Не можете да се концентрирате на работа по раскинување? Не е ваша вина, фокусирањето на работата по раскинувањето не е лесно. Не е важно колку долго сте биле во љубов и колку интензивна била врската во текот на целиот период од нејзиното постоење. Она што е важно е дека раскинувањата ве оставаат скршени, осакатени и во девет од десет случаи, физички болни.
Тоа е исцрпувачко искуство за многумина, а најлошото е што болката се провлекува во секоја друга област од вашиот живот и се чувствува како да е бескрајна. Но, не секогаш ќе биде вака. Сè што ви треба е малку време за себе за да практикувате љубов кон себе и целосно да се излекувате.
Совети за тоа како да се фокусирате на работата по раскинувањето
Содржина
Дали раскинувањето влијае на работата и вашиот општествен живот? И не можете да се концентрирате на работа по раскинувањето? Ова се времиња кога човек не само што треба да создаде безбеден простор за себе, туку и да се потруди да ги користи достапните ресурси и алатки за да има чувство на контрола.
За многу луѓе, компартментализацијата на емоциите не е можна, и затоа работниот живот страда ужасно. Но, императив е да се воспостави некаков вид граници и безбедност за да не дозволите вашиот работен живот да биде засегнат.
Направивме неколку корисни совети за тоа како да се фокусирате на работата по раскинувањето:
Ако можете, веднаш аплицирајте за отсуство
Секако, раскинувањата можеби нема да дојдат со фиксни датуми и распореди – околу празници или непосредно пред да го исцрпите целиот ваш одмор на работа, но да, во одредени периоди, можеби ќе можете да аплицирате за одмор. Ова е неопходно затоа што ви треба малку време сами.
Практично е невозможно денес да преживеете раскинување, а утре ефикасно да работите во канцеларија. Ќе бидете ранливи во целост и веројатно ќе почнете да се чувствувате лошо до попладнето.
Првото интелигентно нешто што треба да го направите е да признаете дека во следните неколку дена нема да бидете во најдобра емоционална состојба и затоа аплицирањето за отсуство е најдобрата опција.
Не само што тоа е валидна причина, бидејќи на крајот на краиштата аплицирате за да се грижите за вашата емоционална стабилност, туку ова е и време кога можете да размислите, да ги пренасочите вашите енергии и да поставите нови цели за да сфатите дека нешто завршило.
Ако не можете да се концентрирате на работа по раскинување, ова е вашата најдобра шанса за целосно закрепнување. Запомнете, на сите ни треба време да тагуваме и нема ништо лошо во тоа.
Затворете го телефонскиот портал
Сосема е сигурно дека ќе се мачите на работа по раскинувањето, ќе бидете збунети и редовно ќе се провлекувате во тоалетот за да пролеете една или две солзи.
Имав пријател кој правеше „паузи за завивање“ во канцеларија; секој час брзаше во тоалет, го отвораше телефонот, го гледаше Фејсбук профилот на неговата поранешна девојка и бескрајно завиваше. Треба да разбереш дека паметниот телефон не е ништо друго освен портал кон твојата беда.
Тоа е временско-енергетска капсула која одново и одново ве тера да ја преживеете траумата од вашиот раскин во јамка. И штом тоа ќе се случи, нема запирање. Веројатно ќе се вратите дома со силна главоболка и ќе голтнете полна шака аспирин! И тоа треба да престане.
Преминете на самоодржување наместо на уништување
Најнепосредниот последичен ефект од раскинувањето е бесконечно чувство на каење и ненадеен пад на самодовербата. Луѓето исто така бараат бегство преку храната и спиењето. Нивниот секојдневен ритам на живот станува непредвидлив бидејќи јадат сè што сакаат и само лежат во кревет со часови.
Дури и во канцеларијата, повеќето луѓе не можат да се концентрираат на работа по раскинувањето бидејќи се чувствуваат уморни и исцрпени, и само сакаат да си заминат и да посегнат по мрзливи бесконечни часови на каучот. Наместо тоа, би предложила да разберете дека заминувањето на вашиот партнер никогаш не било поради тоа каков сте како личност, како изгледате или колку е шармантна вашата личност.
Поврзано читање: Дали е во ред да останете пријатели на социјалните мрежи по раскинувањето?
Пренасочете ја целата ваша потрошена енергија кон здрава исхрана. Поставете си цел редовно да вежбате и насочете ја вашата енергија кон овој проект, каде што сте подготвени да се трансформирате себеси. Физичката трансформација е многу важна.
Можеш да почнеш да медитираш или да се занимаваш со јога. Започни да правиш работи за кои отсекогаш си копнеел - да играш некој спорт, да научиш инструмент, да одиш на часови по јазици.
Во тој процес, вашиот ум се трансформира и кога се гледате себеси во огледало секој ден. Затоа, вашиот проект веднаш по раскинувањето треба да биде да го направите вашето тело и ум што е можно поздрави.
Побарајте помош
Лизгањето во спирала е уште една работа што не му дозволува на никого да се покаже добро на работа и создава пречка во секоја задача што ја презема. Тие почнуваат да копнеам за затворањеЗа среќа, многу работни места имаат советник или терапевт. Одете и разговарајте со нив.
Ако не можете да се концентрирате на работа по раскинување, размислете за посета на терапевт. Тој ќе ве упати на најдобриот начин да се справите со оваа загуба.
Можеби исто така чувствувате дека со игнорирање на вашите емоции и со нивно избегнување, можете подобро да се справите со нив. Но, фокусирањето на она што го чувствувате и разговорот за овие чувства всушност би помогнало да се добие перспектива за тоа зошто се случило ова раскинување.
По првичното искажување на чувствата за вашиот поранешен партнер, кога гневот и чувствата на одмазда ќе почнат да исчезнуваат, ќе почнете да се гледате себеси во понова светлина. Сфатете дека она што ви се случило е исто така можност да се запознаете себеси подобро.
Сето ова додека вие постојано се гледавте и перцепиравте себеси низ очите на вашиот бивш, прашувајќи се што тргнало наопаку. Кога не можете да се концентрирате на работа по раскинување, разговорот неделно со професионалец или со лице со објективна перспектива ќе ви помогне да разберете дека никогаш не станувало збор за нив (во овој случај вашиот бивш), туку сè било поврзано со вас.
И токму преку нив сега учите повеќе за себе. Откако ќе се почувствувате посигурни во себе и посигурни во сопствената кожа, можете подобро да се фокусирате на вашите цели и да не ја правите грешката да го вплетувате вашиот свет околу вашиот бивш партнер.
Според тоа, одговорот на прашањето „Како да се мотивирате по раскинување“ е во суштина, со еден збор, љубов кон себе.
FAQ’s
Прво, одвојте време целосно да се излекувате. Прво треба да научите како да живеете со себе и да ги правите работите што ги сакате пред да можете да напредувате во вашиот работен живот.
Не го поминувај целото време тагувајќи се. Не ги следеј ги нивните социјални мрежи додека целосно не ја преболиш раскинувањето и не почнувај веднаш да бараш нови врски пред да знаеш дека си подготвена.
Не постои дефинитивен период бидејќи зависи од времетраењето и интензитетот на врската. Студиите сугерираат дека може да трае од 21 ден до 3 месеци.
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
Ова е една важна статија. Толку е лесно да се падне жртва на траумата по раскинувањето и да се уништи професионалниот живот за кој толку напорно сте работеле да го поседувате! Затоа е важно да одвоите време и да се грижите за вашето емоционално здравје. Надминувањето на емоционалната траума не е само прашање на време, тоа е храбар избор што мора да го направите, признавајќи колку е скапоцен животот и како има толку многу подобри работи што може да се доживеат отколку да се тагува по минатото. Ви благодарам што ги споделивте вредните сознанија. Дефинитивно ќе ги пренесам на некој што сметам дека можеби ќе му бидат потребни. 🙂