“L-istennija hija l-għerq ta’ kull wġigħ ta’ qalb” – William Shakespeare
M'aħniex ċerti jekk il-bard qodma wizened fil-fatt qal dan il-kliem (għalkemm l-internet jattribwixxih lilu!) Imma ma tistax tiċħad it-truiżmu fih. L-aspettattivi fir-relazzjonijiet jistgħu jkunu pjuttost spoilsports.
Iva, nafu x'qed taħseb - dawn l-affarijiet huma aktar faċli li jingħad milli jsir. Kif tista’ ma tistenna xejn waqt li tmur ma’ l-imħabba ta’ ħajtek? Kif tista’ tgħix mingħajr aspettattivi? X'inhu ħażin li tistenna li s-sieħeb tiegħek jagħmel ċerti affarijiet għalik? Għandek raġun, nisimgħuk! Min qal li qatt kien faċli?
Iżda filwaqt li tkun qarrieqa li timmaġina li lkoll nistgħu nkunu qaddisin u sorijiet li jagħmlu minn kollox mingħajr ma jittamaw li jiksbu xejn lura, li tista’ tagħmel hu li titgħallem l-arti fina li timmaniġġja l-aspettattivi tiegħek. Ladarba jkollok dawk l-emozzjonijiet irregolari u indixxiplinati taħt kontroll, tista' tiżgura li jekk (alla ħares) is-sbuħ tiegħek iweġġgħek, sew... jolqot inqas! Ukoll, tista 'forsi tirkupra lura aktar b'saħħitha minn qabel.
Għaliex Nistennew Fir-Relazzjonijiet?
Werrej
Li jkollok aspettattivi fir-relazzjonijiet huwa naturali. Tħallix lil ħadd jgħidlek mod ieħor. M'għandekx għalfejn tkun ashamed jew difensiv dwarhom lanqas. Ilkoll trabbejna fuq ċerti valuri u osservazzjonijiet. Hekk kif nikbru, dawn isiru parti integrali mill-persuna tagħna. Ħafna minnu jiġi wkoll mill-kondizzjonament.
Jogħġobni jew le, imma għandna aspettattivi akbar mis-sieħeb tal-ħajja milli nagħmlu minn, ngħidu aħna ġar jew aħwa jew saħansitra boxxla. Dan jista’ jkun għaliex ġejna mitmugħa kunċetti romantiċi ta’ mħabba, żwieġ, u ‘kuntenti għal dejjem’, li mhux eżattament dwar il-ħajja. Dan ifisser li huwa għalxejn li jkollok aspettattivi fir-relazzjonijiet?
Żgur li le! Fil-fatt, ir-riċerka tgħid li li jkollok aspettattivi pożittivi fir-relazzjonijiet jista’ jwassal għal funzjonament interpersonali aħjar. Skont studju li sar fl-Università ta’ Maryland, il-motivazzjonijiet u l-evalwazzjonijiet ta’ relazzjoni kienu pożittivi fost koppji b’aspettattivi għoljin, fejn urew aktar maħfra u inqas disprezz lejn xulxin.
It-teorija tirrigwarda l-istandards u l-aspettattivi fir-relazzjonijiet.
Meta tistenna l-lealtà, l-onestà, l-intimità, il-fiduċja eċċ. Ifisser li qed tistabbilixxi standards għoljin u se tfittexha b'mod attiv. Int wisq probabbli li tikseb dawn il-kwalitajiet milli billi tnaqqas l-istandards u l-aspettattivi tiegħek fir-relazzjonijiet. Min-naħa l-oħra, jekk għal xi raġuni, ma tieħux dak li tistenna, id-diżappunt huwa naturali.
Iżda mbagħad, dan jistabbilixxi l-istadju għalik biex titlob jew tagħmel is-sitwazzjoni taħdem għalik billi jkollok konverżazzjoni mal-konjuġi tiegħek jew tieħu passi biex tikseb l-għanijiet tiegħek. Fil-qosor, tista 'timmaniġġja l-aspettattivi tiegħek fir-relazzjonijiet ladarba tkun taf jekk humiex qed jintlaħqu jew le. Jew il-mod, huwa aħjar li JKOLLHOM aspettattivi u taġixxi fuqhom milli MA jkollokx u tgħix ħajja matt.
Qari Relatat: Relazzjoni Push Pull – 9 Modi Kif Tegħlibha
Kif timmaniġġja l-aspettattivi tiegħek f'relazzjoni?
Huwa tajjeb li jkollok aspettattivi realistiċi u naturali. Imma int verament ma tistax tistenna li oħrajn jinbidlu għalik jew biex dawn iġibu ruħhom kif tridhom. It-tbatija emozzjonali tqum meta l-aspettattivi tiegħek ma jkunux sodisfatti ripetutament, għax imħuħ tagħna huma fili b'mod li jassenjaw tifsira addizzjonali għal dak kollu li qed jiġri madwarna.
Tħallat l-esperjenzi tal-passat tiegħek mal-persuna, iżżid aktar elementi għal sitwazzjoni diġà fraġli u tispiċċa żżid id-diżappunt tiegħek. Pereżempju, jekk tistenna li s-sieħeb tiegħek għandu dejjem jattendi l-avvenimenti u l-festi miegħek u jonqsu milli jagħmlu dan, tista 'tħossok meħlus. Meta dan iseħħ b'mod kostanti, tista 'ttikketta d-dgħufijiet l-oħra tagħhom għal din it-tendenza, u tkabbar il-karatteristiċi negattivi tagħhom. Dan kollu jirriżulta f'diżastru ta 'relazzjoni.
Biex tevita li l-aspettattivi mhux sodisfatti jsiru l-kawża ewlenija ta' relazzjoni mhux kuntenta , ara kif tista' timmaniġġjahom bil-mod it-tajjeb:
1. Kun af x'inhuma l-aspettattivi ħżiena
Biex tevita l-uġigħ, l-ewwel huwa importanti li tkun taf x'inhuma l-aspettattivi ta 'relazzjoni ħżiena għas-saħħa. Konxjament jew bla ma nafu, meta nistabbilixxu l-aspettattivi f’relazzjoni, xi drabi npoġġu l-livell għoli wisq, li mbagħad tiżen ħafna fuq moħħna anki qabel ma nibdew nitilqu sew.
Jekk trid li r-raġel tiegħek ikun aktar sħun minn Zac Efron, għani ħafna, u jqatta' kull mument ta' qawmien miegħek, skużani, qed tħejji lilek innifsek għad-diżappunt. Inti qed tiffoka fuq kredenzjali preċiżi fuq lista ta 'kontroll minn valuri ġenerali. Stenna li s-sieħeb tiegħek ikun imħejji tajjeb, ta' appoġġ u ġentili minflok ma jindika l-għoli eżatt jew il-bilanċ bankarju tiegħu.
Qari Relatat: Int Koppja Tossika? Agħmel Dan it-Test Biex Tiskopri
2. Kun af dak li trid fil-ħajja
Regola numru 1 ta’ ħajja ta’ mħabba ta’ suċċess: Ma tistax ikollok kollox il-ħin kollu. Fi kliem ieħor, agħmel aspettattivi realistiċi fir-relazzjonijiet . Dan ifisser li tkun taf x’tixtieq minn relazzjoni serja. Tibżax tesprimi l-aspettattivi tiegħek mis-sieħeb/sieħba tiegħek fil-ħajja jew mis-sieħeb/sieħba romantiku/a attwali tiegħek.
U jekk int konfuż, ipprova u elenka dak li żgur ma tridx. Ġeneralment, meta tiltaqaʼ u toħroġ maʼ ħafna nies, tkun taf għalik innifsek x’tixtieq tassew qalbek minn relazzjoni serja. Dan jista 'jkun impetu biex jgħinek taħdem lejn il-miri tiegħek u jista' jiżgura li ma tispiċċax tiżżewweġ lill-persuna ħażina li tonqos milli tilħaq l-aspettattivi tiegħek.
3. Aċċetta d-diżappunt f'ċerti okkażjonijiet
Trid tiftakar li xi drabi l-aspettattivi raġonevoli jistgħu ma jintlaħqux lanqas. Hija l-ħajja u dawn l-affarijiet jiġru. L-għarus jew il-ħabiba tiegħek jistgħu jinsa okkażjoni importanti, jistgħu jgħidu xi ħaġa rude waqt ġlieda, ir-reazzjonijiet tagħhom jistgħu jkunu ta’ xokk f’ċerti sitwazzjonijiet.
Staqsi lilek innifsek sa liema punt inti lest li taħfer il-ħtijiet.
Jekk għandek aspettattivi riġidi wisq, issibha aktar diffiċli li taħfer anke l-iżbalji iżgħar tas-sieħeb tiegħek. Għall-kuntrarju, jekk ikollok bilanċ bejn l-aspettattivi tiegħek u t-twettiq tagħhom, tkun tista 'timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek aħjar.
4. Aspettattivi vs bżonn u jridu
Kim Eng, kelliem motivazzjonali u sieħeb tal-awtur Ekhart Tolle, għandu teorija interessanti dwar l-aspettattivi tal-imsieħba.
“M’hemm xejn ħażin li jkollok aspettattivi fir- relazzjonijiet, imma tagħtihomx wisq tifsira,” tgħid. Dak li hu meħtieġ minflok huwa li tħares ġewwa u tara jekk dawn humiex b'saħħithom jew joħorġu mill-parti mitlufa tal-'uġigħ-ġisem'.
Pereżempju, ejja ngħidu li int u s-sieħeb/sieħba tiegħek ma taqblux dwar il-ħin li tqattgħu flimkien. L-ewwel, ħarsu b'mod oġġettiv lejn in-numru ta' sigħat li tqattgħu flimkien. Anke matul dawk is-sigħat, tħossok sodisfatt/a u mimli/a jew għandek xi xewqa? Jekk jibqgħu 'l bogħod minnek ħafna aktar milli suppost u xorta tibqa' mwaħħal/a magħhom , allura ovvjament, tibża' li tkun waħdek u r-relazzjoni mhix fuq pjan tajjeb.
5. Ikollok miri u ħajja tiegħek
Aqta meta l-aspettattivi jħassru r-relazzjonijiet? Huwa meta tipproġetta ħafna, jekk mhux kollha, mix-xewqat u x-xewqat tiegħek fuq is-sieħeb tiegħek. Fil-proċess, inti mhux intenzjonalment tistabbilixxi l-livell mhux realistiku għoli probabbilment minħabba li qed tfittex it-twettiq tal-aspettattivi tiegħek minnek innifsek permezz tas-sieħeb tiegħek.
Xi rġiel tradizzjonali għala jfittxu nisa li jkunu nisa perfetti?
Probabbilment minħabba li jerdgħu fil-ġestjoni tax-xogħol tad-dar. Fittex relazzjonijiet biex jikkumplimentawk u mhux ilestuk. Jekk għandek miri tal-ħajja, karriera ta 'suċċess u inti tħobb lilek innifsek, inti se tfittex raġel jew mara li jsaħħaħ dawk il-kwalitajiet u ma tissodisfahomx.
6. Kun onest u kkomunika aħjar
Komunikazzjoni miftuħa u sinċiera hija ċ-ċavetta għal relazzjonijiet b'saħħithom. Ma jeħtieġx ġenju biex insemmu dan. Iżda fil-qasam tal-iffissar tal-aspettattivi fir-relazzjonijiet, l-importanza ta 'chat onest tiżdied ħafna. Jekk jogħġbok tistennax li s-sieħeb tiegħek ikun jaf dak li trid.
Kemm jekk qed toħroġ ma’ xi ħadd jew qed tippjana żwieġ , huwa aħjar li tgħid b’leħen għoli u ċar x’tistenna. Minn affarijiet sempliċi sal-ħasil tal-platti u l-ħars tat-TV sa deċiżjonijiet li jbiddlu l-ħajja relatati mat-tfal, il-finanzi u aktar, kun ċar dwar il-perspettiva tiegħek.
Il-kunflitti jinqalgħu meta int u s-sieħeb tiegħek ma tistax tilħaq triq tan-nofs dwar kwistjonijiet li ma taqbilx dwarhom.
7. Tgħallem tapprezza u mhux tikkritika
Meta tiffoka wisq fuq l-aspettattivi tiegħek, ħafna drabi tisraqlek il-kuntentizza li tista’ tikseb mill-ferħ sempliċi tal-ħajja. Allura, mhuwiex li l-aspettattivi jħassru r-relazzjonijiet. It-twaqqif tagħhom fil-ġebel jagħmel. Jekk tassew tħobb is-sieħba tiegħek, tiġġudikahomx skont jekk għamlux l-affarijiet għalik kif ridt jew le.
Minflok, iffoka fuq il-pożittivi tar-relazzjoni tiegħek. Ejja ngħidu li l-konjuġi tiegħek iqatta' wisq ħin fuq il-console tal-logħob tiegħu u inqas ħin mat-tfal. U li jordnak. Minflok iddawwarha fi kwistjoni, oqgħod attent għal kif hu meta jqattaʼ ħin magħhom.
Forsi fil-ftit sigħat li jqatta’ magħhom, jagħmilha jiswa kull minuta. Fittex affarijiet li tapprezza u mhux tikkritika. Ma jfissirx li tinjora l-linji tal-ħsara. Biss li tagħti piż ugwali lit-tajjeb u lill-ħażin.
Qari Relatat: Ara Kif Twaqqaf l-Argumenti Kostanti f'Relazzjoni
8. Tqabbilx ir-relazzjoni tiegħek ma 'oħrajn
It-tqabbil jimxi id f’id ma’ aspettattivi ta’ relazzjoni mhux realistiċi. Meta tara l-kwalitajiet jew l-abbiltajiet li xtaqt fis-sieħeb tiegħek f'xi ħadd ieħor, iżid mal-ħruq ta 'stonku. Dan jiġri għax tistenna li s-sieħeb tiegħek jimla kull vojt, kull ħtieġa, kull xewqa, u kull vojt.
Koppji magħqudin fil-ġenbejn jidhru ideali fil-films u l-kotba. Fir-realtà, anke dawk li jaqsmu l-eqreb relazzjonijiet iridu jagħmlu xi kompromessi jew l-oħra. Il-mod kif tgħaddi minn dan huwa li tippossjedi u tagħraf l-aspettattivi tiegħek. Aktar importanti minn hekk, innota li mhumiex ir-regoli li sieħeb tiegħek għandu jgħix bihom ukoll. Ukoll, staqsi lilek innifsek - qed tgħix sa l-aspettattivi tagħhom fir-relazzjonijiet?
Il-verità tkun, m'hemm l-ebda dritt jew ħażin fl-aspettattivi, sakemm tkun realistiku dwarhom u tkun taf kif timmaniġġjahom. Iżda għal darb'oħra, it-terminu 'realistiku' huwa wkoll suġġettiv. Dak li huwa realistiku u raġonevoli għal wieħed, jista 'ma jkunx hekk għal ieħor.
Fl-aħħar mill-aħħar, dak li jaħdem huwa l-kimika u r-rabta tiegħek. Jekk il-pedament tar-relazzjoni tiegħek huwa b'saħħtu, allura l-firxa tal-aspettattivi tiegħek ma tantx tagħmel differenza.
FAQs
Għall-kuntrarju, l-aspettattivi huma pożittivi u b’saħħithom fir-relazzjonijiet għax jagħtuk ċertu sett ta’ standards biex tgħix biha. Meta jkollok aspettattivi, tipprova tissodisfahom, billi tistabbilixxi miri tar-relazzjoni fil-proċess. Aspettattivi b'saħħithom u realistiċi jżidu valur lir-relazzjonijiet.
L-aspettattivi ma jħassrux ir-relazzjonijiet, il-ġestjoni ħażina tiegħek tal-emozzjonijiet u l-konsegwenzi tan-nuqqas ta’ twettiq tagħhom hija li tħassarhom. Ukoll, meta l-aspettattivi taż-żewġ imsieħba jkunu kompletament diverġenti, u jirriżultaw minn perspettivi opposti fuq l-istess kwistjonijiet, dan iwassal għal ġlied u kunflitti. Ukoll, in-nuqqas ripetut ta’ twettiq tal-aspettattivi jista’ jwassal għal diżappunti u meta d-diżappunti jakkumulaw, dan iwassal biex ir-relazzjonijiet jitfarrku.
Relazzjoni bla stennija m'għandhiex teżisti. Ifisser li inti jew m'għandekx sentimenti lejn is-sieħeb tiegħek jew li m'intix konxju ta 'dak li trid minn ħajtek u mir-relazzjoni tiegħek. Jekk int konxju tax-xewqat, ix-xewqat u l-miri tiegħek, l-aspettattivi jkunu minsuġa fihom.
Introspett dwar is-sors tal-aspettattivi tiegħek. Huma b'saħħithom jew jinqalgħu mill-parti mitluf minn sensih tal-'ġisem tal-uġigħ'? Li tittratta l-aspettattivi mhux sodisfatti teħtieġ li tħares ġewwa u tara liema partijiet minnhom kienu raġonevoli u x'ma kinux. Kif affettwa lilek jew il-mod kif tara lilek innifsek?
M'għandekx bżonn teħles mill-aspettattivi fir-relazzjonijiet. Għandek bżonn biss li timmaniġġjahom tajjeb. U dan ifisser li jkollok l-abbiltà li tħares lejn dak li hu raġonevoli u dak li mhux, titgħallem tapprezza s-sieħba tiegħek u ssib bilanċ bejn il-kwalitajiet tajbin u ħżiena, u tkun taf eżattament dak li trid minn relazzjoni.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
