Wéi d'Liewen no der Scheedung nei opzebauen: Kanner behandelen, Suen, Dating, a Selbstléift

Verbreed d 'Léift

Scheedung ass e grousst traumatescht Evenement am Liewe vun enger Persoun. Datt d'Welt zesummebrécht ass schonn schwéier genuch. Aus der Äsch opstoen an d'Liewen nei opbauen kann zu engem schwéiere Burnout féieren. Eng faszinant Studie huet bewisen, datt Trennungen Péng a Trauregkeet verursaachen, déi ähnlech wéi richteg kierperlech Zeeche vu Häerzschmerz sinn. D'Chancen si sou beängschtegend, datt et heiansdo ze iwwerwältegend schéngt, d'Liewen no der Scheedung nees op d'Been ze kréien.

Duerch eng Scheedung ze goen ass schwéier. Äert Selbstschätzung zréckzebréngen, Är Portemonnaie fir eng sécher Zukunft ze léisen, d'Seeler vum Co-Elteren no der Scheedung ze léieren, erëm emotional vulnérabel mat neie Leit ze sinn, a Sex nei z'entdecken - hei ass vill ze léieren a léieren. Alles iwwerliewen ass net nëmmen eng Fro vu Kraaft, Courage a Wëllen.

En neien Ufank no enger Scheedung kann e ustrengenden, verwirrenden, schmerzhafte an einsamen Wee sinn. Mee dat muss net de Fall sinn. D'Ënnerstëtzung vun Äre Frënn a Famill sollt hëllefen, zesumme mat e bësse sanfter Handgräifung an e bësse professioneller Berodung, wéi dësen Artikel Iech ka bidden. Mat Abléck vun der Berodungspsychologin Megha Gurnani (M.Sc Clinical Psychology, UK), déi sech drop spezialiséiert huet, Leit ze hëllefen, mat Bezéiungsproblemer wéi Trennungen, Scheedung, Elterekonflikter, virbestietneslech Berodung souwéi Suizidpräventioun ëmzegoen, loosst eis d'Erausfuerderungen diskutéieren, mat deenen Dir am Moment konfrontéiert sidd, fir Äert Liewen no der Scheedung nei opzebauen, a wéi Dir domat ëmgoe kënnt.

D'Erausfuerderunge vun engem Liewen No Scheedung: Männer vs Fraen

Inhaltsverzeechnes

Déi meescht Leit erliewen ähnlech emotional Onrouen no engem Trennung, eng Trennung an eng Scheedung. Wéi och ëmmer, eng laangfristeg Bestietnes Bezéiung mat gemeinsame Finanzen, gemeinsame Besëtz, a gemeinsame Verantwortung vu Kanner oder aner Ofhängegkeete kënnen e puer nei Erausfuerderunge bréngen fir mat ze këmmeren.

Ähnlech erliewen béid Geschlechter Häerzschmerz, sozial Ofleenung, Angscht an Onberechenbarkeet. Wéi och ëmmer, d'Liewen no der Scheedung fir eng Fra an d'Problemer, mat deenen e gebrachene Mann no der Scheedung konfrontéiert ass , kënne fir all eenzel vun hinnen heiansdo eenzegaarteg sinn.

Vill Studien hunn dës geschlechtsbezunnen Erfarunge vun der Scheedung analyséiert. Dës wichteg Ënnerscheeder ze verstoen kann Iech hëllefen, déi schmerzhafte Punkten an Ärem Heelungsprozess z'identifizéieren an hinnen besonnesch Opmierksamkeet ze schenken. Et kann Iech och hëllefen, Sympathie fir Ären Ex z'entwéckelen, deen déiselwecht Scheedung duerchgemaach huet, sou datt Dir e puer vun deem Roserei a Ressentiment lassgëtt, un deem Dir vläicht festgehalen hutt. Dëst wäert schlussendlech Äre Versich profitéieren, no der Scheedung en neien Ufank ze maachen. Hei sinn déi wichtegst Ënnerscheeder:

