11 Indijos įžymybių ir jų meilė jogai

Daugelis žmonių mieliau prakaituotų ant bėgimo takelio, nei praktikuotų jogą patogiai įsitaisę namuose. Toks požiūris kyla iš to, kad mes vis dar nežinome apie jogos teikiamą naudą sveikatai. Tai mankštos forma, kuri ne tik padeda mums išlikti sveikesniems ir lankstesniems, bet ir padeda žmogui atsikratyti streso bei jaustis pozityviau . Štai kodėl Indijos įžymybės prisiekia jogos naudai.

Štai 11 garsių įžymybių, kurios prisiekia jogos naudai

1. Šilpa Šeti

Shilpos Shetty vardas tapo jogos sinonimu. Ji pradėjo užsiimti joga maždaug prieš 18 metų, kai pradėjo sirgti lėtiniu spondilitu. Aktorė mano, kad joga jai yra ne tik mankštos forma, bet ir disciplina. Ji padeda jai išlikti lanksčiai ir ramiai protui.

Ji praktikuoja jogą po valandą tris kartus per savaitę. Kai kurios jos mėgstamiausios asanos yra Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana ir Adho Mukha Shavanasana.

Ji išleido keletą DVD apie jogą. Pirmasis pasirodė 2008 m. ir vadinosi „Shilpa's Yoga“. Visai neseniai ji sukūrė jogos programėlę „Shilpa Shetty“, kad paskatintų žmones plačiau užsiimti joga. Atrodo, kad ne tik pasaulinė auditorija, bet ir jos sūnus Viaan seka jos pėdomis ir reguliariai užsiima joga mokykloje.

2. Kareena Kapoor Khan

Moteris su nuliniu dydžiu reiškia Kareeną Kapoor. Ji tokia lanksti, kad gali lengvai atlikti kai kurias sunkiausias jogos pozas, tokias kaip stovėsena ant galvos ir čakrasana . Ji galbūt dabar ištekėjusi ir mama, bet tai nereiškia, kad ji atsisakė savo kasdienių jogos užsiėmimų rutinos.

Kareena, kuri nėštumo metu priaugo daug svorio, po gimdymo visus kilogramus numetė dėl reguliarios jogos. Jos beveik 10 metų jogos trenerė Anshuka Parwani, vadovaujanti jogos institutui „Anshuka Yoga“, interviu atskleidė, kad aktorei pavyko numesti svorio atliekant pranajamos ir surnajamosmaskaras . Pirmieji padėjo atkurti hormonų pusiausvyrą, o antrieji labai pagerino jos laikyseną. Šiuo metu ji kasdien atlieka 50 surjanamaskarų ir 45 minutes kitų asanų.

3. Malaika Arora

Kalbant apie įžymybių jogą, kaip galėtume pamiršti šią moterį? Malaika Arora su joga susipažino per Kareeną Kapoor Khan. Ji treniruojasi su Payal Gidwani Tiwari. Jos mėgstamiausios pozos yra dhanushasana, padmasana ir suryanamaskar . Jai patinka jogos atliekamas kvėpavimas. Kadangi joga reikalauja daug susikaupimo, ji mano, kad joga padėjo pagerinti jos susikaupimo gebėjimus. Kalbėdama apie jogos privalumus, ji sakė, kad suryanamaskar padėjo pagerinti jos veido švytėjimą, nes pagerina kraujotaką organizme.

4. Sonam Kapoor

Reguliariai Sonam Kapoor praktikuojama joga atsispindi jos išvaizdoje. Jos pozityvus mąstymas taip pat susijęs su reguliariai praktikuojama joga. Radhika Kale apmoko Sonam Kapoor jogos. Kai aktorė pradėjo užsiimti joga, jai patiko oro joga, nes ji padėjo jai išlikti lankstesnei ir lengviau atsikratyti nereikalingų kalorijų. Sonam taip pat lankė Bikram jogos užsiėmimus. Šiuos užsiėmimus sukūrė jogos guru Bikram Choudhury. Šio užsiėmimo metu atliekamos 26 asanos ir du kvėpavimo pratimai.

5. Nargis Fakhri

Ji graži dėl daugybės jogos valandų. Ši Bolivudo aktorė joga susidomėjo daugiau nei prieš dešimt metų. Tiesą sakant, ji sako, kad būtent joga suteikė jai ir psichinių, ir fizinių jėgų. Ji visada motyvuoja moteris visame pasaulyje gyventi sveikiau. Neseniai Nargis Fakhri vedė jogos užsiėmimą, kuris vyko pirmąją „XYoga Dubai“ festivalio dieną Dubajaus aitvarų paplūdimyje.

6. Lara Dutta

Galiausiai, Lara Dutta yra puikios fizinės formos ir niekada dėl to nedarė kompromisų. Jau daugiau nei dešimt metų ji praktikuoja jogą pas Deanne Panday.

Nėštumo metu ji netgi užsiėmė prenataline joga, kuri padėjo jai greičiau atsigauti. Šiandien ji kasdien skiria pusvalandį jogai.

Pirmasis jos išleistas DVD – „Joga: atsigavimas ir atjauninimas “ – buvo apie tai, kaip įvairios asanos gali padėti pagerinti proto, sielos ir kūno būklę. Ji taip pat turi „YouTube“ kanalą, kuriame įkelia vaizdo įrašus su įvairiomis savo atliekamomis asanomis. Kai kurios mėgstamiausios jos yra pranajama, utkatasana ir vrikšasana.

