Waarom geef ik nog steeds om iemand die mij pijn heeft gedaan?

Mijn vragen en antwoorden | 23 januari 2024 | Deskundige auteur Dhriti Bhavsar , Psycholoog
Bijgewerkt op: 3 mei 2024

Verspreid de liefde

Mijn vriend en ik zijn een tijdje geleden uit elkaar gegaan. Het is maanden geleden, waarom kan ik niet over hem heen komen? Hij was een vreselijk vriendje en toen we samen waren, bleef hij me emotioneel pijn doen. Tijdens onze relatie was ik altijd verdrietig en huilde ik de hele tijd. Waarom geef ik nog steeds om iemand die mij pijn heeft gedaan? Het is alsof ik logischerwijs weet dat ik verder moet gaan en dat dit goed voor me is, maar dat kan ik gewoon niet. Ik had niet gedacht dat het zo moeilijk zou zijn. Het is alsof mijn liefde voor hem onvoorwaardelijk is en ik niet kan stoppen met aan hem te denken. Hoe kan ik iemand loslaten die mij pijn heeft gedaan? Help alstublieft.

Antwoord:

Inhoudsopgave

Het is moeilijk om meteen te stoppen met om iemand te geven, zelfs nadat hij of zij je pijn heeft gedaan. Het is niet onnatuurlijk dat u nog steeds voor die persoon zorgt. Oefen vooral met het vasthouden van wat genade voor jezelf en oefen aardig zijn voor jezelf. Hier zijn een paar redenen waarom je nog steeds om deze persoon geeft, zelfs nadat hij of zij je pijn heeft gedaan.

Gerelateerd lezen: Wat je moet zeggen tegen iemand die je emotioneel pijn heeft gedaan

1. Bijlage.

Na verloop van tijd, met zorg onze gehechtheid naar een persoon groeit. Deze gehechtheid geeft aan dat deze persoon nu een belangrijk onderdeel van je leven is, dat je graag bij deze persoon bent en dat hij of zij iets voor je betekent. Soms hebben we, vanwege deze gehechtheid, de neiging om de tekortkomingen van degenen aan wie we gehecht zijn, weg te poetsen. Of je kiest ervoor om ze volledig te negeren, te minimaliseren, of te ontkennen dat je ze volledig als tekortkomingen beschouwt.

Deze gehechtheid activeert ook het beloningstraject in uw hersenen – waardoor er oxytocine, dopamine en serotonine vrijkomt als u in de buurt van deze persoon bent. Dit maakt hun aanwezigheid aangenaam en verslavend.

Gerelateerd lezen: Heb ik hechtingsproblemen? Quiz

2. Bang zijn om los te laten.

Als je al heel lang met iemand samen bent, ben je eraan gewend geraakt dat hij of zij in je leven is. Misschien bent u van hen afhankelijk geworden en brengt u misschien zelfs een bepaald tijdstip van de dag met hen door. Als we zo lang bij iemand betrokken zijn, verliezen we vaak uit het oog wie we zonder hem of haar zijn. Het kan dan ook ontmoedigend zijn om je een leven voor te stellen zonder deze persoon naast je. Dus je kiest ervoor om te blijven en je zorgen te maken, omdat je denkt dat dit het minste van twee kwaden is.

3. Jezelf niet waarderen.

"We accepteren de liefde die we denken dat we verdienen." – Stephen Chbosky.
Misschien heb je door ervaringen uit het verleden geleerd om je eigenwaarde, respect en je behoeften op een lager voetstuk te plaatsen dan andere mensen. Hoewel het moeilijk toe te geven is, geven veel mensen hun hele leven door dat ze niet van zichzelf houden zoals ze zouden moeten, en in plaats daarvan lijken ze door anderen geliefd te worden. Dit betekent dat je eerder een gebrek aan respect en gekwetstheid door je dierbaren zult tolereren, simpelweg omdat je de kans krijgt om door hen geliefd te worden, zelfs als die liefde minder is dan het absolute minimum.

Gerelateerd lezen: 13 manieren om hem uw waarde te laten beseffen

4. Een resultaat van manipulatie.

Als deze persoon emotioneel beledigend en manipulatief was, wordt het moeilijker om de koorden door te snijden en verder te gaan. Doelwitten van emotionele manipulatie beginnen hun eigen ervaringen in twijfel te trekken en verliezen het vertrouwen in hun eigen oordeel. Vaak zijn ze ook geïsoleerd van hun ondersteuningssysteem of aarzelen ze om kwesties ter sprake te brengen die hen echt storen, waardoor ze niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. Emotionele manipulatie richt zich ook op het gevoel van eigenwaarde van een persoon en doet hem ernstig twijfelen aan zijn vermogen om onafhankelijk te zijn.

Veelgestelde vragen

1. Kan ik ze vergeven en toch om ze geven?

Ja, je kunt iemand vergeven en toch voor hem/haar zorgen. Je kunt deze persoon echter nog steeds niet terug in je leven willen, alleen maar vanuit het standpunt dat je jezelf wilt beschermen. Daar zou niets mis mee zijn.

2. Is het oké om het contact met hem te verbreken?

Als u denkt dat contact houden met deze persoon schadelijk is voor uw mentale en emotionele gezondheid, kunt u het contact met deze persoon verbreken. Je bent niemand jouw tijd, inspanningen en liefde verschuldigd als ze je niet kunnen respecteren en je pijn blijven doen. Als het verbreken van het contact betekent dat je jezelf moet beschermen, verbreek dan in elk geval het contact

3. Hoe kan ik voorkomen dat ik voortdurend aan hem denk?

Leid jezelf af, zo vaak als dat werkt. Blijf voor jezelf zorgen en giet het in je eigen kopje door meer te doen van wat je voedt. Je zult er af en toe nog aan denken, dat is niet meer dan normaal. Maar herinner jezelf eraan dat je leven zonder hen nog steeds waarde heeft. Omring jezelf met mensen van wie je houdt en zorg voor jezelf. Bouw nieuwe herinneringen op en leef je leven zo volledig en opzettelijk als je kunt. Met de tijd zal het gemakkelijker worden.

4. Het is maanden geleden, waarom kan ik niet over hem heen komen?

Vraag jezelf af wat het voor jou betekende om hem in de buurt te hebben. Welke behoefte van jou werd vervuld, maar wordt nu niet meer vervuld? Is het werkelijk hem waar je niet overheen kunt komen, of het potentieel van wie hij zou kunnen zijn? Is er iets of iemand in je omgeving dat je voortdurend aan hem doet denken?

5. Wanneer moet ik professionele hulp zoeken?

Hoewel er geen vaste grens is voor de pijn bij het zoeken naar professionele hulp, kunt u, als u een van de volgende symptomen ervaart, contact opnemen met een professional:
1. Als u moeite heeft met slapen of eten vanwege overmatig nadenken.
2. Als het uw leven aanzienlijk hindert
3. Als het lang geleden is en je niet verder kunt
4. Als je niemand anders hebt om deze pijn mee te delen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.