Untuk melakukan yang terbaik di antara cadar, anda perlu mencuba senaman untuk seks yang lebih baik untuk memastikan mobiliti dan kekuatan itu optimum. Lagipun, seks yang hebat memerlukan anda fleksibel dan tidak mengalami kekejangan otot di sana-sini apabila keghairahan sedang meningkat!
Seks adalah tidak sempurna seperti sedia ada, dan tiada siapa yang suka bersikap kaku sementara semua perkara yang baik akan berlaku. Kunci kepada seks yang lebih baik terletak pada peluh otot-otot yang digunakan di atas katil. Walaupun senaman sudah bagus untuk badan anda, keupayaannya untuk meningkatkan kehidupan seks anda sememangnya merupakan bonus tambahan. Jom tahu lebih lanjut.
7 Latihan Senaman Seks
Jadual Kandungan
Perkara pertama dahulu: anda harus bersenam sebagaimana adanya. Dengan kerja meja dan gaya hidup sedentari yang menghalang kita daripada bekerja dengan badan, kita mula berasa lebih tua daripada usia sebenarnya. Antara lain, kehidupan seksual kitalah yang menanggung sebahagian besar beban badan kita yang malas! Jadi semasa anda berusaha ke arah kesihatan yang lebih baik, terdapat juga senaman untuk seks yang lebih baik yang boleh anda cuba.
Jika anda berusia dua puluhan, inilah masa terbaik untuk membentuk badan idaman yang anda impikan. Dan jika anda mendapati usia semakin meningkat pada kadar yang tidak menentu, anda, kawan, perlu mengambil dumbbell itu dan mula bergerak. Walaupun anda hanya ingin melakukan senaman untuk menjadi lebih baik di atas katil dan mempunyai kehidupan seks yang lebih baik , tidak pernah terlambat untuk bermula.
Tiada seorang pun daripada kami mendaftar untuk dunia pasangan malas yang melakukan hubungan seks malas. Jadi, mengapa tidak pergi ke gim dan pastikan setiap pertemuan seksual adalah lebih baik daripada yang terakhir? Inilah bahagian penting! Mungkin semua ini adalah berita lama kepada anda dan kisah tidur anda tetap hambar walaupun berbelanja banyak untuk gim.
Jika anda mendapati diri anda mengangguk dengan kuat, anda tidak bersendirian. Tidak tahu bagaimana untuk menjalani sesi pagi anda di gim akan menghalang anda daripada masa, wang, dan kemungkinan badan yang lebih baik. Tetapi kami di sini untuk berjanji bahawa 6 pagi lawatan mengantuk anda ke kiraan gim.
Kami telah menyusun senarai senaman untuk seks yang lebih baik yang membantu otot anda beraksi secara padu walaupun semasa mencuba posisi yang tidak begitu asas. Teruskan membaca untuk memahami cara memanfaatkan masa anda yang terbaik, senaman yang perlu difokuskan, dan cara membuat titisan peluh itu dikira untuk masa yang menakjubkan di atas katil. Berikut adalah 7 senaman untuk menjadikan anda lebih baik di atas katil.
Bacaan Berkaitan: Petua untuk menerima sisi kinky anda tanpa dilabelkan sebagai 'cabul'
1. Lari, lari, lari
Anda tidak perlu menjadi Usain Bolt untuk menyelamatkan kehidupan seks anda. Tetapi apabila anda mula berlari, anda pasti akan melihat betapa ajaibnya kardio. Di samping membakar kalori yang terkumpul daripada keinginan piza yang tidak henti-henti itu, ia menjadikan anda kaki teguh yang tidak mengalah tanpa mengira betapa atletik usaha sebelum tidur anda.
Menjadi liar dan gila di atas katil dan anda pasti akan mula perasan perbezaannya. Mulakan hari ini, dan saksikan terengah-engah dan hembusan nafas terdesak dengan setiap tujahan menjadi perkara yang sudah berlalu!
2. Kerjakan punggung itu
Kami tidak boleh menekankan kepentingan punggung anda dalam kehidupan seks anda. Jangan anda tatal ke bawah memikirkan bahawa punggung anda bukan sebahagian daripada balet sebelum tidur anda kerana tidak kira sama ada anda menggunakannya secara aktif atau tidak, ia adalah.
Sama ada anda ingin melakukan tusukan yang lebih kuat untuk menggembirakan wanita anda atau mengawal posisi ketika berada di atas lelaki anda, squats adalah sahabat baik baharu anda, percayalah. Malah twerking juga boleh menjadi senaman yang hebat . Tetapkan rutin yang melatih gluteus anda untuk salah satu senaman seks terbaik.
3. Terlibat dalam Kegel bersama-sama
Walaupun lelaki diketahui mengelak daripada melakukan senaman Kegel, tinjauan mencadangkan bahawa pasangan yang melatih otot lantai pelvik bersama-sama mengakui mengalami peningkatan dramatik dalam kehidupan seks mereka. Terdapat juga bonus: mereka agak mudah untuk dipaku.
Lantai pelvis yang kuat dikaitkan secara langsung dengan kepuasan yang lebih besar dan orgasme yang lebih sengit pada wanita. Semua lelaki yang tergesa-gesa di luar sana mesti melibatkan diri dalam Kegel untuk mengawal pergerakan yang lebih baik dan untuk bertahan lebih lama!
Bacaan Berkaitan: 6 Sebab Mengapa Wanita Berpura-pura Orgasme – Pakar Membongkar!
4. Papan berfaedah
Ya, kita bercakap tentang apa yang dipanggil 'senam mudah' itu. Anda mungkin pernah melihat orang mencabar satu sama lain untuk memegang papan selama beberapa minit, dan berkata kepada diri sendiri, "Saya boleh melakukannya!" Bertentangan dengan betapa mudahnya mereka kelihatan, papan adalah keras kerana ia memberi ganjaran. Dan mereka juga menarik, senaman stamina seks yang sempurna.
Perkara yang menarik tentang membuat papan ialah ia memberi manfaat kepada seluruh badan anda sambil memberi tumpuan kepada teras anda. Ini akan menjadikan anda kuat dan selaras apabila anda melakukannya dengan rancak. Ucapkan selamat tinggal kepada semua alasan senaman lucu anda dan dapatkan kedudukan papan. Kini, keseronokan dakwah tidak semestinya bermakna lengan yang sakit untuk anda lelaki, dan wanita boleh mengangkat kaki mereka lebih lama!
5. Regangan menjadikan anda fleksibel
Bagi anda penyokong sukan pengembaraan di luar sana, anda perlu membaca ini dengan teliti. Walaupun regangan sering diketepikan sebagai pengenalan kepada senaman sebenar, ia merupakan senaman yang sangat mujarab.
Tidak ada yang lebih malang daripada menghentikan seks tengah kerana sakit atau kekejangan yang teruk. Bagaimana anda menyelesaikannya? Dengan melakukan regangan yang betul selepas bersenam. Regangan membolehkan anda membina fleksibiliti yang memastikan seks tanpa gangguan dan peralihan mudah antara posisi seks kegemaran anda untuk keseronokan maksimum.
Bacaan Berkaitan: Posisi Seks Untuk Kesenangan Maksimum Untuk Wanita
6. Tekan bangku mensasarkan berbilang otot
Ini adalah salah satu senaman terbaik untuk menjadikan anda lebih baik di atas katil. Jadi, ambil pemberat anda dan sandarkan punggung anda ke mesin, dan mulakan mesin penekan bangku itu! Keupayaan tekanan bangku untuk menyasarkan berbilang otot sekaligus menjadikannya pilihan yang jelas.
Fikirkan rutin akhbar bangku dan, dalam masa yang singkat, anda akan merasakan bisep, trisep, lats, perut dan semua perkara yang baik itu membayar anda kembali di atas katil. Di samping meningkatkan daya tarikan seks umum anda, penekan bangku memastikan anda tidak mengerang apabila anda diminta untuk naik ke atas.
7. Tekan tubi lama yang baik
Kebanyakan daripada kita diperkenalkan dengan dunia bersenam melalui tekan tubi. Berfokus pada lengan anda, bahagian atas badan anda dan teras anda, tekan tubi memberi laluan kepada kekuatan umum, daya tahan dan lengan yang selalu menyebabkan pengambilan dua kali.
Lakukan senaman secara berkala untuk seks yang lebih baik dan anda tidak lama lagi akan dapat membaringkannya di atas katil dengan mudah untuk sesi bercinta anda! Senaman yang sempurna sebelum seks juga akan memastikan anda mempunyai foreplay yang lebih baik.
Kebanyakan daripada kita mengalami kesukaran untuk memasukkan rutin gim yang meletihkan ke dalam kehidupan sibuk kita. Gunakan sepenuhnya masa yang anda luangkan di gim dengan 7 senaman ini untuk seks yang lebih baik. Yakinlah: ganjaran waktu tidur berbaloi dengan peluh!
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
Maklumat bagus tentang menjalani kehidupan seksual yang indah dan menikmatinya .Tetapi adakah praktikal bahawa maklumat di atas boleh digunakan untuk semua orang atau beberapa masalah peribadi juga mungkin timbul.