ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດງ່າຍ? 9 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາ

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ສັ້ນ​ກວ່າ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ເລິກ, ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຊອກ​ຫາ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ຖາມ​ວ່າ, “ເປັນ​ຫຍັງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຕິດ​ຕໍ່​ໄດ້​ງ່າຍ​ດາຍ​ຫຼາຍ?” ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນການພົວພັນຂອງມະນຸດ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນກໍລະນີຂອງຄວາມສໍາພັນ romantic. ຈະມີບາງຄົນທີ່ຄົງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກສາຍຕາຂອງເຈົ້າ ຫຼືຄວາມສຳພັນບາງອັນ, ບໍ່ວ່າເວລາສັ້ນໆປານໃດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງເທົ່າກັບຄວາມສຳພັນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອການຕິດຂັດໄວເກີນໄປກາຍເປັນຮູບແບບ, ມັນຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫນ້າລັງກຽດ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະຖາມຕົວເອງວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກຕິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່?", ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າມີບັນຫາຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຕິດຂັດທາງດ້ານອາລົມ, ໂດຍສະເພາະການສຸມໃສ່ປະກົດການຂອງການຕິດໄວເກີນໄປ.

ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄຳປຶກສາ Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ, ການແຍກທາງ, ແລະການໃຫ້ຄຳປຶກສາ LGBTQ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສັບສົນຂອງການມີຄວາມຜູກພັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແກ້ໄຂຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມັນເອີ້ນວ່າແນວໃດເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຜູກພັນໄດ້ງ່າຍ, ຄົ້ນຄວ້າເຖິງ 'ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນກັບຄົນໄດ້ງ່າຍໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ', ແລະກວດສອບລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຜູກພັນໄດ້ງ່າຍ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຳທາງພູມສັນຖານທາງດ້ານອາລົມຂອງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງທີ່ດີຂຶ້ນ, ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມຜູກພັນໜ້ອຍລົງ, ແລະສຸດທ້າຍ, ສົ່ງເສີມຄວາມສຳພັນໄລຍະຍາວທີ່ເສີມສ້າງແທນທີ່ຈະມາຂັດຂວາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດທີ່ຈະຕິດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ?

ການມີຄວາມຜູກພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໝາຍເຖິງການສ້າງ ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມທີ່ເລິກ ເຊິ່ງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຜູກພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການມັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ; ມັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ, ຄວາມສະບາຍໃຈ, ແລະ ຄວາມໃກ້ຊິດກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມສຳພັນທີ່ຍາວນານ.

ການ ສຶກສາ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກະຕຸ້ນທາງດ້ານອາລົມໃນການສື່ສານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜູກພັນໄດ້ໄວ. Dhriti ກ່າວວ່າ, "ຄວາມຜູກພັນຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດໃນການເປັນເຈົ້າຂອງ ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບຄວາມຜູກພັນຂອງພວກເຮົາໃນສາຍພົວພັນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຮູບແບບຄວາມຜູກພັນຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ. ຮູບແບບຄວາມຜູກພັນພັດທະນາໃນຊ່ວງໄວເດັກ, ໂດຍໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກສາຍພົວພັນກັບຜູ້ດູແລຕົ້ນຕໍ."

ເມື່ອຜູ້ດູແລຫຼັກຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະວາງພື້ນຖານສຳລັບຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ປອດໄພ. ຮູບແບບນີ້ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທີ່ພໍໃຈ ແລະ ທົນທານຕໍ່ການປ່ຽນແປງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການດູແລທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງ ຫຼື ບໍ່ຕອບສະໜອງສາມາດນຳໄປສູ່ ຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ.

ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານມັກຈະຄິດວ່າຕົວເອງຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕິດງ່າຍເກີນໄປ", ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວບຄຸມວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້:

• Insecure-Anxious: ບຸກຄົນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການໃກ້ຊິດແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ.
• Insecure-Avoidant: ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເອື່ອຍອີງຕົນເອງ, ມັກຈະຫຼີກເວັ້ນການໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນວິທີການປ້ອງກັນຕົນເອງ.
• Insecure-disorganized: ຮູບແບບນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຈາກປະສົບການຊີວິດໃນໄວເດັກທີ່ວຸ່ນວາຍຫຼືເຈັບປວດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ສອດຄ່ອງແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ການກໍານົດຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງທ່ານສາມາດເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການຖອດລະຫັດ "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດອາລົມໄດ້ງ່າຍ", ຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະເຮັດວຽກເພື່ອພັດທະນາຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ປອດໄພທີ່ປູທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການດຶງອອກໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວຕ້ອງການເຈົ້າ - ຄູ່ມື 15 ຂັ້ນຕອນ