7. Bipaša Basu

Aktorė, išleidusi DVD pavadinimu „Bipasha Basu: Mylėk save“ , ne tik sportuoja sporto salėje ir teisingai maitinasi, bet ir reguliariai praktikuoja jogą, kad palaikytų formą – tiek fiziškai, tiek protiškai. Juk, kaip pati sako, nori gyventi iki 100 metų!

Ją treniruoja Deanne Panday. Jos diena prasideda suryanamaskaro įrašu, kurio metu ji atlieka 108 unikalius jogos modulius, sukurtus specialiai jai.

8. Akšajus Kumaras

Akshay Kumar yra žinomas kaip kovos menų mėgėjas. Tačiau ar žinojote, kad šis sportiškas vyras, kuris „niekada nesensta“, reguliariai praktikuoja jogą ir medituoja? Jo jogos guru Suveer Balvi yra sakęs, kad Akshay yra kaip jogas – jis gyvena drausmingą gyvenimą ir yra nepaprastai susikaupęs. Laikydamasis jogos disciplinos principų, aktorius kiekvieną dieną keliasi 4 val. ryto ir eina miegoti 9 val. Kartais jis netgi smagiai užsiima joga vandenyje! Daugelyje interviu Akshay teigė, kad joga jam suteikia daugiau pasitenkinimo gyvenimu.

9. Sidharthas Malhotra

Šis žavingas vyras formą palaiko ne tik važinėdamas dviračiu ir žaisdamas krepšinį, bet ir reguliariai užsiimdamas joga. Tiesą sakant, jis dažnai į savo socialinės žiniasklaidos puslapį įkelia nuotraukų, kuriose jis užfiksuotas atlikdamas įvairias jogos pozas. Kaip ir Akshay Kumar, Suveer Balvi taip pat moko jogos Sidharth Malhotra. Aktorius jogą praktikuoja nuo 2016 m. Jis mano, kad per daugelį metų jam pavyko susidoroti su spaudimu, kylančiu dėl didelio žiūrovų skaičiaus tik todėl, kad joga padėjo jam ramiai mąstyti.

10. Sachin Tendulkar

Ar žinojote, kad Sachinas Tendulkaras reguliariai praktikuoja asanas? Iš pradžių jį mokė BKS Iyengaras, o vėliau dr. SN Omkaras. Prieš keletą metų, kai kriketo žaidėjas kentėjo nuo nugaros sustingimo, pastarasis jam padėjo. Tuo metu Tendulkaras ne tik užsiėmė joga su komanda, bet ir po to 45 minutes treniravosi asmeniškai. Sachinas mano, kad kriketas yra žaidimas, reikalaujantis daug susikaupimo, ir būtent joga jam labai padėjo pagerinti susikaupimo lygį.

11. Šikharas Dhavanas

Shikharas Dhawanas reguliariai praktikuoja jogą. Jo treneris Manojas Kumaras interviu yra sakęs, kaip joga pakeitė Dhawaną kaip žmogų – iš impulsyvaus žmogaus tapo labiau subalansuotu. Dhawanas žinomas dėl reguliarių jogos praktikų – pradedant suryanamaskar ir pranajamomis , baigiant stovėsena ant galvos ir nugaros lenkimu.

Holivudo įžymybės, kurios negali apsieiti be jogos

Patikėkite manimi, kai sakau, kad joga nėra skirta tik indams. Nuo garsios amerikiečių dainininkės Madonnos iki Oprah Winfrey, kuri išgarsėjo savo pasirodymu; nuo Anglijos žvaigždės futbolininko Davido Beckhamo iki garsios Holivudo aktorės Jennifer Aniston – visi įtraukė jogą į savo gyvenimą.

1. Jennifer Aniston

Iš tiesų, Jennifer Aniston, kurią treniruoja Mandy Ingber, yra sakiusi, kad būtent joga jai padėjo mesti rūkyti. Ji bent 5 kartus per savaitę atlieka jogos užsiėmimus, kurių metu neapsiriboja įprastomis jogos pozomis, o pereina prie aukštesnio lygio. Pavyzdžiui, atlikdama pusmėnulio pozą, ji pakelia pirštų galiukus nuo kilimėlio, o atlikdama pagrindinį trikampio pozą, ištiesia abi rankas.

2 Davidas Beckhamas

Anglijos futbolo žvaigždė Davidas Beckhamas gavo didžiulės naudos iš jogos. Ji padarė jo kūną lankstesnį ir padėjo jam jaustis labiau atsipalaidavusiam.

3 Madonna

Garsi amerikiečių dainininkė Madonna labai pasinaudojo joga – ypač po gimdymo. Ji yra sakiusi, kad, be kita ko, praktikuoja aštangą , kuri apima daug judesių ir įvairių pozų.

4 Oprah Winfrey

Oprah Winfrey, kuri su savo serialu išgarsėjo, kasdien praktikuoja transcendentinę meditaciją. Ji teigia, kad tai padeda jos protui jaustis ramiau ir labiau patenkintam.

5. Eva Longoria

Garsus amerikiečių beisbolo žaidėjas Evanas Longoria praktikuoja jogą, nes mano, kad tai padeda jam pagerinti susikaupimą, o tai savo ruožtu pagerina jo žaidimą.

2014 m. gruodį Jungtinės Tautos pripažino jogos naudą užtikrinant holistinį požiūrį į žmogaus gerovę. Po to, 2015 m. birželio 21 d., Indijos ministras pirmininkas Narendra Modi paskelbė birželio 21-ąją ^Tarptautine jogos diena. Kadangi viso pasaulio įžymybės pripažįsta jogos naudą, atėjo laikas ir mums suteikti jai šansą.

8 atvirų santykių taisyklės, kurių reikia laikytis, kad jie veiktų

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti