Penktą minutę jau buvau praradęs susidomėjimą. Kol likęs kambarys atrodė giliai pasinėręs į meditaciją, aš galvojau: ar aš medituoju, ar miegu? Atmerkiau akis, norėdamas pažiūrėti, ką veikia visi kiti. Pajutęs artėjantį instruktorių, skubiai užmerkiau klajojančią akį.
„Ištuštink savo mintis“, – migdomuoju tonu, skirtu padėti mums medituoti, sumurmėjo jis. Mano vidinis balsas nustelbė: „Tikiuosi, siuvėjas gerai pasiuvo mano suknelę. Argi jis neturėjo man atiduoti drabužių vakar vakare?“
„Pagalvokite apie giliai mėlyną dangų; įsivaizduokite, kad gulite plokščiai ant vešlios žalios žolės ploto ir tylu jus supa.“ Mano mintys nukrypo į dar nesuplanuotas atostogas. „Dieve mano, tikiuosi, dar nevėlu užsisakyti atostogas.“
„Leisk savo emocijoms lietis. Juokis, jei nori. Verk, jei nori.“ Beveik sukikenau pagalvojusi apie mūsų vakarykštę išdykusią paslaptį. Instruktoriui nuolat kartojant raminančius žodžius, pradėjau sapnuoti savo lovą namuose ir svarstyti, kodėl meditacijos metu jaučiuosi mieguista.
Meditacija mane užmigdo!!!
Turinys
Ar meditacijos užsiėmimų metu kada nors tenka suspausti ranką ir savęs paklausti: „Palauk, ar aš medituoju, ar miegu?“ Jei taip yra, vadinasi, meditacijos meno praktikuojate neteisingai. Miegas meditacijos metu rodo, kad leidžiate mintims nuklysti ir pradedate svajoti. Kai jus blaško nenutrūkstamas pranešimų, telefono skambučių ir el. laiškų šurmulys, pamažu prarandate ryšį su savo dvasine puse.
Susijusi literatūra: Nuolatinis dialogas yra būtinas, kai poros neturi vienodų įsitikinimų
Dvasinės priešingybės
Tai aš. Ir dar yra mano sutuoktinis; mano priešingybė, kalbant apie religiją ir dvasingumą. Jis yra religingas žmogus, iš tikrųjų – išmintingas religingumo ir dvasingumo mišinys. Jis tvirtai tiki religija ir Dievu, o nesant fizinės Dievo apraiškos, užmerkia akis ir deklamuoja šlokas, kurias, nenuostabu, moka mintinai.
Jis – šios srities ekspertas, o aš vis svarstau, kaip nustoti medituoti ir užmigdyti. Jis meldžiasi už šeimą ir prašo ypatingo atleidimo, nes nežiūriu į pudžos kambarį, nebent man reikia jame atlikti generalinį valymą. Bent jau žinau, kad jis mane myli.
Per daug minčių
Mano vyras labai norėjo, kad abu dalyvautume meditacijos seminare, nes svarbu mokytis kartu, jei norime pritaikyti principus savo gyvenime ir namuose. Aš bijau minties apie organizuotą meditaciją, tačiau sutikau dėl solidarumo.
Daug kartų bandžiau su juo ginčytis ir sakiau, kad meditacijos metu jaučiuosi mieguista, bet jis tvirtai nori dalyvauti visuose šiuose seminaruose ir užsiėmimuose. Jis tikisi, kad vieną dieną rimtai žiūrėsiu į meditaciją, religiją ir Dievą. Tokiose situacijose neretai jaučiamas poreikis ieškoti alternatyvų, kurios gali atnešti išgijimą ir vidinę ramybę, ir viena iš tokių alternatyvų galėtų būti šungitų gydomosios savybės.
Bet aš nukrypstu nuo temos. Grįžtant prie savo pasimatymo su meditacija. Po penkių dienų griežtos meditacijos ir kelių „Google“ paieškų supratau, kad proto ištuštinimas nereiškia, jog būtinai turime palikti jį tuščią. Reikia leisti mintims tekėti nesistengiant įsikišti. Galima įsivaizduoti, kad stebi iš viršaus, kaip mintys laisvai sklinda į sąmonę ir iš jos.
„Eksperimentuokite su skirtingomis meditacijos technikomis, kad rastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.“
Mintis apie tai skamba raminančiai, bet vis tiek nežinojau, kaip pasiekti tą etapą neblaškant dėmesio. Mano vyras prisipažino, kad jam nesunku išmesti visas mintis iš galvos. „Vyrai“, – pašaipiai pasakiau. – „Jie beveik neturi dėl ko nerimauti, o mes, moterys, galvose žongliruojame keliomis mintimis.“ Apžvelgiau kambarį ir pamačiau ramius veidus, įdėmiai klausančius vedėjos.
Kiekvienas jų turėjo mažytį užrašų bloknotą ir mačiau, kaip jie užsirašinėjo dirbtuvių metu įgytas žinias. Palaukite, ką? Jau buvau pradėjusi atsipalaiduoti, vien meditacijos tema mane migdo, bet čia buvo žmonių, kuriems šie dalykai tikrai rūpėjo.
Žmonės aptarinėjo savo gyvenimo tikslus ir meditaciją, giliai susikaupdami ties tuo, kas buvo sakoma. Jie sėdėjo taisyklingoje pozoje ir visa kita, ir aš staiga pajutau savo išlenktą nugarą. Kita vertus, net negalėjau pasakyti, ar aš medituoju, ar miegu?
Pora šalia manęs, regis, bendravo mintimis. Jie atrodė labai darniai vienas su kitu; iš tikrųjų jų veido išraiškos atrodė identiškos. Pavydžiu tokioms poroms, kurių filosofijos sutampa. Jie turėjo tą pačią nuomonę apie religiją, dvasingumą, išsilavinimą ir gyvenimo būdą ir sutarė visais debatų aspektais, kurie yra atviri interpretacijai. Nors labai myliu savo vyrą, mes nesutariame beveik visais klausimais.
Mes abu esame praktiški
Kalbant apie mane ir mano sutuoktinį, aš esu ta, kuri turi savo nuomonę, o jis – tvirtai besivadovaujanti širdies nuomone. Mes dažniausiai esame praktiški žmonės, todėl žinome, kada pralaimėjome kovą. Todėl mūsų namuose kiekvienas eina savo keliu į dvasingumą ir religiją.
Jis semiasi stiprybės iš maldos, o aš vadovaujuosi šalta logika, kontroliuoju protą ir viską priskiriu karmai. Mano dievas yra mano darbas ir mano šeima; kita vertus, mano vyro dievas yra visa tai ir religinis.
Susijęs skaitinys: Kaip gydyti santykius meditacijos pagalba
Savaip mes tikime supergalia; tačiau skirtingai žiūrime į dvasingumą. Jis labiau bendrauja su Dievu ir savimi, o man reikia daug valios, kad atsisėsčiau ir pasikalbėčiau su šia aukštesne jėga. Mes ginčijamės, diskutuojame ir sutariame nesutikti daugeliu klausimų. Tačiau leidžiame savo vaikams išsakyti savo nuomones ir eiti savo keliu, nes jie pakankamai dideli, kad suprastų. Tai vienas dalykas, dėl kurio sutariame.
Staigus stuktelėjimas per juosmenį pažadino mane iš apmąstymų – tai buvo mano vyras. Slapčia sušnibždėjau jam į ausį: „Ar gali pasakyti, medituoju ar miegu?“ Jis iš manęs nusijuokė. Na, ačiū Dievui už užtamsintą kambarį ir atsipalaidavimo užsiėmimo dalį: Šavasaną.
DUK
1. Kuo skiriasi miegas ir meditacija?
Miegodami nekontroliuojame savo minčių, tačiau medituodami esame budrūs ir suvokiame aplinką.
2. Ar miegas laikomas meditacija?
Ne. Nors miegodami jaučiatės ramūs, meditacijos metu patiriate gilų transą, vis tiek išlikdami sąmoningi dėl visko, kas vyksta aplink jus.
3. Kodėl meditacijos metu jaučiuosi mieguistas?
Medituojant lengva atitraukti dėmesį nuo telefono ar aplinkinių veiksmų. Jei nesusitelksite vien į meditaciją, jums pasidarys nuobodu ir pradėsite jaustis mieguisti.
Baigiamosios mintys
Nors kai kuriems žmonėms meditacijos metu, ypač pradedantiesiems, įprasta jaustis mieguistiems, svarbu atskirti tikrąją meditaciją nuo miego.
Jei iš tiesų medituojate:
- Tikėtina, kad patirsite aiškumo ir susikaupimo akimirkų.
- Galite pajusti ramybės ar tylos jausmą.
- Galite pastebėti fizinius pojūčius, tokius kaip dilgčiojimas ar šiluma.
Jei užmiegate:
- Pabudę greičiausiai jausitės apsnūdę ar dezorientuoti.
- Jums gali būti sunku išlikti susikaupusiam ties kvėpavimu ar mantromis.
- Galite patirti fizinį diskomfortą, pavyzdžiui, sustingusį kaklą ar nugaros skausmą.
Jei pastebite, kad meditacijos metu nuolat užmiegate, gali būti naudinga pabandyti medituoti kitu paros metu arba stimuliuojančioje aplinkoje. Taip pat galite eksperimentuoti su skirtingomis meditacijos technikomis, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Dvasingumas yra tai, kas susiję su giliausia mūsų būties esybe. Ir būti pora nebūtinai reiškia, kad turite būti panašūs ir savo dvasinėje srityje. Tačiau štai esmė. Mums visiems reikia vidinės ramybės jausmo. Turime sutvarkyti savo protą ir širdį. Turime būti darnoje su ta ramybe, kuri slypi mūsų širdies gelmėse. Tačiau tam reikia atkaklumo. Tai negali įvykti per naktį. Turime investuoti savo energiją, pastangas ir laiką, kad nuramintume savo sielą.