Vēl viena diena, vēl viena pašnāvība. Vēl viena diskusiju un debašu kārta par garīgo veselību un nepieciešamību palielināt izpratni par šiem jautājumiem. Bet tad viss atgriežas sākuma punktā, līdz notiek nākamais incidents, kas mūs iztraucē no apdulluma.
Šoreiz tas ir gadījums, kad jauns tehnoloģiju speciālists Bengalūru izdarīja pašnāvību, domājams, sliktas darba snieguma novērtēšanas dēļ. Pirms dažām nedēļām valsti satricināja 11 cilvēku ģimenes masveida pašnāvība, kas atkal pievērsa uzmanību jautājumiem par garīgo veselību, ticību, ticību u.c.
Tomēr, neskatoties uz to, ka garīgā veselība tagad ir kļuvusi par galveno sarunu tēmu plašsaziņas līdzekļos (vismaz salīdzinājumā ar agrāk), kāpēc pašnāvības gadījumu un domu skaits pieaug? Vai arī šīs lietas vienmēr ir notikušas, bet tagad par tām tiek ziņots daudz vairāk?
Lai kā arī būtu, fakts ir tāds, ka prāta dēmonu apkarošanā netiek daudz darīts. Runāt par depresiju ir labi, bet kādi konkrēti pasākumi tiek veikti, lai palīdzētu cilvēkiem, kas ar to saskaras?
Garīgās veselības problēmas
Saturs
Garīgā veselība mūsdienās ir ārkārtīgi plašs jēdziens. Tā nenozīmē tikai atrašanos relatīvi laimīgā vai mierīgā noskaņojumā. Tā attiecas uz kognitīvo, uzvedības un emocionālo labsajūtu. Laba garīgā veselība sāk kļūt par mērķi un ir daudzu jauniešu galvenā diskusiju tēma mūsdienās.
Tā kā depresija un trauksme ir visizplatītākās problēmas, mēs ignorējam citas problēmu grupas, kas ne vienmēr ir mums acīmredzamas. Panikas traucējumi, bipolāri afektīvi traucējumi, šizofrēnija un ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir dažas no šādām garīgās veselības problēmām, kas var negatīvi ietekmēt cilvēka ikdienas dzīvi.
Sarunas par garīgo veselību ir ļāvušas daudziem paust savas traumas, vai nu anonīmi tiešsaistē, vai klātienē meklējot profesionālu palīdzību. Taču ceļā ir pārāk daudz šķēršļu.
Lai gan piekļuve psihologiem ir palielinājusies un cilvēki tagad brīvāk runā par savām problēmām, ar to nepietiek. Pasaule joprojām cīnās ar strauji augošiem pašnāvību gadījumiem un jauno paaudzi, kurai nepieciešama palīdzība un konsultācijas, bet kura nespēj to lūgt.
Garīgās veselības problēmu risināšana
Ja depresijas tumšajos mākoņos ir kāds gaišs pavediens, tad tā ir tā, ka cilvēki retāk vilcinās meklēt palīdzību. Garās rindas pie psihologu klīnikām, pieaugošais influenceru un slavenību skaits, kas atklāti runā par savām problēmām, un ilgās diskusijas, ko izraisa katra no šīm epizodēm, liecina, ka indieši beidzot atzīst nepieciešamību risināt garīgās veselības problēmas. Mēs kā tauta esam mazāk niķīgi par to.
Bet, iespējams, tāpat kā ar jebkuru citu problēmu, satriecošs ir milzīgais apjoms un cilvēku skaits, kas saskaras ar problēmām. Un atzīsim, ka mūsu medicīnas infrastruktūra vienkārši nav pietiekama, lai tiktu galā ar šādu apmēru.
Saistītā lasāmviela: 5 veidi, kā depresija ietekmē un iznīcina attiecības
Depresija: klusais slepkava
Depresija, atklāta vai slēpta, ir reāla problēma, un tā var izpausties dažādos veidos. Cīnīties ar depresiju tādā valstī kā Indija nav joka lieta. Dzīves spiediens Indijā, īpaši pilsētu Indijā, mūsdienās ir milzīgs. Pieaugošās izmaksas, mulsinošs patērnieciskums, milzīgā nevienlīdzība starp bagātajiem un nabadzīgajiem, pilnīgs darba un privātās dzīves līdzsvara trūkums, sociālie mediji un ārējais spiediens ir izraisījuši palielinātu stresu un nelīdzsvarotību.
Lai saglabātu veselo saprātu neprāta vidū, tev jābūt tērauda nerviem. Tu vari pievērsties jogai, meditācijai, alternatīvām dziedināšanas terapijām utt. Cik efektīvas tās izrādīsies, ir pilnībā atkarīgs no tavas vēlmes un sirsnības tās izmantot.
Depresija ir dziļi iesakņojušos uzskatu – par sevi un pasauli – kumulatīvs rezultāts, un ārstēšana nevar būt tik vienkārša kā tabletes iedzeršana vai dažas dziļas ieelpas. Tas ir ilgstošs process, kam nepieciešams terapijas, pašanalīzes un medicīniskās palīdzības apvienojums.
Nepieciešamība pārskatīt mūsu uzskatu sistēmas
Iespējams, ir nepieciešama milzīga mūsu uzskatu sistēmu pārveide – sākot ar mūsu attieksmi pret panākumiem un karjeru, mīlestību un laulību. Stress bieži vien ir garīgās veselības problēmu pamatcēlonis, un tas izriet no sabiedrības spriedzes un gaidām.
Piemēram, tehnoloģiju speciālists, kurš izdarīja pašnāvību tikai tāpēc, ka nespēja strādāt tik labi, cik būtu gaidījis, iespējams, bija nomākts, jo nespēja izpildīt citu noteiktos augstos standartus. Viņš, iespējams, nedzīvoja sev, bet gan centās sasniegt citu definētos mērķus.
Spiediens, ko mēs šodien izdarām uz sevi un citiem, ir nereāls un netaisnīgs. Šie augstie standarti pēc ideāla darba vai partnera atrašanas nevienam nepalīdz. Ikviens iet savu dzīves ceļu, un katram jāļauj veidot savu dzīvi tā, lai tā veicinātu viņa labklājību, nevis to sagrautu.
Savukārt Burari ģimene dzīvoja pēc dīvainiem noteikumiem un uzskatiem, ko viņi paši bija sev noteikuši. Saskaņā ar ziņojumiem, pašnāvība bija plānots mēģinājums, ko vadīja viens no dēliem, kurš uzskatīja, ka viņa mirušais tēvs viņam to lika darīt. Viņš ietekmēja citus ģimenes locekļus.
Dažas izmeklēšanas ir arī atklājušas, ka ģimenes locekļi ir bijuši dažu tantrisko rituālu ietekmē. Vienkārši sakot, šajā gadījumā dziļa ticība saviem sagrozītajiem uzskatiem noveda pie dziļas māņticības, kas aizēnoja jebkādu racionālas domas drumslumu. Šo uzskatu maiņa prasa darbu, daudz smaga darba.
Saistītā lasāmviela: 6 attiecību problēmas, kuras visvairāk skar terapijā
Sāciet jaunībā
Kaut varētu sniegt viena vārda vai 10 punktu risinājumu šīm nopietnajām problēmām. Tomēr var jau agrīnā skolās ieviest garīgās veselības koncepcijas. Apzināties tās agri, sākt jau no mazotnes. Valdībai nevajadzētu būt grūti iekļaut attiecīgās nodaļas regulārajā mācību programmā.
Jaunam Indijas iedzīvotājam šobrīd ir nepieciešamas daudzas konsultācijas . Regulāri rīkojiet sarunas uzņēmumos, skolās un koledžās. Padariet to tikpat svarīgu kā jebkuru citu tēmu. Garīgās veselības problēmas bieži vien ir daudzu gadu ilgas kondicionēšanas un mazu pazīmju ignorēšanas rezultāts. Tāpēc ir vēl jo svarīgāk veidot izpratni jau no bērnības.
Tam jāsākas arī ar sevis izpratni un to, kā orientēties dzīvē tā, lai attīstītu savas spējas. Pārmērīgs spiediens, stress un spriedze vienmēr pastāvēs, taču ir jāspēj no tā visa izvairīties un strādāt ar sevi.
Ceļam uz pārmaiņām jābūt daudzpusīgam, sākot ar to, kā mēs skatāmies uz dzīvi. Vissvarīgākā mācība, kas jāatkārto, ir – IR LABI DZĪVOT SAVU DZĪVI! Ir pilnīgi normāli, ja neesat visaugstākā ranga darbinieks savā birojā.
Ir pilnīgi normāli, ja laulība neatbilst tavām cerībām. Dzīvē vienmēr ir otrā, trešā un ceturtā iespēja. Vai vēl labāk, radi savas iespējas lietām, kas tev rūp, nevis tam, ko sabiedrība tev teicis par svarīgu.
8 pazīmes, ka jūsu draugam ir depresija, un 6 veidi, kā jūs varat palīdzēt
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
Lai Dievs viņus svētī!! Es ceru, ka ikviens, kurš tagad domā par pašnāvību, atradīs kādu, ar ko parunāt, un atmetīs šo slikto, slikto gļēvulības domu.