Scheedung Bedauern: Wat ass et, Schëlder, a Weeër ze handelen

All Kéier wann d'Thema vun engem Bestietnes ofgeschloss gëtt, ass déi allgemeng Berodung d'Entscheedung net liicht ze scheeden. Och wann et stëmmt datt an engem ongléckleche Bestietnes bleiwen kann eng déif stéierend a frustréierend Erfahrung sinn, et rufft op ier Dir all Är Méiglechkeeten ausgeschöpft hutt fir ze probéieren et mat Ärem Ehepartner ze schaffen, kann zu iwwerwältegend Gefiller vu Scheedungsbedauern féieren.

Wann d'Scheedungsdekret ënnerschriwwe gouf, gëtt et normalerweis kee Wee zréck. Wann, am Réckbléck, Dir ufänkt ze realiséieren datt d'Bestietnes ophalen e Feeler war, d'Bedauern an d'Schold no der Scheedung kënne fir de Rescht vun Ärem Liewen bleiwen. Iwwerhaapt, Scheedung Reconciliatioun Geschichte sinn wéineg a wäit tëscht. Statistiken proposéiere datt nëmmen 6% vun gescheed Koppelen versöhnen. Op der anerer Säit, der Scheedung bedaueren Statistiken, no enger Ëmfro publizéiert am Daily Mail, sinn iwwerwältegend, mat 54% vun divorcees "wënscht datt si hir Bestietnes ni opgehalen haten".

Wann Dir de Moment iwwerdenkt Äert Bestietnes ofzeschléissen, kënnen dës Zuelen Iech froen: "Wäert meng Ex-Fra iwwerhaapt eng Scheedung bedaueren?", "Wäert mäi Ex-Mann wënschen datt mir net mat der Scheedung duerchgaange sinn?", oder "Wäert ech bedaueren datt ech eng Scheedung kréien?" Wann Dir scho gescheed sidd a mat Gedanken kämpft wéi: "Meng Fra verloossen war e Feeler" oder "Ech wënschen ech hätt mäi Mann net verlooss", kënne mir eis nëmmen déi emotional Onrouen virstellen, déi Dir konfrontéiert. Fir Är Duercherneen z'erliichteren, kucke mer e Bléck op wat d'Scheedung bedaueren heescht, wat sinn hir Schëlder, a Weeër fir et ëmzegoen, a Konsultatioun mam Berodungspsycholog Shazia Saleem (Masters an der Psychologie), dee spezialiséiert ass op Trennung a Scheedungsberodung.

Wat ass Scheedung Bedauern?

d' Enn vun engem Bestietnes féiert Iech dacks erof op eng Strooss mat villen Emotiounen, dorënner bedaueren kann ee vun de schwieregste sinn ze navigéieren. Scheedungsbedaueren bezitt sech op dat déif Gefill vu Berou oder Onsécherheet, déi erlieft gëtt, déi no der Opléisung vun enger Bestietnesbindung kënnt. Wéi déi uewe genannte Scheedungsbedauerstatistiken uginn, ass dëst Phänomen méi heefeg wéi mir mengen.

Erklärt wat dëst Gefill vu Bedauern a Schold no der Scheedung bréngt, Shazia erkläert, "Scheedung tendéiert dacks zu enger reaktionärer Entscheedung, gefërdert duerch negativ Emotiounen wéi Roserei, Roserei, a Revanche. All Entscheedungen op Basis vun extremen Emotiounen, egal ob positiv oder negativ, kënnen net praktesch sinn. Füügt der Tatsaach, datt et ëmmer nach Negativitéit a Stigma un der Scheedung an de meeschte Gesellschafte verbonnen ass, Schold a Bedaueren fänken dacks un ze kräischen wann d'Emotiounen, déi d'Entscheedung fir d'Scheedung fërderen, ufänken sech ze settelen.

Dëst kann ee sech froen: "Wéini setzt d'Scheedung bedauert?" Gutt, et gëtt keng spezifesch Timeline dofir. Et kann zu all Moment no der Trennung optrieden, dacks wann d'Péng an d'Angst verbonne mat wéi eng Themen zum Zerfall vum Bestietnes gefouert ginn duerch "wat wann" Froen a "wat kéint gewiescht sinn" Szenarie ersat ginn.

Zum Beispill, wann d'Decisioun ewech ze goen war vun extramarital Themen opgefuerdert, béid Partner kënnen bedaueren Scheedung no infidelity Erfahrung, mä op verschidde Manéieren. De Partner dee fuddelt ka bedaueren datt hir Handlungen d'Bestietnes ausernee gefall hunn. An deen, dee gepëtzt gouf, kann bedaueren, datt se séier aus dem Bestietnes fortgeet.

Related Reading: 15 subtil awer staark Unzeeche Äert Bestietnes wäert an der Scheedung ophalen

5 Unzeeche vun Scheedung bedaueren

Wann dëst Iech gefrot huet: "Wäert ech bedaueren datt ech eng Scheedung kréien?" oder "Ech vermëssen heiansdo bestuet ze sinn, heescht dat, datt ech d'Scheedung bedaueren?", wësst datt net jidderee dës Decisioun mat engem Berouegungsgefill zweet-Guess. D'Scheedung bedauert Psychologie variéiert jee no den Ëmstänn, déi zu der Scheedung féieren, d'Liewensqualitéit duerno, an Är Rees fir ze heelen vun dësem Réckgang.

Just well Dir un Är Ex denkt oder Iech nostalgesch iwwer déi glécklech Zäiten an Ärem Bestietnes fillt, heescht net onbedéngt datt Dir d'Scheedung bedauert. Als Reddit Benotzer, Soggy_Cartographer18, seet: „Ech haassen datt mäi Bestietnes net geklappt huet. Ech vermëssen d'Iddi vun bestuet ginn. Ech vermëssen engem aneren Erwuessenen ronderëm. Ech vermëssen de gesellschaftleche Virdeeler vun bestuet ginn. Op Deeg wéi haut gesinn ech aner Koppelen de Vältesdag Challenge op Facebook maachen an ech fille Pangs vun "Firwat kréien ech dat net?" An ech sinn heiansdo einsam an ech sinn traureg. OLD kann demoraliséierend sinn wann et schlecht ass.

"Awer e Freideg op der Aarbecht hunn ech mat enger Fra geschwat, déi just getrennt ass an ech hunn gesot datt ech meng Ex vermëssen, wann ech bestuet sinn. A meng eenzeg gescheed Dag ass nach besser wéi mat him ze sinn. Eenzeg fillen well Dir eleng sidd ass eng Saach. Eleng ze fillen well Äre Mann dech ignoréiert fir en aneren Owend ass méi schlëmm.

Fir Iech ze hëllefen z'identifizéieren wat et ass datt Dir Iech fillt, loosst eis déi Top Unzeeche vun der Scheedung bedaueren:

1. Idealiséierung vun der Vergaangenheet

Scheedungsbedaueren Psychologie ass verwuerzelt an der Vergaangenheet ze kucken mat engem Sënn vu rose-gefaangene Nostalgie, déi zu der Vergaangenheet romantiséieren, selektiv agreabel Erënnerungen erënnert, wärend Konflikter vergléckt, déi zu der Vergaangenheet gefouert hunn. Bestietnes Decompte.

Shazia seet: "Op dëser Etapp fänkt d'Selbstzweiwel un ze kräischen an Dir sidd net méi sécher ob eng Scheedung déi richteg Wiel war." Dir kënnt d'Vergaangenheet idealiséieren a wënschen datt Dir Ären Ex net lassgelooss hutt, wann,

• Gedanken wéi "Ech hunn mäi Mann fir mäi Liebhaber verlooss a bedaueren et" oder "Meng Fra verloossen war e Feeler", dominéieren Äre Kappraum
• Dir kënnt Iech net méi un déi gëfteg Eegenschaften, Themen an Iergernisser erënneren, déi Iech op d'Mauer gefuer hunn
• Är Erënnerung un d'Relatioun ass limitéiert op d'Hochzäitsrees Phase
• Dir hutt e Gefill vu Léift fir Är Ex

Related Reading: 15 Meeschte gemeinsam Grënn fir Scheedung

2. Iwwerwältegend Scholdgefill

D'Shazia seet: "Eng Persoun déi bedauert mat hirer Decisioun hir Ehepartner ze scheeden, kann sech selwer iwwer déi ganz Episod schëlleg ausfalen." Hei ass wéi dat kléngt wéi,

• Meng Bestietnes opgehalen wéinst mir
• Ech hätt méi haart probéiert d'Bestietnes Aarbecht ze maachen
• Ech hunn mäi Mann fir mäi Liebhaber verlooss a bedaueren et
• Ech war net gutt genuch, an dofir ass mäi Bestietnes gescheitert

Dës Uklo géint ee kann en Zyklus vun Trauregkeet ufänken. Am Wuerzel ass de Wonsch Saachen anescht gemaach ze hunn.

3. Oflehnung fir nei Bezéiungen ze sichen

Och wann et natiirlech ass virsiichteg ze sinn fir Iech selwer nom Enn vun engem Bestietnes ze setzen, déi meescht Leit beliewen hir romanteschen Liewen no der Scheedung, iergendwann. Laut engem Ëmfro, 93% vun divorcees kréien an nei Relatiounen. Also, wann et e puer Zäit ass zënter Ärer Scheedung an Dir erliewt nach ëmmer eng ongewéinlech Zécken iwwer eng nei Bezéiung unzefänken, et kann op laangwiereg Gefiller fir en Ex-Fra oder eng déif sëtzt Angscht viru vergaange Feeler ze widderhuelen.

4. Rethinking der Gravitéit vun Problemer

Schold erliewen oder froen: "Firwat maachen ech fille sech schëlleg iwwer mäi Mann ze trennen?”, Oder mat berouegend Gedanken ze kämpfen wéi "Meng Fra ze verloossen war e Feeler" kann e Resultat vu gesellschaftlechen Drock a perséinlechen Erwaardungen sinn, déi an eis iwwer d'Bestietnes a seng Liewensdauer agebonne sinn.

Shazia seet: "Déi gesellschaftlech Erwaardunge fir erëm Single ze sinn, kënnen eng Persoun introspektiv maachen an d'Gravitéit vun den Themen nei beurteelen, wéinst deenen d'Bestietnes eriwwer ass. Et kann e laange Sënn sinn datt den Ënnerscheed an Meenungsverschiddenheeten net irreconciliable waren.

Related Reading: Lonely After Divorce: Firwat Männer fannen et sou schwéier ze këmmeren

5. Wonsch fir Reconciliatioun

Dat kloerst Zeeche vu Bedauern ass eng Wonsch ze versöhnen mat engem Ex-Fra, onofhängeg vun deem wat zu der Scheedung gefouert huet. Zum Beispill, eng Persoun déi an engem aneren verléift gefall an hire Mann fir hir Affär Partner verloosse kann och Scheedung no infidelity bedaueren.

Si kënnen ufänken hir Affär Partner mat hirem Ex-Fra ze vergläichen, wat hinnen dozou féieren kann ze denken, "Ech hunn mäi Mann fir mäi Liebhaber verlooss a bedaueren et" oder "Ech hätt ni meng Fra fir eng aner Fra verlooss." Och aner Bezéiungen oder nei Partner mat engem Ex-Fra ze vergläichen kann och uginn datt d'Persoun net iwwer hir viregt Bestietnes ass, wat eng Scheedung bedauert.

Wéi Dir mat Scheedung bedauert - 7 Expert Tipps

E Verlaangen no der Vergaangenheet, e Wonsch zréck an déi glécklech Phas vun der Bezéiung ze goen ass e widderhuelend Thema an de meeschte Scheedungsbedauerungsgeschichten. Als Reddit Benotzer, IN8765353, seet: "Ech vermëssen bestuet ze sinn, ech vermëssen doheem, éierlech gesot, ech vermëssen e Mann ronderëm ze hunn fir mech mat Sch*t ze hëllefen (Schnéi schëdden, Saachen z'installéieren an opzehänken, d'Technologie erauszefannen an d'Déierebetreiung ze behandelen). Ech vermëssen een ze kachen an iessen mat. Ech vermëssen een ze hunn deen mech wierklech kennt. Ech vermëssen mäi Mann vill och an Echtzäit, awer ech vermëssen verzweiwelt d'Art a Weis wéi d'Saache fréier waren, wann d'Bestietnes glécklech an einfach an ustrengend a gnädeg war.

Et ass kee Zweifel weider no der Scheedung ass eng déif emotional Erausfuerderung déi Matgefill a Suergfalt erfuerdert. Uginn wéi seelen Scheedungsreconciliatiounsgeschichten sinn, wann Dir dës Bréck gekräizt hutt, ass et an Ärem Beschten opzehalen op den hënneschte Spigel vum Liewen ze kucken, an amplaz sech op e Wee no vir ze fokusséieren. Hei sinn e puer Expert-recommandéiert Strategien fir Iech ze hëllefen dat ze maachen a mat der Scheedungsbedauer ze këmmeren:

1. Aarbecht Richtung Akzeptanz

Wann eng Relatioun endet, bréngt et all Zorte vu komplexe Emotiounen, dorënner Pangs vu Bedaueren a Berou. Wat wichteg ass, ass dës Gefiller net ewech ze drécken oder se Iech Angscht ze loossen fir ze denken datt Dir net schwéier genuch probéiert hutt oder datt Dir Äert Bestietnes eng zweet Chance sollt ginn. Et ass okay Bedauern zouzeginn. "Akzeptanz ass den éischte Schrëtt a Richtung Heelung a weider an en neit Liewen ze goen. Scheedung ass ni einfach. Probéiert et net en ellenen Tour ze ginn. Verstinn datt d'Relatioun net fir ëmmer geduecht war.

et ass entscheedend ze erënneren datt vill Leit Stäerkt an dësen usprochsvollen Zäiten fannen, a Statistiken iwwer Liewensbedaueren iwwersinn dacks de Wuesstum an d'Widderstandsfäegkeet, déi aus Néierlag gedroe ginn. Tatsächlech, e puer bestätegen datt "Scheedung déi bescht Saach war déi jeemools mat mir geschitt ass", betount hir Rees vu Selbst Entdeckung a Gléck no der Trennung.

Gléck no der Scheedung Statistiken weisen datt 67% vun de Fraen an 59% vun de Männer 2 Joer no der Scheedung méi glécklech sinn. Also, sinn Leit méi glécklech no der Scheedung? Obwuel et keng konkret Äntwert op dës Fro gëtt, weist den Trend un datt d'Strooss am Ufank rau ka sinn, awer e méi hell Horizont läit dacks virun.

2. Neidefinéieren Är Perspektiv

• "Wäert meng Ex-Fra jeemools eng Scheedung bedaueren an zréck bei mech kommen?"
• "Wäert mäi Ex-Mann jeemools versöhnen?"
• "Vermëssen Ex-Ehepartner sech géigesäiteg?"

Wann esou Froen Äre Kapp schwärmen, ass et en Zeechen datt Dir Är Scheedung kuckt als Zeeche vun der Tatsaach datt Dir am Bestietnes gescheitert ass. Et ass dës Perspektiv déi Dir musst änneren fir d'Bedauern ze räissen. View der Scheedung an Är gescheitert Relatioun als Léiererfahrung anstatt.

"De Prozess vum Ëmgang mat Bedaueren fänkt mat der Normaliséierung vun der Trennung oder der Scheedung un. Schafft fir ganz Häerz ze besëtzen datt et absolut OK ass wann d'Relatioun net funktionnéiert", beréit Shazia.

Related Reading: Scheedungsberodung: Virdeeler vun der Pre- a Post-Divorce Therapie

3. Sicht professionell Ënnerstëtzung

Egal ob Dir vun de Gedanken verbraucht sidd fir mat him erëm ze konnektéieren oder hir zréck no der Scheedung ze gewannen, oder Dir Iech frot: "Sinn ech fir ëmmer eleng no der Scheedung?", Et ass en Zeechen datt Dir proaktiv d'Kontroll iwwer Är Heelung muss iwwerhuelen. Fir d'Emotiounen ronderëm d'Enn vun engem Bestietnes ze navigéieren a sech vu Gedanken ewech ze bewegen wéi: "Bedaueren d'Fraen d'Scheedung? Wäert meng Ex-Fra et och bedaueren? Kommt hatt zréck?" oder "Vermësst mäin Ex-Mann mech? Wëllt hien erëm zesummekommen?", Dir musst eng Therapie oder Berodung engagéieren.

Scheedung bedauert Psychologie bestätegt den immense Wäert vun der professioneller Hëllef bei der Navigatioun vun dëser schwiereger Period. "Fir ze këmmeren, ze heelen a weider am Liewen ze goen, musst Dir fäeg sinn ze gesinn datt näischt d'Enn vun der Welt ass an Är Scheedung als en neien Ufank betruechten. En ausgebilten an erfuerene mental Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen organesch zur Realisatioun ze kommen", seet Shazia.

Wann Dir mat Gefiller beschäftegt fir no der Scheedung ze bedaueren an iwwerdenkt Hëllef ze kréien, qualifizéiert a lizenzéiert Beroder op Bonobology's Panel sinn hei fir Iech.

4. Invest an Self-Verbesserung

Scheedung kann eng onerwaart Geleeënheet fir perséinleche Wuesstem bidden. "Fir fäeg sinn dat Bescht ze maachen an no engem Sëlwerfaarf ze sichen an deem wat eng ganz donkel Wollek gesäit, musst Dir Selbstversuergung prioritär stellen. Op Är Basis physesch an emotional Bedierfnesser tendéieren spillt eng wichteg Roll an Ärer Erhuelung, "beréit Shazia.

Egal ob Dir mat Scheedung bedauert Midlife Kris oder just allgemeng zweet roden Är Decisioun, Schwéierpunkt op selwer kann hëllefen Dir nei konzentréieren op firwat Dir gewielt hutt aus Ärem Bestietnes ze Fouss. Hei sinn e puer Weeër fir un Ärem Wuesstum ze schaffen, sou datt Är Identitéit net mat der Tatsaach gebonnen ass datt Dir gescheed sidd:

• Huelt nei Hobbien op
• Maacht eng Fäegkeet
• Passt op kierperlech Gesondheet andeems Dir gesond iesst a regelméisseg trainéiert
• Praxis Journaling a Mindfulness fir besser emotional Gesondheet

5. Praxis Selbstverzeiung

Schold no der Scheedung ze halen ass net ongewéinlech, awer et ass wichteg ze erënneren datt Feeler a Mängel eis mënschlech maachen. Dir hutt vläicht eng Roll gespillt an der Bezéiung erofgaang, also musst Dir Ären Ex-Fra hunn, awer et ass vital fir dës Handlungen net an Ärem Kapp ze widderhuelen, frot Iech ob d'Saachen anescht ausgesinn hätten wann Dir dëst gemaach hutt oder net dat gemaach.

"Fir mat de Gefiller vu Bedauern ze këmmeren, musst Dir Iech vun der Schold Spill. Setzt net déi ganz Onus vum Bestietnes net op iergendeen aus, inklusiv Iech selwer. Selwer verzeien fërdert d'Heelung a kann de Schlëssel sinn fir no enger Scheedung weiderzekommen," seet Shazia.

6. Ëmginn selwer mat Léift an Ënnerstëtzung

Scheedung ass ouni Zweiwel eng vun den haardsten Erfahrungen vum Liewen; Dir braucht emotional Stabilitéit an e Gefill vu Grondgefill fir duerch et ze kommen ouni datt et Är mental a kierperlech Gesondheet hëlt. Är beléifte kënnen Iech dës Stabilitéit a Gefill vu Behënnerung ubidden. Also, leet op si fir Ënnerstëtzung.

• Verbréngt Zäit mat Ärer Famill
• Gitt Är noosten Frënn eraus a loosst Äert Häerz eraus
• Zéckt net fir logistesch Hëllef ze froen wann Dir se braucht

Related Reading: 11 Weeër fir Sane ze bleiwen wärend enger Scheedung

7. Waacht Är Optiounen ier Dir Reconciliatioun berücksichtegt

Bedaueren d'Fraen d'Scheedung genuch fir hir Bestietnes erëmbeliewen ze wëllen? Hoffnung Männer op Reconciliatioun no der Scheedung? D'Äntwert op béid Froen kann jo sinn, wann d'Bedauern iwwerwältegend ass an eng Persoun iwwerzeegt ass datt se de Stecker vun hirem Bestietnes ze fréi gezunn hunn. Wéi och ëmmer d'Decisioun iwwert d'Scheedung net séier däerf getraff ginn, däerf och d'Decisioun fir ze versöhnen net liichtfäerteg ofgeschloss ginn.

Wann Bedauern zu Reconciliatiounsgedanke féiert, fuerdert virun allem juristesch Berodung iwwer wat d'Implikatioun vun esou enger Decisioun ka sinn an ob et déi richteg Passung fir Iech wier oder net. Sollt Dir décidéieren dës Strooss erof ze goen, gitt sécher datt Dir,

• Gitt weider mat et nëmme wann et keng Batterkeet oder Ressentiment vis-à-vis vun Ärem Ex ass
• Diskutéiert Erwaardungen a Grenze kloer mat Ärem fréiere Mann
• Huelt et lues a sprang net mat béide Féiss eran
• Behandelt et als e nei Relatioun no Scheedung, d'Saachen ee Schrëtt gläichzäiteg huelen
• Sicht professionell Hëllef fir ongesonde Mustere vun der Vergaangenheet ze briechen

Och wann et normal ass sech Suergen iwwer Bedaueren am Mëttelalter Kris ze maachen oder sech schlecht ze fillen iwwer en éischte Bestietnes Enn, bleift d'Perspektiv fir no vir op e méi gesond, glécklecht Liewen eng konstant Méiglechkeet. Duerch déi rau Flecken, denkt drun datt vill Koppelen dës Waasser navigéiert hunn a méi staark erauskommen. De Wee kann steil schéngen, awer de Kloteren kann et wäert sinn.

Wéi d'Liewen no der Scheedung nei opzebauen: Kanner behandelen, Suen, Dating, a Selbstléift

Expert Rotschléi - Wéini ze ruffen Et opzehalen an engem Bestietnes

Wéi eng Bestietnes friddlech ze verloossen - 9 Expert Tipps Fir Hëllef

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt