ຂ້ອຍຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ ແລະຈະເຮັດແນວໃດ

ຄວາມສໍາພັນສາມາດເປັນ rollercoaster ຂອງອາລົມ, ເຕັມໄປດ້ວຍຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມສຸກ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່. ແຕ່​ຈະ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ອາລົມ​ທາງ​ລົບ​ເຂົ້າ​ມາ ແລະ​ເຈົ້າ​ເຫັນ​ຕົວ​ເອງ​ຄິດ​ວ່າ “ຂ້ອຍ​ຊັງ​ແຟນ”? ນີ້ສາມາດເປັນການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ສະຫງົບ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສໍາພັນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ການ​ຮັກ​ແລະ​ກຽດ​ຊັງ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​ແມ່ນ​ມີ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ຄິດ​. 

ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຈາກບັນຫາທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ, ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກຽດຊັງທີ່ແທ້ຈິງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນີ້ ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ຕັດສິນໃຈເສັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມສຳພັນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເພື່ອນຳເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານມາໃຫ້ທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັບຈິດແພດ ແລະ ນັກບຳບັດພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລັດຄາລິຟໍເນຍ, ດຣ. Shefali Batra (MD ໃນດ້ານຈິດຕະແພດ), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄຳປຶກສາສຳລັບການແຍກກັນ ແລະ ການຢ່າຮ້າງ, ການແຕກແຍກ ແລະ ການຄົບຫາ, ແລະ ບັນຫາຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກ່ອນແຕ່ງງານ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາລົມທີ່ສັບສົນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອນຳທາງພວກມັນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກຽດຊັງແຟນຂອງເຈົ້າບໍ?

ບາງຄັ້ງມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆ. ເຈົ້າອາດຈະ ຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະຍັງຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ລຳຄານ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຈຮ້າຍກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງໜັກ. ດຣ. ບັດຕຣາ ແບ່ງປັນວ່າ, “ຄວາມສຳພັນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງອາລົມທີ່ສັບສົນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ ແລະ ທາງລົບມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຕົວເຖິງອາລົມໃນແງ່ບວກຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສາມາດລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວໄດ້.”

ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຮັກ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຜະ​ຈົນ​ໄພ​ຂອງ​ນາງ ແຕ່​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ ເມື່ອ​ແຜນ​ການ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ນາງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ວັນ​ທີ່​ຈັດ​ຕັ້ງ​ຢ່າງ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ໝົດ​ໄປ. ການຮັບຮູ້ອາລົມທີ່ປະສົມກັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະແກ້ໄຂພວກເຂົາຢ່າງສ້າງສັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍກຽດຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍ" ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສໍາພັນຈະຖືກທໍາລາຍ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດ. ເມື່ອຄວາມຮັກກາຍເປັນຄວາມກຽດຊັງ, ເຈົ້າມີທາງເລືອກ: ເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຕ່າງໆຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ດີສັບສົນ. ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ ແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍ? 7 ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ເຈົ້າກຳລັງຈິບກາເຟ, ເລື່ອນເບິ່ງມີມ, ແລະຈາກນັ້ນ—ບັມ! ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຄິດວ່າ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງກຽດຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍຫຼາຍໃນຕອນນີ້? ຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ່ອຍໆເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມກຽດຊັງສະເໝີໄປ—ມັນເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງກຳລັງເຂົ້າສູ່ໄລຍະນັ້ນເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມກຽດຊັງແຟນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນມັກຈະເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ . ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຄວ້າເຫດຜົນທົ່ວໄປບາງຢ່າງວ່າເປັນຫຍັງອາລົມດັ່ງກ່າວອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສະທ້ອນເຖິງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ

ຖ້າແຟນຂອງເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມວ່າ "ເຈົ້າຢູ່ໃສ?" ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເປີດຕາໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນແບ່ງລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະການຄວບຄຸມມົວໆ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າ, ຂ້ອຍກຽດຊັງຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມກຽດຊັງແທ້ໆບໍ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເປັນການຂາດ ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ . ຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ກັບທີ່ແມ່ນສັນຍານວ່າຂອບເຂດກຳລັງຫາຍໄປ. ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດ້ວຍຄວາມສົມດຸນ - ເວລາຢູ່ນຳກັນແລະຫ່າງກັນ. ດຣ. Batra ແນະນຳວ່າ, "ຄິດໄຕ່ຕອງວ່າເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມຕ້ອງການພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າຫຼືວ່າເຈົ້າໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແຄ້ນໃຈສ້າງຂຶ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫງົບແລະຊັດເຈນ. ອະທິບາຍວ່າການມີເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຟື້ນຟູແລະສະແດງອອກດີຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນ."

2. ນາງສະທ້ອນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າຄືນມາຫາເຈົ້າ

ດຣ. ບັດຣາ ກ່າວວ່າ, “ການຫວນຄິດຫາເລື່ອງບໍ່ດີຂອງນາງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບ້າບໍ? ບາງຄັ້ງ, ລັກສະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້ານາງແກ້ໄຂເຈົ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະກະທົບກະເທືອນເສັ້ນປະສາດເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍແລ້ວກ່ຽວກັບການບໍ່ສົມບູນແບບ.” ການຮັກແລະກຽດຊັງໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນມັກຈະເກີດຈາກຄວາມບໍ່ໝັ້ນໃຈທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການກະທຳຂອງນາງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ: ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງລົບກວນຂ້ອຍຫຼາຍ? ການຫັນເຂົ້າໄປພາຍໃນອາດຈະເປີດເຜີຍວ່າຄວາມອຸກອັ່ງຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ຕົນເອງຫຼາຍກວ່າພຶດຕິກຳຂອງນາງ. ຄວາມຮັບຮູ້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນບຸກຄົນໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂ ຄວາມສຳພັນແບບໄດນາ ມິກ.

3. ຄວາມຄຽດແຄ້ນແມ່ນການສ້າງຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ

ຄວາມແຄ້ນໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ບາງທີລາວອາດຈະລືມວັນເກີດຂອງເຈົ້າໃນປີກາຍ, ແລະເຈົ້າອາດຈະເກັບຄວາມເຈັບປວດນັ້ນໄວ້. ຄວາມແຄ້ນໃຈເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະສົມໄວ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຄິດວ່າ, ຂ້ອຍກຽດຊັງຄູ່ຂອງຂ້ອຍ . ດັ່ງທີ່ ຜູ້ໃຊ້ Reddit ຄົນນີ້ ໄດ້ກ່າວໄວ້ວ່າ, “ມີໂອກາດສູງທີ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຳຄານໃນບາງຈຸດໃນຄວາມສຳພັນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຈົ້າສື່ສານແລະເອົາຊະນະມັນ. ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນແລະແຄ້ນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.”

ຄວາມແຄ້ນໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນເປັນພິດໄປຕາມການເວລາ, ສ້າງຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແຄ້ນໃຈເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາ. ເວົ້າເຖິງຊ່ວງເວລາສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງສ້າງສັນ. ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແທນທີ່ຈະຕຳນິ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມ ແລະ ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການເອົາຊະນະອະດີດຂອງເຈົ້າຄືນມາ - ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ນຳກັນຕະຫຼອດໄປ

4. ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫຍາຍຕົວໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ດຣ. ບັດຕຣາ ກ່າວວ່າ, “ເຈົ້າເລີ່ມມັກຟັງພອດແຄສ, ໃນຂະນະທີ່ນາງຍັງມັກຟັງຄາຣາໂອເກະຢູ່. ເມື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະ ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ . ເມື່ອຄວາມຮັກກາຍເປັນຄວາມກຽດຊັງ, ມັນມັກຈະເປັນສັນຍານວ່າຄວາມສຳພັນຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງ.” ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍຍັງສາມາດພົບຄວາມສຸກໃນຄວາມສຸກຂອງນາງໄດ້ບໍ? ຖ້າຄຳຕອບແມ່ນບໍ່, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່. ຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໝາຍເຖິງຈຸດຈົບຂອງຄວາມຮັກ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການປະນີປະນອມເພື່ອຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ຄວາມຊື່ນຊົມ.

5. ພາສາຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ກົງກັນ

ລາວກອດເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າທີ່ຢືນຢັນ. ການສື່ສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບ ພາສາຮັກສາ ມາດນຳໄປສູ່ຄວາມອຸກອັ່ງ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍກຽດແຟນຂອງຂ້ອຍ", ລອງພິຈາລະນາວ່າບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສະແດງອອກ ແລະ ຮັບຄວາມຮັກຫຼືບໍ່. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕ່ລະຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ, ແລະ ພະຍາຍາມປັບການກະທຳຂອງເຈົ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມມັກຂອງກັນແລະກັນ. ການປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າທັງສອງ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ຢ່າຮ້າງກັບຜົວ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ລາວກັບມາ

6. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ບັນລຸໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງ

ບາງທີເຈົ້າອາດຄິດວ່າລາວຈະແຕ່ງກິນຄືກັບແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າລາວຈະສະໜັບສະໜູນແຜນການຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ ສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ໄລຍະນັ້ນໄດ້ຢ່າງຊ້າໆເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມກຽດຊັງແຟນຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລາວເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມແປກປະຫຼາດ, ແລະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າກັບແບບແຜນສະເພາະໃດໜຶ່ງໄດ້. ດຣ. ບັດຕຣາ ແນະນຳວ່າ, “ການປັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຫັນລາວໃນແບບທີ່ລາວເປັນ, ບໍ່ແມ່ນແບບທີ່ເຈົ້າຢາກໃຫ້ລາວເປັນ. ຄວາມສຳພັນຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງເມື່ອຄູ່ຮັກທັງສອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຖືກຍຶດໝັ້ນກັບມາດຕະຖານທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.”

7. ທ່ານກໍາລັງສະແດງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເອງໃສ່ນາງ

ບາງຄັ້ງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດ - ວຽກງານ, ຄອບຄົວ, ຫຼືການຕໍ່ສູ້ສ່ວນຕົວ - ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, ຂ້ອຍຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍ, ເມື່ອຄວາມຈິງແລ້ວ ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງກັບຕົວເອງ ຫຼື ສະຖານະການພາຍນອກ. ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະສະທ້ອນ: ຂ້ອຍຜິດຫວັງກັບນາງຫຼືສິ່ງອື່ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ? ຄວາມເປັນຈິງນີ້ສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາບັນຫາດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ກ່າວ​ໂທດ​ນາງ, ແກ້​ໄຂ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ ແລະ​ສື່​ສານ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ແນວ​ໃດ.

11 ເຄັດ​ລັບ​ເພື່ອ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ມີ​ແຟນ​ທີ່​ທ່ານ​ຊັງ

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າຂ້ອຍກຽດຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ (ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ບາງສ່ວນຂອງມັນ). ແລ້ວຈະເປັນແນວໃດ? ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະກ້າວໄປສູ່ ການແຍກທາງອອກ , ໃຊ້ເວລາຄິດໄຕ່ຕອງເລື່ອງນີ້: ນອກຈາກຄວາມແຄ້ນໃຈແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຮັກແຟນຂອງຂ້ອຍຢູ່ບໍ? ຖ້າຄຳຕອບແມ່ນແມ່ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍຄວາມສຳພັນ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄລຍະທີ່ຜ່ານໄປ ຫຼື ບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

1. ຍອມຮັບແລະກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ການຍອມຮັບວ່າ "ຂ້ອຍຊັງແຟນຂອງຂ້ອຍ", ແມ່ນຍາກ, ແຕ່ການປະຕິເສດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດ. ທ່ານດຣ Batra ແບ່ງປັນວ່າ, "ການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງວ່າມັນເປັນການຊົ່ວຄາວຫຼືຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຈົ່ງພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼືເສຍໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນສັນຍານ, ບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນ."

2. ຊີ້ບອກສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າໂດຍສະເພາະ

ກໍານົດພຶດຕິກໍາທີ່ແນ່ນອນຫຼືສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນນິໄສຂອງນາງທີ່ຈະຂັດຂວາງທ່ານບໍ? obsession ຂອງນາງກັບໂຫລາສາດ? ການຮູ້ຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມຄິດແທນທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄວາມຊັດເຈນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມຮັກໃນສາຍພົວພັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການສະແດງອອກມັນ

3. ສ້າງ ແລະ ສື່ສານເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຖ້າການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກວ່າມັນໜັກໜ່ວງ, ໃຫ້ບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. ຂອບເຂດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປິດບັງນາງ - ແຕ່ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ ການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ສົມດຸນ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າຄູ່ຮັກທັງສອງຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ. ອະທິບາຍວ່າການມີເວລາສຳລັບຕົວທ່ານເອງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທັງສອງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຊື່ນຊົມ.

4. ສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອຸກອັ່ງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈົ່ງຈື່ຈຳສິ່ງດີໆກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີລາວອາດເປັນຜູ້ທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ. ດຣ. ບັດຣາ ແນະນຳວ່າ, “ການປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສາຍພົວພັນໃນແງ່ມຸມທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມກະຕັນຍູສົ່ງເສີມຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ເສີມສ້າງ ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ .”

5. ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຫຼືເປັນມືອາຊີບ

ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ຫຼື ນັກບຳບັດ, ເຊັ່ນ: ຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Bonobology . ແທນທີ່ຈະເກັບມັນໄວ້. ຫຼີກລ່ຽງການລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກກັບໝູ່ເພື່ອນຮ່ວມກັນ ຫຼື ການສົນທະນາກຸ່ມ, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້. ທັດສະນະທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ເປັນກາງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະມວນຜົນອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄດ້.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສັນຍານທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ກັບໄປຢູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ

6. ແກ້ໄຂບັນຫາສະເພາະຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ສ້າງສັນ

ຖ້າການເວົ້າລົມກັບລູກນ້ອຍຂອງລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຳຄານ, ໃຫ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ຢ່າງສະຫງົບ ແທນທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງບໍ່ສຸພາບ. ໃຊ້ປະໂຫຍກ “ຂ້ອຍ” ເພື່ອອະທິບາຍທັດສະນະຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕຳນິ. ຕົວຢ່າງ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກລົບກວນເມື່ອພວກເຮົາສື່ສານແບບນີ້ ແລະ ຢາກໄດ້ນໍ້າສຽງທີ່ຈິງຈັງກວ່າ.” ການສົນທະນາທີ່ສ້າງສັນສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມແຄ້ນໃຈ.

7. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ overwhelming ເກີນ​ໄປ, ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫ່າງ​ໄກ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ໃນ​ທ້າຍ​ອາ​ທິດ​ຫຼື​ຕອນ​ແລງ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​, ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ solo ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​. ການບໍ່ມີຢູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕີບໃຫຍ່, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາຄວາມສໍາພັນກັບທັດສະນະໃຫມ່.

8. ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ປະພຶດ​ທີ່​ຮຸກ​ຮານ

ດຣ. ບັດຕຣາ ກ່າວວ່າ “ຢ່າໃຊ້ກົນອຸບາຍເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ ບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ຄວາມຂອງລາວ ຫຼື ປິດບັງສິ່ງຂອງຂອງລາວຍ້ອນຄວາມໂກດແຄ້ນ. ການກະທຳເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ສ້າງລະຄອນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.” ການແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງເປັນຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເປີດເຜີຍແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າໃນການ ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ . ນັ່ງລົງເພື່ອສົນທະນາຢ່າງຊື່ສັດ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ຳສຽງຂອງທ່ານສະຫງົບ ແລະ ເຄົາລົບນັບຖື.

9. ຊອກຫາຄວາມຕະຫລົກໃນຄວາມອຸກອັ່ງ

ບາງຄັ້ງ, ການຫົວເລາະກໍ່ເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແທ້ໆ. ຖ້າຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກລຳຄານ, ລອງເບິ່ງອາລົມຂັນໃນຕົວລາວ. ອາລົມຂັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເຕືອນເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າຫາລາວຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ. ການແບ່ງປັນສຽງຫົວເລາະສາມາດ ເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາລົມຜ່ອນຄາຍລົງໄດ້.

10. ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ

ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ. ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ນຳກັນ? ຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີມີຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ດີ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະ ກ້າວຕໍ່ໄປ . ການຄິດໄຕ່ຕອງຢ່າງຊື່ສັດແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພິຈາລະນາວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ ຫຼື ເປັນສັນຍານວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງອີກຕໍ່ໄປ.

11. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຈໍາເປັນ

ຖ້າຄວາມສຳພັນຮູ້ສຶກຄືກັບການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ຮັກ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ພາກສ່ວນທີສາມທີ່ເປັນກາງສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ເຄື່ອງມືເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຂັດແຍ້ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ - ມັນເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການເຕີບໂຕສຳລັບຄູ່ຮັກທັງສອງ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ຄວາມຮູ້ສຶກ, "ຂ້ອຍກຽດຊັງ gf ຂອງຂ້ອຍ," ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ແຕ່ມັນເປັນທໍາມະຊາດຂອງຄວາມສໍາພັນໃດໆ. ການຮັກແລະກຽດຊັງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສັບສົນຂອງອາລົມຂອງມະນຸດ. ເມື່ອຄວາມຮັກກາຍເປັນຄວາມກຽດຊັງ, ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະສະທ້ອນແລະເຕີບໃຫຍ່ - ທັງສ່ວນບຸກຄົນແລະຄູ່ຜົວເມຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຕ່າງໆຫຼືວິທີການບາງສ່ວນ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມສໍາພັນແມ່ນການເດີນທາງ, ແລະທຸກສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການນັດພົບ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ & ຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ

25 ເລື່ອງນອນສໍາລັບແຟນ

17 ສັນຍານວ່າຜູ້ຍິງບໍ່ໄດ້ຮັກກັນມາດົນນານແລ້ວ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.