Дасгал ба фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг сайжруулах 5 арга зам

Фитнессээр хичээллэх, биеийн тамирын дэглэм барих нь олон давуу талтай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Таныг галбиртай байлгахаас эхлээд амьдралын хэв маягтай холбоотой олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэл санааг сайжруулах зэрэг давуу талууд нь үнэхээр өргөн цар хүрээтэй юм. Хэрэв бид танд дасгал, фитнесс нь эрүүл бэлгийн амьдралтай шууд холбоотой гэж хэлвэл яах вэ? Та үүнийг хоёр удаа уншаад 'дасгал хийх нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг үү?' гэж гайхаж байсан уу?

За, тийм ээ! Секс, бие бялдрын чийрэгжилт нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хэрэв та бага зэрэг хуурайшилттай тэмцэж байсан бол биеийн тамирын заал руу явах эсвэл өглөөний гүйлтээр явах нь таны хайж буй шийдэл байж болох юм. Энэ нь биднийг өөр нэг чухал асуултад хүргэдэг: Дасгал нь бэлгийн харьцаанд хэрхэн тусалдаг вэ? Үүнийг олж мэдье.

Дасгал ба фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг сайжруулах 5 арга зам

Та ирэх долоо хоногоос биеийн тамирын өмдөө өмсөж, гүйлтийн зам дээр гүйнэ гэж өөртөө амласан. Та над шиг төлөвлөгөөгөө дахин дахин хойшлуулсан. Пицца бол таны амьдралын хайр бөгөөд таны тавган дээрх ногоон бүхэн таныг айдас төрүүлдэг. Хэтэрхий танил сонсогдож байна уу?

Хэрэв эдгээр нэмэлт фунтыг алдах нь таны унтаа байдалд шилжих хангалттай урамшуулал биш юм фитнесс сонирхогч, дасгал хийх нь таныг орондоо хэрхэн илүү сайн болгодогийг ойлгох нь сайн хэрэг байж болох юм. Эцсийн эцэст, хэн хөлийн хуруугаа эргүүлэх таашаал авах тэр хүчтэй мөчүүдэд дургүй байх вэ! Бид үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хүсэл эрмэлзэлдээ нийцэх үү эсвэл хүчин чармайлт гаргахад хэтэрхий шавхагдсан тул өөр өдөр хойшлуулах уу - өөр асуудал.

Чухам эндээс л дасгал, секс хоёр диваажинд таарч тохирдог. Дасгал хийх нь бэлгийн амьдралаа 10 дахин сайжруулдаг. Энэ нь илүү сайн хөдөлгөөн, илүү уян хатан байдал, мэдээжийн хэрэг илүү том, илүү сайн, чанга дур тавихад хүргэнэ. Үүнд:

1. Оюун санаа, бие махбодийн холбоо сайжирна

Фитнессийн дэглэм ба дасгалууд нь бие-сэтгэлийн холбоог сайжруулдаг. Хөдөлгөөнт булчингууд нь цусны урсгалыг эргэлдүүлж, гормонуудыг ажиллуулж, биеийн шингэний оролцоог нэмэгдүүлдэг. Оюун санаа, бие махбодийн холболт сайжирна. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь таны бэлгийн амьдралыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Дасгал хийхээс өөр яаж бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг вэ? Тогтмол дасгал хийснээр та чийрэгжих тусам таны энергийн түвшин нэмэгддэг. Үүний нэгэн адил, илүү сайн барималтай, чанга биетэй байх нь эрэгтэй, эмэгтэй эсэхээс үл хамааран өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Таны оюун ухаан өөрт байгаа бие махбоддоо илүү итгэлтэй болох тусам та өөрийн хүслээ нуухаас илүүтэйгээр түүндээ өгөх хандлагатай болно.

• Стрессийн менежментийг сайжруулсан: Дасгал нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Сайжруулсан сэтгэлийн байдал: Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг.
• Илүү сайн унтах: Дасгал хийх нь нойрны чанарыг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядрахыг бууруулдаг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн: Өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг байх нь таны бие махбодийн дүр төрхийг нэмэгдүүлж чадна.
• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирсан: Дасгал хийх нь ой санамж, анхаарал, асуудал шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг нь батлагдсан.

Холбогдох Уншлага: Орондоо байгаа эмэгтэйн сэтгэлд нийцэх 15 арга

2. Аарцгийн булчингууд бэхжинэ

Фитнесс, дасгал хөдөлгөөн нь бэлгийн амьдрал сайжрахтай холбоотой байдаг, учир нь эдгээр нь аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Иог, хүч чадлын дасгал гэх мэт фитнесийн дасгалууд нь аарцагны булчинг идэвхтэй оролцуулдаг. Аарцгийн булчингууд хэдий чинээ хүчтэй байна, төдий чинээ секс, дур тавилт илүү сайн байдаг.

Чухам ийм шалтгаанаар чийрэг биетэй эмэгтэйчүүд суудаг нөхдөөсөө илүү сексийн таашаал авдаг. Энэ нь ялангуяа тохиолдолд хамааралтай 40 насандаа секс ба түүнээс цааш. Энэ үед эрэгтэйчүүд бэлгийн сулрал, эрт бэлгийн харьцаанд орох, эмэгтэйчүүд үтрээний булчин сулрах, мөн цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн үе шатнаас үүдэлтэй дааврын урсгалтай тэмцэж эхэлдэг.

Тогтмол йог хийх эсвэл хөлөө өргөх, хөлөө өргөх зэрэг дасгалууд нь аарцагны давхрагын булчингийн хүчийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд таныг тодорхой насны шалгуурыг давмагц бэлгийн амьдралаа хамар шумбахаас сэргийлдэг.

3. Цусны эргэлт сайжирна

Дасгал хийх нь таныг орондоо хэрхэн илүү сайн болгодог вэ? Зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны эргэлт сайжрах нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж, фитнессээр хичээллэснээр таны артери, тэр дундаа хөл, бэлэг эрхтэний судаснууд эрүүл болдог.

Цусны урсгалыг сайжруулснаар артерийн уян хатан байдлыг хангадаг бөгөөд энэ нь нээгдсэний дараа амархан өргөжиж болно. Хэрэв та бэлгийн дур хүслээ бууруулж байгаа бол өдөр бүр 30 минутыг дасгал хөдөлгөөнд зориулаарай. Цусны урсгал сайн байвал эндорфины ялгаралт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь таныг амархан идэвхжүүлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Холбогдох Уншлага: Хэн ч ярьдаггүй бэлгийн харьцааны 9 нөлөө

4. Тэсвэр хатуужил нэмэгдэнэ

Тогтмол дасгал хийх нь таны биеийн тамирын дасгал хийхэд тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд бэлгийн харьцаанд ороход тохиромжтой гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж чадна. Та хэдий чинээ чийрэг байх тусам орондоо турших, янз бүрийн байрлалыг туршиж үзэх, хэт хурдан шатахгүйгээр илүү сайн тоноглогдсон байх болно. Чадвар нэмэгдэх нь таныг удаан эдэлгээтэй болгодог бэлгийн амьдрал бүр илүү хөгжилтэй.

"Бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалын хүчийг дутуу үнэлж болохгүй."

Хэрэв та дасгал хийх нь таныг орондоо илүү сайн болгодог уу гэж гайхаж байсан бол энэ нь энэ бэрхшээлийг арилгах ёстой. Ихэнх тохиолдолд хосууд нэг хэвийн бус байдлаас болж сексийн сонирхолгүй болдог. Шинэчлэгдсэн тэсвэр тэвчээр, энергийн түвшингээр та бие биенийхээ төлөөх хүсэл тэмүүлэл, өлсгөлөн хэзээ ч тасрахгүй гэдэгт итгэлтэй байж чадна.

5. Дасгал хийж, эрүүл хооллолт нь өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлдэг

Фитнесс төлөвлөгөө нь тогтмол завсарлагааны дараа өлсгөлөнг мэдрэхүйц байх ёстой. Хэрэв та бие махбоддоо анхаарал халамж тавьдаг бол бие нь танд анхаарал тавих нь дамжиггүй. Дасгал хөдөлгөөн сайн байна гэдэг нь өдөр тутмын хэрэгцээгүй хүнсний хэрэглээгээ багасгана гэсэн үг. Өндөр илчлэгтэй бүх зүйлийг аль болох багасгах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та биеийн чийгшлийн хэрэгцээг илүү анхаарч үздэг.

Та идэж буй зүйлээ ажиглаж, эрүүл хоол хүнс сонгох, урьдчилан бэлтгэсэн хоол эсвэл хогийн хоолыг гэртээ хийсэн эрүүл хоолоор сольж, хангалттай жимс, ногоогоор баяжуулснаар таны арьс шинэчлэгдсэн гэрэлтдэг. Ингэснээр таны өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг - чи сайхан харагдах үедээ сайхан мэдрэмж төрдөг, тийм ээ?

Дасгал хийх нь бэлгийн дур хүслийг хэрхэн нэмэгдүүлдгийг та одоо мэдэж байгаа тул яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж, бэлгийн амьдрал чинь эрс өөрчлөгдөхийг хараарай. Эцсийн эцэст, харилцаанд сексийн ач холбогдол нурааж болохгүй. Энэ нь хэр сайн болохыг харвал зогсохыг хүсэхгүй байх болно. Би дасгал хийж байна!

Холбогдох Уншлага: Илүү хүчтэй харилцаанд зориулсан секс тоглоомууд: Тийм үү, үгүй ​​юу?

Final бодол

Дасгал, фитнесс нь таны бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл байж болно. Тогтмол биеийн тамирын дасгалыг амьдралын хэв маягтаа оруулснаар та бэлгийн эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү сэтгэл хангалуун харилцаатай байх боломжтой. Хэрэв та бэлгийн дур хүсэл багатай эсвэл бэлгийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай тэмцэж байгаа бол бодож үзээрэй манай мэргэшсэн зөвлөхтэй зөвлөлдөнө эсвэл эмчилгээний эмч. Тэд таны санаа зовоосон асуудлуудыг шийдвэрлэх, бэлгийн сэтгэл ханамжийг сайжруулахад туслах хувийн удирдамж, дэмжлэг үзүүлж чадна.

Энэ жил хэвэндээ орох шилдэг 11 кавитацийн машин | 2021 он

Эмэгтэйчүүд гэрлэсний дараа жин нэмдэг 12 шалтгаан

Гэрлэсэн сексийн талаар хэн ч танд хэлдэггүй 7 зүйл

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.