Hoe LGBTQ+-individuen kunnen profiteren van online therapie: barrières doorbreken en de geestelijke gezondheid bevorderen

Een van de meest uiteenlopende enquêtes tot nu toe is gebleken dat tot 45% van de LGBTQ-jongeren zelfmoordgedachten heeft. Bij personen met veel steun van hun familie is het percentage minder dan de helft van degenen die zich niet gesteund voelen. Nog verontrustender is dat tot 60% van de deelnemers die geestelijke gezondheidszorg nodig hadden, daar geen toegang toe hadden.

Online therapie doorbreekt de barrières voor de geestelijke gezondheidszorg en helpt individuen de ondersteuning te krijgen die ze nodig hebben. Dit artikel bespreekt hoe LGBTQ+ online therapie kan helpen, waarom het belangrijk is en hoe het levensgebieden verbetert, zoals communicatie, conflictoplossing, het opbouwen van gezonde relaties en het leiden van een vervullend, gelukkig leven.

Wat is LGBTQ+ online therapie?

Toegang krijgen tot geestelijke gezondheidszorg kan voor iedereen moeilijk zijn, maar voor leden van de LGBTQ+-gemeenschap kan het nog moeilijker zijn om een ​​therapeut te vinden met de juiste expertise en vaardigheden om hen te helpen met hun specifieke behoeften. Een LHBTQ+-therapeut moet over de relevante opleiding en specialisatie beschikken om relevante ondersteuning te kunnen bieden aan queer individuen.

LGBTQ+-therapie voldoet aan deze behoefte door gemakkelijke, betaalbare en vertrouwelijke gezondheidszorg aan te bieden aan de queergemeenschap. Dit is wat identiteitsbevestigende therapeuten doen: ze hebben ervaring met het werken met mensen die buiten de stereotiepe genderverwachtingen, rollen en identiteiten vallen. Ze zijn getraind om de nuances van queerfobie te begrijpen en begeleiden u bij het verbeteren van de communicatie, het oplossen van conflicten en het bouwen van een sterke basis voor het vervullen van relaties – met een partner, vrienden en familie.

LGBTQ-onlinetherapie behandelt een breed scala aan problemen. Bij het kiezen van uw dienstverlener kunt u de specialisatie selecteren die u nodig heeft. Voorbeelden hiervan zijn relatieproblemen, genderdysforie, depressie, angst, coming-out, omgaan met discriminatie, ouderlijke problemen en nog veel meer. Tijdens therapiesessies worden individuen niet alleen op zachte wijze erop gericht zichzelf beter te begrijpen, maar leren ze ook hoe ze welzijn en zelfgroei kunnen nastreven, gezonde gewoonten kunnen creëren, hun eigen behoeften kunnen begrijpen en valideren, en realistische doelen kunnen stellen.

Gerelateerd lezen: 21 LGBTQ-vlaggen en hun betekenis – Weet waar ze voor staan

Is LGBTQ+ online therapie efficiënt?

Hoewel er nog steeds meer onderzoek nodig is, hebben veel onderzoeken bevestigd dat online therapie net zo efficiënt kan zijn als persoonlijke therapie. Laten we de voordelen bespreken. In sommige situaties is online therapie de enige optie. Als u bijvoorbeeld een langeafstandsrelatie heeft, kan LGBTQ+ online relatietherapie de enige oplossing zijn voor u en uw partner.

Wanneer u een online dienstverlener kiest, heeft u een veel diversere keuze aan therapeuten om uit te kiezen dan uw lokale opties. Dit betekent dat u een grotere kans heeft om de juiste therapeut voor u en uw behoeften te vinden. Bij de meeste aanbieders kunt u ook gratis van therapeut wisselen als u niet tevreden bent met de kwaliteit van de dienstverlening.

LGBTQ+ online therapie komt ook ten goede aan individuen die op zoek zijn naar een vertrouwelijke, gemakkelijke omgeving. U kunt alleen of samen met uw partner aan de sessies deelnemen vanuit het comfort van uw huis, zonder dat u naar een kliniek hoeft te reizen. Online therapie is meestal goedkoper dan persoonlijke sessies. Afhankelijk van de door jou gekozen aanbieder kun je kiezen uit verschillende abonnementen. Afhankelijk van uw behoeften en voorkeuren kunt u ook kiezen voor teksttherapie, telefoontherapie of videotherapie.

Hoe kan online therapie LHBTQ+-relaties ten goede komen?

LHBTQ+ geestelijke gezondheidszorgtherapeuten zijn gespecialiseerd in positieve therapie. Deze therapie bestaat uit het bieden van bevestigende zorg, zodat therapeuten worden onderwezen over zaken als genderidentiteit, soorten seksualiteit, oriëntaties en uitdrukkingen. ‘Minderheidsstress’, trauma en andere geestelijke gezondheidsproblemen komen ook aan bod tijdens online therapie, inclusief de politieke en sociaal-economische problemen die voortkomen uit homofobie en transfobie. Over het geheel genomen kan online therapie op de volgende manieren voordelen opleveren voor LHBTQ+-relaties:

1. Je ontwikkelt emotionele intimiteit met je partner

LGBTQ+ online therapie kan jou en je partner helpen emotionele intimiteit te ontwikkelen. Met elkaar leren communiceren is niet altijd even eenvoudig. Leren hoe u uw emotionele intimiteit met uw partner kunt versterken, is de sleutel tot het opbouwen van een langdurige, gezonde relatie.

Gerelateerd lezen: Top 12 beste LGBTQ-datingapps - BIJGEWERKTE LIJST 2022

2. Je kunt omgaan met je individuele trauma’s

Als u of uw partner in het verleden te maken heeft gehad met discriminatie, pesterijen of andere traumatische ervaringen, kunnen deze uw relatie schaden. Als u alleen of samen met uw partner professionele hulp zoekt, kunt u de cyclus van projectie doorbreken en leren hoe u uw zelfrespect, communicatie en begrip in uw relatie kunt verbeteren.

3. Online therapie helpt je grenzen te stellen

Bespreken en vaststellen gezonde grenzen in een relatie kan voor iedereen heel moeilijk zijn. LHBTQ+-therapeuten in de geestelijke gezondheidszorg kunnen paren helpen deze uitdagingen te overwinnen en hen helpen gezonde communicatie- en luistervaardigheden te ontwikkelen.

4. Het creëert gezond gedrag

Hoewel tijd met elkaar doorbrengen belangrijk is, kan te veel tijd doorbrengen schadelijk zijn voor het voortbestaan ​​van uw relatie. De echtparenadviseurs helpen partners de noodzaak te begrijpen om gezond gedrag te creëren en hoe ze dit kunnen implementeren op een manier die de relatie ten goede komt. Een gezonde relatie vereist bijvoorbeeld dat partners van tijd tot tijd de tijd nemen voor individuele zelfzorg, zonder dat dit leidt tot ruzie, gevoelens van verlating of andere negatieve gevolgen.

5. Je leert hoe je een team kunt zijn

LGBTQ+ online therapie kan jou en je partner helpen te leren hoe je een team kunt worden. Bouwen een lange relatie, zou je een teamvisie moeten kunnen ontwikkelen – zoals niet ‘ik versus jij’ maar ‘wij versus het probleem’. Werken met een therapeut in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen levensuitdagingen of overgangen te overwinnen, waardoor u zich op de lange termijn dichter bij elkaar zult voelen.

LGBTQ+ online therapie helpt zoekers naar queertherapie bij het navigeren door een gezondheidszorgsysteem dat niet voor hen is gemaakt. Het biedt toegang tot de ondersteuning die nodig is om een ​​gezond en gelukkig leven te leiden, sterke relaties opbouwenen een bevredigend partnerschap hebben. Of het nu gaat om relatietherapie of individuele online therapie, LGBTQ+ online counseling gebruikt een positieve benadering om individuen te helpen met hun mentale welzijn, maar ook een breed scala aan geestelijke gezondheidsproblemen, zoals het omgaan met trauma, verslaving, angst en depressie. .

30 LGBTQ-boeken die je in 2023 moet lezen

De Yin en Yang van het seksualiteitsspectrum

Transgenderdaten en het taboe eromheen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden