Voel je je een optie in een relatie? 6 redenen en 5 dingen om te doen

Voel jij je een optie in een relatie? Dit doet me denken aan de Twilight-serie, waarin Bella het alleen gezellig zou krijgen met Jacob als ze Edward niet in haar armen had. Jacob bleef van haar houden, ook al lag haar prioriteit altijd bij Edward. Dit ziet er romantisch uit in films, maar wacht alsjeblieft niet op iemand die je niet de liefde geeft die je verdient.

Stel je jezelf vaak de vraag: "Waarom heb ik het gevoel dat ik slechts een optie ben?", geen zorgen, wij helpen je graag. Met inzichten van Pooja Priyamvada, coach op het gebied van emotioneel welzijn en mindfulness (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling bij buitenechtelijke relaties, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies, helpen we je te begrijpen waarom iemand je als een optie in een relatie behandelt en hoe je met deze situatie om kunt gaan.

Wat betekent het om een ​​optie te zijn in een relatie?

Pooja zegt: "Het gevoel hebben dat je slechts een optie bent in een relatie is absoluut geen prettig gevoel. Dit kan gebeuren als je partner nog niet volledig toegewijd is aan de relatie en je ziet als een van de vele opties in plaats van als hun ware liefde."

Dus, wat zijn de tekenen dat u geen prioriteit voor hem of haar bent? Pooja antwoordt: “Er kunnen verschillende signalen zijn die erop wijzen dat je geen prioriteit bent voor je partner: ze hebben het altijd druk, ze negeren je telefoontjes en berichten, ze maken geen tijd voor je vrij in hun agenda, ze geven prioriteit aan hun vrienden of sociale kringen over je heen.”

Gerelateerde artikelen: Emotionele verwaarlozing in een relatie – betekenis, signalen en stappen om ermee om te gaan

Stel uzelf daarom enkele belangrijke vragen. Heeft u het gevoel dat uw partner niet genoeg tijd met u doorbrengt? Heeft u het vreselijke gevoel dat u niet gewaardeerd wordt in uw relatie? Ga je door de giftige cyclus van voortdurend proberen jezelf te bewijzen tegenover je partner en hem te laten zien hoe geweldig je bent? 

Probeer je altijd ruimte voor jezelf vrij te maken in het leven van je partner? Heb jij altijd het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent voor je partner? Heb je het gevoel dat je niet belangrijk bent voor de persoon die voor jou het belangrijkst is? Als het antwoord op de bovenstaande vragen bevestigend is, zijn dit tekenen dat u voor hem of haar slechts een optie bent. Wat kunnen de mogelijke redenen zijn achter het gevoel dat je een optie bent in een relatie? Dat zoeken we uit. 

7 redenen waarom u zich een optie voelt in een relatie

Als je je niet belangrijk voelt in een relatie, dan herken je misschien wel het personage Tom uit 500 Days of Summer . Ik denk aan een scène waarin Summer zegt: "Ik vind je leuk, Tom. Ik wil alleen geen relatie...", waarop Tom antwoordt: "Nou, jij bent niet de enige die hier iets over te zeggen heeft! Ik ook! En ik bepaal dat we een stel zijn, verdorie!"

Tom wilde consistentie van Summer, maar ze was altijd zo in de war en fluctuerend dat het Tom uiteindelijk frustreerde. Het gevoel hebben dat je een optie bent in een relatie is tenslotte verwoestend. Hier zijn enkele redenen waarom u zich zo voelt.

1. Je partner beschouwt je als vanzelfsprekend

Het gevoel dat je geen prioriteit bent in een relatie kan voelen alsof je als vanzelfsprekend wordt beschouwd . Mijn vriend Paul zegt bijvoorbeeld steeds: "Mijn vriendin brengt alleen tijd met me door wanneer het haar uitkomt. Ze weet dat ik nergens heen ga en ik heb het gevoel dat ze daar misbruik van maakt. Ik voel me niet gewaardeerd in mijn relatie. Het is frustrerend. Wanneer ik haar nodig heb, verzint ze excuses, maar verwacht ze wel dat ik er op elk moment ben. Waarom heb ik het gevoel dat ik maar een optie ben?"

Het antwoord ligt in de vraag van Paulus. Altijd beschikbaar zijn kan een van de redenen zijn waarom je je geen prioriteit voelt in een relatie. Ben jij iemand die je sportschool- of yogales zou afzeggen om met je partner op date te gaan? Of zit u urenlang aan de telefoon, ook al moet u nog een berg werk afmaken? Als je jezelf op de tweede plaats zet, zullen anderen je ook op dezelfde manier behandelen. Als jij jezelf als vanzelfsprekend beschouwt, zullen anderen jou ook als vanzelfsprekend beschouwen. 

2. Je partner behandelt je als een derde wiel 

Als je het gevoel hebt dat je relatie eenzijdig is , kan dat een grote impact hebben op je mentale gezondheid en je gevoel van eigenwaarde. Cliënten komen bij Pooja met problemen zoals: "Mijn partner vergelijkt me steeds met zijn of haar ex. Als ik met hem of haar en zijn of haar beste vrienden uitga, voel ik me een buitenstaander. Is dit een machtsspelletje dat mijn partner probeert te spelen?"

Pooja benadrukt: “Vergeleken worden met de ex van een partner is zeker ongemakkelijk. Misschien willen ze je hierdoor emotioneel aan de lijn houden; hun vrienden en zij kunnen je nog steeds als een buitenstaander behandelen. Als jij de prioriteit van je partner bent, zullen ze niet proberen je naar beneden te halen door hun ex te noemen en zullen ze er alles aan doen om ervoor te zorgen dat jij je op je gemak voelt in hun vriendenkring.

3. Je partner is onzeker over jou

Wat zijn de tekenen dat jij slechts een optie voor hem bent? Hij geeft je broodkruimels genegenheid en is zeer inconsistent in zijn gedrag. Op sommige dagen voel je je het centrum van zijn universum. Op andere dagen voel je je verwaarloosd en genegeerd. A, wat zijn de tekenen dat je slechts een optie voor haar bent? Privé heb je het gevoel dat ze door jou geobsedeerd is. Maar als het om optredens in het openbaar gaat, gedraagt ​​ze zich afstandelijk.

Wat kunnen de redenen zijn waarom je partner zich slechts een optie voelt in een relatie? Je partner is in de war over zijn of haar gevoelens en onzeker over jou. Misschien is hij of zij bang voor een vaste relatie. Het kan ook te maken hebben met trauma's uit een vorige relatie en de angst om opnieuw gekwetst te worden. Door jou het gevoel te geven dat je slechts een optie bent, houden ze hun verdedigingsmechanismen in stand in plaats van zich kwetsbaar en intiem met je op te stellen. Het kan ook te maken hebben met een onveilige hechtingsstijl. Dit kunnen signalen zijn dat je een reservepartner bent.

4. Ze hebben ook gevoelens voor iemand anders

Als je je niet als een prioriteit voelt in een langeafstandsrelatie, kan dat komen doordat je partner gevoelens heeft ontwikkeld voor iemand anders. Onderzoek wijst uit dat slechts 31% van de relaties de afstand overleeft. Vreemdgaan werd gemeld in 22% van de langeafstandsrelaties en 5.1% van de LDR waren open relaties. 

Heb je het gevoel dat je slechts een optie bent in een relatie? Dan zou je wel eens te maken kunnen hebben met een klassieke driehoeksverhouding. Het gevoel dat je geen prioriteit bent in een langeafstandsrelatie kan betekenen dat je partner iemand anders nastreeft of met iemand anders aan het daten is. Als ze te vaak iemands naam noemt, kan dat een teken zijn dat ze haar opties aan het afwegen is. Of als hij te veel tijd doorbrengt met een bepaalde persoon, kan dat een teken zijn dat jij geen prioriteit voor hem bent. Het kan ook zijn dat je partner een online affaire heeft.

5. Redenen om je een optie te voelen in een relatie? Je partner is een workaholic

Herinnert u zich de serie Sherlock Holmes nog, met Benedict Cumberbatch in de hoofdrol? Over zijn rol als workaholic Sherlock (die de liefde vermijdt omdat het slechts een afleiding is van zijn onderzoek) zei Benedict in een interview: "Sherlock is met een reden aseksueel. Niet omdat hij geen seksuele drang heeft, maar omdat die onderdrukt wordt om zijn werk te kunnen doen."

Misschien is het wel een liefdesdriehoek tussen jou, je partner en zijn of haar werk. Ambitieus en gepassioneerd zijn over je werk is één ding, maar getrouwd zijn met je werk is een heel ander verhaal. Als je verliefd bent op iemand die op dat laatste lijkt, kan dat een van de redenen zijn waarom je je in een relatie niet echt een optie voelt. Sterker nog, het zou een van de stille waarschuwingssignalen kunnen zijn waar niemand het over heeft.

6. Je partner hecht te veel waarde aan lust

Pooja zegt: “Voor sommige mensen kan hun partner slechts een seksuele optie zijn. Als je je geseksualiseerd voelt in een relatie, dan moet je een gesprek hebben met je partner. Als je verwachtingen niet alleen maar losse seks zijn, maar meer, dan moet je partner op dezelfde golflengte zitten.” 

Gerelateerde artikelen: 9 duidelijke tekenen dat zijn liefde niet echt is

Een andere reden waarom je je een optie voelt in een relatie, kan zijn dat jij en je partner andere verwachtingen hebben dan de relatie. Goede seks is tenslotte een bonus, maar alleen een fysieke vonk, maar geen diepgang of emotionele band, kan je relatie belemmeren. Zelfs Taylor Swift heeft gesproken over het opzetten van een lustbril. Ze zei: "Dit is wat ik heb geleerd over dealbreakers: als je voldoende natuurlijke chemie met iemand hebt, negeer je alles waarvan je zei dat het de deal zou verbreken."

5 dingen die u kunt doen als u zich een optie voelt in een relatie

De Amerikaanse columnist Eric Zorn schreef: 'Het heeft geen zin om over prioriteiten te praten. Prioriteiten openbaren zichzelf. Tegen de klok in zijn we allemaal transparant.” Als de prioriteiten van uw partner zich in de loop van de tijd duidelijk hebben gemaakt en u er niet bij betrokken bent, dan zijn dit enkele van de stappen die u kunt nemen:

1. Communiceer specifiek uw behoeften

Wat moet je doen als je je geen prioriteit voelt in een relatie? Jessica Biel, die al tien jaar met Justin Timberlake getrouwd is, zei: “Communicatie, communicatie, communicatie. Het vermogen om heel eerlijk te zijn over hoe u zich voelt en wat uw behoeften zijn. Gewoon heel eerlijk kunnen communiceren met uw partner. Dat heeft ons tot nu toe geholpen.” 

Pooja is het daarmee eens. " Communiceer beter met je partner , dat is de sleutel. Laat hem of haar weten dat je je ongewenst voelt in deze relatie. Als ze dan nog steeds geen poging doen om het goed te maken, moet je op zoek naar een andere uitweg of andere opties," zegt ze. Wees dus moedig genoeg om eerlijk te zijn als je het gevoel hebt dat je relatie eenzijdig is. Vraag om wat je nodig hebt, als je je slechts een optie voelt in een relatie.

Wijs het aan je partner als je iets niet leuk vindt. Vertel hen over de dingen die voor u belangrijk zijn, zodat zij in ieder geval de kans krijgen om de koers bij te stellen. Leer communiceren. Dit moet voortkomen uit kracht, zelfrespect en eigenwaarde. Laat uw angst los dat uw partner zou vertrekken als u uw behoeften kenbaar maakt. Door deze angst ontneem je jezelf en je partner een diepere relatie. 

2. Rationaliseer uw verwachtingen

Wat te doen als je geen prioriteit bent in je relatie? Als je het gevoel hebt dat je slechts een optie bent in een relatie, kan zelfreflectie je goed doen. Verwacht je dat je partner je als het middelpunt van zijn of haar universum beschouwt? Of wil je dat hij of zij je aanbidt en alles laat vallen zodra je het vraagt? Komen je verwachtingen voort uit een behoefte aan aandacht, of probeer je een leegte in jezelf op te vullen?

Dus, wat moet je doen als je geen prioriteit bent in je relatie? Evalueer uw verwachtingen. Zorg ervoor dat ze realistisch zijn. Het laatste dat je wilt is een codependente relatie hebben. Als uw partner aan uw onrealistische verwachtingen begint te voldoen, verliest u waarschijnlijk uw interesse in hem of haar. Maar onthoud ook dat als uw verwachtingen realistisch en rationeel zijn, u geen compromissen hoeft te sluiten in uw relatie.

3. Geen zin in een prioriteit in een relatie? Bouw eigenwaarde op

Waarom durf je niet te zeggen dat je je geen prioriteit voelt in een relatie? Omdat je te bang bent dat de persoon van wie je houdt je zal verlaten. En waarom ben je zo bang? Omdat je weinig zelfvertrouwen hebt en geen waarde in jezelf ziet. Daarom neem je genoegen met minder en sluit je compromissen, zelfs als je weet dat de relatie je niet langer dient en zelfs als je signalen ziet dat je er beter mee kunt stoppen omdat je geen prioriteit meer bent.

Ben je op zoek naar tips over wat je moet doen als je geen prioriteit bent in je relatie? Het belangrijkste advies dat we voor je hebben is om te werken aan het opbouwen van je eigenwaarde, dat wil zeggen: word waardig in je eigen ogen. Neem even de tijd en maak een lijst van uw successen en prestaties. Creëer kortetermijndoelen en geef jezelf een schouderklopje als je ze bereikt hebt. Markeer aan het eind van de dag uw zegeningen en noteer alles waarvoor u dankbaar bent. Dit zal je helpen je eigenwaarde en zelfrespect op te bouwen. En als je jezelf eenmaal respecteert, zou je het niet goed vinden dat mensen je niet respecteren.  

4. Wees er niet geobsedeerd door

Als je het gevoel hebt dat je in een relatie slechts een optie bent, maak je dan geen zorgen en pieker er niet te veel over. Het is geen kwestie van leven of dood. Het is geen lakmoesproef voor je eigenwaarde of zelfvertrouwen. Het kan veel te maken hebben met hoe je partner als persoon is en hoe goed jullie bij elkaar passen. Misschien date je wel iemand die nog niet volwassen is . Daten is gewoon een ontdekkingsproces. Weet dat je opties altijd openstaan ​​en dat het geen ramp is als je partner je niet op de eerste plaats zet.

En als je in je eentje geen gelukkig en bevredigend leven leidt, verwacht je uiteindelijk dat je partner de leegte opvult. Dus begin met het vullen van je eigen kopje. Geniet van activiteiten en hobby's waardoor u zich uzelf voelt. Als je je tijd niet vult met dingen waar je echt van geniet, zal je energie onaantrekkelijk, aanhankelijk en behoeftig overkomen, en dat kan je partner wegjagen. 

5. Loop weg

Het is volkomen normaal als uw partner soms prioriteit geeft aan zijn gezondheid, baan of gezin boven de relatie, als de situatie daarom vraagt. Maar als je een continu, onveranderlijk patroon opmerkt, kun je beter weglopen als je geen prioriteit hebt. Klanten blijven Pooja vragen: "Hoe weet je dat het tijd is om een ​​relatie te verlaten?" Pooja benadrukt: “In sommige situaties is het tijd om weg te lopen – misbruik, geen communicatie, misbruik van vertrouwen, gaslighting.”

Gerelateerde artikelen: 12 tips om een ​​toxische relatie op een waardige manier te beëindigen

Dus als zij uw prioriteit zijn en u hun keuze bent, heeft het geen zin om uw welkom te verlengen. Het is beter om weg te lopen in plaats van het je gevoel van eigenwaarde te laten beïnvloeden. U hoeft hen niet te smeken om aan uw behoeften te voldoen. Je hoeft niet te wachten tot ze je bedriegen. Het is beter om alleen te zijn dan in een situatie te zitten waardoor je je alleen voelt.

Therapie is bovendien het beste cadeau dat je jezelf kunt geven als je je in een relatie maar een optie voelt. Wanneer je met een erkende therapeut praat, voel je je gehoord en begrepen. Je gedachten de vrije loop laten tijdens een therapiesessie kan een goede manier zijn om ermee om te gaan als je je niet belangrijk voelt in een relatie. Een therapeut kan je helpen problemen te identificeren (die geworteld kunnen zijn in trauma's uit je kindertijd) en kan zelfs passende oplossingen aandragen. Als je hulp zoekt om je situatie te begrijpen, staan ​​de therapeuten van Bonobology voor je klaar.

Wees niet bang om weg te lopen uit een giftige relatie en single te zijn als je het gevoel hebt dat je een optie bent in een relatie. Taylor Swift heeft hierover een krachtig advies: 'Ik denk dat het voor iedereen gezond is om een ​​paar jaar niet te daten, alleen maar omdat je moet leren kennen wie je bent. En ik heb meer nagedacht, onderzocht en uitgezocht hoe ik in mijn eentje met de dingen om kon gaan dan ik zou hebben gedaan als ik me had geconcentreerd op de emoties van iemand anders en het schema van iemand anders. Het was echt goed.”

Veelgestelde vragen

23 doordachte berichten om een ​​verbroken relatie te herstellen

10 tekenen dat uw relatie slechts een affaire is en niets meer

9 tekenen dat u zich in een emotioneel uitputtende relatie bevindt

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden