Aħna, il-bnedmin, nixxenqu u niffjorixxu fuq konnessjonijiet profondi u sinifikanti. Aktar u aktar fir-relazzjonijiet romantiċi tagħna. Iżda din il-konnessjoni m'għandhiex tiġi a spiża tal-indipendenza tagħna u s-sens ta' nfusna - dan huwa dak li hija relazzjoni interdipendenti.
Madankollu, dan l-att ta 'bilanċ tal-bini ta' relazzjoni b'saħħitha mingħajr ma titlef lilek innifsek huwa diffiċli biex jinkiseb. Dejjem fuq is-sieħeb tiegħek għall-appoġġ wisq u tirriskja li ssir ko-dipendenti. Agħti wisq importanza lill-indipendenza tiegħek u tista 'tiltaqa' bħala 'l bogħod u rtirata fir-relazzjoni tiegħek.
Id-dipendenza b'saħħitha bejn l-imsieħba hija l-karatteristika għal relazzjoni bilanċjata. Żgur, din hija relazzjoni dinamika li wieħed jaspira għaliha. Imma x'inhi l-interdipendenza hija relazzjoni? X'jiddistingwiha? U l-aktar importanti, kif tista 'tikkultivaha fir-relazzjoni tiegħek? Ejja nsiru nafu.
X'Inhi l-Interdipendenza tar-Relazzjonijiet?
Werrej
Id-definizzjoni interdipendenti - "il-kwalità jew il-kundizzjoni li tkun interdipendenti jew reċiprokament dipendenti fuq xulxin" - tpoġġi l-isfumaturi ifjen ta 'din id-dinamika tar-relazzjoni f'perspettiva. Meta żewġ persuni jkunu f'relazzjoni interdipendenti, huma jagħtu valur kbir lir-rabta emozzjonali bejniethom iżda jagħmlu dan mingħajr ma jissagrifikaw is-sens tagħhom infushom.
Dan ifisser kapaċità li jivvalutaw il-vulnerabbiltà u jikkultivaw konnessjoni sinifikanti li tippermettilhom li jirnexxu fuq interdipendenza emozzjonali. Fl-istess ħin, jagħrfu li m’għandhomx bżonn is-sieħeb tagħhom biex jagħmilhom sħaħ. Huma kompluti bħala individwi u jikkumplimentaw lil xulxin f'relazzjoni interdipendenti bejn l-imsieħba.
Ħafna drabi aħna mgħallma nagħtu grad kbir ta’ valur lill-indipendenza tagħna. Madankollu, enfasi waħda fuq li nkunu indipendenti ħafna drabi tfixkel il-ħila tagħna li nikkultivaw intimità emozzjonali. Dan jista 'jfixkel it-trawwim ta' relazzjonijiet b'saħħithom u fit-tul.
L-interdipendenza tgħallem biex jintlaħaq bilanċ bejn l-individwalità tagħna u l-konnessjoni tagħna ma 'persuna oħra. Imsieħba f'relazzjoni interdipendenti la jfittxu validazzjoni mingħand xulxin u lanqas jagħmlu talbiet. Għandek spazju biex tibda l-insegwiment personali mingħajr ma tkun mhedda l-pedament ta' relazzjoni.
Bħala tali, relazzjonijiet interdipendenti jirriflettu l-aktar forma b'saħħitha ta 'intimità bejn żewġ imsieħba. Allura issa li koprejna l-importanza ta 'relazzjonijiet bħal dawn, huwa essenzjali li tifhem kif tmur minn kodipendenti għal interdipendenti fir-relazzjonijiet tiegħek. Bl-eżempju ta’ hawn taħt, ejja ngħaddu aktar fil-fond dwar kif tista’ tinstab relazzjoni interdipendenti.
Qari Relatat: Kif Tistabbilixxi Konfini Emozzjonali fir-Relazzjonijiet?
X'inhu Eżempju ta' Relazzjoni Interdipendenti?
Ejja ngħidu, koppja għandha interessi kompletament opposti. Filwaqt li wieħed iħobb in-natura u l-barra, l-ieħor huwa aktar homebody. Għal sieħeb wieħed, il-mod perfett biex tinħall huwa li tieħu ftit ħin ta 'mistrieħ u tmur lejn il-muntanji għal trek. L-ieħor jieħu gost joqgħod id-dar miġbur fuq is-sufan bi ktieb, skonnettjat mid-dinja.
F'relazzjoni interdipendenti bejn l-imsieħba, it-tnejn għandhom il-libertà li jipprattikaw l-ideat rispettivi tagħhom ta 'tiġdid mingħajr ma l-ebda wieħed minnhom ma jaħdimx lill-ieħor għal dan. Imsieħeb wieħed joħroġ għal trekki u tlugħ kull meta jkunu jistgħu jsibu l-ħin. L-ieħor iqatta’ tmiem il-ġimgħa għażżien fil-kumdità ta’ darhom. M'hemm l-ebda battibekki, le argumenti tar-relazzjoni jew ġlied dwar dawn il-prospetti diverġenti.
L-ebda wieħed ma jġiegħel lill-ieħor iċedi mill-passjoni jew l-interessi tagħhom u jħaddan tagħhom.
Dikjarazzjonijiet bħal ‘kieku tiġi miegħi darba, tara x’qed titlef minnu’ jew ‘ma tistax tqatta’ lanqas tmiem il-ġimgħa d-dar miegħi’ ma jintefgħux biex jagħmlu pressjoni lil xulxin biex jikkonformaw.
Minflok, jinkoraġġixxu lil xulxin biex isegwu qalbhom u jagħmlu dak tagħhom. Fl-istess ħin, tiffoka fuq li tagħmel l-aħjar mill-ħin li jkollhom flimkien.
Qari Relatat: 8 Affarijiet Li Jħassru r-Relazzjonijiet U Inti Lanqas Tirrealizza
X'inhuma l-Karatteristiċi tar-Relazzjonijiet Interdipendenti?
Huwa komuni li jitħawdu relazzjonijiet interdipendenti u kodipendenti. Madankollu, it-tnejn ma setgħux ikunu aktar differenti minn xulxin. Relazzjoni kodipendenti hija mmarkata minn nuqqas sħiħ ta’ konfini, tibdil tat-tort, komunikazzjoni ineffettiva, manipulazzjoni, imġieba ta 'kontroll u ġlieda ma' intimità emozzjonali.
Min-naħa l-oħra, il-karatteristiċi tar-relazzjonijiet interdipendenti jinkludu. Allura, kif nagħmel sens tar-rwoli u l-kapaċitajiet tiegħi f'konnessjonijiet u relazzjonijiet interdipendenti? Aqra dwar dawn il-karatteristiċi, u tifhem x'għandek tagħmel.
1. Komunikazzjoni robusta
Komunikazzjoni, komunikazzjoni, komunikazzjoni - dan huwa l-aktar element effettiv u essenzjali li jagħmel ir-relazzjonijiet jikbru u jirnexxu. F'relazzjoni interdipendenti, iż-żewġ imsieħba jistgħu jisfruttaw il-komunikazzjoni biex isaħħu r-rabta tagħhom.
Huma jesprimu lilhom infushom b'mod ċar u onest, jisimgħu bil-paċenzja u ma jilagħbux logħob tat-tort. Din il-komunikazzjoni miftuħa u sempliċi tippermettilhom li jkunu f'armonija mal-aspettattivi u r-rekwiżiti ta' xulxin.
B’riżultat ta’ dan, m’hemmx lok għal nuqqas ta’ ftehim bejniethom.
2. Rispett għall-konfini
Meta jkun hemm dipendenza b'saħħitha bejn l-imsieħba, jistgħu jistabbilixxu u jirrispettaw il-konfini fir-relazzjoni tagħhom. Iż-żewġ imsieħba għandhom l-ideat, it-twemmin, il-valuri, l-ambizzjonijiet u x-xewqat individwali tagħhom. Huma jaqsmuhom bi trasparenza sħiħa u jirrikonoxxu wkoll il-fatt li l-ħarsa tagħhom fuq il-ħajja ma tistax tikkonverġi 100 fil-mija.
Ibbażat fuq dan il-fehim, huma stabbiliti differenti tipi ta’ konfini madwar il-punt sa fejn huma lesti li jaġġustaw u jikkompromettu biex jikkultivaw relazzjoni b'saħħitha mingħajr ma jitilfu l-individwalità tagħhom.
3. Spazju personali
Kull persuna għandha l-interessi, il-passjonijiet, il-passatempi u x-xewqat tagħha. Relazzjoni interdipendenti tiffaċilita l-ispazju personali biex jipprattikaw dawn. L-ebda sieħeb ma jistenna li jkun konġunt mal-ġenbejn mal-ieħor il-ħin kollu.
Huma perfettament komdi jqattgħu ħin apparti minn xulxin mingħajr ma jħossuhom ħatja. Dan jippermettilhom jistennew bil-ħerqa li jerġgħu jkunu flimkien. Apprezzament u aċċettazzjoni ta 'spazju personali f'relazzjoni ġejjin mill-fehim li persuna oħra ma tistax tkun is-sors tal-kuntentizza tiegħek.
Qari Relatat: 11 Sinjali ta' Twissija Ta' Relazzjoni Tossika
4. Tolleranza
Bħal kull ieħor, koppji f'relazzjoni interdipendenti għandhom is-sehem tagħhom ta 'frizzjoni, differenzi u kunflitti. Iżda l-psikoloġija tal-interdipendenza li hija msejsa fl-idea li tħaddan l-uniċità ta 'xulxin tippermetti liż-żewġ imsieħba jkunu tolleranti lejn xulxin.
Anke jekk wieħed ma jistax jifhem ix-xewqa jew il-ħtieġa tal-ieħor li jagħmel xi ħaġa, huwa paċenzjuż, kompassjoni u empatiku lejha. Minflok iħallu d-differenzi tagħhom tagħti lok għar-riżentiment, huma jiffokaw fuq iż-żamma ta 'bilanċ b'saħħtu fir-relazzjoni tagħhom.
5. Interdipendenza emozzjonali
Minkejja li huma individwi indipendenti, l-imsieħba f’relazzjoni interdipendenti jduru lejn xulxin minn appoġġ emozzjonali. Ma jibżgħux jaqsmu l-vulnerabbiltajiet u l-biżgħat tagħhom. Dan huwa possibbli permezz tar-serħan il-moħħ li l-persuna l-oħra se tappoġġjahom u tneħħihom aktar milli tiġġudikaw u ċanfru.
Interdipendenza emozzjonali b'saħħitha tippermettilhom isiru l-blat ta 'xulxin.
6. Tkabbir separatament iżda flimkien
Aktar ma jgħaddi ż-żmien, l-esperjenzi tagħna jbiddlu l-ħarsa tagħna lejn il-ħajja, l-għanijiet tagħna, l-ambizzjoni u anke n-nies li aħna. F'relazzjoni interdipendenti, iż-żewġ imsieħba jagħrfu li għandhom il-vjaġġi tagħhom stess, li parti minnhom jaqsmu. Din hija r-relazzjoni interdipendenti prinċipali vs distinzjoni kodipendenti.
F'relazzjoni ta' kodipendenti, sieħeb wieħed sfortunatament jerfa' r-responsabbiltà kollha u jiffoka l-enerġija tiegħu biex ikabbar lis-sieħeb l-ieħor. Iżda f'relazzjonijiet interdipendenti, iż-żewġ imsieħba jżommu sens ta 'indipendenza iżda jgħollu lil xulxin fl-istess ħin. Dan joħloq mindfulness li jippermettilhom ikunu konxji tal-fatt li kwalunkwe bidla personali hija marbuta li tħalli impatt fuq id-dinamika tar-relazzjoni tagħhom.
Ma jimpurtax kemm iebsa l-affarijiet isiru, din l-għarfien u l-fiduċja reċiproka jippermettulhom jikbru separatament iżda flimkien.
7. Goal maqsum
Id-differenza ewlenija bejn l-interdipendenza u l-indipendenza hija li l-ewwel jirrikonoxxi li filwaqt li hemm 'int u jien', hemm ukoll 'aħna'. Il-'aħna' isir għan komuni fi kwalunkwe relazzjoni bilanċjata.
Iż-żewġ imsieħba jafu li jistgħu jikkultivaw rabta dejjiema mingħajr ma jissagrifikaw l-interessi u l-għanijiet tagħhom barra r-relazzjoni. Ir-relazzjoni ewlenija interdipendenti vs distinzjoni kodipendenti tinsab fl-indipendenza li tieħu d-deċiżjonijiet tiegħek iżda wkoll li jkollok miri kondiviżi bħala sħab. Minflok ma timponi jew tieħu deċiżjonijiet għal xi ħadd ieħor kif spiss ikun f'relazzjoni kodipendenti, f'relazzjoni interdipendenti, koppji jaslu għal miri komuni b'mod reċiproku.