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດອາລົມໄດ້ງ່າຍ? 9 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້

ເຈົ້າສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມໄດ້ງ່າຍ? ມັນເປັນຜົນມາຈາກການພົວພັນທີ່ສັບສົນຂອງປັດໃຈທາງດ້ານອາລົມ, ຈິດໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນແຕ່ທາງຊີວະວິທະຍາ. ຕັ້ງແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຖືກລ້ຽງດູມາຈົນເຖິງການຖືກຫຼອກລວງດ້ວຍ ຄວາມຮັກ , ການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນບາດກ້າວທຳອິດໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການນຳພາຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາ 9 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາດຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕິດເກີນໄປໄດ້ງ່າຍ, ເຈາະເລິກເຖິງສາເຫດ, ການເຮັດວຽກຂອງແບບການຍຶດຕິດທີ່ຕິດຂັດ, ແລະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນການແກ້ໄຂແຕ່ລະຄົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການຢຸດການຕິດໄດ້ງ່າຍ. , ກໍານົດທຸງສີແດງທີ່ຊັດເຈນ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດ.

1. ຕ້ອງການເປັນ

Dhriti ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານ. ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຜູ້​ທີ່​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ໂດດ​ດ່ຽວ, ທຸກ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ອາ​ລົມ​ຮູ້​ສຶກ​ຄື​ກັບ​ຄວາມ​ລອດ. ເຂົ້າໃຈໄດ້, ພວກເຂົາຕິດພັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຮັກ." ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ທີ່​ເລິກ​ຊຶ້ງ​ໃນ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ຈະ​ເພີ່ມ​ທະວີ​ຂຶ້ນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ໄລຍະ​ເວລາ​ຂອງ​ຄວາມ​ໂດດດ່ຽວ ຫຼື​ໂດດ​ດ່ຽວ.

ການ ສຶກສາ ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າພຶດຕິກຳນີ້ມັກຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕອບສະໜອງຄວາມປາຖະໜາທີ່ມີມາແຕ່ກຳເນີດສຳລັບການລວມຕົວທາງສັງຄົມ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ . ຄວາມຮີບດ່ວນນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມອງຂ້າມວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບພວກເຮົາແທ້ໆຫຼືບໍ່. ຄຳຕອບຂອງ “ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຜູກພັນກັບຄົນອື່ນຫຼາຍ” ອາດເປັນຄວາມປາຖະໜາທີ່ນຳພາທ່ານໃຫ້ສ້າງຄວາມຜູກພັນຢ່າງວ່ອງໄວເປັນວິທີການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບທາງອາລົມ ແລະ ການຢືນຢັນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 21 ສັນຍານທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຢັ້ງຢືນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າມີຄົນມັກເຈົ້າ

ວິທີການຈັດການກັບ

ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ອັນ​ເລິກ​ຊຶ້ງ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ປາຖະໜາ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ຂອງ​ຕົນ​ແມ່ນ​ຄ້າຍຄື​ກັນ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເວລາ​ເສຍ​ໄປ, ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ໃຫ້​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ຂອງ​ທີ່​ເຮົາ​ພາດ​ໄປ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບມັນ, ແລະໃນຂະບວນການ, ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນຫນ້ອຍລົງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ:

• ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​: ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການກວດສອບພາຍນອກແມ່ນມາຈາກ low self esteem. ຍອມຮັບການຍອມຮັບຕົນເອງເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນຢູ່ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ
• ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ເຄືອ​ຂ່າຍ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​: ປູກຝັງສາຍພົວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄືອຂ່າຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ romantic, ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບການເປັນຂອງ
• ການປະຕິບັດສະຕິ: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະຕິເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມແລະການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານ
• ຄົ້ນ​ຫາ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​: ຊອກຫາວຽກອະດິເລກ ຫຼືກິດຈະກຳທີ່ຄ້າຍກັບເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນ ແລະ ຄວາມເປັນສ່ວນໜຶ່ງ
• ປ່ຽນຄຳບັນຍາຍ: ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຖາມ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ, “ຂ້ອຍ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຄື​ຂ້ອຍ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ?” ຫຼື “ຂ້ອຍ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ບໍ?” ຖາມ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ “ຂ້ອຍ​ມັກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼື​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຕົວ​ເຂົາ​ເຈົ້າ?”

2. ປະສົບການໃນໄວເດັກທີ່ເຄັ່ງຄັດ

ດຣີຕີ ກ່າວວ່າ “ສາຍພົວພັນຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ, ບ້ານທີ່ແຕກແຍກ, ມາຈາກຄອບຄົວທີ່ຂົ່ມເຫັງ, ແລະ ຮູບແບບອື່ນໆຂອງ ການລ່ວງລະເມີດໃນໄວເດັກ ລ້ວນແຕ່ນຳໄປສູ່ການບາດເຈັບໃນລະດັບຕ່າງໆ ເຊິ່ງປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຄົນເຮົາເບິ່ງຄວາມຮັກ ແລະ ສາຍພົວພັນໂດຍລວມຢ່າງຮາກຖານ. ຫຼາຍຄົນເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍເຊື່ອວ່າຕົນເອງບໍ່ໜ້າຮັກ ແລະ ມັກເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸພາບ ແລະ ຄວາມເມດຕາຂອງມະນຸດວ່າເປັນຄວາມຮັກ ແລະ ສ້າງຄວາມຜູກພັນ.”

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນໄວເດັກດັ່ງກ່າວມັກຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດກັບຄົນງ່າຍຫຼາຍ?" ຫຼື "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້?" ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນໄຟລ໌ແນບຢ່າງໄວວາເປັນວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າຂາດໃນໄລຍະການສ້າງຕັ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ບັນຫາຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນຖ້າເຈົ້າມີພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພິດ

ວິທີການຈັດການກັບ

ການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດໃນໄວເດັກ ແລະ ການຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເສີມສ້າງເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆໃນຈິດໃຈທີ່ປະທັບໃຈອາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ ແຕ່ມັນຍັງເປັນກຸນແຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕິດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄວເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ:

• ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​: ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ​ໃນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ເປັນ​ເດັກ​ນ້ອຍ​
• ວາລະສານ: ໃຊ້ວາລະສານເພື່ອປະມວນຜົນປະສົບການໃນໄວເດັກ ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບເຈົ້າ ຮູບແບບການຕິດຄັດ
• ການ​ສຶກ​ສາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​: ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ນະ​ໂຍ​ບາຍ​ດ້ານ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ຈະ​ແຕກ​ຕ່າງ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ແລະ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ພຽງ​ແຕ່​

3. ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ

ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນກັບຄົນອື່ນຫຼາຍ?", ທ່ານອາດຈະມີຮູບແບບການຜູກພັນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ. ການສຶກສາ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຜູກພັນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີລັກສະນະການຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ກັງວົນ (ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຢ່າງໜຶ່ງວ່າຮູບແບບການຜູກພັນທີ່ຍຶດໝັ້ນ, ໃນຄຳສັບທົ່ວໄປ), ອາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນໄດ້ໄວເປັນກົນໄກການຮັບມື.

ວິທີການຈັດການກັບ

ພຶດຕິກຳນີ້ມັກຈະເປັນການຕອບສະໜອງຕໍ່ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຕິດພັນກັບການຖືກປະຖິ້ມ ຫຼື ການຖືກປະຕິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດມາຈາກການບາດເຈັບທາງສາຍພົວພັນໃນໄລຍະຕົ້ນໆ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງໃນການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານມັນ ແລະ ທຳລາຍວົງຈອນຂອງການຕ້ອງຈົ່ມວ່າ “ຂ້ອຍຜູກພັນງ່າຍເກີນໄປ”:

• ການ​ສຶກ​ສາ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ຕິດ​ຄັດ​: ສຶກສາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບຮູບແບບການຕິດຄັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະລະບຸຕົວຕົນຂອງທ່ານ
• ການ​ສະ​ຕິ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​: ໃຊ້ສະຕິເພື່ອຮູ້ເຖິງທຸງສີແດງຂອງຕົນເອງ, ຕົວກະຕຸ້ນ ແລະຮູບແບບທີ່ຕິດຄັດມາ
• Introspection: ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ການຍຶດຫມັ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີບໍ?", "ມັນມີຄວາມຍືນຍົງສໍາລັບຂ້ອຍໃນໄລຍະຍາວບໍ?". Introspection ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບທ່ານ

4. ຢ້ານຢູ່ຄົນດຽວ

ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບອາລົມທີ່ສັບສົນ, ມັກຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຮົາເຂົ້າສູ່ຄວາມສຳພັນທາງດ້ານຄວາມຮັກໄດ້ໄວກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລືອກ. Dhriti ກ່າວວ່າ, “ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການ ຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ ກັບຄົນທຳອິດທີ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ຄວາມຮັກແພງນັ້ນໜ້ອຍກວ່າກ່ຽວກັບການສະແຫວງຫາຄວາມຮັກ ແຕ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ຽວກັບເລື່ອງເລົ່າທາງວັດທະນະທຳທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນເປັນເຄື່ອງໝາຍຂອງຄວາມສຳເລັດສ່ວນຕົວເປັນອຸດົມຄະຕິ.”

