सम्बन्धमा हेरफेर - तपाईं पीडित हुनुहुन्छ भन्ने ११ सूक्ष्म संकेतहरू

२०१४ को थ्रिलर " गोन गर्ल" मा , श्रीमती बेपत्ता भएपछि र श्रीमान उनको बेपत्ता हुनुको प्रमुख संदिग्ध बनेपछि एक उत्तम देखिने विवाह टुक्रिन्छ। कुराहरू खुल्दै जाँदा, दर्शकहरूले सम्बन्धमा हेरफेर कसरी काम गर्छ भन्ने कुराको रिङसाइड दृश्य पाउँछन् - एक महत्त्वपूर्ण पक्ष जसले रोमान्टिक साझेदारी बनाउन वा तोड्न सक्छ।

हेरफेर गर्ने व्यवहार धेरै रूपहरूमा आउँछन् - केही यति सूक्ष्म हुन्छन् कि यदि कसैले तिनीहरूलाई बोलायो भने तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ। वास्तवमा, मास्टर हेरफेर गर्नेहरूको एउटा विशेषता भनेको तपाईंले तिनीहरूलाई कहिल्यै आउँदै गरेको देख्नुहुन्न। त्यसोभए, हामी सम्बन्धमा हेरफेर रणनीतिहरू कसरी चिन्न सक्छौं? केही उत्तरहरू प्राप्त गर्न, हामीले परामर्श मनोवैज्ञानिक कविता पन्याम (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर र अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघसँग अन्तर्राष्ट्रिय सम्बद्ध) सँग सम्पर्क गर्यौं , जसले दुई दशकभन्दा बढी समयदेखि जोडीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्ध समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दै आएकी छिन्।

सम्बन्धमा हेरफेर व्यवहार भनेको के हो?

अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार , हामी सबैले हाम्रो दैनिक जीवनमा सचेत वा अचेत रूपमा परिणाम वा व्यवहारलाई प्रभाव पार्ने प्रयास गर्छौं। यद्यपि, हानिकारक हेरफेर जानाजानी शक्ति असंतुलन सिर्जना गर्न डिजाइन गरिएको हो ताकि एक प्रेम साझेदारले नियन्त्रण लिन सकोस् र सधैं र सबै मूल्यमा आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न सकोस्।

"रिस, आवेगपूर्ण व्यवहार, र ग्यासलाइटिंग सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने केही तरिकाहरू हुन्," कविता भन्छिन्। सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने अन्य सामान्य तरिकाहरू समावेश छन्: 

• बम विस्फोट प्रेम 
• भावनात्मक ब्ल्याकमेल 
• मन खेल 
• मानसिक विकृति 
• निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार 
• गोप्य वा स्पष्ट धम्कीहरू (जस्तै जब कुनै पार्टनरले तपाईंलाई वा तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई आफैलाई हानि पुर्‍याउने वा हानि पुर्‍याउने धम्की दिन्छ) 
• मौखिक दुरुपयोग 
• शारीरिक दुरुपयोग

नियन्त्रणको खोजीमा चलखेल गर्नेहरू अथक हुन्छन् र यदि तिनीहरूले तपाईंलाई कठपुतली जस्तै बाँधेर आफ्नो धुनमा नाच्न लगाउन सक्छन् भने तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नै विरुद्धमा प्रयोग गर्नेछन्। यदि, यदि तपाईंले यसको बारेमा उनीहरूको सामना गर्न सफल हुनुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंलाई राम्ररी जवाफ दिनेछन्। "तिनीहरूले पीडितको असुरक्षा र आत्मसम्मानमाथि आक्रमण गर्छन्। यो यति हदसम्म हुन्छ कि पीडितले आफूमा केही गलत छ भन्ने विश्वास गर्न थाल्छ," कविता थप्छिन्।

सम्बन्धित पठन: सम्बन्धमा दिमागी खेलहरू — तिनीहरू कस्तो देखिन्छन् र मानिसहरूले किन गर्छन्

मानिसहरू किन हेरफेर गर्छन्?

मानिसहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई किन हेरफेर गर्छन् भन्ने कुरामा धेरै अन्तर्निहित कारकहरू छन्। हुनसक्छ तिनीहरू आफ्नो अहंकारलाई जोगाउन चाहन्छन् र आफ्ना कार्यहरूको जिम्मेवारी लिनबाट बच्न चाहन्छन्। हुनसक्छ तिनीहरू आफ्ना चाहनाहरू प्रत्यक्ष र इमानदारीपूर्वक व्यक्त गर्न संघर्ष गर्छन्। तिनीहरूसँग असुरक्षित संलग्नता शैली हुन सक्छ वा नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकार जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूबाट पीडित हुन सक्छन्। वा तिनीहरू एक निष्क्रिय परिवारबाट आएका हुन सक्छन् जहाँ तिनीहरूले हेरफेर रणनीतिहरूको सहारा लिनुपरेको थियो वा तिनीहरूको सम्पर्कमा आएका थिए।

सम्बन्धमा हेरफेरका ११ सूक्ष्म संकेतहरू

हेरफेर कुनै पनि पारस्परिक अन्तरक्रियामा हुन सक्छ, तर यो धेरै नजिकको सम्बन्धहरूमा धेरै पटक देखिन्छ, जस्तै रोमान्टिक वा पारिवारिक सम्बन्धहरू। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा कति सूक्ष्म रूपमा प्रकट हुन सक्छ, हैन? तपाईंको पार्टनरले हेरफेर रणनीतिहरू यति चलाखीपूर्वक प्रयोग गर्न सक्छ कि तपाईंलाई सुरुमा यो थाहा पनि नहुन सक्छ। र जबसम्म तपाईं उनीहरूको इच्छामा झुक्नुहुन्छ, सम्बन्ध उत्तम देखिनेछ।  

त्यसोभए, तपाईंको सम्बन्धमा नियन्त्रणात्मक तारहरू जोडिएका छन् कि छैनन् भनेर कसरी थाहा पाउने? यहाँ ११ विशिष्ट तर सूक्ष्म हेरफेर संकेतहरू छन्:

१. तपाईंलाई उनीहरूको बोली पूरा गर्न निरन्तर दबाब महसुस हुन्छ

"हेराफेरी गर्नेहरूसँग जीवन र सम्बन्धहरूमा 'मेरो बाटो वा राजमार्ग' दृष्टिकोण हुन्छ। आर्थिक, भावनात्मक वा आध्यात्मिक रूपमा, तिनीहरू काम कसरी गर्ने भनेर जान्दछन्," कविता भन्छिन्। अर्को शब्दमा, तिनीहरू धम्की दिनेहरू हुन् जसले व्यक्तिगत लाभको लागि उपलब्ध सबै माध्यमहरू प्रयोग गर्नेछन् वा अरूलाई आफूले चाहेको कुरा गर्न दबाब दिनेछन्, जतिसुकै अनुचित भए पनि। एउटा अध्ययनका अनुसार, तिनीहरू तपाईंलाई आक्रमण गर्न र सबैभन्दा तुच्छ व्यवहार वा बानीहरू पनि परिवर्तन गर्न अपराधी भावना प्रयोग गर्न हिचकिचाउने छैनन् ।

प्रायः, हेरफेर गर्नेहरूले आफ्नो पार्टनरको हात जबरजस्ती गर्न सबटेक्स्टले भरिएका कथनहरू प्रयोग गर्छन्। "म चाहन्छु कि तपाईं यात्रा गर्दा धेरै पटक फोन गर्नुहुन्छ," भन्नुको सट्टा तिनीहरूले थप्न सक्छन्:

• यदि तिमी साँच्चै मेरो वास्ता गर्छौ भने तिमी यो गर्थ्यौ।
• म किन सोध्नु पर्छ? के तिमी देख्दैनौ म तिम्रो कति चिन्ता गर्छु? 
• के तिमी मेरो लागि यति गर्न सक्दैनौ?

यदि तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको अनुरोधलाई निरन्तर अस्वीकार गर्नु वास्तवमा विकल्प होइन जस्तो लाग्छ भने, यो एक अस्वस्थ संकेत हो भनेर जान्नुहोस्।

२. सम्बन्धमा सबै निर्णयहरू उनीहरूले नै लिन्छन्

हेरफेर गर्नेहरू आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गर्नमा केन्द्रित हुन्छन् र त्यसो गर्न पुस्तकमा भएका हरेक चाल प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले यसो गर्ने एउटा तरिका भनेको तपाईंको छनौट खोसेर, चाहे त्यो साना निर्णयहरूमा होस् वा ठूला, र तपाईंको समर्थन प्रणालीहरू काटेर, चाहे भावनात्मक होस् वा वित्तीय। वास्तवमा, यो सम्बन्धहरूमा हेरफेर गर्ने व्यवहारको सामान्य रूपहरू मध्ये एक हो।

तपाईंले ब्रेकफास्टमा के खानुहुन्छ देखि लिएर टेकआउटको लागि के अर्डर गर्नुहुन्छ, तपाईं बिदामा कहाँ जानुहुन्छ र तपाईं कोसँग समय बिताउनुहुन्छ - यदि तपाईंको निर्णयहरू तपाईंको पार्टनरले के चाहन्छ भन्ने कुराले निर्धारण गर्छ भने, यो सम्भावित रातो झण्डा हुन सक्छ। नियन्त्रण गर्ने साझेदारहरू पनि सम्बन्धमा आर्थिक हेरफेरभन्दा माथि छैनन्, जस्तै: 

• सबै वित्तीय निर्णय र स्रोतहरूको जिम्मा लिने
• वित्तमा तपाईंको पहुँच सीमित गर्ने वा निगरानी गर्ने 
• तपाईंले आफ्नो पैसा कसरी खर्च गर्नुहुन्छ भनेर निर्देशन दिँदै

यदि तपाईंलाई यस्तो भइरहेको महसुस भयो भने, यो कुराहरू सोच्ने समय हो। स्वस्थ सम्बन्धमा दुवै साझेदारहरूले एकअर्काको लागि होइन, सँगै निर्णय लिनु समावेश हुन्छ। 

सम्बन्धित पठन: तपाईंको पतिले तपाईंलाई आर्थिक रूपमा प्रयोग गर्ने ११ संकेतहरू

३. तिनीहरू चक्रीय खराब व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्

कविताका अनुसार, हेरफेर गर्ने मानिसहरूले देखाउने धेरै व्यवहारहरूमा प्रायः स्पष्ट ढाँचा हुन्छ। वास्तवमा, तिनीहरूले अर्को व्यक्तिलाई निराश पार्न र उनीहरूले सोच्ने, महसुस गर्ने वा व्यवहार गर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्न बारम्बार एउटै रणनीति प्रयोग गर्ने गर्छन्। 

उदाहरणका लागि, झगडाको समयमा, तिनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा काट्न सक्छन् र त्यसपछि शारीरिक रूपमा टाढा हुन सक्छन्। वा तिनीहरू रिसाएर वा तपाईंले हार नमानुन्जेल यताउता गर्न सक्छन्। यसरी, तिनीहरूले सूक्ष्म रूपमा अपराधको बोझ तपाईंमा सार्छन्। एकपटक तपाईंले माफी माग्नुभएपछि, चीजहरू ट्र्याकमा फर्कन सक्छन् - केवल अर्को तर्क वा असहमति सुरु हुने बित्तिकै चक्र दोहोरिनेछ। 

अन्ततः, तपाईं तिनीहरूको वरिपरि अण्डाको बोक्रामा हिंड्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ , वा तपाईं तिनीहरूसँग हुँदा केही विषयहरूबाट टाढा रहन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। द्वन्द्वबाट बच्नको लागि, तपाईं आफैलाई निरन्तर सोधेर उनीहरूको प्रतिक्रिया दोस्रो अनुमान गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि म... भने उनीहरूले के सोच्नेछन् वा के गर्नेछन्? 
• के उनीहरूलाई यो ठीक हुनेछ?  

४. तिनीहरू यौन वा स्नेहलाई रोक्छन्

सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने प्रविधिहरूको सबैभन्दा सामान्य उदाहरणहरू मध्ये एक सजाय वा ब्ल्याकमेलको रूपमा यौन वा स्नेहलाई रोक्नु हो। जोडीहरू प्रायः ओछ्यानमा झगडा गर्छन् र पछि मिलाप गर्छन्। यद्यपि, हेरफेर गर्नेहरूले जानाजानी यौनलाई अस्वीकार गर्छन् वा स्नेहको प्रदर्शनलाई खारेज गर्छन् - र जबसम्म तपाईं तिनीहरूको मागहरू पूरा गर्नुहुन्न तबसम्म तिनीहरू हार मान्दैनन्। जब तिनीहरूले गर्छन्, तिनीहरूले यसलाई एक पक्ष जस्तो देखिन्छन्। यो एक निष्क्रिय-आक्रामक रणनीति हो जुन परिणामलाई जबरजस्ती गर्न प्रयोग गरिन्छ र अन्ततः सम्बन्धमा आक्रोश पैदा गर्दछ। 

५. तिनीहरूले तपाईंलाई गलत भएकोमा दोष दिन्छन्

तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि सम्बन्ध समस्याहरूको लागि हेरफेर गर्नेहरूले विरलै जिम्मेवारी स्वीकार गर्नेछन् । बरु, तिनीहरूले सम्बन्ध र आफ्नो जीवनमा भएका सबै गलत कुराहरूको लागि तपाईंलाई दोष दिनेछन्।

• तिनीहरूले तपाईंको चिन्ता र अनुभवहरूलाई कमजोर र अमान्य बनाउन सक्छन् ("तपाईं चीजहरूको कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ" वा "मैले कहिल्यै त्यस्तो भनेको छैन" वा "तपाईं चीजहरूमा धेरै पढ्दै हुनुहुन्छ") जबसम्म तपाईं आफ्नो वास्तविकता वा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमाथि प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्न।
• तिनीहरूले तपाईंको मनमा आत्म-शंका र भ्रम रोप्न आफ्नो योजनामा ​​अरू मानिसहरूलाई पनि संलग्न गराउन सक्छन्।

जहाँसम्म उनीहरूको कुरा छ, कुनै पनि गलत कुरा भएमा त्यो सधैं तपाईंको गल्ती हुनेछ। तिनीहरू कुनै पनि तर्क वा तर्कको अगाडि झुक्दैनन्, र अन्यथा संकेत गर्ने प्रमाण भए पनि अज्ञानताको दाबी गर्दैनन्। 

सम्बन्धित पठन : सम्बन्धमा २५ ग्यासलाइटिंग वाक्यांशहरू जसले प्रेमलाई मार्छ

६. तिनीहरूले तपाईंका भावनाहरूको शिकार गर्छन्

हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा प्रायः केही हदसम्म भावनात्मक दुर्व्यवहार समावेश हुन्छ। यसको एउटा उत्कृष्ट उदाहरण मौन उपचार हो, जसमा निम्न समावेश छन्: 

• झगडा वा असहमति पछि तपाईंको पार्टनरले 'ढुङ्गाको अनुहार' धारण गर्छ
• तिनीहरूले तपाईंको कुराकानीको प्रयासलाई एकअक्षरमा जवाफ दिन्छन्। 
• तिनीहरू भन्छन् "म ठीक छु" यद्यपि तिनीहरूको व्यवहारले अर्कै संकेत गर्छ। 

"निथ्रुक्क बस्ने, चुप लागेर बस्ने, ढुङ्गाले भिजाउने कुराकानी - यी सबै तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने तरिकाहरू हुन्," कविता भन्छिन्। हेरफेर गर्नेहरू तपाईंको भावनाहरूमाथि खेल्न नाटकीय कथनहरू प्रयोग गर्न पनि कुशल हुन्छन्: 

• सट्टामा: काम सकिएपछि मलाई लिन आउन सक्नुहुन्छ? 
• तिनीहरूले भन्न सक्छन्: काम पछि मलाई लिन आउनुहोस्। अनि यदि तपाईं साँच्चै मेरो ख्याल राख्नुहुन्छ भने सक्नुहुन्न भनेर नभन्नुहोस्।
• अनि यदि तपाईं ढिलो दौडनुभयो भने: मलाई थाहा थियो यस्तो हुनेछ। जे भए पनि म तिम्रो सूचीमा सधैं अन्तिममा हुन्छु।

सम्बन्धमा कसैलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्नु शारीरिक दुर्व्यवहार गर्नु जत्तिकै खराब हो। यदि यो लामो समयसम्म रह्यो भने, यसले तपाईंको आत्मविश्वासलाई तोड्न सक्छ वा तपाईंलाई नकारात्मक आत्म-छवि विकास गर्न सक्छ - जुन कुराहरू कसैले पनि सम्बन्धमा कहिल्यै महसुस गर्नुपर्दैन।

७. चिन्ताको पोशाकमा तिनीहरूले तपाईंको पखेटा काट्छन्

प्रायः, मानिसहरूले अरूलाई हेरफेर गर्छन् किनभने तिनीहरू आफैं अत्यधिक असुरक्षित हुन्छन्। यसैकारण तिनीहरूको वरिपरिको सबै कुरा र सबैलाई नियन्त्रण गर्ने आवश्यकता उत्पन्न हुन्छ। तिनीहरू तपाईंको तर्फबाट स्वतन्त्रता वा स्वायत्ततामा हुने कुनै पनि वृद्धि वा प्रहारलाई यस नियन्त्रणको लागि खतरा मान्छन्। 

"तिनीहरू तपाईंलाई जीवनमा अगाडि बढेको हेर्न चाहँदैनन्," कविता भन्छिन्। यद्यपि तिनीहरू तपाईंलाई त्यो देख्न नदिन सावधान छन्। जागिर पाउने होस्, काममा फर्कने होस्, कुनै शौक अपनाउने होस्, वा केवल केहि नयाँ प्रयास गर्ने होस्, हेरफेर गर्नेहरूले तपाईंलाई निरुत्साहित गर्नेछन् वा 'सल्लाह' दिएर वा सबैभन्दा खराब परिस्थितिहरू चित्रण गरेर तपाईंको निर्णयहरूमाथि प्रश्न उठाउन बाध्य पार्नेछन्। यो सबै तपाईंको लागि 'चिन्ता' को नाममा।

८. जब तिनीहरूसँग एजेन्डा हुन्छ तब तिनीहरू 'राम्रो' हुन्छन्।

हेरफेर गर्नेहरू रातो केप र तीखा सिङ लगाएर दुष्टता फैलाउँदै हिँड्दैनन्। तिनीहरू प्रायः आकर्षणको मूर्त रूप हुन् र अत्यधिक इमान्दार जस्तो देखिन सक्छन्। तपाईंले तिनीहरू सत्य हुन धेरै राम्रो देखिन्छन् भन्न पनि सक्नुहुन्छ। सुरुमा, तिनीहरूको प्रेम बम विस्फोटले तपाईंलाई तिनीहरूको लागि संसारको अर्थ राख्छ जस्तो महसुस गराउन सक्छ। तर त्यो - लगभग सधैं - सत्य होइन।

नित्सेले भनेझैं: "भयानक गहिराइ बिना कुनै सुन्दर सतहहरू हुँदैनन्।" हेरफेर गर्ने व्यक्तिको व्यवहार लगभग कहिल्यै पनि उनीहरूको शब्दहरूसँग मेल खाँदैन। र उनीहरूले जे गर्छन् त्यसको पछाडि सधैं लुकेको एजेन्डा हुन्छ। उनीहरूका धेरै 'राम्रा' व्यवहारहरू निम्नको लागि डिजाइन गरिएका छन्: 

• उनीहरूको अनुरोधलाई अस्वीकार गर्न तपाईंलाई साँच्चै गाह्रो बनाउनुहोस्। 
• आफ्नो सीमानाहरू काट्नुहोस् 

वास्तवमा, तिनीहरूले स्पष्ट सीमाहरू स्थापित गर्ने तपाईंको क्षमतालाई छोटो-सर्किट गर्ने कुरामा भर पर्छन् ताकि तिनीहरूले तपाईंका निर्णयहरू र तपाईंको जीवनको नियन्त्रण लिन सकून्। के तपाईंलाई केही कुरा ठीक छैन भन्ने महसुस हुन्छ? वा तपाईंले सधैं आफूले नचाहेका कामहरू गरिरहनुभएको छ भन्ने निरन्तर सोचाइ हुन्छ? के तपाईं तिनीहरूको वरिपरि भ्रमित वा दोषी महसुस गरिरहनुभएको छ र किन बुझ्न सक्नुहुन्न? त्यसोभए यो तपाईंको आन्द्राको प्रवृत्तिमा विश्वास गर्ने र आफ्नो सम्बन्धको मूल्याङ्कन गर्ने समय हो।

सम्बन्धित पठन : स्वस्थ सम्बन्ध सीमाहरू पालना गर्नुपर्ने १० कुराहरू

९. जवाफदेहिताबाट बाहिर निस्कन तिनीहरू प्रेम कार्ड खेल्छन्

के हेरफेर गर्नेहरूलाई तपाईंप्रति भावना हुन्छ? वास्तवमा होइन। तर तिनीहरूले तपाईंलाई भनिरहनेछन् र सम्झाइरहनेछन् कि तिनीहरू छन्। विशेष गरी यदि तिनीहरू छलफललाई बेवास्ता गर्न चाहन्छन् भने, त्यो तपाईंको लागि जतिसुकै महत्त्वपूर्ण किन नहोस्। यदि तिनीहरूले वास्तवमा गरेको कुनै कामको लागि स्पष्टीकरणको लागि तपाईंको मागको जवाफ दिइयो भने अचम्म नमान्नुहोस्: 

• म तिमीलाई यति धेरै माया गर्छु भने पनि तिमी कसरी यति क्रूर हुन सक्छौ? 
• यसले देखाउँछ कि तिमी मेरो भावनाको कदर गर्दैनौ।
• यदि तिमीले मलाई साँच्चै माया गरेको भए, म तिमीलाई जस्तै माया गर्थें भने, तिमीले बुझ्ने थियौ...

यदि यी रेखाहरू तपाईंमाथि धेरै पटक प्रहार गरिन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईं भावनात्मक रूपमा तिनीहरूलाई आउट गर्न हेरफेर गरिएको छ। आखिर, हेरफेर गर्नेहरू भावनात्मक शोषणका मालिक हुन् जसले बारम्बार उनीहरूप्रतिको तपाईंको प्रेम प्रमाणित गर्ने जिम्मेवारी तपाईंमाथि थोपर्न कुनै मौका गुमाउने छैनन्।

१०. तिनीहरू तपाईंलाई निराश पार्न शान्त रहन्छन्

जब हामी हेरफेर गर्ने प्रेमी वा प्रेमिकाको संकेतहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, अथक नाटक, दोषारोपण गर्ने भाषा र अत्यधिक प्रतिक्रियाहरू सामान्यतया दिमागमा आउँछन्। यद्यपि, तपाईंको हेरफेर गर्ने बू पनि सजिलैसँग त्यस्तो व्यक्ति हुन सक्छ जो सधैं शान्त, शान्त र बाहिरी रूपमा एकत्रित हुन्छ।

यी गुणहरू हुन सक्छन् जुन तपाईंले प्रशंसा गर्नुहुनेछ - जबसम्म तिनीहरूले तपाईंको विरुद्धमा आफ्नो अदम्य शान्तता प्रयोग गर्दैनन् ताकि तपाईंलाई त्यस्तो परिस्थितिमा अत्यधिक नाटकीय देखिन सकियोस् जहाँ, सायद, तपाईंको रिसाएको प्रतिक्रियाको आवश्यकता पर्दछ। बरु, तपाईं मूर्ख, अपरिपक्व, धेरै संवेदनशील र अत्यधिक भावनात्मक देखिनुहुनेछ। र तपाईंलाई हेरफेर गर्ने व्यक्ति परिपक्व पक्षको रूपमा बाहिर निस्कनेछ जसलाई वयस्क जस्तै व्यवहार गर्ने तरिका थाहा छ।

११. तिनीहरूले तपाईंलाई सानो महसुस गराउँछन्

निरन्तर तुलना वा आलोचना गर्नु, जसले तपाईंलाई अरूको अगाडि वा आफ्नै नजरमा अयोग्य वा बेकार महसुस गराउँछ, निष्क्रिय आक्रामकताको एक रूप हो। तुलनाहरू 'हास्य', 'उपहास', वा अरू केहिको रूपमा आए पनि, उद्देश्य यो हो: 

• आफूलाई नराम्रो महसुस गराउने वा कुनै न कुनै रूपमा अभाव महसुस गराउने 
• तपाईंको पार्टनर तपाईंको लागि धेरै राम्रो छ भन्ने सोच्न लगाउनु
• तपाईं कहिल्यै पनि उनीहरूभन्दा ठूलो नबन्नुहोस्। 

यो असुरक्षा बढाउने, मनोवैज्ञानिक दबाब दिने वा आफूले चाहेको काम गर्न लज्जित पार्ने रणनीति पनि हुन सक्छ। यदि यो विषय बन्दै गइरहेको छ भने, जान्नुहोस् कि हेरफेर गर्नेहरूसँग सधैं तपाईंसँग हाम फाल्नका लागि अनगिन्ती उपायहरू हुनेछन्। र तपाईंले जे गरे पनि तिनीहरूले तिनीहरूलाई निरन्तर आउँदै राख्नेछन्।

सम्बन्धित पठन : तपाईंलाई असुरक्षित महसुस गराउने पार्टनरसँग कसरी व्यवहार गर्ने

हेरफेर व्यवहारलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने 

सम्बन्धमा मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, वा आर्थिक हेरफेरले लक्षित व्यक्तिहरूमा ठूलो असर पार्छ। यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, तपाईंको आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ, तपाईंको भावनात्मक कल्याणलाई कमजोर बनाउन सक्छ, र तपाईंलाई कम आत्म-सम्मान, वा डिप्रेसन पनि अनुभव गराउन सक्छ। त्यसैले आफूलाई बचाउनु उत्तम हुन्छ। 

यदि तपाईंले हेरफेरको अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, कसरी प्रतिक्रिया दिने भन्ने बारे केही विचारहरू यहाँ दिइएका छन्: 

• हेरफेर के हो भनेर स्वीकार गर्नुहोस्: यसलाई कम नपार्ने वा बेवास्ता गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। खराब व्यवहारको लागि बहाना बनाउनु, जस्तै कि यसले हानि गर्दैन वा कठिन चरणबाट गुज्रिरहेको छ भन्ने सोच्नुले उनीहरूलाई अझ सक्षम बनाउनेछ र उनीहरूलाई फसाउनबाट बचाउनेछ।       
• सीमा निर्धारण गर्नुहोस्: र तिनीहरूलाई लागू गर्नुहोस्। तपाईंले कुन व्यवहारहरू सहन गर्नुहुन्छ र कुन सहनुहुन्न निर्णय गर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंको सीमा कहाँ छ भनेर थाहा दिनुहोस्। र यदि तिनीहरूले ती सीमाहरू उल्लङ्घन गर्न जारी राखे भने परिणामहरू सेट गर्नुहोस्।
• कुराकानीको जिम्मा लिनुहोस्: हेरफेर गर्नेहरू तपाईंको भावनाहरू तपाईं विरुद्ध प्रयोग गरेर र वास्तविक मुद्दाबाट तपाईंलाई विचलित गरेर कुराकानीहरू अपहरण गर्न विशेषज्ञ हुन्छन्। भावनात्मक हेरफेर पत्ता लगाउन तयार हुनुहोस् र तिनीहरूलाई यसबाट उम्कन नदिनुहोस्।
• आफूप्रति दयालु हुनुहोस्: दोष र अपराधलाई भित्री रूपमा नराख्नुहोस्। सम्झनुहोस्, तपाईं आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने निर्णय तपाईं मात्र गर्न सक्नुहुन्छ।  
• मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्: यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा अड्किएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र समाधान खोज्न सक्नुहुन्न भने, बोनोबोलोजीको इजाजतपत्र प्राप्त र दक्ष चिकित्सकहरूको प्यानल मात्र एक हो टाढा क्लिक गर्नुहोस्

विषाक्त वा अस्वस्थ सम्बन्धमा रहनु कहिल्यै राम्रो विचार होइन। र हेरफेर विषाक्त र अस्वस्थ दुवै हुन्छ। कहिलेकाहीं, यो दुर्व्यवहारका गम्भीर रूपहरूको अग्रदूत पनि हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि सीमाहरू पार गरिँदैछ, तपाईंलाई सम्बन्धमा सम्मान र मूल्यवान बनाइँदैन, र यसले तपाईंलाई असर गरिरहेको छ भने, जान्नुहोस् कि यो तपाईंको लागि टाढा जाने संकेत हो। आखिर, लेखक केन पोइरोटले भनेझैं, साँचो प्रेम स्वतन्त्र इच्छा र स्वतन्त्र छनौटमा निर्मित हुन्छ। हेरफेर र नियन्त्रणको माकुराको जालोको अदृश्य तार होइन। 

यो लेख जुलाई २०२३ मा अपडेट गरिएको थियो।

रोमान्टिक हेरफेर - प्रेमको रूपमा लुकेका १५ चीजहरू

सम्बन्धमा दुर्व्यवहार भनेको के हो?

तपाईंको श्रीमान नियन्त्रण गर्ने र हेरफेर गर्ने भएको ८ संकेत

तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।

हाम्रो सम्पादकीय प्रक्रिया हेर्नुहोस्

हाम्रो समीक्षा बोर्डलाई भेट्नुहोस्

प्रतिक्रिया साझा गर्नुहोस्

तपाईको प्रतिक्रिया के छ?

×

सहयोगी त्रुटि रिपोर्ट गर्नुहोस् अन्य

Submit