Qari Relatat: 6 Żbalji Li Ma jagħmlux ħsara f'relazzjoni li fil-fatt huma ta' ħsara
6 Tips Biex Tibni Relazzjoni Interdipendenti
A relazzjoni bilanċjata li jiffjorixxi fuq dipendenza b'saħħitha mhux biss mogħtija lilek fuq platter. Lanqas mhi xi relazzjoni interdipendenti, kodipendenti, b'saħħitha jew tossika sa mill-bidu. Huwa kif tiżviluppa u trawwem ir-rabta tiegħek mas-sieħeb tiegħek li jiddetermina kif se tkun id-dinamika tar-relazzjoni tiegħek.
Naturalment, il-bini ta’ relazzjoni interdipendenti jieħu sforz konsistenti miż-żewġ imsieħba. Ladarba inti tikseb dan, tista 'tkun l-aktar sħubija ta' sodisfazzjon li qatt esperjenzajt. Biex tgħinek tasal hemm, hawn 6 suġġerimenti li ma jqarrqux biex titrawwem dipendenza reċiproka b'saħħitha fir-relazzjoni tiegħek:
1. Kun af lilek innifsek sew
Mintix, "Kif nagħmel sens tar-rwoli u l-kapaċitajiet tiegħi f'konnessjonijiet u relazzjonijiet interdipendenti?" Ukoll, biex kwalunkwe relazzjoni tkun tassew utli, ix-xogħol u l-isforz jibdew bl-awto personali tiegħek.
Ħafna drabi d-dinamika tar-relazzjoni tagħna ssir konfuża u f’kunflitt għax ma nkunux ċerti min aħna u x’rridu mill-ħajja. Allura, ħu l-ħin biex tifhem lilek innifsek sew u taf x'tfittex fl-oqsma professjonali, spiritwali, rikreattivi u soċjali tal-ħajja.
Imbagħad, aħdem biex tibni eżistenza tajba għalik innifsek. Iva, ir-relazzjoni tiegħek hija parti importanti minn ħajtek. Iżda mhuwiex il-be-all u l-aħħar tal-ħajja. Biex ir-relazzjoni tiegħek tkun interdipendenti, huwa kruċjali li tkun kompletament konxju ta 'dak li trid mill-ħajja u tibni eżistenza li testendi lil hinn minnek u s-sieħeb tiegħek.
2. Ikkultiva relazzjonijiet oħra
Jiddependi fuq is-sieħeb tiegħek biex tissodisfa l-bżonnijiet kollha tiegħek jista 'jpoġġi pressjoni eċċessiva fuqhom u viċi versa. Huwa għalhekk li huwa imperattiv li jkollok ċirku ta' ġewwa ta' nies li tista' tiddependi fuqhom u tirrikorri għalihom għal appoġġ emozzjonali u pariri.
Biex tibni relazzjoni interdipendenti, trid tieħu ħin biex tissoċjalizza mal-ħbieb, il-familja u l-ko-ħaddiema. Dan jgħinek tħaddan il-fatt li l-imsieħba romantiċi m’għandhomx għalfejn jagħmlu kollox flimkien jew ikunu involuti f’kull aspett tal-ħajja ta’ xulxin.
Dawn il-perjodi qosra mqattgħin apparti jerġgħu jiċċarġjaw u nifs ġdid, li jippermettulek terġa 'lura għall-SO tiegħek aggornata.
3. Kun f'armonija mal-bżonnijiet ta 'xulxin
Ħafna drabi fir-relazzjonijiet, sieħeb wieħed isir mifrux u l-ieħor inviżibbli. Meta jiġri dan, it-tnejn jistgħu jibdew jaraw lil xulxin bħala 'persuna waħda'. Dak hu meta tirriskja li tkun maqbuda f’relazzjoni ta’ kodipendenti.
Per eżempju, sieħeb wieħed jista 'biss jassumi li l-mod kif iġibu ruħhom fir-relazzjoni huwa kompletament aċċettabbli filwaqt li l-ieħor jara l-imġieba tagħhom bħala problematika. Iżda minħabba li mhumiex f'armonija ma 'l-aspettattivi u l-bżonnijiet ta' xulxin, dan il-mudell ma jiġix ikkontrollat.
Komunikazzjoni b'saħħitha huwa l-uniku mod biex tmexxi 'l bogħod minn nases bħal dawn li jistgħu jfixklu l-interdipendenza emozzjonali b'saħħitha f'relazzjoni. Il-mod it-tajjeb biex tifhem kif wieħed imur minn kodipendenti għal interdipendenti huwa li tagħmel il-komunikazzjoni triq b'żewġ direzzjonijiet. Int trid tesprimi ruħek aktar b'mod konxju imma wkoll tisma' bil-qalb lis-sieħeb tiegħek.