	Liewen no Scheedung fir Fraen	Liewen no Scheedung fir Männer
Do gëtt Erausfuerderunge	D'Belaaschtung vum eenzegen Elterendeel fällt meeschtens op Fraen, wat zu negativen Effekter an aneren Aspekter vun hirem Liewen féiert	Männer fillen sech dacks isoléiert vun hire Kanner an hirem Heemssënn, wat zu engem Verloscht vun der Identitéit a Selbstfräiheet féiert
Finanziell Stress	Et gëtt en disproportionnellen Réckgang am Liewensstandard vu Fraen no der Scheedung an e verstäerkten Aarmutsrisiko	Gescheed Männer gesinn bal ëmmer e groussen Deel vun hire Finanzen un hir Ex-Partner a Kanner zougewisen, déi emotional Ressentiment an e Gefill vun Ongerechtegkeet opbauen
Emotionalen Stress	Frae iwwerhuelen dacks grouss Elterenverantwortung, wat hinnen manner Zäit fir sech selwer léisst. Si Gesiicht och méi sozial Iwwerpréiwung Post-Scheedung	Männer sinn dacks belaascht mat enger (stereotypéierter) Viraussetzung vu Schold am Fall vun enger Scheedung. Si hunn dacks aarm sozial Fäegkeeten a méi kleng Ënnerstëtzungsnetzwierker fir op emotional Ënnerstëtzung ze vertrauen
Physesch Gesondheet Erausfuerderungen	D'Fraen hunn eng Chance fir ënner enger schlechter kierperlecher Gesondheet ze leiden, well se mat zousätzleche Verantwortung iwwerbelaascht sinn wéi Aléngerzéiung, Kompensatioun fir de Verloscht vum Duebelen Akommes, an hir eege Bedierfnesser vernoléissegen.	Männer leiden dacks ënner enger schlechter Gesondheet no der Scheedung wéinst engem Mangel u Motivatioun, Gefill isoléiert, an enger Proclivity fir riskant Verhalen an ongesonde Weeër fir sech ëmzegoen
Re-partnering Erausfuerderunge	Fraen fannen selwer mat manner Zäit an Energie ze daten als Single Mammen. Kanner stellen eng grouss Erausfuerderung am Dating an nei Partnerschaft	Männer "drécken duerch" dacks op eng gezwongen Manéier, loossen sech net mat Emotiounen aus der Scheedung ëmgoen, dacks nei Bezéiungen a Gefor bréngen

Zesummenhängend Liesmaterial: Scheedung mat 50: Wéi ech en neit Liewen a Gléck fonnt hunn

Opzebauen selwer No Scheedung

Eng Scheedung wäert all aner Aspekter vun Ärem Liewen beaflossen. D'Megha seet: "Eng Scheedung ass e grousse Schlag fir Är Identitéit. E groussen Deel vun Ärem Liewen existéiert net méi. Et ass normal, sech komplett verluer ze fillen." Är Fäegkeet, mat dem neie Stress ëmzegoen, ze verbesseren, andeems Dir Äert emotionalt Reaktiounssystem stäerkt, sollt dat Éischt op Ärer Agenda sinn. Dofir muss de Wee fir Äert Liewen no der Scheedung ze verbesseren, mat der Heelung vum emotionalen Trauma ufänken, dat Dir gelidden hutt:

1. Gëff selwer Erlaabnis ze Trauer

Trauer ass eng normal Emotioun an et kënnt net an enger Këscht mat engem Verfallsdatum. Weder sollt Dir eng Timeline op Äre Trauerprozess forcéieren. Scheedung Trauer ass komplex. D'Persoun ass nach lieweg awer Dir kënnt se net an Ärem Liewen hunn. Wann Dir deen war deen d'Scheedung initiéiert huet, kënnt Dir gemëschte Emotiounen hunn. Dir kéint erwaarden Iech glécklech an erliichtert ze fillen. Awer Äre Geescht kann op onberechenbar Manéier reagéieren.

Wat och ëmmer Dir fillt, wësst datt dat wat Dir fillt normal ass. Gitt Iech selwer Erlaabnis fir aner Aufgaben suboptimal fir eng Zäit ze maachen. Ier Dir iwwerhaapt driwwer nodenkt, erlaabt Iech Zäit ze traueren sou vill wéi Dir braucht fir Fridden mam Enn vun dëser Bezéiung ze maachen.

