मेरो श्रीमान् सधैं मसँग रिसाउनुहुन्छ र असभ्य हुनुहुन्छ

लगभग सधैं रिसाउने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्नु चुनौतीपूर्ण र थकाइलाग्दो हुन सक्छ। यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरूलाई सम्बोधन गरेर, सीमाहरू कोरेर र समर्थन खोजेर आफ्नो ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ। 

रिसाएको श्रीमानसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही चरणहरू दिइएका छन्:
१. जब ऊ रिसाएको हुन्छ, शान्त रहन सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। प्रायः, रिसाएका मानिसहरूले अर्को व्यक्तिलाई रिस उठाउन जानाजानी चोट पुर्‍याउने कुराहरू भन्छन्, र त्यसपछि कसले कसलाई बढी चोट पुर्‍याउन सक्छ भनेर हेर्ने प्रतिस्पर्धामा परिणत हुन्छ। त्यो पासोमा पर्नबाट जोगिनुहोस्। यदि तपाईंलाई उत्तेजित महसुस हुन्छ भने, टाढा जानुहोस् र शान्त भएपछि फेरि त्यसैमा फर्कनुहोस्। 
२. तपाईंको पतिले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्दा सक्रियतापूर्वक र कुनै निर्णय नगरी सुन्नुहोस्। "म बुझ्छु किन त्यसले तपाईंलाई दुखी बनाउँछ।" जस्ता भनाइहरू मार्फत उनले के महसुस गरिरहेका छन् भनेर पुष्टि गर्नुहोस्।
३. दृढ सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र कायम राख्नुहोस्। सुरुमा, तपाईंले आफ्नो पतिले त्यसो गर्नु अघि उहाँसँग कुराकानी गर्ने स्वस्थ तरिकाको मोडेल बनाउनु पर्छ। असहमतिहरू शान्तपूर्वक समाधान गर्न सकिन्छ। 
४. जब तपाईंहरू मध्ये एक वा दुवै जनालाई थकित महसुस हुन्छ, समय निकाल्न प्रोत्साहित गर्नुहोस् र मानसिक रूपमा दुवै राम्रो अवस्थामा पुगेपछि विषयमा फर्कनुहोस्। 
५. चिकित्सक वा जोडीको सल्लाहकारबाट व्यावसायिक मद्दत लिने विचार गर्नुहोस्।

तपाईंको श्रीमानको रिसको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, र यदि यो तपाईंमाथि निर्देशित छ भने पनि, यसको अर्थ यो तपाईंले गरेको कुनै कामको कारणले हो भन्ने होइन। यहाँ केही सम्भावित कारणहरू छन्: 

१. तपाईंको श्रीमानले काम, आर्थिक समस्या वा अन्य जीवनका चुनौतीहरूको तनाव वा दबाबको सामना गरिरहनुभएको हुन सक्छ, जसले गर्दा चिडचिडापन र झगडा बढ्दै गएको हुन सक्छ।
२. सम्बन्धमा कमजोर सञ्चार वा समाधान नभएका द्वन्द्वहरूले गलतफहमी र निराशा निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा खराब वा हानिकारक व्यवहार हुन सक्छ।
३. तपाईंको श्रीमानले रिस, आक्रोश, वा असुरक्षा जस्ता समाधान नभएका भावनाहरूसँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ, जुन भावनाहरू उसले तपाईंमाथि खराब व्यवहार मार्फत प्रक्षेपण गरिरहेको हुन सक्छ।
४. तपाईंको श्रीमानको विगतका नकारात्मक अनुभवहरू वा आघातहरू, जस्तै बाल्यकालको दुर्व्यवहार वा विगतका असफल सम्बन्धहरूले वर्तमानमा उनको व्यवहार र पारस्परिक गतिशीलतालाई असर गर्न सक्छ।
५. तपाईंको श्रीमानमा तनाव, द्वन्द्व, वा बलियो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने प्रभावकारी सीपको कमी हुन सक्छ, जसले गर्दा खराब प्रतिक्रियाको रूपमा नराम्रो वा आक्रामक व्यवहार हुन सक्छ।
७. यदि सम्बन्ध भित्र शक्ति वा नियन्त्रणमा असन्तुलन छ भने, तपाईंको पतिले प्रभुत्व जमाउन वा नियन्त्रण कायम राख्नको लागि खराब व्यवहारको सहारा लिन सक्छन्।
८. लागूपदार्थको दुरुपयोग, साथीहरूको प्रभाव, वा सामाजिक मान्यता जस्ता बाह्य कारकहरूले पनि तपाईंको पतिको तपाईंप्रतिको व्यवहारलाई आकार दिन भूमिका खेल्न सक्छन्।

याद राख्नुहोस् कि तपाईं परिवर्तन गर्न नचाहने व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, र न त त्यो तपाईंको जिम्मेवारी हुनु पर्छ। यो कुरालाई ध्यानमा राख्दै, तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू यहाँ छन्:
१. सिर्जना गर्नुहोस् र सुदृढ पार्नुहोस् स्वस्थ सीमाहरू, साथै आत्म-हेरचाहमा संलग्न हुनु। यो तपाईंको लागि अविश्वसनीय रूपमा कष्टकर हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्न अलि बढी गर्न आवश्यक छ। 
२. साथीभाइ र परिवारबाट सहयोग लिनुहोस्, वा यो कठिन परिस्थितिबाट पार पाउन मद्दत गर्न सक्ने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरबाट पनि सहयोग लिनुहोस्। 
३. आफ्नो श्रीमानको व्यवहारलाई सम्बोधन गर्नुहोस्, र राम्रो तरिकाले काम गर्न उहाँलाई जवाफदेही बनाउनुहोस्। तपाईंले अरूलाई दोष नदिई आफूलाई कस्तो लाग्छ भनेर व्यक्त गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। 
४. खुला सञ्चारलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस् ताकि उसले आफ्नो रिसलाई एक कुराबाट अर्को कुरामा विस्थापित गर्नुको सट्टा उसलाई वास्तवमा के कुराले सताउँदै छ भनेर अन्वेषण गर्न र व्यक्त गर्न सकोस्। 
५. आफ्नो सुरक्षा र कल्याणलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र तपाईंका विकल्पहरू के-के छन् भनेर विचार गर्नुहोस्। तपाईंको पतिले आफ्ना भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने स्वस्थ तरिका सिकेको सुनिश्चित गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी होइन। 
६. उसको व्यवहारका कारण तपाईंले सामना गरिरहनुभएको परिणामहरूको सामना गर्न एक चिकित्सकबाट व्यावसायिक मद्दत लिने विचार गर्नुहोस्। वा एक जोडीको सल्लाहकार जसले तपाईं दुवैलाई स्वस्थ सञ्चार माध्यमहरू स्थापित गर्न र वैवाहिक जीवनमा समस्याहरूको मूल कारणसम्म पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।