ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດ?

ເຈົ້າມີແຜນທີ່ຈະໄປທ່ຽວກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໃນທ້າຍອາທິດ. ເຈົ້າບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າຕອບວ່າ, “ໂອ້! ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດຮ່ວມກັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ເຫັນຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ.” ດ້ວຍ​ຄຳ​ເວົ້າ​ນັ້ນ, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຜິດ​ທີ່​ຢາກ​ມີ​ເວ​ລາ​ທີ່​ດີ​ກັບ​ໝູ່​ຂອງ​ເຈົ້າ. ດຽວນີ້, ເຈົ້າຈະຍົກເລີກແຜນການທີ່ຈະຢູ່ກັບ SO ຂອງທ່ານຫຼືໄປ, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນເບິ່ງຄືວ່າ.

ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ສາມາດ​ເປັນ​ອາວຸດ​ທີ່​ມີ​ພະລັງ​ໃນ​ການ​ຄວບຄຸມ​ຕົວ​ອື່ນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍແລະຊໍານິຊໍານານໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ romantic, ຫມູ່ເພື່ອນ, ເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼືບໍ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂັດຂວາງການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນຄວາມສໍາພັນແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກ Devaleena Ghosh (M.Res, ມະຫາວິທະຍາໄລ Manchester), ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງໂຮງຮຽນ Kornash: The Lifestyle Management School, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ ແລະ ການປິ່ນປົວໃນຄອບຄົວ, ໄດ້ເປີດເຜີຍຊັ້ນຕ່າງໆຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນສາຍພົວພັນ, ໂດຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ສັນຍານເຕືອນທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານ.

Guilt-Tripping ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ?

ການຮູ້ສຶກຜິດໃນສາຍພົວພັນແມ່ນ ຮູບແບບໜຶ່ງທີ່ສ້າງຂຶ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈ ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແມ່ນວິທີການຄິດໄລ່ ແລະ ການຫຼອກລວງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາວຸດນີ້ຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນຂອງການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼືໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ມັນຍັງເຮັດວຽກເປັນວິທີການບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບເພື່ອເຮັດ (ຫຼືບໍ່ເຮັດ) ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດເດີນທາງກັບເຈົ້າ? ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງຖືກຂົ່ມເຫັງໃຫ້ເຮັດແບບທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການເຈົ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຂົ່ມເຫັງທາງວາຈາໃນສາຍພົວພັນ: ສັນຍານ, ຜົນກະທົບ ແລະ ວິທີການຮັບມື

ການເດີນທາງຜິດເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດບໍ?

ຜ່ານຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ການເລືອກຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການກະທໍາຂອງເຈົ້າແລະບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ປ່ຽນເສັ້ນທາງ, ສອດຄ່ອງກັບຄໍາເວົ້າ, ຄວາມຄິດແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກເຈົ້າ. ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງຄວາມໝາຍຂອງຄວາມຜິດນັ້ນ, ໃຫ້ເຮົາຕອບຄຳຖາມທີ່ວ່າ, “ການກະທຳຜິດເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດບໍ?”

ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນມີອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈ, ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດ. ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງກວ່ານັ້ນກໍຄືວ່າມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດ, ແລະມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້, ເປັນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດ.

ໂດຍໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຈຸດປະສົງຂອງການເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກຄົນອື່ນ. ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຂີ້ຕົວະນີ້ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສະໜິດສະໜົມທີ່ສຸດ? ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດສູງສຸດດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ອີກມຸມໜຶ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຕໍ່ກັບຄວາມຜິດໃນຄວາມສຳພັນກໍຄືວ່າ ຜູ້ຍິງ ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງໃນຕົວເມືອງ ເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເລື້ອຍໆ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຜິດໃນຄວາມ ສຳ ພັນພິສູດໄດ້ຜົນດີ. ພວກເຮົາ, ມະນຸດ, ເປັນສິ່ງມີຊີວິດທາງສັງຄົມ. ພວກເຮົາພັດທະນາການເສີມສ້າງທາງບວກຂອງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາຈາກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄົນທີ່ຮັກບໍ່ພໍໃຈກັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແລະສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໂດຍຜ່ານຄໍາເວົ້າ, ທ່າທາງ, ພາສາຮ່າງກາຍ, ມັນເຮັດວຽກເປັນການເສີມສ້າງທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການຫ່າງໄກຫຼືແຍກອອກຈາກພຶດຕິກໍາທີ່ນໍາມັນມາ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການເດີນທາງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນການລົງໂທດທາງຈິດໃຈສໍາລັບການກະທໍາ, ບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ, ຄວາມຄິດ, ການກະທໍາຫຼືຄໍາເວົ້າທີ່ແນ່ນອນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ຄວາມຜິດຫວັງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແມ່ນເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະ ຖືກປະຕິເສດໃນຄວາມຮັກ . ຕົວກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນສົມຜົນແມ່ນການສອດແນມຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນໂດຍການຍູ້ເຈົ້າອອກໄປ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢ່າງລະອຽດປານໃດກໍຕາມ, ເພື່ອເສີມສ້າງພຶດຕິກຳທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຫັນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ — 9 ສັນຍານ ແລະ 5 ຄຳແນະນຳໃນການຮັບມື

ສັນຍານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍບໍ? ວ່າ somehow ທ່ານສະເຫມີຕົກສັ້ນໃນການດໍາລົງຊີວິດສູງເຖິງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ? ເຈົ້າ​ເຫັນ​ວ່າ​ຕົວ​ເອງ​ມັກ​ໂທດ​ຕົວ​ເອງ​ສະເໝີ​ບໍ​ທີ່​ເຮັດ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ? ການດຳລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນທີ່ສຳຄັນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໝົດແຮງຢູ່ສະເໝີບໍ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທັງຫມົດ. ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງການເດີນທາງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບອກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບັນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ. ທ່າອ່ຽງການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຂາດຕົວຢູ່ສະເໝີ ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເກີດຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນພໍ່ແມ່ ຫຼືລູກໆຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການປິດເມືອງທີ່ບັງຄັບໃຊ້ໃນມື້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19, ມີໄລຍະໜຶ່ງໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກທີ່ໜ່ວຍຄອບຄົວຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກວ່າ ພາລະໃນການດູແລ ຕົກຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໜັກ. ຜູ້ໃຫຍ່ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ເດັກນ້ອຍເຂົ້າຮຽນອອນໄລນ໌, ແລະ ບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຄອບຄົວໃນຊ່ວງເວລານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຕ້ອງດີ້ນຮົນເພື່ອຮັບຜິດຊອບວຽກງານ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງເຮືອນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າບໍ່ພຽງພໍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຖານະການປົກກະຕິອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຄວາມຜິດໃນຄວາມສຳພັນແບບເຕັມຕົວແມ່ນບົດບາດ ແລະ ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງພໍ່ແມ່. ສົມມຸດວ່າ, ຊັ້ນຮຽນຂອງເດັກເລີ່ມຫຼຸດລົງ ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮຽນເກັ່ງເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍຮຽນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພໍ່ຈະຖິ້ມໂທດໃສ່ແມ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຫຼິ້ນກັບອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງການເດີນທາງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຄລາສສິກທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນ.

ເວົ້າແນວນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນຮູບແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້ສະເໝີ. ຄົນ​ທີ່​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອີງ​ໃສ່​ຄຳ​ເວົ້າ​ຮ້າຍ​ແຮງ ຫຼື​ພາ​ສາ​ທີ່​ກ່າວ​ໂທດ​ເພື່ອ​ຮັບ​ໃຊ້​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ການເບິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມງຽບສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດຜິດໃນຄວາມສຳພັນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບຫຍັງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາບາງອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ:

• ໃຫ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ: ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ແຮງ​ງານ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ ຫຼື​ໜ້າ​ທີ່​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ, ສ່ວນ​ແບ່ງ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ສິງ​ໂຕ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ນັ້ນ​ໄດ້​ຕົກ​ໃສ່​ບ່າ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ເວ​ລາ. ຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຫຸ້ນສ່ວນຂອງຄວາມເທົ່າທຽມ; ທ່ານສິ້ນສຸດເຖິງການໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ
• ເຈົ້າກໍາລັງແຜ່ຕົວເອງບາງໆ: ອີກອັນໜຶ່ງຂອງອາການແບບຄລາດສິກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃຈກໍ່ຄືວ່າເຈົ້າກຳລັງຍືດຕົວເຈົ້າຫຼາຍປານໃດເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເສຍສະລະຕົວເອງເພື່ອເຕີມເຕັມສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂຸມທີ່ບໍ່ມີລຸ່ມ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າມັກຈະມາສັ້ນ.
• ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບ: ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນພົບກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຈາກຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ. ຄວາມກະຕັນຍູ ແລະ ການຍົກຍ້ອງແມ່ນຫາຍໄປຈາກສົມຜົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຖືກຈັບຢູ່ໃນວົງວຽນຂອງ "ຖ້າເທົ່ານັ້ນ" - ຖ້າຂ້ອຍເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ. ຍົກເວັ້ນ, ເທົ່າທີ່ SO ຂອງເຈົ້າເປັນຫ່ວງ, ເກືອບທຸກອັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດມີຄຸນສົມບັດເປັນ “ເຮັດຖືກຕ້ອງ”
• ບ່າ​ເຢັນ (The cold shoulder): ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ລັງເລທີ່ຈະໃຫ້ບ່າເຢັນແກ່ເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຍຶດໝັ້ນໃນບັນຫາບາງຢ່າງ, ແລະນີ້ ກຳແພງຫີນ ສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາທ່ານ toe ເສັ້ນແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ
• ສຽງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ: ເພື່ອສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ລັກສະນະຂອງການສື່ສານລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຜູ້​ຄົນ​ມັກ​ໃຊ້​ການ​ສື່​ສານ​ທີ່​ຊື່​ສັດ​ເປັນ​ຂໍ້​ອ້າງ​ເພື່ອ​ເວົ້າ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ສຸດ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອອກຄວາມຄຽດແຄ້ນຕໍ່ເຈົ້າເລື້ອຍໆ ແລະບໍ່ມີການກັ່ນຕອງ, ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກຜິດ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການຕອບສະໜອງຕໍ່ການປະຕິບັດທີ່ງຽບສະຫງົບ - ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການກັບມັນ

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ

ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານມີຄໍາຕອບສໍາລັບສອງຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ: ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອມີຄົນເຮັດຜິດເດີນທາງກັບເຈົ້າ? ແລະການເດີນທາງຜິດເປັນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດບໍ? ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫວັງ​ວ່າ​ສິ່ງ​ນັ້ນ​ໄດ້​ສະ​ເໜີ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ກະ​ຈ່າງ​ແຈ້ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຜິດ​ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ຄວາມ​ບໍ່​ສະ​ດວກ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກຜິດໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບພຶດຕິກໍາແລະການກະທໍາຂອງທ່ານ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດມັນພາຍໃນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດທ່າອ່ຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນຂອງການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຕອນຍັງນ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈມັນໃນແງ່ລົບຈົນກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະດຶງດູດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮັດແບບດຽວກັນເພາະວ່າພາສາຂອງເຂົາເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ມາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າ ວິທີທີ່ເຈົ້າຖືກລ້ຽງດູມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນໃນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດແຍກອອກຈາກຮູບແບບນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາບາງວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ:

• ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ: ຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະຢ່າຜູກມັດມັນກັບຄວາມຢືນຢັນຈາກຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນໃຜ – ຄູ່ຮັກ, ພໍ່, ແມ່, ລູກ, ເພື່ອນ. ໃນເວລານັ້ນ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຕົນເອງຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່
• ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ມີສານພິດ: ລົງທຶນໃນການສ້າງລະບົບການສະໜັບສະໜູນຂອງໝູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ເປັນພິດ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກົ້ມໄປຂ້າງຫຼັງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງພໍໃຈ ຫຼືສະແຫວງຫາການອະນຸມັດຈາກເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການຮັກເຈົ້າແລະຮູ້ຈັກເຈົ້າສໍາລັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ຫມູ່ເພື່ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
• ກໍານົດບູລິມະສິດແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານ: ການຮັບຮູ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ. ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຄວາມສໍາຄັນແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າການຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າໄປເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ແລະຕົກລົງກັບປະຕິກິລິຍາໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຕົນເອງ
• ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວ: ການທໍາລາຍຮູບແບບເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະພື້ນຖານທີ່ອາດຈະຖືກວາງໄວ້ໃນວັນເວລາໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ການມີພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ຄຽງຄູ່ກັບການຊີ້ນໍາຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ ແລະການປ່ຽນແປງຜົນກະທົບ.
• ກໍາ​ນົດ​ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ເຂດ​ແດນ​: ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີຜົນກະທົບຂອງການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເຮັດແນວນັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປິ່ນປົວຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ໄປມັນຢ່າງດຽວອາດຈະເກີດໄຟຍ້ອນເຈົ້າຂາດເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະຢືນຢັນເຂດແດນຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດອື່ນໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສາມາດທໍາລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນ, ພະຍາຍາມສະຕິເພື່ອສັ່ນສະຖານະການ. ຄວາມຄືບຫນ້າອາດຈະບໍ່ສະເຫມີເປັນຮູບແຂບ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສອດຄ່ອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດແຍກອອກຈາກຮູບແບບ insidious ຂອງສານພິດນີ້.

11 ວິທີການເອີ້ນຊື່ໃນຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສຍຫາຍ

ຄວາມເປັນພິດທາງບວກ: ຄຳສາບແຊ່ງຂອງ 'ອາລົມດີເທົ່ານັ້ນ'

12 ວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.

ເບິ່ງຂະບວນການບັນນາທິການຂອງພວກເຮົາ

ພົບກັບຄະນະກວດກາຂອງພວກເຮົາ

ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນ

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

×

ເປັນປະໂຫຍດ ລາຍງານຂໍ້ຜິດພາດ ອື່ນ ໆ

ຍື່ນສະເຫນີ