2. Introspekt, am léifsten mat engem Conseiller

Dësen Deel ass sou essentiell fir Är Erhuelung datt Äre Geescht organesch probéiert eleng op dëse Schrëtt ze plënneren. Wann Dir Iech zevill iwwer d'Scheedung denkt, Tëschefäll widderhuelen, Iech selwer blaméieren, Äre Partner blaméieren, wësst datt Äre Geescht probéiert Sënn ze maachen iwwer den Trauma deen et fillt. Är Aarbecht ass dës Aufgab eng konstruktiv a gesond Form ze ginn.

D'Megha recommandéiert d'Therapie staark. „ D'Virdeeler vun der Therapie sinn ënner anerem, méi iwwer sech selwer ze léieren. Äert Verhalensmuster, Äre Gedankeprozess an Är Weltvisioun. Vläicht gouf et Saachen, déi Dir anescht hätt kënne maachen, fir den negativen Impakt ze minimiséieren, wann net d'Bestietnes ze retten.“ Och wann dës Erkenntnesser dat, wat Dir duerchgemaach hutt, net réckgängeg maache kënnen, kënne se Iech hëllefen, ongesond Musteren an zukünftege Bezéiungen ze vermeiden.

Léift erëm - awer Léift als éischt Iech selwer

3. Fannt e Gläichgewiicht - Gräifen op vs Kontroll verléieren

D'Megha seet: „Fir no der Scheedung weiderzekommen , sollt Dir Iech bewosst sinn, wat Dir fillt. Wann Dir fäeg sidd, Är Emotiounen ze verstoen, kënnt Dir erausfannen, ob Dir iwwerfuerdert oder vun eppes ausgeléist sidd. Dir kënnt Iech Zäit ginn, fir Iech ze berouegen. Gläichzäiteg sollt Dir Är Scheedung keng Excuse sinn, fir d'Kontroll iwwer Äert Liewen komplett ze verléieren.“

Dir fillt Iech vläicht dacks sou opgereegt fir alles ze analyséieren an d'Bedeitung aus all kleng Saach ze extrahieren datt Dir d'Perspektiv verléiert vu wat essentiell ass a wat eng Iwwerreaktioun ass. Vermeiden deen Drang.

4. Rekindle aner Relatiounen

"Et ass genee an de Momenter wou Dir Iech verluer fillt, datt Dir méi mat Ärem Supportnetz erëm konnektéiere musst. Duerch Aarbecht, Frënn, Kanner a Famill, wäert Dir fäeg sinn e Gefill vun Identitéit ze behalen, "seet d'Megha. Deelt wéi Dir Iech mat Äre Frënn a Famill fillt. Sicht se aktiv aus.

Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp wou Dir Är Emotiounen mat anere Leit am selwechte Boot diskutéiere kënnt wéi Dir. Seng Virdeeler si vill. Opzemaachen virun komplett Friemen kann einfach fillen. D'Empathie déi Dir fillt kann Wonner maachen. An, Dir wäert ëmmer een an enger méi schwéierer Situatioun fannen wéi Dir. Dës Perspektiv kann entscheedend sinn an Ärer Heelrees.

Dir kënnt iwwerleeën eng lokal Ënnerstëtzungsgrupp an Ärer Géigend ze fannen oder dës Online Optiounen entdecken:

CirclesUp - Eng Therapeut gefouert Grupp
Fra Scheedung - Fir gescheed / geschwënn gescheed Fraen
Männer d'Scheedung - Fir no der Scheedung als Mann weiderzekommen
Mid-Life Erhuelung - Fir mëttelalterlech Scheedungen
Ënnerstëtzung Gruppen - Fir gescheed Elteren

5. Reconnect mat Iech selwer

Wat Dir méi laang bestuet war, wat méi enk matenee verbonnen ass Äert Liewen. Koppelen, wéi se zesummen al ginn, erkennen sech méi am Sënn vun "eis" oder "mir" wéi hir individuell Selbst, oder "ech". Eng Split kann eng schockéierend Disassociatioun vun där Identitéit verursaachen.

D'Megha seet: „Du brauchs eppes, wat d'Iddi verstäerkt, datt du existéiers, datt du als Individuum geschätzt gëss. Dës Gefiller gi wärend enger Scheedung sou vill ofgeschwächt, datt et wierklech schwéier ass, einfach ze soen: „ Ech hunn mech selwer gär “. Du muss drun schaffen.“

Är Aarbecht elo ass Iech selwer erëm ze fannen. Wie sinn ech? Wat hunn ech gär? Wéi verbréngen ech gär meng Zäit? Wéi wëll ech meng Zukunft ausgesinn? Stellt Iech dës Froen. Revisit al Hobbien an fannen neier. Fannt Sënn an Ärer Aarbecht. Schützt Äre Raum. Huelt Risiken, gitt op Abenteuer. Fannt eraus wien Dir sidd wann Dir eleng gelooss hutt fir Iech selwer ze entscheeden.

Tipps op Co-Elteren No Scheedung

„Et sidd net nëmmen Dir an Äre Partner, déi d'Scheedung duerchgemaach hunn, mä och Är Kanner“, seet d'Megha. Vill Studien hunn d'Auswierkungen op déi laangfristeg mental Gesondheet vun de Kanner vun enger Scheedung gewisen. D'Megha füügt derbäi: „D'Aart a Weis, wéi Dir mat der ganzer Situatioun ëmgeet, souwéi mat Iech selwer, beaflosst, wéi Är Kanner Iech an Ären Ex a Bezéiungen am Allgemengen gesinn.“

„Dir sidd fäeg, eleng ze stoen – finanziell Onofhängegkeet ass Selbstermächtegung.“

Ausserdeem, als Elteren, tendéieren mir vill Wäert op dës Roll ze setzen déi mir an eisem Liewen spillen. D'Zefriddenheet vun Äre Kanner gutt ze maachen, oder d'Schold vum Géigendeel, beaflosst eis Selbstbild an d'Fäegkeet fir en zefriddestellend Liewen no der Scheedung ze féieren. Als eeler Elteren, Dir wëllt Co-Elteren no der Scheedung effektiv behandelen. Hei sinn e puer Tipps fir Co-Elteren no der Scheedung:

1. Net schlecht Mond Är ex zu Ärem Kand

"Dir hutt vläicht Problemer mat Ärem Partner. Als Erwuessenen kënnt Dir Är Meenung iwwer Äre Partner hunn. Awer et ass net fair vis-à-vis vun Ärem Kand wann Dir Är Meenungen un hinnen weiderginn an hinnen hir aner Elteren net gär hunn, "seet d'Megha. Dëst Verhalen schaaft Schold, Trauregkeet, an Onsécherheet an Ärem Kand an ass uewen op der Lëscht vun gëfteg Co-Elteren Verhalen ze vermeiden. Hei sinn e puer Weeër fir dës Tendenz ze vermeiden wann Dir duerch Scheedung mat Kanner geet:

Frot Är Kanner net fir Säiten ze wielen
Break net virun Äre Kanner
Halt se net ewech vun hiren aneren Elteren aus egoistesche Motiv
Benotzt Är Kanner net fir mat Ärem Ex ze kommunizéieren
Frot Är Kanner net fir hir Elteren fir Iech ze spionéieren

Verzichterklärung: Dës Virschléi kënne sech am Fall vun enger Scheedung wéinst Kandsmëssbrauch änneren. Et ass am beschten, professionell Hëllef vun engem Kannerpsycholog oder engem Familljetherapeut ze sichen, fir dës schwiereg Gespréicher mat Ärem Kand ze féieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Soll een an enger onglécklecher Bestietnes mat Kanner bleiwen?

2. Focus op dat wat am Beschten fir Äert Kand ass

"Dir musst net Mann a Fra sinn fir Kanner z'erhéijen. Dir kënnt Elteren sinn, "seet d'Megha. Als verantwortlech eeler Erwuessener sollt Dir fäeg sinn friddlech op eng kooperativ Manéier mat dem Wuel vun Ärem Kand am Fokus ze co-parent. Zum Beispill, heiansdo fillt Dir Iech datt eng Entscheedung am Zesummenhang mat Ärem Kand Är Ex-Fra oder Ex-Mann profitéiert, awer Iech ongerecht fillt. Awer Dir däerft net vergiessen datt et schlussendlech ëm Äert Kand geet an net Iech.

