Atkopšanās attiecības var vienkārši definēt kā attiecības, kas rodas ļoti ātri pēc šķiršanās. Šādās attiecībās cilvēks cenšas uzturēt tās pašas jūtas, kādas viņam bija pret savu bijušo partneri. Sākumā tas ir ļoti labi, bet, tā kā jūtas ir piespiestas, mākslīgas un virspusējas, pakāpeniski atgriešanās attiecības izzūd.
Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams ievērojams laiks, lai izveidotu saikni ar kādu, taču ir tikai dabiski, ka arī atsvešināšanās prasa zināmu laiku. Arī atgriešanās attiecībās notiek fāzes vai posmi, un tipiskā atgriešanās gadījumā tās var uzskatīt par diezgan paredzamām.
Atgūšanās attiecību koncepcija parasti rodas no emocionālās nedrošības, kas rodas cilvēkā pēc sāpīgas šķiršanās. Cilvēki arī jūt nepieciešamību novērst uzmanību no sāpēm un mesties atpakaļ attiecību atjaunošanā. Protams, atgriešanās var sniegt patīkamu novēršanu no sirdssāpēm, kas rodas līdz ar attiecību beigām.
Bet vai tās tiešām ir veselīgāka alternatīva piecu pēcšķiršanās atveseļošanās posmu iziešanai? Un vai šādas attiecības ir ilgtspējīgas? Izpētīsim dažādos attiecību atjaunošanas posmus, lai rastu atbildes ar psihologa konsultanta palīdzību. Jaseena Bakere (MS Psychology), kas ir dzimumu līdztiesības un attiecību pārvaldības eksperts.
Atgriešanās attiecību psiholoģija
Saturs
Lai izprastu atsitiena attiecību psiholoģiju, vispirms ir jāsaprot atsitiena attiecību nozīme. Dažreiz, kad ilgstošas, nopietnas vai uzticamas attiecības izjūk, cilvēki iesaistās īslaicīgās, pārejošās attiecībās, lai būtībā atkal atrastu sevi.
Atkopšanās attiecību periods parasti nav ilgs, tas parasti ilgst ne ilgāk kā gadu, lai gan plaisas sāk parādīties jau ļoti agri. Atkopšanās attiecību psiholoģija ir vienvirziena. Tā ir par pašdziedināšanos. Kad cilvēki nevar tikt pāri savam bijušajam partnerim, kad viņi nevar beigt žēlot sevi, kad viņi vēlas, lai kāds liek viņiem atkal kaut ko just, tad viņi uz laiku uzsāk šādas attiecības ar tuvāko, ieinteresēto, vēlams, jaunāku cilvēku.
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā, kur mums nav laika vai enerģijas pašiem dziedināties, mīlestības aizstāšana ar atsitienu ir ļoti izplatīta. studēt pētījumi atsitiena attiecību psiholoģijā liecina, ka arī šai pieejai varētu būt savas priekšrocības.
Šajā empīriskajā pētījumā par atsitiena iemesliem un ietekmi tika atklāts, ka cilvēki jaunās attiecībās, visticamāk, ir pārliecinātāki par savu pievilcību un, iespējams, ir labāk sagatavoti tikt pāri šķiršanās un viņu bijušajiem. Šie atklājumi liecina, ka atjaunotas attiecības var būt noderīgākas, nekā parasti tiek uzskatīts. Tas, protams, ir tad, ja attiecību mērķis ir skaidri nodots jaunajam partnerim un visi iesaistītie ir vienisprātis par to būtību un jūtas ērti ar to.
Atgūšanās attiecību posmi
Atgūšanās attiecības stereotipiski, bet ne stingri, seko noteiktai trajektorijai līdz to galamērķim: šķiršanās. Šeit mēs esam mēģinājuši to sadalīt posmos, lai varētu noteikt to pašreizējo situāciju. Atgūšanās posmos starp pamesto un pamesto attiecību posmus var būt dažas atšķirības. Tomēr lielākoties abi piedzīvo līdzīgas pievilcības, uzbudinājuma, emocionālas atkāpšanās un vilšanās kustības.
Ir svarīgi izprast attiecību atjaunošanās laika grafiku un posmus, jo šīs attiecības gandrīz nekad nav godīgas pret personu, kuru izmanto tas, kurš pārvar nopietnas attiecības (ja vien, protams, persona, kas atjaunojas, nav godīgi paziņojusi par saviem nodomiem un vajadzībām savam jaunajam partnerim, kurš savukārt tos ir pieņēmis un izvēlējies turpināt romantiskās attiecības).
Saistītie lasījumi: 12 pazīmes, ka jūsu pagātnes attiecības ietekmē jūsu pašreizējās attiecības
Dažreiz, kad ilgstošas, nopietnas vai uzticamas attiecības izjūk, cilvēki iesaistās īslaicīgās, pārejošās attiecībās, lai būtībā atkal atrastu sevi. Tātad, kādi ir attiecību atjaunošanas posmi? Mēs pierakstām piecus.
1. Atrakcija
Kad jūsu attiecības ir beigušās un jūs beidzot saprotat, ka vairs nevarat atgriezties pie tā, kā viss bija agrāk, jūs sākat apzināties, ka ir pienācis laiks skatīties uz priekšu. Taču jūs varat justies pārāk nejūtīgs, lai virzītos tālāk, un neesat gatavs jaunām attiecībām. Šādos brīžos cilvēki piedzīvo mīlestības atjaunošanos.
Jūs jūtat pievilcību pret kādu jaunu cilvēku, kuru, iespējams, esat iepazinies sociālajos tīklos vai iepazīšanās lietotnē. Atgriezeniskā saite var notikt arī ar kādu, ar kuru esat oficiāli sazinājies. draugu zonā, veca liesma vai kāds, kurš krasi atšķiras no tavas vides. Un paturi prātā, ka atgriešanās attiecības parasti šķiet kā mīlestība, jo tu tik ļoti centies, ka sākumā tas šķiet perfekti.
Atsitiena psiholoģija darbojas noteiktā veidā: jūs vēlaties justies ērti vai nu ar kādu, kas jums ir labi pazīstams, vai arī ar kādu, kas pilnībā atšķiras no jūsu ierastā tipa. Tas nozīmē, ka jūs vai nu meklējat pārliecību, vai atjaunotu atzinību. Jebkurā gadījumā jūs vēlaties no jauna atklāt sevi, paskatoties uz sevi caur kāda cita acīm.
Pievilkšanās fāzē jūs vēlaties atkal justies iekārots un atgūt zināmu rīcībspēju attiecībās, it īpaši, ja esat pamests. Labs izskats, pārveidojumi, stila maiņa utt. kļūst svarīgāki par patiesu iedziļināšanos savā garīgajā mierā.
Pievilcība ir arī viens no pirmajiem attiecību atjaunošanas posmiem pāridarītājam, kurš, iespējams, atviegloti izbauda šķiršanos no partnera, kurā vairs nebija ieinteresēts, un jauniegūto brīvību.
2. Intimitāte atjaunotās attiecībās
Atjaunotajās attiecībās jūs patiesībā nemeklējat emocionālu saikni vai atkarību. Parasti tās ir vairāk fiziskas. Jūs vēlaties, lai jūsu atjaunotajās attiecībās jūs apbrīnotu un dievinātu. Kad jūs atjaunojat mīlestību, jūs vēlaties būt zieds, nevis dārznieks.
“Atjaunošanās attiecībās tu neesi tu pats. Tu meklē daudzas atbildes, ko neieguvi salauztajās attiecībās. Kamēr tu tur nenonāk, tu paliec atjaunošanās procesā un neesi gatavs veidot ilgstošu, jēgpilnu jaunu saikni,” saka JaseenaJūs vēlaties nedalītu uzmanību un ilgas no sava partnera, lai palīdzētu jums. dziedini savu salauzto sirdiBūtībā jūs vēlaties gūt visu pozitīvo no attiecībām, neieguldot tajās daudz emocionālās enerģijas.
