Sozial Medien sinn ouni Zweifel eng inévitabel Verlängerung vun eisem Liewen ginn. Vu Vakanzebiller bis zum neie Rezept, deen Dir probéiert hutt bis zum Outfit vum Dag, all bedeitend Event vum Dag gëtt duerch Social Media Posts chroniséiert. Awer wat iwwer Scheedung a soziale Medien?
Wat ass déi richteg Etikett fir Scheedung op sozialen Medien ze handhaben wann Dir duerch eng Scheedung geet? Kann Äert Verhalen op sozialen Medien op d'Belaaschtung vun enger lafender Scheedungskampf bäidroen an Är mental Gesondheet beaflossen? Wéi essentiell ass et fir sozial Medien Grenzen am Bestietnes ze setzen, och wann et e Feeler ass?
An dësem Artikel, Shazia Saleem (Masters in Psychology), deen op Trennung a Scheedungsberodung spezialiséiert ass, beäntwert vill esou Froen fir Iech ze hëllefen ze verstoen wéi Dir déi liichtflüchteg Mëschung vu Scheedung a soziale Medien op eng würdeg Manéier behandelt, sou datt et keng Maut op Är emotional a sozial Medien hëlt. mental Wuelbefannen.
Scheedung a soziale Medien: Wéi déi zwee ze verschaffen
Inhaltsverzeechnes
Eng duerchschnëttlech Persoun haut, op d'mannst, huet e Facebook an en Instagram Kont, nieft Email a privat Messenger wéi WhatsApp. Déi méi aktiv Aart hu vläicht Konten iwwer Plattformen wéi Twitter, Snapchat, LinkedIn, TikTok a sou weider. Sozial Medien sinn esou en integralen Deel vun eisem Liewen ginn, datt mir gezwongen fillen all kleng Entwécklung op dëse Plattformen ze deelen.
Dofir ass de modernen Adage: "Wann et net sozial Medien ass, ass et net geschitt." Dëse kontinuéierlechen Drock fir Iech selwer dobaussen ze setzen kann d'Leit d'Wichtegkeet verléieren hir Privatliewen privat ze halen.
Tatsächlech, Fuerschung proposéiert en direkten Link tëscht Facebook an Bestietnes Problemer. Also, ass sozial Medien e Grond fir Scheedung? D'Statistike schénge sécher ze suggeréieren. A studéieren huet eng enk Verbindung tëscht Scheedung a Facebook fonnt. Et suggeréiert datt de verstäerkten Social Media Konsum (Facebook Aschreiwung, besonnesch) mat bis zu 4.32% Steigerung vun Scheedungsfäll zesummefält.
Dëst ass einfach well d'"perfekte" Versioune vun anere Leit hir Liewen a Relatiounen kucken kann Iech onzefridden mat Ärem eegene fillen. A ville Fäll kommunizéieren Ehepartner dës wuessend Onzefriddenheet net mateneen, an et hält sech weider, wat féiert zu Ressentiment am Bestietnes.
Dës Ressentiment kann dann en Ausléiser fir eng Rei vu Bestietnesproblemer ginn. Elo, wa mir wëssen datt et sou eng enk Verbindung tëscht soziale Medienplattformen wéi Facebook a Bestietnesprobleemer gëtt, ass et net schwéier ze gesinn wéi et d'mental Gesondheet vun ausernee Ehepartner zerstéiert.
Dofir ass et néideg ze verstoen wéi een Scheedung op sozialen Medien behandelt. Hei sinn e puer Scheedung a Social Media Dos and Don'ts am Kapp ze halen fir ze verhënneren datt eng schlecht Situatioun sech verschlechtert:
Related Reading: Opbau Är Bestietnes während enger Trennung mat dësen 13 Tipps
1. Denkt drun datt sozial Medien Posts net déi komplett Realitéit sinn
Wann Dir duerch eng Scheedung geet, ass et nëmmen natierlech datt Dir an engem emotional fragile Staat wier. Wärend dëser Zäit kënnen déi perfekt, glécklech, glécklech Posts méi schiedlech sinn wéi jee. Zum Beispill, sot Dir sidd just aus enger anerer Reunioun mat Ären Affekoten erauskomm, a kuckt op Ärem Heemwee eng Foto vun Ärem Frënd, deen hiren Anniversaire op de Malediven feiert.
Dat Bild kann an en direkten Ausléiser verwandelen, sou datt Dir an Selbstschued loosst an Äert Schicksal verflucht. An esou Momenter ass et wichteg ze erënneren datt deen ee Post net déi absolut Realitéit vum Liewen vun Ärem Frënd ass. Sécher kann hatt elo eng super Zäit hunn, awer och hatt huet hir eege Kämpf, iwwer déi Dir vläicht näischt wësst, well déi onsympathesch oder onglamourös Momenter ni op dëse Plattforme gepost ginn.
2. Net alles muss op de soziale Medien sinn
Am Géigesaz zu der Philosophie "wann et net sozial Medien ass, ass et net geschitt", no där d'Leit liewen, brauch net alles op de soziale Medien ze sinn. Dofir sinn sozial Medien Grenzen am Bestietnes, och wann et e Feeler ass, wesentlech. A Momenter vun Nout, kënnt Dir Iech Loscht hunn op sozialen Medien ze ventiléieren oder eppes béiss iwwer Äre gestéierte Mann ze posten. Wéi och ëmmer, et kënnt ni eppes aus der dreckeg Wäsch an der Ëffentlechkeet ze lueden.
Wann Dir Äert Privatliewen zur ëffentlecher Iwwerpréifung stellt, fänken d'Leit Säiten ze huelen. Am Prozess stinn Dir méi wéi nëmmen Är Relatioun mat Ärem Ehepartner ze verléieren. Och wann Dir e puer sympathesch Kommentarer oder Rotschléi kritt, wéi en Zweck wäerten déi erreechen? Dir sidd en Erwuessenen, deen fäeg ass Är eegen Entscheedungen ze treffen, an elo wou Dir décidéiert hutt Äert Bestietnes opzehalen - aus irgendege Grënn och ëmmer - konzentréieren Iech op duerchzekommen an erauszefannen wou Dir vun hei hi wëllt goen.
3. Sidd bewosst iwwer d'Konsequenze fir Äre Mann
Wéi eng Scheedung op sozialen Medien ze handhaben? Andeems Dir näischt schendlech oder schuedend iwwer Äre Mann postt. Respektéiert net déi Persoun déi Dir eemol gewielt hutt fir Äre Liewenspartner ze sinn. Denkt drun datt d'Scheedung e Wee ass fir aus enger schmerzhafter Situatioun erauszekommen, awer Äre Mann wäert ëmmer en Deel vun Ärem Liewen bleiwen, bewosst oder onbewosst.
Et ass net méiglech een ze eliminéieren mat deem Dir esou eng enk Verbindung gedeelt hutt. Also, weist hinnen e bësse Respekt fir d'Zäit déi Dir gedeelt hutt a steiert ewech vu schiedleche Posts. Et hëlleft Iech bewosst ze sinn iwwer d'Konsequenzen, déi Är Handlungen fir Äre Mann hunn, fir Iech selwer ze stoppen fir op Impuls ze handelen.
Zum Beispill, wann Dir e béise Kommentar op hirem LinkedIn hannerloosst, se e Cheat, e Pervert oder e Mëssbraucher nennt, kann et hinnen hir Aarbecht kaschten oder hir Beschäftegungsperspektiven kompromittéieren. Ass et derwäert, trotzdem mat enger Karriär ze vermëschen?
4. Erënnerungen kënnen an Ausléiser ginn, läschen se
Scheedung a sozial Medien gëtt gesot eng komplizéiert Mëschung ze sinn, well all zoufälleg Post, Foto oder Erënnerung kann Péng a Verletzen ausléisen, wat d'Wonne vun engem heelen kann. gescheitert Bestietnes esou vill méi schwéier. Zënter all Aspekt vun eiser Bezéiung ass méiglecherweis op dëse Plattformen chroniséiert ginn, Är soziale Medienprofile kënnen an eng Landmine fir sou Ausléiser ginn.
Wann Dir Iech prett fillt, läscht alles wat mat Ärem fréiere Mann verbonnen ass a wëschen d'Schiefer propper fir e frësche Start. Wann Är Scheedung duerch kënnt, wëllt Dir souguer Äre Bezéiungsstatus aktualiséieren, wann et als "bestuet" oder "bestuet" gesat ass.
Keng vun dëse Saachen sinn einfach. Et wäert, ouni Zweiwel, schmerzhaf sinn all dës Biller a Posts ze läschen an Äre Bezéiungsstatus z'änneren. Wéi och ëmmer, et ass wesentlech fir op laang Siicht ze heelen. Dir wëllt net erwächen mat Erënnerungen un Ären 10. Hochzäitsjubiläumsfeieren zwee Joer no der Linn an um Enn vum selwechte Kanéngchen Lach vu Péng, Verletzten, Angscht a Trauer.
5. Verréckelt de Fokus vun Ärem Ex op Iech selwer
Scheedung a soziale Medien mussen net an eng fatal Mëschung ginn, vun där Dir musst lafen a verstoppen. Emotional Bewosstsinn ass de Schlëssel fir duerch all Thema ze schaffen, sief et an Äre Bezéiungen oder am Liewen am Allgemengen. Erauszefannen wéi een op sozialen Medien ze Scheedung ass net anescht.
Amplaz ze fixéieren op wat Ären Ex mécht, ausgeléist gëtt vun all deene gléckleche Posts oder Iech selwer ze kämpfen fir op dës ëffentlech Plattformen ze ventiléieren, schafft fir z'identifizéieren wat Dir wëllt. Empower Iech selwer ze erreechen wat Dir wëllt. Engagéiert Iech u Selbstfleegaktivitéiten, verfollegt Hobbien oder Leidenschaft, übt Bewosstsinn fir negativ Emotiounen a positiv Resultater ze kanaliséieren.
Egal wéi gutt oder schlecht eng Relatioun ass, wann et op en Enn kënnt, et ass gebonnen Iech Péng ze bréngen. Anstatt eng temporär Erliichterung vun deem Péng duerch Social Media Ausbroch ze sichen, unerkennen, ëmfaassen an duerchzeschaffen. Dat ass deen eenzege Wee wéi Dir fäeg sidd ze heelen a weidergoen, wann net muer, dann e Joer no der Linn.
Bis Dir dohinner sidd, erënnert de Schlëssel fir d'Scheedung an de soziale Medien mat Gläichheet an Dignitéit ze behandelen ass Grenzen ze setzen fir wéi a wéi engem Ausmooss Dir wëllt mat de soziale Medien engagéieren a wéi Dir komplett disassociéiert wann Dir fort sidd.
Divorce Counseling: Virdeeler vun der Pre- a Post-Divorce Therapie
5 Alternativen fir Scheedung ze berücksichtegen ier Dir et ophält
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
