Iepazīšanās ar pārdomātāju: 15 padomi, lai tas būtu veiksmīgs

Tavs partneris saņem īsziņu no kāda, kas viņam ne īpaši patīk. Ja tas būtu tu, tu minūtes laikā būtu nospiedusi pogu “Atbildēt” un vēlāk par to visu aizmirsusi. Taču ne tavs partneris. Lūk, kā varētu izskatīties randiņš ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā: tavs nemierīgais partneris tagad galvā raksta atbildes melnrakstu, mēģinot analizēt toņa un vārdu izvēli un domājot par visiem veidiem, kā varētu uztvert viņa īsziņu. Visbeidzot viņš nospiež pogu “Sūtīt”, tikai lai uztrauktos: “Vai viņš justos apbēdināts par manu ziņojumu?” “Vai man vajadzēja tā vietā sūtīt īsziņu to/to?”

Pētījumi liecina, ka 73 % cilvēku vecumā no 25 līdz 35 gadiem un 52 % cilvēku vecumā no 45 līdz 55 gadiem hroniski pārāk daudz domā pirms vai tūlīt pēc rīcības uzsākšanas. Viena šķietami maza lieta ierosina virkni garīgu notikumu, kurus viņi nespēj kontrolēt. Jūs, iespējams, katru dienu redzat savu mīļoto partneri, kurš veic šādus garīgos vingrinājumus, un vēlaties iemācīties mierināt cilvēku, kurš pārāk daudz domā šādā situācijā. Mēs apskatīsim 15 lietas, ko varat darīt, lai veiksmīgi satiktos ar kādu, kurš visu pārāk daudz domā.

Kāpēc ir grūti satikties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā?

No iepriekš minētā piemēra ir skaidrs, ka cilvēks, kurš pārāk daudz domā, jūtas spiests darīt lietas “pareizi”, viņam rūp, ko citi par viņu domā, viņš pārāk daudz skaidro, viņš pastāvīgi pieņem, ka netiek uztverts pozitīvā gaismā, un visu laiku apšauba savas idejas. Viņš ir izsmelts. Ja jūs... iepazīšanās ar cilvēku, kam ir trauksme, tas nozīmē, ka jūs ideālā gadījumā esat pietiekami jutīgs, lai lasītu par trauksmi un to, kā tā ietekmē jūsu partneri.

Satiekoties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā, jūs varat saskarties ar izaicinājumiem šādu uzvedības modeļu dēļ:

• Viņiem varētu būt viss vai nekas attieksme: “Mums bija strīds, tāpēc mums droši vien jāšķiras, vai arī tu mani vairs nemīli” vai “Es tevi pievīlu un visu sabojāju, man vispār nevajadzētu būt attiecībās” — Varētu būt sirdi plosoši redzēt, kā viņi nonāk līdz sliktākajam stāvoklim.
• Lēmumu pieņemšana var aizņemt daudz laika: Šī ir viena no acīmredzamākajām lietām, ko sagaidīt, tiekoties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā. Galu galā laiks paskrien vēja spārniem, kad esi iepinies savā paša veidotajā tīklā. Pat pēc lēmuma pieņemšanas viņi var nebūt par to pārliecināti.
• Viņi varētu būt perfekcionisti: Mīlēt cilvēku, kurš pārāk daudz domā, nozīmē samierināties ar to, ka viņam, iespējams, ir nereālas cerības no sevis un pat no tevis. “Man vajadzētu uzvesties šādi.” “Labi, šoreiz esmu pārliecināts. Pieņemsim ceturto plānu, ko es izdomāju mūsu randiņam.” “Dāvanai, ko tu dāvināsi mana otrās pakāpes brālēna onkuļa kaimiņam, jābūt perfektai.”
• Viņi izdara desmit dažādus secinājumus: Lūk, kā jūsu nemierīgais partneris gatavojas sarežģītam uzdevumam, situācijai vai pārmaiņām. Viņš izdomā visus iespējamos scenārijus situācijai, jo “katram gadījumam” un “kas būtu, ja”. Lielākoties neviens no šiem secinājumiem nav pozitīvs, jo tie atspoguļo viņu raizes.
• Viņi var iestrēgt pagātnē vai nākotnē: Attiecībās cilvēki, kas pārāk daudz domā, var pārdomāt pagātnes problēmas, viņi var atkal justies apkaunoti pagātnes kļūdas dēļ vai justies nomākti, domājot par kādu traumatisku notikumu pagātnē. Vai arī viņi var ienirt tālu nākotnē, domājot par jūsu kopīgo dzīvi, plāniem, finansēm, mērķiem utt. Viņu domāšanas process laika gaitā var kļūt jums kaitinošs.
• Varētu kļūt nogurdinoši būt par mierinājumu viņu vētrā: Ja esi iemīlējies cilvēkā, kurš pārāk daudz domā, tu darītu jebko, lai palīdzētu viņam justies labāk, kad viņa domas virpuļo. Taču tas varētu kļūt nogurdinoši, ja viņš paļautos tikai uz tevi šī personības aspekta pārvaldīšanā. Kā vēsta Reddit. lietotājs“Bija nogurdinoši, viņai cenšoties saskatīt dziļāku nozīmi katrā lietā, ko es darīju vai teicu.”

Saistītie lasījumi: Kā pārstāt uztraukties par savām attiecībām — 8 ekspertu padomi

15 padomi, kā padarīt iepazīšanos ar pārāk domājošu cilvēku veiksmīgu

Pārmērīga domāšana ir cilvēka veids, kā panākt drošības, kontroles un izpratnes sajūtu par savu iekšējo un ārējo vidi. Bieži vien smadzenes reaģē uz uztvertiem un pazīstamiem draudiem un liek cilvēkam pārspīlēti vēlēties sevi aizsargāt. Pārmērīgu domāšanu var izraisīt stresa faktori, veselības problēmas, finansiālas problēmas, zaudējumi vai traumas. Ja cilvēks nepārvalda savu hronisko pārdomāšanu, tā var izraisīt garīgās veselības problēmas un pat fiziskas slimības.

Šajā ziņojumā saka Dr. Dž. Kristofers Faulers, Hjūstonas Metodistu skolas profesionālās labsajūtas direktors, raksts“Pārāk liela domāšana var šķist ļoti līdzīga problēmu risināšanai. Bet problēmu risināšana ir tad, kad jūs uzdodat jautājumus ar nolūku atrast atbildi. Pārāk liela domāšana ir tad, kad jūs kavējaties pie iespējām un kļūmēm bez jebkāda reāla nodoma atrisināt problēmu. Patiesībā problēma vai potenciāla problēma var pat neeksistēt.”

Tagad, kad zini dažas lietas, ko sagaidīt, tiekoties ar pārlieku domājošu cilvēku, parunāsim par to, kā veiksmīgi satikties ar šo cilvēku. Lūk, mūsu 15 padomi, kas var palīdzēt tikt galā ar pārlieku domājošu puisi vai draudzeni:

1. Uzklausiet viņus

Aleks, lasītājs no Dalasas, pastāsta, kā iepazīties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā: “Mans partneris pārāk daudz domā. Es zinu, ka tas nāk no vietas, kur nejūtos pietiekami droši. Tāpēc, lai… esi labāks draugsEs daru to, ko protu vislabāk: es klausos. Es nesniedzu padomu, ja vien man to nelūdz, un uzmanīgi lietoju vārdus, kad tas ir nepieciešams. Tas patiesībā ir viss, kas dažreiz ir nepieciešams. Un, protams, garš apskāviens.”

Iemīlēties cilvēkā, kurš pārāk daudz domā, nebūs viegli. Un jums būs jāpieliek apzinātas pūles, lai novērtētu sava partnera viedokli; viņa jūtas ir svarīgas. Ja viņš varētu "izvēlēties" pārāk daudz nedomāt, viņš to darītu. Ir skaidrs, ka šeit darbojas lielāki iekšējie spēki, un jums ir jārespektē fakts, ka jūsu partneris par kaut ko uztraucas, neatkarīgi no jūsu jūtām šajā jautājumā. Ieklausieties viņā. Ļaujiet viņam to izpaust.