Saka, ka salauztu attiecību zāles ir gulēšana ar citiem. Tev ir skumji domāt par to, kā tu paliki uzticīgs kādam, kurš tevi nenovērtēja. It īpaši, ja iepriekšējās attiecībās tevi krāpa, tad tev ir nepieciešamas atjaunotas attiecības, lai tu justos seksīga un skaista.
Tāpēc, tā vietā, lai pavadītu laiku sarunām un iepazītu viens otru, jūs pavadāt laiku iekštelpās, izpētot citus piedzīvojumus. Jūs esat piedzīvojuši pārmaiņas pēc šķiršanās, bet joprojām neesat pārliecināti par savu jauno izskatu. Jums ir jānovērtē arī tas, ne tikai jūsu personība.
Katrs pieskāriens, katrs skūpsts, katra tieksme pēc kaut centimetra tavas ādas palīdz tev dziedināties, palīdz tev atkal mīlēt sevi, palīdz tev atkal atgūt pārliecību par sevi. Taču šī varētu būt viltus cerība, kurai ilgtermiņā nav īstas nozīmes.
3. Parādieties
Šķiršanās, īpaši pēc ilgstošām, saistītām attiecībām, ir grūta ne tikai tev pašam, bet arī tavai sociālajai reputācijai. Baumas izplatās kā meža ugunsgrēks, un cilvēki sāk uz tevi skatīties citādi. Tev nepatīk būt ļaundarim sabiedrības acīs, un tu absolūti ienīsti būt žēluma objekts.
Tātad, kad jūsu mīlestība atjaunojas, jūs to izrādāt saviem paziņām. Jūs izrādāt savu partneri kā medaļu, ko esat ieguvis, vai balvu, ko esat nopelnījis. Jūs izrādāt to apbrīnojamo ķīmiju starp jums abiem. Jūs izrādāt, cik laimīgi esat, kaut arī ārēji to izliekaties.
Šī mazā izrādīšanās galvenokārt ir paredzēta tava bijušā labā. Tu uzsver, ka draugi, īpaši tie, kas uztur kontaktus ar tavu bijušo, redz tevi kopā ar jauno partneri. Tu pastāvīgi centies pārliecināt savus draugus, ka tavs jaunais partneris ir daudz labāks un tu pats esi salīdzinoši laimīgāks nekā iepriekš.
“Bieži vien atjaunotās attiecībās jūs vēlaties justies pievilcīgi un mīlēti, lai pārliecinātos, ka šķiršanās nebija tāpēc, ka nebijāt pievilcīgāki,” saka Džasīna. Meklējot apstiprinājumu sev gan no partnera, gan apkārtējās pasaules jaunajās attiecībās, tā kļūst par pašapziņas mehānismu.
Tas var likt jūsu jaunajam partnerim justies objektivizētam un nevērtīgam, jo viņš saprot, ka viņa vērtība jūsu acīs ir tik liela, cik viņš spēj būt prezentējams jūsu draugu acīs. Jūs varbūt dziedināties, bet šajā procesā jūs kādam nodarītu pāri.
4. Salīdzinājums
Citiem tu vari šķist kaprīzs, taču dažas no tavām ekstremālajām reakcijām var būt sakņotas tavā šķiršanās procesā. Ja tavs jaunais partneris izdara kaut ko viegli kaitinošu, un tu reaģē vardarbīgi, jo tā mēdza darīt tavs bijušais. Tas neapšaubāmi ir ļoti negodīgi pret tavu jauno partneri.
Atjaunotu attiecību laikā jūs vēl neesat ticis pāri savam bijušajam. Tāpēc jūsu prātā notiek nemitīga salīdzināšana starp jauno partneri un bijušo. Lai gan dažas lietas jūs kaitina, ir arī dažas lietas, kas rada nostalģiju. Tās ir lietas, ko vēlaties atcerēties, tās ir lietas, kas liek jums nožēlot šķiršanos, un jūs zināt, ka jums nekad vairs nebūs šādas lietas ar citu partneri, jo jaunākās attiecībās vienmēr būs citādi.
Šī nostalģija ir tas, kas liek jums pieturēties pie atsitiena, jo jūs vienkārši neesat virzījies tālāk un joprojām kavējaties tur, kur viņi jūs atstāja. Jūs neesat Sapratu savu secinājumu. Taču tu joprojām nevari nesalīdzināt savus jaunākos kontaktus ar savu bijušo: tavs bijušais ir kļuvis par sava veida standartu tam, kas tev patīk vai nepatīk cilvēkā, ar kuru vēlies būt romantiskās attiecībās. Tavs atgriešanās partneris var justies apmaldījies, jo cīnās pret tavu priekšstatu par savu bijušo un lielākoties zaudē tam.
Saistītie lasījumi: Vai esat gaidstāves mīļākais? 15 pazīmes, ka esat rezerves draugs
Atgūšanās attiecību posmi attiecībās ar cilvēkiem, kas zaudējuši spēku, var noritēt nedaudz atšķirīgi. Pēc tam, kad sajūsma par brīvību un jauna cilvēka iepazīšanu ir norimusi, viņi, tā vietā, lai iekristu salīdzināšanas slazdā, var emocionāli norobežoties no sava atgriešanās partnera. Šādās attiecībās nav lielas intereses veidot kaut ko stipru un noturīgu, un tas sāk kļūt acīmredzams šajā brīdī.
5. Vilšanās
Atjaunotajās attiecībās pienāk brīdis, kad tu saproti, ka tā ir bijusi izlikšanās. Bez sava jaunā partnera vainas tu vairs nejūti pievilcību pret viņu. Tas ir tāpēc, ka tu saproti daudzas lietas. Pirmkārt, tu beidzot esi samierinājusies ar to, ka vēl neesi pārvarējusi ne savu šķiršanos, ne bijušo. Šis ir pirmais veselīgais solis ceļā uz dziedināšanu.
Tagad jūs varat atmest ilūziju, ka viss ir kārtībā, un stāties pretī realitātei. Tagad jūs varat beigt izlikties, ka esat sajūsmā par jauniem romāniem vai atjaunotajām attiecībām. Otrkārt, ir svarīgi saprast, ko jūs nodarāt savam partnerim atjaunotajās attiecībās. Bez viņu vainas viņi tiek izmantoti attiecībās, kurām drīz ir lemts beigties.
Tas kļūst acīmredzams arī atgriešanās partnerim. "Jūsu jaunais partneris iepazīs citu jūsu versiju. Cilvēks no atgriešanās neuzņemas nekādas saistības un var sākt apzināties šīs saiknes tukšumu," saka Džasīna.
Tev tas viņiem jāpasaka un pilnībā jāpārtrauc šī doma. Treškārt, tagad ir pienācis laiks virzīties tālāk. Velti laiku sev, parunā ar kādu, ja tas palīdz, palutini sevi: virzies uz dziedināšanu. Ilūzija par "viss ir kārtībā" tevi ir padarījusi iekšēji tukšu, bet šī pilnīgā vilšanās patiesībā palīdzēs tev atkal piecelties. Kad tu saproti, ka esi sasniedzis zemāko punktu, tad vienīgais ceļš, kā vari iet, ir augšup.
Saistītie lasījumi: 5 soļi, lai nodrošinātu noslēgumu pēc šķiršanās – vai jūs tos ievērojat?
Cik ilgi ilgst atsitiena attiecības?
Ir grūti precīzi pateikt, cik ilgi ilgs atjaunotas attiecības, jo atjaunoto attiecību laika grafiks ir tieši atkarīgs no iesaistītajām pusēm. Jūs izejat cauri visiem šiem posmiem savā tempā un sasniedzat kopējo vilšanos. Atjaunotas attiecības parasti ir īslaicīgas, jo, ja vien neesat atguvies no iepriekšējām attiecībām, iespējamība, ka jūs veltīsiet 100% sevi šīm jaunajām attiecībām, ir diezgan maza. Tas ir arī diezgan negodīgi pret jauno partneri.
Ja jūs piedzīvojat atsitiena periodu tikai tāpēc, ka jums ir jāpalielās vai jāpierāda savainojums, pastāv liela iespēja, ka jūs nodarīsiet pāri ne tikai sev, bet arī jaunajam partnerim. Atgūšanās perioda attiecības var ilgt no viena mēneša līdz gadam atkarībā no tā, cik daudz laika jums nepieciešams, lai sasniegtu savu apzināšanos. Ja jūs pilnībā noliedzat savu patieso stāvokli, atgriešanās perioda attiecības var ilgt ilgāk, nekā gaidīts.
Statistika liecina, ka vīrieši, visticamāk, atveseļosies biežāk nekā sievietes, jo Vīriešiem ir grūti atgūties pēc šķiršanāsUn, kā zināms, sievietes bieži vien zina, kā izpaust savas emocijas un dalīties savās sajūtās, tādējādi atvieglojot virzību uz priekšu, bet vīrieši ir iestrēguši, jo vīrieši ne viegli dalās savās emocijās.
Ja esi sieviete un tev ir aizdomas, ka esi atgriezies attiecībās ar vīrieti, tev vajadzētu būt iespējai ātri pamanīt šīs pazīmes. Un, pirms tava sirds tiek salauzta, pārtrauc attiecības. Esi laipna pret sevi un savu atgriešanās partneri: nevelc savas mirušās attiecības sev līdzi kā saplēstu mēteli. Dzīve ir īsa, pārāk īsa, lai to pavadītu izlikšanās.
Biežāk uzdotie jautājumi
Atjaunošanās attiecības var ilgt no viena mēneša līdz gadam atkarībā no tā, cik daudz laika jums ir nepieciešams, lai sasniegtu savu apzināšanos. Ja jūs pilnībā noliedzat savu patieso stāvokli, atgriešanās attiecības var ilgt ilgāk nekā gaidīts. Ir grūti noteikt atgriešanās attiecību laika grafiku.
Kad atjaunošanās attiecības beidzas, ir mazāk asaru un garīgu ciešanu, jo jums nekad nav attīstījusies šāda veida emocionāla pieķeršanās. Lielākoties atjaunošanās attiecības beidzas, kad fiziskā pievilcība izzūd.
Vari, bet tas notiek reti. Cilvēki piedzīvo atsitienu, kad lolo salauztu sirdi, tāpēc viņi ir joprojām ar savu bijušoBet dažreiz cilvēks, kas ir atjaunojies attiecībās, ir tik mīlošs, gādīgs un devīgs, ka mīlestība var notikt, kam seko ilgtermiņa saistības un laulība.
Tas notiek. Atsitiena fāzē cilvēks var iemācīties novērtēt savu bijušo, saskatīt viņā labās lietas un, iespējams, vēlēties atkal būt kopā. Atsitiena fāzē var būt patiesi negaidīts atklājums.
Tā ir mīlestības sajūta, jo cilvēks atkal jūtas novērtēts un tā vērts. Pēc šķiršanās cilvēks vēlas justies pievilcīgs, un atsitiena brīdī viņš to arī izjūt. Tā kā atsitiena brīdī pēc šķiršanās notiek ļoti ātri, cilvēkam nav laika apstrādāt savas emocijas, un viņš domā, ka ir atkal iemīlējies.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
Sveiki, jā, šis ieraksts patiesībā ir labs, un es no tā daudz ko uzzināju par emuāru veidošanu. Paldies.
Sveiki! Priecājamies, ka varējām palīdzēt.
Paldies par šo skaidrojumu. Es to jau kaut kādā mērā zināju, tikai nezināju, kā to formulēt. Pēc šī izlasīšanas jūtos labāk. Mans prāts ir skaidrāks, un bumba krūtīs ir mazāka.
Mēs priecājamies, ka jūs tagad jūtaties labāk.