ການ ສຶກສາໄດ້ ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດຂອງຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ, ໂດຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນອາດຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນໄດ້ໄວຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຈົ້າຂອງ ຫຼື ການເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນຕົວທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ວົງຈອນທີ່ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສຳພັນແມ່ນອັນດັບສອງຮອງຈາກການມີຢູ່ຂອງມັນ. ເມື່ອທ່ານໄປຮອດຈຸດນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຖອດລະຫັດວິທີທີ່ຈະບໍ່ຜູກພັນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປ ຈົນວ່າການມີໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມສຳພັນທີ່ເໝາະສົມ - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ສັນຍານ ແລະ ຄຳແນະນຳໃນການຮັກສາ

ວິທີການຈັດການກັບ

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານເປັນຮູບແບບຂອງການກວດສອບພາຍນອກ, ມອງຂ້າມຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຄຸນຄ່າຮ່ວມກັນ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແທ້ຈິງ. ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແລະເຮັດວຽກຜ່ານມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຄິດວິທີການທີ່ຈະບໍ່ຕິດໄວເກີນໄປແລະເລິກເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວນີ້:

• ກອດຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຄ່ອຍໆໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ, ເພື່ອກາຍເປັນສະດວກສະບາຍກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ
• ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​: ໃຊ້ເວລາຢ່າງດຽວເພື່ອການສະທ້ອນຕົນເອງ ແລະການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ. ຖ້າເຈົ້າແທ້ໆ ໄດ້​ຮູ້​ຈັກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ຄົນດຽວ
• ການປະຕິບັດ: ດ້ວຍ​ການ​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ຫຼາຍ​ເທື່ອ​ແລ້ວ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ສະຫງົບ​ທີ່​ເສບ​ຕິດ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເອງ

5. ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ

ການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນມັກຈະມາຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເລິກເຊິ່ງເພື່ອຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດທີ່ສູນເສຍໄປ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນໜ້ອຍລົງ ຫຼືວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕິດຊາຍ ຫຼືຜູ້ຍິງໄວເກີນໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງສະຕິໃຫ້ພົ້ນຈາກດັກການຟື້ນຕົວ.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຢາກທີ່ຈະຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍຄວາມສຳພັນດ້ວຍການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ສາມາດນຳໄປສູ່ການມອງຂ້າມສັນຍານອັນຕະລາຍໃນຄູ່ຮ່ວມງານໃໝ່, ຍ້ອນວ່າເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຈາກການສູນເສຍ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສຳ ພັນທີ່ຟື້ນຕົວ ເຫຼົ່ານີ້ ອາດຈະຂາດຄວາມເລິກຊຶ້ງ, ເຊິ່ງເປັນພຽງຢາແກ້ຊົ່ວຄາວຫຼາຍກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ຍາວນານ. ການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼີກລ່ຽງວົງຈອນຊ້ຳໆຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ວິທີການຈັດການກັບ

ກຸນແຈທີ່ຈະທໍາລາຍວົງຈອນນີ້ຢູ່ໃນການເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ານ wringer ອາລົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະການສູນເສຍຂອງຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕິດກັບຄົນໃໝ່ໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນຈົບລົງ:

• ໂສກເສົ້າ: ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາເສຍໃຈກັບການສູນເສຍຄວາມສໍາພັນກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂພວກມັນງ່າຍຂຶ້ນ
• ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ຕົນ​ເອງ​: ສຸມໃສ່ການຈັດລໍາດັບຕົນເອງຂອງຂັ້ນຕອນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດກິດຈະກໍາການຄົ້ນພົບຕົນເອງເຊັ່ນ: ວາລະສານ ແລະການປິ່ນປົວ
• ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍດ້ານການຟື້ນຕົວ: ສຶກສາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຟື້ນຕົວແລະ pitfalls ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ

6. ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບສະຖຽນລະພາບ

ຄວາມປາຖະໜາເພື່ອຄວາມໝັ້ນຄົງ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມປາຖະໜາພື້ນຖານຂອງມະນຸດ, ສາມາດມີອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສາຍພົວພັນ , ເຊິ່ງມັກຈະນຳໄປສູ່ແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ຄວາມປາຖະໜານີ້ເກີດຈາກຄວາມຕ້ອງການສຳລັບຄວາມຄາດເດົາໄດ້ ແລະ ຄວາມປອດໄພໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດຂະຫຍາຍໄປສູ່ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກມີຄວາມຜູກພັນງ່າຍ, ການສ້າງຄວາມຜູກພັນຢ່າງໄວວາອາດເປັນຍຸດທະສາດເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມແນ່ນອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຂົງເຂດອື່ນໆເຊັ່ນ: ອາຊີບ ຫຼື ເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວບໍ່ແນ່ນອນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນໃນສາຍພົວພັນ

ວິທີການຈັດການກັບ

ການຮີບຮ້ອນໄປສູ່ສະຖຽນລະພາບຜ່ານສາຍພົວພັນນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການມອງຂ້າມບັນຫາຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ສັນຍານເຕືອນໄພ , ຍ້ອນວ່າຈຸດສຸມຫຼັກແມ່ນເພື່ອບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ສະພາບປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງມັນໄດ້:

• ເອົາຄວາມສຳພັນຊ້າລົງ: ຖ້າທ່ານມັກຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕິດງ່າຍເກີນໄປ", ຈົ່ງພະຍາຍາມສະຕິທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ຊ້າລົງເມື່ອມີຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະປະເມີນທ່າແຮງໃນໄລຍະຍາວຂອງຄວາມສໍາພັນ
• ປູກ​ຝັງ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ນອກ​ຂອງ​ການ​ພົວ​ພັນ​: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນ.
• ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຢູ່​ໂດດ​ດ່ຽວ​: ຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຢູ່ຄົນດຽວ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາ solo ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮີບດ່ວນເພື່ອຊອກຫາຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍຜ່ານຄົນອື່ນ
• ສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ສ້າງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະສື່ສານມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
• ຝຶກຄວາມອົດທົນ: ເຕືອນຕົວເອງວ່າ ສະຖຽນລະພາບໃນຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ ມັກຈະໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງ ແລະບໍ່ສາມາດຟ້າວຟັ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ນີ້​ເປັນ​ກະ​ແຈ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ອາ​ລົມ​ໄວ​ເກີນ​ໄປ

7. ຊອກຫາຕົວຕົນໃນຄົນອື່ນ

ຄົນທີ່ສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດກັບຄົນໄດ້ງ່າຍ?" ຫຼື "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕິດກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້?", ອາດຈະຂາດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ມັກຈະເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຫຼືຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ, ນໍາໄປສູ່ການອີງໃສ່ຄວາມສໍາພັນເພື່ອກໍານົດຫຼືຢືນຢັນຕົວຕົນສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາຄວາມຊັດເຈນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານກະຈົກຂອງຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຮູບແບບຂອງການຕິດຕົວຢ່າງໄວວາກັບຄົນອື່ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສະເຫນີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນຫຼືຈຸດປະສົງທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຂາດພາຍໃນ.

ວິທີການຈັດການກັບ

ຄໍາຕອບຂອງວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕິດອາລົມໄວເກີນໄປແມ່ນການປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າພາຍໃນແລະຢຸດການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຫຼືກໍານົດຕົວເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງ:

• ກໍານົດຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອສ່ວນບຸກຄົນ: ເພື່ອບໍ່ ສູນເສຍຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມສໍາພັນ, ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໂດຍ​ການ​ກໍາ​ນົດ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ຄຸນ​ຄ່າ​, ຄວາມ​ເຊື່ອ​, ແລະ​ຫຼັກ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຕົວຕົນທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງຄົນອື່ນ
• ສຳຫຼວດຄວາມສົນໃຈສ່ວນບຸກຄົນ: ຕິດຕາມວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈທີ່ຄ້າຍກັບເຈົ້າ. ການສໍາຫຼວດນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເຂັ້ມແຂງແລະຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງຈາກຄົນອື່ນສໍາລັບຕົວຕົນ
• ວາລະສານສໍາລັບການຄົ້ນພົບຕົນເອງ: ບັນທຶກປະຈໍາສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສະທ້ອນຕົນເອງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຕົນຫຼັກຂອງເຈົ້າ
• ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ການຝຶກອົບຮົມການຢືນຢັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຕົວຕົນຂອງທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການ overshadowed ໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນສາຍພົວພັນ

8. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ

ການດຶງດູດຂອງເລື່ອງຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນແບບມັກຈະກໍານົດຂັ້ນຕອນສໍາລັບຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງໃນຄວາມສໍາພັນ. ໂດຍໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກນິທານເລື່ອງ 'ຄວາມຮັກໃນຕອນທໍາອິດທີ່ເຫັນ' ແລະ 'ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ', ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄວາມຮັກທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ຄາດຫວັງວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ທັນທີທັນໃດ, ເລິກຊຶ້ງຄືກັບນິທານນິທານ ຫຼືຮູບເງົາ. ອຸດົມການ romantic ນີ້ນໍາໄປສູ່ທ່າອ່ຽງທີ່ຈະປະກອບເປັນໄຟລ໌ແນບຢ່າງວ່ອງໄວ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດອອກເລື່ອງຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນແບບ.

ດຣີຕີ ກ່າວວ່າ “ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄົນເຮົາມັກຈະຕິດພັນກັບທ່າແຮງຂອງບຸກຄົນແທນທີ່ຈະເປັນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງບຸກຄົນນັ້ນ ແລະ ສຸດທ້າຍກໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.” ການສະແຫວງຫາຄວາມຮັກແບບນິທານເບິ່ງຂ້າມຄວາມຊັບຊ້ອນ ແລະ ການພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຕິດພັນໄວເກີນໄປ ແລະ ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວພາຍໃນຄວາມສຳພັນ ໃນພາຍຫຼັງ.

ວິທີການຈັດການກັບ

ການແກ້ໄຂ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງຢ່າງຈິງຈັງ ແລະພະຍາຍາມຕັ້ງສະຕິເພື່ອຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມຄິດທີ່ຜິດຫວັງຂອງຄວາມຮັກທີ່ຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້:

• ທ້າ​ທາຍ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​: ສະທ້ອນເຖິງວິທີການເລົ່າເລື່ອງຂອງສື່ ແລະວັດທະນະທໍາອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າເປັນຮູບປະທໍາ. ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ມີ​ທັງ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​
• ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງ: ກຳນົດຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມຈິງເປັນແນວໃດສຳລັບເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບເຊັ່ນ ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການສື່ສານ, ແລະຄຸນຄ່າຮ່ວມກັນ
• ຝຶກສະຕິໃນການນັດພົບ: ຢູ່ໃນປະສົບການການນັດພົບຂອງເຈົ້າ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ, ສຸມ​ໃສ່​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮູ້​ຈັກ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ແທ້ໆ

9. ການເພິ່ງພາຜູ້ອື່ນເພື່ອຄວາມສຸກ

ນິໄສທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມສຸກມັກຈະນຳໄປສູ່ການສ້າງຄວາມຜູກພັນຢ່າງໄວວາເປັນວິທີການຕື່ມເຕັມຊ່ອງວ່າງທາງດ້ານອາລົມ. ຮູບແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຄວາມສຸກແມ່ນມາຈາກພາຍນອກ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ບຸກຄົນ ຮີບຮ້ອນເຂົ້າສູ່ຄວາມສຳພັນ . ເມື່ອພວກເຂົາຊ້າລົງ, ພວກເຂົາອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຜູກພັນຢ່າງໄວວານີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊອກຫາການຢືນຢັນຈາກພາຍນອກ ຫຼື ຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມພໍໃຈທີ່ແທ້ຈິງມາຈາກພາຍໃນ, ແລະຄວາມສຳພັນທີ່ອີງໃສ່ການຕື່ມເຕັມຊ່ອງວ່າງພາຍໃນອາດຈະຂາດຄວາມເລິກຊຶ້ງ.

ວິທີການຈັດການກັບ

ການພັດທະນາຄວາມສຸກສ່ວນຕົວຢ່າງເປັນເອກະລາດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມສຳພັນທີ່ຍືນຍົງກວ່າ. ມັນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ຄວາມ​ພຽງ​ພໍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​, ໃຫ້​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ຈະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​, ບໍ່​ກໍາ​ນົດ​, ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ຄົນ​ຫນຶ່ງ​. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບມັນ, ແລະໃນຂະບວນການ, ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕິດກັບຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງໄວເກີນໄປ:

• ພັດທະນາການເອື່ອຍອີງຕົນເອງ: ປູກຝັງການເອື່ອຍອີງຕົນເອງໂດຍການຊອກຫາຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດໃນຄວາມສໍາເລັດສ່ວນບຸກຄົນແລະວຽກອະດິເລກ. ມັນເປັນຢາແກ້ພິດທີ່ສົມບູນແບບກັບຮູບແບບ “ຂ້ອຍຕິດງ່າຍເກີນໄປ”
• ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລາດ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​: ເຮັດວຽກ ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສຸກພາຍໃນຕົວທ່ານເອງແທນທີ່ຈະຜ່ານຄົນອື່ນ
• ເບິ່ງຄວາມສຸກເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ: ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະຖາມຕົວເອງທຸກໆມື້ວ່າເຈົ້າເຮັດຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຫຼື​ໄປ​ຍ່າງ​. ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະທົດລອງກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກມາ

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດຄວາມສຳພັນ

ວິທີຢຸດການຕິດຕົວແບບງ່າຍໆ — 7 ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຂອງ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ, ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ. ພວກ​ເຮົາ​ຫລາຍ​ຄົນ​ພົບ​ເຫັນ​ຕົວ​ເອງ​ປະ​ທະ​ກັບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ທີ່​ຈະ​ຕິດ​ໄວ​ເກີນ​ໄປ, ຊຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ວົງ​ຈອນ​ຂອງ​ຄວາມ​ວຸ້ນ​ວາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ ຄວາມ​ສຳ​ພັນ​ທີ່​ບໍ່​ໝັ້ນ​ຄົງ.

ການຮັບຮູ້ຮູບແບບນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປູກຝັງສາຍພົວພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການນີ້, ສະເຫນີຍຸດທະສາດການປະຕິບັດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາພູມສັນຖານທີ່ຊັບຊ້ອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດຄັດມາດ້ວຍຄວາມງ່າຍແລະຮັບຮູ້ຕົນເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອດລະຫັດວິທີການຜູກມັດຫນ້ອຍລົງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ:

1. Reframe ຄວາມເຊື່ອມັນສະຫມອງ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮາກເຫງົ້າຂອງຄວາມຜູກພັນງ່າຍໆແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ຝັງເລິກກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ມີຄ່າຄວນ ຫຼື ບໍ່ໜ້າຮັກ. ເພື່ອຕ້ານກັບສິ່ງນີ້, ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທາງລົບເຫຼົ່ານີ້. ຝຶກຝົນການຢືນຢັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຄົ້ນພົບຄຸນຄ່າ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ ແລະ ເສີມສ້າງພວກມັນໂດຍບໍ່ຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ. ຊອກຫາ ແລະ ສຸມໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ສະໜັບສະໜູນຄຸນນະພາບ ແລະ ການປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຂອງທ່ານ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມຍຶດຫມັ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືບໍ່ໃຫ້ຄວາມຍຶດຫມັ້ນທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ອນໄວອັນຄວນ, Dhriti ເວົ້າວ່າ, "ກໍາຈັດຄວາມເຊື່ອທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າຫຼືບໍ່ຮັກນອກຄວາມສໍາພັນ. ການປະຕິບັດການຢືນຢັນຕົນເອງໃນທາງບວກ, ຊອກຫາຫຼັກຖານໃນທາງບວກ, ແລະການເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງມູນຄ່າຂອງຕົນເອງຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.” ການເດີນທາງໄປສູ່ການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງມູນຄ່າຂອງຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຖືກຕ້ອງໂດຍຜ່ານເອກະສານແນບ.

2. ພັດທະນາອາລົມຕົນເອງໃຫ້ພຽງພໍ

ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມພຽງພໍໃນຕົວເອງ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ການຢືນຢັນທາງດ້ານອາລົມ ພາຍໃນຕົວເອງແທນທີ່ຈະຊອກຫາມັນຈາກພາຍນອກ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພໍໃຈກັບການຢູ່ຄົນດຽວ, ການຄິດຫາວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມຍຶດຕິດກໍ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຮັບປະກັນໃນສາຍພົວພັນ: ຄວາມໝາຍ, ຄວາມສຳຄັນ, ແລະວິທີການຊອກຫາ

3. ກຳ ນົດເຂດແດນ

ຖ້າທ່ານມັກພົບວ່າຕົນເອງສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນງ່າຍແທ້?", ການກຳນົດຂອບເຂດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດພົ້ນຈາກແນວໂນ້ມນີ້ໄດ້. ມັນຈະໃຫ້ກົດລະບຽບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຜູກພັນໄດ້ງ່າຍ. ການສ້າງ ຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນໃນສາຍພົວພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ນີ້ໝາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈຂອບເຂດຂອງທ່ານ ແລະ ການສື່ສານພວກມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບຄົນອື່ນ. ຂອບເຂດຊ່ວຍໃນການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ປ້ອງກັນການຜູກພັນຫຼາຍເກີນໄປ.

4. ລົງທຶນໃນສາຍພົວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ຂະຫຍາຍການລົງທຶນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍການລ້ຽງດູຄວາມສໍາພັນຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. Dhriti ເວົ້າ​ວ່າ, “ຈົ່ງ​ພະຍາຍາມ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ອື່ນໆ​ໃນ​ຊີວິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ລວມທັງ​ຕົວ​ເອງ. ເປັນຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.” ຮັບ​ຮູ້​ຄຸນ​ຄ່າ​ທີ່​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ທີ່​ແຕ່​ລະ​ການ​ພົວ​ພັນ​ນໍາ​ມາ​ໃຫ້, ແລະ​ທະ​ນຸ​ຖະ​ຫນອມ​ຄວາມ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່.

ການຍອມຮັບ ຄວາມຮັກຕົນເອງ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄ່າຄວນບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດກໍຕາມ; ຈົ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ທ່ານຊອກຫາຈາກຄົນອື່ນ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງຊີວິດທາງດ້ານອາລົມທີ່ສົມດຸນ ບ່ອນທີ່ຄວາມສຸກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບຄູ່ຮັກພຽງຢ່າງດຽວ. ນີ້ແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມໄວເກີນໄປ.

5. ກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງ

ຖ້າທ່ານເຄີຍຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມສຳພັນທາງໂລແມນຕິກຂອງທ່ານຄືກັບເທບນິຍາຍ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ເຈົ້າຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນງ່າຍແທ້?" ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປູກຝັງມຸມມອງທີ່ເປັນຈິງກ່ຽວກັບ ຄວາມຮັກແລະຄວາມສຳພັນ . ກ້າວອອກຈາກເລື່ອງເລົ່າໃນເທບນິຍາຍ ແລະ ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍປະສົມປະສານກັນ. ທັດສະນະນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ອີງໃສ່ຄວາມເປັນຈິງແທນທີ່ຈະເປັນຈິນຕະນາການ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມໄວຂອງຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ.

6. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ

ທ່ານ Dhriti ກ່າວວ່າ “ ການເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາສ່ວນຕົວ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຄວາມສຳພັນ ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງການຢືນຢັນຈາກຄົນອື່ນ.” ການເຂົ້າໄປເບິ່ງວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈທີ່ກົງກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນການເດີນທາງນີ້.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜ່ານສິລະປະສ້າງສັນ, ການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ, ການຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່ໆ, ຫຼືການສຳຫຼວດຄວາມມັກ, ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຳເລັດ ແລະຄວາມສຸກ. ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ຄົ້ນພົບຕົນເອງແລະການສະແດງອອກສ່ວນບຸກຄົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຈຸດແຂງແລະຄວາມມັກທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ. ການ​ສະ​ແຫວ​ງຫາ​ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ປະກອບສ່ວນ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ຮອບ​ຄອບ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ​ແຕ່​ຍັງ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ທ່າ​ອຽງ​ທີ່​ຈະ​ຢາກ​ໄດ້​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ຈາກ​ແຫຼ່ງ​ຂໍ້​ມູນ​ພາຍ​ນອກ. ໃນ​ຕອນ​ທ້າຍ​ຂອງ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ນີ້, ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ອາດ​ຈະ​ຄົ້ນ​ພົບ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັບ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ໄວ​ເກີນ​ໄປ.

7. ການຊີ້ນໍາແບບມືອາຊີບ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຈັດການລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາສາມາດໃຫ້ຍຸດທະສາດ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນສ່ວນຕົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນຳທາງຮູບແບບອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊອກຫາຄຳຕອບຕໍ່ “ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຜູກພັນໄດ້ງ່າຍ?” ພວກເຂົາສາມາດສະເໜີຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ເຄື່ອງມືເພື່ອເຂົ້າໃຈ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານ, ນຳໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄວາມຊຳນານ ແລະ ມີປະສົບການໃນ ກຸ່ມຂອງ Bonobology ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ສຳລັບທ່ານ.

ການກ້າວເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຮັບຮູ້ຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ເປັນການເດີນທາງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຄໍາຖາມ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕິດໃຈໄດ້ງ່າຍ?", ຫນັກຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ. ໂດຍການຍອມຮັບເຈັດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະປັບປຸງຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງທ່ານ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອແຍກອອກຈາກອາລົມຫຼືຄວາມສໍາພັນແຕ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການຕິດກັນໄດ້ງ່າຍແລະສ້າງວິທີການທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວແລະນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົນເອງພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະຫມັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເດີນທາງນີ້ແມ່ນເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກໆບາດກ້າວຕໍ່ຫນ້າແມ່ນເປັນພະຍານເຖິງຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງເຈົ້າຕໍ່ການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈ.

ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມສໍາພັນ: ສາເຫດ & ວິທີການເອົາຊະນະ

ຄວາມຮັກ Vs ຄວາມຜູກມັດ: ມັນເປັນຄວາມຮັກແທ້ບໍ? ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງ

11 ສັນຍານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.