Kas ir simpēšana un vai tā ir brīdinoša zīme puišiem?

Droši vien esat dzirdējuši, ka kādu tiešsaistē nosauc par “simpoti”. Varbūt mēmā, tvītā vai komentāru sadaļā, kur kāds tiek noniecināts par to, ka “dara pārāk daudz” simpātijas dēļ. Un tas liek jums aizdomāties: “Kas ir simpātisms? Un kas ir simpātisms?” Šis termins pēdējos gados ir strauji izplatījies, taču patiesība ir tāda, ka tas pastāv daudz ilgāk nekā TikTok vai Reddit. Un, lai gan šis vārds tiek lietots brīvi, tas patiesībā norāda uz kaut ko reālu — uzvedības modeli, kurā kāds pārāk daudz no sevis velta cilvēkam, kurš neatdod tādu pašu enerģiju.

Tātad, noskaidrosim vienu lietu jau pašā sākumā: laipnība, romantiskums vai emocionāla atvērtība nepadara tevi par vienkāršu cilvēku. Taču, kad tava pašvērtība sāk būt atkarīga no tā, kā kāds cits pret tevi izturas, un kad tu pārāk devīgs, pārāk atvainojies un pastāvīgi dzenies pēc atzinības, tad ir pienācis laiks apstāties un pajautāt sev, kas īsti notiek.

Ja tas izklausās pazīstami, palīdzēsim jums jūsu pašrefleksijas ceļojumā, analizējot, kas ir simpātisks dzīvesveids, kā tas izskatās attiecībās un kā jūs varat noteikt, vai esat pārkāpis šo robežu. Mēs neesam šeit, lai kādu kauninātu. Galu galā, mēs visi esam darījuši lietas, ar kurām nelepojamies. Taču pazīmju izpratne var palīdzēt jums attiecībās parādīties ar lielāku skaidrību, pārliecību un pašcieņu. Neatkarīgi no tā, vai jūs uztraucaties, ka simpātisks dzīvesveids, vai esat tikuši par tādu nodēvēti, vai vienkārši vēlaties izvairīties no iekrišanas šajā slazdā, šis ir jūsu skaidrojums par to, kur beidzas veselīga mīlestība un sākas neveselīgi modeļi.

Kas ir Simpēšana?

Vienkārši sakot, "smiekls" attiecas uz pārmērīgi pakļāvīgu vai pārāk dedzīgu uzvedību pret kādu, pret kuru jūs romantiski interesējaties, īpaši, ja pūles netiek abpusēji novērtētas. Interneta žargonā "smiekls" parasti ir kāds, parasti puisis, kurš dara pārāk daudz cilvēkam, kas viņam patīk, sakot vai darot jebko, lai iepriecinātu viņu, cerībā iegūt labvēlību. "Smiekla" definīcija... mūsdienu iepazīšanās slengs ir runa par sevis pārspīlēšanu, kāda cilvēka apberšanu ar uzmanību, dāvanām un uzslavām, vienlaikus atstājot novārtā savu pašcieņu vai personīgās robežas.

Termins simp patiesībā cēlies no vārda “simpleton” un ir pastāvējis jau sen, taču tas kļuva ļoti populārs ap 2020. gadu, pateicoties TikTok tendencei #SimpNation. Pēkšņi visi sāka interesēties, ko nozīmē vārds simp, izdomājot jokus un pat mazus romantiskus žestus nosaucot par simpatizāciju. Piemēram, vienā vīrusu apkopojumā tika apgalvots, ka tu esi simpatizējošs, ja atbildi uz meitenes FaceTime zvanu vai aizdod viņai savu kapučjakas jaku, kad viņai ir auksti, kas, būsim godīgi, ir tikai normāla jauku puišu uzvedība! Šis lietojuma pieaugums pārvērta vārdu “simp” par modes vārdu, ko bieži lieto nievājošā veidā, lai izsmietu “jaukus puišus”.

Tāpat kā ar daudz ko citu, internets pārspīlēja ar šo apzīmējumu. Tāpēc ir svarīgi uzdot jautājumu: kas attiecībās ir "smiping"? Būtībā tas ir tad, kad viens cilvēks pārāk daudz glaimo vai cenšas atstāt iespaidu uz otru, parasti mēģinot "nopirkt" pieķeršanos. Šeit ir daži zīmīgi "smiling" uzvedības piemēri: 

• Piedāvājot bezgalīgas labvēlības, piemēram, pildot kāda mājasdarbus vai uzdevumus, ko viņš nekad nav lūdzis
• Simpātiska smiešanās un piekrišana visam, ko persona saka, baidoties paust jebkādas domstarpības
• Pastāvīgi izsaka komplimentus
• Naudas vai dārgu dāvanu sūtīšana tiešsaistes simpātijai
• Pārkārtojiet savu dzīvi, lai pielāgotos kādam, kurš jums pievērš maz uzmanības.
• Īsziņu sūtīšana un dubultā īsziņu sūtīšana kāds, kurš tik tikko atbild

Attiecību trenere Diona Rīda brīdina: “Vienkārši izlikšanās nav mīlestība; tā ir savas vērtības zaudēšana, dzenoties pēc kāda cita simpātijas.” Jūs varētu jautāt: “Kāpēc cilvēki vienkāršo, ja tas bieži noved pie neatbildētām jūtām un sirdssāpēm?” Bieži vien tas izriet no zemas pašapziņas vai nedrošības. 

