Li tħossok traskurat f'relazzjoni hija bla dubju waħda mill-aktar esperjenzi skoraġġanti fid-dinja. Fil-fatt, nasal li nargumenta li dan is-sens ta’ traskuraġni f’konnessjoni intima huwa aktar koroh minn qtugħ ta’ qalb. Meta relazzjoni tispiċċa, għall-inqas ikun hemm rikonoxximent onest li waqa’ mill-imħabba u sens ta’ finalità.
Min-naħa l-oħra, sentimenti ta 'negliġenza emozzjonali jġiegħlek tesperjenza nuqqas ta' mħabba u intimità fil-konnessjoni tiegħek, jum wara jum. Qisu tgħaddi minn dak l-uġigħ ta’ qtigħ il-qalb li jaqta’ l-imsaren għal darb’oħra, u mbagħad, tissaħħaħ lilek innifsek biex terġa’ lura għall-istess relazzjoni li ma tissodisfax.
Meta mara tħossha traskurata f’relazzjoni, tista’ tħalliha konvinta li huwa għax mhix denja ta’ mħabba. Bl-istess mod, meta raġel iħossu traskurat f'relazzjoni, jista 'jiżviluppa kwistjonijiet ta' self-esteem. Jidher ċar li tħossok traskurat f’relazzjoni jista’ jkollu konsegwenzi kbar fuq il-konnessjoni tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek kif ukoll fuq is-sens ta’ ruħek.
Allura, x'inhuma wħud mis-sinjali ċari li qed tiġi traskurat f'relazzjoni? U aktar importanti minn hekk, x'tista' tagħmel biex tindirizzahom? Hawn huma xi tagħrif dwar is-sinjali ta' traskuraġni emozzjonali f'relazzjoni u modi kif tittrattaha, b'konsultazzjoni mal-psikologa klinika Adya Poojari (Masters fil-Psikoloġija Klinika, PG Diploma fil-Psikoloġija tar-Riabilitazzjoni).
X'Dehra In-Negliġenza F'Relazzjoni?
Werrej
Peress li l-imsieħba romantiċi jsibu ritmu komdu fl-għaqda tagħhom, mhux tas-soltu li l-isforz f'relazzjoni jieħu daqqa. Il-ġesti romantiċi u l-wirjiet ta 'affezzjoni invarjabbilment jonqsu. Madankollu, f'ekwazzjoni b'saħħitha, dawn il-bidliet ma jammontawx għal tħossok traskurat f'relazzjoni. Dan għaliex iż-żewġ imsieħba jitgħallmu jevolvu bid-dinamika tagħhom li qed tinbidel u jsibu modi aktar ġodda biex jgħaqqdu.
Huwa meta d-dinamika li qed tinbidel tissarraf f’wieħed mis-sieħba li jieħu lill-ieħor for granted jew it-tnejn li huma jinjoraw il-bżonnijiet emozzjonali ta’ xulxin li jdaħħal negliġenza fir-relazzjoni. Fil-verżjoni ta’ Natalie, studenta ta’ 19-il sena minn Columbia, “Wara li t-tnejn li aħna tlaqna għall-kulleġġ, id-distanza twila kienet qed tilgħab il-logħob krudili tagħha biex tbegħidna ftit kuljum. Dak kien meta rċevejt l-aħbar tas-separazzjoni tal-ġenituri tiegħi. L-unika ħaġa li xtaqt l-aktar f’dawk il-jiem kienet l-appoġġ emozzjonali tiegħu, rokna ratba fejn nistrieħ meta kont eżawrita wisq mill-uġigħ u l-uġigħ kollu. Imma bilkemm kellu ħin ikellimni, aħseb u ara jkun empatizzanti. F’xi punt, ridt naqta’ l-aħħar ħajta bejnietna minflok ma nħossni traskurata f’relazzjoni mill-bogħod.”
Allura, kif tiddistingwi d-dinamika tal-koppji li qed tinbidel milli tħossok traskurat f’relazzjoni? Hawn huma 5 sinjali ta’ negliġenza emozzjonali f’relazzjoni li għandek toqgħod attent għalihom:
1. Nuqqas ta 'komunikazzjoni
Skont Adya, in-nuqqas ta’ komunikazzjoni huwa wieħed mill-aktar sinjali evidenti ta’ negliġenza f’relazzjoni. U mhux biss komunikazzjoni inadegwata dwar l-affarijiet il-kbar iżda wkoll dwar l-affarijiet żgħar. Tipprova titkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar il-ġurnata tiegħek jew taqsam magħhom xi ħaġa interessanti li ġrat fuq ix-xogħol, u sempliċement ma jinvolvux ruħhom miegħek. Hija forma klassika ta’ negliġenza f’relazzjoni.
“Meta sieħeb jirrifjuta li jimpenja ruħu f’batterjik ta’ kuljum miegħek, ikun qed ineħħi għodda importanti biex tibni intimità emozzjonali fir-relazzjoni. Bil-mod iżda żgur, se jkollkom inqas u inqas affarijiet x’taqsmu ma’ xulxin, u dan naturalment jista’ jħallik tħossok traskurat f’relazzjoni għax ma tħossokx mismugħ, tidher, jew rikonoxxut,” tgħid Adya.
Meta mara tħossha traskurata f’relazzjoni, aktar spiss milli le, huwa minħabba dan in-nuqqas ta’ komunikazzjoni. It-tentattivi tagħha biex tgħaqqad mas-sieħeb tagħha permezz ta’ konverżazzjoni li tiġi maqtula ripetutament jistgħu jirriżultaw f’li tħossok injorat u mhux maħbuba. Sinjali ta’ negliġenza f’relazzjoni jaffettwaw lil raġel daqstant ieħor billi jamplifikaw in-nuqqas ta’ sigurtajiet tar-relazzjoni tiegħu.
Qari Relatat: Tkissir ta' Relazzjoni: 5 Raġunijiet Għaliex ir-Relazzjonijiet Ifallu
2. Il-qerq huwa fost is-sinjali ta’ negliġenza emozzjonali f’relazzjoni
Jekk qed tfittex sinjali ta 'negliġenza emozzjonali f'relazzjoni monogama, l-infedeltà hija verament bla moħħ. “Meta sieħeb volontarjament jikser il-fiduċja tiegħek, u jidderieġi mill-ġdid l-imħabba u l-intimità li huma bi dritt tiegħek lejn ieħor, ikun qed juri disprezz sħiħ lejn il-bżonnijiet, l-aspettattivi, u l-benessri tiegħek. Dan jikkwalifika bħala li tittraskura sieħeb,” tgħid Adya.
Għandek mnejn tistaqsi, “Huwa normali li nħossni traskurat f’relazzjoni wara li tiġi ttradut minn sieħbi?” Ukoll, it-tradiment tal-fiduċja u l-infedeltà – kemm jekk ikun emozzjonali, finanzjarju jew fiżiku – għandhom impatt ferm lil hinn min-negliġenza. Hawnhekk, il-persuna kisret il-wegħdiet u l-impenji sagri kollha li kienu għamlu lilek. Ħadd ma jista’ jwaħħallek talli tħossok traskurat jew saħansitra mfarrkat wara inċident bħal dan.
L-ingann mhuwiex biss sinjal iżda wkoll ir-riżultat ta’ negliġenza f’relazzjoni. Pereżempju, meta raġel iħossu traskurat f’relazzjoni, jista’ jfittex li jissodisfa dak li jkun nieqes fil-konnessjoni primarja tiegħu minn sors ieħor. Relazzjoni emozzjonali hija sintomu klassiku ta’ negliġenza f’każijiet bħal dawn.
3. Is-sess isir purament fiżiku
Lauren, professjonista tal-marketing li għandha 40 sena, tgħid, “Iż-żwieġ tagħna kien għaddej minn xi biċċa xogħol ħażina. Ir-raġel tiegħi tant huwa mdendel fix-xogħol u l-passjoni tiegħu għaċ-ċikliżmu li kont qed inħossni traskurat fir-relazzjoni. Waħda mill-ewwel vittmi tad-distanza li qed tkaxkru bejnietna kienet il-ħajja sesswali tagħna.
“Meta mara tħossha traskurata f’relazzjoni, issibha diffiċli biex tgħaqqad mas-sieħeb tagħha wkoll sesswalment. Dak li kont qed nesperjenza wkoll. M'għadniex inħossni mqanqal mir-raġel tiegħi u s-sess sar biċċa xogħol. Ngħaddu mill-mozzjonijiet imma m'hemm l-ebda passjoni jew xewqa. Ir-raġel tiegħi jwaħħal fuq l-ormoni u l-età tiegħi u jirrifjuta li jirrikonoxxi li nħossni traskurat u mhux importanti. Dan kabbar l-inkwiet tagħna, fil-kamra tas-sodda u barra.”
Adya taqbel li dan huwa fost is-sinjali komuni ta’ negliġenza emozzjonali f’relazzjoni . “Is-sess jitnaqqas għal sempliċi mod kif tindirizza ħtieġa primarja. Meta jkun hemm negliġenza f’relazzjoni, l-imsieħba jistgħu jibdew iħarsu lejn xulxin bħala mezz ta’ gratifikazzjoni sesswali. Peress li ma tħossokx apprezzat jew li tieħu ħsiebek, is-sens ta’ negliġenza jamplifika biss.”
Qari Relatat: Id-Dinamika u l-Importanza tas-Sess f'Relazzjoni
4. Il-ħtiġijiet emozzjonali ma jintlaħqux
Adya tirrimarka li tħossok traskurat f'relazzjoni tirriżulta wkoll f'sensazzjoni niggling li l-bżonnijiet emozzjonali tiegħek mhux qed jiġu sodisfatti. Ngħidu, kellek ġurnata iebsa fuq ix-xogħol, huwa naturali li tfittex il-kumdità fis-sieħeb tiegħek, taqsam l-inkwiet tiegħek magħhom, u tistenna li tkun l-ispalla tiegħek fuqha.
Madankollu, jekk is-sieħba tiegħek tiċħad dawn il-ħtiġijiet, u tittimbra kwalunkwe aspettattiva ta’ appoġġ bħala manifestazzjoni li inti mwaħħal jew fil-bżonn, allura tista’ tibda tħossok mhux imħasseb, maħbub, u b’hekk traskurat mill-persuna waħda li suppost tkun tiegħek. rimedju. Dan mhux biss huwa negliġenza ta 'ħtieġa emozzjonali intensa, is-sieħeb tiegħek li jkun indifferenti għall-kisbiet tiegħek u l-qsim tiegħek ta' ferħ u kuntentizza jista 'jimbottak aktar lil tnejn.
Meta tkun qed tħossok traskurat mill-għarus jew ħabiba jew sieħeb tiegħek, tista’ ssib li twaqqaf lilek innifsek milli taqsam magħhom il-ħsibijiet u s-sentimenti veri tiegħek. U minflok, iddur lejn terza persuna – ħabib, aħwa, jew sħabu – għall-faraġ fi żminijiet ta’ prova. Gradwalment, dan jista 'jiekol ir-rabta li taqsam magħhom, u jsuqkom tnejn.
5. Relazzjoni fuq naħa waħda hija sinjal ta’ negliġenza
Kif tista’ tħossok traskurat f’relazzjoni? Adya tispjega, “ Relazzjoni unilaterali hija fost l-aktar sinjali evidenti ta’ traskuraġni emozzjonali f’relazzjoni. Pereżempju, jekk tistaqsihom dwar ħajjithom, jgħidulek kollox dwarha u tismagħhom b’eċċitament. Imma meta taqsam xi ħaġa li jimpurtak minnha, ma jirreċiprokawx.”
Wasal għal dan il-punt ta 'sinjali ta' negliġenza f'relazzjoni, niftakar f'inċident li darba ħabib qasam miegħi. Kien l-anniversarju ta’ 6 xhur wara li bdew joħorġu. Ħamet iċ-cheesecake favorit tiegħu tal-blueberry b’tant kura biex tiċċelebra l-imħabba tagħhom. Iżda t-tweġiba li rċeviet qatgħet qalbha mill-ewwel. Apparentement, kienet qed tkun childish u show-off, u l-ħbieb tiegħu kellhom tidħaq tajba wara li kienu jafu dwar din "tfajla clingy".
Skont Adya, “F’relazzjoni fuq naħa waħda, tinbidel b’mod kostanti biex taqbel maʼ ċerti kriterji tkun xi tkun l-ispiża għall-benessri mentali jew fiżiku tiegħek. Bħala riżultat, tispiċċa tħoss li int l-uniku wieħed li qed jagħmel sforz biex iżżomm ir-relazzjoni fil-wiċċ filwaqt li s-sieħeb tiegħek qatgħet qalbek. Mhux se japprezzaw l-affarijiet li huma importanti għalik, kemm jekk ikunu okkażjonijiet speċjali bħal anniversarji u għeluq is-snin, il-lingwi tal-imħabba tiegħek, jew il-wegħdiet li għamiltu lil xulxin.”
9 Modi Kif Ħu Ħsiek Innifsek Meta Tħossok Traskurat F'Relazzjoni
L-iktar ħaġa diffiċli dwar li tħossok traskurat f'relazzjoni hija li jista' jkun diffiċli li tindika eżattament x'inhu ħażin fir-relazzjoni tiegħek. Tista' tkun qed tgħix b'dik is-sensazzjoni kostanti li r-relazzjoni tiegħek ma tħosshiex bħala sħubija sodisfaċenti u sħiħa. Imma jekk tistaqsi għaliex, tista' ssib ruħek titkellem f'termini astratti bħal "ma tħosshiex sew" jew "Inħoss sens ta' vojt" jew "Inħossni qisni single f'relazzjoni ".
Dan kollu filwaqt li, is-sensazzjoni kostanti ta 'negliġenza tista' tiekol l-istima tiegħek innifsek, l-istima tiegħek, u jista 'saħansitra tħallik mifni b'insigurtà u sentimenti ansjużi. L-ewwel u qabel kollox, għandek bżonn litteriżmu emozzjonali biex tidentifika kif eżattament qed issir tħossok fir-relazzjoni tiegħek. Imbagħad jiġi t-tagħlim kif tittratta li tħossok traskurat f'relazzjoni. Hawn huma 9 modi kif tista’ tibda tagħmel bidliet żgħar biex tittratta b’mod effettiv li tħossok traskurat f’relazzjoni:
Qari Relatat: 12-il Sinjal ta' Twissija li s-Sieħeb/Sieħba Tiegħek Qed Jitlef l-Interess fir-Relazzjoni
1. Issettja konfini biex tittratta n-negliġenza f'relazzjoni
Meta tista’ tħossok l-aktar traskurat f’relazzjoni? It-tweġiba għal din il-mistoqsija toffrilek ukoll għarfien dwar x’tista’ tagħmel biex tittrattaha b’mod effettiv. Ħu mument biex tirriflettu jekk stabbilixxejtx limiti tajbin fir-relazzjoni tiegħek . Tgħid 'le' bħallikieku qed tgħid hekk? Issib ruħek tgħid 'iva' meta VERAMENT trid tgħid 'le'? Tħalli lis-sieħeb/sieħba tiegħek dejjem jagħmel li jrid biex iżżomm il-paċi u l-armonija fir-relazzjoni?
Jekk iva, hemmhekk tinsab it-tweġiba tiegħek dwar kif tittratta li tħossok traskurat f'relazzjoni. Billi ma tħalli lil ħadd – inkluż l-ieħor sinifikanti tiegħek – jimxi fuqek kollu. “Jekk int traskurat f’relazzjoni, jeħtieġ li jkollok konfini u tipprova tkun taf lilek innifsek. Intraċċa lura għal żmien meta kont komdu fil-ġilda tiegħek u mbagħad ivvaluta kif wasalt sal-punt li qiegħed fih. U pprova titgħallem mill-esperjenza,” tagħti parir Adya.
2. Ħu kont tal-aspettattivi tar-relazzjoni tiegħek
Qed tfittex soluzzjoni ta 'malajr - tweġiba ċara għal kif tieqaf tħossok traskurat f'relazzjoni? Forsi wasal iż-żmien li tivverifika jekk l-aspettattivi mhux tad-dinja tiegħek humiex xi ftit wisq biex ilaħħqu magħhom is-sieħeb tiegħek. Charmaine kienet f’relazzjoni stabbli ma’ raġel li kien iħobbha. Madankollu, xi ħaġa dehret li kienet qed tbandal id-dgħajsa tar-relazzjoni tagħhom. Aktar ma pprova jkun hemm għal Charmaine, aktar Charmaine stenniet mingħandu. Dan wassal għal battibek u argumenti kostanti, b'Charmaine kontinwament isostni li ma jimpurtahx minnha.
“Kif tista’ tħossok traskurat f’relazzjoni fejn is-sieħeb tiegħek ikun hemm għalik f’kull pass tat-triq?” Staqsietha l-oħt il-kbir ta’ Charmaine, hekk kif ilmentat għall-engħa darba li ħassitha invalidata fir-relazzjoni tagħha. Kemm kienet diffiċli għal Charmaine li tismagħha, il-verità kienet li l-aspettattivi mhux realistiċi tagħha kienu fl-għerq ta 'dan is-sensazzjoni ta' inadegwatezza.
Charmaine's mhuwiex każ uniku. Il-ħajja impenjattiva, iżolata, immexxija diġitalment tal-ġenerazzjoni attwali għollew l-ishma tal-aspettattivi tar-relazzjoni b'mod konsiderevoli. Irridu li l-imsieħba tagħna jkunu romantics passjonati, l-aqwa ħbieb tagħna, sħabna tar-ruħ, xi ħadd li jżommu konversazzjonijiet li jistimulaw intellettwalment, il-persuna li tixgħel kull mument matt tagħna. Dan jista 'jkun tall order għal xi ħadd li jqabbel. Għalhekk, xi drabi, it-tweġiba għal kif tittratta li tħossok traskurat f’relazzjoni tista’ tkun fil-ġestjoni tal-aspettattivi tiegħek b’mod realistiku.
3. Żviluppa kompetenza tal-komunikazzjoni jekk qed tħossok traskurat f'relazzjoni
Adya tagħti parir, "Jekk qed tħossok traskurat f'relazzjoni, huwa importanti li tiżviluppa kompetenza ta' komunikazzjoni li tippermettilek tiddikjara l-istat emozzjonali, il-bżonnijiet, u l-aspettattivi tiegħek lis-sieħeb tiegħek f'termini ċari u mhux ambigwi." Jekk tagħżel li tagħlaq lilek innifsek meta tkun qed tħossok traskurat mill-għarus jew ħabiba jew sieħeb tiegħek, dan iżid biss l-emozzjonijiet imrażżna tiegħek. Jiġifieri, m’intix qed tagħmilha aktar faċli għalihom biex jifhmu x’qed jiddejjquk, ma taħsibx?”
Xi wħud mill-elementi ewlenin tal-kompetenza fil-komunikazzjoni huma l-awto-żvelar, l-empatija, l-assertività, l-espressività, l-appoġġ, u l-immedjatezza. Jekk tiddekodifika kull wieħed minn dawn l-elementi, kollox sempliċement jinżel għal li tesprimi eżattament kif tħossok b'mod assertiv iżda mingħajr ma twaħħal f'oħrajn jew titfa' akkużi. Dawn huma xi modi sempliċi biex ittejjeb il-komunikazzjoni bejn l-imsieħba.
Is-sieħeb tiegħek jista 'jkun kompletament konxju li l-azzjonijiet tagħhom qed iġiegħlek tħossok traskurat jew injorat. Dan jista' jinbidel biss meta tibda komunikazzjoni onesta u ċara. Li tagħmel dan isir saħansitra aktar kruċjali jekk qed tħossok traskurat f'relazzjoni fuq distanza twila fejn il-kliem huwa dak kollu li għandek biex twassal l-istat tal-moħħ tiegħek u tifhem dak tas-sieħeb tiegħek.
4. Poġġi lilek innifsek l-ewwel
Li tħossok traskurat f’relazzjoni tista’ wkoll toħroġ minn tendenza li tissagrifika wisq minnek innifsek. Tipikament, meta mara tħossha traskurata f’relazzjoni, “Għamilt ħafna għalih u għal din il-familja, abbandunajt l-ambizzjonijiet u l-passjonijiet tiegħi, u għadu ma japprezzax għaliha” huwa wieħed mill-ilmenti komuni.
Bl-istess mod, meta raġel iħossu traskurat f’relazzjoni, tista’ tisma’ sentimenti f’dan is-sens: “Jien ilni naħdem lili nnifsi sal-għadam biex nagħtina l-aħjar ħajja possibbli u kulma nitlob lura hu ftit appoġġ, u sieħbi lanqas ma tistax toffri dan.” Fiż-żewġ każijiet, is-sens ta’ negliġenza ġej mill-ċedi mill-ħolm, it-tamiet, u l-ambizzjonijiet tiegħek għall-fini tar-relazzjoni u ma tarax dak l-isforz reċiprokat bil-mod li tixtieq.
Minbarra li taħseb fuq is-sinjali li qed tiġi traskurat f'relazzjoni, qatt ħsibt sew jekk huwiex kompletament magħmul f'rasek jew is-sieħeb tiegħek kellux x'jaqsam miegħu? Qatt jimmanipulaw jew ġiegħlek b’xi mod tissagrifika l-biċċa tal-hena u l-indipendenza tiegħek biss biex tipprovdi għalihom? L-ewwel trid issib tweġiba għalik innifsek qabel ma timxi għall-pass li jmiss.
Allura, kif tittratta li tħossok traskurat f’relazzjoni f’sitwazzjonijiet bħal dawn? Adya tirrakkomanda, “Żomm impenn għalik innifsek bħala individwu, li int importanti. Int il-ktieb, u n-nies f’ħajtek huma l-paġni jew l-esperjenzi msemmija f’dak il-ktieb.”
Qari Relatat: 13-il Ħaġa li Għandek Tagħmel Meta Żewġek Jinjorak
5. Ifhem dak li għandek bżonn biex tieqaf tħossok traskurat f'relazzjoni
Matt, psikologu li jagħti pariri, kien konxju sew li sensazzjoni ta’ negliġenza kienet qed tidħol fir-relazzjoni tiegħu mas-sieħeb tiegħu, Russell. Huwa ħass li ma jinstemgħux u li ma kienx mifhum il-ħin kollu, u Russell pprova jeħles minn kull responsabbiltà għaliha billi sostna li l-kwistjoni vera kienet li Matt kien kontinwament psikoanalizza lilu u r-relazzjoni tagħhom.
Waqt konverżazzjoni ma’ kollega anzjan, Matt fehem eżatt x’kien jeħtieġ jagħmel biex ikisser din l-imblokk. “Kont naf li kellna problema, u r-rifjut ta’ Russell li jirrikonoxxi dak il-fatt g[amilha biss ag[ar. Għalhekk, iddeċidejt li nbiddel l-attenzjoni mill-problema għall-esplorazzjoni tas-soluzzjonijiet. Bdilt id-diskors minn “Qed inħossni hekk” għal “X’nistgħu nagħmlu biex nieqfu nħossuhom hekk?” u għen,” jgħid.
Jekk qed tħossok traskurat f'relazzjoni, approċċ simili għar-riżoluzzjoni tal-kunflitti jista' jkun ta' benefiċċju. Ftakar li ż-żewġ imsieħba għandhom rwol fid-definizzjoni tan-normi tar-relazzjoni. Għalhekk, jekk l-istatus quo mhux qed jaħdem għalik, wasal iż-żmien li tbiddel l-affarijiet – iżda flimkien, bħala tim.
6. Tħossok traskurat f'relazzjoni? Kun flessibbli
Li tħossok traskurat f'relazzjoni bla dubju jitlob xi introspezzjoni. Ċertament xi ħaġa mhix ħażina fi sħubija jekk sieħeb wieħed jew it-tnejn iħossuhom li ma jidhrux, li ma jinstemgħux jew li ma jkunux apprezzati. Meta tieħu dak il-vjaġġ ta 'awto-esplorazzjoni biex tifhem eżattament x'qed jikkawża dan is-sentiment, huwa imperattiv li tkun flessibbli.
Int u s-sieħeb/sieħba tiegħek għandkom skeda li tirdoppja lil xulxin? Minflok ma tiddejqu lil xulxin talli ma tqattgħux biżżejjed ħin flimkien, tistgħu taqblu li taqsmu ftit xogħol tad-dar u responsabbiltajiet li jiffrankawlek ftit ħin biex tgawdi l-kumpanija tagħhom. Jekk qed tħossok traskurat/a f'relazzjoni mill-bogħod, urih/a u ara jekk l- idea ta' appuntament virtwali kull tmiem il-ġimgħa tistax ittaffi s-sitwazzjoni ftit.
“Meta tkun qed tipprova tifhem lilek innifsek, ma tistax tibda billi jkollok qafas stabbilit li fih tfittex it-tweġibiet. Aċċetta li ma tafx kollox – kemm jekk dwarek innifsek jew dwar ir-relazzjoni tiegħek – u kun miftuħ għal esperjenzi ġodda biex issib it-tweġibiet. Tintrabatx maʼ ideat u rwoli imposti mis-soċjetà u karatteristiċi li għandek tissodisfa,” tgħid Adya.
7. Involva ruħu fit-tekniki t-tajba biex ilaħħqu
“It-tweġiba għal kif tittratta ma’ tħossok traskurat f’relazzjoni tistaʼ tinstab fit-tekniki jew metodi tajbin bħall-adattament, l-aċċettazzjoni, u l-esplorazzjoni, biex tittratta dan is-sens ta’ traskuraġni li qed jaħtafek,” tirrakkomanda Adya. L-adattament ifisser li titgħallem tevolvi bid-dinamika li qed tinbidel tar-relazzjoni tiegħek. L-aċċettazzjoni tfisser li tħaddan li r-relazzjoni tiegħek mal-partner tiegħek se tkompli tinbidel hekk kif tgħaddi minn stadji differenti tal-ħajja u ma tirreżistix dik il-bidla. U l-esplorazzjoni tfisser kontinwament tfittex modi ġodda kif tiddefinixxi mill-ġdid il-konnessjoni tiegħek jew issib ekwazzjonijiet ġodda fir-relazzjoni tiegħek.
Tliet snin ilu, qalbek kienet tħabbat b’rata mgħaġġla kull darba li kont tarahom f’appuntament. Tistagħġibx jekk dik ix-xrara u l-eċċitament jidhru li sparixxew x’imkien aktar tard. Se jkun jeħtieġ ftit sforz min-naħa tiegħek biex iġġedded ir-rabta tagħkom, forsi billi tistaqsu mistoqsijiet lil xulxin li jibnu intimità emozzjonali jew billi tipparteċipa f’attivitajiet divertenti għall-koppja. Dejjem tista’ ssib mod kif iżżomm mal-imħabba ta’ ħajtek!
8. Tibżax minn sentimenti ta 'uġigħ
Waħda mir-raġunijiet li tant minna qed niġġieldu biex nittrattaw emozzjonijiet diffiċli hija li aħna kkundizzjonati li nibbottiljaw, ninjoraw, jew nimbottaw xi ħaġa li tikkawżalna wġigħ jew tagħmilna skomda. Madankollu, il-ħaġa delikata dwar l-emozzjonijiet hija li aktar ma timbottahom, iktar ikunu b'saħħithom jerġgħu joħorġu.
Huwa normali li tħossok traskurat f’relazzjoni? Iva, hekk kif ir-relazzjoni tixjieħ, xi drabi, huwa possibbli li tħossok meħud bħala fatt mis-sieħeb tiegħek. Imma l-futur ta’ din ir-relazzjoni issa jiddependi minn kif trawwem dawn is-sentimenti. Tirrifjuta li taċċettahom għax huwa iebes wisq u taġixxi qisu kollox huwa normali? Jew tipproċessahom u tipprova tifhem x'inhu fl-imġieba tas-sieħeb tiegħek li qed iweġġgħek l-aktar?
“Jekk qed tħossok traskurat f’relazzjoni, ipprova titgħallem minnha u agħti tifsira pożittiva lil din l-esperjenza minflok tagħlaqha għax tbatiha. L-għarfien personali u l-abbiltà li toqgħod bil-qiegħda b’emozzjonijiet diffiċli jistgħu jgħinuk ħafna biex timxi u titgħallem, u fl-aħħar, tagħmel pass lejn ħajja b’saħħitha,” tgħid Adya.
Qari Relatat: 7 Strateġiji Biex Tieqaf Tiġġieled f'Relazzjoni
9. Fittex appoġġ minn professjonist imħarreġ
Li tifhem kif tittratta li tħossok traskurat f'relazzjoni mhux dejjem faċli. Wara kollox, ir-relazzjonijiet mhumiex dejjem lineari u ma jeżistux fil-vakwu. Minn stressors esterni għal sentimenti li jinbidlu lejn sieħeb sal-preżenza tat-tielet rota f'relazzjoni, hemm tant fatturi li jistgħu jħalluk tħossok traskurat f'relazzjoni.
Xi drabi, aktar minn wieħed minn dawn il-fatturi jistgħu jkunu involuti u possibbilment interkonnessi. Jekk qed tipprova tifhem kif tieqaf tħossok traskurat f'relazzjoni, trid tilħaq l-għerq tal-problema. Pereżempju, tentattiv biex jonfoħ il-fwar wara ġurnata stressanti fuq ix-xogħol seta 'wassal lill-partner tiegħek biex torqod ma' sieħeb, u issa l-istress u l-affari jistgħu jkunu qed jagħmluhom inkonsiderati għall-bżonnijiet tiegħek.
Jew telfa setgħet ħalliet lis-sieħeb/sieħba tiegħek dipress/a , u għalhekk, ma setax/tista’ jikkonnettja miegħek emozzjonalment. Li tifhem sitwazzjonijiet kumplessi bħal dawn jista’ jkun diffiċli meta diġà tkun fi stat emozzjonalment fraġli. Dak huwa meta l-ħidma ma’ konsulent b’esperjenza tista’ tgħinek taħdem fuq l-emozzjonijiet tiegħek, tivvaluta s-sitwazzjoni tiegħek b’mod pragmatiku, u tikseb perspettiva dwar x’għandu jsir biex tittratta din is-sensazzjoni ta’ negliġenza.
Li tħossok traskurat f'relazzjoni jista' jġiegħlek tħossok maqbud f'konnessjoni mhux kuntenta. Ħadd ma jistħoqqlu dan. Li tfittex għajnuna professjonali mingħand kunsilliera tal-Bonoboloġija jew terapista liċenzjat jista' wkoll jgħinek tanalizza aħjar is-sitwazzjoni tiegħek u ssib il-mod it-tajjeb kif tittrattaha.
FAQs
Negliġenza f'relazzjoni tista 'tiġi fil-forma ta' indifferenza emozzjonali jew fiżika. Jista 'jkun fuq naħa waħda jew reċiproku wkoll. Din id-distanza bejn l-imsieħba spiss tirriżulta minn nuqqas ta 'komunikazzjoni, infedeltà, jew sempliċiment taqa' mill-imħabba mal-persuna l-oħra.
L-ewwel u qabel kollox il-pass li għandek tieħu huwa li tilħaq lill-partner tiegħek b'dan it-tħassib. Jekk jitħallew fid-dlam dwar id-dwejjaq tiegħek, qatt ma tista’ tasal għal soluzzjoni. Ipprova żomm l-aspettattivi tiegħek taħt kontroll sabiex ma jegħlbux lil sieħba tiegħek u fl-istess ħin, għożż il-valur tiegħek innifsu sabiex ma titkaxkarx lura lejhom titlob għall-attenzjoni.
Jekk mhux normali, huwa possibbli li tħossok traskurat hekk kif maż-żmien ikollok aktar abitwali mas-sieħeb tiegħek. Anke f’relazzjoni ġdida, persuna tista’ mhux dejjem tkun kapaċi tagħti l-100% tagħha u tidher il-ħin kollu, u tħalli lis-sieħeb tagħha jħossu injorat. Iżda dan ma jissuġġerixxix li tilfu l-interess fir-relazzjoni.
Għaliex Nistennew L-Imħabba Se Ddum Għal Dejjem U Se Tibqa’ Intensa
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
