Ik wilde de scheiding. Waarom ben ik zo verdrietig?

Verspreid de liefde

Ik heb na acht jaar huwelijk een scheiding aangevraagd bij mijn man. We waren zo ongelukkig samen en het voelde alsof er geen liefde meer tussen ons was. Eerst wilde hij niet scheiden, maar uiteindelijk stemde hij ermee in. Nu het echt zover is, voel ik me verdrietig en ik begrijp niet waarom. Hoe lang duurt het om over een scheiding heen te komen ? Ik had niet gedacht dat mijn scheiding zo moeilijk zou zijn, aangezien ik degene was die het wilde en ik er al zo verdrietig over was. Ik voel nu zoveel emoties tegelijk, zoals verdriet, woede, eenzaamheid en pijn.

Ik heb het gevoel dat ik hier met niemand over kan praten, omdat iedereen denkt dat ik de slechte was omdat ik om een scheiding vroeg. Als ik ze nu vertel dat ik gescheiden en depressief ben, zeggen ze gewoon: 'Ik heb het je toch gezegd'. Ik voel me gewoon zo alleen. Geef mij alstublieft wat advies over hoe om te gaan met een echtscheiding.

Gerelateerde artikelen: Mijn man en ik staan op het punt te scheiden vanwege zijn moeder

Antwoord

Een scheiding is niet alleen het einde van je huwelijk . Het is een verlies – van iemand van wie je ooit hoopte lang te houden, van een toekomst waar je samen van droomde, van het leven dat je met hem deelde. Het is jammer dat je je verdrietig en eenzaam voelde in je huwelijk, en dat het huwelijk liefdeloos aanvoelde. In dat geval was het beëindigen van dat huwelijk de juiste beslissing. Het is echter niet verwonderlijk dat je deze mengeling van intense gevoelens ervaart.

Als therapeut heb ik mensen op veel verschillende manieren met verlies, rouw en scheiding zien omgaan, en dat heeft het feit bevestigd dat er werkelijk geen goede of verkeerde manier is om met scheiding of echtscheiding om te gaan en te voelen. Hier zijn een paar dingen die het voor u gemakkelijker kunnen maken om hiermee om te gaan:

Wees aardig voor jezelf en sta jezelf toe om alle emoties die naar boven komen authentiek te ervaren. Je emotionele ervaring is geldig. Het feit dat u deze scheiding wilde, betekent op geen enkele manier dat u uw verdriet niet kunt uiten en verdriet kunt voelen over het beëindigen van uw huwelijk. Ontken je emoties niet.
Probeer niet een “oplossing” te vinden, of begin er niet meteen aan om jezelf beter te laten voelen. Het is van cruciaal belang dat je jezelf de tijd geeft om bij deze emotie te blijven zitten en deze te ervaren zodra deze opkomt. Dat betekent echter niet dat je hier moet blijven hangen. Blijf voor jezelf zorgen, vooral als je daar geen zin in hebt.
Praat met iemand die u vertrouwt, zodat u uw gevoelens over wat u doormaakt niet kunt negeren. Ik begrijp dat u vanwege deze beslissing mogelijk veel kritiek krijgt van uw dierbaren. Niet iedereen zal je echter hetzelfde beoordelen. Ik raad u aan contact op te nemen met een hulpverlener of therapeut om u te helpen bij het navigeren door deze situatie, zodat u zich niet zo alleen voelt in het proces.
Een scheiding brengt u op onbekend terrein, waardoor uw normale routine omvergeworpen wordt. Probeer in zulke tijden een kleine, eenvoudige routine op te zetten en te handhaven. Dit kan van alles zijn, variërend van een korte ochtendroutine tot een schoonmaakroutine, of iets dat je ritueel doet en dat vertrouwd en geruststellend is. Deze vertrouwde routine fungeert als anker in turbulente tijden.
Herinner jezelf eraan dat je nog steeds een toekomst hebt om naar uit te kijken. Hoewel het belangrijk is om je emoties te erkennen en te ervaren, probeer er niet bij stil te staan. Verder gaan is het uiteindelijke doel. Dus terwijl de tijd zijn werk doet, kun je werken aan het opbouwen van een leven waar je naar uitkijkt.
Cultiveer verbinding met anderen en met de natuur. Als je het moeilijk vindt om contact te maken met mensen in je leven vanwege angst voor oordeel, ontmoet dan nieuwe mensen via gemeenschappen met gedeelde interesses. Zorg ervoor dat je werkt aan het opbouwen van een verbinding met de natuur en bij uitbreiding met jezelf.

Gerelateerde artikelen: Scheiding is niet het einde van de wereld

Het einde van een relatie, hoe slecht ook, is nog steeds een verlies en het is oké dat je er complexe gevoelens over hebt. Wees geduldig met jezelf en maak elke dag tijd vrij om iets te doen waar je blij van wordt. Vertrouw niet op alcohol of andere middelen als coping-mechanisme. Investeer in plaats daarvan tijd en moeite in het koesteren van nieuwsgierigheid, creativiteit en verbinding.

Veelgestelde vragen

1. Waarom wel scheiding doet pijn zelfs wanneer je het wilde?

Echtscheiding is meer dan alleen het juridische einde van uw huwelijk. Het betekent een verlies – verlies van iemand van wie je ooit hoopte lief te hebben en door wie je geliefd zou worden, verlies van een gedeelde toekomst en verlies van mogelijkheden. Het zal ook zeker een verandering in uw leven teweegbrengen, wat ongemakkelijk kan zijn om door te maken. Mensen gaan geen huwelijk aan met het plan er uiteindelijk een einde aan te maken. Er is altijd de hoop dat het een leven lang meegaat. In het leven van dit alles is het niet meer dan normaal dat u zich gekwetst en bedroefd voelt bij het idee van een scheiding – zelfs als u dat wilt.
Bovendien betekent het verlaten van iemand niet altijd dat we niet meer van hem of haar houden. Soms moeten we mensen van wie we houden achterlaten om ons eigen welzijn te beschermen. Het is oké om in deze situatie verdriet, woede en zelfs verdriet te voelen.

2. Hoe lang duurt de? de pijn van de scheiding als laatste?

Hoewel het niet mogelijk is om een tijdslijn voor dergelijke zaken vast te stellen, kunt u, als u na een aantal maanden scheiden nog steeds zoveel pijn en ongemak ervaart dat het uw dagelijks leven en welzijn verstoort, contact opnemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. hulp.
Denk er voorlopig aan:
-Wees geduldig met jezelf
-Maak tijd voor dingen die je vreugde brengen
- Bereik mensen en geef prioriteit aan verbinding
-Krijg hulp wanneer je die nodig hebt

3. doet een echtscheiding zal nooit meer pijn doen?

Ja, na verloop van tijd zul je leren leven met je keuzes en de pijn overwinnen. Om dat te kunnen doen, moet je jezelf echter toestaan om op authentieke wijze alles te ervaren wat er op dit moment naar boven komt. De enige manier om emotionele pijn te overwinnen is er doorheen te gaan in plaats van ervoor weg te rennen. Oefen radicale acceptatie van jezelf en heb vertrouwen dat het op een dag gemakkelijker zal worden.

4. Is echtscheiding het pijnlijkste wat er is?

Echtscheiding kan voor veel mensen ongelooflijk pijnlijk zijn, en het zou wel eens het pijnlijkste kunnen zijn wat u ooit hebt meegemaakt, omdat het gepaard gaat met de ontbinding van een belangrijke relatie, het verlies van gedeelde dromen en plannen, en vaak de ontreddering van iemands leven. Of dit echter het “meest” pijnlijke is, kan sterk variëren, afhankelijk van individuele omstandigheden en ervaringen. Andere levensgebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare, een ernstige ziekte of financiële problemen kunnen ook enorme pijn met zich meebrengen. Het traject en de perceptie van pijn van elke persoon zijn uniek, dus het is essentieel om iemands gevoelens met zorg en steun te erkennen en aan te pakken. Zorg ervoor dat je je pijn niet wegwuift, simpelweg omdat er grotere pijn in de wereld is.

Echtscheidingstherapie: echtscheiding overwegen en je verloren voelen

Ik heb spijt dat ik van mijn man ben gescheiden, ik wil hem terug

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.