Дасгал ба фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг сайжруулах 5 арга зам

Фитнессээр хичээллэх, биеийн тамирын дэглэм барих нь олон давуу талтай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Таныг галбиртай байлгахаас эхлээд амьдралын хэв маягтай холбоотой олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэл санааг сайжруулах зэрэг давуу талууд нь үнэхээр өргөн цар хүрээтэй юм. Хэрэв бид танд дасгал, фитнесс нь эрүүл бэлгийн амьдралтай шууд холбоотой гэж хэлвэл яах вэ? Та үүнийг хоёр удаа уншаад 'дасгал хийх нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг үү?' гэж гайхаж байсан уу?

За, тийм ээ! Секс, бие бялдрын чийрэгжилт нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хэрэв та бага зэрэг хуурайшилттай тэмцэж байсан бол биеийн тамирын заал руу явах эсвэл өглөөний гүйлтээр явах нь таны хайж буй шийдэл байж болох юм. Энэ нь биднийг өөр нэг чухал асуултад хүргэдэг: Дасгал нь бэлгийн харьцаанд хэрхэн тусалдаг вэ? Үүнийг олж мэдье.

Дасгал ба фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг сайжруулах 5 арга зам

Та ирэх долоо хоногоос биеийн тамирын өмдөө өмсөж, гүйлтийн зам дээр гүйнэ гэж өөртөө амласан. Та над шиг төлөвлөгөөгөө дахин дахин хойшлуулсан. Пицца бол таны амьдралын хайр бөгөөд таны тавган дээрх ногоон бүхэн таныг айдас төрүүлдэг. Хэтэрхий танил сонсогдож байна уу?

Хэрэв хэдэн фунт хасах нь таны унтаж буй фитнессийн хорхойтон болоход хангалттай урамшуулал биш бол дасгал хийх нь таныг орондоо хэрхэн сайжруулдгийг ойлгох нь маш чухал байж болох юм. Эцсийн эцэст хэн хөлийн хуруугаа мушгих тэр хүчтэй мөчүүдэд дургүйцэхгүй байх вэ! Бид үүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, хүслийнхээ дагуу ажиллах уу, эсвэл зүгээр л хүчин чармайлт гаргахад хэтэрхий ядарсан учраас өөр өдөр хойшлуулах уу гэдэг нь өөр асуудал юм.

Чухам эндээс л дасгал, секс хоёр диваажинд таарч тохирдог. Дасгал хийх нь бэлгийн амьдралаа 10 дахин сайжруулдаг. Энэ нь илүү сайн хөдөлгөөн, илүү уян хатан байдал, мэдээжийн хэрэг илүү том, илүү сайн, чанга дур тавихад хүргэнэ. Үүнд:

1. Оюун санаа, бие махбодийн холбоо сайжирна

Фитнессийн дэглэм ба дасгалууд нь бие-сэтгэлийн холбоог сайжруулдаг. Хөдөлгөөнт булчингууд нь цусны урсгалыг эргэлдүүлж, гормонуудыг ажиллуулж, биеийн шингэний оролцоог нэмэгдүүлдэг. Оюун санаа, бие махбодийн холболт сайжирна. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь таны бэлгийн амьдралыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Дасгал хийхээс өөр яаж бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг вэ? Тогтмол дасгал хийснээр та чийрэгжих тусам таны энергийн түвшин нэмэгддэг. Үүний нэгэн адил, илүү сайн барималтай, чанга биетэй байх нь эрэгтэй, эмэгтэй эсэхээс үл хамааран өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Таны оюун ухаан өөрт байгаа бие махбоддоо илүү итгэлтэй болох тусам та өөрийн хүслээ нуухаас илүүтэйгээр түүндээ өгөх хандлагатай болно.

• Стрессийн менежментийг сайжруулсан: Дасгал нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Сайжруулсан сэтгэлийн байдал: Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг.
• Илүү сайн унтах: Дасгал хийх нь нойрны чанарыг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядрахыг бууруулдаг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн: Өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг байх нь таны бие махбодийн дүр төрхийг нэмэгдүүлж чадна.
• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирсан: Дасгал хийх нь ой санамж, анхаарал, асуудал шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг нь батлагдсан.

Холбоотой унших: Эмэгтэй хүнийг орондоо сэтгэл хангалуун байлгах 15 арга

2. Аарцгийн булчингууд бэхжинэ

Фитнесс, дасгал хөдөлгөөн нь бэлгийн амьдрал сайжрахтай холбоотой байдаг, учир нь эдгээр нь аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Иог, хүч чадлын дасгал гэх мэт фитнесийн дасгалууд нь аарцагны булчинг идэвхтэй оролцуулдаг. Аарцгийн булчингууд хэдий чинээ хүчтэй байна, төдий чинээ секс, дур тавилт илүү сайн байдаг.

Чухам ийм учраас бие бялдрын хувьд эрүүл эмэгтэйчүүд суурин амьдралтай эмэгтэйчүүдээсээ илүү сексээс таашаал авдаг. Энэ нь ялангуяа 40 ба түүнээс дээш насны бэлгийн харьцаанд хамаатай. Энэ үед эрчүүд бэлгийн сулрал, эрт дур тавих асуудалтай тэмцэж эхэлдэг бол эмэгтэйчүүд үтрээний булчин суларч, цэвэршилтийн өмнөх үе шат эсвэл цэвэршилтийн үе шатнаас үүдэлтэй дааврын урсгалтай тулгардаг.

Тогтмол йог хийх эсвэл хөлөө өргөх, хөлөө өргөх зэрэг дасгалууд нь аарцагны давхрагын булчингийн хүчийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд таныг тодорхой насны шалгуурыг давмагц бэлгийн амьдралаа хамар шумбахаас сэргийлдэг.

3. Цусны эргэлт сайжирна

Дасгал хийх нь таныг орондоо хэрхэн илүү сайн болгодог вэ? Зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны эргэлт сайжрах нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж, фитнессээр хичээллэснээр таны артери, тэр дундаа хөл, бэлэг эрхтэний судаснууд эрүүл болдог.

Цусны урсгалыг сайжруулснаар артерийн уян хатан байдлыг хангадаг бөгөөд энэ нь нээгдсэний дараа амархан өргөжиж болно. Хэрэв та бэлгийн дур хүслээ бууруулж байгаа бол өдөр бүр 30 минутыг дасгал хөдөлгөөнд зориулаарай. Цусны урсгал сайн байвал эндорфины ялгаралт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь таныг амархан идэвхжүүлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Холбоотой унших: Хэний ч ярьдаггүй сексгүй харилцааны 9 нөлөө

4. Тэсвэр хатуужил нэмэгдэнэ

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь хүнд биеийн хөдөлгөөн хийхэд тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд бид бүгд секс хийхэд тохиромжтой гэдэгтэй санал нийлж чадна. Та илүү эрүүл чийрэг байх тусам орондоо туршилт хийж, өөр өөр байрлалыг туршиж үзэх чадвартай болно. Тэсвэр тэвчээр нэмэгдэх нь таныг удаан хугацаанд амьдруулж, бэлгийн амьдралыг илүү хөгжилтэй болгоно.

"Бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалын хүчийг дутуу үнэлж болохгүй."

Хэрэв та дасгал хийх нь таныг орондоо илүү сайн болгодог уу гэж гайхаж байсан бол энэ нь энэ бэрхшээлийг арилгах ёстой. Ихэнх тохиолдолд хосууд нэг хэвийн бус байдлаас болж сексийн сонирхолгүй болдог. Шинэчлэгдсэн тэсвэр тэвчээр, энергийн түвшингээр та бие биенийхээ төлөөх хүсэл тэмүүлэл, өлсгөлөн хэзээ ч тасрахгүй гэдэгт итгэлтэй байж чадна.

5. Дасгал хийж, эрүүл хооллолт нь өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлдэг

Фитнесс төлөвлөгөө нь тогтмол завсарлагааны дараа өлсгөлөнг мэдрэхүйц байх ёстой. Хэрэв та бие махбоддоо анхаарал халамж тавьдаг бол бие нь танд анхаарал тавих нь дамжиггүй. Дасгал хөдөлгөөн сайн байна гэдэг нь өдөр тутмын хэрэгцээгүй хүнсний хэрэглээгээ багасгана гэсэн үг. Өндөр илчлэгтэй бүх зүйлийг аль болох багасгах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та биеийн чийгшлийн хэрэгцээг илүү анхаарч үздэг.

Та идэж буй зүйлээ ажиглаж, эрүүл хоол хүнс сонгох, урьдчилан бэлтгэсэн хоол эсвэл хогийн хоолыг гэртээ хийсэн эрүүл хоолоор сольж, хангалттай жимс, ногоогоор баяжуулснаар таны арьс шинэчлэгдсэн гэрэлтдэг. Ингэснээр таны өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг - чи сайхан харагдах үедээ сайхан мэдрэмж төрдөг, тийм ээ?

Дасгал хөдөлгөөн нь бэлгийн дур хүслийг хэрхэн нэмэгдүүлдэгийг та мэдэж авсан тул яагаад үүнийг туршиж үзээд бэлгийн амьдрал чинь эрс өөрчлөгдөж байгааг хараарай. Эцсийн эцэст харилцаанд сексийн ач холбогдлыг үгүйсгэж болохгүй. Энэ нь хэр сайн болохыг харсны дараа та зогсоохыг хүсэхгүй. Дасгал хөдөлгөөн хийх нь!

Холбоотой унших: Илүү хүчтэй харилцааны секс тоглоомууд: Тийм үү, үгүй ​​юу?

Final бодол

Дасгал хөдөлгөөн болон фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл байж болно. Амьдралын хэв маягтаа тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг оруулснаар та бэлгийн эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү сэтгэл ханамжтай харилцаатай байж чадна. Хэрэв та бэлгийн дур хүслээ багасгасан эсвэл бэлгийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай тулгарч байгаа бол манай мэргэшсэн зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх талаар бодож үзээрэй. Тэд таны санаа зовнилыг шийдвэрлэх, бэлгийн ерөнхий сэтгэл ханамжийг сайжруулахад туслах хувийн зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлж чадна.

Энэ жил хэвэндээ орох шилдэг 11 кавитацийн машин | 2021 он

Эмэгтэйчүүд гэрлэсний дараа жин нэмдэг 12 шалтгаан

Гэрлэсэн сексийн талаар хэн ч танд хэлдэггүй 7 зүйл

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.