Voordat we zelfs maar verliefd op iemand worden, besteden we al onze tijd aan het uitzoeken hoe we een langdurige relatie kunnen aangaan. We gaan met ze uit, bouwen een emotionele band op, bekennen onze gevoelens, bespreken dingen over ons verleden en heden, hebben een open communicatie en beslissen dan of deze persoon compatibel genoeg zal zijn om de rest van ons leven mee door te brengen.
Te midden van dit alles vergeten we dat levenslange relaties niet alleen maar gaan over het hebben van dezelfde muzieksmaak of het genieten van dezelfde keuken tijdens het avondeten. Het gaat om de kleine dingen, zoals voor elkaar zorgen, elkaar helpen groeien op alle gebieden van het leven, en je partner het gevoel geven dat hij of zij gezien en gehoord wordt.
In dit artikel, Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG-diploma's in psychotherapie en hypnose), een internationaal geprezen transpersoonlijke regressietherapeut, gespecialiseerd in het oplossen van trauma's, en een expert op het gebied van geestelijke gezondheid en welzijn, schrijft over wat er nodig is om een succesvolle langetermijnrelatie op te bouwen.
Wat is een langdurige relatie?
Inhoudsopgave
Elke relatie die twee jaar of langer duurt, wordt beschouwd als een partnerschap voor de lange termijn. De duur van een relatie brengt zeker een element van comfort en veiligheid met zich mee. Dit betekent echter niet dat dingen op magische wijze gemakkelijker zullen worden als je al een aanzienlijke tijd met iemand samen bent.
Terwijl de liefde groeit, in stand houdt en troostrijker wordt dan ooit, kun je er niet mee ophouden inspanning in de relatie zoals je deed tijdens de vroege stadia van de relatie als je wilt dat de gelukzaligheid van het samenzijn voortduurt. Dus, wat zorgt ervoor dat een relatie stand houdt? Hier zijn de 5 essentiële eigenschappen van elke duurzame en gezonde relatie:
- Wederzijds vertrouwen
- Wederzijds respect en effectieve communicatie
- Genegenheid en intimiteit
- Een ondersteunende partner zijn, vooral in moeilijke tijden
- Onvervangbaarheid
Volgens een klanttevredenheid van ruim 800 mensen bleek dat langdurige en kortetermijnrelaties in eerste instantie niet van elkaar te onderscheiden zijn. Maar mensen komen in kortetermijnrelaties terecht als ze zich ‘maar een beetje’ tot de ander aangetrokken voelen. Een beetje aantrekkingskracht is genoeg om seks te blijven hebben. Deze attractie duurt echter niet lang. Terwijl langdurige partnerschappen degenen zijn die bijzonder spannend en sexy beginnen en uitgroeien tot iets stabiels en duurzaams.
Langetermijnrelaties en geestelijke gezondheid
Zodra de wittebroodswekenfase voorbij is, a machtsstrijd ontstaat tussen partners. Het pad naar langdurige, duurzame liefde houdt in dat je deze machtsstrijd overwint en een diepere emotionele band tot stand brengt met behulp van open communicatie, begrip en compromissen. Daarom bestaat er een directe correlatie tussen geestelijke gezondheid en relaties.
A studie bewijst dat paren die meer tevredenheid in hun relaties meldden, ook aangaven gelukkiger te zijn en een hoger zelfbeeld te hebben. Een positieve en gezonde romantische relatie verbetert de geestelijke gezondheid van beide partners. Het heeft een positieve invloed op uw groei. Terwijl een giftige relatie een negatieve invloed heeft op het zelfgevoel en het emotionele welzijn van de betrokken mensen. Hoe meer u de waarschuwingssignalen negeert, hoe schadelijker dit is voor uw geestelijke gezondheid.
Een langdurige samenwerking met een partner is niet alleen iets waar de meeste mensen naar verlangen, het heeft ook een directe invloed op de kwaliteit van het leven. Daarom wordt het absoluut noodzakelijk om te begrijpen wat er nodig is om een holistische, gezonde band op te bouwen met een romantische partner die je op de lange termijn goed van pas zal komen en tegelijkertijd de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt, ten goede verandert.
Gerelateerd lezen: Hoe je liefde in je leven kunt manifesteren – 5 bewezen manieren
6 tips voor succesvolle langetermijnrelaties
We besteden niet half zoveel aandacht aan wat een relatie laat duren als aan het uitzoeken hoe we er een kunnen aangaan. Wanneer we gevoelens voor iemand ontdekken, gaat een groot deel van onze energie, tijd en moeite naar het winnen van die romantische interesse.
Maar hoe zit het met het omzetten van die opwindende nieuwe romantische connectie in een langdurige alliantie? Niet veel mensen denken bewust na over wat er nodig is om door de wereld te navigeren fasen van langdurige relaties en volhouden. Daarom zijn we hier om je enkele tips te geven om de vonk levend te houden in je liefdesleven.
1. Houd de vonk levend
Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen en elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen als je elkaar al zo lang kent. Maar als je die weg inslaat, zal het niet lang duren voordat je beseft dat er iets ontbreekt in je relatie, ondanks de liefde die je voor elkaar voelt. Deze verwaarlozing is wat één of beide partners ertoe brengt zich over te geven aan verleidingen en relaties aan te gaan, zowel emotioneel als fysiek, buiten de relatie om.
Houd de relatie fris door kleine dingen voor uw partner te doen. Het is nooit het verkeerde moment om uw belangrijke andere bloemen en cadeautjes te kopen. Je hoeft je niet over te geven aan extravagante gebaren. Kleine daden van liefde zo nu en dan behoren tot de meest betaalbare manieren om een relatie te versterken. Probeer elkaars liefdestaal aan te boren, zodat elkaar zich speciaal en geliefd voelt.
2. Behoud je individualiteit
Terwijl je de stadia van het opbouwen van een duurzame relatie doorloopt, komt er een punt waarop het voelt alsof jij en je partner dezelfde mensen zijn. Omdat je zoveel tijd samen doorbrengt, soortgelijke dingen eet, naar soortgelijke muziek luistert en elkaar misschien zelfs een beetje te veel gaat citeren, is het mogelijk dat je je met elkaar verstrikt begint te voelen. Sommige mensen denken misschien dat dit een goede zaak en natuurlijk is in relaties, maar het kan heel snel ongezond worden.
Langdurig samenleven met iemand betekent niet dat je onvermijdelijk je identiteit verliest. Sterker nog, dat is een van de tekenen van een codependent huwelijk of relatie. Het begint klein. Je begint hun woordenschat te gebruiken, dan begin je het eten dat ze lekker vinden lekker te vinden, en uiteindelijk verandert ook je manier van denken. Je vindt het moeilijk om erachter te komen waar je partner ophoudt en jij begint, omdat je zo met elkaar verweven bent dat er geen individualiteit meer is.
3. Hoe zorg je ervoor dat een relatie standhoudt? Betrokkenheid, als nooit tevoren
Als je weet dat zij de ware zijn, dan moet je eraan werken om de aanhoudende twijfels en zorgen weg te nemen. Eerlijk gezegd is dit relatie 101 voor iedereen. Op het moment dat twee mensen het exclusieve datingrijk betreden, weet dan dat toewijding daar een groot deel van uitmaakt. Beschouw toewijding als de kern van een succesvolle relatie.
Een van de meest essentiële onderdelen van advies voor langdurige samenwerking is om dit niet te laten gebeuren angst voor binding werpt een schaduw over jullie band. Als je van de persoon houdt met wie je bent, wees dan niet bang om met beide voeten te springen. Laat zorgen over de toekomst of de angst voor hoe toewijding uw leven zal veranderen, niet in de weg staan dat uw relatie het volledige potentieel ervan bereikt.