2. Nevispāriniet un neizsmiet viņu pārdomāšanu

Tas ir viens no attiecību sarkanie karogi vīrietī/sieviete, no kuras jāuzmanās. Nekad nestāstiet savam partnerim, ka viņam ir tendence pārlieku analizēt lietas, ja viņam ir “pamatotas” bažas.

Jā, jums ir partneris, kas pārāk daudz domā, taču tas nenozīmē, ka katra domu rindiņa vai katra atziņa, ar ko viņi dalās, ir viņu satrauktā smadzeņu darbības rezultāts. Jūs nevarat viņus cenzēt, apklusināt vai nosodīt viņu pamatotās raizes, sakot, ka viņi "vienkārši pārāk daudz domā".

3. Atrodiet viņu pašreizējo trauksmes avotu

Labi, kas tad notiek?

Mīlot cilvēku, kurš pārāk daudz domā, tev ne tikai jātiek galā ar viņa analīzes paralīzi, bet arī jāpalīdz to pārvarēt. Centies palīdzēt viņam nosaukt “konkrētās” emocijas, ko viņš piedzīvo. Vai viņš jūtas neapmierināts, noraizējies, izsalcis, vainīgs, dusmīgs, greizsirdīgs, atraidīts, nodots, vientuļš? Tas palīdzēs tev nonākt pie problēmas saknes.

• Vai tuvs draugs pēdējā brīdī atcēla tikšanos? Viņi to varētu uztvert kā personisku noraidījumu. Viņi varētu domāt, ka draugam vairs nepatīk un jūtas nobijušies un sāpināti. Taču tas izpaužas kā pārmērīga domāšana par "visām" savām draudzībām un to, ka "es nedaru pietiekami daudz".
• Vai viņu māte viņiem no rīta zvanīja un vai emocionāli šantažējot viņus, lai viņi apprecētosTas ir nomācoši. Viņi nejūtas redzami un dzirdami no vecāku puses, un viņiem šķiet, ka viņu vērtība ir samazināta līdz viņu laulības statusam. Taču veids, kā viņi parāda šo nemieru jūsu priekšā, ir pārāk daudz domāt par saviem dzīves mērķiem un nākotni.

Šajā brīdī viņu prāts ir juceklīgs. Viņiem šobrīd nav viegli izpaust savas jūtas. Ja jūs varat būt laipns spogulis viņu trauksmei, tas būtu noderīgi, papildus tam, ka mēģināt piedāvāt atbalstu. Tāpēc nosauciet problēmu, lai to atrisinātu.

Saistītie lasījumi: 8 veidi, kā attīstīt emocionālo drošību savās attiecībās

4. Atgādiniet viņiem maigi, ka emocijas un jūtas ne vienmēr ir fakti

Dariet to tikai tad, kad viņi ir pret jums uztverīgi. Sajūtas ir informācija, ko sniedz jūsu smadzenes, pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu, maņām, vidi, ķermeņa temperatūru, domām utt. Kad jūsu partneris ir satraukts un mēdz visu pārāk analizēt, atgādiniet viņam, ka tas ir īslaicīgi, palīdziet viņam saprast, no kurienes rodas emocijas, ko tās cenšas viņam pateikt, un palīdziet viņam piegādāt smadzenēm "jaunu" informāciju, kas palīdz smadzenēm saprast, ka viss IR kārtībā. (To var izdarīt, izmantojot iezemēšanās metodes, kuras mēs apspriedīsim vēlāk.)

Dr. Džūlija Smita savā grāmatā saka Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis?: “Mēs nevaram vienkārši nospiest pogu un radīt vēlamo emociju kopumu konkrētajai dienai. Taču mēs zinām, ka mūsu sajūtas ir cieši saistītas ar: a) mūsu ķermeņa stāvokli, b) domām, ar kurām pavadām laiku, c) un mūsu rīcību. Šīs mūsu pieredzes daļas mēs varam ietekmēt un mainīt. Pastāvīgā atgriezeniskā saite starp smadzenēm, ķermeni un vidi nozīmē, ka mēs varam tās izmantot, lai ietekmētu savas sajūtas.”

