15 Beispiller vu SMART Ziler fir Bezéiungen a wéi se se setzen

Am Summer zéng Kilo verléieren. Liest op d'mannst dräi Bicher de Mount. Verbréngt méi Zäit mat der Mamm. Meng To-do Lëscht vun Ziler ass fir ëmmer evoluéiert. Ech koum viru kuerzem op d'Konzept vu SMART Ziler fir romantesch Bezéiungen, déi mech intrigéiert hunn. Wat sinn Relatioun Ziler elo? Meng eenzeg Relatioun Zil war "bestuet ze bleiwen", also ech wollt méi wëssen. 

Wéi ech, associéieren déi meescht Leit Zilsetzung mat perséinlecher Entwécklung oder wat Är Carrière ugeet. Awer, laut Experten, Handlungsfäeg Ziler an enger Bezéiung setzen kann Iech an Äre Partner op verschidde Weeër profitéieren. Wann zwee Leit Kloerheet iwwer hir Bedierfnesser hunn a wat erwaart gëtt, schaaft et eng gesond a motivéiert Fondatioun. 

Wat sinn SMART Ziler? 

Wat genee sinn dës Beispiller vu SMART-Ziler fir Kommunikatioun a Bezéiungsopbau? SMART steet fir Spezifesch, Moossbar, Erreechbar, Realistesch an Zäitgebonnen. Loosst eis all dës Ziler méi genee ukucken an déi heefegst erreechbar Beispiller vu SMART-Ziler fir gesond Bezéiungen diskutéieren.

1. Spezifesch 

Et geet hei erof op Messing Tacken. Fir all Zil ze gelengt, béid Partner musse ganz spezifesch iwwer hir Bedierfnesser an Erwaardunge vun dëser Bezéiung sinn. Wann Dir déi spezifesch Saach identifizéieren, déi Dir an Ärer Bezéiung sicht, läscht Dir Plaz fir Zweifel an Inkonsistenz. E puer gemeinsam Beispiller fir laangfristeg Relatiounsziler ze setzen kéinte sinn,

• Wann Dir sicht Engagement an Exklusivitéit, sot et
• Wann Dir Iech frot wéini iwwer d'Zukunft an enger Bezéiung ze schwätzen, ass d'Zäit elo
• Wann Dir Plaz an eleng Zäit braucht, fäert net dëst ze ernimmen

Zesummenhängend Liesmaterial: 21 Zeeche vun deem, datt hie dech onwiderstehlech fënnt & vun dir ugezunn ass

2. Moossbar 

Dëst ass wou et wierklech gëtt. Wann Dir en Zil oder eng Iddi hutt, un déi Dir wëllt schaffen, ass dëst wann Dir de Prozess quantifizéiert. Loosst mech erklären. Sot, datt Dir zwee an e puer Joer en Haus zesummen wëllt kafen. Elo ass wann Dir genau bestëmmt wéi vill Dir allebéid plangt fir dëst Zil ze spueren. Gitt e moossbare Betrag fir all Mount erof. Dëst ass net limitéiert op finanziell Ziler. Dir kënnt och verschidden Aspekter quantifizéieren wéi d'Quantitéit vun der Zäit déi Dir zwee averstane sidd mateneen ze verbréngen. 

3. Erreechbar 

Fir datt eng gesond Bezéiung iwwerlieft, mussen d'Ziler erreechbar sinn. Wann et keng Méiglechkeet gëtt, sech siwen Deeg an der Woch ze treffen, firwat sollt Dir dat dann iwwerhaapt als Zil setzen? Ähnlech, wann Är zwee Gehälter net vill Spueren erlaben, wéi kënnt Dir dann, éierlech gesot, en Deel fir Äert Dramhaus op d'Säit leeën? Wann Är Bezéiungswäerter net mat de Wäerter vun Ärem Partner iwwereneestëmmen, ass et ëmsou méi wichteg, sech e puer schwéier Froen ze stellen, ier Dir Iech zousätzlechen Drock op Är Partnerschaft setzt.

4. Relevant 

Fir all Zil relevant ze sinn, muss et mat Ärer Perséinlechkeet, Kärwäerter a Liewensstil ausgeriicht sinn. Soss ass d'Zil vun Ufank un veruerteelt. Erënnert Iech un firwat d'Zil fir Iech wichteg ass; dëst wäert all d'Differenz an Ärer kombinéiert Efforten maachen et duerch ze gesinn. Dëst hält fir laangfristeg a kuerzfristeg Relatiounsziler.

5. Zäit-gebonnen 

An zum Schluss hu mir Zäitlimit. Wann Äert Zil ass, 'd'Bezéiung laang ze halen', kann d'Definitioun vun Zäitpläng fir verschidde Meilesteen an der Bezéiung dat Ultimativt méi erreechbar maachen. Also, setzt Iech zesummen a fannt eraus,

• Wëllt Dir no dräi Joer verlobt sinn daten?
• Bestuet ee Joer no der Verlobung?
• Hutt Kanner bannent zwee Joer vum Bestietnes? 

Zesummenhängend Liesmaterial: 50 Saachen, déi virum Bestietnes diskutéiert solle ginn

Firwat Braucht Dir SMART Ziler fir Bezéiungen? 

Wann Dir Iech fillt datt dëst alles e bëssen OTT an exzessiv ass, an Dir wëllt datt Är Relatioun natierlech leeft, héiert mech eraus. Et gëtt e Grond datt Zilsetzung wichteg gëtt fir eng erfollegräich Relatioun ze bauen - egal ob Dir allebéid just ufänkt oder schonn e puer Joer ënner Ärem Rimm zesummen hunn, SMART Ziler setzen fir Bezéiungen ze bauen hëlleft Iech op de folgende Weeër:  

1. Spuert Zäit 

Är Ziler an Erwaardungen vun Ufank un opzezielen ass dee einfachste Wee fir ze kontrolléieren ob Dir an Äre Partner kompatibel sidd . Firwat Är wäertvoll Zäit mat engem verschwenden, deen net op der selwechter Wellelängt ass wéi Dir?

2. Hält et real

Gefiller kënnen änneren, a si maachen. Mat der Zäit, Dir an Äre Partner wäerten verschidden Meenungen hunn iwwer wou Dir wëllt sinn a wéi Dir wëllt dohinner kommen. Emotiounen ginn erop an erof, an Erausfuerderunge wäerten entstoen. An Zäite wéi dës, SMART Ziler setzen fir Vertrauen a Respekt opzebauen hëlleft et alles regéiert an ënner Kontroll ze halen.

3. Hëlleft Iech motivéiert ze bleiwen 

SMART Ziler fir d'Bestietnes/d'Bezéiung hëllefen Iech, de Präis am A ze behalen. Si erënneren Iech drun, firwat Dir ugefaangen hutt, a féieren Iech op de richtege Wee. En Zil virun Aen ze hunn ass ee vun de stäerksten Weeër, fir d' Léift ni opzeginn.

4. Hält Iech verantwortlech

Laangfristeg Bezéiungsziler setzen zwéngt Iech méi verantwortlech ze handelen an d'Saachen eescht ze huelen. Et ass alles Spaass a Spiller bis Problemer wéi Scholden oder Infidelitéit erakommen! Är Erwaardungen auszeleeën garantéiert datt béid Partner op der selwechter Säit sinn a respektéiert vun Erwaardungen. 

Et ass dofir essentiell fir eng gesond Partnerschaft, sech Ziler fir d'Koppel ze setzen. Dës sollten duerch Éierlechkeet, Respekt, Absicht a Kommunikatioun charakteriséiert sinn. Et hëlleft eng ausgeglach Bezéiung mat gläiche Verantwortung a Fräiheeten opzebauen. Entscheedunge kënnen ouni Angscht getraff ginn, well et scho festgestallt ass, datt Dir allebéid op déiselwecht Léiftbezéiungsziler hinarbeitet.

Zesummenhängend Liesmaterial: 20 Froen fir emotional Intimitéit a Bindung mat Ärem Partner op engem méi déifen Niveau opzebauen

15 Beispiller vu SMART Ziler fir Bezéiungen a wéi se se setzen

Elo datt mir d'Konzept vu SMART Bezéiungsziler verstanen hunn, loosst eis 15 Ziler kucken a wéi se se setzen: 

1. Mir verspriechen engem Datum Nuecht eemol pro Woch ze Zäitplang 

Wann Äert Zil ass Zäit zesummen ze verbréngen, ee vun den einfachste Weeër fir dëst ze maachen ass et ze plangen. Béid Partner mussen dësen Zäitplang respektéieren an nëmmen Zäit verbréngen nëmme mateneen an net an engem Gruppëmstellung. 

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Bestëmmt d'Frequenz déi fir Iech zwee funktionnéiert 
• Wielt net eng onrealistesch Zuel. Wann Dir zwee verréckte Stonnen schaffen a wëchentlech Datumen net méiglech sinn, dann ass souguer een Datum de Mount e super Startziel 
• Sidd virsiichteg mat Ärer Zäit. Keng Telefonen an Écran Zäit sinn erlaabt. Focus op Kommunikatioun verbesseren an Intimitéit 
• Gitt et en Enndatum. Zum Beispill, "Mir wäerten zwee wëchentlech Datumnuechte all Mount fir eng Period vu sechs Méint hunn an dann dëst Zil iwwerpréiwen an eis Ufuerderungen nei beurteelen."

2. Mir verspriechen Zäit ausser ze verbréngen 

Et ass net gesond all wakereg Minutt mateneen ze verbréngen. Koppelen déi d'Wichtegkeet vun "mech-Zäit" realiséieren, verstinn och datt Onofhängegkeet essentiell ass fir Bezéiungen ze verbesseren an hir Liewensdauer ze erhéijen. 

Wéi dëst Zil ze setzen:  

• Lëscht d'Zuel vun de monatlecht Nuechten déi Dir plangt ausser vuneneen ze verbréngen 
• Vergewëssert Iech datt et keng Schold oder Ressentiment iwwer dësen Time-out ass
• Halt en Enndatum am Kapp fir den Erfolleg vun dësem Zil ze evaluéieren 

3. Mir verspriechen eis Schold ze bezuelen

Prêten a Scholden kënnen op Iech kräischen, en immensen Drock op all Bezéiung setzen. Wann finanziell Stabilitéit Äert Zil ass, vergewëssert Iech datt Dir prioritär Är Scholden iwwer aner Ausgaben ze bezuelen. 

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Sëtzt Iech a fokusséiert op Är aktuell finanziell Stressoren a Status. Lëscht all Scholden a schafft déi bescht Strategie fir Remboursement aus 
• Huelt et kleng awer maacht den Effort gläich. Seng an hir Ziler huelen e Récksëtz wann dat gemeinsamt Zil finanziell Fräiheet ass 
• Lëscht méi bëlleg Optiounen aus, déi Iech hëllefen Geld ze spueren, wéi Kaffi doheem ze maachen anstatt ëmmer ze bestellen

4. Mir verspriechen Sue fir XXX ze spueren 

Wann Dir reliéis sidd iwwer Är Rechnungen zu Zäit ze bezuelen a scholdfräi sinn, kann ee vun Äre finanziellen Ziler d'Ausgaben op Big-Ticket Artikelen enthalen. Zum Beispill en Auto oder eng flott Vakanz. Zesumme spueren fir dëst ze maachen ass en erstaunleche Wee fir sech als Koppel ze verbannen an déi ganz real Belounungen um Enn vum Dag ze sammelen. 

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Bestëmmt Är grouss Iddi. Natierlech muss et vu béide Parteien gläich gewënscht ginn 
• Plangt wéi vill all Persoun bäidréit a wéi laang 
• Genéisst d'Fruucht vun Ärer Aarbecht 

5. Mir verspriechen kierperlech intim ze sinn

Sécher, dat kéint Sex bedeiten, awer et kéint och deeglech Kuschelen bedeiten, dorënner platonesch Kuschelen , Këssen oder souguer just Hänn halen. Kierperlech Beréierung ass entscheedend fir datt all romantesch Bezéiung floréiert a wann Dir oder Äre Partner mengt, datt dëst feelt, dann ass et Zäit, d'Situatioun ze verbesseren an e puer sexuell Koppelziler derbäizesetzen.

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Lëscht vun de spezifesche Weeër Dir engagéiert géigesäiteg ze beréieren  
• Maachen dëst Net-negotiable an Zäit-gebonnen
• Verbréngt souguer déi puer Minutte vun der Intimitéit mat ganzem Häerz

Zesummenhängend Liesmaterial: Expert Tipps fir d'kierperlech Intimitéit an enger Bezéiung ze erhéijen

6. Mir verspriechen zesummen Spaass ze hunn 

Wann Dir eppes wéi mäi Mann an ech sidd, Dir wäert verstoen wéi schwéier et ass eng gemeinsam Aktivitéit ze fannen déi béid Partner genéissen. Hien huet Rock gär, ech hunn Pop gär. Hie wëll schlofen an, Ech Léift meng fréi moies leeft. Awer mir verstinn d'Wichtegkeet vun engem Zäitverdreif ze fannen dee mir allebéid wëllen zesummen maachen. Zäit fir Spaass maachen ass en Zil dat Iech erlaabt präsent ze sinn an de Moment zesummen ze genéissen. 

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Diskutéiert all Optiounen. Denkt aus der Këscht. Probéiert eppes wat Dir zwee nach net virdru gemaach hutt
• Engagéiert Iech op eng bestëmmten Zäit-gebonnen Limite a bleift un et 
• Gitt och e Familljemember oder Frënn mat. Denkt un Spaass Saachen mat Ärem Partner ze maachen wéi kompetitiv Sport oder Brietspiller

7. Mir verspriechen zesummen ze trainéieren

Dëst ass en Zil dat Iech hëlleft mateneen ze verbannen an och Är kierperlech a mental Gesondheet ze verbesseren. Et géif een normalerweis net mat Bezéiungs- a Bestietnesziler ausschaffen. Wéi och ëmmer, Übung kann och Äert Sexliewen verbesseren, also wat ass net ze gär? 

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Bewäert Äre gemeinsame Fitnessniveau a wielt eng Aktivitéit oder zwee déi béid genéissen 
• Gitt Iech selwer en Zil - fir 10k ze lafen, e perséinleche Bescht am Fitnessstudio opzehiewen, a gitt mat engem Sportsteam 
• Erlaabt Iech Zäit fir ze léieren a sech um Wee ze verbesseren, a garantéiert datt dëst Zil net ufänkt wéi all Aarbecht a kee Spill ze fillen 

8. Mir verspriechen éierlech an offen ze kommunizéieren 

Wann mir vun effektiver Kommunikatioun schwätzen, menge mir dovun, gutt ze lauschteren , ze schwätzen an oppe mateneen iwwer d'Bedierfnesser an d'Emotiounen ze diskutéieren. Wann ee Partner méi zéckt, seng Gefiller auszedrécken oder manner demonstrativ iwwer seng Ufuerderungen ass, ass e SMART-Zil fir Vertrauen opzebauen a méi effektiv ze kommunizéieren essentiell.

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Verstinn géigesäiteg de Stil vun der Kommunikatioun 
• Erreechen e Mëttelstuf, datt Dir souwuel bequem mat 
• Setzt alldeeglech oder wëchentlech Zäit of fir d'Basis mateneen ze beréieren an ze verbannen

9. Mir verspriechen all aner ze verzeien 

Mir sinn all Mënschen. Feeler geschéien, an jidderee mécht Feeler. Loosst Är Iddien iwwer Perfektioun hanner Iech a betount amplaz d'Noutwennegkeet vu Matgefill a Verzeiung an der Bezéiung . Dat heescht elo net, datt Dir ausgenotzt gitt oder sou maacht, wéi wann et keng Problemer géif ginn. Loosst léiwer Roserei a kleng Problemer lass a schafft op déi richteg Verzeiung hin.

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Verstinn d'Feelbarkeet vun der mënschlecher Natur an datt weder vun iech perfekt ass
• Sidd éierlech iwwer wat falsch gaang ass an all Persoun säin Deel doranner 
• Schafft un eng Léisung vun där béid géigesäiteg profitéiere wäerten 
• Maacht e Gelübd fir op Verzeiung mat engem oppene Geescht an Häerz ze schaffen

10. Mir verspriechen dankbar ze sinn 

Dankbarkeet fir een aneren a fir den Alldag deen Dir erstallt hutt ass en einfachen an effektive Wee fir de Funken an Ärer Bezéiung ze halen. Probéiert e Gefill vun Dankbarkeet an Ärem Alldag ze bréngen a kuckt wéi et Iech zwee ännert. 

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Maacht e Versprieche fir opzelëschten wat Dir dankbar sidd. Sot Äre Partner wat Dir iwwer si gär hutt. Schreift kleng Merci Notizen. Maacht dëst eng Gewunnecht an ee vun Äre SMART Ziler fir gesond Bezéiungen
• Dëst funktionnéiert am beschten wann et all Dag gemaach gëtt. Dir kënnt e Journal deelen oder en Dankbarkeet Jar kreéieren
• Iwwerpréift Är Dankbarkeet Lëschte regelméisseg

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 gutt Grënn a 5 super Weeër fir Äert Léiftliewen privat ze halen

11. Mir verspriechen nei Ritualen a Gewunnechten ze kreéieren 

Wann Dir e Versprieche maacht all Mount eng positiv Saach mateneen ze maachen, stell Iech vir wéi vill méi Erfëllung Äert Liewen a Relatioun wäert sinn. Positiv Ritualen wéi alldeeglech Spazéieren zesummen, moies Duschen zesummen um Weekend, a Frühstück am Bett op Feierdeeg déngen all een Zweck - en neie Spin op eng alldeeglech Aktivitéit ze befestigen. Een op deen Iech allebéid freeën a genéisst, an doduerch Är Verbindung erhéijen. 

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Entscheed iwwer eng oder zwou Aktivitéiten, déi zwee vun iech genéissen a plangen se an 
• Vergewëssert Iech datt Dir un Äre Stonneplang bleift
• Huelt sech géigesäiteg verwinnt

12. Mir verspriechen all aner Léift Sprooch ze léieren (an ze üben). 

Béid Parteie verspriechen sech géigesäiteg seng Léiftsprooch z'entdecken an z'entdecken a probéieren dës an hir Wierder an Handlungen ze integréieren. 

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Liest an entdeckt déi verschidde Léiftsproochen. Et gi verschidde Aarbechtsblieder op der 5 Léift Sproochen online verfügbar 
• Huelt Iech Zäit fir erauszefannen wat jidderee vun Iech léiwer 
• Engagéiert Iech fir d'Léiftsprooch vum gewielte Partner an Ären alldeegleche Routine ze léieren an z'integréieren 
• Hunn eng To-Do Lëscht déi ofgekräizt ka ginn. Dëst gëtt der ganzer Aufgab eng konkret Qualitéit 

13. Mir verspriechen all Konflikt effektiv ze léisen 

Gitt Iech selwer e Mount a maacht e Versprieche fir all Konflikt ze këmmeren deen effektiv entsteet. Domat mengen mir d'Saachen ouni Uerteel duerchzeschwätzen, dem anere seng Siicht nozelauschteren an all al Themen, Roserei a Ressentimenter ofzehalen. 

Wéi dëst Zil ze setzen:

• Andeems Dir Iech selwer en Zäitframe gitt, an deem Dir eng géigesäiteg profitabel Conclusioun kënnt erreechen, verhënnert Dir effektiv all Eskalatioun vum Konflikt an setzt ee vun de beschten SMART Ziler fir Bezéiungen ze bauen.
• Wa béid Parteien sech verpflichte fir Problemer op eng reife, unemotional Manéier ze léisen, sinn d'Léisungen méi einfach ze fannen an ze halen

14. Mir verspriechen ze änneren - zesummen 

Wann Verännerung eppes gëtt, op dat ee sech free kann a wourop een hi schafft, verléiert se hir Kraaft, eis Angscht ze maachen. Wann zesummen Verännerung Äert Zil ass, da wäert et Iech ausrüsten, fir mat deem ëmzegoen, wat d'Liewen Iech bréngt, an Är Bezéiung méi staark maachen.

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Gitt zou datt d'Ännerung inévitabel ass a plangt fir all Eventualitéit 
• Gitt d'Rollen an d'erwaart Verhalen vun all Persoun eraus 
• Denkt un verschidden Szenarien a schafft méiglech Léisungen aus

15. Mir verspriechen géigesäiteg seng Dreem an Ziler fir d'Zukunft z'ënnerstëtzen 

Beispiller vu Bezéiungsziler kënnen souwuel Partner wéi och Eenzelpersounen betreffen. Awer d'Ënnerstëtzung muss ëmmer vu béide Säite kommen. Zum Beispill, wann Äert Zil ass dëst Joer 10 Kilo ze verléieren an Äre Partner eng Beförderung op der Aarbecht wëll kréien, ass et wichteg, datt Dir allebéid all d' Grondlage vun der Ënnerstëtzung berécksiichtegt an ufänkt, d'Efforte vuneneen z'ënnerstëtzen.

Wéi dëst Zil ze setzen: 

• Lëscht all Är Ziler - souwuel perséinlech an als Koppel
• Entscheed iwwer Weeër fir se z'erreechen
• Diskutéiert Är Erwaardunge vuneneen
• Averstanen iwwer Konfliktléisungstaktik 
• Gëff all aner Plaz fir ze wuessen

Um Enn vum Dag, dës Method fir Zilsetzung ass en einfache Wee fir de Fortschrëtt an all Bezéiung ze markéieren. Ziler ginn eis Struktur an hëllefen eis duerch Zäite vu gerénger Motivatioun ze gesinn oder ouni Richtung ze flüchten. Wa béid Parteien engagéiere fir un engem eenzegen Zil ze schaffen, huet d'Relatioun eng méi héich Chance fir Erfolleg ze hunn. Et wäert ëmmer Ups an Downs ginn, awer mat enger Lëscht vu SMART Ziler fir Bezéiungen fir Iech ze guidéieren, sinn d'Chancen fir eng gesond Bezéiung mat Grenzen a géigesäitege Respekt z'entwéckelen méi grouss. 

21 Kär Bezéiungsregele Fir Är Bond ze verdéiwen

21 Weeër fir e bessere Partner fir eng besser Bezéiung ze sinn

27 Onbestreideg Unzeeche datt hie lues op dech fält

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.