Argi ne visi svajojame rasti tą ypatingą žmogų, kuris mums tobulai tiktų ir priverstų mus alpti, kaip dažnai matome filmuose? Tačiau augant suprantame, kad tokiai susižavėjimui kartais baigiasi galiojimo laikas. Po medaus mėnesio ir jaudulio ateina tikrasis santykių kūrimo darbas. Meilės nepakanka geriems santykiams. Svarbiau, kad ryšys turėtų sveikų santykių savybių, kad jis tęstųsi.
Bet kas sakė, kad sveikuose santykiuose negalima būti įsimylėjusiam iki ausų? Tiesą sakant, sveiki santykiai yra tikrosios meilės atspindys, kurios negalima sutepti dėl savo grynumo. Visi mums sako, kad meilė nėra lengva ir galiausiai visada mus įskaudins.
Bet ar tie žmonės kada nors buvo palaikę sveikus santykius? Tikriausiai ne. Jokie santykiai nėra lengvi, tiesiog daug lengviau būti su netoksišku žmogumi, kuris nori, kad viskas su jumis susitvarkytų. Tokiu būdu jūs mažiau vargstate, daugiau mylite ir apskritai tampate sveikesniu ir laimingesniu žmogumi.
Pasiremdami Amjado Ali Mohammado (psichologijos magistro), kuris specializuojasi novatoriškuose, moksliniuose ir sisteminiuose požiūriuose sveikatos, švietimo, santykių ir profesinio konsultavimo srityse, įžvalgomis, pabandykime išsiaiškinti, ko reikia, kad santykiai būtų sveiki.
Kaip apibrėžiate sveikus santykius?
Turinys
„Sveiki santykiai yra tie, kuriuose meilė jus praturtina, o ne įkalina.“ – Steve'as Maraboli
Kai jūsų paprašoma apibrėžti sveikus santykius, tai turėtų būti pirmas atsakymas, kuris ateina į galvą. Tai neabejotinai vienas geriausių sveikų santykių apibrėžimų. Žinote, kad esate sveikuose santykiuose, kai jie jus praturtina, padeda augti ir daro geresniu žmogumi.
Jei svarstote, ko ieškoti gyvenimo partneryje, siekite su juo/ja užmegzti sveikus santykius. Ir jei savo santykiuose matote sveikų santykių ypatybes, radote tą vienintelį. Jei norite sužinoti, ar esate laiminguose ir sveikuose santykiuose su savo partneriu, galite tai padaryti atlikdami šį sveikų santykių testą.
Wendy ir Steve'as (vardas pakeistas), susituokę 5 metus, tiki, kad jų santykiai sveiki, nes jie vienas kitą be galo palaiko. Nuo namų ruošos darbų iki karjeros sprendimų jie nori, kad vienas kitam visada sektųsi ir sektųsi. Jie dalijasi ne tik atsakomybe, bet ir liūdesiu bei pergalėmis. Jie abu jaučia, kad yra rūpestingi ir rūpinasi vienas kitu, bet niekada nekontroliuoja.
Jie taip pat tiki, kad yra nepaprastai seksualiai suderinami ir tuo pačiu mėgaujasi pasimatymais bei intelektualiai stimuliuojančiais pokalbiais. „Net kai kyla konfliktas, jį išsprendžiame draugiškai. Mūsų santykiuose nėra jokių spragų, jie tvirti“, – sako Wendy.
15 sveikų santykių savybių
Taigi, galite įžvelgti savo vaikine/merginoje idealaus gyvenimo partnerio savybes, bet vis tiek turite būti tikri, kad jie yra tas vienis? Paklauskite savęs: ar jūsų santykiai papildo jūsų gyvenimą gerovės ir laimės prasme? Jei šios sveikų santykių savybės apibūdina jūsų santykius, galite būti tikri, kad jūsų partneris gali būti tobulas žmogus, su kuriuo galėtumėte praleisti visą likusį gyvenimą. Taigi, negaišdami laiko, pradėkime iš karto.
1. Jūs laisvai reiškiate savo nuomonę ir esate sąžiningi vienas su kitu
Vienas iš gerų ir pasitenkinimą teikiančių santykių požymių yra tai, kad abu reiškiate savo nuomonę nebijodami būti teisiami. Vienas iš daugelio sveikų santykių privalumų yra tai, kad galite pasikliauti savo partneriu ir kad jis visada bus su jumis sąžiningas. Jūs nebijote būti su juo sąžiningi, nes žinote, kad santykiuose vyrauja abipusė pagarba ir kad jūsų vertingos nuomonės bus įvertintos.
