Үерхэл муудах 7 шалтгаан, хэрхэн даван туулах вэ

Миний найз Хейли "Үерхэх нь муухай" гэж хэлэхэд бидний хэн нь ч шудрах соёлыг хамгаалж хэлж чадах зүйл тун бага байсан. Тэр орой нь шүдэнзээрээ боссон. Тэр сарын өмнөх огноонууд ч бүтэлгүйтсэн. Миний найзуудын ихэнх нь ганц бие байдаг тул "Онлайн болзох нь сэтгэлээр унадаг. Би муур үрчилж авах гэж байна" эсвэл "Болзох програмууд муу. Би галзуу хүн гэж үү? Онлайнаар болзох нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?"

Найзууд маань онлайнаар болзохдоо асуудалтай байгаа нь зүгээр л нэг аз жаргалгүй тохиолдол гэж би бодсон ч сүүлийн үед улам олон хүмүүс болзохдоо ядарч туйлдсан шинж тэмдгийг мэдэрч байгааг аажмаар ойлгосон. Өнөө үед ганц бие хүмүүс бүгд идэвхтэй хайж байсан ч утга учиртай холбоогоо алддаг гэдгийг ойлгох нь үнэхээр гунигтай байсан. Энэ нийтлэлд бид үерхэж ядарсан шинж тэмдгүүд болон түүний цаадах боломжит шалтгааныг судлах болно. Тиймээс өөрөөсөө “Яагаад үерхэх нь тийм хэцүү байдаг юм бэ?” гэж асуухын оронд үргэлжлүүлэн уншина уу...

Болзохдоо ядарч туйлдсан байж болзошгүй 5 шинж тэмдэг

Найзууд маань болзох нь муу гэж бодож, онлайнаар болзохдоо ядарч сульдах шинж тэмдэг илэрч байгаа шалтгаан нь мянганыхан бид "суурших" дарамтыг мэдэрч байгаатай холбоотой гэж би маш удаан хугацаанд бодсон. судалгааны on мянганы хүмүүсийн тулгарч буй харилцааны асуудал болон Z Gen хэлэхдээ эдгээр үеийнхэн хайраа олохын тулд X Gen болон Boomers-тэй харьцуулахад хоёр дахин их дарамтыг мэдэрдэг.

Энд хэрхэн а Reddit хэрэглэгч болзохдоо ядарч туйлдсан тухайгаа тайлбарлахдаа: "Би үүнтэй төстэй зүйл нийтлэх гэж байсан. Энэ нь зүгээр л зовлонтой. Би 2 жилийн турш тасралтгүй үерхэж байгаа бөгөөд 1-3 сарын турш бүтэлгүйтсэн хэдэн өрөвдөлтэй нөхцөл байдлаас өөр харуулах зүйл алга. Хэн нэгэнтэй уулзаж, хэд хэдэн болзооны дараа та сонирхдоггүй гэдгээ мэдэж, тэднийг үнэхээр гомдоож, гомдоохыг хүсч байгаатай адилхан заншил юм. Үүний оронд зүгээр л нэг утгагүй эсвэл гомдоосон туршлагаасаа дахин дахин салгах."

Холбогдох Уншлага: Та болзохдоо бууж өгөхөд бэлэн байгаагийн 9 шинж тэмдэг ба энэ ээлжийг хэрхэн зохицуулах вэ

"Онлайн болзох нь сэтгэлээр унадаг", "Онлайн болзоход хүний ​​холбоо байхгүй", "Яагаад болзох нь тийм хэцүү байдаг вэ?" Тэд таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд ч илэрч болно. Таныг үерхэж ядарч байгааг нотлох 5 шинж тэмдэг энд байна.

• Та зөв шударсан ч гэсэн найдваргүй мэт санагддаг: Та зөв шударсаар, хэд хэдэн болзоонд товлогдсон ч үерхэх нь ямар ч утгагүй мэт санагдаж байна. Эсвэл та болзох аппликейшн дээр дарж, хүмүүстэй чатлахаа зогсоож чадахгүй ч романтик хамтрагчаа олох гэж тэмцэж байна. Таны таарч байгаа хүмүүс таныг сүнслэг байдалд оруулдаг эсвэл романтик харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байх шиг байна
• Та өөрийгөө чухалчилдаггүй: Та цаг хугацаа дуусч байна гэж бодож байна, эсвэл харилцаа холбооны соёл аажмаар хэвийн болж байгаа ертөнцөд та өөрийн гэсэн байр суурьгүй байгаа мэт санагдаж, үүний үр дүнд та тодорхой зүйл хийх болно. эрүүл бус буулт. Тиймээс, та өөрийгөө хэн нэгний дүр эсгэж эсвэл өөрт тохиромжгүй хүнтэй болзож магадгүй юм. Та хэрэгцээгээ урьтал болгодоггүй бөгөөд өөрийн мэдрэмжээ үл тоомсорлодог
• Болзох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг: Хэрэв таны жагсаалтад романтик, утга учиртай харилцаа байгаа бол онлайнаар боломжит түнш хайх нь урт хугацаанд ядрах болно. судалгааны Хүмүүсийн 78% нь онлайн болзооны улмаас сэтгэл санааны ядаргаатай байдаг. судалгааны Дэлгэцийг удаан хугацаагаар өнгөрөөх нь сэтгэлзүйн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна, та тасралтгүй шударсны дараа ч гэсэн хувийн амьдралдаа хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байх нь нийгмийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэлд автдаг.
• Та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байна: Та өөрийгөө дутмаг мэдрэмж төрж, өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж эхэлдэг. Та шинэ хоолны дэглэмийг эхлүүлж болно, эсвэл танд хэрэггүй байсан дасгал сургуулилт нь танд гайхалтай бэлхүүс өгөх болно. Эдгээр нь шинж тэмдэг юм өөртөө итгэх итгэл бага. Мөн та түнш олох талаар FOMO боловсруулсан байх. Та бас дургүй хүмүүсийнхээ төлөө явж, хэн нэгэнтэй холбоо барихгүй, учир нь тэднийг танай холбооноос гадуур гэж бодож байж магадгүй юм.
• Та дугуйнд баригдсан мэт мэдрэмж төрдөг: Болзох нь хөгжилтэй байх ёстой ч ажил шиг санагдаж эхлэхээр сэтгэл татам байдлаа алддаг. Тэр үед л үерхэх нь муухай санагддаг. Та догдлохоо больсон бөгөөд жинхэнэ холболт хайхын оронд жагсаалтаас хасаж болох хүчин зүйлсийг хайж болно. Хэрэв та олон болзоотой бол ажлын өдөр шиг санагдаж эхэлнэ. Үнэн хэрэгтээ, болзоо цуцлагдах үед та тайвшрах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм

Үерхэл муудах 7 шалтгаан, хэрхэн даван туулах вэ

Та "Өнөө үед болзох нь яагаад ийм хэцүү байна вэ?" гэж байнга асуудаг хүмүүсийн нэг мөн үү? Хэйли зүгээр л сайн сексийн оронд сайн залуусыг хайж байгаа мянганы хүн учраас онлайнаар болзох нь сэтгэлээр унадаг гэж боддог. Тэрээр хэлэхдээ, "Миллениалууд бол Диснейн хайрын түүх, бодит байдалд гацсан үе юм. энгийн болзоо мөн нээлттэй харилцаа нь энэ санаатай нийцэхгүй байна."

Гэсэн хэдий ч би санал нийлэхгүй байна. Болзох програмууд болзох динамикийг өөрчилсөн. Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн болзох нь олон асуудалтай тулгардаг, гэхдээ хэрэв та туршлагаа ухамсартай хандаж, даван туулах зөв арга хэрэгслээр хандвал та үүнийг хамгийн сайн ашиглаж чадна. Тиймээс, онлайн болзооны зарим бэрхшээл, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар авч үзье.

1. Энэ нь таны сэтгэл санааг шавхдаг

Хэрэв та болзооны программ дээр удаан хугацааны турш утга учиртай холболт хайж байсан бөгөөд "Онлайнаар болзох нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?" гэж гайхаж байсан бол. эсвэл гэх мэт таагүй явдал тохиолдсон загас барих, хий үзэгдэл, зомби хийх, эсвэл найзын бүсэд дуусвал онлайн болзоо нь танд шийдвэрийн ядаргаа өгсөн гэдэгт итгэж магадгүй юм.

Үнэн хэрэгтээ, харилцаа холбооны соёл хөгжсөн энэ эрин үед болзох программ дээр удаан байх нь таны сэтгэл хөдлөлийг сулруулж, болзоонд унадаг гэдэгт итгүүлэх болно. Болзох тоглоомонд оролцож буй хүн бүр үүнийг механик үйл ажиллагаа мэт үздэг тул өнөөдөр болзох нь ихэвчлэн сорилт юм. Та завсарлага авахын тулд тооноос илүү чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Болзооныхоо сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах вэ

Бид эдгээр өдрүүдэд болзож буй сэтгэл хөдлөлийн дарамтыг даван туулах хэд хэдэн аргыг жагсаав.

• Болзохдоо завсарлага аваарай: Амжилттай болзох хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг бол хэсэг хугацаанд ухрах явдал юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Аялалд явж, ухамсартай амьдар. Нэг хэв маягийг олж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй. Эрүүл хооллолт, унтах дадал зуршлыг бий болгох. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, зөв ​​хамтрагчаа олоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална
• Болзох програмын дэлгэцийн цагийг багасгах: Эрүүл харилцааг бий болгох нь цаг хугацаа шаарддаг. Та эргэцүүлэн бодох цаг гарвал л үүнийг хийж чадна. Мөн та үргэлж хэтэрхий олон сонголттой тулгарах үед шийдвэр гаргахын тулд ядаргаа ихэсдэг. Тиймээс ийм аппликейшнд зарцуулах цагаа багасга
• Хүмүүсийг анхааралтай сонго: Болзох программ дээр хүмүүстэй харилцахдаа сонгомол бай. Хэрэв тэд чичиргээний шалгалтыг давж чадаагүй бол тэднийг орхиж, өөртэйгөө холбоотой байгаа хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүл. А судалгаа Тэр хүн танд тохирох эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг тул тэр хүнтэй болзохоос өмнө видео чат хийхийг зөвлөж байна. 

Холбогдох Уншлага:Анхны болзооны химийн 13 хүчтэй шинж тэмдэг

2. Санхүүгийн нэмэлт дарамт бий

Хайрыг олох нь зөвхөн хэцүү ажил биш, бас үнэтэй байж болно. Цахим орчинд уулзаж, дараа нь холбоо тасарсан хүмүүстэй хамт ууж байсан бүх кофе, хоолоо бодоод үзээрэй. Үүн дээр бензиний мөнгө, зогсоолын төлбөр, даатгалын төлбөрийг нэмбэл зохих хэмжээний мөнгө хуримтлуулах боломжтой. Энэ нь орчин үеийн болзооны капиталист өнцгийн талаар, ялангуяа та энэ бүхний төлбөрийг өөрийн мөнгөөр ​​төлж дууссан бол хэн нэгнийг шоолж магадгүй юм.

Болзооны улмаас санхүүгийн дарамтыг хэрхэн даван туулах вэ

Болзооны зардалтай холбоотой стрессийг даван туулах, удирдах хэд хэдэн аргыг энд оруулав.

• Зардал багатай газрыг сонго: Цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, ороход төлбөр авдаггүй газар явах нь тийм ч муу санаа биш юм. Энэ нь таныг хүчин чармайлт гаргах тусам болзоог илүү хувийн болгодог
• Хоол хүнсээ хэмнээрэй: Анхны болзоонд үнэтэй ресторан, баар руу бүү яв. Үүний оронд хай Анхны болзооны хөөрхөн, хөгжилтэй санаанууд. Өөрөө хоолоо багла 
• Замын дундуур уулзах: Хэрэв та бие биенээсээ нэлээд хол амьдардаг бол хоёуланд нь тохиромжтой газар уулзаж болно
• "Голланд" руу очих: Хэрэв та мөнгө хэмнэхийг хүсч байвал болзох хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг бол зардлаа хуваалцах явдал юм. Миний мэдэх олон залуус Голланд явах тухай дурьдвал тэд хямдхан тэшүүртэй таарна гэж боддог. Гэхдээ хэрэв хүн хоолны мөнгөө төлөхийг хүсэхгүй байгаа тул тантай хамт явахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны шаталт: Шалтгаан, шинж тэмдэг, даван туулах зөвлөмжүүд

3. Татгалзах нь илүү хүчтэй цохилт болдог

Лос Анжелес хотын нэгэн уншигч Робин бидэнд “Онлайн болзоо надад өгөх боломжгүй эрүүл харилцаа, магадгүй би хэтэрхий их боддог болохоороо. Чамтай мөрөөдлийнх нь хүн юм шиг ярьдаг ч чамайг харчихаад угаалгын өрөөний цонхоор сэмхэн гарч ирдэг тэнэгүүдтэй харьцах ган ухаантай байх хэрэгтэй. Дараа нь би олон хоног уйлна. Бурхан минь! Онлайн болзоо яагаад ийм хэцүү байдаг юм бэ?"

Онлайн болзооны хөдөлгөөнийг туулж байсан хэн бүхэн хий үзэгдэл, касперингын талаар бүгдийг мэддэг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон/эсвэл болзох апп-ууд дээр холбогдох, салгахад маш хялбар байдаг тул татгалзах нь байнга, илүү харгис хэрцгий байдаг. Үнэндээ энэ бол маш том асуудал юм. Энэ нь хангалттай сайн биш, эсвэл сольж болохуйц/нэг удаагийнх гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Татгалзах мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ

Болзооны зах зээл дээр нэг удаагийнх шиг ийм мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Санаатай болзоонд явах: Бусад хүмүүсийн харилцааны динамик дээр тулгуурлан өөрт тань аюулгүй эсвэл "зөв" санагдахын оронд хамтрагчдаа юу хүсч байгаагаа бодоорой. Таних онлайн болзоо улаан туг болон хэлцэл таслагч. Үүнийг профайл дээрээ тодорхой бичээрэй
• "Үгүй" гэж байнга хэл: Төлөвлөгөөнд чинь нийцэхгүй эсвэл хамтрагчийн талаарх таны бодолтой нийцэхгүй байгаа хүнд "үгүй" гэж хэлэхэд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
• Хүмүүсийг эсэргүүцдэггүй сайтуудыг сонгоно уу: Hot or Not гэх мэт сонирхолтой болзооны сайтуудын зарим нь хүмүүсийн үнэлгээнд анхаарлаа хандуулдаг. Эдгээр болзооны аппликейшн нь үнэхээр муу юм. Тиймээс Tinder, Bumble, Hinge зэрэг хүмүүсийг харагдуулдаггүй болзох илүү сайн програмуудыг ашиглах нь чухал.
• Жинхэнэ сонирхож байгаа хүмүүсийг эрэмбэлэх: Хэрэв та урт хугацааны ямар нэг зүйл хайж байгаа бол эдгээрээс зайлсхий. Үүний оронд тантай ижил зүйлийг хүсдэг хүмүүсийг урьтал болго

4. Та гадны баталгаажуулалтад хэт их найдаж эхэлдэг

Тэмцээний баруун тийш шудар, сайхан сэтгэгдэл бүр танд эго-г нэмэгдүүлж, бидний эрэлхийлдэг гадаад баталгаажуулалтыг өгч чадна. Энэ нь олон хүмүүс хайгуулын мөчлөгөөс салж, нэг хүний ​​төлөө амьдрахад хэцүү байдаг шалтгаануудын нэг юм. Онлайн баталгаажуулалтаас хэт хамааралтай болох нь амархан.

Холбогдох Уншлага: Ичимхий залууст зориулсан бодит болзооны 12 зөвлөгөө

Гадны баталгаажуулалтын хэрэгцээг хэрхэн даван туулах вэ

Гадны баталгаажуулалтын хэрэгцээ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай шууд холбоотой. Өөрийнхөө мэдрэмжийг бий болгохын тулд хил хязгаарыг бий болгосноор гадаад баталгаажуулалтыг таслах хэрэгтэй. Та үүнийг хэрхэн хийж болохыг эндээс үзнэ үү:

• Өөрийнхөө хурдаар хариулна уу: ДМ-г авсан даруйдаа хариу бичих хэрэггүй. Мөн ярилцаж буй хүмүүсээ хязгаарлаарай
• Танд тохирохгүй зүйлийг бүү хий: Байрны болон ажлынхаа байршлыг хэзээ ч бүү өг, зураг хуваалц, эсвэл нүцгэн илгээх Учир нь хэн нэгэн таныг ятгаж байна. Хүн тэдгээрийг хэрхэн ашиглаж болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй
• Хэлэлцээрийн талаар тодорхой хэлээрэй: Хэрэв та тоглолтонд ямар нэгэн улаан тугтай үйлдэл илэрвэл залгуурыг нь татна уу. Тэд таныг өдөөн хатгах эсвэл шалтаг тоочиж өөр ярианд татан оруулахыг оролдож магадгүй. Өөрийнхөө зөн совиндоо бүхнээс илүү итгэ

5. Та хуурамч синдром үүсч болно

судалгааны Ажил дээрээ болон алдартай хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бодит бус хүлээлтээс болж эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй харьцуулахад хуурамч синдромд илүү өртөмтгий байдаг гэж үздэг. Та хэн нэгэнтэй цахимаар холбогдох үед өөрийгөө бусдаас дүр эсгэж байна гэсэн мэдрэмж улам хүчтэй болж магадгүй юм. Энэ нь хэсэг хугацаанд баяр баясгалантай мэдрэмж төрүүлдэг ч гэм буруутай, илчлэгдэхээс айдаг.

Импостер синдромыг хэрхэн даван туулах вэ

Хуурамч синдромыг даван туулахын тулд та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээх хэрэгтэй. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг санаарай: Өөрийн төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч сур. Энэ бол чамайг, чи болгодог зүйл. Та үүнийг эсэргүүцэх тусам өөртэйгөө эвлэрэхэд хэцүү болно
• Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хамгаалах: судалгааны Өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс хуурамч синдромтой болох магадлал өндөр байдаг. Анхаарал, бясалгал хийж үзээрэй. Боломжтой бол мэргэжлийн тусламж хүсэх эсвэл болзох дасгалжуулагчтай ярилц
• Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж дэмжлэг аваарай: Амьдралынхаа бусад харилцаанд анхаарал тавь. Таны хайр дурлалын амьдрал эхлэхэд тэднийг үл тоомсорлож болохгүй

Холбогдох Уншлага: Онлайн болзооны 13 гол сул тал

6. Он сар өдөр дүүрэн хуанлитай байсан ч та ганцаарддаг

Орчин үеийн болзохтой холбоотой өөр нэг асуудал бол хуанли нь огноогоор дүүрэн, ирсэн имэйл хайрцагтай байсан ч яагаад болзооны аппликейшнууд муу байна гэж гайхаж магадгүй юм. Энэ нь магадгүй та ганцаардлыг байнга мэдэрдэгтэй холбоотой байх.

Жинхэнэ холбоо байхгүй байгаагийн гол шалтгаан нь хүлээлтийн зөрчил юм. Хүн бүр тууштай байхыг эрэлхийлдэггүй, гэхдээ тэд эртнээс зорилгоо тодорхой болгохгүй байж магадгүй юм. Онлайн болзох нь биднийг айлгадаг, учир нь бид бүгдээрээ болзооны программ дээр холбогдсон хэн нэгэнд нь загасчилж, сүнсэнд өртөж, мөрдсөн нэг найзыг мэддэг.

Болзож байхдаа ганцаардлыг хэрхэн даван туулах вэ

Олон болзоотой байсан ч гэсэн ганцаардлын мэдрэмжийг даван туулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн холбоог хайх хэрэгтэй. Та юу хийж чадах вэ:

• Хүмүүстэй органик байдлаар уулзах: Хүмүүстэй зөвхөн программ дээр биш, бодит ертөнц дээр ч уулзахыг хичээгээрэй. Танихгүй хүнтэй уушийн газар эсвэл ойр дотны найзуудынхаа тохиролцсон болзооны үеэр яриа өрнүүлэх гэх мэт зүйл бий.
• Нийгэмлэг, клубт элсэх: Утга учиртай хобби хайж, орон нутгийн хурал, клубт нэгдэхийг хичээ. Буяны үйл ажиллагаанд сайн дурын ажил хийж үзээрэй Ганц бие байхдаа ганцаардах хэрэггүй. Энэ нь амьдралын бүхий л үе шатын хүмүүстэй холбогдох боломжийг олгодог. Та зөвхөн бусадтай төдийгүй өөртэйгөө ч холбогддог
• Өөрийгөө арчлах дасгал хийх: Дотор байгаа зүйлдээ анхаарал тавихад анхаарлаа хандуулаарай. Амьсгалын дасгал хийж, йог хийж, чихэвчгүй удаан алхаж, амьдралаа эргэцүүлэн бодоорой

7. Аажмаар хөгжилтэй байхаа болино

Манай уншигчдын нэг, Нью Йоркийн зөөгч Тед бидэнд "Чамайг тодорхой нас хүртлээ хөгжилтэй, сайхан шөнө өнгөрөөхөөс өөр юу ч хүсдэггүй. Гэвч удалгүй чи 30 нас хүрч, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс гэрлэж, чи өдөр бүр нэг мөчлөгийг туулж байна. Чи гүйлгэж, сээтэгнэж, секс хийдэг. Гэхдээ энэ нь ч гэсэн та нар нэг л удаа сайхан мэдрэмж төрүүлэхээ больж, хүмүүстэй тааралдсанаа больсон." чамаас өмнө өөрчлөгдсөн."

Хүмүүсийн тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгдөхийн хэрээр тэд урьд өмнө нь таашааж байсан зүйлээсээ залхаж магадгүй юм. Зарим нь онлайн болзооны сайтуудтай холбоотой асуудлууд ШМ-ээр чатлах нэгэн хэвийн байдлыг оруулаарай. Аажмаар хүмүүс хайр болон түүнтэй холбоотой бүх зүйл хэтэрхий бүдүүлэг мэт санагдаж магадгүй юм.

Болзохдоо нэгэн хэвийн байдал, хөгжилтэй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Болзохыг дахин хөгжилтэй болгохын тулд та түүнд шинэ элементүүд нэмэх хэрэгтэй. Үүнийг илүү утга учиртай болго. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Ярилцах газраа сонгоно уу: Хэт их хөл хөдөлгөөнтэй, чимээ шуугиантай зүйлээс зайлсхий. Ухаантай асуулт асуу. Тэвчээртэй сонс. Тэдний талаар мэдээлэл авах
• Газар судлах: Нэг кофе шоп руу ахин дахин орж болохгүй. Бусад арга замуудыг судлаарай. Викторийн бүүргийн зах эсвэл Сэргэн мандалтын үеийн үзэсгэлэнд оч. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол та шинэ туршлага хуримтлуулах болно
• Эхний хэдэн болзоонд бэлгийн харьцааг хас: Эхлээд холболтыг хөгжүүл. Бэлгийн нийцтэй байдал чухал, гэхдээ та эхлээд сэтгэл хөдлөлийн түвшинд холбогдож чадах эсэхээ мэдэх хэрэгтэй

Холбогдох Уншлага: Интроверттой болзох - Хэрэглэх 11 харилцааны хакерууд

Амжилттай болзох зөвлөмжүүд — Шудардах соёлыг ялах

Өнөө үед ихэнх хүмүүс эцэс төгсгөлгүй гүйлгэхээс залхаж зогсохгүй онлайн болзооны ертөнцөд харилцаа холбоогүй, харилцааны ур чадвар дутмаг байгаагаас залхаж байна. Жишээлбэл, энэ юу болохыг хараарай Reddit хэрэглэгч гэж хэлэх ёстой: "...харилцаж болохуйц сайхан зураг, сануулгыг сонгохын тулд миний профайлд маш их хөдөлмөрлөж, тэдэнд миний зан чанарыг харуулах цонхыг бий болго. Надад ирсэн мессежүүдийн 90% нь "Сайн байна уу" "Сайн байна уу" "Чи хөөрхөн байна" гэсэн байдаг. Би сүүлийн үед яриа өрнүүлэхийн тулд илүү гүнзгий асуулт асууж, энэ нь надад таалагддаг залуу мөн эсэхийг мэдэхийг хичээсэн. мухардмал төгсгөл."

Холбогдох Уншлага: Бороотой өдрийн болзооны 50 санаа бие биентэйгээ ойр дотно байх болно

Тэгэхээр энэ нь шударх соёл өдөр ирэх тусам сэтгэл дундуур байгаагийн шууд тусгал байж болох юм. Гэхдээ та юу мэдэх вэ? Та энэ нэгэн хэвийн байдал, уйтгар гунигийг амархан даван туулж, болзооны амьдралдаа жинхэнэ zing нэмж болно. Яаж? За, бид танд болзох талаар сонирхолтой зөвлөмжүүдийг бэлдсэн. Хараад үзээрэй:

• Болзох эрч хүчээ хэмнээрэй: Зайлсхийх болзооны ядаргаа эсвэл болзохдоо ядарч, болзох апп-уудыг үр дүнтэй ашиглахын тулд ийм програмыг зөвхөн 10 минут эсвэл өдөрт нэг/2 удаа ашиглаарай. Бүтэн өдрийг шургуулж өнгөрүүлэх хэрэггүй. Аппликешн гэхээсээ илүү бодит амьдрал дээрээ анхаарлаа хандуулаарай
• Сэтгэл хөдлөлөө хэтрүүлсэн болзох: Аппликейшн дээр ч бай, эсвэл органик байдлаар ч бай, гунигтай, сэтгэлээр унасан эсвэл сүүлчийн салах эсвэл ажлын байрны хортой асуудлаа даван туулах гэж оролдох үедээ болзож болохгүй. Та эерэг сэтгэлгээтэй болсон болзох. Зөвхөн тэр үед л та хордлого биш, эерэг нөлөө үзүүлдэг хүмүүстэй холбогдох уу?
• Найзууддаа найдах: Зөвхөн шудрах тоглоомд найдах хэрэггүй. Нийгэмшиж, найзуудтайгаа гадуур гар. Тэдний найзуудтай уулз. Тэднээс чамтай тохирох хүнтэй таарахыг хүс. Энэ нь цөхрөнгөө барсан гуйлт биш, харин нөхөрсөг дохио зангаа байх ёстой
• Олон хүнийг нэг дор "харж болохгүй": Тийм ээ, та сонголтоо нээлттэй байлгахыг хүсч байгаагаа бид мэднэ. Гэхдээ нэг дор хэт олон хүнтэй болзох эсвэл ярилцах нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж магадгүй юм. Энэ нь таны санхүүгийн хувьд ч муу байх магадлалтай. Тиймээс, олон хүнтэй уулздаг, гэхдээ цөөхөн хүнтэй болзо
• Зөвхөн нэг хүнтэй битгий ярь: Хэт олон хүнтэй нэгэн зэрэг болзох нь "үгүй" гэсэн хатуу зарчим боловч ганцхан хүнтэй биечлэн уулзахгүйгээр хэдэн сарын турш ярилцах, эсвэл онцгой харилцаанд орох ямар ч тодорхой төлөвлөгөө байхгүй (хэрэв та үүнийг хүсэж байгаа бол)

Хүн болгонд хайр хэрэгтэй байдаг ч бид бүгд үүнийг ижил аргаар эсвэл ижил аргаар олж чаддаггүй. Хэрэв та онлайнаар болзох нь муу гэж бодож байвал та амьдралдаа дээр дурдсан өөрчлөлтүүдийг хийхээр сонгож болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бодит амьдрал дээр тохирохгүй хүмүүс, харилцаанд эрч хүчээ үрэхээс сэргийлж чадна. Тэд мөн болзооны аппликейшнүүд муу байгааг үгүйсгэхийн оронд зөв хүнээ олоход тань туслах болно. Хэрэв та зөв хандлагыг ашиглавал орчин үеийн болзооны туршлагыг үр дагаварт хүргэхгүйгээр хамгийн сайн ашиглаж чадна. Тиймээс, өөрөөсөө “Яагаад үерхэх нь тийм хэцүү байдаг юм бэ?” гэж асуухын оронд болзох зөв арга замдаа анхаарлаа хандуулаарай!

Хайр дурлал, секс, амьдрал дахь жинлүүр ба нумын ордны нийцтэй байдал

Залуугийн сонирхлыг хэрхэн хадгалах вэ? Түүнийг сүй тавьсан хэвээр байлгах 13 арга

Анхны болзоо амжилттай болсон 21 тэмдэг

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.