Är Diskussioune sollen ëm dat wat fir Är Kanner am Beschten ass. Dir kënnt Meenungsverschiddenheeten iwwer vill Entscheedungen hunn, wéi wéi eng Schoul Äert Kand wäert goen, wéini et e Kommunikatiounsapparat soll besëtzen, asw.. Mä dës sollten net dozou féieren, datt Dir iwwer Är Problemer mat Ärem Partner schwätzt oder perséinlech Attacken engagéiert.

3. Hutt eng kloer Co-Elteren Plang

E kloere Plang fir d'Elteren ass déi wichtegst Viraussetzung no enger Scheedung mat Kanner. Kanner profitéiere enorm vun enger Routine a Berechenbarkeet, wat hinnen e Gefill vu Sécherheet gëtt. Am Fall vun enger Scheedung oder Trennung gëtt d'Kommunikatioun vill méi schwéier. Ausserdeem gëtt d'Liewe vun de Kanner iwwer d'Haushalter verdeelt, dofir ass e kloere Plang fir d'Elterenschaft e Must, fir hinnen Konsequenz ze ginn. Bei enger Scheedung mat Kanner sollten déi zwee fréier Ehepartner Reegele fir d'Elterenschaft op Basis vun de folgende Gespréicher ausschaffen:

Visitt Timings a Routine
Reegelen iwwer Saachen wéi zulässlech Écran Zäit, Fluchzäitzäiten, Hausaufgaben, asw
Eng kloer "Rise and Shine" Zäit an eng Schlofzäit
Iessen Gewunnechten, Diät Routine

Dëst bedeit net datt Dir keng individuell Ritualen mat Äre Kanner hutt, e spillerescht Geheimnis dat se mat Iech deelen. Awer Dir sidd dee beschte Riichter wann d'Aktivitéit konstruktiv an harmlos ass, oder wann et mat hirer Kernroutine mëscht. Probéiert net mat Ärem Partner ze konkurréiere fir d'"Spaass" Elterentrophy. Vergiesst net, Kanner wuessen op, a si kënnen zréckkucken an Äert Verhalen als onreift oder onverantwortlech beurteelen.

Séchert Är Finanzen No Scheedung

Déi finanziell Realitéite vun der Scheedung si schwéier! Net nëmmen ass d'Scheedung deier, awer et ginn och e puer Erausfuerderunge fir finanziell no der Scheedung ze recuperéieren. Et gëtt gesinn datt d'Scheedung bal ëmmer zu enger Ofsenkung vum Liewensstandard vu béide Partner resultéiert. Hei sinn e puer Tipps fir Iech besser op d'finanziell Effekter vun enger Scheedung ze preparéieren:

Zesummenhängend Liesmaterial: Alles wat Dir iwwer transaktionell Bezéiungen wësse musst

1. Gitt Är Finanze bewäert

Den éischte Schrëtt fir finanziell Planung fir Scheedung ass eng frësch a korrekt Iwwerpréiwung vun Äre Finanzen ze kréien. Wann Dir Är finanziell Moyene halbéiert oder reduzéiert souguer doriwwer eraus gesinn, kann et als Schlag kommen. Bereet Iech geeschteg drop vir. Eng grëndlech Evaluatioun vun Äre Verméigen a Verbëndlechkeete no der Scheedung kann Iech soen wéi Dir Är Fongen effizient verdeelt.

Hutt Dir e Bestietnesvertrag ? Wéi gesäit Är Pensiounsspueren aus? Wéi ass et mat der Liewensversécherung? Musst Dir Är Krankeversécherungspolice aktualiséieren? Sozialversécherungsleeschtungen? Wann Dir d'Haus behält, an deem Dir als Koppel gewunnt hutt, gitt sécher, datt Dir d'Ënnerhaltskäschte genee berechnt. Wann se héich sinn, wou sollt Dir Ausgaben spueren? Dëst sinn nëmmen e puer vun de relevante Froen, déi Dir berécksiichtege sollt, fir déi finanziell Hürden sou effizient wéi méiglech ze bewältegen.

2. Schafen eng nei Mount Budget

En neien Haushalt brauch en neie Budget. Wann Äert Haushaltsakommes erofgaangen ass an d'Ausgaben iwwerproportional eropgaange sinn, musst Dir vläicht Är al Ausgaben reduzéieren, fir finanzielle Stress elo oder an zukünftege Bezéiungen ze vermeiden. Är finanziell Iwwerpréiwung erlaabt Iech, en neie monatleche Budget no Äre Prioritéiten opzestellen. Vergiesst gläichzäiteg net, Är Bankkonten ze aktualiséieren, fir weiderhin Zougang zu Äre Fongen ze garantéieren.

3. Setzt nei finanziell Ziler

Är geännert primär Identitéit an eng geännert finanziell Situatioun bedeit datt Dir eng nei Rei vu finanziellen Ziler braucht. Frot Iech selwer:

Wou gesinn ech mech a fënnef Joer, zéng Joer, zwanzeg Joer?
Wou gesinn ech mech no der Pensioun?
Wéini wëll ech an d'Pensioun goen?
Wou gesinn ech mech liewen?

Mat der Hëllef vun engem Finanzberoder kënnt Dir eng Lëscht vun de Saachen opstellen, déi Dir braucht fir Geld opzeginn. Hei sinn e puer Beispiller vun de finanziellen Ziler déi Dir berécksiichtegt fir ze spueren oder ze investéieren:

Noutfall Fonds: Elo datt Dir Single sidd a besonnesch wann Dir en onkonsequent Akommes hutt, musst Dir en Noutfong hunn
Pensioun spueren: Dir musst al Pensiounsfondsbehälter iwwerpréiwen an aktualiséieren a kucken ob Dir nei braucht
Hausbesëtzer Fonds: Hutt Dir en Doheem? Wëllt Dir eng besëtzen? Wéi sollt Dir drun spueren?
Kannerschoul Fonds: Wéi vill hutt Dir an Är Ex scho fir Äert Kand gespäichert? Hutt Dir Ären Ex säi séchere Bäitrag? Wéi vill wäert Dir mussen Chip an?

Wéi Nail Dating No Scheedung

Äert Häerz opzemaachen fir d'Méiglechkeet erëm Léift ze fannen an Plaz an Ärem Liewen ze maachen si wesentlech Bestanddeeler fir no der Scheedung weiderzekommen. Wéi och ëmmer, daten no Scheedung fir e Mann gëtt dacks als e manner schwéiere Prozess ugesinn wéi fir eng Fra. Dating no Scheedung fir eng Fra ass vu Faktore wéi Kannerbedürfnisser beaflosst, Gesellschaft (biaséiert) Oflehnung, finanziell Belaaschtung, Geschlecht-baséiert Alterismus, etc.

Egal wéi e Geschlecht et ass, kann et fir jiddereen, deen just aus enger laangfristeger Bezéiung eraus ass, schmerzhaft sinn, mat engem neie Partner nei unzefänken. Well mir zënter Kandheet d'Konzepter vu "Séilverwandten" an "dee Richtegen" kréien, fillt et sech net nëmmen no haarder Aarbecht un, mee och falsch. Dir mengt vläicht, Dir hätt Är Chance mat Ärem Séileverwandten schonn gehat, an dat ass et, Är Zäit ass eriwwer! Mee dat kéint net méi wäit vun der Wourecht ewech sinn. Dir kënnt d'Léift erëm fannen, awer Dir musst dëse Prozess richteg ugoen. Dofir sinn hei e puer Tipps fir d'Dating no der Scheedung, déi Dir am Kapp behale sollt.

1. Loosst Är vergaangen Bezéiungen net Är aktuell beaflossen

D'Megha seet: „Et ass wichteg, datt Dir Är Vergaangenheet net an Är Géigewaart stéiere léisst . An dat kléngt op den éischte Bléck einfach, awer ass wierklech schwéier ëmzesetzen, well Dir sou vill Zäit mat Ärem Ex verbruecht hutt. Dir musst hir Manéieren, hir Erwaardungen, hir Virléiften an Ofneigungen iwwerholl hunn, an Iech un den Toun vun Ärer viregter Bezéiung gewinnt hunn. Et kann ganz schwéier sinn, sech net vun dëse Viruerteeler an Opfaassungen beaflossen ze loossen, wann Dir eng nei Persoun trefft“, füügt si derbäi.