4. Werk op een beschaafde manier aan uw problemen
Conflicten en meningsverschillen zijn onvermijdelijk in elk langdurig partnerschap. Geen enkele relatie is er vrij van. Wat een duurzame relatie echter onderscheidt van een relatie die op zijn laatste benen staat, is de manier waarop partners met deze verschillen omgaan. Probeer nooit problemen onder het tapijt te vegen. Zodra u deze problemen of de zorgen van uw romantische partner over de relatie negeert, zult u ontdekken dat er nog meer gecompliceerde problemen op de loer liggen.
Als je ruzie hebt met een langdurige partner, praat dan met een open geest en respectvol met hem of haar. Hier zijn nog enkele tips voor eerlijk vechten in een huwelijk of in een langdurige relatie:
- Luister empathisch naar de andere kant van het verhaal
- Geef prioriteit aan open communicatie waarin u eerlijk kunt zijn over uw gevoelens
- Onthoud u van schelden, schreeuwen en spotten
- Accepteer dat jullie allebei tegelijkertijd gelijk kunnen hebben
Gerelateerd lezen: 8 Conflictoplossingsstrategieën in relaties die bijna altijd werken
5. Leer hoe u elkaars ondersteuningssysteem kunt zijn
Elke succesvolle langetermijnrelatie heeft twee dingen gemeen:
- Een ondersteunende partner voor de lange termijn die altijd achter je staat en je helpt zowel persoonlijk als professioneel te groeien
- Een partner die uw geestelijke welzijn evenveel prioriteit geeft als uw lichamelijke gezondheid
Als je wilt dat de relatie de moeilijkste tijden overleeft, moet je je partner in elk aspect van het leven steunen. Luister naar elkaar, probeer zo kwetsbaar mogelijk te zijn, wees zo eerlijk als je maar kunt zijn en moedig je partner bij elke stap aan. Probeer een ondersteunende partner zodat uw partner zichzelf de belofte ‘tot de dood ons scheidt’ aan u ziet doen en deze ook nakomt.
6. Geef elkaar de ruimte
Als jij het soort persoon bent dat denkt dat aanhankelijk zijn hetzelfde is als het hebben van emotionele intimiteit, dan heb je het helemaal mis. Het is belangrijk om uw partner niet te onderdrukken door de hele tijd bij hem of haar in de buurt te zijn. Verwacht ook niet dat uw partner 24×7 bij u zal zijn. Het is ongezond en ook niet goed voor je mentale welzijn. Oefen zelfzorg door elke dag enige tijd afstand te nemen van uw partner en deze tijd te gebruiken om de dingen te doen die u deed voordat u de relatie met hem of haar aanging.
Wat langdurige relaties voor u en uw partner betekenen, kan verschillend zijn. Misschien denk je dat het goed is om alles samen te doen. Aan de andere kant kan uw partner denken dat een gezonde relatie betekent gezonde grenzen hebben. Daarom is het belangrijk om deze grenzen zo vroeg mogelijk in de relatie vast te stellen. Het is volkomen normaal dat uw partner mensen ontmoet zonder u en buiten uw kring. Accepteer hun vrienden, hobby's en het leven buiten de relatie, en bouw je eigen leven op.
6 Niet doen in een langdurige relatie
Nu we de hoekstenen van een succesvolle relatie hebben besproken, is het tijd om de andere kant op te gaan. Laten we het eens helemaal anders aanpakken en het hebben over de dingen die je nooit zou moeten doen in een stabiele relatie.
1. De relatie of je partner als vanzelfsprekend beschouwen
Elke relatie is een work in progress. Het vereist constante arbeid, ontwerpen en gieten. Meestal gaat het (mogelijk) mis als de luiheid toeslaat. Als je al een tijdje met iemand samen bent, kun je gemakkelijk aannemen dat diegene nergens heen gaat, dat je relatie niet eens zal eindigen. Ter informatie: het kan eindigen. Ook relaties verlopen en soms eerder dan je beseft, als je ze niet fit, sterk en vrij van lethargie houdt. Zelfgenoegzaamheid in relatiesis daarom de meest voorkomende verontreiniging.
