Сошиал медиа залилан мэхлэх холбоо - Бодит эрсдэл эсвэл хэт их шуугиан уу?

Интернет болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн өсөлт нь бидний амьдралд урьд өмнө байгаагүй сорилтуудыг авчирсан. Асуудал нь донтолтоос эхлээд цагийг буруу зохицуулах, ажил амьдралын тэнцвэргүй байдлаас эхлээд архаг нурууны өвчин хүртэл байдаг. Интернэтэд нэвтэрсэн бидний амьдралын бас нэг тал бол бидний хайр дурлалын харилцаа бөгөөд хосуудын цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхийг эс тооцвол сошиал медиа хууран мэхлэх нь бодит эрсдэл болоод байна.

Хууран мэхлэх уламжлалт хэлбэрүүд нь бие махбодийн дотно харилцаатай холбоотой байсан бол сошиал медиа урвах боломжийг өргөжүүлсэн. Сэтгэл хөдлөлийн харилцаа нь DM-ээр дамжуулан, гэрэл зураг, видеог дотно солилцох, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүстэй онлайнаар гүнзгий холбоо тогтоох замаар явагддаг. Энэ нь харилцаан дахь үнэнч, итгэлцлийн хил хязгаарыг дахин тодорхойлж эхэлсэн нь бүдэг бадаг шугамыг даван туулахад хэцүү болгож байна.

Энэ нийтлэлд бид тулгарч буй асуудлын цар хүрээг харж, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдэх болно. Өгүүллийн төгсгөлд та дараах асуултуудад хариулт авах хэрэгтэй.

• Facebook сээтэгнэх нь хууран мэхэлж байна уу? Миний найз охин байнга үүн дээр байдаг
• Таны найз залуу инстаграм дээр өөр эмэгтэйчүүдийг харах нь хэвийн үзэгдэл үү?
• Нөхөр маань бусад эмэгтэйчүүдийг олон нийтийн сүлжээгээр магтдаг, энэ нь хууран мэхлэх гэж тооцогддог уу?
• Би нөхрийнхөө юу харж байгааг интернетээс яаж харах вэ?
• Эхнэрээ виртуал харилцаатай байгааг мэдвэл би яах ёстой вэ?

Сошиал медиа хууран мэхлэлт гэж юу вэ

Сошиал медиа хууралт эсвэл интернетийн хууралт яг адилхан сонсогдож байна. Энэ нь янз бүрийн сошиал медиа платформуудаар дамжуулан хамтрагчаасаа өөр хүнтэй романтик эсвэл бэлгийн харьцаанд орох үйлдэл юм. Pew Research Center-ийн судалгаагаар Америкийн хүн амын 72 гаруй хувь нь сошиал медиа ашигладаг. Эдгээр тоо нь зөвхөн өсөн нэмэгдэж байгаа нь сошиал медиа хууралтын статистикт шууд нөлөөлж байна.

Гэрлэсэн хүмүүсийн харилцаандаа үнэнч бус байх болзооны сайтууд хэнд хэрэгтэй юм бэ, гэтэл зугтсан хүнд найзын хүсэлт илгээх эсвэл дур булаам танихгүй хүний ​​DM-д ороход л хангалттай. Гэхдээ үнэнч бус байдал нь зүгээр л бодит ертөнцөөс дижитал ертөнц рүү шилжсэн үү? Эсвэл хялбар байдал, боломжийн ачаар харилцаандаа хуурч буй хүмүүсийн тоо нэмэгдсэн үү? Хамгийн чухал нь нийгмийн сүлжээнд төөрөх нь яагаад ийм амархан байдаг вэ? Гол нь:

• Хүртээмжтэй байдал: Сошиал медиа платформууд нь бодит амьдрал дээр хэзээ ч хийж чадахаас хамаагүй илүү хялбар (товчлуур дээр дарахад) илүү олон хүмүүстэй богино хугацаанд харилцах боломжийг олгодог. 
• Нууцлал: Энэ нь хувь хүмүүст далд онлайн баримжаа үүсгэх үржил шимтэй газар болж, тэдэнд сүүдэртэй зан үйл хийх боломжийг олгодог. 
• Нэрээ нууцлах: Түүгээр ч зогсохгүй интернет дэх нэрээ нууцлах нь өрөөсгөл, дотогшоо хүмүүст ч гэсэн бусад хүмүүстэй харилцахдаа итгэлтэй байх боломжийг олгодог.

Одоо таны харилцаанд итгэх итгэлийн асуудалд сошиал медиаг буруутгах нь эрүүл хандлага биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. SM нь угаасаа луйвар хийх хариуцлага хүлээхгүй. Хувь хүмүүсийн сонголт, үйлдэл нь үнэнч бус байдалд хүргэдэг. Онлайн харилцааны динамик ба үр нөлөөг ойлгох нь хувь хүмүүс болон хосуудад дижитал харилцааны нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Итгэлцлийг бий болгох, эрүүл түншлэлийг хадгалах жинхэнэ ажил нь SM платформуудаас зайлсхийхээс хамаагүй илүү гүнзгий юм. Хэрэв та " Нөхөр маань интернэтээс юу харж байгааг би яаж харах вэ ?" эсвэл "Эхнэрийнхээ онлайн үйл ажиллагааг хэрхэн хянах вэ?" эсвэл "Хамтрагч маань онлайнаар юу хийж байгааг би хэрхэн шалгах вэ?" гэж гайхаж байвал таны харилцаанд итгэлцлийн элемент дутагдаж байгаа нь илт бөгөөд эрүүл харилцаа тогтоохын тулд асуудлынхаа үндсийг олох хэрэгтэй. Үүнийг шийдсэний дараа виртуал эсвэл бие махбодийн үнэнч бус байдлын эрсдэл бас буурдаг.

Нийгмийн сүлжээн дэх хууран мэхлэлт гэж юу вэ? 

Энэ асуудалтай тулгардаг хүмүүсийн хамгийн түгээмэл асуултууд нь:

• Зургийг хараад хуурч байна уу?
• Зураг илгээх нь хууран мэхэлж байна уу? 
• Зургийг хадгалах нь хууран мэхэлж байна уу? 
• Олон нийтийн сүлжээнд ганц бие жүжиглэх нь хууран мэхлэлт мөн үү?
• Онлайн сээтэгнэх нь хууран мэхлэлт гэж тооцогддог уу? 
• Мессежийг устгах нь хууран мэхлэлт гэж тооцогддог уу?
• Хэрэв тэр таныг олон нийтийн сүлжээнд нуусан бол найз залуу чинь чамайг хуурч байна уу?
• Энэ бүхэн бичил хууран мэхлэлтийн шинж тэмдэг мөн үү?

Гол нь хүмүүс хууртагдсан гэх хардлагыг хүлээн зөвшөөрөхдөө өөртөө эргэлзэх асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь харилцаандаа хууран мэхлэх гэж тооцогддог зүйлсийн талаар маш их төөрөгдөл, хоёрдмол байдалд хүргэдэг. Мөн хууран мэхлэх боломж олдсон хүмүүс уруу таталтанд бууж өгөхийн тулд өөртөө эргэлзэж, саарал талдаа ашиглаж болно.

Тийм учраас харилцаанд юуг хуурах гэж үздэгийг тодорхойлох нь чухал юм - офлайн эсвэл онлайн. Тодорхой үйлдэл нь үнэнч бус байдалд тооцогдох эсэхийг үнэлэх хэмжүүр нь маш энгийн - хэдийгээр та хамтрагчаасаа өөр хүнтэй бэлгийн/бие махбодийн холбоогүй байсан ч тэднээс нуухыг хүссэн зан үйл хийх нь эрүүл харилцааны хэд хэдэн зарчмыг зөрчдөг: харилцаа холбоо, шударга байдал, итгэлцэл. Энэ нь хууран мэхлэлттэй тэнцэнэ. Дараа нь өөр нэг асуулт гарч ирнэ, "Онлайн хууралт үнэхээр хууран мэхлэлт мөн үү?" Бид саяхан дурдсан зүйлийг давтан хэлмээр байна. Хууран мэхлэх нь онлайн байсан ч хууран мэхлэлт юм.

Холбоотой унших материал: Сошиал медиа ба харилцаа холбоо: Бид хамт олноо олохын тулд өөрсдийгөө тусгаарласан уу?

Нийгмийн сүлжээний 9 зуршил үнэнч бус байдалд хүргэдэг

Интернэтийн хүртээмж, нууцлал, нэрээ нууцлах зэрэг нь танд хууран мэхлэх боломжийг хэрхэн олгож, дижитал үнэнч бус байдалд оролцоход хялбар болгож болохыг бид одоо мэдэж байна. Таны хүртээмж зөвхөн найзынхаа найз эсвэл хамтрагчийн тань танил эсвэл хамтран ажиллагсадаар хязгаарлагдахаа больсон. Бүх ертөнц таны гарт байгаа бөгөөд та дэлхийн өнцөг булан бүрээс хэнтэй ч холбогдох боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ нь олон нийтийн сүлжээ, хууран мэхлэлт зэрэгцэн оршдог гэсэн үг биш юм. Сошиал медиагийн зарим зуршил нь онлайнаар завхайрсан үйлдэл хийх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь юу болохыг харцгаая:

1. Олон нийтийн сүлжээнд хэт их цаг зарцуулах

Энэ нь магадгүй хамгийн ойлгомжтой боловч хамгийн чухал зөвлөгөө юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь үнэнч бус байдалтай шууд холбоотой байдаггүй. Олон нийтийн сүлжээнд хэт их цаг зарцуулах нь хамтрагч болон харилцаагаа үл тоомсорлож, бусадтай сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох боломжийг бий болгодог.

2. Нууцлагдмал онлайн зан үйлд оролцох 

Хувийн мессежийн апп ашиглах, чатын түүхийг устгах, хайлтын түүхийг устгах, текст мессежийг устгах, нууц үг солих, эсвэл хамтрагчаасаа онлайн харилцааг нуух зэрэг нууц зан үйлд оролцох нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан үнэнч бус байх магадлалтай гэсэн дохио байж болно. Хэрэв та өөрийн үйлдлээ эхнэр/нөхрөөсөө нуух шаардлагатай гэж үзэж байгаа бол хайр энэрэл, дотно харилцаа дутмаг гэх мэт ямар нэгэн зүйл буруу байгаа нь тодорхой байна . Та эхнэр/нөхөртэйгээ нэн даруй ярилцах хэрэгтэй, эс тэгвээс та аажмаар интернетээр хуурах зам руугаа орох болно.

3. Онлайнаар сээтэгнэх эсвэл зохисгүй харилцах

Сошиал медиа платформ дээр бусадтай сээтэгнэх эсвэл бэлгийн дур хүслээ илэрхийлсэн яриа өрнүүлэх нь үнэнч байдлын шугамыг бүдгэрүүлж, сэтгэл санааны болон бие махбодийн үнэнч бус байдлын үүд хаалгыг нээж өгдөг. Үүнд санал болгож буй зураг, нийтлэл эсвэл бусад ижил төстэй олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр сээтэгнэх шинж тэмдгүүдэд хариулах, таалагдах, сэтгэгдэл бичих, хадгалах, хуваалцах, оролцох зэрэг орно. Ийм зан авир нь бичил сээтэгнэх үед амархан эвдэрч, улмаар завхайрсан зан үйлд хүргэдэг. 

Холбоотой унших материал: Хууран мэхлэгчтэй хэрхэн нүүр тулах вэ – Мэргэжлийн 11 зөвлөгөө

4. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр олон данс хөтлөх

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр данс үүсгэх, ялангуяа түншээсээ нууцалсан данс үүсгэх нь бусадтай нууцаар холбогдох эсвэл харилцах хүслийг илэрхийлж болно. Хуурамч профайл эсвэл хуурамч хаягтай байх нь Facebook-ийн хууран мэхлэлтийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд таны хамтрагч таныг гэмт хэрэг үйлдэж байхад хүргэж болзошгүй юм.  

5. Хүмүүсээс онлайнаар баталгаажуулалт хайж байна

Танихгүй хүмүүс эсвэл хуучин амрагтайгаа нийгмийн сүлжээгээр харилцахдаа итгэл үнэмшил, магтаал, сэтгэл санааны дэмжлэг авах нь харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн зай барих мэдрэмжийг төрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн үнэнч бус байдалд хүргэх замыг нээж өгдөг. Олон хүмүүс өөрсдийгөө нууцаар сайн мэдрэхийн тулд хэр сайн (эсвэл үгүй) байгаагаа харахын тулд хуучин амрагтайгаа онлайнаар дахин холбогддог. Энэ бол хамгийн багаар бодоход эрүүл бус зан авир бөгөөд таныг өнгөрсөнд гацсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

6. Зохисгүй контентыг дагах эсвэл таалагдах 

Сошиал медиа платформ дээр ил тод, өдөөн хатгасан контентыг байнга дагаж, таалагдах нь харилцаанаас гадуур бэлгийн дур хүслийг илэрхийлж болох бөгөөд энэ нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр сээтэгнэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэдийгээр та өөрийгөө завхайрлын үйлдлээ хараахан гараагүй гэж бодож байгаа ч та үүнээс холгүй байна. 

Холбоотой унших материал: Хүлээлгийн түүх: Сэтгэл хөдлөлийн хууралт ба нөхөрлөл - Бүдэг шугам

7. Онлайн болзооны профайлыг хадгалах

Болзооны сайтууд дээр идэвхтэй харилцаатай байх нь нөхөрлөлөөс гадуур романтик эсвэл бэлгийн харилцаа холбоо хайж байгаагийн тод илрэл юм. Хэрэв энэ нь ил гарч ирвэл таны хамтрагч болон таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй зохисгүй зан үйл рүү чиглүүлж байгаа нь үүнээс илүү тодорхой болж чадахгүй.

8. Дотно болон хувийн мэдээллээ хуваалцах 

Танихгүй хүмүүс эсвэл онлайн танилуудтай харилцах харилцааны талаар дотно эсвэл хувийн мэдээллийг хуваалцах нь түншлэлийн итгэлцэл, хувийн нууцыг эвдэж, сэтгэл санааны хууран мэхлэх үндэс суурийг тавьж болно. Таны онлайнаар танилцсан гэрлэсэн эр гэр бүлийн амьдрал ямар нэгэн хэвийн байдалд орж болохыг бүрэн ойлгодог, өнгөрсөн шөнө хамтрагч тань гэртээ хэрхэн ядарсан тухай ярьж байгаа нь танд зүгээр нэг тайвшрах боломж биш юм. Та энэ хүнтэй ойр дотны хүнээ мэдэлгүйгээр сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа үүсгэж, улмаар сэтгэл санааны хууран мэхлэлт хийж байна. 

9. Виртуал ертөнц дэх бодит амьдралын харилцааны хил хязгаарыг үл тоомсорлох 

Харилцааны нийгмийн сүлжээний хил хязгаар нь ихэвчлэн хамтрагчдын нийгмийн сүлжээний хэрэглээнд маш тодорхой байдаг. Гэхдээ хэвийн эрүүл харилцааны хил хязгаар нь онлайнаар хэрхэн биеэ авч явах талаар гарын авлага болж чадна. Тохиролцсон хил хязгаарыг үл тоомсорлох эсвэл нийгмийн сүлжээнд платоник болон романтик харилцааны хоорондох хил хязгаарыг давах нь бодит ертөнцөд хийхээс тийм ч их ялгаатай биш юм. Онлайнаар хэн нэгэнтэй дотно харилцаатай байх эсвэл Инстаграм DM-ээр дамжуулан хамтрагчаа өөр хэн нэгэнд муугаар хэлэх нь Инстаграмын хууралт юм! Эцсийн эцэст эдгээр зан үйл нь үнэнч бус байдалд хүргэж болзошгүй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгож болзошгүй юм.

Таны харилцаанд сошиал медиа хууран мэхлэхийг хэрхэн илрүүлэх вэ?

Найз охин чинь олон нийтийн сүлжээгээр хуурч байгаа шинж тэмдгийг хайж байна уу, эсвэл найз залуу чинь онлайн нууц харилцаатай гэдэгт итгэх шалтгааныг хайж байна уу? Энд хэн ч таны хувийн мөрдөгчийг илгээж, дотно зургуудаа авахуулах зочид буудлын өрөө захиалаагүй байна. Тэгвэл онлайн харилцааны шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ, тэдгээр нь хуурч байгаа шинж тэмдгүүдээс ялгаатай юу ? Ингэж л болно:

1. Нийгмийн сүлжээний хэрэглээний хэв маягийн өөрчлөлтийг анзаараарай

Түншийнхээ сошиал медиа зуршилд гарсан аливаа томоохон өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хууран мэхэлсэн эхнэр/нөхөр нь онлайн үйл ажиллагааныхаа талаар нууцалж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хэт их цаг зарцуулж, эсвэл тантай хамт өнгөрүүлэх чанартай цаг хугацаанаас илүү виртуал харилцаагаа тууштай эрэмбэлэх болно. Тэдний цахим орчинд цагаа өнгөрөөх арга хэлбэрээ гэнэт өөрчлөх нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үнэнч бус байдлын шинж тэмдэг байж болох юм.

Холбоотой унших материал: Үнэнч бус ханиасаа асуух 10 асуулт

2. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн далд эсвэл хоёрдогч хаягуудыг хайж олох

Таны хамтрагч танаас нуусан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ажилладаг эсэхийг шалгаарай. Нууц профайлтай байх эсвэл өөр нэр ашиглах нь танд мэдэгдэлгүйгээр хууран мэхлэх эсвэл хууль бус онлайн харилцаанд оролцох хүсэлтэй байгааг илтгэнэ. Энэ зан үйл нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон үнэнч бус байдлын хооронд тодорхой холболт байгааг харуулж байна.

3. Сээтэн хаях, зохисгүй харилцааг ажигла

Хамтрагчийнхаа олон нийтийн сүлжээнд бусадтай хийж буй сээтэгнүүр эсвэл бэлгийн чиг баримжаатай сэтгэгдэл, мессеж, харилцаанд болгоомжтой ханд. Хэрэв та өдөөн хатгасан постуудад дуртай байх, илэн далангүй яриа өрнүүлэх, мессежийн кодыг хуурах гэх мэт зохисгүй зан авирын тогтмол хэв маягийг анзаарсан бол эдгээр нь интернетийн үнэнч бус байдлын анхааруулах тэмдэг байж магадгүй юм.

Таны хамтрагч өөр хэн нэгэнтэй цахим сүлжээгээр холбогдож байгаа мэт санамсаргүй харилцаатай тулгарвал чамаас холдож байгаа нь таны ходоодонд цохиулж болзошгүй юм. Энэ нь таны хамтрагч тантай хуваалцах ёстой сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг илтгэнэ. Сэтгэл хөдлөлийн харилцааны мессежийн жишээ энд байна:

• Илгээгч: Би өдөржин утсаа харан таны хариу үйлдлийг хүлээж байна!
• Хүлээн авагч: Хэхэ. Яагаад?
• Илгээгч: Би мэдэхгүй. Чи намайг ойлгосон юм болов уу?!
• Хүлээн авагч: Хаха. Би мэднэ! Надад ч бас адилхан санагдаж байна
• Илгээгч: Бид нэгээс олон талаараа адилхан гэсэн үг

Холбоотой унших материал: Секстин таныг харилцаатай гэж бодохоор хуурч байна уу?

4. Сэтгэл хөдлөлийн зай нэмэгдэж байгааг анзаараарай

Хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн бэлэн байдал болон нээлттэй байдлын өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд холдож, онлайн харилцааныхаа талаар нууцалж, эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хийсэн үйл ажиллагаагаа тантай хуваалцахаас татгалзвал энэ нь тэд харилцаанаас гадуурх бусад хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоож байгааг илтгэж болно. Таны өөрийн харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн холбоо байхгүй байгаа нь мөн адил зүйлийг илтгэж болно.

5. Гэдэсний зөн совин, зөн совиндоо итгэ

Таны найз охин олон нийтийн сүлжээгээр хуурч мэхлэх эсвэл найз залуу/хамтрагч/эхнэр нь виртуал харилцаатай байгаа гэсэн шууд шинж тэмдэг танд үргэлж хэрэггүй. Хэрэв танд найдаж болох нэг зүйл байвал тэр нь таны гэдэс юм. Зөн совин нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үнэнч бус байдлын хүчтэй үзүүлэлт байж болно. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу байна эсвэл таны хамтрагч олон нийтийн сүлжээгээр урваж байна гэсэн мэдрэмж байнга төрж байвал зөн совиндоо итгэх нь маш чухал юм. Нотлох баримт цуглуулж, сэжиглэж буй асуудлынхаа талаар хамтрагчтайгаа нээлттэй, шударга ярилцах замаар санаа зовж буйгаа баталгаажуул.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэжиг төрүүлж болох ч онлайн харилцаа болж байгааг баталгаажуулдаггүй гэдгийг санаарай . Нөхцөл байдалд бусдыг ойлгох, нээлттэй харилцаа холбоо тогтоох, харилцаанд нөлөөлж болзошгүй аливаа асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэлтэй хандах нь чухал юм. Хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ төрж байвал энэ нээлтийг нээлттэй харилцаа холбоогоор шийдвэрлэж, агаарыг тодруулах нь чухал юм. Хамтрагчийнхаа сэдэл, зан авирыг илүү гүнзгий ойлгох нь буруу ойлголт байгаа тохиолдолд асуудлыг шийдэж чадна.

Сошиал медиа хууран мэхлэлттэй хэрхэн харьцах вэ? 5 зөвлөмж

Таны харилцаанд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр асуудал гарч байгааг олж мэдэх нь жолоодоход хэцүү нөхцөл байдал байж болох бөгөөд таны харилцаанд юу дутагдаж байгааг асуухад хүргэж болзошгүй юм. Тоглолтын явцад далд асуудал байж болох ч харамсалтай нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон үнэнч бус байдал нь архаг хууран мэхлэгч эсвэл хууран мэхлэх далд хандлагатай хүмүүст тохиромжтой хослол болж өгдөг. Зөвхөн хууран мэхлэх, бусдын анхаарлыг татах боломж эсвэл уйтгар гунигийг тайлах сонирхол нь олон хүнийг шугамыг давж, түншийнхээ итгэлийг урвахад хүргэдэг.  

Эцсийн эцэст, нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан үнэнч бус байдал нь харилцаан дахь хууран мэхлэлтийн янз бүрийн хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх ёстой. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх таван зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Асуудлыг шууд тулга

Фэйсбүүк дээр хууран мэхлэх шинж тэмдэг ажиглагдсан, Snapchat дээр хууран мэхэлсэн гэж сэжиглэж байгаа эсвэл хамтрагч тань Инстаграм дээр хууран мэхэлсэн гэж бодож байвал асуудлыг шууд шийдвэрлэх нь чухал юм. Санаа зовоосон асуудлынхаа талаар нээлттэй, шударга яриа өрнүүлж, тэдний олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гаргасан зан авир танд болон харилцаанд хэрхэн нөлөөлснийг илэрхийл. Нээлттэй сэтгэлээр сонс. Магадгүй энэ нь үнэт зүйлсийн систем, үүрэг амлалтын түвшин эсвэл үнэнч бус байдлын талаарх ойлголтын зөрүүтэй холбоотой байж болох юм. Ил тод ярилцах нь та хоёрыг нэг хуудсанд оруулахад тусална.

2. Харилцаагаа үнэл

Харилцааны ерөнхий эрүүл мэндийн талаар эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Интернэтийн үнэнч бус байдал нь хамтын ажиллагааны гүн гүнзгий асуудлуудыг илтгэж байгаа эсэхийг үнэл. Итгэлцэл, харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн холбоо зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Хоёр түнш хоёулаа итгэлцлийг сэргээх, харилцааны үндсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаа эсэхийг үнэл.

3. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо

Нийгмийн сүлжээний хэрэглээ, харилцааны хүрээнд зан төлөвийн талаар тодорхой хил хязгаарыг тогтоо. Тохиромжтой, зохисгүй онлайн харилцааны талаархи хүлээлтийг ярилц. Өөр хоорондоо ярилцаж, хоёулаа нэг хуудсанд байгаа эсэхийг хараарай. Reddit дээрх NSFW дансыг дагаж, Reddit хуурч байна уу? Хуучин хүний ​​хуучин нийтлэлд лайк дарсан нь Instagram-ын хууран мэхлэлт гэж тооцогддог уу? Харилцаанд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хил хязгаарыг тогтоох нь итгэлцлийг сэргээж, эрүүл дижитал зан үйлийг урагшлуулах тогтолцоог бий болгож чадна.

Холбоотой унших материал: Гэрлэлтийн 15 чухал хязгаарыг мэргэжилтнүүд тангараглаж байна

4. Тусламж, зааварчилгааг эрэлхийл

Интернетийн хууран мэхлэлт болон нийгмийн сүлжээний харилцаанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар өөрийгөө сурга. Энэ сэдвийн талаар ойлголт авахын тулд нийгмийн сүлжээ болон хууран мэхлэлтийн талаарх харилцааны мэргэжилтнүүдийн нийтлэл, судалгаа, нөөцийг судлаарай. Та мөн нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулахад тань тусалж, зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйч эсвэл зөвлөгчөөс дэмжлэг авах талаар бодож үзэж болно. Хэрэв та харилцааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бол Bonobology-ийн зөвлөхүүдийн зөвлөл танд туслахад бэлэн байна.

5. Эдгэрэлт, өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүл

Итгэлцлийг сэргээх нь хоёр түншээс цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Хувь хүн болон хосуудын хувьд эдгэрэлт, өсөлтийг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Нээлттэй, шударга харилцаанд оролцож, шаардлагатай бол хосуудын эмчилгээнд хамрагдаж, сэтгэл хөдлөлийн холбоо, итгэлцлийг бий болгох үйл ажиллагаанд хөрөнгө оруулалт хий. Эдгэрэх нь үйл явц бөгөөд энэ аялалын туршид тэвчээр, тууштай байх нь чухал гэдгийг санаарай.

Технологи бидний амьдралыг үргэлжлүүлэн тодорхойлохын хэрээр болзошгүй эрсдэлийг хүлээн зөвшөөрч, харилцаан дахь хил хязгаар, хүлээлтийн талаар нээлттэй ярилцах нь чухал болж байна. Харилцаа холбоо, зөвшилцөл, итгэлцэл, харилцан хүндэтгэлийг бий болгосноор бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулж, эрүүл энх, хайрын харилцааны үндэс суурийг хадгалж чадна.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 5-р сард шинэчилсэн.

ТАХ

Хууран мэхлэгч нөхрөө үл тоомсорлох 12 зөвлөгөө - Сэтгэл зүйч бидэнд хэлж байна

Нөхөртөө гэм буруутайг мэдрүүлэх 11 шинж тэмдэг

Гэр бүлээс гадуурх харилцааг тодорхойлдог нөхрийн хууран мэхлэлтийн 20 дохио

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.