5. Vienmēr skaidri izsakiet savu nodomu un komunikāciju

Vai jūs domājat, kā palīdzēt attiecībās esošam cilvēkam, kurš pārāk daudz domā, uzlabojot komunikāciju? Tiekoties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā, jums jāpatur prātā sekojošais:

• Neliec viņiem pieņemt lietas. Pārspīlēti domātāji attiecībās var pārņemt tavas noskaņas. Izsaki, kas tev ir prātā.
• Ja esi uz viņiem dusmīgs, skaidri pasaki viņiem, kā jūties, nebūdams pasīvi agresīvs vairākas dienas vai klusējot.
• Tev vajag telpuLabi, pasaki viņiem. Neaizveries tikai cerībā, ka viņi uztvers mājienu. Tas tikai pasliktinās viņu garīgo stāvokli.
• Satiekoties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā, esi laipns un uztur savu komunikāciju skaidru, apzinātu un pilnīgu. Sniedziet viņam visu nepieciešamo informāciju, lai justos droši.
• Nepārsteidziet viņus, ja viņi jūtas neērti pārsteigumu dēļ. Pārdomātājs var justies nomākts par to.

6. Nekad nesūtiet ziņojumus, piemēram, “mums jāparunā”, bez konteksta

Kad esi iemīlējies kādā, kurš pārāk daudz domā, vienkāršas īsziņas “mums jāparunā” nosūtīšana neko citu nedarīs, kā vien liks viņam pārāk daudz domāt.

Būtībā nevajag viņus nobiedēt līdz nāvei. Mīklveida ziņojumi, neskaidra apzinātība, liekot viņiem domāt, ka kaut kas nav kārtībā (lai gan tā nav) – vienkārši nē. Viņi “pārsteigsies” pie vissliktākajiem secinājumiem un nonāks savu prātu tumšākajos nostūros. Ja ir svarīga diskusija par finansēm, tā vietā, lai sūtītu īsziņu “mums jāparunā”, saki viņiem: “Hei, es domāju, ka mēs varētu pārskatīt savas finanses, kad tev būs brīvs laiks. Pārrunāsim mūsu ikmēneša budžetu un uzkrājumus, vai ne? Man noderētu tava palīdzība.”

Saistītie lasījumi: 10 veidi, kā pārdomāšana sagrauj attiecības

7. Uzziniet vairāk par viņu pagātni

Ja esat iemīlējies cilvēkā, kurš pārāk daudz domā, mēģiniet pajautāt sev un viņam: kas liek viņam pārāk daudz domāt? Iedziļinieties dziļāk. Lai veidotu veselīgas attiecības, jums par viņu jāuzzina šīs dažādās lietas:

• Trauksmes
• Trigeru
• Zaudējumi un bēdas
• Bailes
• Vispārējais viņu garīgās veselības stāvoklis
• Fiziskās veselības problēmas
• Audzināšana un attiecības ar vecākiem
• Bieži/atkārtoti stresa faktori
• Sistēmiskas diskriminācijas pieredze, piemēram, rasisms, klasisms, kolorisms, kverfobija, Uc

Ir iemesls, kāpēc viņi atrodas pašsaglabāšanās un izdzīvošanas režīmā, un kāpēc viņu ķermenis un prāts jūtas apdraudēti. Lai būtu viņiem mīlošs partneris, jums ir jāsaprot viņu motivācija.

8. Pārvirziet viņus uzmanīgi un sadaliet problēmu sīkāk.

Palīdziet viņiem spert mazus soļus, kad viņi jūtas nemierīgi un nespēj nomierināties. Pamēģiniet panākt, lai viņi koncentrētos tikai uz vienu problēmas daļu.

Tātad, ledusskapis salūza, un viņiem nav pietiekami daudz naudas, lai to salabotu. Draugs viņiem ir parādā naudu, bet vēl nav to atdevis, un tagad viņi ir dusmīgi arī uz draugu. Viņi aizmirsa apkalpot ledusskapi, kad tas bija paredzēts, tāpēc tagad viņi domā: "Ak nē, vai tā ir MANA vaina?" Viņiem šobrīd nav pietiekami daudz laika VAI naudas, lai iegādātos jaunu ledusskapi. Tur ir pārtika, kas var sabojāties, un viņi nezina, ko ar to darīt. Šādā prāta stāvoklī viņi nevar neiedomāties tikai par sliktākajiem scenārijiem.

Šajā gadījumā tev jāizklāsta problēma savam partnerim, pirms viņu pārņem domu virpulis. Saki viņam: Mums nav nekavējoties jāpērk jauns ledusskapis. Piezvanīsim klientu apkalpošanas dienestam un pagaidīsim, kamēr viņi pastāstīs, kāda ir problēma, un tad varēsim izstrādāt plānu. Piedāvā aiziet pie kaimiņiem/draugiem un palūgt viņiem paturēt ledusskapī dažus ātri bojājošos produktus. Kad panika nedaudz mazinās, vari pat izmantot vieglu (ne nejūtīgu) humoru, lai viņus atgrieztu tagadnē.

Saistītie lasījumi: 8 ekspertu padomi, kā pārvarēt attiecību problēmas

9. Iepazīšanās ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā, prasīs nomierināties

Tā ir atslēga uz mīlestību pret cilvēku, kurš pārāk daudz domā. Varētu šķist, ka viņi vēlas, lai jūs sekotu viņiem viņu vētrā, bet tas nav tas, kas viņiem patiesībā "vajag". Jā, jūsu vienaldzība viņu trauksmes priekšā būtu nejūtīga. Bet viņiem ir nepieciešams, lai jūs saglabātu mieru un līdzjūtību, lai viņiem būtu enkurs, pie kura atgriezties.

Lūk, ko teikt pārāk domājošam draugam/draudzenei/partnerim:

• “Tas ir liels notikums. Protams, ka tu esi stresā, man ļoti žēl, ka tev ar to jātiek galā.”
• "Tu neesi viens ar savām domām. Es vienmēr būs tev blakus"
• "Es saprotu, mīļais. Esmu tik priecīgs, ka tu ar mani to dalījies. Lūdzu, izsaki to, es klausos."
• "Ko tu man vajag? Es vēlētos palīdzēt."

10. Palīdziet viņiem ar sevis nomierināšanas paņēmieniem

Veselīgās attiecībās ar kādu, kam piemīt pārlieku domātāja iezīmes, šeit ir dažas no nomierinošajām lietām, kas jums būtu jādara ar viņu:

• Dziļi ieelpojiet, pilnībā izelpojiet – dariet to dažas minūtes.
• Dodieties kopā ar viņiem pastaigā pa parku
• Ieliec karaoke video viņu iecienītākajām dziesmām, dziedi kopā ar viņiem!
• Lieciet viņiem pakratīt ķermeni – kustības parasti palīdz. Vai arī dejojiet kopā ar viņiem.
• Iedodiet viņiem padzerties ūdeni. Atgādiniet viņiem nomazgāt seju/ieiet vannā.
• Aizdedzini viņiem sveci. Kādu brīdi skatoties liesmā, tu pārstāj pārāk daudz domāt.
• Atbrīvo viņu dzīvojamo telpu
• Uzlieciet aromātisku sveci, kas palīdz viņiem atpūsties
• Iedodiet viņiem sālsūdeni, lai viņi varētu ar to skalot kaklu (jā, tas palīdz)
• Apskauj ar abām rokām/apskāviens
• Apsēdieties vai apgulieties kopā uz zemes
• Rezervēt tikšanos ar terapeitu viņu vārdā/Palīdzēt viņiem atrast traumas pārvarēšanai zinošu terapeitu
• Atgādiniet viņiem rakstīt dienasgrāmatā, ja viņi to jau dara
• Pārliecinieties, ka viņi ir paēduši, dzeruši pietiekami daudz šķidruma, gulējuši pietiekami, lietojuši zāles – arī šo pamatvajadzību trūkums var izraisīt pārmērīgu domāšanu.
• Novietojiet tos prom no pārlieku stimulējošas vai izaicinošas vides, ja tāda ir
• Nestaigā apkārt, stāstot kādam, ka viņš pārāk daudz domā, un necenties panākt, lai viņš ignorētu savas jūtas. Ļauj viņam ar tevi runāt.

11. Sakiet “mēs to varam izdarīt”, nevis “nedomāju tā”.

Vienkārši tas, kā tu sarunā ar viņiem formulē vārdus, var būtiski ietekmēt to, kā viņi apstrādā problēmu. Pārdomājošam cilvēkam ir nepieciešams labs komunikators, lai palīdzētu saskatīt plašāku ainu. Esi tas cilvēks, kurš piedāvā risinājumus (vai vienkārši uzklausa), nevis tas, kurš pieiet pie cilvēka, kuram ir saaukstēšanās, un saka: "Nešķaudi." Kā jau teicām iepriekš, ja viņi būtu varējuši pārtraukt pārdomāt, viņi to būtu darījuši.

Sniedzot viņiem risinājumu, atcerieties sekojošo:

• Neesi augstprātīgs, aizkaitināms vai dusmīgs
• Pajautājiet viņiem, vai viņi domā, ka tā ir laba ideja.
• Nelieciet viņu tieksmei pārāk daudz domāt šķist slikta jūsu attiecībām
• Piedāvājiet savu palīdzību. Piemēram, ja viņi izjūt telefona sarunu radītas bailes un ir satriekti par domu par nepieciešamību zvanīt cilvēkiem, piedāvājiet veikt zvanus viņu vārdā.

Saistītie lasījumi: Kas ir īsziņu sūtīšanas trauksme un kā to pārvarēt?

12. Pārāk liela domāšana ir nogurdinoša, tāpēc rūpējieties par viņiem

Ja jūs satiekaties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā, viņš vai viņa ir apgājuši divdesmit apļus ap milzīgo jautājumu par "mēs", t.i., jūs un viņi. Saskaņā ar kādu... lietotājs Reddit pavedienā: “Es atklāju, ka savām attiecībām piemēroju dubultstandartus. Kāpēc es uz to skatos no ideālisma prizmu? Jā, attiecības ir liela daļa no cilvēka dzīves, un tās labākajā gadījumā būtu jāveido pēc iespējas optimālāk, bet, ja jūs varat man pastāstīt kaut ko citu, ko paveicāt perfekti vai idilliski, es būšu pārsteigts.”

Papildus tam, ka viņi pārāk daudz domās attiecību jomā, viņi būs bargi pret sevi – attiecībā uz savām kļūdām, neveiksmīgajiem/apstājušajiem/nepilnīgajiem plāniem, lēmumu pieņemšanas prasmēm utt. Esiet pret viņiem laipni un pieņemiet viņus tādus, kādi viņi ir, tas ir labākais veids, kā mīlēt kādu, kurš mēdz pārāk daudz domāt. Uzticieties viņiem, jo ​​bieži vien viņi paši to nevar izdarīt.

13. Lai mierinātu cilvēku, kurš pārāk daudz domā, jums jābūt pacietīgam

Varētu domāt, ka viņu domāšanas procesam vajadzētu virzīties no A uz B. Taču viņiem tas nav tik viegli. Viņi varētu izvēlēties līkumotu maršrutu un trāpīt C un F, noripot līdz Q un Z, pirms beidzot nonāk B, un domāt, vai viņiem vajadzētu atgriezties atpakaļ. Viņiem šajā brīdī ir svarīgi aptvert šīs bāzes. Centieties izprast viņu domāšanas procesa pamatojumu, lai cik izklaidīgs vai hiperaktīvs tas arī šķistu, lai sasniegtu... emocionāla saskaņa ar savu partneri.

14. Atgādiniet viņiem par viņu vērtību

“Es neesmu pietiekami laba,” tā mēdza domāt 26 gadus vecā koktēlniece Alisa, kad vien ceļā sastapās ar kādu šķērsli. “Es iekritu sevis noniecināšanas truša alā un domāju, ka neviens mani nemīlēs, nepieņems darbā, nedraudzēsies ar mani – atkarībā no tā, kurā jomā es jutos noraidīta.”

Lūk, kas jāpatur prātā, kad jūsu pārāk domājošais partneris ielec šajā truša alā:

• Kad viņi sāk spirāli par savu karjeru, maigi atgādini viņiem par viņu svarīgo lomu darbā, profesionālo izaugsmi, atziņām un veiksmes stāstiem. Viņiem būs neticami gandarījums to dzirdēt no kāda, ko viņi tik ļoti mīl un vērtē.
• Kad viņi sāk pārāk daudz uztraukties par jūsu attiecībām, atgādiniet viņiem par viņu nozīmi jūsu dzīvē. Sniedziet viņiem savas mīlestības apliecinājumu, sirsnīgi paužot savas jūtas.
• Ja viņi ir sašutuši par kāda cilvēka slikto viedokli par viņiem, atgādiniet viņiem par formulu 90 pret 10, kur 90% ir cilvēka pašvērtība, nevis tikai 10% no piešķirtās vērtības un ārēja apstiprinājuma.

Pārdomājošam cilvēkam ir nepieciešams labs komunikators, lai palīdzētu nomierināties. Tev pašam tādam jābūt, ja apsver iespēju ar viņu satikties.

Saistītie lasījumi: Kā lietot apstiprinošus vārdus kā mīlestības valodu?

15. Kad viņu pārlieku lielā domāšana ir svētība, pateicieties viņiem

Tā nav tikai drūma panika un vilšanās. Jūs abi dodaties ceļojumā? Iespējams, viņi ir nokārtojuši visus ceļojuma loģistikas jautājumus, par kuriem jūs pat neiedomājāties. Viņi ir visu iepriekš plānojuši, pārdomājuši, veikuši rezervācijas, balstoties uz maksimālu savstarpēju komfortu, apstiprinājuši minētās rezervācijas, izstrādājuši maršrutu, iepriekš pārbaudījuši aktivitātes, izvēlējušies laikapstākļiem atbilstošu apģērbu un būtībā līdz pat pēdējam brīdim ir pārgatavojušies.

Šī ir viena no lieliskajām lietām, tiekoties ar cilvēku, kurš pārāk daudz domā. Izsaki savas pateicības un pielūgsmes jūtas. Varbūt pagatavo viņam ēst vai izvēlies kādu... šokolādes dāvanas, lai izteiktu savu mīlestībuBieži vien viņi pārāk daudz domā, jo viņiem rūp jūsu drošība, veselība, prieks un labsajūta.

16. Savstarpējas robežas uzturēs jūsu mīlestību

Atcerieties to, kad satiekaties ar kādu, kurš visu pārāk daudz domā. Galu galā, ja jums nav spēju klausīties vai ļauties sev jebkurā brīdī un jums ir nepieciešams laiks sev, pasakiet viņam to maigi. Rūpējieties par viņu mīlestības, nevis pienākuma vai pieaugošas aizvainojuma sajūtas dēļ. Izmēģiniet šos padomus:

• "Hei, es zinu, ka tu esi stresā, man ļoti žēl, ka tu tā jūties. Bet, godīgi sakot, es šobrīd nespēju neko no tā pienācīgi absorbēt. Vai vari dot man laiku pašregulācijai?"
• "Man tiešām šobrīd jākoncentrējas uz šo uzdevumu, jo man ir termiņš, bet es apsolu, ka uzklausīšu tevi, kad būšu pabeidzis. Vai tu domā, ka varētu tikmēr piezvanīt kādam no saviem draugiem vai ģimenes locekļiem?"
• "Atceries visas tās iezemēšanās metodes, ko nesen apguvām? Vai tu domā, ka varētu pamēģināt pāris no tām? Es vēlāk sazināšos, apsolu, man tagad vajag atpūsties."

Būtībā pārliecini savu partneri par savu mīlestību, bet arī rūpējies par sevi.

Kāds partneris ir nepieciešams pārdomātājam?

Patiesība ir tāda, ka mīlēt cilvēku, kurš pārāk daudz domā, patiesībā var būt skaista pieredze. Viņi cenšas radīt perfektas atmiņas attiecībās un patiesi vēlas būt lielisks partneris jums. Šeit ir dažas no īpašībām, ko lielākā daļa cilvēku, kuriem ir dabiska trauksme, meklē savās romantiskajās attiecībās:

• Kāds, kurš pacietīgi klausās bez nosodījuma: Tia, Ohaio Universitātes absolvente, dalās: “Es zinu, kad pārāk daudz domāju. Parasti pieķeru sevi to darām. Bet man dažreiz joprojām ir jānonāk domāšanas procesa beigās, un mans partneris lieliski paveic darbu, nodrošinot man laiku un telpu tieši tam.”
• Kāds, kurš ir gatavs uzzināt par saviem izraisītājiem un raizēm: Nevar vienkārši pateikt, ka mīli cilvēku, kurš pārāk daudz domā, un nepielikt pūles, lai uzzinātu par viņa domāšanas modeļiem un uzmācīgajām domām. Vai tas ir traumas dēļ? Finansiālu problēmu? Bērnības notikumu? Garīgās veselības slimību un invaliditātes? Fiziskas invaliditātes dēļ? Noskaidrojiet.
• Kāds, kurš spēj viņus mīlēt “ar” viņu pārdomām, nevis par spīti tām: Puisim, kurš satiekas ar pārlieku domājošu cilvēku, nav iespējams rediģēt partnera personību un patikt tikai tām viņa daļām, kas atbilst jūsu priekšstatam par laimīgu partneri. drošas attiecībasTev viņi ir jāmīl pilnībā.
• Kāds, kurš nebēg no sarunām: A lietotājs Reddit pavedienā persona, kura pārāk daudz domā, saka: “Gan manam partnerim, gan man ir tendence to darīt, un atklāta runāšana par to mums ir ļoti palīdzējusi. Mēs abi pārliecināmies, ka otrs zina, ka viņš var brīvi runāt par nedrošību vai trauksmi, un mēs to darām, sazinoties viens ar otru. Bieži vien es saku kaut ko līdzīgu: “Tā var būt tikai mana trauksme, bet, kad tu teici X, vai tu domāji [ko es jūtu]?”
• Kāds, kurš neliek viņiem justies sliktāk par viņu pārdomāšanas modeļiem: Viņi zina, ka pārāk daudz domā. Viņi daudz analizē. Viņi visu apšauba. Viņi apzinās, cik ļoti ir nemierīgi. Nelieciet viņiem justies vēl sliktāk, norādot uz to, kad viņi jūtas trausli.

Saistītie lasījumi: 6 patiesas mīlestības pazīmes: uzzini, kādas tās ir

Lūk, mūsu noslēguma pārdomas par attiecībām ar uztraucošu partneri. Pat ja tas var ietekmēt jūsu attiecības, jums abiem tomēr izdosies saglabāt mīlestību. Acīmredzot viņi daudz domā, tāpēc arī viņiem ir bijušas simtiem šaubu par jums un jūsu attiecībām. No visām permutācijām un kombinācijām, ko jūsu pārlieku domājošais partneris izdomāja, jūs tomēr iekarojāt viņa mīlestību. Lai cik ļoti viņu nemierīgās smadzenes centās domāt par sliktākajiem iespējamiem rezultātiem attiecībām ar jums, viņi joprojām zināja, ka vēlas jūs savā dzīvē. Un tas ir kaut kas, vai ne?

Šis raksts tika atjaunināts 2023. gada augustā.

10 padomi līdz šim brīdim, kad jums ir sociāla trauksme

9 veidi, kā praktizēt apzinātību intīmās attiecībās

9 pazīmes, ka attiecībās jūtaties ērti, bet ne iemīlējies

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.