Žmonės dažnai nerimauja ir teigia, kad sekso planavimas yra dirbtinis. Esame verčiami manyti, kad seksas gimsta iš šio nepakeliamo ir įgimto troškimo, kurio, atrodo, neįmanoma suvaldyti. Nesvarbu, ar tai būtų filmai, knygos, ar asmeniniai išgyvenimai, mums buvo sakoma, kad seksas turėtų būti natūralus, reikalingas, spontaniškas ir jaudinantis, kad būtų geras. Maždaug taip viskas ir turėtų veikti, tiesa? Na, nebūtinai.
Nors aistra sekse, kylanti iš traukos ir seksualinės įtampos, yra fantastiška ir tikrai įkvepia hormonams, nėra nieko blogo suplanuoti seksą, jei atrodo, kad jūsų santykiuose viskas klostosi ne taip. Lengva taip užsiimti darbo įsipareigojimais ir savo beprotiškais tvarkaraščiais, kad seksas nustumiamas į antrą planą, o mūsų lytinis potraukis taip pat visiškai sumažėja. Štai kodėl kartais reikia aktyviai bandyti susigrąžinti tą kibirkštį.
Vis dar sutrikę? Na, perskaitę visą tekstą, nebesusigausite. Kad geriau suprastumėte, pateikiame ekspertės istoriją iš gyvenimo. Minnu R. Bhonsle, daktarė, yra konsultuojanti psichoterapeutė ir patarėja, o jos vyras Rajanas Bhonsle , medicinos mokslų daktaras, yra seksualinės medicinos konsultantas ir patarėjas. Jie kartu vadovauja unikaliam terapijos centrui „Heart-to-Heart“ ir parašė knygą „ The Ultimate Sex Education Guide“.
Poros, kuri turėjo pradėti planuoti seksą santuokoje, istorija
Turinys
(Vardai pakeisti siekiant apsaugoti tapatybes)
Rinkodaros vadovė ir dviejų vaikų mama, 32 metų Abigail, kreipėsi į mus konsultacijos prieš tris mėnesius. Ji yra perfekcionistė ir didžiuojasi tuo, kad gali efektyviai tvarkyti savo namus ir darbo vietą. Taigi, nors ji puikiai tvarkėsi namuose, ji susidūrė su problema, kuriai išspręsti jai reikėjo mūsų pagalbos.
Dėl sekso ji jautė tik letargiją. Ilga kelionė į darbą ir atgal, kasdienybė darbe ir namuose, rūpinimasis mažais vaikais, bendravimas su anyta ir nepakankamas atsikvėpimo (fizinis ir emocinis) trūkumas gadino porai gyvenimą, ir tai ji mums pasakė.
Be to, dabar, kai jai daugiau nei 30 metų, lėtesnė medžiagų apykaita ir įtemptas gyvenimo būdas verčia ją kaupti kilogramus aplink juosmenį ir, jos manymu, dar labiau pablogina tai, ką ji ir jos vyras veikia tarp paklodžių.
„Kaip pagerinti seksą mums abiem?“ – jai rūpėjo
Nors ji žino, kad priaugti keli kilogramai neturėtų paveikti jos kūno įvaizdžio, ji pradėjo jaustis nesveika. Draugas patarė jai susitikti su dietologu, kuris padeda klientams siekti fitneso. Abigail taip pat pradėjo laikytis mankštos rutinos – anksti keltis ir bėgioti.
Užuot padėjęs jai pasijusti geriau, dietologas padarė visiškai priešingai. Abigail turėjo kasdien valgyti labai lengvą vakarienę – tik vištienos sriubą ir salotas. Taigi, ji liko su pavargusiu, mieguistu kūnu, skaudančiomis galūnėmis, dvokiančia burna ir gurgiančiu skrandžiu. Kad ji būtų laiminga, tereikėjo miego. Vietoj mėgstamos seksualinės pozos ji galėjo svajoti tik apie lėkštę traškios keptos vištienos!
Mums buvo aišku, kad pirmiausia jai reikia susitvarkyti savo gyvenimą ir mintis. Žinoma, ji priaugo svorio. Tačiau vyras ją tikrai mylėjo, o ji buvo pasitikinti savimi. Nebuvo jokio reikalo painioti medžiagų apykaitos problemų su seksualinėmis problemomis . Bet kokiu atveju, ji stengėsi rūpintis savo sveikata ir gerino savo fizinę formą.
Mes jai pasakėme, kad dieta ir mankštos režimas turėtų padėti jaustis lengvesnei, stipresnei, vikresnei ir energingesnei, o ne pavargusiai, alkanai ir blogai iš burnos iškvepiančiai! Todėl, jei taip atsitiktų, Abigail reikėtų aptarti tai su mitybos specialistu ir atlikti reikiamus savo režimo pakeitimus, kad ji taptų stipresnė neprarasdama gyvybingumo. Patarėme pasitikrinti sveikatą, kad išsiaiškintume, ar jai reikia vartoti papildų energijos lygiui didinti, ir įvertinti bendrą sveikatos būklę.
Bet tada mes jai taip pat pasakėme, kaip svarbu suplanuoti seksą santuokoje
Vaikystėje mokykloje buvome mokomi dirbti pagal tvarkaraštį ir, griežtai laikydamiesi šio tvarkaraščio, kasdien galėjome mokytis įvairių dalykų. Panašiai ir šiandien būtina suplanuoti įvairias pareigas, namų ruošos darbus, laiką su savimi, laiką su šeima ir pan. kartu su laiku su savimi, kad būtų pasiekta įmanoma darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.
Nebūtina mylėtis tik naktį. Tiesą sakant, po visos dienos darbo gali norėti tik vienos „ Draugų“ serijos ir tada miegoti. Dienos metu darbui, kelionėms ir panašiai sunaudojama daug energijos. Neįmanoma tikėtis, kad mylėsimės dienos pabaigoje, kiekvieną dieną. Iki miego gali nebelikti pakankamai energijos.
Štai čia ir prasideda sekso planavimo idėja. Seksui reikia daug energijos, entuziazmo ir susidomėjimo. Taigi tai, kas vyksta su šiuolaikinėmis dirbančiomis poromis, yra natūralu ir fiziologiška. Geriausias laikas tokiais atvejais būtų mylėtis anksti ryte. Po gero nakties miego, kai jūsų kūnas ir protas gerai pailsės, o jūs atsigaivinsite, patirsite daug daugiau energijos ir aistros. Net Vatsyayana Kamasutroje rekomenduoja ankstyvą rytą kaip geriausią laiką intymumui. Fiziologiškai kalbant, hormono testosterono, atsakingo už žmonių lytinį potraukį/libido, kiekis yra didžiausias ryto valandomis. Argi ne tobula?
Susijęs straipsnis: Kai kurios moterys nėštumo metu trokšta sekso, o ne citrinų
Geriau valdykite savo laiką geresniam seksualiniam gyvenimui
Panašiai kai kuriuos darbus reikėtų deleguoti kitiems (šeimos nariams ir samdomiems pagalbininkams), o kai kuriuos nebūtinus darbus reikės perkelti kas dvi savaites ar mėnesį, o ne kasdien. Apsipirkite internetu, išnaudokite laiką, praleistą važiuojant į darbą, kad susitiktumėte su šeima, kad šeimos narių skambučiai netrukdytų jūsų laikui, atsisakykite staigių reikalavimų ir, svarbiausia, abipusiai supraskite su savo partneriu, kad reikia atkurti šią pusiausvyrą, kad nebebūtumėte įstrigę santuokoje be lytinių santykių.
Spontaniškumas sekse yra pervertinamas ir dažnai poros sudaro santuokas be lytinių santykių, nes yra įsitraukusios į spontaniškumą. Suplanuotas seksas gali būti toks pat gražus ir teikiantis pasitenkinimą, o kartais ir daugiau nei spontaniškas seksas. Todėl norint sugrąžinti intymumą, būtina sugriauti mitą, kad seksas turi būti spontaniškas.
Laikas planuoti seksą!
Ugdykite artumo jausmą su savo partneriu naudodamiesi susirašinėjimo programėlėmis, suplanuokite laiką dviese su puodeliu arbatos miegamajame arba 15 minučių pasivaikščiojimą po vakarienės be vaikų ar išmaniųjų telefonų. Tai gali padėti išlaikyti „mes“ erdvę ir paversti intymumo planavimą itin prasmingu užsiėmimu.
Pasimatymas kartą per savaitę ar dvi savaites, savaitgalio išvyka kartą per du mėnesius yra visiškai įgyvendinama, jei suplanuota. Tačiau labai atidžiai atsiminkite vieną dalyką. Viskas gerai, jei norite planuoti seksą, pasimatymus ir sutelkti pastangas leisti laiką kartu. Tačiau svarbu žinoti, kad svarbiausia yra intymumo „kokybė“, o ne „kiekybė“. Jūsų santuokos sekso kalendorius jums neduos jokios naudos, jei nesistengsite, kad seksas būtų geras ir teikiantis pasitenkinimą abiem.
Mes paaiškinome šiuos dalykus Abigail. Ji grįžo namo norėdama, kad jos santuoka veiktų, ir išbandyti šiuos patarimus, kaip atgaivinti kibirkštį. Abigail neseniai mums paskambino ir padėkojo, kad sugrąžinome jai seksą taip, kad intymumas atrodė daug skanesnis nei visos jos maisto fantazijos! Labai džiaugėmės, kad galėjome jai padėti ir kad galėjome išsklaidyti visus šiuos mitus apie sekso planavimą.
(Papasakota Roshni Mitrai)
5 būdai, kaip suplanuoti seksą, ir tai nebus keista
Tikimės, kad terapeutų papasakota istorija padėjo jums suprasti, kaip naudinga gali būti planuoti seksą santuokoje ar santykiuose. Tačiau kartais, kai abipusio traukos ženklų niekur nematyti ir jūs abu dažnai esate pavargę ir per daug užsiėmę vienas kitam, sekso grafikas gali viską paversti keistu ir dar labiau panašiu į prievolę nei anksčiau. Kad taip nenutiktų, svarbu tinkamai suplanuoti seksą.
Kad pradėtumėte tai daryti gerai ir teisingai, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
1. Pasinerkite į glamones
Patikėkite, jei praleidžiate preliudiją arba ją per trumpinate, darote viską ne taip. Kartais preliudija yra intymumo, o ne būtinai įsiskverbimo tikslas. Partnerio erzinimas ir įsitikinimas, kad jis susijaudins ir įsitrauks, yra būtini norint gerai pamilti santykius . Jei praleisite geriausią dalį ir iš karto pereisite prie veiksmo, jausitės labiau pavargę ir norėsite greičiau baigti. Tai visiškai paneigia jūsų sekso kalendoriaus esmę. Beje, taip, jums reikia sekso kalendoriaus.
- Sukurkite ritualus, kurie padės jums pasiruošti šiai akimirkai (pvz., romantiška vakarienė ar bendra veikla).
- Norėdami sustiprinti ryšį, naudokite jutiminius dirgiklius, tokius kaip apšvietimas, muzika ar kvapai.
„Intymumas yra ne apie laiką; tai apie ketinimą. Pradėkite teikti pirmenybę savo ryšiui jau šiandien!“
2. Susikurkite sekso kalendorių, kad suplanuotumėte seksą
Jei perskaitėte įrašą iki šiol ir vis dar manote, kad sekso kalendorius nėra būtinas, mes jums dar kartą pasakysime, kad jis būtinas. Kai jūsų žmona planuoja seksą, kad pagerintų lytinį gyvenimą su jumis, ženkite žingsnį į priekį ir parodykite jai, kad esate taip pat entuziastingi, sudarydami kalendorių. Be jo nebūsite atsakingi už tikslo pasiekimą ir nuolat ieškosite priežasčių jo vengti.
- Numatykite bendrą laiko tarpą, tačiau palikite vietos koregavimui.
- Neleiskite, kad tai atrodytų sustabarėjusi – sutelkite dėmesį į ryšį, o ne į laikrodį.
3. Palaikykite jaudulį dėl savo sekso grafiko
Parašyti vyrui žinutę „Šiandien nenešk maisto išsinešti, žinai, kaip mane tai varo iš noro, o šįvakar turime pasimylėti“ – tai jokiu būdu nesuplanuoti sekso. Verčiau nusiųskite jam baklažano šypsenėlę ir flirtuojančią bei nešvankią žinutę , pavyzdžiui, „Nekantrauju šįvakar vakarienės“. Tai suveiks kaip stebuklas!
- Bendradarbiaujant susitarkite dėl abiem partneriams tinkamo laiko.
- Atvirai bendraukite apie savo poreikius ir pageidavimus.
4. Stenkitės vienas kitam įtikti
Nebūkite savanaudiški lovoje. Šio pratimo esmė – išlaisvinti endorfinus, padaryti vienas kitą laimingesnius ir jaustis artimesniems vienas kitam nei anksčiau. Norėdami tai iš tikrųjų padaryti, turite pasistengti suprasti, kas jūsų partneriui patinka ir kas jam patinka lovoje. Meilės santykių planavimas yra ne apie jus, o apie jus abu šiuose santykiuose.
- Dienos metu siųskite flirtuojančias žinutes ar mažus gestus.
- Suplanuotą intymumą traktuokite kaip atgalinį skaičiavimą iki jaudulio.
Susijęs skaitymas: 13 priežasčių, kodėl moterys negali patirti orgazmo (ir žingsniai, kaip jį pasiekti)
5. Atvirai išsakykite savo poreikius
Jūsų sekso grafikas bus sėkmingas tik tuo atveju, jei nustosite jį vertinti kaip kažką, ką turite padaryti, ir pradėsite jį matyti kaip kažką, ką norite daryti. Kad galėtumėte to laukti ir mėgautis tikrai geru seksu, turite pasakyti, kas jums patinka ir su kuo norite eksperimentuoti. Nesvarbu, ar tai sekso žaisliukai, ar seksas ant virtuvės stalviršio, ar net bandymas kažko labai neįprasto – atidžiai pagalvokite, kas jus džiugina ir ką norite išbandyti. Tada tą patį perduokite savo partneriui, kad pagyvintumėte savo lytinį gyvenimą.
„Kaip pagerinti seksą mums abiem?“ – tikimės, kad šis nuoseklus vadovas padėjo jums suprasti atsakymą į šį klausimą. Taigi, ko laukiate? Susikurkite kalendorių ir pirmyn!
DUK
Bent du kartus per savaitę, jei tikrai norite, kad jūsų santykiai grįžtų į vėžes.
Tai normalu ir taip pat labai naudinga santykiams, kurie kenčia nuo sausros ar susidomėjimo stokos.
Kai pradedate planuoti seksą, ne tik jaučiatės labiau atsakingi už šios santykių dalies taisymą, bet ir smagiau leidžiate laiką, nes skiriate daugiau energijos ir susidomėjimo tam, kad tarp jūsųdviejų vėl būtų šilti ir intymūs santykiai.
Baigiamosios mintys
Sekso planavimas nebūtinai turi atrodyti kliniškai sudėtingas ar nepatogus. Pertvarkydami tai kaip sąmoningą rūpinimosi savo santykiais aktą, galite teikti pirmenybę intymumui užimtame pasaulyje. Atminkite, kad tikslas yra ne tik fizinis ryšys, bet ir emocinio artumo puoselėjimas. Mūsų patyrę terapeutai gali padėti jums ir jūsų partneriui įveikti iššūkius, atvirai bendrauti ir vėl įžiebti kibirkštį jūsų santykiuose.
17 seksualinės įtampos požymių, kurių negalima ignoruoti – ir ką daryti
8 zodiako ženklai, pasižymintys įspūdingiausiu seksualiniu suderinamumu!
Kas yra „Sextech“? Reikšmė, privalumai ir kodėl turėtumėte tuo rūpintis
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
Frazė „suplanuotas seksas“ daugumai porų kelia baimę. Manome, kad seksas visada turėtų būti spontaniškas, todėl sprendimas suplanuoti seksą atrodo kaip pripažinimas, kad jūsų lytinis gyvenimas oficialiai miręs. Bet taip nėra. Manau, kad tai būdas parodyti jums ir jūsų partneriui, kad vertinate savo lytinį gyvenimą. Mes planuojame tai, kas mums svarbu. Kodėl negalime suplanuoti sekso?