Wann Dir Är Vergaangenheet Är heiteg beaflosse léisst, géift Dir Är nei Bezéiungen net eng fair Chance ginn. Duerfir ass et wichteg, ier Dir an neien Territoire gitt, Är Relatioun mat Iech selwer ze fixéieren. Gitt zréck op den éischten Deel vun dësem Artikel iwwer Selbstléift a perséinleche Wuesstum fir Weeër ze maachen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Angscht viru Bezéiungen no enger Scheedung. Stellt Iech dës 10 Ängscht als éischt vir.

2. Sidd net zynesch

Dir mierkt vläicht, datt Dir hyperbewosst a nervös gi sidd, wann et drëm geet, Risiken anzegoen an d'Léift erëm ze fannen . Är Ängscht a Besuergnëss kënne sech a Gedanken wéi folgend manifestéieren:

"Ech hat eng gescheitert Relatioun an Bestietnes. Dëst wäert net klappen"
"Ech si schwéier ronderëm ze sinn. Firwat géif iergendeen meng Firma gär hunn?
"Ech si schwéier ze gefalen"
"Ech spillen schwéier ze kréien. Wien wëll den Effort maachen fir mech ze gewannen "

„Maacht et de Leit net schwéier, Iech z'erreechen“, seet d'Megha. Dir musst dem Drang widderstoen, d'Dating no der Scheedung absichtlech schwéier fir Iech ze maachen. Bemierkt Selbstsabotatiounsverhalen a loosst et lass.

3. Sidd net iwwergräifend zréck op d'Dating Szen ze sprangen

Dëst ass de Géigendeel Enn vum Extrem, dee mir just diskutéiert hunn. Och wann Dir d'Leit net ewechhale däerf, musst Dir och sécher sinn datt Dir keng verzweifelt Beweegunge maacht. Iwwergräifend kann esou ausgesinn:

Dir sidd séier Leit op engem Sockel ze setzen
Dir denkt datt si déi ideal Persoun fir Iech sinn direkt nodeems se se begéint hunn
Dir ignoréiert rout Fändelen an nei Relatiounen
Dir ignoréiert Är Intuition
Dir hutt e puer kuerzlieweg Rebound Bezéiungen no der Scheedung
Dir gitt a Relatiounen fir d'Einsamkeet no der Scheedung ze fixéieren

D'Megha seet, "De Wee wéi d'Saache kéinten eriwwer sinn oder wéi Är eege Perséinlechkeet ass, Dir kënnt komplett vu Bezéiungen ofgeschaaft ginn oder Dir waart vläicht fir an déi nächst ze kommen. A béid dës Haltungen sinn net hëllefräich, souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg. Et ass gutt ewech ze bleiwen, Zäit ze huelen fir vu bannen ze heelen, a loosst d'Léift natierlech fir Iech geschéien.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 bescht Plazen fir Männer kennenzeléieren (ausser Dating-Apps)

4. Maacht Sex no der Scheedung manner schweier andeems Dir bewosst sidd

Sex no der Scheedung kann entweder am einfachsten vun hinnen all oder déi schwieregst sinn, jee no wéi Dir et ugeet. Wann Dir an enger laangfristeg sexueller Bezéiung mat engem gewiescht sidd, sidd Dir un de Rhythmus vun Ärer Chimie mat hinnen gewinnt. Intim mat engem neie Partner ze sinn heescht dat alles ofzeleeën an Äre Kierper a Geescht op nei Erfarungen opzemaachen. Dat erfuerdert Bewosstsinn a Sensibilitéit.

D'Megha weist op e puer onsympathesch Situatiounen eraus, déi am Fall vun enger neier Bezéiung entstoe kënnen. Opgepasst fir si wann Dir intim sidd mat engem:

Äre Geescht wandert op Är Ex: Dëst ass extrem normal. Liest net ze vill dran. Snap aus et, a bréngt Iech bewosst zréck
Dir vergläicht Ären neie Partner mat Ärem Ex-Fra: Och dëst ass normal. Wéi och ëmmer, Ären neie Partner verdéngt eng fair Chance. Kuckt Äre Partner an d'Aen, schwätzt mat hinnen a probéiert am Moment am Moment ze sinn
Dir sot Ären Ex säin Numm haart: Entschëllegt Äre neie Partner wann se et erkennen. Sot hinnen et ass méi aus der Gewunnecht a sidd méi bewosst et net erëm ze maachen

5. Probéiert nei Saachen

Vläicht hutt Dir an Äre Partner Saachen op eng gewësse Manéier gemaach an déi Persoun déi Dir elo sidd daten huet eng ganz aner Approche. Dir sidd vläicht ze gesat op Är al Manéier. Awer et ass Zäit fir eng Ännerung. Dir musst verschidde Leit a verschidden Erfarungen eraloossen.Megha seet: "Gitt net mat der Viraussetzung datt Geschlecht bei all Persoun d'selwecht wäert sinn. Sidd oppe fir ze änneren." Hei sinn e puer aner Saachen fir am Kapp ze halen:

Sidd oppe fir déi sexuell Erwaardunge vun Ärem neie Partner
Sidd oppe fir hinnen ze lauschteren oder nei Saachen ze probéieren wann et Iech bequem fillt
Wann et net bequem fillt, du kanns a soll nee soen

Schlëssel Punkten

Erausfuerderunge vu Fraen a Männer no der Scheedung kënnen dacks ënnerschiddlech sinn
Mat der Nofolger vun der Scheedung këmmeren ass eng multidimensional Approche
Éischt a virun allem, maachen déi bannenzeg Aarbecht fir ze heelen a Fridde mat der Scheedung ze maachen. Trauer, huelt Är Zäit, Introspekt, ernärt aner Bezéiungen an entdeckt Iech selwer ier Dir soss eppes an Ärem Liewen fixéiert
Scheedung mat Kanner erfuerdert e zolitte Co-Elterenplang a prioritär Äert Kand wann Dir dat maacht
Finanziell Planung fir Scheedung beinhalt eng grëndlech Evaluatioun vun Äre Verméigen a Verbëndlechkeete
Wann daten no der Scheedung, loosst Är Vergaangenheet Är heiteg net beaflossen, sidd virsiichteg rebound Relatiounen, a probéiert nei Saachen

Wann Dir Äert Liewen no enger Scheedung nei opbaut, kënnt Dir no Ënnerstëtzungsgruppen an ähnleche Ressourcen an Ärer Noperschaft oder online sichen. Zousätzlech kënnt Dir d'Noutwendegkeet hunn, verschidde Fachleit ze konsultéieren, fir mat verschiddenen Aspekter vum Liewen no enger Scheedung ëmzegoen. Wann Dir dës Hëllef braucht, ass den Expertenpanel vu Bonobology do fir Iech ze hëllefen.

Dësen Artikel gouf am November 2022 aktualiséiert.

FAQs

1. Ass d'Liewen besser no der Scheedung?

Am Ufank kéint et guer net esou fillen. Awer schlussendlech wäert Dir dohinner kommen.

2. Gëtt et Liewen no der Scheedung mat 40?

Dat gëtt et sécherlech. Tatsächlech ass et eppes ganz Schéines an Iwwerzeegends drun, Single mat 40 ze sinn!

3. Wien ass no der Scheedung méi glécklech?

Tëscht der Koppel ass deen, deen als éischt verzeien, wahrscheinlech méi glécklech. Deen, deen ëmmer erëm al Erënnerungen zréckkuckt an denkt un wat kéint sinn, ass wahrscheinlech net.

Finale Schied

Scheedung ass eng Liewensännerung, kee Versoen. Et ass eng Zäit fir nei opzebauen, nei z'erfannen an Äert Gléck zréckzekréien. Dir verdéngt Fridden, Léift an eng erfëllend Zukunft - ee Schrëtt no deem aneren. Eis Berodungsdéngschter bidden e séchere Raum fir ze heelen, ze wuessen an Äert Liewen mat Vertrauen nei opzebauen.

Wéini ass et Zäit fir Scheedung? Wahrscheinlech wann Dir dës 13 Schëlder entdeckt

Scheedung a soziale Medien: Wéi de liichtflüchtege Mix ze verschaffen

5 Alternativen fir Scheedung ze berücksichtegen ier Dir et ophält

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.