Jei darbe vaikinas jus užgaulioja, tikriausiai galite iš to pasijuokti su savo partnere ir galbūt net paklausyti jo patarimo, kaip jį atbaidyti. Tačiau galite būti tikra, kad jūsų partnerė į viską reaguos geranoriškai ir per daug nepavydės. Tai sveikų santykių ženklas.
Amjadas mums sako: „Laisvas savo nuomonės reiškimas yra svarbus sveikiems santykiams, nes tai ugdo pasitikėjimą, tikėjimą, atvirumą ir glaudų supratimą tarp partnerių. Slėpimas vienas nuo kito, neatskleidimas vienas kitam gali emociškai suskaldyti ir atskirti porą.“
2. Yra pakankamai pasitikėjimo – teigiamų santykių charakteristikos
Abu jaučiatės saugūs savo santykiuose, nes pasitikite vienas kitu. Pasitikėjimas yra vienas svarbiausių sveikų santykių ramsčių, ir jei jaučiate, kad vienas iš jūsų turi pasitikėjimo problemų , galbūt jūsų santykiai nėra tokie sveiki.
Pavydas, nesaugumo jausmas, kontrolė ir per didelis savininkiškumas santykiuose yra tiesus kelias į katastrofą. Visa tai kyla iš pasitikėjimo stokos ir beveik visada sugriauna santykius. Todėl, jei jūsų santykiuose šių problemų nėra ir jūs visiškai pasitikite vienas kitu, tai yra viena iš svarbių sveikų santykių savybių.
Ir ne, kalbant apie pasitikėjimą, negalima palikti savo silpnybių nuošalyje. Jei pasitikite savo partneriu ir jo silpnybėmis, o jis priima pažeidžiamumą, neversdamas jūsų jaustis menku ar nesaugiu, jūsų santykiai neabejotinai sveiki.
3. Laiminguose santykiuose rūpinatės vienas kitu
Ar tai būtų jūsų psichinė, ar fizinė sveikata, jūs nepaprastai rūpinatės abiem. Jūs esate vienas kitam šalia tiek ligos, tiek sveikatos metu, tiesiogine prasme. Jus sieja toks ryšys, „kai sergate, vienas kitam atnešame sriubos“. Jūs darote viską, kad vienas kitą paguostumėte sunkiais laikais.
Galbūt negalėsite iš karto išspręsti santykių problemų , bet jūs tikrai būsite šalia, besąlygiškai palaikysite, jausitės meiliai ir gailėsite. Jus neramina tai, kas vyksta su jūsų partneriu. Viena iš sveikų santykių savybių yra gebėjimas išklausyti jų jausmus, per daug nesakant.
Net ir įprastomis dienomis jūs visada esate vienas šalia ir parodote, kiek jums rūpi, mažais gestais, kurie jums abiem yra ypatingi. Pavyzdžiui, galbūt tiesiog paglostydami plaukus, jei negalite užmigti, ar pažadindami jus kava, paruošta būtent taip, kaip jums patinka, parodote, kiek jums abiem rūpi vienas kitas. Jūs rodote savo meilę vienas kitam ne tik geriausiomis dienomis, bet ir blogiausiomis.
Susijęs skaitymas: 12 besąlyginės meilės požymių santykiuose
4. Svarbios sveikų santykių savybės – suteikti vienas kitam erdvės
Nors abu esate labai artimi ir jaučiatės patogiai santykiuose, vis tiek turite pakankamai asmeninės erdvės. Jūs nesate priekabūs ir nejaučiate poreikio nuolat kištis vienas į kito reikalus.
Amjadas siūlo: „Erdvė ir laikas poilsiui – šie dalykai yra labai, labai svarbūs bet kokiuose meilės santykiuose. Abu partneriai turėtų gerbti, suprasti ir suteikti vienas kitam erdvės, kai to norima. Natūralu kartais norėti atsitraukti. Kiekvienam žmogui to reikia tam tikru gyvenimo momentu. Asmeninės erdvės dėka žmogus gali geriau suprasti save nei anksčiau, panaudoti tą laiką apmąstymams ir grįžti į santykius kaip geresnė savęs versija.“
Erdvė santykiuose yra svarbi , ir tai, kad abu suteikiate vienas kitam asmeninę erdvę, reiškia, kad esate saugūs kaip pora ir kad laikas, praleistas atskirai, jums nekelia grėsmės. Taigi, jei svarstote, ko ieškoti gyvenime partneryje, štai jis. Erdvė stiprina santykius, o tinkamas jos kiekis yra tai, kas sudaro tvirtus santykius.
5. Santykiuose vyrauja abipusė pagarba
Kiekvienas žmogus turėtų būti gerbiamas kaip individas, bet niekas neturėtų būti idealizuojamas (~ Albertas Einšteinas)
Jūs abipusiai gerbiate vienas kitą, nekeldami vienas kito ant pjedestalo. Jūsų santykiuose gerbiamos nuomonės, požiūriai, pomėgiai, nemėgstami dalykai, pageidavimai, emocijos ir nuotaikos. Net jei jie skiriasi, jie nėra ginčo objektas, o pagarbos ir susižavėjimo vienas kito idėjomis priežastis.
Dažnai nesveikiems santykiams būdinga pagarbos stoka, dėl kurios vienas ar abu partneriai jaučiasi nepilnaverčiai. Tačiau kai esate saugiuose ir sveikuose santykiuose, meilė ir pagarba bus labai apčiuopiamos. Tai vienas iš gerų santykių požymių ir vienas iš sveikų santykių privalumų. Ypač jei esate moteris, tai yra viena iš savybių, į kurias reikia atkreipti dėmesį renkantis vyrą.
6. Laiminguose santykiuose vertinama konstruktyvi kritika
Kadangi santykiuose esate sąžiningi ir atviri, į konstruktyvią kritiką žiūrite holistiškiau, o ne kaip į asmeninį išpuolį. Jūs nebarate vienas kito ir nekritikuojate vienas kito trūkumų. Net jei ir minite vienas kito neigiamus aspektus, tai kyla iš meilės. Meilės kupinuose santykiuose jūs teikiate konstruktyvią kritiką, kad vienas kitą pagerintumėte, o ne įskaudintumėte vienas kito jausmus.
Yra plona riba tarp konstruktyvios ir kandžios kritikos, kurios sveikuose santykiuose žmonės žino, kaip neperžengti. Partneriai sveikuose santykiuose nesidomi jokiu būdu . Priešingai, jei jiems tenka kritikuoti, jie tai daro, tačiau tuo pačiu metu užtikrina, kad neįskaudintų savo partnerio. Tai ir apibrėžia gerus santykius.
7. Taip, jūs pykstatės, bet visada susitaikote
Amjadas mums sako: „Bet kokiuose santykiuose įprasti nedideli ginčai dėl nereikšmingų dalykų. Būtent šie nesutarimai leidžia suprasti kito žmogaus vertybes, kovoti už vertingus dalykus ir geriau suprasti vienam kitą. Kovoti ne tam, kad laimėtum, yra tinkamas būdas tai padaryti. Kovok, kad tyrinėtum ir atrastum vienas kitą. Išreikšti savo rūpesčius yra gerai. Bet kai kovoji, kad laimėtum ar dominuotum santykiuose, tai nėra gerai. Tai gali palikti randus visam gyvenimui.“
Ginčai ar nesutarimai santykiuose yra normalūs bet kokiuose santykiuose ir neišvengiami. Tačiau būtent tai, kaip susitvarkote su ginču ir kaip po jo susitaikote, daro jūsų santykius toksiškus arba sveikus. Ar sakote vienas kitam skaudžius dalykus, kaltinate vienas kitą, tylite ir galiausiai pavargstate nuo ginčų, iš tikrųjų neišsprendę savo problemų?
Jei taip, tai yra priežastis nerimauti. O gal nesutariate, o tada atvirai kalbatės apie savo problemas ir stengiatės jas išspręsti? Ar taip pat atsiprašote vienas kito dėl geros priežasties, jei kas nors įskaudintas? Jei jums tai patinka, sveikiname, tai yra viena iš svarbiausių sveikų santykių savybių ir jūs jame puikiai dalyvaujate!
8. Kas svarbu jiems, automatiškai svarbu ir jums
Kai esate sveikuose santykiuose, dalykai ar žmonės, kurie yra svarbūs jūsų antrajai pusei, yra svarbūs ir jums. Ir tai nėra priverstinai ar nenatūralu. Tai stiprių santykių tarp asmenų bruožas, atsirandantis įgimtai, nes esate taip stipriai įsimylėję!
Žinoma, jūs stengiatės sužinoti daugiau apie jiems svarbius dalykus, bet noras tai daryti kyla natūraliai. Taip yra todėl, kad jūs be galo rūpinatės vienas kitu. Stengiatės draugauti su jų draugais, būti artimi jų šeimai, taip pat sekti jų pomėgius ir pomėgius. Visos šios smulkmenos prisideda prie jūsų partnerio laimės ir užtikrina laimingus santykius.
Susijęs skaitymas: 5 būdai, kaip kaltinimų perkėlimas santykiuose jiems kenkia
9. Jūs skatinate vienas kitą tobulėti visavertiškuose santykiuose
Vienas iš sveikų santykių bruožų yra skatinti vienas kitą tobulėti, kad pasiektumėte geriausią savo potencialą. Kai esate sveikuose santykiuose, jūs nesustabarėsite kaip asmenybė, nes jūsų partneris visada skatins jus būti geriausia savo versija.
„Sveiki santykiai yra tie, kai du nepriklausomi žmonės susitaria, kad padės kitam žmogui tapti geriausia savo versija.“ ~ Anonimas
Tai reiškia, kad turite skatinti vienas kitą kartu siekti savo gyvenimo tikslų ir tikėti savo partneriu tais atvejais, kai jis netiki savimi. Jūs niekada nesielgiate kaip pavydus vaikinas ar mergina, kai kalbama apie jūsų partnerio pasiekimus. Vietoj to, jūs jais džiaugiatės ir didžiuojatės.
10. Draugystė yra būdas apibrėžti sveikus santykius
Argi draugystė nėra tikrasis meilės apibrėžimas? Amjadas aiškina: „Gera draugystė su partneriu yra svarbi bet kokiems santykiams. Tai padeda gerai suprasti vienas kitą. Kai esate geri draugai, galima užmegzti abipusę pagarbą be jokio ego. Be to, geriausia, kai pirmiausia esate draugai, yra tai, kad jūsų santykiuose nebus jokio pranašumo ar prastumo jausmo.“
Laiminguose santykiuose jūs abu esate ne tik romantiški partneriai, bet ir geriausi draugai. Jūs pasitikite vienas kitu, krėčiate vienas kitam pokštus, visada esate vienas kitam palaikyti, žinote, kaip juos pralinksminti , ir mėgaujatės vienas kito draugija bet kuriuo paros metu.
Pagalvokite. Argi ne visos sveikų santykių savybės skamba kaip gera draugystė? Jei norite lygiavertės partnerystės ir tvirtų santykių, draugystė yra gyvybiškai svarbi. Tai padeda sklandžiau bendrauti ir galite atvirai dalytis mintimis, nebijant būti teisiami.
11. Jūsų santykiai vystosi geru tempu – teigiamų santykių charakteristikos
Svarbiausia, kad santykiai būtų sėkmingi, nes jaučiate, jog jūsų dinamikoje viskas juda nei per greitai, nei per lėtai. Sveikuose santykiuose viskas vyksta abiem partneriams patogiu tempu, nes jie mėgaujasi vienas kito gyvenimu kiekviename žingsnyje.
Be to, geriau leisti viskam vystytis savaime. Jei bandysite peržengti ribas, per greitai kelsite lūkesčius – tai gali pradėti dusti kitą žmogų. Geras partneris žino, kad reikia leisti laikui tekėti savo vėžes ir leisti santykiams žydėti taip, kaip jie turėtų žydėti. Giliai įsimylėti vis tiek neįmanoma per naktį. Tam reikia laiko.
12. Kartu planuojate ateitį
Ar tai būtų ateities planai dėl kvapą gniaužiančio nuotykio aplankyti Maču Pikču, ar tiesiog planai kitam pasimatymui kartu, jums patinka leisti laiką vienas su kitu ir įtraukiate vienas kitą į savo ateities planus.
Kiekvieną kartą, kai priimate sprendimą dėl savo vakaro, savaitgalio ar kalėdinio vakarėlio, jūs apie juos galvojate ir į juos atsižvelgiate visame kame. Be jų jūsų dėlionė pradeda atrodyti šiek tiek nepilna. Tai neabejotinai viena iš svarbių sveikų santykių savybių, tačiau to negalima priversti ar išsiugdyti. Tai kyla iš jūsų vidaus.
Matai juos su savimi, laikančius tavo ranką, kai įsivaizduoji savo ateitį. Abu sutarėte, kad esate čia ilgam laikui, ir žodžiu aiškiai pasakėte, kad norite, jog tai tęstųsi ilgai, nepaisant visų sunkumų.
Susijusi literatūra: 25 klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš santuoką, kad būtų galima pasiruošti ateičiai
13. Jų sėkmė jus labai džiugina
Šiuose santykiuose jūs nuolat nekonkuruojate. Jei taip, tai rodo savanaudišką požiūrį, kurio idealiu atveju bet kokiuose santykiuose visiškai neturėtų būti, kad jie klestėtų. Pasitenkinimą teikiantys santykiai – tai laimės radimas vienas kito sėkmėje, tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime. Jų laimė džiugina ir jus. Nepavydėjimas vienas kito sėkmei yra viena iš sveikų santykių savybių.
Amjadas sako: „Kai jūsų partneriui/jai pasiseka, turėtumėte jaustis taip, lyg tai būtų jūsų pačios sėkmė, ir didžiuotis ja/juo. Jūs abu turėtumėte būti laimingi kartu ir švęsti šias mielas akimirkas! O ne atvirkščiai.“
Pavydas dėl partnerio sėkmės gali lemti nelaimingą gyvenimą ir labai sutrikusius santykius. Todėl stenkitės išmokti kuo labiau džiaugtis vienas kito sėkmėmis. O jei jiems nepavyksta, na, tokiu atveju lygiai taip pat svarbu būti šalia sunkiais momentais ir padėti jiems atsistoti ant kojų.“
14. Svarbios sveikų santykių savybės – Jūs abu teikiate pirmenybę vienas kitam
Jaučiatės esąs prioritetas savo partnerio gyvenime ir teikiate jam pirmenybę. Taip ir turėtų būti, jei santykiai teikia pasitenkinimą. Jei tai neskamba kaip vienas iš sveikų santykių požymių, tai kas tada yra? Prieš priimdami bet kokius svarbius sprendimus (kartais net ir rinkdamiesi, kokią dantų pastą pirkti), pasitariate su juo.
Negana to, jūs taip pat vertinate jų patarimus ir priimate sprendimus, atsižvelgdami į jų poveikį jūsų partneriui. Galvojimas apie juos, jų nuomonės vertinimas, laiko skyrimas vienas kitam, rūpesčio rodymas – visa tai yra būdai parodyti, kad šiuose santykiuose vienas kitam teikiate pirmenybę. Vienas iš sveikų santykių privalumų yra tai, kad niekada nejausite, jog esate nereikšmingi savo partnerio gyvenime.
15. Vienas kito džiuginimas – gero santykių partnerio savybės
Net ir sunkiais laikais ar ilgai pykstantis, jūs vis tiek stengiatės vienas kitą džiuginti ir rūpintis vienas kitu. Jums netrukdo prisitaikyti ar šiek tiek paaukoti savo mylimo žmogaus laimę. Tiesą sakant, tai visai neatrodo kaip aukos, nes jų laimė teikia džiaugsmo jums. Jums netrukdo leisti laiką su jų draugais ar eiti į jų pasirinktą restoraną vietoj jūsų, nes galiausiai tai verta. Jūs vienas kitą labai džiuginate ir derate vienas prie kito kaip dėlionės detalės.
Amjadas teigia: „Nedidelės aukos gali labai pakeisti partnerio požiūrį į tai, kiek jį vertinate. Tai dar labiau sustiprina pasitikėjimą ir suteikia jausmą, kad jo gyvenime yra kažkas, kas visada juo rūpinasi. Santykiuose jis jaučiasi saugesnis ir ateityje labiau jumis pasitikės, taip pat galės lengviau jumis pasikliauti.“
Dienos pabaigoje, be visų šių svarbių sveikų santykių savybių, kai iš tikrųjų būsite santykiuose, jūs tiesiog tai žinosite. Tai ir yra jų grožis. Tiesiog jaučiate vidinį jausmą, kuris jums sako, kad tai yra jūsų lemta vieta. Ypač jei praeityje turėjote nemažai toksiškų santykių ir ankstesnių partnerių, šie šilti ir mylintys santykiai po ilgo laiko jausis kaip gaivaus oro gūsis.
Patikėkite, jei šios sveikų santykių savybės atitinka jūsų, tuomet geriau laikykitės savo partnerio, užuot uždavinėję daugiau klausimų šia tema. Tiesą sakant, galbūt net laikas užmauti žiedą ant to piršto!
DUK
Geruose santykiuose esate lygiaverčiai partneriai, kurie be paliovos vienas kitą palaiko – nuo labai svarbių, gyvenimą keičiančių karjeros sprendimų. Jūs bendraujate atvirai, pasitikite, rūpinatės ir rūpinatės vienas kitu, neteisiate ir nekritikuojate vienas kito.
Pasitikėjimas, palaikymas, rūpestis ir rūpestis, neteisimas ir džiaugsmas vienas kito pažangoje yra svarbiausios sveikų santykių savybės.
Per didelis pavydas, pasitikėjimo stoka ir kontrolės poreikis yra 3 svarbiausi ir didžiausi nesveikų santykių įspėjamieji ženklai.
20 vertingų patarimų pirmajam pasimatymui po susitikimo internetu
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
