wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen, zouginn datt Dir Äre Partner fuddelt. Et ass awer net gesond fir een ze fuddelen, an et ass am beschten datt Dir décidéiert: ophalen Äre Partner ze verroden; getrennt, oder an enger oppener Bezéiung sinn. Zesummen entscheeden iwwer e Wee no vir."

Dëst ass wou de Matt falsch gaang ass. Hie seet: "Wann Dir Iech frot wat Dir sollt soen wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen, ech soen dat - Maacht net wat ech gemaach hunn. All Faser a mengem Wiesen huet mir gesot datt ech sollt zouginn. Mee ech hunn net. Si wousst datt ech fuddelen, an ech wousst datt hatt mech brauch fir et ze bestätegen. Ech hunn dee Moment weider gezunn fir eis béid de Péng ze retten. Et huet net geschafft."

2. Entschëllegt wann Dir gefaange fuddelen

Dir hutt e grousse Feeler gemaach. Dir fillt Iech vläicht defensiv doriwwer, awer Dir wësst wat Dir gemaach hutt iwwer déi ethesch Linne vun der Arrangement vun Ärer Bezéiung erausgeet. Déi éischt Saach Dir maache kënnt fix der Relatioun Dir ruinéiert ass hinnen ze soen wéi éierlech sorry Dir sidd. Keng Erklärungen, ausser si froen se. Keng Justifikatiounen. Just eng häerzlech Entschëllegung a Berouegung.

Är Berouegung ass deen eenzege Wee fir dës Persoun wierklech ze heelen. Ruth seet: "Si huet net mol entschëllegt. Ech weess, datt meng Heelung net vun deem hänkt, deen mech verletzt huet, awer wann ech gesinn, datt hatt wierklech Berou huet, hätt mir am Ufank vill Selbsthaass gerett.

Related Reading: Wéi Entschëllegt fir Bedruch - 11 Expert Tipps

3. Unerkennen de Schued an den Impakt

Eng Persoun déi gepëtzt gëtt mengt dacks datt de Partner net versteet oder egal ass wat se duerchgoen. Si ginn elo duerch eng schwindeleg Quantitéit vu Péng. Vergewëssert Iech datt Dir hinnen erzielt datt Dir wësst wéi Dir se gefillt hutt. Datt Dir d'Zerstéierung an hirem Kapp an Häerz versteet, an datt Dir deen eenzege sidd, deen dofir zouzeschreiwen. Verantwortung huelen.

All dëst wäert hinnen hëllefen Zoumaache ze fannen wann Dir gefaange gëtt fir een ze fuddelen. Wann dat gesot ass, iwwerkompenséiert net fir Äre Feeler oder iwwerlooss se mat Léift wann se no Plaz gefrot hunn.

wat ze soen wann Dir gefaange kritt fuddelen — Vergewëssert Iech datt Dir den Impakt vum Verrot op Äre Partner unerkennt

4. Gitt Detailer wann se no hinnen froen

E puer Leit an dësem Szenario froen Iech ni fir een eenzegen Detail vun Ärer Affär. Si kréien Trouscht aus der Tatsaach datt Dir berouegt sidd an datt Dir wëllt änneren. Oder wann Dir décidéiert ze trennen, denken se bei sech selwer: "Wat ass de Sënn elo eppes ze wëssen? Et wäert mech just schueden." E puer Leit froen Iech d'Basis: zënter wéini sidd Dir mat dëser Persoun, hutt Dir se gär oder ass et sexuell, plangt Dir d'Relatioun ophalen mat hinnen oder mir, etc.

An da ginn et anerer, déi alles musse wëssen. Ausser si si béiser géint Iech, géint déi aner Persoun oder sech selwer, ass déi bescht Saach fir ze maachen hir Froen gedëlleg ze beäntweren. Et hëlleft hinnen d'Punkte vun Ärem Verhalen ze verbannen an hëlleft hinnen mat dem Ongleewen ze këmmeren, an ass e gültege Wee fir si ze reagéieren wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen.

5. Huelt Äre Liebhaber aus der Szen

Dëst kléngt bal wéi d'Make vun enger Comedy, awer vergewëssert Iech datt Äre Liebhaber néierens bei der Szen ass wann Dir gefaange gëtt fir een ze fuddelen. Et ass en héijen Drock, liichtflüchtege, an extrem vulnérabel Moment fir Äre Partner. Sot dem Liebhaber zréckzekommen sou datt Dir den emotionalen Wirbelwind vun Ärem Partner mat op d'mannst e bësse Gedanken a Frëndlechkeet verwalten.

De Carl seet: "Meng Ex-Frëndin huet eis gefaange fuddelen wärend mir am Bett waren. Et war schrecklech fir eis all, méi fir meng Ex. Desweideren ass déi Persoun mat där ech gefuddelt hunn net direkt de Raum verlooss. Déi nächst zéng Minutte vun hirem Verlass waren déi stiermeschst vu mengem Liewen.

Related Reading: 6 Cheaters soen eis wéi se sech selwer fillen

6. Loosst se ventiléieren wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen

Apropos emotionalen Wirbelwind, Dir musst Ärem Partner de Raum erlaben ze ventiléieren a rosen ze sinn. Dir musst e Schrëtt zréck huelen an op hir Verletzung lauschteren. Ausser si sinn kierperlech oder mëndlech beleidegend, ënnerbrach net a loosst se hir Roserei ausléisen. Déi eenzeg Kéier wou Dir intervenéiert ass wa se Iech oder selwer am Prozess verletzen.

D'Daisy seet: "Ech hunn meng Ex gefaangen, well e Frënd mir iwwer hir Wouhier gesot huet. Ech erënnere mech net un déi nächst puer Minutten. Ech erënnere mech just hir Aen treffen; hiert Gesiicht gefëllt mat Schock, Panik, a Schold; an ech explodéieren an engem Barrage vu Wierder, déi ech mech net méi erënneren.

infographic iwwer wat net ze maachen wann Dir gefaange kritt een op een ze fuddelen — Wat net ze maachen wann Dir gefaange fuddelen

7. Sidd sanft, loosst net zréck

E puer Leit, wa se gefaange fuddelen, schloen hire Partner aus purer Verteidegung zréck. Si ginn rosen a fänken un hire Partner ze jäizen fir se op d'Hand ze fänken. Ken seet, "Si war frazzled an hat keng Ahnung wat si gesot. Si huet weider op mech gejaut datt ech hir Privatsphär agebrach hat. Ech war schockéiert an enttäuscht an hunn einfach d'Szen verlooss. Also wann Dir Iech frot wat ze soen wann Dir gefaange gëtt fir ze fuddelen, dëst ass e grousst Nee. Dëst ass d'Zäit fir weisen Häerzen verbonnen fir Äre Partner.

En anere grousse Nee ass dëst: Miniméiert d'Thema net op der Hand oder implizéiert datt se just "drun" sollten kréien. Sidd sensibel, a wann Dir de Moment net kënnt, huelt e Schrëtt zréck bis Dir déi richteg Wierder vu Suergfalt an Oprecht fannt.

8. Maacht Iech net un Scholdverrécklung oder Gasliichtung

Et ass verlockend d'Buck ze passéieren an Äre Partner oder souguer Äre Liebhaber fir Är Feeler ze blaméieren. Mee Schold-Verréckelung an enger Bezéiung bäidréit nëmmen de Péng deen Dir verursaacht hutt. Wéi mir virdru gesot hunn, Verantwortung iwwerhuelen. Dir wësst datt et gutt Chancen ass fir gefaangen ze ginn wann een op een fuddelt, also firwat esou behuelen? Puer Leit souguer Gaslight hire Partner, a soen hinnen si aus hirem Sënn fir eppes wéi dëst ze gleewen. Si verleegnen dem Partner seng Realitéit. Dëst ass direkt beleidegend.

9. Sot hinnen wat Dir an Zukunft braucht

Wann Dir wëllt änneren, da wäert dëst eng laang Rees sinn. Si hunn all Recht ze wonneren wann Dir wäert erëm fuddelen a wäert wahrscheinlech oppassen a virsiichteg vun Ärem all Schrëtt sinn. Si brauche vläicht Plaz am Ufank, Versécherungen, Verständnis firwat Dir dëst gemaach hutt, a reegelméisseg Berouegung vun Ärer Säit.

Wann Dir wëllt trennen, da muss dës Noriicht sanft a roueg gebrach ginn. Sief éierlech. D'Zäit fir Ligen a Bedruch ass eriwwer. Och berücksichtegt ob et Iech allebéid ass déi sech trennen wëllen oder et ass just ee vun iech. Si kënne wëlle bei Iech bleiwen onofhängeg vun dësem Event, oder et kann Iech sinn, déi wëlle verloossen, obwuel si Plaz fir Verzeiung maachen.

Do ass e studéieren op "Firwat fuddelen Leit a Bezéiungen?" dat seet nëmmen ee vu fënnef (20.4%) Relatiounen Enn wéinst enger Affär. Dëst seet Iech datt et nach ëmmer Hoffnung gëtt, am Fall, dat ass wat Dir sicht. Mir hoffen, datt Dir allebéid duerch dëst gitt, an datt Dir trotz dëser Kris erëm eng staark Bindung kënnt opbauen. Oder datt Dir op Är getrennte Weeër esou würdeg wéi méiglech erofgeet.

FAQs

1. Gitt Cheater jeemools gefaangen?

Jo, Leit, déi hire Partner fuddelen, gi gefaangen. E puer Partner soen souguer hire Partner vun hirem Verrot selwer. Och, wann Dir net gefaange gëtt, kënnen d'Partner soen wann Dir Iech vun hinnen distanzéiert. Dëst schaaft e Spalt an der Bezéiung.

2. Wéi fillt et sech gefaangen ze fuddelen?

Vill Leit, nodeems se den initialen Schock an d'Verweigerung iwwerholl hunn, kënnen an Depressioun an e Gruef vu Berouegung falen. Mënschen maachen déi schlëmmste Feeler, an dës Persoun verdéngt professionell Hëllef ze sichen wa se et brauchen.

Firwat eng Bedruch Persoun weist keng Berouegung - 17 erstaunlech Grënn

Leed Cheaters? 8 Weeër Infidelity hëlt eng méi grouss Maut op de Täter

E fuddelen Ehepartner verzeien: Ech hu mäi Partner gefaangen, an dat ass wou mir elo sinn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.