Cilvēks varētu uzskatīt, ka viņam ir “jānopelna” mīlestība, pārāk daudz dodot. Psihologi norāda, ka nedroši cilvēki vai tie, kuriem ir maza pieredze iepazīšanās jomā, biežāk ieslīgst pavedinošā uzvedībā. Viņi varētu būt iemīlējušies kādā, kuru uzskata par sev nepiemērotu, un tādējādi darīt visu iespējamo, lai viņam iepatiktos. 

Dažos gadījumos simpātiju izrādīšana pārklājas ar tieksmi izpatikt cilvēkiem vai pat būt atkarīgam no līdzatkarības. Arī idealizēta fantāzija var veicināt simpātiju izrādīšanu. Simpātiķis iztēlojas, ka grandiozi žesti galu galā liks otrai personai “saskatīt” savu vērtību un romantiski atbildēt. Diemžēl realitātē bieži vien tā nenotiek, un simpāta pakalpojumi bieži vien ir nelūgti un nevēlami.

Saistītie lasījumi: 8 pazīmes, ka tu tuvojies pārāk spēcīgi – padomi, no kuriem izvairīties

10 pazīmes, ka jūs smīkņājat

Tagad vienkāršotā definīcija skaidri parāda vienu lietu: noteikta uzvedība nav gluži cilvēka rīcība. bezcerīgs romantiķis tie ir tā izdomāti. Turklāt var būt grūti saprast, kad pārkāpjat šo robežu, it īpaši, ja jūs pārņem spēcīgas jūtas pret kādu. Tas var likt jums aizdomāties, kā saprast, vai jūs vienkārši smīkņājat vai izrādāt veselīgu pieķeršanos kādam. Atbilde varētu būt šajās 10 galvenajās pazīmēs, kas liecina, ka jūs smīkņājat:

1. Jūs tērējat vairāk, nekā jums ir iespējams, lai atstātu iespaidu uz viņiem

Viens no klasiskajiem paviršības piemēriem ir roba dedzināšana makā cilvēka dēļ, kas jums patīk. Vai jūs pieķerat sevi maksājam par visām viņu maltītēm, pērkam dārgas dāvanas vai tērējam naudu koncertu biļetēm tikai tāpēc, lai viņus iepriecinātu, pat ja jūs to īsti nevarat atļauties? Regulāra piepūle, lai finansētu viņu vēlmes vai, vēl ļaunāk, viņu pirmās nepieciešamības preces, ir brīdinoša zīme. 

Protams, laiku pa laikam palutināt kādu īpašu cilvēku ir romantiski. Bet, ja jūs pastāvīgi tērējat naudu vai apberat viņu ar greznām dāvanām, cerot, ka viņš atbildēs uz jūsu simpātijas, tā, visticamāk, ir muļķība. Piemēram, puisis, kurš iztērē savus iekrājumus, lai nopirktu savai simpātijai jaunu telefonu, kad viņa viņam tik tikko atbild, nav “mīļš”, viņš iekāpj izmisuma teritorijā. Atcerieties, mīlestību nevar nopirkt, un patiesām attiecībām nav nepieciešams būt bankrotējušam.

2. Tu viņiem pastāvīgi sūti ziņojumus 

Vēl viena no klasiskajām pazīmēm, ka tu vienkārši ņirgājies, ir nekontrolējama vēlme nepārtraukti sūtīt īsziņas vai DM šim cilvēkam, pat ja viņš tev sniedz minimālu atbildi. Tu katru dienu sūti “Labrīt!”, apber viņu ar mēmiem, komplimentiem, jaunumiem par savu dzīvi, un viņš atbild, kad vien viņam ir ērti, ja vispār. Tomēr tu turpini iniciēt. 

Jūs varētu nosūtīt dubultu vai trīskāršu īsziņu, ja viņi neatbild, ik pēc dažām minūtēm satraukti pārbaudīt savu tālruni un justies saspringtam, līdz viņi atbild. Šāda veida uzvedība bieži rodas no satrauktas vajadzības pēc viņu uzmanības un apstiprinājuma. Veselīgā mijiedarbībā mijiedarbība ir divvirzienu un līdzsvarota. Simpātiskajā režīmā viens cilvēks visu dzenā pakaļ. 

Pētījumi pat saista pārmērīgu telefonsarunu pārbaudi un ziņojumapmaiņu ar lielāku trauksmi abpusējās attiecībās. Tātad, ja rakstāt tekstus, kas gari paragrāfiem, un saņemat atbildes tikai ar vienu vārdu vai vispār neatbildat, atkāpieties soli atpakaļ. Jums nevajadzētu to darīt. lūgt uzmanību.

Saistītie lasījumi: 7 slikti iepazīšanās ieradumi, kas jums ir jāpārtrauc tieši tagad

3. Jūs vienmēr atsakāties no saviem plāniem, lai viņiem pielāgotos

Pajautājiet sev: vai jūs atceļat tikšanās ar draugiem vai izlaižat svarīgas saistības, kad vien šī persona jūs uzrunā? Ja jūs regulāri pārplānojat savu grafiku, atsakāties no iepriekšējām saistībām vai esat 100% pieejams jebkuram cilvēkam jebkurā brīdī, jūs vienkārši smīkņājat. Neregulāra elastība ir pieņemama, bet pastāvīga citu grafika likšana augstāk par savu dzīvi nav. Veselīgas attiecības ietver kompromisu no abām pusēm, nevis vienu cilvēku, kurš vienmēr izrāda piekāpšanos. Ja draugi joko, ka tu "lec, ja viņa saka, ka lec", vai ja jūties vainīgs, atvēlot sev pat dienu, ir pienācis laiks pārskatīt realitāti. 

4. Tu dari viņu labā lietas, ko nedarītu neviena cita labā.

Vai jūs darāt šī cilvēka labā pāri visam, kas šķiet ārkārtīgi vai neatbilstoši viņa raksturam? Varbūt jūs esat gatavi braukt četras stundas, lai atnestu viņam uzkodu, palīdzētu viņam uzrakstīt referātu iepriekšējā vakarā, kamēr jums ir savi termiņi, vai veikt uzdevumus un mājas darbus, ko parasti draugi negaidītu. Tās visas ir brīdinošas pazīmes.

Būt īpaši dāsnam vai izpalīdzīgam pats par sevi nav slikti, taču vienkāršošana bieži vien nozīmē nepamatotu pakalpojumu izrādīšanu cerībā iegūt labvēlību. Diona saka: “Runājot par to, lai būtu blakus kādam, pret kuru jums ir jūtas, atšķirība starp vienkāršošanu un romantisku attieksmi ir tāda, ka vienkāršota cilvēka pakalpojumi bieži vien netiek lūgti. Tie nostāda otru cilvēku pienākuma stāvoklī, kurā viņš nekad nav lūdzis būt.” 

Saistītie lasījumi: 21 pazīme, ka viņš vēlas, lai jūs viņu tiešām pamanītu

5. Tev ir grūti pateikt viņiem “nē”

Šī zīme ir vienkārša: pilnīga paklausība. Piemēram, viņi lūdz pakalpojumu, un jūs piekrītat. Viņi vēlas izvēlēties restorānu, un jūs ēdat, ko viņi vēlas. Viņi uzvedas tā, kā jūs nejūtaties ērti, un jūs iekodāt mēlē, jo nevēlaties viņus apbēdināt. Ja jūs pastāvīgi domājat: "Man vajadzētu izteikties... bet es negribu riskēt, ka viņi apvainosies vai aizies," šīs bailes ir galvenais notikums. 

Diona saka: “Kad jūs kāda cilvēka klātbūtni izvirzāt augstāk par savu mieru, jūs esat zaudējis saikni ar savu centru.” Veselīgas attiecības nesabruks, ja ik pa laikam sakāt: “Patiesībā es to nevaru izdarīt”. Tātad, ja “jā” ir praktiski vienīgais vārds jūsu vārdu krājumā viņu klātbūtnē, ir pienācis laiks atgūt mugurkaulu. Pastāvīgi piekrist lietām, ko nevēlaties, nav veselīgi. 

6. Tu viņus novieto uz pjedestāla un idealizē

Vai tu uzskati šo cilvēku par praktiski nevainojamu? Simpsoniem bieži attīstās rožaina apsēstība. Cilvēks, kas viņiem patīk, nevar izdarīt neko sliktu, un viņu acīs šis cilvēks ir pilnīgi īpašs, salīdzinot ar jebkuru citu. Tu vari pieķert sevi aizstāvam viņu pat tad, kad viņš pret tevi izturas slikti, vai attaisnojam viņa slikto uzvedību. Tu vari domāt, ka neviens nav tik skaists, gudrs un smieklīgs kā viņš, un tu jūties neticami laimīgs, ka saņem kaut kripatiņu viņa uzmanības.

Šī idealizācija ir zīme, ka jūs vairs neuztverat viņus kā parastu cilvēku, bet gan kā ideālu vai balvu. Tas liek domāt, ka jūs, iespējams, veidojat fantāziju par to, kas ir šis cilvēks vai kādas ir cerētas attiecības, ignorējot realitāti. Kāda cilvēka novietošana uz pjedestāla nozīmē arī viņa trūkumu noniecināšanu un ignorēšanu. sarkanie karogi attiecībās.

Saistītie lasījumi: 14 puišu veidi, kuri paliek neprecēti un kāpēc viņi to dara

7. Jūs pastāvīgi meklējat viņu atzinību un apstiprinājumu

Vai jūs pastāvīgi domājat: “Vai tas liks viņiem mani vairāk iemīlēt?” Vai jūs sekojat līdzi viņu reakcijai uz visu, ko jūs darāt, sākot ar jūsu apģērbu un beidzot ar jūsu Instagram ierakstiem, cerot uz komplimentu vai pat nelielu uzmanības pievēršanu? Kad jūs viņiem darāt kaut ko laipnu, vai tas ir tīri rūpju dēļ vai tāpēc, ka cerat, ka viņi beidzot atbildēs ar jūsu jūtām? Ja esat godīgs un atbilde sliecas uz pēdējo variantu, jūs esat iestrēdzis atzinības slazdā. 

Simpa pašapziņa sāk pilnībā atkarīga no viena cilvēka atsauksmēm. Piemēram, jūs varat mainīt savus hobijus, paradumus vai pat personību tikai tāpēc, lai tie atbilstu tam, ko, jūsuprāt, viņi vēlas. Tas ir bīstams autentiskuma zudums. A Reddit lietotājs Vietnē r/dating_advice tas tika labi aprakstīts: “Nejēga ir cilvēks, kurš neciena sevi. Viņš domā, ka viņam ir maz vai nav nekādas iedzimtas vērtības, un uzskata, ka viņam ir jāveic ārkārtas pasākumi, lai radītu vērtību savas pieķeršanās objektam.” 

8. Jūs ignorējat brīdinošas pazīmes viņu uzvedībā

Varbūt tavi draugi norāda, ka šī persona tevi spiež, izmanto tevi vai varbūt pat klaji necieņpilni izturas pret tevi, bet tu tam atrodi attaisnojumus. Dziļi sirdī tu vari pamanīt brīdinošas pazīmes, piemēram, 

• Viņi zvana tikai tad, kad viņiem ir nepieciešama palīdzība
• Viņi flirtē ar citiem jūsu priekšā
• Viņi vienkārši izmanto tevi kā emocionālu atbalstu, tiekoties ar kādu citu.

Tomēr tu izvēlies pievērt acis, jo patiesības atzīšana par patiesību var nozīmēt viņu zaudēšanu. Šī ir viena no nopietnākajām vienkāršošanās pazīmēm: sliktas uzvedības pieļaušana tikai tāpēc, lai paliktu kāda ietekmē. Tu vari sev teikt: "Viss kārtībā, man nav problēmu būt tikai draugiem," cerot, ka viņi mainīs savas domas, tikmēr viņi pārkāpj visas tavas robežas. 

Diona saka: “Ignorējot brīdinājuma signālus, tikai tiek aptumšota jūsu intuīcijas gaisma. Ieklausieties tajā. Tā vienmēr jūs vada.” Ja jūsu instinkti vai visi, kam rūp jūs, vicina brīdinājuma signālus, bet jūs tos turpiniet ignorēt, jūs neesat cēls vai pacietīgs. Jūs izmanto. 

Saistītie lasījumi: 15 Attiecību Sarkanie Karogi Vīrietī, Lai Būtu Uzmanīgam

9. Tu kļūsti pārāk emocionāls vai dramatisks attiecībā uz viņiem

Simpātiska smīkņāšanās var pacelt jūsu emocionālo skalu līdz 11, jo jūs esat tik daudz ieguldījis šajā cilvēkā, ka katra mazākā mijiedarbība šķiet svarīga. Tas varētu nozīmēt, ka jūsu noskaņojums un prāta stāvoklis ir pilnībā atkarīgs no tā, kā viņi pret jums izturas konkrētā dienā. Piemēram, ja viņi atbild uz jūsu ziņojumu, tas padara jūsu dienu labāku. Bet, ja viņi... atstāt jūs lasīšanas režīmā, tu grimsti izmisumā. 

Varbūt jūs nesamērīgi satraucaties, greizsirdīgi vai nemierīgi rīkojaties sīkumu dēļ, piemēram, ja viņiem nepatīk jūsu ieraksts vai viņi joko ar kādu citu. Jūs pat varat radīt drāmu, lai piesaistītu viņu uzmanību, vai piedzīvot emocionālus sabrukumus, kad lietas nenotiek tā, kā cerējāt. Šāda veida emocionālā nepastāvība liecina, ka jūsu pasaule pārāk daudz griežas ap viņu viedokli. 

10. Jūs ignorējat savas vajadzības, mērķus vai draugus

Iespējams, ka lielākā no visām pazīmēm, ka tu ņirgājies, ir tā, ka esi palaidis garām “sevi”. Izdabājot kādam citam, ņirgājies bieži vien atstāj savu dzīvi novārtā. Tāpēc pajautā sev, 

• Vai esi atteicies no hobijiem, kas tev kādreiz patika, jo viss tavs laiks ir veltīts tiem? 
• Vai tavas draudzības izgaist, jo tu vienmēr pamet savus draugus, lai būtu pieejama savai simpātijai? 
• Kā ir ar jūsu personīgajiem mērķiem, piemēram, akadēmisko sniegumu, karjeru vai veselību? Vai tie cieš? 

Pašaprūpes un personīgās attīstības atstāšana novārtā ir nopietnas vienkāršošanās sekas. Ja jūs upurējat visas savas vajadzības un intereses cita cilvēka dēļ, jūs neesat nesavtīgs. Jūs sevi pakļaujat nelaimei, un ironiski, ka šāda līmeņa upurēšanos otrs cilvēks bieži vien pat nenovērtē. 

Saistītie lasījumi: Vai esat gaidstāves mīļākais? 15 pazīmes, ka esat rezerves draugs

Romantika pret simpātijām: kā abi atšķiras

No pirmā acu uzmetiena simpātiju var šķist pēc romantikas. Galu galā abi ietver mīlestības izrādīšanu, pārdomātu lietu darīšanu un otra cilvēka laimes prioritizēšanu. Taču galvenā atšķirība slēpjas motivācijā, līdzsvarā un savstarpīgumā.

Veselīgas romantikas pamatā ir pašcieņa un savstarpēja atzinība. Abi partneri dod un saņem, piekāpjas, kad nepieciešams, un pauž rūpes veidos, kas šķiet dabiski, nevis piespiesti. Romantiski žesti rodas no pārliecības un savstarpīguma viedokļa. Savukārt simpatizācija bieži sakņojas nedrošībā vai bailēs no noraidījuma. Tā vietā, lai būtu abpusēja, tā kļūst par vienpusēju dzenāšanos, kur viena persona pastāvīgi dod, pārāk pielāgojas vai upurē savas robežas, cerot nopelnīt pieķeršanos. Šeit ir galvenie faktori, kas atšķir abus:

Saistītie lasījumi: Kāpēc vīrieši nepieņem noraidošu atbildi

Vai Simpēšana ir sarkans karogs puišiem?