Ħalliha drawwa li toqgħod bilqiegħda mill-inqas darba fil-ġimgħa u tkellem lil xulxin dwar kif tħossok fir-relazzjoni tiegħek b’onestà sħiħa.
Qari Relatat: 15-il Mod kif Nimbottaw l-Imħabba Lanqas Mingħajr Ma Nirrealizzawha
4. Esponi biżgħat u vulnerabbiltajiet
Ma tistax tittama li trawwem interdipendenza emozzjonali b'saħħitha mingħajr ma tħalli lil xulxin jaraw il-biżgħat u l-vulnerabbiltajiet l-aktar profondi tiegħek. Uża l-ħin tat-taħdit tal-investi tiegħek biex inaqqas il-gwardja tiegħek u tafda fil-partner tiegħek dwar l-affarijiet li jżommok bil-lejl.
Meta jirreċiprokaw, ismagħhom bil-paċenzja u mingħajr ġudizzju. Dawn il-konversazzjonijiet profondi jgħinuk tgħaqqad fuq livell aktar profond, idaħħal aktar fiduċja u tagħmlek aktar komdi ma 'xulxin.
5. Issegwi l-miri tiegħek
Ilkoll għandna ċerti miri u ambizzjonijiet fil-ħajja. Sempliċement għax int f'relazzjoni issa, ma jfissirx li l-ħolm tiegħek sar sekondarju. Jekk tissagrifika dak kollu li għandek għal qalbu fuq l-artal tar-relazzjoni tiegħek, inevitabbilment tibda resenting sieħeb tiegħek għaliha. Anke jekk, qatt ma talbuk tagħmel dawk is-sagrifiċċji.
Biex tikkultiva l-interdipendenza f'relazzjoni, li tirnexxi bħala individwu huwa importanti. Allura, iżżommx lura milli timmira għal dak li verament tixtieq.
6. Għid 'le' mingħajr biża' jew inibizzjoni
Il-libertà taż-żewġ imsieħba li jsegwu qalbhom hija fil-qalba ta' relazzjoni interdipendenti. Ma tistax tippretendi dik il-libertà sakemm titgħallem tgħid ‘le’ meta jgħodd. Pereżempju, is-sieħeb tiegħek sejjer fuq vjaġġ u jistaqsuk biex tmur flimkien. Trid tqatta’ tmiem il-ġimgħa ma’ sħabek minflok.
Jekk ma tgħidx le u tħalli l-pjanijiet tiegħek ikunu magħrufa lis-sieħeb tiegħek, dawn jassumu biss li int abbord mal-pjan. Tista' tikkanċella l-pjanijiet tiegħek biex takkomoda dak tas-sieħeb tiegħek. Imma int se resent għalihom għal xi livell.
Li titgħallem biex tinstema’ u tara lilek innifsek, u testendi l-istess libertajiet lill-partner tiegħek, huwa l-uniku mod biex tagħmel relazzjoni verament interdipendenti.
Iffoka fuq li tagħmel bidliet żgħar, jum wieħed kull darba, u li dawn il-bidliet jibdlu f'drawwiet tajbin għas-saħħa. Biż-żmien, sforz konsistenti u paċenzja, tista 'trawwem rabta ta' dipendenza b'saħħitha.
FAQs
Ir-relazzjonijiet interdipendenti huma dawk fejn iż-żewġ imsieħba jitgħallmu jsibu bilanċ bejn l-individwalità tagħhom u l-konnessjoni tagħhom ma’ xulxin.
Le. Fil-fatt, huma l-oppost ta 'xulxin.
Interdipendenza fir-relazzjonijiet importanti għaliex tippermettilek tibni konnessjoni profonda ma 'persuna oħra mingħajr ma titlef l-individwalità tiegħek.
L-onestà, il-komunikazzjoni, il-fiduċja, l-għarfien personali, l-għanijiet kondiviżi u l-attivitajiet individwali huma l-pedamenti ta’ relazzjoni interdipendenti.
Jeħtieġ ħin u sforz, iżda iva, interdipendenza emozzjonali b'saħħitha tista 'tiġi kkultivata fi kwalunkwe relazzjoni.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