Dit is de belangrijkste reden waarom mensen problemen hebben in hun relaties. Als je al meer dan tien jaar een relatie hebt, heb je de neiging elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Je voelt je zo op je gemak in het dagelijks leven dat je niet de moeite neemt om de vonk weer aan te wakkeren. Na verloop van tijd begint uw verbinding te verzwakken. Je vergeet dat je een leven deelt met je partner en andersom. Het kan zijn dat u uzelf verdrinkt in uw werk en andere verantwoordelijkheden en geen quality time meer doorbrengt met uw partner. Als gevolg hiervan lijdt uw relatie en begint deze te verwelken.
Gerelateerd lezen: Hoe u geen droge sms'er kunt zijn - 15 tips om te voorkomen dat u saai wordt
2. Prestatiedruk de overhand laten krijgen
Prestatiedruk kan een grote belemmering zijn voor intimiteit in een relatie. Sommige mensen ontwikkelen het tijdens de huwelijksreis, terwijl anderen zich in de golf bevinden, ondanks dat ze al jaren een stabiele relatie hebben. Dit overspel beperkt zich niet alleen tot seksuele competentie. Zeker, seksuele prestatieangst is er één onderdeel van.
Deze neiging kan heel goed overslaan naar een relatie en onze aanwezigheid in die relatie kan slechts een manier van presteren worden, waarbij we duidelijk niet onszelf zijn, maar alleen externe doelen proberen te bereiken. Open en eerlijke communicatie is de enige manier om dit struikelblok te overwinnen, zowel in de slaapkamer als daarbuiten.
3. Je partner onzeker laten voelen
Mensen voelen zich over veel dingen onzeker. Het kan hun fysieke verschijning, gelaatstrekken, inkomen zijn, of dat kunnen ze ook zijn onzeker in een relatie ten opzichte van hun vermogen om een gezonde band te vormen en in stand te houden, of hun waarde als partner, enzovoort. In een relatie die al meer dan tien jaar bestaat, zou je meer begrip moeten hebben voor elkaars onzekerheden, angsten en trauma's.
Je kunt iemand bewonderen zoveel je wilt vanwege zijn perfectie, maar je kunt pas echt van hem houden als je zijn tekortkomingen accepteert. Als je partner ergens onzeker over is, laat hem/haar dan weten dat je alles aan hem/haar geweldig vindt, en ook van zijn/haar sterke, zwakke punten, gebreken en onzekerheden. Het azen op de kwetsbaarheden van een significante ander is de grootste belemmering voor uw vermogen om een langdurig huwelijk/relatie op te bouwen.
4. Handelen uit paranoia en je partner verdenken
Achterdocht kan een stabiele relatie verpesten. Als u twijfelt of uw partner of echtgenoot liegt tegen jeen confronteer ze dan onmiddellijk. Laat geen wantrouwen groeien in uw relatie. Als u deze kwestie niet onmiddellijk oplost, kan de achterdocht veranderen in een parasiet die uw relatie hol maakt. Als je je partner blijft verdenken van ontrouw, ook al is hij of zij loyaal, kan het zijn dat hij of zij niet langer dingen met je deelt. Dit gebrek aan vertrouwen kan leiden tot verstoppen en liegen, wat uiteindelijk de relatie ernstig kan schaden.
Gerelateerd lezen: Vertrouwensproblemen – 10 signalen dat u het moeilijk vindt om iemand te vertrouwen
5. Controle over je partner
Een controlerende partner komt in eerste instantie vaak over als beschermend en liefdevol. Maar uiteindelijk begin je je onderdrukt te voelen, en het gebrek aan vertrouwen van je partner in jouw vermogen om met je eigen leven om te gaan, kan leiden tot een gebrek aan vertrouwen en zelfrespect. Deze mishandeling zal ongetwijfeld een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.
Het tekenen van een controlerende partner zijn zo subtiel dat u ze in het begin misschien niet opmerkt. Een controlerende relatie schreeuwt om onevenwichtigheid. Het draait allemaal om de wensen, behoeften en wensen van één persoon. Als je hier niet meteen actie op onderneemt, kan het al snel uitmonden in een emotioneel gewelddadige relatie. Wanneer je beseft dat je gecontroleerd wordt, zullen de openbaring, de confrontatie en de nasleep je meenemen in een achtbaanrit. Enkele tekenen van een controlerende partner zijn onder meer:
- Uw partner houdt er niet van om uitgesloten te worden van uw dagelijkse plannen
- Ze willen te allen tijde weten wat je doet
- Er is geen privacy, gezonde grenzen of persoonlijke ruimte
- Als je iets zonder hen doet, voel je je schuldig
- Weet dat uw partner een eigen leven leidt
6. Vergelijk uw partner niet met anderen
In de tijd waarin we leven is het niet ongebruikelijk dat we ons laten meeslepen door de levens van anderen en jaloers zijn op hun levensstijl. De vergelijkingsval is reëel en het wordt elke dag beter voor ons. Sociale media maken iedereen onzeker over alles. We kijken naar het lichaam van een influencer en gaan op een crashdieet. We kijken naar mensen die pronken met hun perfecte relaties en beginnen die van hen met de onze te vergelijken. Sta me toe een mythe voor je op te helderen: geen enkele relatie is ooit perfect.
Het zijn gewoon twee mensen die hun best doen om elkaar gelukkig te houden. Niet uit verplichting maar uit liefde. En waar liefde is, is er geen plaats voor vergelijking. Vergelijk uw partner niet met de partner van uw vriend of vergelijk uw relatie niet met de relaties die u op sociale media ziet. Geen twee relaties kunnen hetzelfde zijn, omdat geen twee mensen hetzelfde zijn. Zo simpel is het.
Belangrijke aanwijzingen
- Houd de romantiek altijd levend door elkaars liefdestaal aan te spreken en door regelmatig op date-avonden te gaan
- Vergelijk jouw relatie niet met andere relaties
- Houd uw langdurige liefde gezond door meningsverschillen op een eerlijke en beschaafde manier op te lossen
Met al deze relatiefouten die u moet vermijden, kunt u ons vertrouwen als we u vertellen dat als u hier bewust aan werkt, uw relatie een positieve wending zal nemen. Wat zelfs nog belangrijker is, is dat als je je echt houdt aan deze dingen die je niet moet doen in een relatie, je ook een betere versie van jezelf creëert. Gebruik dit als een korte en gemakkelijke handleiding voor liefde en leven, en u kunt aan de slag.
Veelgestelde vragen
Vaak voorkomende, langdurige romantische problemen zijn eerlijk gezegd overvloedig aanwezig. Ze kunnen beginnen met miscommunicatie en misverstanden en kunnen zelfs leiden tot het voortdurend twijfelen aan de bedoelingen van je partner, een laag zelfbeeld hebben en dat gebruiken om je partner aan te vallen, enzovoort.
Langdurige partnerschappen mislukken zodra de koppels denken dat het tijd is om hun armen over elkaar te slaan en achterover te leunen en te ontspannen. Zodra het comfort zich aandient, kan een stel lui of te tevreden worden en zich niet meer overgeven aan dezelfde soort achtervolging of inspanning. Bovendien kan elke vorm van vertrouwensbreuk, onzekerheidskwesties of woedekwesties hetzelfde veroorzaken.
Communicatieproblemen in relaties – 11 manieren om te overwinnen
Wat te doen als hij zich terugtrekt – de perfecte strategie in 8 stappen
Hoe houd je een man geïnteresseerd? 13 manieren om hem betrokken te houden
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Ik ben het zo eens met elk punt dat hier wordt benadrukt.
Al denk ik ook dat we aan onszelf moeten blijven werken, passend bij de tijd en aan onze partner, om betere mensen te worden en ons best te doen voor de relatie. Er is een dunne lijn tussen onszelf ten goede veranderen en onszelf vergeten in een relatie. Het ene brengt een positief resultaat met zich mee, het laatste brengt negativiteit met zich mee.