Piekāpties meitenes dēļ, vienmēr piekrist, vienmēr maksāt, būtībā pielūgt zemi, pa kuru viņa staigā. Vai tā ir brīdinoša zīme? Atbilde nav melnbalta, bet tā sliecas uz "jā, tā var būt brīdinoša zīme", ja tā pārvēršas par īstu muļķības uzvedību. Lūk, kāpēc: 

• Pašcieņa ir galvenais: Ja vīrieša vieglprātīgā uzvedība liecina, ka viņš neciena sevi, tā ir brīdinājuma zīme par attiecību veselību. Partneris, kuram trūkst pašcieņas, var kļūt pieķerīgs, aizvainots vai emocionāli atkarīgs.
• Savstarpīguma trūkums: Patiesa romantika ir abpusēja, turpretī patiesa simpatizācija ir vienpusēja un var liecināt par nesaderību vai potenciālu izmantošanu. Akla kalpošana kādam, kurš neatbild ar to pašu, pat ar minimālu piepūli, ir neveselīgas saiknes brīdinājuma signāls.
• Atšķirība starp simpātiju un romantiku: Laipnība un romantika nav brīdinoši signāli. Atšķirība starp vienkāršošanu un romantiku slēpjas motivācijā un līdzsvarā. Diona saka: "Būt vienkāršam nozīmē darīt lietas, lai parādītu sievietei, ka esi vērtīgs. Būt romantiskam nozīmē darīt lietas, lai parādītu sievietei, ka viņa ir vērtīga." Pirmais rodas no nedrošības pozīcijas, otrais - no pārliecības un mīlestības pozīcijas.
• Izslēgšanas punkts: Daudzas sievietes uzskata, ka galēja pavedinoša uzvedība ir nepievilcīga vai neilgtspējīga. Tā var radīt viņām diskomfortu vai pat novest pie cieņas zaudēšanas pret vīrieti. Ja vīrietis nekad nepierāda sevi, partnere var zemapziņā sākt izmantot šo situāciju vai vienkārši zaudēt interesi. Veselīgām attiecībām ir nepieciešami divi veseli indivīdi, nevis viens cilvēks, kas pastāvīgi atbalsta otra ego.
• Manipulācijas potenciāls: Diemžēl puisis, kurš vēlas izpatikt ikvienam, var piesaistīt partnerus, kuri viņu manipulēs vai izmantos. Šajā gadījumā ievainojamība ir brīdinājuma zīme, kas var novest cilvēku pie kļūmes. toksiskas attiecības

Kā pārstāt būt par simpātiju — 9 padomi

Apziņa, ka esi bijis vieglprātīgs, var būt nedaudz neērta vai nomācoša, taču labā ziņa ir tā, ka tu vari mainīt šo ieradumu. Tas nav mūža ieslodzījums! Atbrīvošanās no vieglprātīgas uzvedības būtībā ir saistīta ar pašcieņas veidošanu,... veselīgas robežasun apgūstot veselīgus veidus, kā paust pieķeršanos, kas neietver pašuzupurēšanos. 

Ja meklējat padomu, kā pārtraukt kādam pazemot, šeit ir deviņas praktiskas stratēģijas. Tas sākas ar sevis novērtēšanu, lai jebkura mīlestība vai laipnība, ko jūs sniedzat, nāktu no spēka, nevis vajadzības. Iesim pie lietas:

1. Atzīstiet problēmu un tās ietekmi uz sevi

Pirmais solis ceļā uz to, kā nebūt vienkāršotājam, ir atzīšana. Esiet godīgi pret sevi par to, kā vienkāršošana ir ietekmējusi jūsu dzīvi. Vai jūtaties izdegis, nemierīgs vai...? uzskatāms par pašsaprotamuVai esat pamanījis, ka, dzenoties pēc kāda cilvēka atzinības, esat zaudējis daļu savas identitātes? Izvērtējiet negatīvo ietekmi. Varbūt jūs atpaliekat personīgo mērķu sasniegšanā vai arī jūsu garīgā veselība ir cietusi no pastāvīgām raizēm par to, kā iepriecināt šo cilvēku. 

Varētu būt sāpīgi atzīt: “Esmu upurējis savu pašcieņu kāda dēļ, kurš neatbild ar to pašu,” taču tas dod spēku. Pierakstiet konkrētus gadījumus, kad, jūsuprāt, esat pārspīlējis un kā tas jūs lika justies. Šī atzīšana ir ļoti svarīga, jo tā pārvērš miglaino “kaut kas nav kārtībā” sajūtu skaidrībā par galveno problēmu. Saprotot, ka jūsu uzvedība ir daļa no problēmas, jūs atgriežat kontroli savās rokās. Ne jau otra persona ir “ļauna” vai “izmanto situāciju”, bet gan tas, ka jūs esat pārāk daudz devis. Un jūs varat mainīties.

2. Nosakiet skaidras robežas

Lai saprastu, kā pārtraukt smieties kāda dēļ, vispirms ir nepieciešama skaidra atbilde uz jautājumu: kāpēc cilvēki smīkņā? Kā jau runājām, tas bieži vien nozīmē: 

• Zema pašapziņa 
• Trauksmains piesaistes stils 
• Nedrošība 
• Cilvēkiem tīkamas tendences 
• Līdzatkarība

Veselīgu robežu noteikšana ir laika gaitā pārbaudīts veids, kā pasargāt sevi no negatīvas uzvedības, kas izriet no šīm pamatā esošajām problēmām. Tāpēc ir pienācis laiks novilkt dažas robežas. Izlemiet, ko darīsiet un ko nedarīsiet citu labā, un pieturieties pie tā. Piemēram, varat noteikt noteikumu, ka neatbildēsiet uz nesteidzamām īsziņām pēc noteiktas stundas vai netērēsiet naudu, kas pārsniedz noteiktu summu dāvanām/randiņiem, ja vien attiecības nav nepārprotami abpusējas. Tas varētu nozīmēt arī lēmumu nepieļaut necieņu: ja viņi zvana tikai pulksten 2 naktī, lai aizvestu, un jūs ar to neesat apmierināts, robeža varētu būt: "Nē, man vajag vairāk laika". 

Robežas ietver arī laiku sev. Piemēram, “Katru trešdienu pavadīšu laiku ar draugiem/ģimeni, un es vairs neatcelšu to, lai pēdējā brīdī tiktos ar viņu.” Kad esat noteikuši šīs robežas, nepieciešamības gadījumā mierīgi par tām paziņojiet. Jums nav jāpaziņo: “Es vairs nemelošu!” Vienkārši aplieciniet savu pieejamību un ierobežojumus: “Es šobrīd nevaru runāt, sazināšos ar jums rīt” vai “Atvainojiet, es to nevaru atļauties”. 

Ja cilvēks ir pieradis, ka jums nav nekādu robežu, viņš varētu būt pārsteigts vai pat pretoties. Esiet stingrs. Cieniet sevi pietiekami, lai uzstādītu barjeras. Brīnišķīga blakusparādība ir tā, ka cilvēki mēdz jūs vairāk cienīt, ja jūs cienāt sevi. Un, ja kāds neievēro jūsu robežas? Tā ir brīdinājuma zīme, un jums labāk klājas bez šīs dinamikas.

Saistītie lasījumi: 7 robežu veidi attiecībās stiprākai saiknei

3. No jauna koncentrējieties uz saviem mērķiem un interesēm

Viens no labākajiem padomiem, kā pārtraukt smieties, ir veidot dzīvi, kas negriežas ap jūsu pieķeršanās objektu. Padomājiet par hobijiem, kaislībām un sapņiem, kurus, iespējams, esat atstājis novārtā. Ir pienācis laiks tos atkal izvirzīt priekšplānā. Vai vienmēr esat mīlējis mākslu, sportu, programmēšanu, mūziku, bet pēdējos mēnešus esat pavadījis, skatoties savā tālrunī, gaidot īsziņu? Atgriezieties pie šīm interesēm. 

Izvirziet personiskus mērķus, kas jūs iedvesmo un kuriem nav nekāda sakara ar iespaida atstāšanu kādam. Tā varētu būt regulāra sporta zāles apmeklēšana, jaunas prasmes apgūšana, karjeras virzīšana vai ceļojuma plānošana ar draugiem. Koncentrējoties uz savu izaugsmi, notiek divas lieliskas lietas: 

• Jūs kļūstat pārliecinātāks un interesantāks — īpašības, kas ir pievilcīgas veselīgās attiecībās.
• Tu aizņem savu prātu un laiku, atstājot mazāk vietas pārlieku lielām domām par šo cilvēku.

Tas ne tikai uzlabos jūsu pašapziņu, bet arī mainīs jūsu skatījumu uz jaudas dinamika atpakaļ līdzsvarā. Tu vairs neesi cilvēks, kuram nekas nenotiek, izņemot uzticību; tu esi kāds ar mērķi. Tas ir pievilcīgi un veselīgi.

4. Iemācieties pateikt “nē” 

Hroniskiem cilvēkiem, kas cenšas izpatikt, “nē” var šķist kā četru burtu vārds. Bet uzticieties, tas ir viens no atbrīvojošākajiem vārdiem angļu valodā. Ja nepieciešams, sāciet ar nelielām detaļām. Ja viņi lūdz pakalpojumu, kas jums ir neērts, praktizējiet teikt: “Atvainojiet, šoreiz nevaru.” Ja viņi mēģina… vainas apziņas lēkme tu vai stum, turies pie savas pozīcijas. Tu nevienam neesi parādā garus un garus attaisnojumus. “Nē” ir pilns teikums. 

Sākumā tas varētu radīt tevī nemieru. Tu varētu uztraukties: "Vai viņam pārstās patikt, ja es pateikšu nē?" Taču atceries, ja kāda cilvēka pieķeršanās tev balstās tikai uz to, ka tev nekad nav robežu vai vēlmju, šī pieķeršanās nav tās vērta. Laika gaitā tas kļūst vieglāk. Un katru reizi, kad tu pieturies pie "nē" un debesis nekrīt, tu kļūsi pārliecinātāks. Šis ir liels solis ārpus simpatijas zonas un ceļā uz līdzsvarotāku sevi. Pašvērtējums prasa līdzsvaru, un "nē" pateikšana rada šo līdzsvaru.

Saistītie lasījumi: 21 cieņas attīstīšanas elements attiecībās

5. Attīstiet veselīgāku pašcieņas sajūtu

Šis padoms par to, kā pārtraukt muļķošanos, ir nedaudz abstrakts, bet neticami svarīgs: strādājiet pie tā, kā jūs uztverat sevi. Ja muļķošanās ir bijis jūsu ieradums, iespējams, jūs esat citus nostādījis augstāk par sevi, jo dziļi sirdī jūs varat justies augstāk par viņiem. Ir pienācis laiks apstrīdēt šo naratīvu. Jūs esat tikpat svarīgs kā persona, kuru jūs apbrīnojat. Sāciet izturēties pret sevi ar tādu pašu laipnību un rūpēm, kādu esat izrādījis līdz šim. Tas varētu ietvert nelielas darbības, piemēram, rūpēties par savu izskatu, veselīgu ēšanu, vingrošanu nevis kāda cita, bet gan sevis dēļ. 

Tas ietver arī iekšēju dialogu. Pievērsiet uzmanību savai iekšējai sarunai. Ja bieži domājat: “Es neesmu viņiem pietiekami labs” vai “Man ir jādara X, citādi neviens mani nemīlēs”, notveriet šīs domas un apšaubiet tās. Kāpēc gan tu nebūtu pietiekami labs? Ikvienam ir trūkumi. Tas nenozīmē, ka jūs neesat cienīgs pret cieņu vai mīlestību. Dažreiz savu pozitīvo īpašību un sasniegumu saraksta uzrakstīšana var palīdzēt atgādināt par savu vērtību.

Jūs varētu arī apsvērt iespēju meklēt atbalstu pašcieņas veidošanai, vai tā būtu saruna ar uzticamu draugu, pievienošanās atbalsta grupai vai pat terapeita apmeklējums. Garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs varētu saistīt savu vērtību ar citu atzinību un kā atjaunot savu pārliecību no iekšienes. Pieaugot pašcieņai, jūs pamanīsiet, ka pārstājat paciest noteiktu uzvedību. Kļūs gandrīz dabiski domāt: "Pagaidi, es esmu pelnījis ko labāku par to, ka esmu tikai alternatīva vai kurjers." 

6. Atklāti paudiet savas jūtas un vajadzības

Viens no slazdiem, kurā iekrīt simpātiji, ir savu patieso jūtu vai vajadzību slēpšana, baidoties izjaukt situāciju. Varbūt jūs klusībā ilgojaties, darāt visas šīs jaukās lietas, bet nekad godīgi neizteicat, ko vēlaties. Ir pienācis laiks to mainīt. Komunikācija ir jebkuru veselīgu attiecību atslēga. Ja jums ir romantiskas jūtas pret kādu, kurš jūs uzskata tikai par draugu, tā vietā, lai bezgalīgi paliktu kopā, cerot, ka viņš pamanīs jūsu uzticību, apsveriet iespēju mierīgi pateikt viņam, kā jūtaties, un esiet gatavs cienīt viņa atbildi, pat ja tā nav tāda, kādu cerējāt. 

Ja esi attiecībās vai randiņojies un esi spiests kost mēlē par lietām, kas tevi uztrauc, sāc tās paust. Piemēram, "Es jūtos sarūgtināts, kad tu pēdējā brīdī atcel plānus" vai "Es apzinos, ka vienmēr esmu ar tevi piekritis, bet patiesībā es dažreiz labprātāk darītu kaut ko tādu, kas man patīk." Tas nenozīmē pēkšņi kļūt konfrontējošam vai pārāk intensīvam. Tu vienkārši esi godīgs. 

Šī ir svarīga daļa no mācīšanās, kā nebūt simpātiskam, jo ​​simpātisms bieži vien ietver daudz apspiestu emociju un laipnības izrādīšanu cerībā uz neizteiktu atlīdzību. Tā ir augsne pārpratumiem un... aizvainojums attiecībāsIzsakot savu viedokli, jūs nodrošināt, ka neesat tikai kluss moceklis. Tas varētu būt biedējoši, jo jūs riskējat tikt noraidīts vai saskarties ar konfliktu, bet ilgtermiņā tas ir veselīgāk. 

Saistītie lasījumi: Kā mīlēt sevi attiecībās — 21 praktisks padoms

7. Rūpējieties par sevi un ieguldiet citās attiecībās

Kad esi bijis pārāk koncentrējies uz vienu cilvēku, ir viegli aizmirst par pārējo pasauli. Ja vēlies beigt smieties, ir pienācis laiks to mainīt, paplašinot savu atbalsta tīklu un rūpējoties par sevi. Apzināti centies pavadīt laiku ar draugiem un ģimeni, kas liek tev justies novērtētam. Citu jēgpilnu attiecību veidošana atgādina, ka tava vērtība nav saistīta ar šo vienu cilvēku. 

Tas sniedz arī emocionālu piepildījumu, tāpēc tu nepaļaujies tikai uz romantisku apstiprinājumu. Dodies uz kino vakaru ar draugiem, piezvani brāļiem un māsīcām vai brālēniem, pavadi laiku ar cilvēkiem, kuriem ir tādas pašas intereses. Atjaunojot šīs saiknes, tu jutīsies stabilāks un mazāk apsēsts ar viena cilvēka reakcijām. Vienlaikus divkāršo savu uzmanību... pašaprūpe rutīnas. Tas var ietvert, 

• Veltiet 30 minūtes dienā kaut kam, kas jums patiesi patīk – lasīšanai, spēlēm, pastaigām, meditācijai
• Vingrošana ne tikai tāpēc, lai labi izskatītos kāda cita acīs, bet arī tāpēc, lai justos stipra un pārliecināta par sevi
• Labu miega paradumu uzturēšana
• Palutiniet sevi ar kopšanas rutīnu vai jaunām drēbēm, kas liek justies labi
• Savu jūtu pierakstīšana 

Jo vairāk rūpēsieties par sevi un mijiedarbosieties ar dažādiem cilvēkiem, jo ​​mazāk ilgosieties un smīkņāsieties pēc viena cilvēka uzmanības. Kā bonuss, pilnvērtīga dzīve automātiski padara jūs pievilcīgāku un mazāk ticams, ka paļausieties uz muļķībām. Ir daudz vieglāk pateikt "nē" vai aiziet, ja jums ir piepildīta dzīve, uz kuru paļauties.

8. Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu no iepazīšanās

Ja tava paviršā uzvedība ir bijusi daļa no ierasta modeļa, varētu būt prātīgi uz īsu brīdi pārtraukt iepazīšanos. Izmanto šo pārtraukumu, lai mainītu savu pieeju attiecībām. Koncentrējies pilnībā uz sevi, nenovēršoties no mēģinājumiem iekarot kāda sirdi. Tam nav jābūt dramatiskam celibāta solījumam vai kaut kam tamlīdzīgam. Tas varētu nozīmēt vienkārši apzinātu netiecšanos ar nevienu pāris mēnešus, kamēr ieviesīsi izmaiņas, par kurām esam runājuši. 

Šīs pauzes laikā pievērsiet uzmanību tam, kā ir būt vienam. Sākumā var būt neērti, ja esat pieradis smelties pašvērtību no kāda cita, bet samierinieties ar to. Visticamāk, atklāsiet, ka viss ir kārtībā – pat laimīgs – viens pats, kad pieradīsiet. Kad atsāksiet attiecības, jums būs laiks pārdomāt, ko jūs patiesībā vēlaties partnerī un kā vēlaties, lai pret jums izturas.

9. Pieņemiet savstarpīgumu un gaidiet abpusēju attieksmi

Šis padoms noderēs, kad ieviesīsiet iepriekš minēto un atsāksiet romantiskas attiecības vai arī, ja turpināsiet pašreizējās attiecības ar uzlabojumiem. Padariet savstarpējus centienus par savu jauno zelta standartu. Tas nozīmē, ka jūs dodat un izrādāt rūpes, bet sagaidāt to pašu pretī. Svarīga nav aci pret aci sīkumainība, bet gan vispārējs līdzsvars. 

Ja agrāk esi pieņēmis drupačas, tagad tu gaidi visu kūku vai aizej prom. Varētu šķist, ka esi “skarbs”, bet patiesībā tas ir taisnīgi. Tu esi pelnījis kādu, kurš dažreiz pirmais tev uzraksta īsziņu, kurš pajautā, kā tev gāja, kurš izdara tev labas lietas, tev nelūgjoties. Kad sāksi piedzīvot šādu savstarpēju uzvedību, tu domāsi, kāpēc vispār samierinājies ar mazāk. Cieņpilna, abpusēja pieķeršanās ir pretlīdzeklis vieglprātībai. 

Biežāk uzdotie jautājumi

Final Domas

Simpātiska uzvedība internetā varētu šķist tikai mēms vai joks, taču tā skar reālus emocionālus modeļus un kļūmes attiecībās. Ja esat sevī atpazinis dažas no šīm uzvedības pazīmēm, nepārmetiet sevi. Daudzi no mums vienā vai otrā brīdī ir pārspīlējuši, dzenoties pēc mīlestības vai atzinības. Svarīgi ir tas, ko jūs darāt tālāk. Izprotot, kas ir simpātiska uzvedība, laikus pamanot pazīmes un veicot apzinātas izmaiņas, jūs varat atgriezties pie veselīgākas mijiedarbības.

Atcerieties, ka nav nekā slikta būt laipnam, dāsnam vai dziļi rūpēties par kādu. Tās ir brīnišķīgas īpašības. Svarīgi ir tas, kāpēc un kā jūs tās izpaužat. Mīlestībai vajadzētu iedvesmot abus cilvēkus, nevis atstāt vienu pielūgsmē pie otra kājām. Galu galā dzīve un mīlestība ir par līdzsvara atrašanu. Jūs vēlaties spēt dot mīlestību brīvi, bet arī saņemt to. Jūs vēlaties rūpēties par citiem, bet arī rūpēties par sevi. 

Mērķis nav nocietināt savu sirdi vai spēlēt varas spēles; tas ir mīlēt, nezaudējot sevi. Kad to sasniegsiet, jūs brīnīsieties, kāpēc vispār samierinājāties ar kaut ko mazāk. Tāpēc uz priekšu, esiet laipni, mīloši, esiet “īsti” pret cilvēkiem. Tikai neaizmirstiet sniegt šo laipnību un mīlestību cilvēkam, kuram tā, iespējams, ir visvairāk nepieciešama: sev pašam.

Atklājiet savu vērtību: 13 veidi, kā justies mīlētam un novērtētam

11 pazīmes, kas liecina par zemu pašnovērtējumu attiecībās

8 izplatītas bailes attiecībās — ekspertu padomi, kā pārvarēt

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt